デニムが豊富に登場する春。お馴染みの「UNIQLO」や「GU」からも新作デニムがたくさん登場しています。しかし、デニムと一言にいってもストレートやワイドといったパンツのシルエットから、ハイライズにローライズといったウエストの位置も違うアイテムが非常に多く存在しています。そんな数多くあるデニムのなかから何を選べば失敗しないのか。そこで今回はスタイリストの筆者がおすすめする「UNIQLO」と「GU」の推しデニムをご紹介します。【GU】ミドルライズワイドジーンズGUのなかでおすすめのジーンズはミドルライズワイドジーンズ。GUでは人気のワイドシルエットのジーンズですが、他の商品と違った良いポイントは、わたり幅からもも幅の設計が美しい点と、ヒップトップが高く見える設計、そしてミドルライズであるという点です。わたり幅とは、股のつけ根の部分を起点とした幅のことを指します。対するもも幅は、股のつけ根からおよそ15cm前後下の位置を起点とした幅です。このミドルライズワイドジーンズは、わたり幅ともも幅がほぼ同じサイズでした。つまり、股のつけねから太ももの一番細く見える部分まではジャストサイズで履けて、太もも下から裾にかけてフレアに広がる美シルエット設計が実現されています。太って見えるワイドパンツ商品の多くは、わたり幅にゆとりがあり過ぎたり、わたり幅はジャストでも、もも幅が太過ぎたりと脚のラインを過剰に覆い隠してしまう傾向にあるので股の付け根と太もも幅のサイズ感を重視して選ぶと良いですね。さらにこちらの商品はハイライズでなくミドルライズなので、下腹部が間延びして見えるデメリットも防いでいます。また、横から見た時のヒップトップも高く、ツンと上向きのヒップに見せる効果を持っているので自信を持っておすすめできるアイテムです。【UNIQLO】ストレッチスリムアンクルジーンズ今回発売されているジーンズアイテムのなかで、スタンダードに履けてスタイルアップしやすいのはやはりストレッチスリムアンクルジーンズ。ユニクロはGUに比べるとサイズ展開も多いのですが、そのぶんトレンドを意識したシルエットではなく、標準の設計にならった商品が多いです。(ユニクロでトレンド感のあるアイテムはS/M/L展開がほとんど)となると、スキニージーンズやワイドジーンズといった極端に細かったり、太かったりするシルエットは履く人の脚の長さや太さによっては太って見えることもしばしば…。誰が履いても失敗が少ない王道で着回しの効くジーンズを選ぶなら、このストレッチスリムアンクルジーンズになります。ポイントは先におすすめしたミドルライズワイドジーンズ同様に、わたり幅ともも幅がほぼ同じ幅であること。そして膝から下の裾幅も直線的なので全体的に肉感を拾いにくいスッキリシルエットが完成します。丈もアンクル丈なので、ヒールパンプスやショートブーツなどを合わせることができます。デニムは、ヒップ・太もものフィット具合が重要デニムは数あるパンツアイテムのなかでも厚地だからこそ、体にフィットするサイズ感であることが大事。とくにお尻と股の付け根、太もものフィット感がゆる過ぎず、窮屈過ぎないジャストサイズを選んでください。実は、それだけでパンツの見栄えはよくなります。ウエストの位置や丈感の良し悪しはパンツのシルエットや組み合わせたいトップスによって違うので、まずはお尻と太もものサイズに合うものを探してみてくださいね。Information・GUミドルライズワイドジーンズ ¥2,990・UNIQLOストレッチスリムアンクルジーンズ ¥3,990イラスト・文 角 佑宇子
2024年04月07日フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介!第223回目はミックスペルシャ猫のロウキ(Rouki)さまの登場です。お花がよく似合う猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.223猫さまの話をもっと聞かせて!ロウキさまは4歳の男性猫さま。<ロウキさまが語ります>僕は朝起きると、まずは飼い主に寄り添い、休息し、好きな時にカリカリを食べ、一日中愛撫してもらい、日中に少し遊んで(猫用おもちゃのスプリング)うとうとし、寝る前に食事(飼い主のこだわりのカリカリと時々パテ)をしたあとはベッドに横になって、お気に入りの人と一緒に眠ります。寒い日にはラジエーターに取り付けられている隆起したバスケットで寝るのも最高です。おやつは『ちゅ〜る』!僕たち一家はアパルトマン住まいで、よく外出をします。休暇や週末は午後に散歩します。