いつのまにかお尻や太ももの裏にデコボコとした塊が・・・・・・！
そうです。それは、ダイエットに成功してもなかなかとれないと言われている憎ーいセルライト！お悩みの女性も多いのではないでしょうか？
そこで、今回はナターシャ・スタルヒンの著書『食べて、動いて「美脚になる５０の習慣」』を参考にセルライトをなくす方法を４つご紹介します。
■夜ご飯には、必ずたんぱく質を！
「『セルライト』とは、『ダメージをうけた脂肪組織』。成長ホルモンは、こうしたダメージの修復にも役だってくれます。代謝アップでスリムボディを手にいれるためにも、セルライトを改善するためにも、夕食にはきちんとたんぱく質をとることが大切なのです。」
成長ホルモンは、たんぱく質の一種。夜熟睡しているときに分泌され、体のあらゆる組織の再生、細胞の修復作業をしてくれる大事なホルモンです。
その成長ホルモンの分泌のためにはたんぱく質が必須なんだそう。
夜ごはんには、必ずお肉やお魚など良質なたんぱく質を摂るようにしましょう！
■一杯の赤ワインで乾杯！
「赤ワインにはポリフェノールが含まれているという話は聞いたことがあるでしょう。
このポリフェノールには末端の血管を強化してくれる働きがあるので、アンチエイジング効果もありますが、セルライトを改善していくためにもよい効果が期待できるのです。」
