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男性の不倫がバレたことをきっかけに、夫婦仲に亀裂が入り、修復不可能になってしまったケースは非常に多いです。なんとか離婚は免れたものの、夫に対する妻の愛情や信頼が、完全に失われてしまうことも。今回は、夫の不倫がきっかけで「妻が夫を生理的に受け付けなくなってしまった」エピソードを紹介します。妊娠中の浮気「夫が過去に浮気していたことが、ひょんなことから発覚。『今は不倫相手とは完全に終わっているから許してほしい』と懇願されましたが、不倫していた時期を問い詰めたら、私の妊娠中だったんです。それで一気に気持ち悪くなってしまい、何度謝られても許せずにいます。子どもが小さいので離婚はせずに様子を見ていますが、いつまで耐えられるか自信がありません」（真奈／32歳）妻の妊娠中に、夫が浮気をしてしまうパターンをよく聞きます。男性側の言い分は、欲求不満や精神的なものなどさまざまですが、妻からすると絶対に許せない行為。妊娠中の浮気が許せず、すぐ離婚に踏み切ってしまう女性や、それを機に夫のことを生理的に受け入れられなくなった妻もいるようです。ひと回り年下の女性と不倫していた「年下の夫と結婚しました。現在私が35歳、夫は30歳。ところが彼が、会社の部下と不倫していたことが発覚しました。しかもその相手が、新卒で23歳の女性だったんです。私よりひと回り年下の女性ともカラダの関係を持っていたんだ…と想像したら、一気に気持ち悪くなりました。結婚前から夫は『年上の女性がタイプで、年下には全く興味がない』と言い続けていたので、余計に衝撃です」（ミサ／35歳）不倫をされた妻にとっては、不倫相手の女性がどんな人物なのかも気になるところ。例えば不倫相手のほうが自分よりだいぶ年齢が若かった…なんてことがわかれば、女性は深く傷つくものです。夫の裏切りによって傷ついた妻の心は簡単には癒えません。一生許してもらえない可能性もあるということです。愛妻家で有名だった夫が…「周囲では“愛妻家”として有名だった私の夫。結婚後も毎日『愛してる』と言ってくれるくらいラブラブだったので、うちの夫は不倫なんて絶対あり得ないと、疑ったことすらありませんでした。ところが本当は、数人の女性と浮気しまくっていたことが発覚。愛妻家の仮面をかぶった、ただの浮気男でした。それ以来、彼のことが生理的に受け付けられなくなり、同じベッドで寝るのも無理になってしまいました…」（のぞみ／33歳）誰よりも信じていた相手に裏切られた時の辛さは、耐え難いもの。「絶対に不倫しなさそうな男性」が不倫をしていた場合、予想外のことだけにその衝撃は大きく、許せない気持ちもさらに膨らむものなのかもしれません。夫の不倫がきっかけで「妻が夫を生理的に受け付けなくなってしまった」エピソードを紹介しました。このように不倫がバレたことがきっかけで、妻の愛情が完全に冷めてしまうケースは珍しくありません。表面上は許してくれたように見えても、本心では触れられるのも嫌なほど生理的に受け付けなくなっている…なんてことも。大切な妻の愛情を失いたくなかったら、不倫はやめておくべきだと感じさせられました。©NDABCREATIVITY/Adobe文・小泉幸

フランス在住のフォトグラファー、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第186回目はタビーのキャラメロ（Caramelo）、改名後はメロ（Melo）さま。5日間生死の間を彷徨った猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.186猫さまの話をもっと聞かせて！キャラメロ（メロ）さまは2歳の男性猫さま。＜キャラメロさまが語ります＞僕は小さい頃、両親や兄妹とはぐれて、たまたま飼い主の家の軒下に避難しました。ここの家の人たちはとても親切で、重い病気の僕の命を救ってくれました。元気になった今は、自然に囲まれたオーヴェルニュ地方のカントリーハウスに住み、もっぱら外で遊んでいます。朝起きて朝食にパテ、カリカリ、昨日の残りものを食べて、少しだけ牛乳を飲みます。それから野ネズミを狩りに1日中放浪に出かけます。もちろん他にも小さな動物も狩ります！夜は必ず自分のベッドで寝ます。暗くなると危険な大きな動物と遭遇するからです。ここは本当に安心できる僕の住処なのです。一緒に住んでいる80歳の老夫婦は、僕が来てから新たな人生が始まったと言っています。＜飼い主から見たキャラメロさまとは＞夏、フランスでは多くの人が休暇を過ごす時期です。キャラメロは、2022年8月に私たちの田舎の家に避難してきた雑種猫です。猫がニャーと鳴き、私たちは茂みの中に隠れている彼を発見しました。彼はとてもかわいかったのですが、暑い日だったのでお腹が空いて喉が渇いていた様子でした。私たちは彼に餌を与え、テラスに落ち着きました。身元が特定されているかどうかを確認するために、家のすぐ隣にある獣医に連れて行きました。しかし、身元が特定されなかったため、飼い主を見つけることができませんでした。 獣医によると、まだ1歳にも満たない若い猫だそうでした。見知らぬ猫の治療費を払う人が多いかどうかはわかりませんが、私にとってはその猫の世話をしないわけにはいきませんでした。キャラメル色のタビーなのでキャラメロと名付けました。 すべての特徴を備えているため、ベンガルなのではないかとさえ思いました。私にはパリから連れてきた猫が2匹いるので、リスクを避けるため、彼を家に入れませんでした。キャラメロは健康状態が急速に悪化したため、この判断は正しかったようです。 彼は食べられなくなり起き上がれなくなりました。胃の問題も抱えていたようです。それは祝日に続く週末のことでした。彼はとても遊び好きでしたが、何もできなくなりました。獣医が休みだったので、3日間水分補給し、注射器を使って強制的に食事をさせました。彼の状態が改善しなかったため、私は最終的に獣医に連れて行き、発疹チフスと診断されました。彼は明らかに予防接種を受けていなかったせいもあり非常に深刻な状態でした。この病気はワクチン接種を受けていない若い猫に影響が大きく、大多数は生き残れません。しかし、キャラメロはファイターでした。 5日間の入院と抗生物質投与の後、彼は病気を克服しました。彼は救われましたが、私たちには問題がありました。 私たちは仕事のためにパリに戻らなければならなかったので、3匹目の猫をアパートに連れて行くことができませんでした。私たちは彼を養子にしてくれる人を探さなければなりませんでした。しかしキャラメロは幸運です！ここに住んでいる義理の両親が美しい瞳に感激して、彼を養子にすることに同意し、そしてメロと改名しました。同時に身元登録とワクチン接種をしてもらいました。いまのメロは幸せで甘えん坊な猫です。 彼はほとんどの時間をオーヴェルニュの田舎ですごしていて、時折パリ地方に遊びにやってきます。養子に迎えられたという事実は私にとっては満足ですし、彼は私たちのところに来て正しい家を選んでくれたのです。私は、これは偶然ではなく、常に猫を歓迎してきた我が家のポジティブな雰囲気を彼が感じたに違いないと自分に言い聞かせています。彼は優しくて、遊び心があり、いつもとてもかわいいです。 すでに退職した義理の両親もメロとの生活を楽しみ、老後が活気のある生活になったと喜んでいます。ーー連載＃97に登場したリシルさまとスルタンさまの飼い主の話です。発疹チフスウイルス感染のためにリシルさまとスルタンさまとメロさまは一緒に遊ぶことができなく、パリにも連れて戻れませんでしたが、今ではすっかり田舎での生活を楽しんでいるそうです。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga

物事は始めるよりも終わらせる方が難しい場合が多いですよね。場合によっては、未練に縛られて苦しんでしまうケースもあるかもしれません。そこで今回は、イラストが何に見えるかにより「あなたの未練を断ち切る方法」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたは下の図が何に見えますか？ 次のうち、最も近いものを一つ選んでください。A：道B：煙C：川D：キスシーンあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたの未練を断ち切る方法」深層心理において“どのような見え方もできる抽象的なイラスト”は、あなたのこだわりの強さを意味します。そして何に見えたかは、自分の中の感情や気持ちの矛先をどこへ向けると解消されやすいかを反映するもの。そのため、選んだ選択肢によって「あなたの未練を断ち切る方法」がわかるのです。A：「道」を選んだあなた……自分の趣味や好きなことにのめり込むあなたは比較的切り替えが上手なタイプだと言えます。望んでいたものが手に入らない場合、辛いことには変わりないのですが、自分の中で原因を見つけたり、納得のいく理由をつけたりするのが得意なはず。もし未練が湧いたときは、自分の趣味や好きなことにのめり込み、その中で癒しを見つけるのがおすすめです。絵や音楽といった芸術作品を創ることで心の痛みを昇華させるのも良いでしょう。B：「煙」を選んだあなた……友人にグチをとことん聞いてもらうあなたはサッパリしているように見えますが、実はけっこう根に持つタイプのよう。自分から諦めるのは良いとしても、相手や周囲に拒否されるなど自分の意志が通らなかったときなど、プライドが許さないかもしれません。あなたが未練を抱いたときは、友人にグチを聞いてもらって自分の感情を整理していくと良いでしょう。良いことも悪いことも、周囲に聞いてもらうことで次第に立ち直れるはず。それほど時間がかからないうちに、最終的には「いい思い出だった」と納得できるでしょう。C：「川」を選んだあなた……とことん泣いて落ち込んだあとに立ち上がるあなたは、仕事でミスをしたときや好きな人に振られたとき、最初は大泣きしたり怒ったりするかもしれませんが、あまり尾を引かない性格のようです。感情を隠すことなくストレートに表現できるので、自分の中で消化不良を起こしにくいのでしょう。そんなあなたが未練にとらわれそうになったときは、悲しい音楽を聴いて涙を流したりして、とことん落ち込むことが大切かもしれません。中途半端に強がるのではなく、悲しい気持ちを素直に受け入れれば、そこから這い上がっていけるはずです。D：「キスシーン」を選んだあなた……次の目標を見つけるあなたは真面目であるがゆえに、一度何かに取り組むと、他のことが見えなくなるくらい一途に集中するタイプと言えます。理想通りにいかないとかなり引きずり、悶々と悩んでしまう傾向が。受け止めきれない思いがあるときは、次の目標を見つけることで忘れるようにすると未練を断ち切れるはず。無理をしてでも、やるべきことを見つけると良いかもしれません。いつまでも捨てられない思い出にすがるのではなく、潔く手放すことを意識しましょう。おわりに自分はデキると思っている人ほど、理想の自分と失敗した自分のギャップを受け入れられず、未練を引きずりやすいと言えます。未練を抱えないためには、「今回はダメでも次は上手くいくはず」というポジティブな潔さが大切なのかもしれません。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Nadiiiya/shutterstock文・脇田尚揮

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は今年の『ディオール』のパリコレクションのランウェイ後に撮影したストリートスナップの中から、気になったアクセサリーの身につけ方をご紹介いたします。ディオールらしいチョーカーを重ねて！ディオールのアクセサリーはかなり種類も多いですが、中でもチョーカーはやはり人気の定番アクセサリー。 首元を引き立て、セクシーさを演出してくれると同時に、エレガントで洗練された雰囲気も併せもちますよね。このかたはさらに重ねつけしていてカッコよく表現しています。とにかく重ね付け！ネックレスもブレスレットもかなり重ね付けされているこちらの女性、とにかく独自のスタイルや個性を表現していて素敵！異なるデザインや素材を組み合わせることで、自分らしいファッションを楽しめます。重ね付けをする際には、アクセサリー同士の相性やバランスに気を付けることが大切ですよね。色、素材、モチーフなど、相性が良く調和が取れた重ね付けは、このかたのように、より美しく洗練された印象を与えます。目を惹くパールジュエリーは服のイメージと合わせてパールは古くから上品でエレガントな印象をもつ宝石です。重なっていることで、そのエレガントな雰囲気が一層強調され、魅力を引き立てます。さらにこのかたのファッションとの調和も抜群。雰囲気を表現しつつ見せるところを大胆に、強調するバランス力が参考になります。ゴージャスなブレスレットの重ね付けブレスレットの重ね付けは、カジュアルなデイリーウェアから、よりフォーマルなイベントまで、さまざまなシーンで適用できます。さらにファッショントレンドに敏感なスタイルでもあり、かなり多くのかたがブレスレットの重ね付けを楽しんでいる印象でした。自分を表現するアクセサリーはシンプルなスーツでとてもインパクトのあるピアスを大胆に、そしてカッコよく着こなしているこちらのかた。ネックレスの重ね付け以上に、やはりピアスの使いかたが印象深く魅力的。スーツスタイルに合わせてしまうところが、またかっこいいですよね！アクセサリーを主役にするとっても個性的なアクセサリーが全体の主人公になっているこちらのファッション。あえて全体のスタイルをシンプルにすることで、素敵なネックレスを強調しているようです。アクセサリーがあるかないかで、印象がガラリと変わるんですね。今回はディオールのショーでのストリートスナップから、ピックアップしてみました。基本ファッショニスタ達は本当にアクセサリーをよく愛用しています。個性的な身につけかたからシンプルで今すぐ真似できそうなスタイルまで幅広いのが特徴です。今後もアクセサリーの使い方はより注目していきたいと思います。写真、文・平野秀美

「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです！11月27日～12月3日の運勢を血液型別にお伝えします。今週のテーマは、「モチベーションを高めてくれる香り」。いますぐチェック！11月27日～12月3日の運勢【#anan血液型占い】心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの11月27日～12月3日の運勢は？ズバリ、診断します。【11月27日～12月3日】血液型ごとの運勢プチまとめA型総合運心が乱れず穏やかに過ごせそう物事がプラスの方向に進んでいきそうな時期。仕事運は、高めで安定。金運は、前期からだいぶ盛り返して中の上程度。健康運は、穏やかな波。美容運は、大人顔を演出するブラウンメイクで開運。B型総合運のんびりやっても結果オーライに長い目で見れば現状は悪くないでしょう。仕事運は、職場に関する悩みやトラブルが解消する暗示。金運は、お財布のヒモが締まるかも。健康運は、早期の対応&治療が功を奏するとき。美容運は、血行不良による肌のくすみが心配。O型総合運失敗を恐れずに何でもやってみて運気は非常に好調。仕事運は、ハードルを上げてもいいとき。金運は、停滞気味。健康運は、快調な波。美容運は、ストレスや疲れ、ホルモンバランスの乱れによる、肌状態のゆらぎが心配。AB型総合運安心して過ごせそうな一週間落ち着いてやるべきことをやれる時期。仕事運は、快調。金運は前期から一転して好調。健康運は、睡眠をたっぷりとることでより動ける体に。美容運は、思いきったイメージチェンジにより開運。監修：視聴者1千万人超の実力！各界セレブも心寄せる”天眼”御瀧政子ミディアムカウンセラー・占術心理研究家で、フジテレビ『とくダネ！』血液型選手権の監修でもおなじみ。シリーズ累計55万部を突破『血液型』シリーズを始めとする74冊の著書を持つ、幸せと成功へのナビゲーター。占い監修・御瀧政子

社会のあらゆる場所で「配慮」が求められ、キャパオーバーになっていると、作家、占い師のしいたけ.さん。適切な配慮の仕方について考えます。配慮の仕方歪んだ配慮が溢れ、身動きのとれない状態に。「察すること」を美徳とした、配慮を重んじる文化も日本独特のものだと思います。でも最近はクレーマーや炎上しやすいSNSのせいで、「誰も逆なでしないように配慮しなければ」といった疲労を伴う言葉として使われ、歪な配慮が溢れかえってしまっている。「お客様は神様です」という言葉が本来の意味を逸脱し、「消費者は神のように丁寧に扱われるべき」といった意味で使われているのも、現代の怖さが表れている気がします。少し前、こんな話も聞きました。海外の人が日本のビジネスや組織の成長について分析したところ、成長や進化を阻む原因に“クラッシャー”の存在があるというのです。クラッシャーとは、意味もなく不機嫌になったり、自己主張のための極端な意見や喧嘩のための議論をふっかける人たちのことで、それにより物事の進行がストップせざるを得ないと。そして日本では、そういうクラッシャーたちを「配慮すべき存在」として扱い、ときには迎合しているために成長しきれていないという指摘で、すごく納得してしまって。昨今のいじめ問題も同様で、本来はいじめた側が厳しい措置や適切なカウンセリングを受ける必要があるのに、問題を抱えたその人たちが配慮され、保護されてしまう現状がある。もちろん、そういう部分だけを取り上げて「だから日本はダメなんだ」と言うつもりは全然なくて、配慮する文化の良さがたくさんあるのもわかっています。でも明らかに、その配慮せざるを得ない人たちにコストをかけすぎて、賄えないところまで来ている。それは事実としてあると思います。ルールを決めることと言語化で不要な配慮を撲滅。気を付けたいのは「察してほしい」気持ちは誰しも持っていて、身近なところでも配慮を介して「守る」「守られる」の関係が容易に成り立ってしまうこと。自分が友達やパートナーに対して「なんでわかってくれないの？」と思い始めたら要注意だし、相手にそういった内容をぶつけられると非常にキツイ。その人が何を求めているか常に配慮し、“お世話”をしなきゃいけなくなるから。相手が赤ちゃんだったら仕方ないけど（笑）、それってもう対等ではなく保護者ですよね。そこにコストをかける価値があるのか見極め、ルールを決めて「私にできるのはここまでです」と提示することも大切だと思います。それによって相手と距離ができてしまっても、ある程度は仕方ないかなと。ルールを理解してくれる、価値観の合う人を大切にして関係を深めていく。これからはそういう時代になっていくと思います。また自分が「守られる」側にならないためには、言語化が本当に重要です。「察して」モードにハマると、配慮されることが当たり前になって保護者を探し続けることになるし、要望が叶えられなかった時に不機嫌から抜け出せなくなってしまう。僕はそれを実体験として知っているので（笑）、伝えられなかったことを日記につけ、どう伝えたらよかったか、どういう態度をとるべきだったか「ひとり反省会」をしていて。昔より言語化できるようになって、ずいぶん生きやすくなりました。周囲に不要な配慮を生まないためにも「言わなきゃわからん」ということは、強くお伝えしたいですね。しいたけ.さん作家、占い師。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究するかたわら、占いを学問として勉強する。『しいたけ.の小さな開運BOOK』『しいたけ.のやさしいお守りBOOK』（共に小社刊）が好評発売中。※『anan』2023年11月29日号より。イラスト・100％ORANGE取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

chelmicoによる連載「chelmicoのちいさなにっき」。Vol.9はRachelによる「スキンケアってむずかしい」の巻。うーす。私だよ。レイチェル。元気にやってるよ。でも、また締め切り過ぎてたよ。ごめんなさい。突然寒くなってきて何着たらいいかわかってないよ。たまにやるお洋服爆買いタイム、またあれやりたいね。なかなか買い物に行く時間もとれなそう…とりあえず去年着てたニットやシャツをなんとかやりくりしてます。まみちゃんはどう？最近お買い物した？そちらもおすすめショップやサイトなどあったらぜひ教えてね。メイクアイテムも新調したいのにボーッとしてたらもう冬だね。とりあえず肌が乾燥するのにはキュレルのミスト（※1）がオススメらしいよ。ドラッグストアとかにも売ってるから手に入れたいな。お化粧した上から保湿できんのって、ありがてえよねえ。美容に詳しい人は保湿、保湿と言いますけど一口に保湿と言ってもかなり幅広いよね。化粧水ひとつとっても、とろーりしたタイプとか、さっぱりしたタイプとか、肌に優しいのとか、いい匂いのするやつとか、たくさんありすぎるよね。ポイントは自分の肌に合うものを見つけるってことなんだろうけど、お金だって時間だって無限じゃないのにどうしろってんだ。しかもさ、肌に合うかどうか試してる間に季節が変わったり肌の感じが変わったりするじゃん。一体、俺の本当の相棒はいつ見つかるの？っつー話だよ。私はもう何周もして今はハトムギ化粧水（※2）とニベアの青缶（※3）。これだけです。これが私の肌に合ってました。リーズナブル&クラシックな顔ぶれです。あ！あとは髪の毛乾かしてる間はフェイスマスクで保湿してるんだけど、そのフェイスマスクを替えたよ。クオリティファーストのダーママスク（※4）ってやつ。たまにこういうの替えると、急に肌がピカつきだしたりするよね。でもしばらく使ってると倦怠期（？）みたいになって当たり前の感じになっちゃうからこういうのもちょいちょい替えるのがいいんだろうね。※1 キュレル ディープモイスチャースプレー※2 ナチュリエ ハトムギ化粧水※3 ニベアクリーム［中缶］※4 クオリティファースト ザ・ダーマ マスクチェルミコ左・Rachel（レイチェル）1993年生まれ、神奈川県出身。右・Mamiko（マミコ）1996年生まれ、東京都出身。2014年にchelmicoを結成。NewデジタルEP「I just wanna dance with you- period」が発売中。※『anan』2023年11月29日号より。写真・幸喜ひかりヘア&メイク・ナリタミサト（by anan編集部）

