恋愛情報『美肌にもつながる!? たった1分で代謝がUPする“耳ヨガ”ダイエット法』

2015年8月29日 21:05

美肌にもつながる!? たった1分で代謝がUPする“耳ヨガ”ダイエット法

最後に手を離すとじわーっと血液が循環するのを感じられますよね。血行が良くなると全身に酸素や栄養素が行き渡り、エネルギーを消費しやすく、老廃物をスッキリと排出できるようになります。むくみや太りやすい体質を改善させる効果に期待できます。

まずは1日1回、1分でOK。体質が変わったり、代謝がアップしたりするまでには時間がかかりますから、1分でも毎日続けることが重要なのだそうです。ぜひ毎日の隙間時間を活用してスリム体質を育ててくださいね。

【参考文献】
・『1日100gだけやせる技術~「がんばらない」でできるスキマビクス』林田玲子・著

●ライター/Nao Kiyota(セルフトレーニングコーチ)

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