僕は森、田園、海へと、花冠や帽子をかぶってどこでも歩く冒険猫です。性格は愛らしく、優しく、抱きしめたくなる猫です。一緒にいて楽しく思いやりがあり、やんちゃで貪欲だけど、見知らぬ人に対して内気なところがあると飼い主は言っています。<飼い主から見たロウキさまとは>叔母がノルマンディの海の街ドーヴィルでの休暇を過ごした後、ロウキを連れてきてくれました。叔母がドーヴィルで養子縁組のお知らせが貼られているのを見て、休暇中に写真を送ってくれたことがきっかけで、ロウキを引き取ることになりました。それ以来、ロウキは私から離れないので、私たちはいつも一緒にいます。ロウキは私たちと一緒に歩くのが好きな冒険家です。出かけると決まると、私たちがやることがあります。それは花の前でポーズをとったロウキの写真を撮ることです。ロウキは私が彼のために作った花冠を誇らしげにかぶります。そう、花は女性だけのものではないのです(笑)。彼の頭はとても愛らしく、顔はベビーフェイスです。小さな天使、ロウキは美しさも、振る舞いも、私の目には完璧です。こんなに素晴らしい存在がそばにいることはとても幸運です私に似て、性格が内向的であるためか、私と同じ行動を取る傾向があります。ロウキは私が彼の母親であり、人間で唯一の好きな人だと思っています。ロウキは私だけを無条件に愛していて、私から離れることに耐えられません。幸福、自由、私が複雑な瞬間を経験したとき、彼は私の良心を和らげてくれる、彼は私の支柱です。誰もいないときにふたりだけで一緒にビーチを歩いたことは最高の思い出です。私たちは毎日を一緒に楽しんでいて、まだ時間があります。これからもさまざまな季節にいろいろな場所で思い出に残る花とロウキの写真をたくさん撮っていきます。ーーロウキさまは飼い主といろんなところにお出かけします。万が一のことを考えてGPSは必ずつけていますが、飛び出して他のどこかに行くことはないそうです。ロウキは、飼い主がこの世で一番信頼でき、一緒にいることが本当に幸せそうです。そろそろ春間近、花好きな飼い主と一緒に今度はどこへお出かけするのでしょうか。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません!取材、文・Manabu Matsunaga
2024年04月07日chelmicoによる連載「chelmicoのちいさなにっき」。Vol.27はRachelによる「引っ越しのお話」の巻。最後に引っ越したのは1年と少し前。当時の恋人(今の夫)と、3年ほど住んでいた家から今の家に引っ越してきた。前の家はワンルームだったので子育てには向かず、家族連れが多く住む今のマンションに引っ越してきた。前の家は、本当に良かった。木の香りで満ちていて、窓が大きくてあたかかな日差しが入ってきた。食洗機があったし、映画を観るためのスクリーンまで備え付けてあった。みんなが夢見る秘密基地のような家で、友達と集まることもよくしていた。まみちゃんも時々来てくれていたね。夫が粘り強く探してくれた家だった。今のマンションも家族で暮らすにはぴったりな、良いマンションだ。夫は、家を選ぶセンスと、探す根性があって、それが私には全くない。ない、というかあるのかもわからない。というのも、私は19歳の時に実家を出てから、自分で家を選んだことは一度もない。こうして書くと「そんなことある!?」って感じだね…。じゃあどこに住んでいたのかっていうと、兄や友達や恋人(これが一番多い)の家に転がり込んで暮らしていた。誰とも住んでいない時期も少しあったけど、その時に住んでいた家も実家が空き家になっているというので、そこに住んでいた。自分で選んだわけではない。そしてこの一軒家に、友達を住まわせていた。私は常に誰かと住んでいて、自分で家は選ばない。引っ越しは好きだよ!環境が変わることにはワクワクするし、次の家に持っていくものを考えるのも楽しい。いらないものがドゥルンと自分から出ていくような感覚も気持ちいい。普段から荷物の整理をしないぶん、爽快感がエグい。次の引っ越しはいつになるかわからないけど、結局自分で家は選ばないだろうな。いつか自分で家を借りてみたいな。まみちゃんは前から物件情報を見るのが好きと言っていたね。憧れる。まみちゃんの話を聞いてみたい。チェルミコ左・Rachel(レイチェル)1993年生まれ、神奈川県出身。右・Mamiko(マミコ)1996年生まれ、東京都出身。2014年chelmicoを結成。4月11日(木)、恵比寿LIQUIDROOMにてchelmico presents「カンパイランドvol.2」開催。※『anan』2024年4月10日号より。写真・幸喜ひかりヘア&メイク・ナリタミサト(by anan編集部)