世の中を見ていて、作家、占い師のしいたけ.さんが気にかかっていることに思いを巡らせました。迷惑をかけて申し訳ない――。私たちが息をするように「罪悪感」を抱いてしまうのはなぜ？しいたけ.さん流の分析と解消策とは。「罪悪感」の外し方無意識の承認欲求が日本人の罪悪感の正体!?僕たち日本人には、常に「罪悪感」が付きまとっている気がします。それについて考えていた時、テレビ番組で見た外国人観光客の姿が頭に浮かびました。その人はドン・キホーテで買ったという侍の衣装を着て観光地を自転車で巡っていたのですが、一点の曇りもないキラキラの笑顔だったのが印象的で。これが日本人だったら「仕事を休んでいる身でコスプレしてはしゃいで申し訳ない」とか「誰かに迷惑をかけているんじゃないか」とか、楽しみながらもどこかで後ろめたさを感じてしまうと思うんです。もうひとつ僕のお話をさせてもらうと、先日母が家に来てお茶を飲んでいったのですが、帰った後に「ゆっくりしてもらえなかった」「駅まで送れないなら途中の道にあるいいお店を紹介してあげればよかった」など、何をどうしても罪悪感が残ってしまったんですね。それを客観視した時、すごく特殊な文化だなと。どんなに近しい関係だったとしても、自分が相手の望みを100％叶えられていない（と思う）時、あるいは迷惑をかけた（と思う）時、日本人は罪悪感を抱いてしまうことが多い。また別の特徴として、シャイなのに承認欲求はとても強いという矛盾する性質があります。僕はこれが罪悪感と関係している気がしていて。つまり「承認されなくては」という無意識が働くあまり、落ち度がひとつでもあると承認されない気がして、罪の意識に繋がってしまうのではないか。誰かに良くしてもらった時に「ありがとう」ではなく「ごめんなさいね」とつい言ってしまうのも、至らず、完璧じゃなく申し訳ないという感覚なんだと思います。何事も100％を目指さない。ベストを尽くせば問題なし！そうやって、自分では気づかないくらいの自然さで「罪悪感」が至近距離にある今の状況は、どこか健全とは言い切れない。知らず知らずのうちに人生を潰されてしまう可能性もあるから。ではどうすればいいのかというと、まず「ベストは尽くすけど、物事の全責任は負わないよ」という意識を持ってほしいです。人や仕事に対しても100％を目指さず、70％を最高値として30％くらい何らかの不備があることを前提にする。70％合格ならすごく優秀だと思うし、ベストを尽くした結果、60％の出来だったとしても、それは立派な60％なわけです。完璧でない自分への申し訳なさ、羞恥心を手放して「失敗があるから人生って面白いんですよねー」くらいの気持ちでいてほしい。実際、頑張った結果の小さな失敗が笑い話になって場を和ませたり、みんなの思い出になっていくことは多いから。あとはやっぱり、自分を卑下しすぎないことも大切です。ネットフリックスで悩みを抱える人たちがコンプレックスを解消していく番組を見ていて、印象的だったセリフがあります。それは「自分の体の一部分でもかわいいところを見つけて、毎日褒めてあげて」という言葉。すごく刺さりましたね。「今の自分をまるごと愛そう！」といきなり言われてもむずかしいけど、小さなことでいいから自分の魅力を見つけて「いいね」「かわいいね」と褒めることで「自分はこれでいいんだ」という魔法を少しずつかけていく。これって、罪悪感から解放されることにも繋がっていくと思います。しいたけ.さん作家、占い師。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究するかたわら、占いを学問として勉強する。『しいたけ.の小さな開運BOOK』『しいたけ.のやさしいお守りBOOK』（共に小社刊）が好評発売中。※『anan』2023年11月29日号より。イラスト・100％ORANGE取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

毎週日曜朝に配信している、みなさんに大好評の「シン・猫さま占い」。１２星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占っています。今回は2024年上半期のハッピーキャット占い。開運のチャンスがわかるチェックテスト付き！シン・猫さま占い2024年上半期の運勢は？あなたの12星座で猫さまの種類をわけます。今回は2024年下半期の運勢を占います。開運のチャンスがわかるテストもあるので、あわせてチェックしてくださいね！あなたの猫さまタイプは？まずは、１２星座による猫さまのタイプわけをします。牡羊座…和猫さま(３月２１日〜４月１９日生まれ)牡牛座…スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）双子座…マンチカンさま(５月２１日～６月２１日生まれ)蟹座…ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）獅子座…メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）乙女座…アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）天秤座…ロシアンブルーさま(９月２３日〜１０月２３日生まれ)蠍座…ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）射手座…ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）山羊座…マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）水瓶座…コーニッシュ・レックスさま(１月２０日〜２月１８日生まれ)魚座…シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）2024年上半期占いスタート！和猫さま（３月２１日〜４月１９日生まれ）ワクワク、チョイチョイ主義でいく！心が騒いで落ち着かないでしょう。何かをしたい、どこかへ行きたい。そんな気持ちが高まりそう。ただ、何をしたいのか、どこに行きたいのか、自分でもよくわかっていないはず。でも、まだ、お外は北風ピープーの厳しい冬です。春スタートを目指して、準備を始めて。３、４月にしたいことを１、２月に仕込むことで素晴らしい半年になるはず。勉強やレッスン、旅行がよい刺激になるはず。恋もいつものテリトリーから飛び出しましょう。和猫さま開運チャンスチェックテストＱ．好きな物は？ａ．最初に食べたい！ｂ．最後に食べたい！あなたの開運チャンスは？ａ．体を動かす強運が動き出すのは、５月。それまでに、体力アップを狙いましょう。少しずつ、負荷をかけて動けるボディを作ってみて。登山やキャンプなど、アウトドアライフを楽しむのもオススメ。アクティブに過ごしましょう。ｂ．心を動かす感動があなたの未来を変えそう。アートやライブ、絶景など、気になるものは自分の目で確かめに出かけましょう。これに出会うために生まれた、このために頑張りたい、そんな風に思える素晴らしい何かが見つかります。スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）おひげアンテナ全開で！あなたが変わる前に、世界が変わりそう。これまでナシだったことが、アリになってちょっと戸惑ってしまうほど。でも、まんまるのびっくりお目々のまま、動き出さないともったいない！おひげの導きに従って、広い世界に飛び出していきましょう。カンに従って、「何かいいことがありそう」な方向に向かって行くのが正解！あなたの才能、魅力、センス、実力を生かすフィールドが見つかるはず。恋は、主役。イニシアチブを取って。スコティッシュ・フォールドさま開運チャンスチェックテストＱ．お昼寝をするなら？ａ．猫ベッドｂ．お膝の上あなたの開運チャンスは？ａ．長期計画を立てるあなたは、しっかり者。頑張る時には頑張る、休む時には休むとメリハリをつけるのが得意でしょう。でも、だからこそ、目先の忙しさに取り紛れやすいみたい。2024年は、年間計画を立ててみて。やれることが増えるはず。ｂ．短期計画を立てるあなたは、ちゃっかり屋さん。甘え上手で、人の力を借りるのがうまいでしょう。流されやすい傾向があるため、１週間で完了する目標を積み上げていくのがよさそう。スモールステップで、成功体験を重ねてみて。マンチカンさま（５月２１日～６月２１日生まれ）早足のススメ2024年、幸運のスピードが速まります。少しだけ、急いでみるとよい流れに乗れるでしょう。ただ、かけっこになってしまうのはやり過ぎ。幸せを追い抜いてしまうし、向かい風がキツくなるばかり。トコトコをトットコくらいのリズムで、体内時計を早く巻くのが正解。早起きと早寝、ついでに、お昼寝の習慣もツキを高めます。頑張る時はペースアップ、休む時間は長めで。猫社交と恋は、会う回数を増やすほど、いいムードになるはず。マンチカンさま開運チャンスチェックテストＱ．今、首輪をつけるなら？ａ．赤い首輪ｂ．青い首輪あなたの開運チャンスは？ａ．自分で波を起こす赤い首輪を選ぶのは、意欲が高まっているサインです。まず、一匹でいいので、新しい挑戦を始めてみましょう。自由にいろいろやってみることで、本当に自分に合うものが見つかるはず。独立、開業にもよい時です。ｂ．人のツキに乗る青い首輪を選ぶのは、協調性が高まっているサイン。猫ねこネットワークを駆使して、何か楽しそうな話を掘り当て、混ぜてもらうといいみたい。猫の手を貸すうちに、自分が本当にやりたいことが見えてくるはず。ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）未完全がヒントかゆいところに手が届かない運勢です。お手々を使ってもダメ、あんよを使ってもダメ、仕方ないから床や壁でゴロゴロしても、スッキリしません。コレ、つまり、猫の手を借りなさいってこと！よその猫さまとタッグを組むことで、あなたの望みは叶います。同時に、あなたもみんなのために動くのです。助け合い、共同作業、シェア、なんだか今どきっぽい幸せが叶いそうでしょ？恋と友情は行ったり来たり、どっちつかずを楽しんで。ラグドールさま開運チャンスチェックテストＱ．一日だけ、魔法が使えるなら？ａ．他の動物に変身できる魔法ｂ．透明にゃんこになれる魔法あなたの開運チャンスは？ａ．ギブを先でいく変身魔法を選んだあなたは、感受性と想像力に長けています。2024年前半は、ギブ&テイクのギブを先に行うとよさそう。まず、人のお手伝いを買って出て。すると、恩返しスイッチが入って、ラッキーが倍返しになりそう。ｂ．テイクを先でいく透明になる魔法を選んだあなたは、強い意志の持ち主です。明確な希望や目標があり、それに向かって進むことで運を開くでしょう。2024年前半は、まず、お願いから始めましょう。力を貸してもらって返すスタイルが正解。メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）正統派宣言偉くなれる運勢です。せっかくですから、ボス猫ルートに乗りましょう。やるべきことをきっちりやり、全体に目配りをして、他の猫さまたちの力もうまく使うのです。責任と課題は増えますが、余裕で背負えるし、ここで、頭ひとつ飛び抜けておくと、この先の未来がラクになります。オフは、行動範囲を広げて。ジャンルを問わず、いろいろな集まりに顔を出してみるといいみたい。気の合う友達や一生のパートナーに出会えそう。メインクーンさま開運チャンスチェックテストＱ．白色の猫の目は、何色だと思う？ａ．金色ｂ．オッドアイ（左右の目の色が違う）あなたの開運チャンスは？ａ．クオリティに磨きをかける金色の瞳を持つ猫を選ぶのは、才能開花のサイン。何事もベストを尽くして、完璧を狙っていきましょう。他の猫さまには真似ができないレベルに到達できて、別格の存在になれるはず。細部まで丁寧に取り組むとよさそう。ｂ．オリジナリティに磨きをかけるオッドアイをイメージするのは、個性開花のサイン。自分らしさにこだわると開運します。トレードマークを作ってみたり、好みやライフスタイルにこだわったり、オリジナルスタイルで目立っていきましょう。アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）ツメを磨く可能性のキャットドアが現れます。勇気を出して、潜ってみましょう。これまで知らなかった世界が広がって、別の生き方が見えてくるでしょう。ただ、これまでのスタイルを捨てる決心はつかないはず。この半年をお試し期間と考えて、２つの世界を行き来するとよさそう。二拠点ライフ、サイドビジネス、資格取得など、思い切ったチャレンジにツキが宿ります。海外進出も視野にいれて。恋は、自由度高め。束縛し合わない関係へシフトを。アメリカンショートヘアさま開運チャンスチェックテストＱ．「高い所」と言われてイメージするのは？ａ．空など、見上げる風景ｂ．地上など、見下げる風景あなたの開運チャンスは？ａ．目標設定がカギ上を見上げるイメージを持つのは、未来をつかみきれていないせい。無限の可能性が広がっていますが、同時に、何も決まっていません。そこで、まず、実現可能な目標を設定しましょう。それが、次につながるステップに。ｂ．目標更新がカギどうやらあなたの中には、こうなりたい自分、こうしたい未来の図は、しっかりと描かれていそう。目標はすでに設定されているようです。よい機会ですから、さらにその続きを考え、幸運のスケールアップを狙いましょう。ロシアンブルーさま（９月２３日〜１０月２３日生まれ）思い出を取りに行く過去を掘りましょう。本当はなりたかったもの、やりたかったこと、もう一度会いたい人、住みたい場所などが見つかるはず。そこを未来のヴィジョンに加えていくのです。子猫の夢をそのまま今の夢にするには無理があるため、エッセンスを抜き取って洗練させるプロセスは必要です。でも、大人猫になったからこそ、できること、やれることに気づくはず。再結成、Ｕターンにもツキが。恋は、共通の目標を持って。出会いは、２月に。ロシアンブルーさまの開運チャンスチェックテストＱ．眠っている子猫がいます。じっと見つめていると？ａ．起きるｂ．起きないあなたの開運チャンスは？ａ．１月が区切りあなたがイメージしたのは、浅い眠りの中にいる子猫。もう間もなく、運気が動くことを予感しているのです。１月後半、運気の基盤が変化します。何かを仕掛けるなら、このタイミングで。長期的な計画をスタートさせて。ｂ．５月が区切りあなたがイメージしたのは、熟睡している子猫。まだ眠りが足らず、パワーを蓄えたい気分でしょう。幸運のパターンが変わる初夏まで、少しのんびりと過ごしましょう。自然にいい流れに切り替わっていくはず。ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）親猫モードニーズが高まり、忙しくなります。気づけば、自分のことではなく、身近な人の面倒を見ることになりそう。でも、それが運に乗っているということ。あなたの未来はスケールアップして、大きなつながりが生まれようとしています。身近な猫さま、ご縁のある場所とのつながりを強化していきましょう。仕事や住環境にも、変化が起こりやすい時です。液状化パワーで、柔軟に対応を。恋は、関係性を深めて。家族ぐるみのおつきあいは幸運。ベンガルさま開運チャンスチェックテストＱ．あなたはあなたの親猫に？ａ．似ているｂ．似ていないあなたの開運チャンスは？ａ．自分に厳しくあなたは調整能力が高い猫さまです。何事も上手に折り合いをつけていくことができるでしょう。ただ、2024年は、ラクな方向に流れていきやすいみたい。自分で自分のお尻を叩いて、叱咤激励するのが正解です。ｂ．自分に甘くあなたは客観性に優れている猫さまです。自分を突き放して物事を見るクセがあるみたい。それだけに、2024年前半は、ご自愛モードでいきましょう。無理をせずに、いたわって。その方が、きらめくアイデアが湧くはず。ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）キャットタワーを登るがごとく！運気は、ステップアップ中。一段ずつ、段階を踏んで次へ進んでいきます。途中、苦労や我慢もありそうですが、せっかくですからてっぺんを制するまで頑張っていきましょう。苦手だったことが得意になったり、やる意味がわからないことの重大さに気づくなど、急成長、急発展をすることに。猫社交は、のびのびと。年齢、立場を超えたつながりが生まれるはず。恋は、自然の中で育ちそう。キャンプやパトロールに誘ってみて。ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま開運チャンスチェックテストＱ．今、のびをするなら？ａ．前足を伸ばすｂ．後ろ足を伸ばすあなたの開運チャンスは？ａ．チャンスをつかむ上半身を緩めたあなたは、いざとなるとお手々を伸ばす気満々です。大きなチャンスが巡ってきたときに、パッとキャッチすることができるでしょう。やってみたいと思ったらチャレンジを。各種公募への応募も有望です。ｂ．チャンスを作る下半身を緩めたあなたは、行動力がアップしています。誰かから与えられた条件の中で頑張るよりも、自分発信で動きたいと願いそう。起業したり、売り込みをかけたり、積極的に仕掛けてみて。幸運の種を蒔きましょう。マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）自由気まま、ワガママに強運に護られて、自分らしさを再発見できそう。やっぱり、コレが好き、こんな風に生きたいと本当の望みに気づくでしょう。やりたいことをやる、面白いことを仕掛けるなど、のびのびとプロデュース力を磨いていきましょう。どんどん楽しくなっていくし、スケールの大きなチャレンジにつながっていくはず。おしゃれも、流行に捉われず、個性を重視して。恋は、１月に盛り上がります。年始デート、新年会など、チャンスを生かして！マヌルネコさま開運チャンスチェックテストＱ．今、旅に行くなら？ａ．行ったことがない街ｂ．思い出や知り合いがいる街あなたの開運チャンスは？ａ．ソロ活動に力を入れる今、あなたは、自分に立ち返ろうとしています。こんな時は、マイペースでやっていくのが一番。社交は必要最低限にセーブをかけて、一匹で過ごす時間を増やしてみましょう。何か特別なものを生み出せるはず。ｂ．グループワークに力を入れる今、あなたは、つながりや絆を求めています。誰かと一緒に力を合わせて何かを成し遂げるプロセスが、今後の活躍のフィールドを広げていきそう。猫集会にもマメに参加をしましょう。ただ、顔を出すだけで運気がアップ！コーニッシュ・レックスさま（１月２０日〜２月１８日生まれ）夢と歩幅は大きく！運気の流れは急流。１月の「もしかしたら？」は、２月以降、現実化するでしょう。大きな夢が動き出すし、新しい目標も見つかります。2024年のすごいところは、それがすべての始まりだということ！この先、コーニッシュ・レックスさまの未来は、ビックスケールで動き出します。なんでもあり、不可能が可能になる、スーパーキャットとして君臨することに。まだ見ぬ世界を目指しましょう。恋はケンカするほど、仲が良くなりそう。コーニッシュ・レックスさま開運チャンスチェックテストＱ居心地がいいのは？ａ．広々とした場所ｂ．こじんまりまとまった場所あなたの開運チャンスは？ａ．居場所を増やすサードプレイスを作りましょう。自宅と職場以外にも、あなたが身を置く場所を確保するのです。運気が大きく広がっていく時ですから、１か所に絞らずにあちこちに顔を出すのがオススメ。ビックチャンスを招きます。ｂ．仲間を増やす親しくつきあえる相手が増えれば増えるほど、楽しい話が入ってくるようです。猫ねこネットワークの拡大を今年のテーマにしてみて。友達の友達、知り合いの知り合いにも積極的に合ってみるのが、開運のコツに。シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）目指せ、世界のアイドルキャット愛される存在から愛する猫さまへ。猫カフェの看板猫さまのように、サービス精神旺盛にいきましょう。あなたの存在に癒され、救われる人が続出！思いがけないスカウトやコラボレーションの話も飛び出しそう。来る者拒まず、物は試しでやってみるのがオススメです。隠れた才能や適性が見つかりそう。恋は甘え上手で、あざとくどうぞ。上目遣い、肉球タッチ、添い寝など、かわいさ全開でメロメロにして。旅は、南の方向へ！シンガプーラさま開運チャンスチェックテストＱ．誰かがあなたを呼んでいます。あなたは？ａ．行くｂ．行かないあなたの開運チャンスは？ａ．鳴き声サービス強運をつかむ準備はバッチリ。せっかくですから、さらに「ニャ」と可愛く鳴いて、お返事もしておきましょう。「ニャニャニャニャ」とご機嫌ソングを歌うのもオススメ。あなたを推す人が増えて、どんどん人気が出そう。ｂ．フットワーク軽く猫族としてのプライドとこだわりを持っているのは、素晴らしいことです。でも、もう一度、2024年前半の占いを読み直して！正解は「呼ばれたら行く」です。かわいげと素直さアピールで、強運をキャッチしなくては！毎週日曜朝の「シン・猫さま占い」もお楽しみに！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫３匹（クー、ジジ、チャム）+新入りの茶トラ（大）が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン

