恋愛情報『【簡単】手作りフライ「カレー風味はんぺんチーズフライ」はお弁当にも!』

2020年1月17日 08:00

【簡単】手作りフライ「カレー風味はんぺんチーズフライ」はお弁当にも!

目次

・材料(2人分)
・作り方
・お料理メモ
【簡単】手作りフライ「カレー風味はんぺんチーズフライ」はお弁当にも!

今回は「カレー風味はんぺんチーズフライ」を紹介します。
ふわふわの触感と、とろけるチーズが癖になりますよ♡
揚げ焼きにすることで、油の量も少なく済みます!

材料(2人分)

★はんぺん1枚
★絹ごし豆腐75g
★スライスハム2枚
★とろけるチーズ20g
★パルメザンチーズお好み量
★乾燥パセリお好み量
★マヨネーズ大さじ1
★塩コショウ少々
★カレー粉小さじ1~2
・パン粉適量
・油適量

作り方

(1)★の材料をボウルに入れ、手でよく混ぜ合わせる。

【簡単】手作りフライ「カレー風味はんぺんチーズフライ」はお弁当にも!


【簡単】手作りフライ「カレー風味はんぺんチーズフライ」はお弁当にも!


(2)(1)を一口大に丸め、パン粉をつける。

【簡単】手作りフライ「カレー風味はんぺんチーズフライ」はお弁当にも!


(3)フライパンに油を熱し、両面に焼き色がつくまで揚げ焼きする。

【簡単】手作りフライ「カレー風味はんぺんチーズフライ」はお弁当にも!


(4)油をきって皿に盛り付け完成。

【簡単】手作りフライ「カレー風味はんぺんチーズフライ」はお弁当にも!


【簡単】手作りフライ「カレー風味はんぺんチーズフライ」はお弁当にも!


お料理メモ

・ボウルに入れる時点で、はんぺんはちぎっておくと潰しやすいです。
・はんぺんやハムに塩気があるので、塩分の気になる方はコショウのみ入れてください。

★エネルギー量549kcal
★塩分量2.6g

お弁当にもおすすめ簡単手作りフライなので、お子さまのお弁当のおかずにもピッタリです!

(恋愛jp編集部)

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