2024年04月07日同世代の女性を演じる説得力と自然体な人柄にも共感が集まる俳優・川口春奈さん。落ち着きの中に熱さを宿す彼女の、29歳を迎えた今の想いとは。ドラマ『9ボーダー』で、また新たな等身大の女性像を体現する川口さんの、飾らない美しさの在り処に迫ります。今の自分と同じ年の七苗にすごく親近感を抱いています。この日スタジオ入りすると、撮影の趣旨を確認しながらすぐさまメイクを始め、あっという間に衣装に着替えてカメラの前へ立った川口春奈さん。そのムダのない動きは、性分なのだろうか。勘所をつかむ早さにも惚れ惚れする。重厚感のあるボッテガ・ヴェネタのコレクションを纏い、躍動感ある動きを見せたかと思えば、ザ・ロウのデニムスタイルでは一転、絶妙な脱力感を漂わせて素材のよさを引き立てた。ハイブランドのアイコンとして、次々に指名を受けるのも納得である。俳優業でもそのプロフェッショナルな仕事ぶりが光る。代表作をいくつも持つ川口さんが、新たに主演を務めるドラマ『9ボーダー』の初回放送日は、まもなくやってくる。19歳、29歳、39歳の三姉妹が、いわゆる“大台”を迎える前のラストイヤー=“9ボーダー”に直面する中で、恋や生活に悩みながら人生を前向きに歩む姿を描くヒューマンラブストーリーだ。「私は次女の七苗(なな)を演じています。しっかり者で頑張りすぎるがゆえ、自分で自分の首を絞めてしまうようなところがある七苗は、今の自分と同じ年。すごく親近感を抱いています。生きづらい世の中で働く大変さ、女性ならではのステージの変化や葛藤などを描いているのですが、理解できる部分がたくさんあるので演じていて楽しいです。今ある環境において何を選択しても、自分が納得できて人生を楽しめるならそれでいいじゃない、というメッセージもきっと感じていただけるはず」実はご自身も三姉妹。今回の物語に重なるが「同じ三姉妹とはいえ、家庭によって関係性や役割が違ったりもしてそれぞれだとは思います。うちの場合は大人になるにつれ、より仲が深まっているような感じがします、不思議ですね」と目を細めた。「この仕事のやりがいを感じるのは、お芝居をしている時よりも完成して見てくださるみなさんの元に届いた時。ありがたいことに嬉しいお言葉もいただけるので、だからこの仕事が続けられているのかも。自分だけのためには絶対にできないよな、って思ったりもします。今作も早くみなさんに見ていただきたいです」ちなみにご自身は、それほど年齢には囚われないタイプなのだそう。「私の人生は“チリつも”。12歳で芸能界デビューをしたのですが、そこから何か1つ欠けたら今はないと思います。関わった作品の全てが少しずつ積み重なり、山になって今に繋がっているので、どの年齢や時期を切り取っても全部大事で必要なものでした。これから年齢を重ねることについても、不安などはありません。それに、子供の頃から早く大人になりたかったんです。先生や周りの大人たちを見ながら、自分で責任を取って生きるのっていいな、自由でいいな、授業を受けるよりも外に出たいと思っていました。大人になった今は、年齢や経験を重ねたほうがお芝居の振り幅が広がり、演じられる役が増えたり表現の説得力も増すことを実感しているので、年齢を重ねるのがますます楽しみ。そしてだんだん仕事と私生活のバランスがうまくとれるようになったり、メリハリが作れるようになったりもするので、毎日楽しいです。もちろん忙しくて大変な時もあれば、決していいことばかりではないけど、それもいつか素敵なお母さんやかわいいおばあちゃんになるための修業だと思って、ありがたく受け止めています。唯一、若い頃のようにノリで突き進めるような無敵感がもうないのは寂しいかな。“怖いもの知らず”なフシは今も少しありますけどね(笑)」マインドキープとカラダづくりのために心がけているのは、運動。「あまり好きじゃないけど、面倒くさいと思っても無理やりでもジムに行ってしまえばこっちの勝ち。走って汗をかくとやっぱり心は晴れるし、何よりのメンタルヘルスだと思います。人に対する興味や好奇心も強いので、なるべく外に出て、好きな人たちに会うこともマインドキープに繋がっています」かわぐち・はるな1995年2月10日生まれ、長崎県出身。ドラマ『着飾る恋には理由があって』(TBS系)や『silent』(フジテレビ系)で主演を務めるなど代表作多数。ヒロイン役で出演するスペシャルドラマ『心はロンリー 気持ちは「…」FINAL』(フジテレビ系)は、4月27日放送予定。