大好評の「シン・猫さま占い」。12星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占います。まずはあなたの星座＝猫さまタイプは？そして今週、11月27日から12月3日までの運勢をどうぞ！シン・猫さま占い2023年11月27日から12月3日運勢ランキング【シン・猫さま占い】vol. 100はじまりました、シン・猫さま占い。あなたの１２星座で猫さまの種類が決まり、それぞれの性格や定位置、得意技も説明します。そして毎週の運勢と開運をランキングで発表します。あなたはどの猫さま？さっそく占ってみてください！あなたの猫さまタイプは？まずは、１２星座による猫さまのタイプわけをします。牡羊座…和猫さま(３月２１日〜４月１９日生まれ)牡牛座…スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）双子座…マンチカンさま(５月２１日～６月２１日生まれ)蟹座…ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）獅子座…メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）乙女座…アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）天秤座…ロシアンブルーさま(９月２３日〜１０月２３日生まれ)蠍座…ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）射手座…ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）山羊座…マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）水瓶座…コーニッシュ・レックスさま(１月２０日〜２月１８日生まれ)魚座…シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）今週の、幸運な猫さまランキング！今週、１１月２７日（月）から１２月３日（日）までの運勢はこちら。１位マンチカンさま（５月２１日～６月２１日生まれ）褒められモード。あなたの素晴らしさ、センスの良さ、頑張りが認められて、素晴らしいキャットベッドが用意されそう。王座のように君臨しましょう。さらに、かわいさ、愛らしさが輝いて、カメラの音が鳴りやまないかも？オフは、お忍びモードでお出かけを。裏通り、夜の外出にツキが。猫社交は、相手の胸にダイブして！恋は、追いかけっこが定石。だから、逃げると見せかけて、物陰に隠れてから飛び出す“びっくりマンチカンさま”でいきましょう。最初の驚きが消えると、“面白い猫さま”枠を獲得できそう。「来ちゃった」もアリ！開運アドバイス………空を見上げましょう。よいひらめきが得られるはず。ラッキーポイント……夕焼けの色２位シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）底力全開！ギリギリのところまで追いつめられて、シンガプーラさまの潜在能力が開花します。今まで無意識に自分にかけていたブレーキが外れて、素晴らしいパフォーマンスを発揮できるでしょう。無茶ぶり、無理ゲーも受けて立って！ハイジャンプ&猫キックで、パワフルにすべてを制することに。自己ベスト更新も期待大。恋は、親猫モード。ただ、首根っこをつかんで連れて回るのはちょっとやりすぎ。優しく寄り添い、ふみふみが出る関係を目指して。あれこれ、お世話を焼くのもいい考え。デートは、庶民派チェーン店が気軽です。開運アドバイス………インドアライフが幸運。くつろぎ空間を作りましょう。ラッキーポイント……猫缶、または瓶詰３位コーニッシュ・レックスさま（１月２０日〜２月１８日生まれ）自己主張が正解。希望や意見はハッキリと伝えていきましょう。語尾を強めに「ニャ！」と決めると、有無を言わせない圧となって相手を思い通りに操れそう。おしゃれも、派手めのコーディネートで。柄on柄で、いつもと違う模様を楽しむのもオススメです。オフは、最新エンタメを堪能して。出演する側に回るのも有望！恋は、好意を隠さず、オープンにすることで、公認カップルになれるでしょう。愛する猫さまのいいところをホメまくるののもオススメ。「しっぽの曲がりかたがアート」的なオリジナルな言葉が有効。開運アドバイス………“本格派”にこだわって。本格派の猫おやつ、とか。なんだかいいでしょう？ラッキーポイント……丸い椅子４位ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）セレンディピティが起こりそう。猫缶が開けられる瞬間に立ち合えたり、猫おもちゃを探すついでに、行方がわからなくなっていた宝物を見つけたりするでしょう。引きが強くなっているので、直感に従って動いて。嬉しい偶然が起こって、ハッピーな一週間になるはず。猫社交は、再会にツキが。ご縁をもう一度つないで。恋は、真剣さをプラス。すごく好き、一緒にいたいなら、頭ごっちんでアタックを。有無を言わさずに、お膝に乗る、お布団に入っちゃうなど、好意をわかりやすく伝えて。デートは、思い出のスポットへ。開運アドバイス………腸活のススメ。植物繊維と発酵食で、健やかライフを。ラッキーポイント……ボア５位ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）おしゃれキャットウィーク。かわいさとかっこよさを共存させて、ファッションリーダーとして活躍しましょう。念入りなグルーミング、気のきいたトリミング、そして、新しい首輪など、周囲をハッとさせるスタイルを確立して。センスのよい映画やアートを鑑賞するのもオススメ。外見と共に、内面も磨くと満点です。恋は駆け引きが大事。チョイチョイして気を引いて、知らんぷりをするなど、猫さま風ツンデレで「なんだよぉ」と言わせましょう。思わせぶりなアプローチに乗ってあげるのも、モテ猫作法に。グルメデートが充実。開運アドバイス………美意識を手書き文字にも。肉球スタンプもカッチリ押して。ラッキーポイント……手鏡６位ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）ひなたぼっこモード。幸せはおひさまと共にあるもの。ポカポカと暖かく平和な場所で、ゆっくりのんびり過ごしましょう。ねむねむビームが広がって、みんなにスヤスヤの魔法をかけられるでしょう。え？仕事が進まない？大丈夫、大丈夫。いざとなれば、頼れる猫の手がいっぱい。かわいく、お願いすればいいニャン！恋は、アイコンタクトで動きそう。ジッと見つめてから、目が合ったら、さっと伏せる。古典的かつ、猫さまマナーのお手本通りのアクションが、地味に効くはず。下を向いてからもう一度見ると、それが決め手に！開運アドバイス………大事なのは、量よりも質。何事も時間をかけて丁寧に仕上げて。ラッキーポイント……あったかストール７位アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）鳴かぬ猫になりましょう。昔から、有能な猫さまは、黙って仕事をすると言われています。伝承にのっとり、不言実行で成果を上げて。匿名で善行を積むのもオススメです。ただ、「誰がやってくれたの？」と聞かれた時に、得意げにしっぽが動いたら台無し。知らん顔で、グルーミングを。大事なことは、こっそり、ひっそり。恋は、会えない時間がカギになりそう。ただ、連絡を待つのではなく、面白おかしい話のタネになるようなチャレンジをしましょう。大好きな猫さまに、一緒にいないと損をすると思ってもらえたら、こっちのもの！開運アドバイス………体力アップが裏テーマ。運動の時間を1.5倍増やしてみて。ラッキーポイント……歴史のある建物８位メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）悪友が接近中。「少しくらい、いいじゃないか」とか、「せっかくだから、ハメを外そうぜ」とあなたを悪の道に誘おうとします。きっぱりと断ると角が立つため、流されるフリをしつつ、いざとなったら、フリーズにゃんこになるのがオススメ。「え？そこに何かいる？」と周りをおののかせるアレです。動じないことが強みに。恋はスキマ主義で。ちょっとした空きスペースにすっぽり収まるように、短い空き時間に会いに行きましょう。思いがけずやってきて、パッと帰ることで、「ゆっくり会いたい」「もっと話したい」と思わせられるはず。開運アドバイス………映画に感動が待ちます。スター猫さまの活躍に注目を！ラッキーポイント……ポップコーン９位マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）お口が “への字” 。猫族はデフォルトでこの形ですが、今週の特に、輪郭がクッキリと刻まれています。それは、不満を抱えているせい。人のやること、なすこと、イチイチ気に入らないのです。不満げにオウオウ鳴いても、気難しいと思われるだけ。ダメ出しはやめて、ホメ上手になって。北風と太陽の話を読み返すのもオススメ。恋は、パターン化が成功のカギ。時間を決めて連絡を取り合う、曜日や場所を決めて落ち合うなど、好きな猫さまとあなただけの“お約束”を増やして。「いつもの感じで！」で話が終わるようになれば、成就も間近に。開運アドバイス………しっぽが暴れん坊。乱雑に動き、何かを引っかけて落としそう。長い裾も同様、注意を。ラッキーポイント……ロングネックレス１０位和猫さま（３月２１日〜４月１９日生まれ）猫の目のように気が変わりやすい一週間です。ある意味、動体視力が良すぎるのかも。作業効率はあがっているのですが、視界の隅で何かが動くと追わずにはいられなくなりそう。結果、集中力が削がれて、パフォーマンスが落ちることに。仕事や勉強に没頭できる環境を作るのが急務かも。気分転換は、のび猫ストレッチを。恋はマメなパトロールが正解。テリトリーをチェックする、マメに本命猫さまに会いに行くことで、恋のチャンスが増えるでしょう。なお、今週の一目惚れは、チェシャ猫のごとく。幻を見たと思い出として封印を。開運アドバイス………読書の秋が充実。気になる本をお供にして。ラッキーポイント……大人買い１１位ロシアンブルーさま（９月２３日〜１０月２３日生まれ）パワーと勢い十分！正しく使えば、素晴らしい成果を上げられるでしょう。ところが、調子がいいからこそ、冒険心がムクムクと湧き上がり、スーパーダッシュで全力疾走、やみくもに駆けまわって、気づいたら、迷子の子猫ちゃんになってしまう恐れが！常に自分がどこに向かっているのか、自問しながら前進を。恋は、わかりやすく！どこにいるのか、ちゃんと鳴いて伝えましょう。たまに、ウケ狙いで「なぜ、そこに？」を挟んでみるのもオススメ。見つけてくれるまで鳴き続けて、かくれんぼに持ち込むのは上級技です。開運アドバイス………朝ごはんがキモ。しっかり食べると、一日スタミナ上々！ラッキーポイント……手袋１２位スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）夜の運動会スイッチが入りそう。いてもたってもいられず、駆け回り、飛び回り、大暴れしそう。野生の血が目覚めて楽しいのはよくわかりますが、人間社会との折り合いを考えると、朝型にシフトしていくのが正解です。少しずつでいいので、就寝時間を早めてみて。少し周りに合わせてみると、ツキが巡ってくるはず。恋は、面倒くさがりスイッチが入っています。行くのはヤだけど、来てくれたら会ってもいい。そんな横着をしていると、ときめきから遠ざかることに。きちんとおしゃれをしてデートにお出かけを。マンネリは封印で。開運アドバイス………いい匂いが魅力をアップ。香りのおしゃれを研究してみて。ラッキーポイント……マウスウォッシュ【今週のちゃむさまのひとこと】今週の１位はマンチカンさま。ごほうびの素晴らしいキャットベッドが用意されて、カメラの音が鳴りやまないかも？また来週！もっふもふ。章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫３匹（クー、ジジ、チャム）+新入りの茶トラ（大）が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン

婚活サポート・結婚相談所を経営している、作家の安本由佳さん。ご自身のインスタグラムに届くお悩みを毎週掲載します。リアルな婚活市場を取材してきた知見を生かし、恋愛、仕事、夫婦、家族、友だちなどいろいろな悩みにお答えします！今回は意中の彼とデートの約束が決まらずモヤモヤしている28歳女性のお悩み。恋愛スキルの低い女性が無意識にやっていること『安本由佳のお悩み相談室』では、個人のインスタグラムで募集し、回答してきた3,000を超えるお悩みアーカイブの中から、ananweb読者の皆さまにもぜひ共有したい内容をピックアップしてお届けしています。みなさまにとって、自分らしく幸せに生きるヒントになれば嬉しいです！さて、今回ご紹介したいお悩みはこちら。お悩み：友人に紹介してもらった男性と2回目のデートをして、帰り際に「次はに行こう」と誘われました。しかしそのあと日程が決まらず、私から「いつ空いてる？」と尋ねたら「接待の日程が確定したら連絡するね」と言われてしまいました。これって、丁寧にお断りされていますよね…？それからも毎日LINEはしているのですが、このまま会えずに終わってしまうのかと思うと悲しいです。私から再び「接待の予定決まった？」と連絡するのはしつこいでしょうか。彼が日程を提示してくれるまで待つ方がよいですか。（28歳・会社員）NG行動：「勝手な解釈」と「自己完結」相談者さん、独りよがりに考えて突っ走る前にいったん落ち着いてください。そして客観的に、フラットな目線で状況を整理しましょう。2回目のデートの帰り際、相談者さんは意中の彼から「次はに行こう」と誘われました。しかしそのあと具体的なお誘いがなく、なかなか日程が決まらないので、相談者さんのほうから「いつ空いてる？」と尋ねたんですよね。すると彼から「接待日程が確定してから連絡するね」という返信が届いた――。これが現在の状況です。繰り返しますが、彼は「接待日程が確定してから連絡するね」と言ったんです。この返信を「丁寧に断られている」と解釈するのは、曲解以外のなにものでもないと思いませんか。弱気なせいで自らネガティブなフィルターをかけ、勝手な解釈をしてしまう。そして傷つくことを極度に恐れて「このまま会えずに終わるんだ」と自己完結する――。これこそ、恋愛スキルの低い女性が陥りがちな2大NG行動です。言葉は素直に受け取って恋愛がうまくいく女性は素直です。相手の言葉を曲解せず、そのまま受け取ります。つまり、単純にまだ接待の日程が決まっていないか、決まっていたとしてもバタバタしていて日程調整をして連絡するという一連の行動がとれていないんだな、と考えます。接待の日程が決まっていない可能性も考え、ひとまず2週間程度待ってみましょう。それでも彼から日程の提案がなければ「そろそろ行きたいね！」と相談者さんの方からLINEしてみてはどうでしょうか。「接待の予定決まった？」と送ってもよいのですが、「そろそろ行きたいね！」という文面のほうが圧がなく、楽しみにしている様子が伝わって可愛いと思います。どちらにせよ相談者さんから連絡すれば、すぐに日程調整できるから安心してください。筆者紹介安本由佳 作家 / 婚活サポート・結婚相談所経営慶應義塾大学法学部卒。2016年～2020年まで東京カレンダーWEBで執筆し「二子玉川の妻たちは」「私、港区女子になれない」などのヒット小説を生み出す。著書に、婚活に悩む女子200名に取材して執筆した「不機嫌な婚活（講談社文庫）」、モテ商社マンと港区女子の恋愛模様を描いた「恋と友情のあいだで（集英社）」がある。リアルな婚活市場を取材してきた知見と、特技の四柱推命鑑定を取り入れた親身なアドバイスで婚活サポート・結婚相談所も経営している。©zvkate/peopleimages.com/Adobe Stock文・安本由佳

