恋愛情報『【1分で分かるリンパ講座】むくみに効果絶大!リンパの流れを良くする食べ物は?』

2016年6月23日 19:30

【1分で分かるリンパ講座】むくみに効果絶大!リンパの流れを良くする食べ物は?

【1分で分かるリンパ講座】むくみに効果絶大!リンパの流れを良くする食べ物は?

こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。

キレイになりたい女性に欠かせないのがリンパケア。

リンパはダイエットだけでなく、むくみやデトックスにも大きなかかわり を持っています。

そこで今回は、リンパの流れを良くする食品や逆に悪くしてしまう食品をご紹介したいと思います。

●(1)そもそもリンパって何?

リンパマッサージ にリンパドレナージュ 、名前は聞いたことがあるけどリンパってどんなものかが、よく分からない人って意外と多いのかも。

一般的にリンパと呼ばれるものは、全身の静脈に沿って張り巡らされているリンパ管、その中を流れているリンパ液、そしてリンパ管の関所のような役割を持つリンパ節をまとめてリンパと呼んでいます。

リンパ管の役割は通常、静脈で回収される老廃物ですが、中には回収漏れがあるため、それを回収するのがリンパ管です。

そしてリンパ液がその老廃物を流し、リンパ節は老廃物を処理するほか、新しいリンパ球や免疫抗体を生産する という機能も持っています。

●(2)リンパの流れを良くする食品

まず、今の日本人に不足がちなマグネシウム を多く含む大豆や大豆製品、わかめや海苔、ヒジキといった海藻類でミネラルをしっかり補うことでリンパの流れが良くなります。

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