トップス¥140,800パンツ¥308,000スニーカー¥148,500アクセサリー¥38,500 ※すべて予定価格(以上ミュウミュウ/ミュウミュウ クライアントサービス TEL:0120・45・1993)『9ボーダー』三姉妹の次女・29歳の七苗(川口春奈)と39歳の長女・六月(木南晴夏)、19歳の三女・八海(畑芽育)が父の失踪を機に集結。各年代のラストイヤーを生きる物語。TBS系にて4月19日スタート。毎週金曜22時~放送。※『anan』2024年4月10日号より。写真・Maciej Kucia(AVGVST)スタイリスト・杉本学子(WHITNEY)ヘア&メイク・笹本恭平(ilumini.)取材、文・若山あや撮影協力・バックグラウンズ ファクトリー(by anan編集部)
2024年04月07日疲れた脳を休めながらメンテナンスして、心の不調をリセットしてくれる最強の方法が睡眠。しかし、なかなか眠れず悩んでいる人も多い。そこで最新の心理療法を活用し、無意識と意識にアプローチして眠るリラックスハックをレクチャー。意識を混乱させて、無意識を働かせる!心理療法のひとつである催眠療法を用いて、日常生活のあらゆる悩みを改善している心理カウンセラーの大嶋信頼さん。大嶋さんのカウンセリングルームには、「悩みや不安なことが次々と頭に浮かんで眠れない…」と、睡眠不足を理由に相談に来る方が多いそう。「人間関係の悩みしかり、最近はスマホの見すぎで脳が過覚醒を起こし、睡眠サイクルが乱れて睡眠不足に陥っている人が増えています。そんな方に科学的に研究・実践されている現代催眠を用いて、睡眠習慣を改善しています」催眠とは、意識を混乱させることで、無意識を働かせるというもの。催眠の作用が働くことで、不安や恐怖が消え、リラックスできるのでメンタルヘルス対策に有効。「人間には意識と無意識があり、睡眠は本来無意識にできるはずですが、寝る前に考えすぎたりスマホを見すぎることでうまく眠りにつけなくなっている。だから就寝前にこの意識の働きすぎを止め、自然と無意識に委ねられるようになればぐっすり眠れるのです」そこで誰でも簡単にできる、現代催眠を用いた2つのリラックスハックを紹介。1つめがフレーズを唱えて無意識を働かせる方法、2つめがあえて意識を使うことで無意識に誘導する方法。順番に実践して、効果を実感してみて。無意識の力を使って眠る。わかるようでわからないけれど、わからないようでわかるかもと、意識を混乱されて弱まらせることで、無意識の世界に誘う!【魔法の暗示フレーズ】意識を混乱させることができる「暗喩」を含んだフレーズを、いま抱えている不安や悩みなどシチュエーション別に7つ紹介。人から言われたことが頭から離れない時「喜びは嫉妬の雨具」周りからの嫉妬は電気ショックのようなもの。雨のように嫉妬を浴びせらせた経験があると喜べなくなってしまうけれど、嫉妬されるほどあなたは素晴らしいものを持っているんだから素直に喜んでいいんだよ。新しい環境になじめない時「春風のごとし」「周囲に早くなじまないと!」と焦ることはない。あなたはあなたらしく、ただそこにいるだけで優しく撫でる春風のように、みんなを心地よくさせられる存在だから。いつか周りもそれに気づいてくれるはず。過去の嫌な記憶を引っ張り出してしまう時「花びら一枚一枚の価値」過去の嫌な出来事を思い出して、ブルーな気持ちになるかもしれないけれど心配しないで。落ちた花びらが養分となり、再び美しい花を咲かせるように、それも今の自分を形作っている経験のひとつなんだよ。生活リズムが不規則になっている時「脳内ミルク」必要な時に安心感や愛をもらえなかった自分に気づき、大切にすることができるフレーズ。変な時間に眠くなる時に唱えると口の中にミルクの味が広がり頭が冴え、眠る前に唱えると安心感に包まれてよく眠れる。何もかもヤル気が出ない時「罪は許された」ヤル気が出ない怠惰な自分を責めてしまいたくなるかもしれないけれど、そんな罪はこの世に存在しないので、自分を罰する必要は一切なし。いざという時に飛び立てるように今は疲れた羽を休めてみてはどう?自分を受け入れてもらえるか不安になった時「色鉛筆で描く絵」出会いの多い季節。自分という人間がちっぽけに思えることもあるけれど、色鉛筆を混ぜても色が変わらないように、みんな色々な線を描いている。あなたも自分が思っている以上にずっと個性的で魅力的だよ。小さなことにクヨクヨ悩んでしまう時「意味がない悩みは存在しない」悩みがあると心の中が灰色の雲で覆われているよう。その雲から雨がポツリポツリと落ち、地上に降り注ぎ、いずれ地が固まる。