恋愛情報『【じんわり気持ちいい!】カラダの柔軟性を高めるヨガポーズ4選』

2020年6月17日 22:30

【じんわり気持ちいい!】カラダの柔軟性を高めるヨガポーズ4選

(4)コブラのポーズ

【じんわり気持ちいい!】カラダの柔軟性を高めるヨガポーズ4選

やり方

(1)うつ伏せに寝て、肩の下に手を置きます。
(2)足は骨盤の幅に開き、骨盤を床に押し付けます。
(3)手で床を押して上半身を持ち上げます。

ポイント

無理に上半身を反らせずに、背骨を長くしましょう。

柔軟性アップは血行促進や代謝アップに効果的。
体の柔軟性が高いと、いいことがたくさんですね!
ヨガポーズで柔らかい体を目指しましょう!

(恋愛jp編集部)

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