「地元に帰りたくない！」や「共同生活が苦手だけれど、結婚できますか」など、読者の“日々の暮らしの悩み”に、作家、占い師のしいたけ.さんが回答します。地元に帰りたくない！地元が苦手です。はっきり言って地元の同級生より今の友達の方が大事だし、近所の人が全員緩く繋がっている感じとか独特の価値観も窮屈でイヤ。なるべく帰らないようにしているけど、一人っ子だし、ゆくゆくは実家で暮らすことになるのかな…。考えるだけで憂うつです。物理的に距離を置くか“茶番”に付き合う感覚で。これは僕も共感します。地元って、自分が小中学生くらいまでに備えていた性格や特性、友達とのヒエラルキーが永遠に続いている世界です。幼い頃にぼんやりしてちょっと馬鹿にされていた人が、大人になって多くの部下を率いるリーダーになったとしても、地元に戻れば、“あのぼんやりした子”以外の何者でもないというか。その時間が動かないところが地元のありがたさであり、窮屈なところでもあるんですよね。だから地元の居心地がいい人はぜひ頻繁に帰るといいし、そこにいることのメリットを感じない、むしろ苦痛を感じる人は、帰らない生き方を本気で模索していった方がいいのかなと。で、地元で暮らさざるを得なくなった時の対処法は、茶番に付き合う意識を持つことだと思います。「なんでこの人たちはいつまでも変わらないんだろう」みたいなマイナス面ばかり見てしまうと、お互い不幸な関係になってしまう。人は価値観や文化が違って当然ですよね。そこで反発したり、逆に馴染もうとしたりすると息苦しいだけ。同じ価値観で語り合える人はもう人間国宝のように大事にして、それ以外の人とは、たとえ親でも「半分茶番」と思って付き合う。これって、けっこう大事な気がします。共同生活が苦手だけれど、結婚できますか。昔から団体行動が苦手です。友達と旅行する時も緊張してしまい、ひとりになるとホッとします。このままでは結婚して共同生活が営めないかもしれない。だからといって、生涯ひとりというのも寂しい。どうしたら他人と緊張せずに過ごしたり暮らしたりできるでしょうか。自分の流儀を少しだけ変えられれば大丈夫！僕も団体行動が苦手ですが、意外となんとかなります。方法としてまず、友達の定義を1万分の1くらいまで薄めてみて。そうすると、近所のコンビニの店員さんや駅員さんがうっすら友達になって、顔を見かければ「今日も元気そうだな」みたいに親しい感覚を持つようになります。それを続けていくと徐々に人と向き合うことへの苦手意識が和らいでいったりします。あと団体行動が苦手な人は、人に丁寧に対応しようとしすぎたり、爪痕を残そうとする野心が意外とあって。だから、引退した隠居として人に接するとラクになるはず。相手が「奈良に行ってきた」と話したら、奈良の特産物や奈良出身のスターを探して“上手い返し”をしようとしないで「私も行きたいんですよ～」と穏やかな隠居の空気感を出す。すると相手は安心して会話が弾んでいき、あなたも緊張がほどけていきます。それから誰かと共同生活を望む場合は、自分の流儀や価値観を5分の1くらい相手の望みに合わせることが大切です。「日曜は一緒に出かけたい」と言われたら、「毎週は無理だけど1か月に1回は大丈夫です」とか。相手の話をよく聞き、要望を受け止めて改善する意識を持つと、だんだん共同生活向きになっていきますよ。世界情勢が不安で落ち込んでしまいます。コロナ禍が落ち着いたと思ったら、世界では戦争や衝突が絶えず、すごく不安です。でも日々を生きるしかないから、とりあえずスキルアップに繋がる努力をしているけど、この先世界が大きく崩れてしまう可能性だってある。頑張る意味はあるのかなとも考えてしまいます。ささやかな願いや思い出が不安な世界を生きる支えに。この不安は、僕も含めて皆さんが抱えていると思います。世の中は相変わらず先が見えなくて、世界情勢の影響を少なからず受けてしまう状況だから。こうした大きな不安に対抗する手段は何か。僕は「思い出作り」だと思っています。人はなぜ生きるのかを突き詰めていくと、立派なことをやり遂げる、成功する、そういうことよりも、「いつかまたあの子と深夜までお喋りしたいな」とか「とっておきの肉まんで彼を喜ばせよう」とか「またこのメンバーでラーメン食べに行こうね！」みたいな小さな願いのために生きている気がしていて。不安に引きずられそうな時、そういうささやかな日常のひとコマが大きな錨となって自分を繋ぎ留め、次の目標にもなってくれると思うんです。それから今って、今後の備えや成長のための活動が重視されがちだけど、それだけをやり続けると、気持ちが枯れる「気枯れ」現象が起きやすいです。それこそ、人生ってあっという間に終わってしまうかもしれないからこそ、自分だけの思い出を大切に作っていく義務がある気がしています。「頑張ったり、生きている意味あるのかなぁ」と思ってしまったら、「思い出作り」に本気になってみて。人生が変わってくるはずです。しいたけ.さん作家、占い師。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究するかたわら、占いを学問として勉強する。『しいたけ.の小さな開運BOOK』『しいたけ.のやさしいお守りBOOK』（共に小社刊）が好評発売中。※『anan』2023年11月29日号より。イラスト・100％ORANGE取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

物件探しの際、知っておくと助かるトピックをご紹介。『持ち家女子はじめます』（飛鳥新社）の著者であり、5000人超の女性たちの「幸せになれる家選び」をサポートしてきた「ことり不動産」代表の石岡茜さんに、「選んではいけないNG物件」として、その重要な構成要素となるリビングの「NG窓」について解説してもらいました。ぜひ参考にして物件選びにお役立てください。NG1メインの窓が小さい or 腰高窓家の中で一番長く過ごす場所であるリビングの日当たりは、物件探しにおいて最も重要な項目のひとつです。一般的に、周辺に遮る建物がない南向きが人気ですが、立地や予算の兼ね合いや好みから、西向きや東向きといった物件を選ぶ場合もあるかと思います。そんなときは、窓のサイズに注目してください。おすすめは、リビングに大きめの掃き出し窓がついた物件です。掃き出し窓とは、窓の底辺部分が床まである大きな引き戸式の窓のこと。日差しの角度が変わっても光が取り込めるため、部屋が明るく感じられます。他にも、庭やベランダに出入りしやすい、風が通り開放感が得られる、掃除がしやすいなど、メリットがたくさんあります。一方、リビングにあるメインの窓が小さかったり、または腰高窓（こしだかまど）だったりする物件は、あまりおすすめできません。腰高窓とは、成人が立っている時の腰の高さの位置に設置された窓のこと。掃き出し窓と比べコンパクトなサイズのため日差しを取り入れる開口部が狭く、室内が暗いと感じる人も多いようです。日中長く過ごすリビングのメインの窓としては不向きですが、主に夜間に使用するための寝室や客間についている場合は問題ありません。NG2防犯性能の低い窓「警視庁住まいる防犯110番」（※1）によると、侵入窃盗の侵入手口として「ガラス破り」が一戸建て住宅と共同住宅（3階建以下）で第2位、共同住宅（4階建以上）で第3位となっています。つまり、空き巣等の侵入経路として窓が狙われているのです。警視庁では次のような対策を呼びかけています。不在にする際には、雨戸等を閉める。補助錠を取り付ける。防犯フィルムを貼り付ける。防犯ガラスや面格子、窓シャッターを取り付ける。上記にもある防犯ガラスとは、ガラスとガラスの間に、外力への抵抗性が大きい樹脂中間膜などの特殊フィルムを挟み込むことで強度を高めた複層ガラスのこと。その強度の高さから、バールなどでガラスを叩き割る「打ち破り」や、ドライバーなどで手が入る程度の穴を開けて解錠する「こじ破り」、バーナーなどでガラスを熱して割る「焼き破り」といった、主な「ガラス破り」の手口を防ぐのに有効と言われています。防犯ガラスは一戸建て住宅を中心に使われることが多いアイテムですが、分譲マンションにおいても管理組合等に相談し、許可が下りれば取り付けることが可能なこともあります。検討している物件に防犯ガラスがついているか、または購入後に取り付けることが可能かどうかを確認してみてください。また窓ガラスに防犯フィルムを貼ることも防犯対策として有効です。業者に依頼するのが安心ですが、自分で貼ることもできます。その際は、「CPマーク（さまざまな侵入の試みに対し、5分以上防御することが認められた防犯建物物品につけられるマーク）」がついた製品を選ぶようにしましょう。NG3断熱性の低い窓ガラスとサッシ冬の朝、カーテンを開けると窓に水滴がビッシリ…。結露に悩んでいる方も多いと思います。結露とは、暖かく湿った空気が急に冷やされたり、冷たい物に触れたりしたときに空気中の水蒸気が水滴になる現象のこと。健康被害にもつながるカビの原因としても知られています。結露を防ぐとともに、冬は暖かく、夏は涼しく過ごしたいのであれば、断熱性の低い窓ガラス・サッシは避けましょう。窓の断熱性に関しては、ガラスの種類だけでなく、サッシ(フレームやかまち部分)の素材が大きく影響します。その組み合わせが非常に重要なのです。日本で流通している一般的な組み合わせとして、断熱性が低い順にご紹介します。1.複層ガラス＋アルミサッシ2.複層ガラス＋樹脂とアルミの複合サッシ3.複層ガラス＋樹脂フレーム4.トリプルガラス＋樹脂フレームちなみに複層ガラスは、2枚以上のガラスの間に「中空層」という空間を設け、乾燥空気や質量が重いガスを封入したガラスの総称のこと。ガラスが2枚の複層ガラスを「ペアガラス」、ガラスが3枚の複層ガラスを「トリプルガラス」と呼びます。YKK AP「樹脂窓シリーズカタログ」（※2）によると、室外温度0℃、室内温度24℃という同じ条件のもと、アルミサッシ＋複層ガラスと、樹脂フレーム＋トリプルガラスを比較した場合、前者に見られた結露が後者ではまったく見られなかったという結果が出ています。以上を目安に、費用対効果を比較検討して選んでいただきたいです。※1警視庁「住まいる防犯110番」※2 YKK AP「樹脂窓シリーズカタログ」＜教えてくれた人＞石岡茜さん。2013年に「女性のための不動産会社を作りたい」と、東京・学芸大学に「ことり不動産」を設立。女性ならではの細やかな視点と「幸せな家選び」をモットーに、物件選びをサポートしている。宅地建物取引士。著書に『持ち家女子はじめます』（飛鳥新社）がある。取材、文・髙倉ゆこ©studio marble/Adobe Stock取材、文・髙倉ゆこ

妊娠中や産後に心ない言葉を浴びせられると、一生忘れられないと思うほどの心の傷になることも少なくありません。そんな体験をした女性たちのエピソードを、女性の心に寄り添うメンタル心理カウンセラーの並木まきがご紹介します。1：義母から「あなたに似ないといいわね～」「義母はとにかく口が悪い人です。私のことを実の娘のように可愛がってくれてはいるのですが…。夫がイケメンなのに私の容姿は自他ともに認める普通レベルだからか、私が妊娠したことを義母に報告したときに『あなたに似ないといいわね～』と笑顔で言われたのが、今でも忘れられません。確かにイケメンな夫に似たほうがいいのは間違いない、と私自身も思うのですが、そんなにあっけらかんと言われても…って感じで、唖然としました。今でもそのときの義母の言葉は許していませんし、多分一生許しません！」（33歳女性／育休中）どんなに親しくても、言っていいことと悪いことがありますよね。義母は親しさゆえの軽口のつもりでも、言われた側は根に持ってしまってもしかたのない言葉でしょう。2：女友だちから「見た目よりもしたたかなんだね」「付き合っていた彼との間に子どもができ、授かり婚をしました。妊娠をきっかけにすんなりと入籍に進みましたが、色々な事情があって出産するまでは周りの人には伏せていたんです。出産後、友人に結婚の報告をしたときに、いきなり『あなたって、見た目よりもしたたかなんだね！』と言われて、びっくり。その子とは『私たちも、そろそろ結婚したいね～』と話していた仲だったので、私が計画的に授かり婚をしたと誤解したみたいでした。妊娠はまったくの想定外だったし、親しい女友だちだからこそ祝福してくれると思って報告をしたので、開口一番に『したたかなんだね』という言葉が飛び出したのには、かなり驚きましたし、ショックでした…。その出来事をきっかけに、なんとなくその子を信用できなくなり、いつの間にか疎遠になってしまいました」（35歳女性／IT）婚活仲間が先に結婚をしたことに対して、女友だちは焦りを抱いたのかもしれません。しかし、祝福をすべき場で皮肉のような言葉を口にするような人とは、今までのように親しくできなくなっても無理はないでしょう。3：夫から「早く仕事を辞めなよ」「第二子を妊娠したときに、夫から『早く仕事を辞めなよ』としつこく言われたのが、本当にストレスでした。第一子のときに、仕事と私生活のバランスが取れなくて、妊娠中にも慌ただしくしていたから、第二子のときはゆったりと過ごしてもらいたいという気遣いからの言葉だったみたいですが…。そのころの私は、仕事でも責任あるポジションについていたし、出産ギリギリまで働いてから育休をとって復職するつもりだったので、仕事の事情を何もわかっていない夫の言葉にはイライラしっぱなしでしたね。結局、私は自分の意志を通して出産ギリギリまで仕事をしたのですが、夫からはずっと『早く仕事を辞めなよ』と言われ続けていました。私が仕事を辞めたら夫の収入だけで二人の子どもを育てることになります。そんな余裕のある暮らしでもないのに、無責任なこと言わないで…と思ってしまいました」（36歳女性／金融関係）妻の体を気遣っての言葉でも、経済的事情やキャリア形成などの現実的な部分を考えると、理想どおりにいかない場合もあるはず。思いやりからの言葉であっても、夫婦間で気持ちがすれ違ってしまうこともあるのでしょう。妊娠中や産後には、メンタルも不安定になりやすいものです。そんなときに心ない言葉をかけられてしまえば、ずっと心に引っかかり続けてしまうこともあるでしょう。「許せない！」という気持ちが強くなるとストレスにもなりますから、相手と話し合ったり、ときには距離を取ったりして、自分の心を安定させられるといいですね。©takasu/Adobe Stock©sakura/Adobe Stock文・並木まき

周りの目を気にするあまり、自分の中でストップをかけていることありませんか？心理テストで、あなたが本当はやりたくて仕方がないことを診断しましょう！自己肯定感の身につけたかもあわせて紹介します。あなたが本当はやりたくて仕方がないことがわかる自分が人からどう思われているかを気にしすぎて、我慢していることってありませんか？人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんの心理テストで「あなたが本当はやってみたいこと」を診断しましょう。Q．この花のイラストに色を塗るなら、あなたは次のうち何色にしますか？A：青B：赤C：黄色D：ピンクあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。A：「青」を選んだあなた……学歴や知識をアピールすることあなたは、なぜか自分のことを「知識が少なくて恥ずかしい」と思っているところがあるみたい。必要以上に気にし過ぎるあまりに、周囲から心配されてしまうこともあるでしょう。そんなあなたがいま我慢していることは、学歴や知識をアピールすること。知らないことを気にするよりも、自分の知っていることを人に教えたりするのもよさそうです。B：「赤」を選んだあなた……メイクやオシャレをすることあなたはもっとかわいくなりたいと思いながらも、それを表現するのが恥ずかしいと感じているのかも。そのため、自分を綺麗に見せることに抵抗があるのでは？そんなあなたがいま我慢していることは、メイクやオシャレ。派手でなくても質の良い衣服を身につけたり、ナチュラルメイクに挑戦してみたりするといいかも。C：「黄色」を選んだあなた……ホンネでコミュニケーションをとることあなたは人付き合いが嫌いではないけど、なぜか心からの笑顔を見せることが苦手で、愛想悪く見えてしまうタイプかも。そんなあなたがいま我慢していることは、ホンネでコミュニケーションをとること。人と話すときは、もう少し肩の力を抜いてみてもいいのかも。時間をかけて付き合っていくことで、少しずつ笑顔が増えるようになり人間関係が楽しいものになるでしょう。D：「ピンク」を選んだあなた……心から恋を楽しむことあなたは、とてもロマンチストなのに好きな人の前では萎縮してしまう性格なのでは？そんなあなたがいま我慢していることは、心から恋を楽しむこと。友だちや恋人に悩みを相談しながら気になる相手との距離を縮めることができると、悩みが晴れてきっと心も和らいでいくはずです。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©CSA Images/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年9月10日配信人生の幸福度がアップする自己肯定感の身につけかた多彩な企業が集まり、イノベーティブなものが次々生まれるアメリカのシリコンバレー。日本で育ち、アメリカに移住したホリスティックライフコーチの宮崎直子さんに本当の自己肯定感の身につけかたを教えてもらいました。宮崎さん日本は謙遜の文化が根付いていることや、他人の気持ちに寄り添うことを重視するあまり、自分の気持ちを後回しにする国民性も要因のひとつ。また、長時間労働があたり前で、自己肯定感が育つといわれる子供の頃に家族と過ごす時間が長くとれないことも一因だといわれます。ただ生きる軸を自分に取り戻すことは、大人になった今からでもできます。【周りの影響を受けやすい“他人軸”】自分より他人の視点からものを考えてしまい、その結果、自分の意見や本当にやりたいことを犠牲にしがち。すると、ストレスが溜まりやすくなるだけでなく、自分に自信がなくなり、人生に対する満足度が下がる傾向に。【自分の意思で行動できる“自分軸”】“自分がどうしたいか、どうありたいのか”を基準にすると、知的好奇心の赴くままに考えて行動できるようになる。すると自分に自信が持て、自分自身の可能性がぐっと広がる。心にも余裕が生まれ、人生の幸福度も増してくる。自己肯定感を揺るがす主な要因と解決策！ありのままの自分を無条件に受け入れることは、実は誰もができること。しかし、多くの人と関わりながら生きているとそれが難しい場合も。そこで自己肯定感の脅威になりやすい主な要因と、陥った時の考え方を指南。【要因】人と比べてしまう【解決策】比べない競争するのではなく、マイペースに楽しむ。人より優れた人生やキャリアを築くことだけが生きる意味ではない。「常識にとらわれる必要はありません。それに誰かにできたということは、自分にだってできる可能性があるということ。何歳になっても人は成長できるので、比べずに自分のペースで邁進しましょう」【要因】不確定要素が心配【解決策】今できることをする今の状態で何ができるかを考えよう。トラブルや不運なことなど、どうすることもできないことはある。「自分の身に降りかかったことを嘆くのはやめ、今の状態で何ができるかを考えることから始めて。できないことではなく、できることに目を向けると、思いがけないチャンスが巡ってくることも」宮崎直子さんホリスティックライフコーチ。シリコンバレー在住歴25年。アメリカで修士号を取得し、アラン・コーエン氏のもとでトレーニングを受ける。著書に『鋼の自己肯定感』（かんき出版）。※ 『anan』2023年7月19日号より。イラスト・kame取材、文・鈴木恵美（by anan編集部）※ 2023年7月12日配信自分のココロに素直になろう人生の主役は自分！人に優しくすることは大切ですが、自分自身に優しく素直でありたいですね。心理テスト等の結果を参考に、人生の幸福度を上げていきましょう！