思い悩んだ分だけ心が豊かになり、しっかりと歩いていけるようになるから大丈夫。あえて意識の力を使って眠る魔法の暗示フレーズが効かない時は、逆説の手法を利用して意識的に行うことで、無意識のスイッチを入れる方法を実践。他人の言動にイライラした時「頭の中の観察日記」数字を用いて客観的な視点で相手の行動をモニタリング。イライラの対象となる人物の行動を細かく観察して、小学生の観察日記のように記録する。ポイントは、「嫌い」などの主観的な感情は持ち込まず、「“なる早で!”と5回も言っていた」など、数字をうまく利用して客観的にモニターすること。情報を集めれば集めるほど、どうでもいいと思えるようになって、心地よく眠れるように。気が休まらず、リラックスできない時「気持ちがいいこと探しゲーム」自分が気持ちいいと思えるシーンを頭の中で描き続ける。多忙やスマホの見すぎなどで交感神経が優位になり眠れない時は、自分が気持ちいいと思えるシーンをたくさん想像してみよう。これを実践して嫌なことしか思い浮かばない人は、苦痛=気持ちいいことになっている可能性が。それでも深く理由を考えず、そんな自分を受け止めてあげることで副交感神経が優位になり、眠りやすくなるはず。不安や悩みで頭がいっぱいの時「ストレスが消える5回呼吸法」言葉にできなかったストレスを息とともに吐き出してみる。ストレスは言葉にすると発散できるが、なかなか言葉にできないことも。そこで息を吸い込み、「自分の今日一日の感情が、息とともに吐き出されていく」と唱えて息を吐くと、脳内に溜まっていたストレスが激減。これを5回繰り返すと、「言葉にできなかったストレスがちゃんと吐き出せた」という自己暗示にかかり、深い眠りの中へ。言いたいことが言えず我慢している時「幸せな夢をデザインする方法」こんな素敵な夢が見たいとイメージを膨らませる。我慢癖がついてしまっている人は夢の中だけでもワガママになってOK。眠る前に布団に入り、こんな素敵な夢が見たいと想像する。ピンとくるものが出てくるまで次々に思い浮かべ、自分が求めていたものが見つかると、すっと眠りにつける。これを実践すると就寝中に自己表現力が伸びる効果もあるので、我慢癖が直るかも!?大嶋信頼さん心理カウンセラー、作家、インサイト・カウンセリング代表取締役。ブリーフ・セラピーのFAP(不安からの解放プログラム)療法を開発し、トラウマのみならず幅広い症例のカウンセリングを行う。新著に『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』(ダイヤモンド社)。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年04月07日心の不調に繋がる最大の敵であるストレス。社会との関わりが増えて、人間関係が広くなればなるほど、外部からの刺激は大きなものに。しかしストレスに対する自分自身の感じ方や捉え方を変えて、セルフマネジメントできれば、ストレスとうまく付き合えるようになる!ストレスは溜め込まず、上手に受け流すこと。環境の変化や仕事が忙しいなど、様々な要因により日常の中で感じるストレス。身近な人間関係はもちろん、最近はSNSの繋がりにより、多くの人とコミュニケーションをとる機会が増え、ストレスを感じる機会も増え続けている。「ストレスとは、外部からの刺激などによって体の内部に生じる反応のこと。その原因となる外的刺激のことを『ストレッサー』と呼びます。ストレッサーには、天候などによる環境要因、睡眠不足や病気による身体的要因、人間関係、仕事などによる社会的要因が挙げられます。これらは生きていれば必然的に生まれるので、ストレッサーを完全に避けることはできません。しかし自分が感じるストレス反応は、適応力を身につけることで、うまくコントロールすることができるのです」(脳神経外科医・奥村歩さん)だからこそまずは自分のストレス反応に気づくことが重要。ストレスが溜まると、脳の前頭葉の働きが過剰になり、心身に様々な不調が現れる。心身の不調のサインを感じたら、そのきっかけとなる出来事やストレッサーが背後に潜んでいるということなので、早めに対処するようにしたい。「自分に生じやすいストレス反応を知り、ストレッサーの受け止め方や捉え方を変えれば、自分の中でうまく受け流すことができるようになる。また脳の疲れを癒す習慣を身につけることで、ストレス反応が起きにくくなるので、自分の身を守ることができます」ストレスから身を守るライフハックストレスをストレスと意識すればするほど、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす。