恋愛情報『【専門家オススメ】辛い便秘…解消するのにいい食べ物って?』

2019年5月14日 12:00

【専門家オススメ】辛い便秘…解消するのにいい食べ物って?

目次

・(1)エキストラバージン・オリーブオイル
・(2)ココア
・(3)ペパーミント
・(4)バナナ
【専門家オススメ】辛い便秘…解消するのにいい食べ物って?

女性にとって便秘はとっても辛いことの一つですよね。
便秘のときは体調も崩しやすくなりますし、美容的にも良くないことです。

実はそんな辛い便秘、解消のために効く良い食べ物があることはご存知でしたか?
今回は、そんな辛い便秘解消にオススメの食べ物をご紹介していきたいと思います!

(1)エキストラバージン・オリーブオイル

『よく料理で使うけど、確かに便秘で困ったことありませんね』(32歳/人事)

エキストラバージン・オリーブオイルは、小腸の中にとどまってくれることで、便通をよくしてくれるはたらきを持ちます。
それは、オレイン酸という成分のおかげです。

また、オレオカンタールという成分のはたらきにも注目。
腸や体の老化防止効果があるといわれているため、さまざまな食べ物にかけて食べてみましょう。

(2)ココア

『へ~知らなかった!彼女にも教えてあげたいな』(28歳/福祉)

実はココアにも便秘解消につながる成分が含まれていると言われています。
リグニンと言われる抗酸化作用の強いカカオポリフェノールがたくさん含まれているから。

これは便通の改善につながると言われています。
特にホットココアは腸の保温効果にもつながるため、飲むならぜひ温かいココアを。

関連記事
新着まとめ
もっと見る
ピックアップ
記事配信社一覧
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.