恋愛情報『モデル体型になりたい…♡悩める女性に送る「ダイエット方法」4選』

2020年1月25日 12:15

モデル体型になりたい…♡悩める女性に送る「ダイエット方法」4選

目次

・(1)食事制限
・(2)ウォーキング&筋トレ
・(3)リンパマッサージ
・(4)プチファスティング
モデル体型になりたい…♡悩める女性に送る「ダイエット方法」4選

多くの女性たちが「モデル体型」に憧れてダイエットに挑戦しています。

しかし、その道のりはとても厳しく、途中で諦めてしまう方も多いようです。
では、実際に美しいスタイルをキープしているモデルさんたちは、どんなダイエット方法に取り組んでいるのでしょうか?

(1)食事制限

やはりダイエットと言えば「食事制限」が外せないようです。

しかし、ただ食事を抜くだけのダイエットではリバウンドしやすく、また肌荒れや便秘といった不調も併発してしまうためオススメできません。
栄養バランスを考え野菜とタンパク質を多めに、糖質や脂肪の少ない食事を取るよう心がけましょう。

(2)ウォーキング&筋トレ

ただ体重を減らすだけなら食事制限で事足りますが、引き締まったボディを目指すなら運動は必要不可欠です。

そこで多くのモデルさんたちが取り組んでいるのが、ウォーキングと筋トレです。
ウォーキングは1日30分から、筋トレは最もカロリー消費効果のあるスクワットをまずは50回こなしてみると良いでしょう。

(3)リンパマッサージ

モデルさんに人気だったのがリンパマッサージを併用したダイエット方法です。

特に入浴中やお風呂上りにマッサージを行う方が多く、いつものボディケアと同じタイミングで出来る手軽さが長続きのポイントにもなるんだとか。

関連記事
新着まとめ
もっと見る
ピックアップ
記事配信社一覧
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.