そこでストレスを過度に溜めないための心構えと、脳を心地よく癒す方法を伝授。どれもすぐできるものばかりなので、ストレスフリーな毎日を送るためにレッツトライ!【ライフハック1】八方美人にならない。人間関係や周囲のことに気を配りすぎるとストレスが増幅する。「真面目で気配り上手な日本人は、何事にも全力で立ち向かえるのが取り柄ですが、人間が使えるエネルギーには限度がある。だからこそ自分にとって何が大切か、人や仕事に対して優先順位をつけることで、負担を減らすことができます」【ライフハック2】自分でコントロールできない情報はできるだけ遮断する。他人の行動や世間の動向を過度に気にしすぎないように、ネットの情報は必要最低限に。「人間は強い不安から、知れば知るほどさらに知りたくなるという性質が。ならば初めから必要以上の情報を自分の中に入れないようにしてみては。世の中の全てのことを知ることはできないと開き直ると、できる気がしませんか」【ライフハック3】体を動かしたり、アウトプットを増やす。大量の情報をインプットし続けると、脳の機能が低下し、ストレスは溜まる一方。「だから意識的にアウトプットすること。たとえば趣味活、運動など、カロリーを消費できるようなアクションがベスト。するとストレスに打ち勝とうとする時に働く脳内物質『ノルアドレナリン』が分泌され、心のバランスが整います」【ライフハック4】マルチタスクは優先順位をつけて行う。人間の脳はマルチタスクが苦手。あれもこれもと手を出すとストレス反応を引き起こし、脳の情報処理能力が低下。「だから優先順位をつけて、脳に負担の少ないものから取り掛かると、集中力がアップします。また5つあるタスクのうちたとえ3つしかできなかったとしても、3つもできたと割り切ることも大切」【ライフハック5】一日一善を心がける。人の役に立つような行動を起こすと、脳と体が健康になり、自分のためにもなる。「人に感謝されることや、自分が満足するパフォーマンスをすると、交感神経が刺激され、脳内物質『ドーパミン』が分泌され、やる気や幸福感を得ることができます」。また自律神経のバランスが整い、入眠しやすくなるというメリットも。【ライフハック6】気の置けない仲間とおでかけする。大好きな人と一緒に公園などにおでかけしてストレス発散。「好きな人と触れ合ったり、楽しく会話したりすることで、多幸感を与えてくれる『オキシトシン』が分泌されます。また緑に囲まれ、四季の移り変わりを実感することでセロトニンが活性化され、さらに脳を癒すことができるので、ストレス解消に一石二鳥」【ライフハック7】ぼんやりタイムで脳内を省エネモードに。「何もしていない時に活発になるニュートラルな脳のことを『デフォルトモード・ネットワーク』といいます。この大きな働きのひとつが、自分という人間を見失わないためのシステムなので、ぼんやりタイムを設けると、不安やストレス解消の近道になります」。日中に行う30分以内のパワーナップ(仮眠)も効果的。【ライフハック8】ストレス反応を感じたら3つに分類する。ストレッサーを認知したら、3つの対処法のどれかに仕分けする癖をつけて。「その1、逃げられるなら逃げる。その2、自分が変わることで適応してみる。その3、適応することができない場合は逃げることも諦めてストレスを受け入れる。冷静に分類することで、ストレス反応に客観的に対処できるようになります」奥村 歩さん日本脳神経外科学会認定専門医、おくむらメモリークリニック理事長。認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、これまでに10万人以上の患者の脳を診断。『スマホ脳の処方箋 10の生活改善テクニックで脳の疲れがみるみるとれる!』(あさ出版)など、著書多数。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年04月07日心の不調のメカニズムや、現代人が置かれている状況についてお勉強。「自分はメンタルが強いから大丈夫!」という過信は禁物。生活習慣がメンタルヘルスに影響を与えるので、今の自分の状態を心の不調チェックで確認して。心の不調の原因は、脳の使いすぎ!シリーズ累計100万部を突破しているスウェーデン出身の精神科医アンデシュ・ハンセン氏の最新刊『メンタル脳』(新潮新書)によると、現代人は“史上最悪のメンタル”といわれ、とりわけ若年層の心の不調は世界的に広まっているそう。なかでも日本は特に深刻で、高校生の30%、中学生の24%、小学4~6年生の15%が中等度以上のうつ症状を訴えているとの調査結果も。