恋愛情報『夫婦ゲンカはもうイヤ! 笑顔で仲直りできる裏技 5選【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#1】』

2019年10月6日 23:17

夫婦ゲンカはもうイヤ! 笑顔で仲直りできる裏技 5選【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#1】

【夫婦喧嘩仲直りの裏技:1】仲直りに向けてまずあなた自身をクールダウン

目次

・【夫婦喧嘩仲直りの裏技:1】仲直りに向けてまずあなた自身をクールダウン
・【夫婦喧嘩仲直りの裏技:2】怒りが静まったらこちらから声をかける
・【夫婦喧嘩仲直りの裏技:3】ケンカはしていたけれど…外出に誘ってみる
・【夫婦喧嘩仲直りの裏技:4】「怒り」より「事実」を伝える
・【夫婦喧嘩仲直りの裏技:5】仲直りのために「ごめんなさい」と「ありがとう」はセットで
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仲直りをするためには、まず、あなたが冷静になることが必要です。感情が高ぶったままでは、正しい判断ができないだけでなく夫の話もきちんと聞くことが難しくなり、前向きな解決が望めません。怒りを抑えるには、まず深呼吸をしましょう。呼吸が浅いと緊張感が消えず、体がリラックスできません。大きな深呼吸を繰り返すことで、少しずつ気持ちが落ち着いてきます。腹を立てている自分の気持ちに折り合いをつけることは難しいと感じるかもしれませんが、「怒り」という感情をそのまま受け入れることが大切です。私は傷ついた、怒っている。そんな状態の自分を認めて、どうして怒っているのか理由を考えましょう。理由がはっきりすれば、それを夫に伝えることで、仲直りの道が開けます。そのために、まずはあなた自身の怒りをクールダウンさせることで、改めて夫と向き合う姿勢を持てるようになります。

【夫婦喧嘩仲直りの裏技:2】怒りが静まったらこちらから声をかける

小さなことでも、相手の行動や振る舞いに対してイライラが募ると、ついきつい言葉で「どうしてそうなの⁉」と不満をぶつけてしまいます。

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