2015年9月13日 21:10
オフィスで簡単！ 二の腕のたるみを撃退するエクササイズ2つ
【相談者：20代女性】
ダイエットしてもなかなか二の腕が細くなりません。20代後半になって、たるみも気になるようになってきました。細く長い二の腕はどうしたら手に入るのでしょうか……？
●A. 二の腕は使わないとたるむ！
ご相談ありがとうございます。セルフトレーニングコーチのNaoです。
9月に入り過ごしやすい気候になってきましたが、まだまだ半袖やノースリーブのファッションが活躍しますよね。自信をもって二の腕を出すためには、たるみを防いで引き締まった状態をキープすることが重要です。
筋肉が老化によって衰えると、その上に脂肪がついてたるんでしまいます。“日ごろ二の腕の筋肉を使う機会がない”という人は要注意。
使わなければ、どんどんたるんでしまいます。
今回は、『心とカラダが若返る！ 美女ヂカラ プレミアム』の中から、二の腕のたるみを防ぐ2つの方法をご紹介します。
●（1）オフィスで簡単二の腕エクササイズ
二の腕の筋肉は、腕の表と裏にそれぞれあります。特に裏側の筋肉は使うことが少なくたるみがち。そんな二の腕の裏の筋肉は、オフィスでできる簡単なエクササイズで引き締めましょう。ちょっとした隙間時間にできますよ。
