恋愛情報『5分で簡単!オシャレ副菜「タコのにんにく炒め」はおつまみにもオススメ♡』

2019年12月16日 22:00

5分で簡単!オシャレ副菜「タコのにんにく炒め」はおつまみにもオススメ♡

目次

・材料(2人分)
・作り方
・お料理メモ
5分で簡単!オシャレ副菜「タコのにんにく炒め」はおつまみにもオススメ♡

フライパン一つであっという間に完成する一品です!
お酒のつまみにもオススメ♡
さっそく作り方を紹介します!

材料(2人分)

・茹でダコ50~100g
・ブロッコリー1/2房
・エリンギ1本
・にんにくチューブ2cm
・オリーブオイル大さじ1
・塩少々
・ブラックペッパー少々

作り方

(1)タコは一口大に切る。
(2)エリンギは薄切りにする。

5分で簡単!オシャレ副菜「タコのにんにく炒め」はおつまみにもオススメ♡


(3)ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、電子レンジで加熱しておく(600W、1分)

5分で簡単!オシャレ副菜「タコのにんにく炒め」はおつまみにもオススメ♡


(4)フライパンにオリーブオイル、ニンニクチューブを入れ、弱火で加熱。

(5)にんにくの香りが出てきたら、エリンギを加え炒め、ブロッコリー、タコを加え全体に油がまわって火が通ったら塩とブラックペッパーで味を調える。

5分で簡単!オシャレ副菜「タコのにんにく炒め」はおつまみにもオススメ♡


お料理メモ

・たこは過熱し過ぎると固くなるので、サッと炒める程度で大丈夫です。

★エネルギー量127kcal
★塩分量1.3g

今回は「タコのにんにく炒め」を紹介しました。
簡単でお酒にも合うので、パッとおつまみを作りたいときにもオススメです!

(恋愛jp編集部)

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