行動を変えるための第一歩！「痩せないフレーズ」をダイエット
■「早く痩せる」
できれば早く痩せたいもの。「早く痩せる」と焦っていると、自分ができなかったことばかりを集め、できなかったことを意識し過ぎた結果、逆に「ダイエットによくないこと」をやってしまいがちです。意思が弱いというより、好きな人を意識し過ぎて怪しい行動をとってしまうのに似ているかもしれません。
思っていた行動と逆走したときは、「良い悪い」ばかりに意識が集中しすぎていないか、見直しましょう。
生活を急に180度変えようとすることを車の運転で例えてみましょう。訓練を積んだベテランかセンスが良いドライバーさんであれば「キュッ」と停車し方向転換できるかもしれませんが、わたしたち一般人がやろうとすると危険と隣り合わせなまま、クルクル回転してしまうでしょう。
進んでも怖くないスピードに調整したり、今できそうなレベルで行うことで見える結果があります。自分にできる、今より少し健康的な生活を目指すことからはじめましょう。
■おわりに
いかがでしたか？ダイエットがうまくいかない人は、自分は意志が弱いと思いがちですが、そんなことはありません。理想的な生活に挑戦して、いきなり100点が取れずにがっかりしているようなものなのです。