そこで心の不調はなぜ起こるのか、脳神経外科医の奥村歩さんが解説。「そもそも私たちの体や心をコントロールしているのは脳。“脳を使いすぎている”ことが、心の不調を引き起こしています。昔に比べて生活そのものは便利になりましたが、現代人はマルチタスクで、毎日やることがたくさんあり、人間関係も複雑で不安や心配事を多く抱えているため、日々脳を酷使しています。脳を使いすぎると、脳の機能が低下します。脳には、人の感情をコントロールし、不安を鎮めるシステムがありますが、その中心を担っているのが、大脳の前部分に位置し、人間の運動、言語、感情を司る『前頭葉』です。ところが脳の使いすぎでその前頭葉の機能が低下すると、不安を過剰に感じるようになり、これが心の不調に繋がるのです」また、もともと日本人は遺伝子的に不安を感じやすい民族で、空気を読んだり、周囲に気を配って人間関係を良くしようとする特質があるため、脳に負担がかかり、メンタルも不安定になりやすい。「日本人は、幸せホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質のひとつ『セロトニン』が枯渇しやすい遺伝子を持っています。セロトニンは心身の健康の安定に深く関係しているのですが、人間関係の悩みや生活への不安を抱えるとセロトニンが分泌されにくくなり、脳は疲労困憊状態になります。そして脳を使いすぎている日本人に、さらに追い打ちをかけているのが、現代のデジタル社会やテレワークの定着による運動不足です。特にスマホ依存は情報過多になりすぎて脳を刺激し、大きなダメージを与えます。また働き方の多様化で、出勤しなくても働けるようになり体を動かすことが減ったことで脳はリフレッシュできず、脳を酷使し続ける結果に。そんな疲れすぎた脳を効率よくメンテナンスできるのが実は睡眠。良い睡眠は、外部の刺激(ストレス)から身を守り、脳の健康を保ち、心身を整えてくれるとても大切な時間です。しかし、日本は世界ワーストレベルの睡眠負債大国で、睡眠時間は年々短くなっている傾向にあり、脳の機能を回復できず、心の不調に陥る人が増加しているのです。この状態を放置していると、メンタルがさらに深刻な状態になり、若年層もまた将来認知症になる可能性が高くなるので、今のうちからメンタルヘルス対策をしっかり行うことが大切です」また新生活が始まる春は、新しい変化にワクワクする一方で、新たな人間関係の構築などにより過度な緊張やストレスを感じやすい季節。知らず知らずのうちに心身に負担がかかっている場合があるため、下記の心の不調チェックで今の自分の状態を確認しよう。その上で、ストレスから身を守る方法を身につけたり、睡眠不足解消など、生活習慣を見直して。心の不調チェック最近の自分の状態を振り返りながら、当てはまる項目にチェックしてください。チェックのついた項目が3つ以上だった場合、いま心の不調を感じている可能性があります。5つ以上の場合は心の不調が健康を害し始めている可能性があるので早めの対処を。頭と体が重い感じがする疲れやすい朝ヤル気が出ないイライラしがち頭痛・目まい・肩こり・胃のもたれを感じる嫌なことが頭から離れない物忘れやうっかりミスが多い仕事・家事の段取りが悪い以前好きだったことやものに興味が持てなくなった四季の移り変わりや旬の食べ物に鈍感心の不調を招く主な原因日常生活の中で何気なく行っているアクションが、脳にダメージを与えて心の不調を招くので、因果関係をしっかり把握しておくことがメンタルヘルス対策には有効。知ることで自分ごと化でき、意識も変わるので行動にも変化が表れるはず。スマホ依存SNSによる不特定多数の人との繋がりが脳の使いすぎを加速。いつでも気軽に使える便利なツールゆえに、現代人の生活になくてはならないものとなったスマートフォン。「だからこそスマホ依存に陥る人が続出中。しかしネットにあふれる多くの情報を処理できずに、脳の機能が低下。またSNSの普及で、気を使わなければならない相手が膨大に増えたために、脳が疲弊することに。スマホとの付き合い方が現代人の課題。スマホ依存を低減するおすすめの方法が『スマホレコーディングダイエット』です。1日の中でスマホを使った時間と目的をノートに記録し、客観的に認識することでスマホに触れる時間を減らす効果が期待でき、使用時間を見つめ直すきっかけになります」人間関係日本人は空気を読むのが得意。だからこそ気の使いすぎに注意。脳にダメージを与える一番の要因が人間関係。「もともと人間の脳は、自分が安全に豊かに楽しく生きるために働くもの。