ドラマ『エルピス』で軽薄なようで内に熱いものを秘めたテレビプロデューサーを演じ、注目された岡部たかしさん。今さまざまなドラマでお見かけする“あの人”の正体とは？自分の普通の生活も、突き詰めて演じれば、人には面白く見えるんだなと。――もともと俳優を目指されたのは、どういう理由からですか？僕はバブル最後の頃に高校生だったんで、卒業後はわりといい会社に就職できたんですよ。でも、つまらなくて1年くらいで辞めちゃったんです。当時は会社に入ったら一生勤めるのが当たり前みたいな時代だから母親は大激怒。そこからバイトはしてたけど、23～24歳くらいになると周りと話が合わなくなって、田舎にいたくなくなるんですよ。そんなときに、芸能人になったらオモロいかなって…ただの現実逃避ですけどね。――でも芸能人になろうと思って、なれるものでもないですよね。だからまず劇団に入ろうと思うわけですよ。松田優作は文学座出身やったな、とか思って。でもそういう有名な劇団の研究所は授業料も高い。そんななか、非常に安かったのが柄本明さんの東京乾電池でした。でも当時は柄本さんのこともようわかってなかったです。ジャッキー・チェンは好きだったけど、映画をたくさん観てたわけでもないし、小津安二郎も黒澤明も観たのは東京に出てきてから。それも、観たら柄本さんと喋れるようになるのかなっていうくらいの理由でしたから。――東京乾電池というと、チェーホフなどの翻訳劇や、別役実の不条理劇などをやりますが、当時はそれも面白かったですか？僕は3年くらいしかいなかったんですけどね。別役さんも初めて知ったし、劇団内の作家が書いたホンもやってましたけど、あんまり意味はわかってなかったです。――でもお芝居は面白かった？城山羊の会（※山内ケンジさんが主宰、作・演出）の最初の頃と同じですけど、言葉も難しいし、苦しみしかなかったです。ただ、その頃所属していた事務所がホテルなどでミステリーイベントを製作していて、そこでお芝居するのは楽しかったんですよね。結構自由にやらせてもらえて。でも、“演劇”ってなると苦しみの方が大きくてどう楽しんでいいかって感じで。――でも辞めなかったわけで…。少しずつわかってきてはいたんでしょうね。でも、30代半ばぐらいになって、山内さんとやってきたこととかそれまでやってきたいろんなことと、自分の中の面白いと思えることとが、ようやく一致してきたというか。それまでもふざけてはいたんですけどね。――先ほどの話でいうと、フィットしない服をどうしたら面白がって着られるかをずっと模索し続けてきたのかなと思いました。本当に、面白くなかったらあかんっていうのはつねに思っていますね。何をするにも。――その頃には、演劇も面白くなってきたわけですか？城山羊の会で共演している岩谷（いわや）（健司）さんから、「あの瞬間から岡部がすべてわかった感じがした」と言われる舞台はあります。自覚はないんで「そうなんや」くらいですが。でも僕は感覚でやるタイプで、結局今でもノリなんですけど、岩谷さんは面白さを論理立ててやれる人なんですよね。――そんな岡部さんが、ご自身ですすんで出たいと思うような作品とか役はありますか？これはあまり言いたくない、というか恥ずかしいですけど、やっぱり城山羊の会にずっと出続けたいというのはあります。山内さんは、おもんなくなったら絶対呼んでくれへんやろなって思うんで。それは本人にもよう言わないですけど、山内さんが舞台をやるって聞いたら、声をかけられる前から勝手にスケジュールを空けて待ってます。でも少し前に、山内さんが長塚（圭史）さんと僕とで鼎談したときに「岡部さんとずっと一緒にやっているのは、やっぱり面白いからですよね」って長塚さんに聞かれて、「まあ、ずっといるからね」って答えたんですよ。少なくとも“いる”才能があってよかったと思ってます（笑）。でもそれ、なんかいい言葉やなと思ったんです。面白いですよね。――じつは昨年、出演者が自分の身に起きたことを演劇にして演じる『ワレワレのモロモロ』という舞台で、息子さんである俳優の岡部ひろきさんの回を拝見しまして。観ましたよ。――あれ（両親が離婚。久しぶりに会った父親の舞台を観て俳優を目指すお話）はどうご覧になりました？岩谷さんと村松（利史／としふみ）さんと午後の男優室というユニットで舞台をやっていたときも、自虐ものばかり作ってたんです。「自分のことじゃないと面白くない」というのは村松さんによく言われていて、それを書くのもどっか好きだったんですよね。自分の普通のあまり面白くない生活も、突き詰めて書いて自分で演じると、人には面白く見えるんだな、と。――そこは知らせないでよ、とかは思われなかったんですね。そうですね。本当のことですし、面白かったんでいいかなと（笑）。城山羊の会『萎れた花の弁明』は、12月8日（金）～17日（日）まで三鷹市芸術文化センター 星のホールにて上演。作・演出は、映画監督として『At the terraceテラスにて』なども発表している山内ケンジさん。本作では山内作品の常連である岩谷健司さん、岡部たかしさんのほか、岡部さんの息子である岡部ひろきさんも出演。おかべ・たかし1972年6月22日生まれ、和歌山県出身。劇団東京乾電池を経て、城山羊の会のほか、岩谷健司と共に、自身が演出も担当する演劇ユニット・切実を結成し活動。映像作品では、ドラマ『エルピス―希望、あるいは災い―』のほか、『リバーサルオーケストラ』『ハヤブサ消防団』、現在放送中の連続テレビ小説『ブギウギ』（NHK）などに出演。ジャケット￥81,400（カズキ ナガヤマ／スタジオ ファブワーク TEL：03・6438・9575）シャツ￥24,200（ユハinfo＠juha.tokyo.com）その他はスタイリスト私物※『anan』2023年11月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・鹿野巧真ヘア&メイク・浜田あゆみインタビュー、文・望月リサ（by anan編集部）

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第185回目はヒマラヤンアザラシポイントのマリー（Marie）さま。冒険が大好きな猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.185猫さまの話をもっと聞かせて！マリーさまは9歳の女性猫さま。＜マリーさまが語ります＞私は、スキー場近くの山の家と、街のなかにある家を季節によって住みわけています。冬は、山にある大きな屋外ギャラリーのツアーに参加することで1日が始まり、そして終わります。飼い主たちが休みの日は、ほぼ寝て過ごしてしまいますが、飼い主たちがバックパックを取り出すと、すぐに冒険に出かけると悟ります。そして、まだかなと玄関の近くで準備ができるのを待ち続けます。夏はヨットで過ごします。ヨットの上では、冬と違って日課は変わります。 飼い主たちが起きると、すぐに外に出てヨットの甲板の上を散歩します。 そして、帆が開くまでみんなを観察します。食事はいつも『ロイヤルカナン デンタル』のカリカリのみを食べます。特別な日は『ロイヤルカナン』のウェットフードがもらえます。大好きなおやつは、味に関係なく、ニブリージャーキーです。お気に入りの場所第1位は家のベッドの上です。 続いて第2位はソファです。 ヨットに乗っているときは後部デッキに寝転がって水面を眺めるのが好きです。 ヨットの中に居なければならないときは、ドアが透明で外が見える階段に横になります。遊びは猫のハタキが好きです。最近ウサギが相棒としてやって来たので、他のどのおもちゃよりもウサギと遊ぶのが大好きです。＜飼い主から見たマリーさまとは＞マリーは小さな頃から船乗りをしている小柄なヒマラヤン猫です。彼女は夏の間ずっとヨットの上で過ごしており、陸地を歩くよりも水上でのほうが得意です。彼女は冬にはスキー場の近くの山で過ごし、ハイキングやクロスカントリースキーをする人間の後を追っています。彼女はジャコブという名前のドワーフラムのウサギと共同生活をしています。マリーに出会ったのは本当に偶然なんです。ショッピングセンターに行って、ペットショップの前を通ったとき、私は、当時は毛並みが乱れていた小さなマリーを一瞬で好きになり、連れ帰ったのです。マリーは人間と一緒にいるのが大好きなので、いつでも私たちのいろんな冒険に同行しようとしています。とても穏やかで愛情表現が豊かな猫です。彼女は遊ぶのが好きですが、愚かなことは決してしません。時折、ウサギの耳を噛むことくらいです。彼女は、ニャーと鳴いたり、手で私たちに触れたりすることで、自分自身を理解してもらう方法を知っています。彼女はカメラが好きで、仕事のビデオ会議にいつも参加しています。マリーは素晴らしい冒険家ですが、夏に私たちが航海しているときは、注意深く船中にいます。彼女は、決まって午後3時頃にコックピットにやって来ます。小さい頃からセーリングに慣れているだけでなく、リードをつけてとても上手に歩きます。森の小道を歩くことも躊躇しません。マリーは家族の一員なのです。彼女が私たちを追いかけることができない唯一の場所は、猫が許可されていないレストランと国立公園です。マリーの魅力は、間違いなくその大きな青い目と、人間に対して非常に社交的であるということです。冒険心があり、屋外で時間を過ごすのが大好きなのです。彼女は小さなアヒルのように私についてくるので、私を母親だと思っているのだと思います。夜は私の上で寝てくれるので、私のことが快適だと思っているはずです。最も楽しかった瞬間はたくさんありますが、暗くなってからヨットのブームに乗って歩く楽しさを知った時です。彼女は夜景にとても驚いた様子でした。私たちは彼女の幸せそうな表情にとても満足しました。残念ながら、暗かったのでこのときの写真はありませんが、思い出に残る時間でした。マリーは私に友情と慰めを与えてくれて、我が家に活気を吹き込みます。また、人生で本当に重要なことに集中できるように存在しているのだと思います。たとえば、時間をかけて彼女と一緒に過ごし、あらゆる瞬間、あらゆる冒険を楽しむことです。私にとって、それはストレスを軽くするのに役立っています。ーー冒険家のマリーさまは同じく冒険好きの飼い主のところにやってきて、幸せな毎日を送っています。これからはスキーシーズンが始まり、雪遊びが待っていますね。次は相棒のウサギ、ジャコブさまの話も聞かせてもらいます。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga

手のひらに刻まれた文様から様々な運命を読み解くことができる手相占いは、洋の東西を問わず、様々な地域で愛好されている占いです。今回は五十六謀星もっちぃさんに、仕事に直結する線とされる頭脳線の形からわかる「向いている仕事や職場環境」について占ってもらいました。まずは自分のタイプを特定しよう！頭脳線には様々な形がありますが、今回は筆者の経験に基づき、日本人の手相を分類するのに最適な7パターンを紹介します。自分がどのタイプかを知るためには、タイプAから順番にその条件を確認してください。あとに紹介するものほど条件が緩くなりますので、最初に”これが当てはまる”と感じたものが、あなたの手相タイプです。タイプA：天才タイプ手のひらを真横に横断する一直線の線をますかけ線と呼びます。このような手相の持ち主は、芸術家肌であるといわれています。この手相の人は、会社に所属することにはあまり向いていないかもしれません。どちらかというと、自分自身で仕事を創造していくことに適性があるといえます。誰かに仕える生き方ではなく、自分の判断と責任で仕事をする道が向いていそう。会社員として安定を求める生き方もありますが、あなたの場合は個人事業主として自分の力で生きることを選んだほうが、運が開けるかもしれません。タイプB：自由人タイプ頭脳線と生命線の始まりの部分が分離している人物は、自由な考え方の持ち主とされています。このような手相を持っている人は、狭い空間に縛られて過ごすのが苦手かもしれません。常に同じ人とばかり関わる仕事に就くよりは、毎日違う人とコミュニケーションをとることができる職業が向いているといえます。具体的には、営業職や接客業に適性があるでしょう。また、一つのプロジェクトが終わった途端、次からは全く違う作業が始まるような変化の激しい環境だと、能力を発揮できそうです。タイプC：温和タイプ生命線の途中から頭脳線が伸びてくるようなタイプの人は、温和な人柄の持ち主とされています。一見すると頭脳線が短く見えてしまうかもしれませんが、この形の手相は決してネガティブな意味ではありません。むしろ優れた人格によって、多くの人からの尊敬を集めることができるといわれています。適職としては、大きな組織の中の事務職が向いているようです。入念な根回しや調査が必要な仕事をするのもよいでしょう。タイプD：感受性タイプ頭脳線の先端が大きく垂れ下がって長く伸び、手首の近くまで届いているような人は、感受性が高いといわれています。このような手相の持ち主は、とにかく感性を活かす仕事に向いている傾向があります。芸術家はもちろんのこと、デザインに関連する仕事やバイヤーなど、自分の感覚で物事を決める職種に適性がありそうです。また、人の心の細かな動きを理解する能力にも優れているので、心理士や占い師などの人間心理に触れる仕事もよいでしょう。タイプE：現実家タイプ頭脳線が真横に伸びていて、先端がやや上向きになっている形を持っているなら、地に足がついた仕事に適性があるとされています。たとえば鉄道業界や電力業界のように、なぜその仕事に需要があって、利益が出るのかが明確にわかるような業種の仕事と縁が強い手相です。職場環境としては、新しいことに取り組む挑戦的なベンチャーよりも、やや保守的な社風の会社が向いているでしょう。そのような組織の中に身を置くと、安定的な成績を残して出世できるはずです。タイプF：常識人タイプこれまでのどれにも当てはまらず、1本の頭脳線が薬指の下ぐらいまで程よく伸びている人は、常識人タイプです。このような手相の持ち主は、職場にバランスを求めるタイプといえます。仕事はほどほどに頑張るけれども、プライベートを犠牲にするほど忙しいわけではないという、理想的な環境を求めるとよいでしょう。ライフワークバランスを最優先にすることで働きやすくなるはず。職種よりも働きやすさで職場を選ぶことが重要といえます。タイプG：個性派タイプこれまで説明してきたどのタイプにも当てはまらない人は、なかなか個性的な頭脳線の持ち主といえるでしょう。大抵の人はこれまで紹介した6種類のどれかに当てはまるはずですが、そうでない手相もごくまれに見かけます。そのような手相の持ち主の場合、適している職場環境などは、個別に手相を見なければ判断のしようがありません。しかし往々にして、一般的な職場環境では才能を発揮しきることが難しい傾向があります。根性のいる道を選ぶことにはなりますが、自分の好きなことを仕事にするのが適しているでしょう。仕事選びにこだわりを持って、理想をつかむまでめげずに頑張ることが重要です。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など文・五十六謀星もっちぃ

「賃貸物件に引っ越そうと思っているけど、駐車場ってどうしたらいいの？」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか。今回は、女性に特化した不動産会社を経営する 平出雅美さんに「賃貸物件に住むときの駐車場問題」について教えてもらいました。プロのアドバイス、ぜひ物件選びのヒントにしてください。不動産会社の女性経営者が教える！ 「賃貸物件に住むときの”駐車場問題”」【女性が知っておくべき「賃貸物件」基本のき】vol.33――賃貸物件に引っ越す際、”駐車場を借りたい場合”はどのように物件を探せばいいでしょうか？平出さん不動産会社の店舗に相談に行った場合は、駐車場を借りたい旨を伝えれば、駐車場つきの物件を紹介してもらえます。インターネットで探す場合は、検索条件に「駐車場あり」と入れて調べてみてください。スーモやアットホームなどのポータルサイトでは「駐車場あり」の項目にチェックするだけで、駐車場の有無、賃料を簡単に調べることができますよ。ただ、都心の場合は、駐車場つきの物件は多くないため「駐車場あり」と条件に追加すると、物件数が限られてしまうので気をつけてください。妥協せず気に入った物件を見つけたい人は、最初から駐車場つきの物件を探すのではなく、住みたい物件をまず決めてから、周辺にある月極駐車場を探すといいです。――駐車場ありとなしの物件、価格は変わってくるものですか？平出さん駐車場ありの物件は、あらかじめ周辺の駐車場の月額相場をプラスして賃料設定されているケースが多いため、相場と比べて割高になっている場合があります。賃料とは別に駐車場料金が設定されている物件であれば、駐車場を使用する場合のみ料金が発生するので事前に確認しておいたほうがいいです。「今は車を持っていないけど、将来的に車を持ちたい」という人は、必要になったときに近隣の月極駐車場を借りるほうが無駄な支出を抑えられます。――マンション内の駐車場を使う場合、注意すべきことがあれば教えてください！平出さん駐車場は共用部分です。そのため、トラブルを防ぐためにも荷物やごみなどを置かずにキレイにしておきましょう。また、都心のマンションの場合、駐車場は限られた土地につくられていることがほとんど。駐車スペースに余裕がないため、タイヤ幅が合わないなど、住んだ後にマイカーが駐車場に入らなくて後悔してしまうことも起こりえます。そのため物件を契約する前に、車のサイズと高さを必ず確認し、可能であれば問題なく駐車できるか実際に試しておいたほうがいいです。機械式駐車場の場合、車を出すのに少し時間がかかってしまったり、また故障時には車が取り出せなくなってしまったり。「台車を利用したときにぶつけてしまった…」というトラブルも聞いたこともあるので、駐車場のサイズには十分注意してください。――マンションやアパートに駐車場がない場合は、どうしたらいいでしょうか？平出さん小規模な物件や単身者向け物件には、駐車場がついていない場合も多いです。そういった場合、物件とは別に月極駐車場を探すことになります。月極駐車場の探し方はおもに3つ。1.インターネットで探す物件と同じように、駐車場検索サイトはいくつもあります。条件を絞って検索できるため、高さやサイズのある車で検索するときにも便利です。2.不動産店舗の担当者に聞く物件を探してもらっている不動産会社や、物件近くの不動産屋に問い合わせると教えてくれます。3.物件周辺を歩いて探す物件周辺を歩いて月極駐車場の看板を探します。アナログで大変そうに思えるかもしれませんが、駐車場の環境やサイズ、前面道路や出入口の幅も見ることができるためイメージがつかみやすいです。「空きあり」の看板は、満車になってからも放置されていることがあるため、実際に問い合わせて空きがあるか最新の状況を確認しましょう。――駐車場に関する、実際に起こってしまったトラブルがあれば教えてください。平出さん一番多いトラブルは無断駐車です。荷物の運び入れや来客時に一時利用した際など、たとえ短時間で悪気がなかったとしても、他の車に迷惑がかかってしまいます。自分の駐車場なのに、帰宅した際に他の車が停まっていたら嫌ですよね。また、自分の駐車スペースからはみ出て駐車してしまったり、機械式駐車場で間違えて他の番号に駐車してしまうトラブルも。こうしたトラブルを防ぐためにも、必ず決められた場所に駐車するよう気をつけてほしいです。楽しく暮らすために、物件探しは賢く丁寧にいかがでしたか。車がある生活をしている人、将来的に車を持ちたい人は、今回のポイントをぜひ参考にしてみてください。教えてくれた人株式会社東京女性不動産 代表取締役社長 平出雅美さん宅地建物取引士所持。不動産歴3年目、2021年11月に「東京女性不動産」を開業。東京女性不動産は、安心してお部屋探しができることを第一に、相談から契約まですべて女性スタッフが担当。女性一人での東京のお部屋探しを、女性ならではの視点で親身にサポートしています。LINEでの相談もできます。安心して新生活を始められるように、ストーカー保険の提案やRefaプレゼントなどのサービスもあって、さすが女性にやさしい！ 電子書籍「宅建の教科書」がKindleにて好評発売中。文・市岡彩香ananを中心に活動するwebライター。カルディ、シャトレーゼなどに詳しく、週7で自炊をするグルメ女子。また、これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。取材ライターとしても活動中。©moonrise/Adobe文・市岡彩香

