恋愛情報『【感情を味方につける】人生を楽しむための心のコントロール方法、教えます』

2016年12月2日 20:03

【感情を味方につける】人生を楽しむための心のコントロール方法、教えます

目次

・感情をコントロールするには?
・目次
・◇プロフィール
【感情を味方につける】人生を楽しむための心のコントロール方法、教えます


感情をコントロールするには?

恋人からメールの返信が来ないと、自分に非があったのでは?と気に病んだり、人の顔色が気になって自由に振舞えなかったり、そんな経験はありませんか?

他人の感情に振り回されたり、自身の感情をコントロールできないことは、心のストレスや苦しみにつながり、恋愛だけでなく人生そのものを楽しむことが困難になってしまうでしょう。

こんなときどうすればいいか。
それは【感情免疫力】を高めることで解決します。
【感情免疫力】とは心理セラピスト・山崎リズ氏が考案した言葉で、「感情を味わう心の力や不快感情への耐久力」のことを指します。
つまり感情免疫力が低いと、人の感情に振り回されたり、自身の心をコントロールできずに理性を失ってしまうのです。

そこで山崎リズ氏の著作『すべては感情が解決する!』から、感情免疫力を高めるためにまずは始めたい基本的なメソッドを3つご紹介したいと思います。

目次

  • 1.自分の心を意識の矢印で感じ取る
  • 2.不快感情にはただただ共感する
  • 3.自分自身と深い信頼関係を築く
  • 1.自分の心を意識の矢印で感じ取る

    【感情を味方につける】人生を楽しむための心のコントロール方法、教えます


    今、あなたはWeb上の文字を読んでいることと思いますが、読みながら聞こえている音や視界に入っているものを意識していただけますか?
    読みながらも意識を向けさえすれば、周りの音や視界を意識することができます。

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