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。サングラスは夏だけのものではなく、1年中愛用できるアイテム！ということで、今回はヨーロッパで見かけた、今年の冬に身につけたいサングラスをご紹介いたします。徐々にサングラスのトレンドが変化しているのがわかります。世界的女優のAnya Taylor-Joyさんらしいサングラス女優のアニャ・テイラー・ジョイさんのサングラスは、彼女らしくてシャープで洗練されたスタイルにぴったりですよね！個性的なサングラスでも、難なく着こなしちゃうところがさすがです。こちらはさらに個性的な二重スタイル！シャープな三角の形のサングラスが今季人気のようですが、こちらはなんと二重になってる！もうここまでくると、ファッションのメインアイテムになっていますよね。かっこいい！大きめのスクエアタイプ一時期あまり見かけなくなりましたが、このような大きめタイプのサングラスが徐々に復活してきています。このようなサングラスはメリットも多く、小顔効果以外にも目が大きく見えたり、目や肌を保護してくれる役割もしっかり担ってくれます。オシャレ以外でもひとつは持っておきたいサングラスです。細長サングラスがより人気！細身のサングラスはかなり人気が盛り上がりましたが、今年もそのトレンドは継続！多くのセレブやファッショニスタが愛用しています。モダンでスタイリッシュな雰囲気を醸し出すだけでなく、フェイスラインを引き締めてくれる印象があるので、多くの女性に人気です。大きめのラウンドサングラス一時期は本当に大人気だった大きめのラウンドサングラス。最近は細身だったりシャープな印象のものがトレンドではありますが、とはいえ、いまだに個性的なラウンドサングラスは人気です。何より、やはり小顔効果抜群な点は譲れないですよね！ロエベの超個性的サングラス『ロエベ』のサングラスは本当に個性的すぎて驚くことが多いのですが、どのサングラスも身につけてみると意外と素敵！？インパクトはどんなサングラスよりもありますよね。ロエベのサングラスがどんな進化を遂げるか、これからも見守りたいです。ファッションアクセサリーとしても機能し、スタイリッシュな印象を与えてくれるサングラス。実は冬でも太陽の光は強烈で、雪や氷の反射によって紫外線が乱反射されることがあります。サングラスをかけることで、目を紫外線から守り、まばたきの頻度を減らすことができるんですよ。今回はファッションとしてのサングラスのスタイルを紹介しましたが、ぜひ目を守る点からもサングラスはいつも愛用したいところです。写真、文・平野秀美

「信頼できる友達がいません…」や「結婚したら、友達と疎遠になってしまいそう…」など、読者の“人間関係の悩み”に、作家、占い師のしいたけ.さんが回答します。信頼できる友達がいません…。仕事で繋がりのある人とたまにごはんに行くことはありますが、いざという時に頼れるような信頼できる友達がいません。大人になって、どうやって友達を作って信頼関係を築いていったらいいのかもわかりません。なんだかすごく寂しい人生です。楽しげな空気をまとえる“褒めインタビュー”を！これについてまず言いたいのは、自分が自分の友達ではダメですか、ということ。僕は「自分が友達」と思って生きてきたところがありまして、若い頃はよく自分にインタビューをしていました。「あの過酷な場面をどうやって乗り切ったんですか？さすがです！」みたいな褒めインタビューです（笑）。毎日そんなことをやっているとなんだか楽しくなっていくんです。友達ができやすい人の条件に、「この人、なんか楽しそう」という空気感があると思いますが、僕はインタビューを始めてから、職務質問をされる数よりおばあちゃんに道を聞かれる数の方が増えてきました。自分の空気感が変わったんですね。だから遊び程度で構わないので、ちょっとやってみてほしいです。あともうひとつ、友達は自分を映す鏡だと僕は思っています。信頼できる友達がいないということは、自分自身のことが信頼できていないのかなと。自分を信頼するってどういうことかというと、「友達はいないけど、まあ私なら面白いからなんとかなるか」って思えるかどうか。「友達がいないなんて寂しい人生」と否定するより「周りは見る目ないな～」くらいに思えた時に、友達って増えていく気がします。結婚したら、友達と疎遠になってしまいそう…。先日、彼との結婚が決まったのですが、よく遊ぶ友達グループは全員独身。ひとりだけ既婚者になると、もう遊びに誘ってもらえなくなるのではと不安です。今後も友達と疎遠にならないためにはどうすればいいでしょうか。結婚生活より友達との付き合いを優先するべき？自然の流れに任せて新しい居場所を味わって。頻繁に会う仲の友達って、今の自分を支える貴重な居場所だと思うんです。でも結婚することによって家庭という別の居場所もできて、多くの人が経験しているように家庭の優先順位が高くなる。それで友達と疎遠になっていくのは、ある意味、仕方ないところもあるのかなと。寂しいかもしれないけど、でも今度はその同じプライオリティを持つ人たちと縁が繋がりやすくなったりもする。そういう自然界のサイクルが不思議とあるんですよね。だから家庭か友達か、どちらを優先するかは自分次第ですが、僕としては人生の中で居場所が増えたり変わったりする機会があった時は、新しい居場所周辺の世界をしっかり味わうことが大事かなと思っています。やっぱり縁や機会は自分でコントロールできるものではないから、そのタイミングが来たなら「よし！」と乗っかった方がいい気がして。たとえ友達といったん離れても、グループの中でこの先結婚する人と同じ立場になってまた仲良くなるかもしれないし、何年後かにまたみんなで頻繁に会うようになるかもしれない。ふとしたことから回路が復活するのも友達の良さだと思うから、関係を繋ぎ留めようと頑張るより、自然に任せちゃった方がよさそうです。推しがいなくて、輪に入れません。昨今の推し活ブームに乗れていません。推しがいる友達はスゴイ熱量で推しへの愛を語ってくるけど、正直理解できなくて。でも変に浮くのがイヤでなんとなく話を合わせていますが、もう無理がバレているかも。大好きな推しがいる人が楽しそうでうらやましいです。穏やかな推しだってある！同じ温度感の人を探そう。推しというと、めちゃくちゃ高い熱狂度で誰かを応援するイメージがあるけれど、僕はもうちょっと低い温度の推しがあってもいいと思っていて。真面目な話、ケーキのモンブラン推しとか枯山水推しとか、人じゃないものが対象だっていいわけですよね。「モンブランを見るだけで幸せな気持ちになれる」くらいだったら、それはその人にとって大切な推しなんじゃないかと。それで言うと、僕の推しは洗剤です。どの洗剤が一番台所の水垢を落とせるか試しながら、洗剤がずらっと並んでいるのを眺めてはほっこりしています（笑）。洗剤を推す僕の温度感とアイドルを熱狂的に推している人のそれは全然違うから、どうしたって話は合わないし、合わせる必要もないもの。この温度感ってすごく大事です。どんなことでも同じ温度感の人と話すと、やっぱり楽しくて盛り上がります。だから温度感の違う人や全然興味がない人に一方的に推しへの愛を語る行為は、ちょっと違う気がしていて。無理に合わせずに「ごめん、わからないんだ」と言っていいと思いますよ。もしあなたが僕でいう洗剤のような穏やかな推しがあるなら、静かにひとりで楽しむか、同じ温度感の推しを持つ人を探して語り合ってみてください。しいたけ.さん作家、占い師。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究するかたわら、占いを学問として勉強する。『しいたけ.の小さな開運BOOK』『しいたけ.のやさしいお守りBOOK』（共に小社刊）が好評発売中。※『anan』2023年11月29日号より。イラスト・100％ORANGE取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

プライベートやビジネスでも起こりうる「謝罪」の場面で、皆さんならどんな対応をしていますか。謝罪をしてもなかなか相手に伝わらない…という場合、どのような言葉で気持ちを伝えるべきなのでしょうか。今回は場面に合わせた「謝罪フレーズ」の言い換えについて、今さら聞けない身近なマナーを、秘書歴約15年でマナーに詳しい能美黎子さんが説明します。謝罪フレーズの場面別言い換え【元社長秘書のマナー講座】vol. 12細心の注意を払っていても、誰にでもミスをしてしまうことはありますよね。プライベートでもビジネスでも、「謝罪」をしなければならない場面に出くわすことは多々あるのではないでしょうか。ときには、謝罪の言葉を伝えてもなかなか相手に伝わらない…ということもあると思います。今回は、場面に合わせた「謝罪の言葉」の言い換えについてご紹介します。謝罪の場面にこそ、その人の品性が現れると筆者は思っています。フレーズを覚えておき、相手との良好な関係作りに役立ててくださいね。謝罪レベル軽度業務に“影響の少ないミス”を起こしてしまった場合や、軽い内容の謝罪、同僚や友人など近しい人に向けて使うのに適した言葉です。謝罪相手との関係性にもよりますが、顧客や取引先、目上の相手の場合にはやや軽すぎる印象になるため、どちらかといえば社内向けの謝罪言葉として覚えておきましょう。起こしてしまったミスに対して、あまり大げさな言葉を使ってしまうと、かえって仰々しすぎる印象を与えてしまうこともあるので注意が必要です。「申し訳ございません」わざわざお越しいただきましたのに、ご要望にお応えできず申し訳ございません。「失礼いたしました」質問が重複してしまい失礼いたしました。「お詫び申し上げます」本来なら直接お伺いするところですが、まずは書面にてお詫び申し上げます。「以後、気をつけます」ご指摘いただきました点、理解しました。以後気をつけます。「二度といたしません」同じ過ちは、二度といたしません。謝罪レベル中度中度は、取引先とのトラブルや社内での“大きなミス”といった業務影響がある不手際や過失を起こしてしまった場面を想定した言葉です。軽度よりも丁寧な謝罪となり、社内だけでなく社外へのお詫びをしなくてはならない場合にも使える表現です。「大変申し訳ございません」この度はご迷惑をおかけして、大変申し訳ございません。「誠に申し訳ございません」この度は弊社の不手際で多大なご迷惑をおかけしてしまい、誠に申し訳ございません。「心よりお詫び申し上げます」取り返しのつかない事態を招いてしまい、心よりお詫び申し上げます。「お詫びの言葉もございません」先だってはご無礼の段、お詫びの言葉もございません。「謹んでお詫び申し上げます」不適切な表現で誤解を与えることとなりましたことを、謹んでお詫び申し上げます。謝罪レベル重度重度は、業務影響が非常に大きい“重大なミス”を起こしてしまった場合や深い謝罪の気持ちや反省を表す必要がある場合を想定した言葉です。非常にシビアな場面が想定されるため、ただ下記の言い回しを覚えて使うだけではなく言葉の選択や言い回しにも配慮と心のこもった対応が必要となりますので覚えておきましょう。「弁解の余地もございません」今回のミスは当方の情報伝達不足によるもので、弁解の余地もございません。「不徳の致すところでございます」今回のミスは弊社の不徳の致すところだと認識しています。今後は信頼回復に努める所存です。「陳謝いたします」このたびの不始末につき衷心より陳謝いたします。「猛省しております」猛省いたしますとともに、今後は改善できるように努めてまいります。「慙愧（ざんき）の至りでございます」私としたことがあのような不祥事を引き起こし、慙愧（ざんき）の至りでございます。謝罪の言葉と合わせて覚えておきたいフレーズお詫びする原因が自分自身にあるときには、以下のようなのフレーズと組み合わせて使用するとより誠意が相手に伝わりますので覚えておきましょう。「誰に」「どんな」迷惑をかけ、「何が原因だったのか」といった要素を考慮したうえで、最適な表現を心がけながら謝罪をしましょう。「とんだ不始末をしでかしまして〜」当社の契約社員がとんだ不始末をしでかしまして、誠に申し訳ありませんでした。「とんだ失態を演じまして〜」とんだ失態を演じてしまいまして、まことにお恥ずかしい限りです。「このような事態を招いてしまい〜」このような事態を招いてしまい、本当に申し訳ございません。「ご不快の念をおかけいたしまして〜」ご不快の念をおかけしました。誠に申し訳ございません。「ご期待に添えず〜」新製品の発売が遅れてしまい、ご期待に添えず申し訳ございません。おわりに「謝罪」の度合いにより、状況に応じた適切なフレーズを使うことがとても重要です。状況にそぐわない言葉を使ってしまうと、相手の感情を逆なでしてしまう可能性もあります。もちろん、言葉だけではなかなか伝わらない状況もあるかと思います。そのような場合には、きちんと面と向かって、誠意が伝わる自分らしい言葉で「ごめんなさい」と伝えることだと思います。決まりきった文言では言葉の温かみが伝わりにくいので、本当に自分が謝罪をしたいと思った相手には、直接会いに行き自分の言葉で態度と気持ちをしっかりと伝えてみてください。相手に誠意を見せることで、きっとその想いが相手にも伝わるはずです。＜筆者情報＞ライター：能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©たかなが/Adobe Stock文・能美黎子

近頃、頻繁にドラマでお見かけするようになった岡部たかしさん。でもご本人ときたら「気づかれても、たぶん名前は出てこないと思う」と自嘲する。でも間違いなくその存在が気になっている人、増えてます。役とノリが合わないときに助けてくれるのが、自分の体やったりするんですね。――連続テレビ小説『ブギウギ』をはじめ、近年ドラマでの存在感が光っています。ご自身ではその活躍をどう感じていますか？舞台でも映像でも、お仕事をいただけるのは光栄なことだと思っています。でもそんなに変化はないんです。店で隣り合わせて気づかれても、たぶん名前は出てこないし、呼ばれたと思ったら検索したスマホ画面が見えてたり（笑）。――仕事を引き受ける、引き受けない、の線引きはありますか？いや全然ないですね。こういう役をやりたいとか、やりたくないとか全くないんですよ。――そうなんですね。少しトボけた風味の笑える作品に出られている印象が強いので…。それは城山羊の会によく出ているからじゃないですか。――それはあるかもしれません。山内ケンジさんが主宰、作・演出する城山羊の会は、隠しきれない人間の本能や本性があぶり出される瞬間を笑いに包んで描く作風で人気の演劇ユニットです。城山羊の会には長いこと出してもらってるんで、山内さん、もう書くことなくなるんちゃうかって不安になったりすることはありますけど。どんな作品でも、声をかけてもらえるのは、嬉しいです。――山内作品を初めて観たとき、あまりにシュールで笑っていいのか迷ったんですが、岡部さんは当初から面白いと確信してました？面白いとは思っていましたけど、最初の頃は全然芝居ができないし、和歌山出身で標準語も慣れてなくて、苦労した覚えがあります。山内さんが求めるのは…今も一貫しているんですが、声のトーンと大きさ。とにかく役を作らないでくれ、と。でもやっぱり初めの頃は作っちゃう。それで「やりすぎ。そんなでっかい声でやるんだったら聞こえない方がマシ」って言われてました（笑）。当時、山内さんの舞台には亡くなった深浦加奈子さんが毎回出ていらして、深浦さんに相談したりしてたんですけど、「世界一面白い人と芝居やってるんだから、それを自覚しなさい」と言われたのは覚えています。――今やレギュラーメンバーです。稽古初日の台本の読み合わせから、やっぱり笑えるんですよ。山内さんは結構当て書きされる人で、その人が言うだけで面白かったりするんで、すごいんですよ。僕が面白くなってるかはわからないんですけど、その人にフィットしているセリフやから、無理にいじったり作ったり無理矢理着こなさない方がいいんかなって思います。――でもつい、面白く見せたいって気持ちになってしまいそうです。僕はむちゃくちゃなるんです。でも一回、本番でめちゃくちゃウケて終わった後に、「狙ってやってるのがムカつく」と言われました。バレないようにやってたつもりだったのに。だから最近はバレないように（笑）。そこはちょっとうまくなってきている気がします。――次回作『萎れた花の弁明』は、どんな作品になるんでしょうか。まだわからないんですが、前作がわりと王道だったので、次はめちゃくちゃなことをしたいと言ってましたから、楽しみにしています。ただ、過去には途中でお客さんが帰るくらい激しいものもありましたからね。まあ、山内さんはそれすらも喜んでましたけど（笑）。――出ている側としては？まあ面白いですよね（笑）。山内さんが喜んでるんやったらええか、みたいな感じです。――ちなみに岡部さんご自身は、どんなものを面白がるんですか？この間の『キングオブコント2023』のサルゴリラさんとか、ニッポンの社長さんとか好きでしたよ。ただ、単にネタだけじゃなく、やっぱり演技のうまさがきいてて、やってるその人自身が滲み出るような方が好きなんかなと思います。山内さんの言葉じゃないですけど、やっぱりその人に似合ってないことをやってると笑えなかったりするんですよ。――でも、自分にフィットする役がくるとは限りませんよね。役をもらって困ることがあるんですよ。自分と役のノリが全く合わなくて。いくら面白くしようとしても全然楽しくならない。でもそういうときに助けてくれるのが、自分の体やったりするんですね。じつはそういうことを考えたのはわりと最近なんですけど。たとえば、銀行員っていうとちゃんとせなあかんイメージありますけど、姿勢が崩れた人もいるわけじゃないですか。必ずしも感情から入らなくても、体から役のノリを作っていくのもありかなって。――なにかそこに気づいたタイミングがあるんでしょうか。いろいろなタイミングがあるんですけど、近いところだとドラマ『リバーサルオーケストラ』ですね。主人公を追いかけた後に、すごく長いセリフを喋るんですけど、どうも面白くない。それで追いかけるシーンで、必死になって本気で走ったんです。そしたらすごく滑稽な体になって、それがノリになって、セリフも喋れたってことがあって。体が変わったら感情が追いつくんやって、この歳になって発見するっていう（笑）。城山羊の会『萎れた花の弁明』は、12月8日（金）～17日（日）まで三鷹市芸術文化センター 星のホールにて上演。作・演出は、映画監督として『At the terraceテラスにて』なども発表している山内ケンジさん。本作では山内作品の常連である岩谷健司さん、岡部たかしさんのほか、岡部さんの息子である岡部ひろきさんも出演。おかべ・たかし1972年6月22日生まれ、和歌山県出身。劇団東京乾電池を経て、城山羊の会のほか、岩谷健司と共に、自身が演出も担当する演劇ユニット・切実を結成し活動。映像作品では、ドラマ『エルピス―希望、あるいは災い―』のほか、『リバーサルオーケストラ』『ハヤブサ消防団』、現在放送中の連続テレビ小説『ブギウギ』（NHK）などに出演。ジャケット￥81,400（カズキ ナガヤマ／スタジオ ファブワーク TEL：03・6438・9575）シャツ￥24,200（ユハinfo＠juha.tokyo.com）その他はスタイリスト私物※『anan』2023年11月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・鹿野巧真ヘア&メイク・浜田あゆみインタビュー、文・望月リサ（by anan編集部）

「職場を異動したら、新部署に馴染めません」や「仕事に追われすぎています！」など、読者の“仕事の悩み”に、作家、占い師のしいたけ.さんが回答します。職場を異動したら、新部署に馴染めません。会社で異動がありました。これまでいた部署は和気あいあいとした雰囲気が自分に合っていて、成果も上げてきました。一方、今の部署は超ビジネスライク。ほぼ私語はなく、数字に対してもすごくシビアです。全然馴染めません。前の部署に戻りたくて仕方ないです。新たな武器を手に入れるチャンス到来です！よく「ピンチはチャンス」といいますが、占いをしていて、本当にそういう場面にたくさん出合ってきました。今回の相談は、無理に楽観するのではなく、「チャンス到来」と僕は捉えました。環境がどうしようもなく合わないのであれば、違う道を模索するのも手だけど、合わないと感じるものは自分が持っていないものでもあるから、それを鍛えるチャンスともいえますよね。今までとは違うビジネスライクな部署で成果を出して周りからの信頼を集められたら、新たな武器を手に入れることができる。たとえば、前の部署で培ったのが雑談やコミュニケーションのスキルだとしたら、今度はスピード感とか正確性とか、全く種類の違う武器です。大きな自信になると思います。それに、前の部署で成果を上げたあなたを会社が認めているからこその異動なはず。上昇気流に乗った人たちって、「え、それ私に言ってます？」と一見適材適所ではないような機会をもらうことが多い気がします。チャンスって、他人が自分の引き出しを開けてくれるものでもあるので、こじつけでもいいから「違うスキルを磨くためにこの部署に来たのかも！」と思ってみては。新しい自分が目覚めるかもしれませんよ。仕事に追われすぎています！毎日忙しすぎて、生活のすべてを仕事に捧げている状態です。やりがいはあるけど、しんどい。この状態がいつまで続くのか、体はもつのか、心配です。でもチームリーダーということもあって、軽々と休めないし休みたくない。気合で乗り切るしかないのでしょうか。限界前にギブアップを。“負けて勝つ”意識を持って。優秀な人たちが抱えがちな決定的な弱点は、ギブアップができないことです。目の前の仕事や課題を乗り越えていく力はすさまじいけど、「できません」が言えなくて壊れるまで頑張り続けてしまう。「自分を大事にしなきゃ」と頭では理解していても、いざ仕事の現場に立ったら「ここで引いたら負け」という強迫観念に近い負けず嫌いが発動してしまうというか。目の前の勝ち負けでいえば、ギブアップは負けかもしれないけど、いわゆる「負けて勝つ」ことは多くあります。今後の人生も考えて、勇気をもって休む、引くという選択ができたら、それは一生役立つ力になるし、弱っている人の気持ちに寄り添えるようにもなる。長い目で見た時、自分にとっての勝ちは何か、考えてみてください。仕事って、できる人のところに死ぬほど押し寄せてくるものです。その扉の開け閉めを担当するのは自分自身。きっかけを作って転職するなり「もう無理だ」と思ったらすぐ申告するなり、調整が必要です。自己申告のギブアップは再起可能だけど、追い詰められて壊れた結果のギブアップは再起まで何年もかかる可能性がある。そうならないためにも、早めに白旗を揚げる訓練をして“負け”に慣れていってほしいです。転職しようか迷っています。新卒で入社して8年目。仕事環境に大きな不満はないものの、転職しようか悩んでいます。というのも、友達や彼氏が転職してキャリアアップしているのに、自分はなにも成長できていないから焦ってしまうんです。今どき、1社しか経験がないのも後々ビハインドになりそうで…。最後にモノをいうのは人柄。職場の空気作りを実践して。「なにも成長できていない」という言葉が気になりました。「今の環境では成長できない」という転職理由は割と聞くし理解もできるけど、成長ってなんだろうとも思うんです。仕事のスキルや成果は成長の結果と結びつけやすいけど、仕事ができる人たちが100％評価されているわけではない。一方で「絶対に職場に必要」とか「また一緒に仕事をしたい」と熱烈に思われる人たちがいる。その多くは誰かのミスをそっとフォローしたり、雑談で緊張感を和らげたり、場の空気をまるくする人柄の持ち主です。成長はもちろん大切だけど、僕は最後にモノをいうのは人柄だと思っていて。だから転職という前に、一度今の職場で、みんなに貢献できる空気作りを考えてみてはどうでしょう。「大きな声で返事をする」とかなんでもいいと思います。ちなみに僕の事務所のコンセプトは「おじいちゃんのおうち」。取材などで来た人がサンドイッチを食べながら長々雑談をしたりするのだけど（笑）、この緩い空気作りがいい仕事をするために必要だと信じています。足元にある養分を吸って自分だけ成長しようとするのでなく、みんなで成長するための畑を耕す。そういう人が真の意味で成長できる人なのかもしれません。しいたけ.さん作家、占い師。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究するかたわら、占いを学問として勉強する。『しいたけ.の小さな開運BOOK』『しいたけ.のやさしいお守りBOOK』（共に小社刊）が好評発売中。※『anan』2023年11月29日号より。イラスト・100％ORANGE取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

今週発売された新作コンビニスイーツ、イチオシはファミリーマートと八天堂のコラボです。セブン-イレブンのチーズスイーツ、ローソンのシュークリームも要チェック。これまでに食べたコンビニスイーツは650種以上！コンビニスイーツマニアによる最新実食レポです。とろうまクリームがすごい今週はトロうまクリームが魅力的なファミリーマートと八天堂のコラボが個人的にイチオシです！が、セブン-イレブンのチーズスイーツ、ローソンのシュークリームのインパクトもすごすぎました。さっそく紹介します。セブン-イレブンとろなま食感チーズテリーヌ￥421セブン-イレブンのスイーツでひと際目立っていたこのチーズテリーヌ。何がすごいかってとにかく大きいんです！名刺約2枚分の大きさで厚さは約2cmと思っていただけると分かりやすいかと思います。ちなみに大きさだけじゃなく、手に持った時の重量感もずっしりでした。スプーンですくって食べました。写真だと分かりにくいのですが、バニラビーンズが入っています。そのため、食べた瞬間、チーズのコクや酸味にバニラの風味がプラスされて、香りが良く期待以上にリッチな味わいに。さらに、舌触りも超なめらか～！大容量で食べ応え抜群かつハイクオリティなスイーツ、ブラックコーヒーと楽しむのがオススメです。＜商品情報＞とろなま食感チーズテリーヌ￥421406kcalローソンあんこたっぷり！シュー￥297コンビニのシュークリームはホイップクリームとカスタードクリームといったダブルクリームや、抹茶クリーム、季節のクリームなどさまざまなフレーバーが発売されています。が、これまでコンビニであんことクリームのシュークリームはほとんど販売されていなかったような気が…。今回いきなり超特大インパクトなものが発売となりました！商品名に「！」があるだけあって、本当にあんこの量がすごい！こぼれ落ちそうなほどです。横から見た時のフォルムもなかなかのものです。半分に切ってみた時が一番インパクト大ではないでしょうか？あんこたっぷり！を通り越して、ほぼあんこと言えます。食べてみると、北海道産小豆を使用しているからなのか、すっごく上品な味わいでした。しかも、こんなに量があっても全然胃が重くならないんです。また、ほんのり入っているホイップクリームがあんこたっぷりなのに飽きさせない、いいアクセントになっていました。あんこ好きのかたはすぐに買って食べることをオススメします。＜商品情報＞あんこたっぷり！シュー￥297261kcalファミリーマート八天堂冷やして食べるとろけるくりーむパンチョコレート￥280ファミリーマートで不定期で限定販売されている、八天堂のくりーむパン。新作が出たり、発売がスタートするとほぼ必ず紹介するほど美味しくて、食べなきゃ損！な一品です。好き嫌いが別れてしまうかと思いますが、このしっとりとした生地がたまりません。筆者は初めて八天堂のくりーむパンを食べた時は、このしっとり生地が苦手でしたが、今ではもうすっかり虜です。トロットロで、ほぼ液体では？と感じるほどなめらかなチョコクリームがたくさん入っています。しかも、こんなに大容量でも重さはまったく感じることなく、本当にペロリと食べきってしまうほど。店頭で見つけたらひとつではなく、ふたつみっつ購入するのがおすすめです。＜商品情報＞八天堂冷やして食べるとろけるくりーむパンチョコレート￥280237kcal限定新作スイーツはやっぱり楽しいコンビニの新作スイーツは見た目や味のインパクトが衝撃的なものが多く、多方面から私たちを楽しませてくれます。これからも、斬新で美味しいスイーツの登場がたのしみですね！文・小田原みみ文・小田原みみ

ホリデーシーズン第二弾となる新作を発表したスタバ。その一方で、飛ぶように売れているドリンクがあるのだそう。元スタバ店員のまゆみさんが2種類をピックアップし、詳細情報と激推しカスタマイズ、意外な事実！？もお伝えします！実は、ホットとアイスで味が違うんです！元スタバ店員が教える「最新人気ドリンク」2023年11月29日に、スタバのホリデーシーズン第二弾となる新作が発売されます。そう告知がされるやいなや、SNSは大盛り上がり。元スタバ店員のまゆみさんが、早くも話題の新作についてと、その発表の裏で快進撃を続けている人気ドリンク2種をご紹介します。意外と知られていないトピックスもお伝えします！まゆみさんクリスマスや年末を盛り上げる新商品が続々と発売されています。第一弾ではストロベリーに、スタバオリジナルのマスカルポーネ入りのクリーム“メリークリーム”が主役の、目にも鮮やかなフラペとラテ、そしてこの時期恒例となるジンジャーブレッドやクレームブリュレをイメージしたラテなどがお目見えしました。続く第二弾は、なんとピスタチオ&ホワイトチョコ&メリークリームのフラペが登場予定です。寒い季節にぴったりの濃厚なピスタチオの風味としっかりとした甘味を楽しめる一杯となりそうです。特にホワイトチョコ好きな方にはたまらない逸品になるのではないでしょうか。一方、その新作発表の裏で、大注目を浴びている商品もあるんですね。今回ご紹介するドリンク2種類のうちひとつめは、スタバの代表的なビバレッジですが、今しかないスペシャルなものが出ています。後ほど詳しくご紹介しましょう。ふたつめも定番人気ドリンクですが、アイスとホットで実は味が異なるのです。知人スタッフによると、今よく売れているのはホットの方だそう（店舗によります）。それは一体何の商品で、アイスとホットでどんな違いがあるのか、こちらから見ていきましょう。抹茶 ティー ラテホット￥460〜アイスとホットで味が異なるのは、抹茶ティーラテでした！スタバならではの香り豊かな抹茶にミルクを合わせたシンプルな構成のドリンクです。違いはスバリ、シロップの有無。アイスにはシロップは入っておらず、ホットにはクラシックシロップが入っているんですね。個人の想像に過ぎませんが、アイスはゴクゴクと飲めるようにさっぱりと、ホットは安らげるよう甘味を加えているのかもしれません。カスタマイズは、「オールミルク」がおすすめです。通常のティーラテはお湯とミルクが1対1の割合なのですが、全てミルクにするという絶品ワザです。というのも、抹茶はパウダーを使用していて茶葉の抽出がないから。これも完全なる個人の感想なのですが、ティーバッグ等の茶葉を抽出するタイプはオールミルクにするとお茶の味がなかなか出にくいと思うのです。ぜひオールミルクで“風味はそのまま、より濃厚なコク”に仕上げてみてください。また、抹茶好きな方なら「抹茶パウダー多め」を。デザート感を強めたければシロップを「ホワイトモカシロップに変更」、または今しかできない「メリークリーム追加」が美味しいですよ。おすすめカスタマイズオールミルク（無料）抹茶パウダー多め（無料）ホワイトモカシロップに変更（無料）メリークリーム追加(￥55)＜商品情報＞抹茶 ティー ラテホット / アイスShort ¥460Tall ¥500Grande ¥545Venti® ¥590ドリップ コーヒー￥350～スタバの代表格とは、ドリップコーヒーです！世界中の産地から厳選されたアラビカ種コーヒー豆を使用。日替わりで異なるローストレベルを味わえるとあり、固定ファンが多いのも納得の商品です。いつでも人気と言えばそうなのですが、特に今注目されている理由は、コーヒー豆にあり。今だけクリスマスブレンドというスペシャルなコーヒー豆が3種類販売されているんですね。公式HPには、「チョコレートのような滑らかな口あたりに、甘みのあるスパイスやスプルースの新芽の風味が感じられる豊かな味わい」とあります。本日のコーヒーがそのどれかだったら、ぜひ飲んでいただくことをおすすめします。私なら、別のドリンクを買う予定だったとしても即変更して必ずこちらを頼みますね。このクリスマスブレンドのドリップコーヒーには、クランベリーブリスバー（￥300）というスイーツがぴったり合います。なぜなら、クランベリー、ホワイトチチョコレート、クリームチーズ、オレンジピールなどの他に、スパイスが使われているから。スパイス×スパイスの融合を堪能してください。＜商品情報＞ドリップ コーヒーホット / アイスShort ￥350Tall ￥390Grande ￥435Venti® ￥480以上、実は、ホットとアイスで味が違うんです！元スタバ店員が教える「最新人気ドリンク」でした。朝晩は特に冷える地域が多いことでしょう。温かい飲み物で、ほっこり過ごしましょう。来週も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのパートナー（店員）経験あり。離れてもなお、現役パートナーへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。＜筆者情報＞田中亜子年間100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※売れ行きや傾向は店舗によります。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子

月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、12星座のフォーチュンアドバイス！一年を締めくくる2023年12月、あなたの運勢はどうなる？全体運、恋愛運、美容運を12星座別に占います!【2023年12月】星座占い まとめ占いと美容に精通している橋本ミシェルが月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、フォーチュンアドバイス！ホロスコープとビューティの両面からのアドバイスを致しますあなたの星座をクリックしてみて！【12月全体の星の動き】12月上旬は、未知も不安も楽観的に捉えるパワーが高まるとき。新月が射手座に入る12月13日頃は、冒険の一歩を踏み出す後押しをしてくれるタイミング。12月中旬は、特別なスタートがありそう。満月が蟹座に入る12月27日頃は、感情面が繊細になりやすい傾向があるので、意識してポジティブなイメージを広げることに想像力を働かせて。12月下旬は、家族や仲間との時間を充実させると、癒しのパワーで良い運気の流れに。12星座全体運プチまとめ【牡羊座】チャレンジ精神で新しいフィールドを開拓していくとき。【牡牛座】楽しい事が盛りだくさんで、良い人間関係に恵まれるとき。【双子座】激しく刺激的な人間関係から、強い影響を受けそうなとき。【蟹座】多方面から必要とされて、やる事が盛りだくさんで、忙しくなりそうなとき。【獅子座】自分のアイデアを活かし、クリエイティブな分野で活躍できそうなとき。【乙女座】ステップアップして、スケールの大きな活動に取り組む事になりそう。【天秤座】経済的に恵まれて、お金が入るのも出るのも多くなりそうなとき。【蠍座】お誘いも多く、楽しいイベントが目白押しで、元気になれそうなとき。【射手座】情熱的なチャレンジによる勝負と変化が起こりそうなとき。【山羊座】夢や目標に向かってゆっくり地道に進んでいきたいとき。【水瓶座】リラックスムードの中で、今後の計画を立てていきたいとき。【魚座】ハードルの高いことにも挑戦できて、大活躍しそうなとき。占い、文・橋本ミシェル

銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、11月25日〜12月1日の恋愛気分をチェック！それが知りたかったの、が盛りだくさん！11月25日〜12月1日の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる？」１２星座うらない】牡羊座の女性（3月21日～4月19日生まれ）パートナーシップに真面目に向き合えるとき。出会いが欲しい方これまで「結局、遊び目的かぁ」なんて、ちょっと男性がイヤになっていた牡羊座さんも、これからしばらくは敬意をもって接してくれる方と出会えるようになりそうです。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）牡羊座さんが前のめりにならず、お相手と歩調を合わせてコミュニケーションを取るようにすれば、彼も「牡羊座さん、いいかも」と思い始めてくれそうです。交際中（仲よし）2人で豊かな未来を築くための、いい話し合いができそうです。「こうじゃないと」という前提から離れて、自由に発想して、彼の思いを否定せず、受け入れてみるといいんじゃないかな。交際中（ギクシャク）牡羊座さんが思うような言動をとってくれない彼をコントロールするのではなく、むしろ、「あなたは自由人だからね、いってらっしゃい！」と笑顔で送り出すくらいでいる方がうまくいくみたい。牡牛座の女性（4月20日〜5月20日生まれ）妥協って、可能性に賭けるっていう意味でもあるから。出会いが欲しい方100%大好きなタイプじゃなくても、自分を求めてくれるのであれば、目を向けてみるのもアリ。ナンパから始まって、その場の勢いで夜を共にしたとしても、遊びで終わらない場合だってありますしね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼から連絡が来る限りは脈あり。はっきり付き合おうという約束がなくても、もし、求められるなら、それに応じてみるのも、ひとつのチャンスかな、とは思いますけどね。交際中（仲よし）自分にその気がなくても、お相手が誘ってきたなら、そのムラムラを受け止めてあげて。そうすると彼も安心できるんです。愛されてるって感じがして。交際中（ギクシャク）彼は牡牛座さんが思うほど、深くあれこれ考えてないはず。彼の行動に対して、もっと気楽に構えていてもいいんじゃないかな。つまり、考えすぎはよくないってことです。双子座の女性（5月21日〜6月21日生まれ）恋愛&結婚・パートナー運が好調出会いが欲しい方自分が共感でき、お相手も共感してくれるっていう、最高の出会いが待っているはず。どんどん出かけましょう。そして、自分からも惚れにいきましょう！片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）双子座さんが楽しそうにしてるだけで、彼も一緒に楽しんでくれて、「2人でいると楽しいよね！」っていう最高の状態で、片思いが実りそうですけど？交際中（仲よし）お互い、忙しくてなかなか会えなかったとしても、気持ちが通じ合っているし、バラバラに行動していても、それぞれが人生を楽しんでるっていうことを喜び合えるはず。交際中（ギクシャク）彼といるとギクシャクするなら、会ったり話したりするのをやめて、もっと楽しい気分になれることをすればいいんです。そうすると、もっと幸せになるための選択肢が出てくるはず。蟹座の女性（6月22日〜7月22日生まれ）「察して」状態だと、せっかくのチャンスを逃しそう。出会いが欲しい方この時期、「なんだか私のこと、まんざらでもなさそうなのに全然誘ってくれない」って思う人がいたら、彼もお誘いを待ってるみたい。誘ってあげたら、きっと喜んでデートしてくれるはず。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）お互い「相手はどう思ってるんだろ？」っていう、ちょっとドキドキの睨み合いが続きそう。でもね、そこまで気になるなら、蟹座さんが誘っちゃえば？交際中（仲よし）お互い、言いたいことがないわけでもないけれど、ひとまず仲よしなら「ま、いっか」って感じ。穏やかに師走を迎えることができそうです。交際中（ギクシャク）好きかどうか。どんな不満を抱えているか。お互い、うまく伝えられないまま、ぎこちない時間が過ぎていってるのかな？ そこで悶々とするくらいなら、彼のことギュッと抱きしめちゃえば？獅子座の女性（7月23日〜8月22日生まれ）恋愛運まあまあ。冷静な判断ができるのが強み。出会いが欲しい方モテモテです。ただ、お相手はノリで口説いているだけっていう可能性もあります。が、今の獅子座さんはその方のことを客観的に見ることができるはず。また、そのようにお気をつけくださいね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）むしろ、彼の方が獅子座さんにお熱なのでは？ で、デートに誘われたり、告白される可能性も高まっていますが、彼は結構、場当たり的なところがあるので、どのくらい本気なのか確認したいところですね。交際中（仲よし）後先考えず、舞い上がりがちな彼を「まあ、もうちょっとよく考えようか」となだめる役回りに徹すると、彼が「しっかりしてる」って、さらに惚れてきそうですよ。交際中（ギクシャク）「好き」って言葉では言いながらも、何にも考えている様子がない彼に、イラッとくるのもしょうがないですね。楽天的な彼と、いろいろ気になる獅子座さんという組み合わせがちょうどお似合いなのかも。乙女座の女性（8月23日〜9月22日生まれ）それなりに、なんとかなりそう。出会いが欲しい方ちゃんと出会えるような行動を起こせば、自分に似合う人に出会えるはず。いいなと思ったら、さりげなくアプローチしてみたら？ 彼も誘われたら悪い気はしなさそう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）乙女座さんが「このくらいなら、押しても平気でしょ」っていう範囲でアプローチしてみたら？ スケジュールさえ空いてたら、ごはんくらい行ってくれるでしょ。交際中（仲よし）デートの提案は乙女座さんからしてあげるといいみたい。彼にとって未経験のところなら、おもしろがってくれるはず。交際中（ギクシャク）彼から積極的にデートの提案がなかったり、好きっていう言葉がないからって、好きじゃないわけじゃないんです。そこを信じてあげたらいいんじゃないかな？天秤座の女性（9月23日〜10月23日生まれ）自分の意思を信じて判断しましょう。出会いが欲しい方それなりにモテます。向こうから押されるというよりは、自分でいいなと思う人を積極的に見つけ出して、自分から誘う方向でいきましょうか。向こうも興味をもってくれると思いますよ。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）恋愛って感じでいくより、彼が興味があるイベントに誘うとか、彼が詳しいジャンルについて教えてもらうとか、何か口実を作った方が彼も出てきやすいよね。交際中（仲よし）彼と2人で楽しいおしゃべり、楽しいデートをいっぱいできそう 2人にとって“初めて”なコトを見つけて、チャレンジするのもいいですよね。交際中（ギクシャク）天秤座さんは「彼はどう思ってるんだろう？」じゃなく、「自分はこう思う」で行動した方が、絶対にいい！ もっと自分に自信をもって！ そのためにうーんとおしゃれするのもいいですよね。蠍座の女性（10月24日〜11月21日生まれ）なぜだか寂しさを感じてしまいそうではありますが、状況は全然悪くないですよ？出会いが欲しい方せっかくいい人が現れても、疑心暗鬼になってしまいそう。また、寂しさから曖昧な関係や秘密の恋にハマる可能性も高まっていますが、そうなるとさらに寂しくなっちゃいますよ？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼がそれなりに“好意あり”のサインを送ってくれていたとしても、蠍座さんは自分に自信がなくて、それをうまくキャッチできないかも。だとしたら、今じゃない。だから、焦らないでくださいね。交際中（仲よし）どんなに蠍座さんが不安定になったり、「私なんて…」って自信をなくしたりしても、彼は笑って「大丈夫！」って言ってくれるはず。もっと自分と未来を信じましょう！交際中（ギクシャク）蠍座さんと彼と、一緒にいても見ているもの、感じていることがまったく違うみたいですね。あれこれ心配になりやすい蠍座さんと能天気な彼。あまりにイライラさせられるようなら、お別れもアリでしょ。射手座の女性（11月22日〜12月21日生まれ）みんなの人気者って感じ？出会いが欲しい方どこに行っても出会えますし、男女に限らずお誘いが増えそう。これまで出会ったこともないようなタイプの人にひと目惚れされちゃうかもね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）大勢のなかにいても目立ってしまう、射手座さんの華やかな雰囲気に彼も惹かれてるんじゃないかな。彼から誘われても、おかしくない運気ですよ。交際中（仲よし）彼が自由な人だってことを理解している射手座さんだからこそ、彼とうまくいくんですよね。まあ、似たもの同士って感じかな？交際中（ギクシャク）お互い、自由だし、忙しいし、「別にこの人と一緒じゃなくても楽しいかも…」っていう真実に気づいてしまうのかもしれませんね。でも、ほかに楽しいことがあるから、会えるときに会う関係っていうのも貴重なわけで…。山羊座の女性（12月22日〜1月19日生まれ）ちょっと思い通りにはいかないような気配がありますね。出会いが欲しい方いい人と出会うためにおしゃれをするのも、上品に振る舞おうとするのもわかるんです。でも、頑張りすぎると男性が引いてしまうのかも。モテたいなら、肩の力は適度に抜きましょう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）もし、山羊座さんが自分で「彼もそこそこ私に好意をもってくれてるはず」って思えるのであれば、きっとそうだろうし、そう思えないのなら脈はないでしょう。交際中（仲よし）ちゃんと付き合っていて、関係が良好だと、「結婚どうする？」って考えちゃうのが自然かも。彼も考えてないわけではなさそうだけど、まだはっきりしたことは言えないんじゃないかな。交際中（ギクシャク）もし、山羊座さんが早く結婚したいのであれば、お相手は彼ではないのかも。少なくとも今の彼には結婚の決断は難しいんじゃないかな。水瓶座の女性（1月20日〜2月18日生まれ）人気者同士で恋ができそう。出会いが欲しい方忘年会など、パーティーや食事会でいい人と出会えるんじゃないかな。共通の友だちがいる人とは気も合いやすいし、身元も確かだから安心して付き合えるのがいいところ。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）今はそれぞれの友だちも交えて、みんなで仲よくしていくといいんじゃないかな。周りの人からも彼のこと聞けるし、もちろん彼にも水瓶座さんのことが伝わって、そこから距離を縮めるのが自然。交際中（仲よし）彼と一緒に忘年会の企画をして、お互いの友だちを呼ぶのもよさそう。そこから新しいカップルが誕生しちゃったりもして。幸せのおすそ分けができるといいですね。交際中（ギクシャク）2人だけで会ってると煮詰まっちゃうから、お互いの友だちも交えて会ってみたら？ そうするとお互いの違ういい面が見えて、安心できますからね。魚座の女性（2月19日〜3月20日生まれ）恋愛に関する考え方が激変しちゃうかも。出会いが欲しい方魚座さんの想像もできないような、いろんな経験を積んだ男性とのご縁が期待できそうです。「こんな人がいたんだ！」っていう驚きとともに、尊敬も芽生えて、そこから恋に発展しそう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼みたいな頑張り屋さんがこの世にいてくれて、ありがとう！ って思えるんじゃないですかね。彼のおかげで自分の視野も広くなるというか。片思いでもいい関係って、ありますよね。交際中（仲よし）いつも前向きで頑張っている彼だから、なんでも許せるし、できる限り応援したくなっちゃうのでは？ その気持ち、彼にもしっかり伝わってますからね！交際中（ギクシャク）アグレッシブに自分の目標に向かって頑張る彼だから、惹かれて付き合っている部分もあるのでしょうが、あまりに勝手だとちょっと考えちゃいますよね？ でも、嫌いになれないなら、一緒にいればいいんじゃない？Information藤島佑雪（ふじしま ゆうせつ）。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運！美女になる方法』（文藝春秋社刊）。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ！ 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子

ananフェムケア連載「Femcare File」。 今回のテーマは「妊活の新しい選択肢」です。妊活は女性にとって、精神的にも肉体的にも負担が大きいもの。その負担を軽減してくれる画期的な商品が新登場！気軽に使えるアイテムを妊活の新たな選択肢に。【ユニ・チャーム】ソフィ妊活タイミングをチェックできるおりものシート通常のおりものシートと同様に、ショーツに貼って過ごすだけで、簡単に妊活のタイミングをチェックできるおりものシート。排卵日を含む約6日前から、おりもの内に“妊活おしらせ物質”の分泌が増え、その物質を捉えてシートに内蔵されたテスターが反応し、判定サインに2本線で表示します。“妊活おしらせ物質”を検出しなかった場合も、おりものに反応すれば線が1本出るので、きちんとチェックできているか確認できる。CHECK！ソフィアプリを使えば、タイミングがわかりやすい！ソフィアプリに生理日を記録し、アプリを「妊娠希望モード」にしておくと、「妊活タイミングをチェックできるおりものシート」を使うタイミングをプッシュ通知でお知らせ。使用の結果も記録することができて便利！ドラッグストアやEC店舗などで販売。排卵日検査薬と異なり、薬剤師への相談なしで購入できる。店舗では、生理用品と同じコーナーで販売されているので手に取りやすく、気軽に使えるプライスも嬉しい。1箱5個入り￥605＊編集部調べ（ユニ・チャームお客様相談センター TEL：0120・423・001）商品の魅力を深掘り！生理ケア用品ブランドとしておなじみの『ソフィ』から妊活に役立つ新商品が登場。「妊活タイミングをチェックできるおりものシート」は、通常のおりものシートと同じくショーツに貼りつけて一日過ごすだけで、妊活に適した時期がわかるという画期的なアイテムだ。開発に携わったユニ・チャーム グローバルフェミニンケアマーケティング本部 ジャパンブランドマネジメント部 ブランドマネージャーの中野美貴さんに話を伺った。「妊活では、卵子と精子が出合う確率を高めることが大切になりますが、そのタイミングを持つことさえ一苦労という現状をよく耳にします。また、排卵日を特定するために、多くの女性が生理日管理アプリを使用していますが、ホルモンバランスの乱れなどで予測された排卵日がズレてしまうことも…。基礎体温を測る方法もありますが、忙しい朝にじっと体温を測る余裕がない人も多いと思いますし、尿をかけて調べる排卵日検査薬は薬剤師のいる店舗でしか購入できず、金額も高いため、気軽に使いづらいという声が。このように、妊活は女性に負担が大きい。その負担を軽減し、女性が普段の生活を送りながら、妊活のタイミングを把握できるアイテムを目指して、開発が始まりました」研究を進めるうちに、排卵日の数日前から、おりものに含まれる“妊活おしらせ物質”の分泌が増えることを発見。「妊活タイミングをチェックできるおりものシート」は、その体の仕組みを利用。独自の技術により、おりものの中の“妊活お知らせ物質”を検出すると、判定サイン部分に2本線が現れ、妊活に適したタイミングであることを知らせてくれる。「開発には5年かかりました。特に大変だったのは、量や粘度に左右されずにおりものの中から“妊活お知らせ物質”を検出すること。おりものは粘度が高いので、テスター部分以外の場所にとどまってしまうと、うまく検出できません。そのため、独自の『おりものキャッチスルー構造』によって、テスター部分におりものが流れやすくなるよう工夫しました」このおりものシートを使い始める目安は、次の生理の開始19日前。生理管理アプリ「ソフィ」に生理日を記録しておくと、次回の生理日が予測されて、使う時期が把握しやすく便利。さらに、アプリを「妊娠希望モード」にすれば、このシートを使うタイミングを知らせるプッシュ通知も設定できる。「このシートを使った上で、より精度を高めたければ排卵日検査薬の併用をオススメしています。また、何度試しても“妊活お知らせ物質”検出のサインが出なければ、排卵やホルモンの状態を確かめるために婦人科に行くなど、自分の体と向き合うきっかけにもしていただきたいです。すでに妊活を始めている人はもちろん、今後妊活に取り組んでみたいと考えている人にも妊活の“第一歩”としてお役に立てたら嬉しいです」※『anan』2023年11月29日号より。取材、文・音部美穂（by anan編集部）

寒い日には温かなお風呂やお鍋が恋しくなりますよね。だけど、それだけでは冬の冷えからくる不調対策に十分とは言えないそう。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、体を温まりにくくしてしまうNG習慣と、すぐにできる入浴法などの対策を教えてくれます！体がなかなか温まらない人はいませんか？【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 241温活はじめていますか？この時期になると、今までシャワーで済ませていた人もお風呂に浸かりたいと思う人が増えると思います。入浴の際、冷え性の人は、39度から40度くらいの少しぬるめのお湯に10分から15分くらい浸かるのがおすすめ。あまり熱すぎると交感神経が刺激され、睡眠の質に影響したり、急激に上昇した体温をもとに戻すために逆に冷えてしまったり、心臓に負担がかかることがあります。無理せずにリラックスできるくらいの温度で入りましょうね。また、入浴剤として、マグネシウムが含まれていたり、炭酸系であったり、気を整える理気作用のある柑橘系の精油などを加えるのもよいですね。入浴後は、レッグウォーマーや腹巻をして、湯冷めしないようにしましょう。ちなみに、就寝時間の90分くらい前に入浴することで、就寝時に深部体温が程よく下がり、睡眠の質を向上させられます。温かい体を作るためには、外部から体を温めてくれる入浴はもちろん、湯たんぽやカイロなども有効ですが、食事、運動、睡眠、ストレス環境などを整え、体がエネルギーを作り出せる環境を整えてあげることも大切です。ということで、今週は、体の中から温める食薬習慣を紹介していきます。今週は、体の中から温める食薬習慣寒さが厳しいですが、お鍋が美味しくなったり、寒いとモコモコのかわいいルームウェアや防寒グッズが増えたり、お風呂の時間が楽しくなったり、よいこともありますよね。とくにお風呂では、好きな入浴剤やアロマオイル、マッサージクリームやクレイパックなど、いろいろ試したいものを使ってみたり、ハーブティーを飲んだり、映画やドラマを観たり、音楽を聴いたり…。お風呂の時間は温活の一つですが、乾燥ケアやむくみとりなどの美容の時間になったり、映画鑑賞でリラックスタイムになったりと、日替わりでテーマを決めたくなるくらい楽しむことのできる楽しい時間にすることができます。まだ、シャワーだけで済ませているという人は、早速自分の心と体のために少しだけ時間を用意してあげて、入浴してみてくださいね。そして、寒い時期に温かく過ごすためには、エネルギー生成を円滑に行うことのできる体が必要です。エネルギーを作り出すミトコンドリアにしっかりと栄養素が届くように、胃や腸のケアをしつつ、適切な栄養素を取り入れることが大切です。漢方医学では、胃腸虚弱で一度冷えるとなかなか温まらない状態を『脾腎陽虚』といいます。このタイプになると、冷えだけではなく、疲れやすさや、気分の落ち込み、朝のだるさ、中途覚醒など悩みは複数になってくる可能性も考えられます。そこで本格的に寒くなる前に『脾腎』をサポートしていくことがおすすめ。ということで、今週食べるとよい食薬は、【山芋と明太子のお好み焼き】です。逆にNGな習慣は、【朝食のパンとスムージー】です。食薬ごはん【山芋と明太子のお好み焼き】『補腎』に役立つジオスゲニンを含む山芋、ビタミンDとカプサイシンを含む明太子、そして血流を促すネギ、アミノ酸スコア100でマルチに働く玉子を組み合わせて、お好み焼きのようにして食べましょう。山芋を『脾』の働きをサポートしてくれるので、胃腸が弱い人でも優しく栄養補給できる食材です。＜材料＞山芋6センチ（ポリ袋に入れ瓶底で荒くつぶす）玉子2個明太子1腹ネギ1/２本（輪切り）醤油・みりん各大さじ１海苔・あおさお好みで好きなソース＜作り方＞山芋、玉子、明太子、調味料をポリ袋にいれよく混ぜる（※）。クッキングシートをフライパンに敷く。ネギをいれて、炒める。そこにを加え蓋をして蒸し焼きにする。海苔やアオサをトッピングして好きなソースをかけて完成。NG行動【朝食のパンとスムージー】温かい体を作りたいと考えるときには、血糖コントロールと糖質過多にならない食卓づくりは欠かせないものとなります。とくに朝食にタンパク質を食べると消化管が動き、熱が作り出され、体が活発になるようにスイッチを入れてくれます。体温を上げていきたい人は、生姜やニンニクなどのスパイスもいいですが、朝のタンパク質はマスト。パン中心の食事は、糖質中心になることでビタミンＢ群が消耗されたり、和食に比べてタンパク質や食物繊維が少なくなりがちです。また、体のために食べている人の多いスムージーは、糖質が多く、噛む必要のない冷たい飲み物でもあるためダイレクトに胃腸を冷やしてしまいます。冷えが気になる人は、ごはん、味噌汁、肉か魚のような和食を朝食にしてみてはいかがでしょうか。朝食は、パターン化されやすいものです。毎日同じものを食べることになるということは、積もり積もって体質づくりに大きな影響を与えるものとなります。体は、なんてことない日々の繰り返しによって作られているので、体質改善をしていきたいと考えるときには、朝食の見直しから始めるのもおすすめです。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Takae/Adobe Stock文・大久保愛