しかし争いを回避するための知恵として、他人の顔色を窺うことに脳のエネルギーをたくさん使うように進化してきました。なかでも日本人はストレスに対して過剰に反応してしまう傾向が。それは島国という閉鎖的な社会環境において、人に嫌われないよう、仲間はずれにならないようにと、周りに気を使いすぎてしまうため、それがストレスになっています。しかしストレスこそ心の不調の最大の敵なので、ストレスに対する適応力を身につけることが大切です」。睡眠不足睡眠は脳の疲労を飛躍的に軽減!睡眠不足は脳の大敵と心得て。複雑な人間関係、スマホ依存、運動不足の三重苦により非常に疲れている脳。その脳の機能をリセットし、最適化してくれるのが睡眠。しかし、日本は他の先進国と比べ1時間も平均睡眠時間が短く、睡眠不足は若い世代ほど強い傾向に。「広島大学が最近実施した生活習慣調査によると、高校3年生の1週間の平均睡眠時間が、日本人全体の平均より短く、高校生のうちから睡眠不足が習慣になっていることが明らかに。しかし質の良い睡眠が取れると脳が整理整頓されるだけでなく、不安も解消してくれるので、熟睡こそが心の不調とサヨナラする最強の解決策です」。運動不足体を動かすと脳の疲れを癒せる!現代人の運動習慣が大きな課題。日本では約3人に1人の成人が運動不足というデータがあり、コロナ禍以降はさらに増加傾向に。「現代人は多くのワーキングメモリーを駆使して、日々目の前の作業に追われています。特にテレワークが定着したことで、働く・休むの切り替えができなくなってしまい、脳は緊張しっぱなしに。そのため脳に疲労が蓄積し、心の不調を招きやすくなっています。体を動かすことは、眠ることと同様、脳にとって非常に良い疲労回復法。もし運動ができる環境になければ、仕事中に定期的に立ち上がり、周りを少し歩くだけでもOK。体を動かし脳の疲労を解消することで、パフォーマンスが高まるため、仕事の効率も良くなります」奥村 歩さん日本脳神経外科学会認定専門医、おくむらメモリークリニック理事長。認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、これまでに10万人以上の患者の脳を診断。『スマホ脳の処方箋 10の生活改善テクニックで脳の疲れがみるみるとれる!』(あさ出版)など、著書多数。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年04月07日今回、ご紹介するのは、TVアニメ『夜桜さんちの大作戦』。愛と笑いのスパイ家族コメディです。朝野太陽役の川島零士(かわしま・れいじ)さんと、夜桜六美役の本渡楓(ほんど・かえで)さんにお話をうかがいました。「いろんな要素が詰め込まれている作品です」左から川島零士さん、本渡楓さん【イケメンで観るドラマ&映画】vol. 178TVアニメ『夜桜さんちの大作戦』は、「週刊少年ジャンプ」で好評連載中の同名コミックをアニメ化したものです。主人公は、家族を事故で亡くし、心を閉ざすようになった高校生・朝野太陽。クラスメイトからの印象は「超・人見知り」。 唯一、話せるのは幼なじみの夜桜六美、ただひとりでしたが、彼女はあるヒミツを抱えてました。彼女の正体は、代々続くスパイ一家の当主。しかも、様々な敵から命を狙われていました。さらに、彼女の兄・凶一郎は最凶のスパイで、異常なほど六美を溺愛。そんな兄・凶一郎から、命を狙われる太陽が唯一生き残る道は、六美と結婚して夜桜家に婿入りすること!?個性豊かなキャラクターたちが織りなす、愛と笑いのスパイ家族コメディです。ーー原作のどのようなところに魅力を感じましたか?本渡さん子どもの頃から、ジャンプを読んで、夢をもらっていました。なかでも、ひとりひとりが持っている特技を生かして戦うジャンルがとても好きで。そういうジャンルをやりたいなと思っているうちに声優という職業に就いていたほどです。その意味でも、『夜桜さんちの大作戦』はドンピシャな作品でしたので、原作を読んだときに「携わりたいな」と思っていました。六美は当主なので、特技を生かして戦うというものとは少し違いますが(笑)。兄妹やスパイなど、周りの人々がかっこいい戦闘シーンで六美を守ってくれるので、アフレコ中も気持ちが高ぶることがありました。川島さんジャンプは、僕らの脳の一部分を占めています。本渡さんそうですね。川島さん『夜桜さんちの大作戦』には、夜桜が用いるスパイ道具やワクワクする要素など、僕らが子どもの頃に読んでいた、ジャンプ王道の魅力を感じました。原作の楽しさをアニメを通して、今のキッズたちに伝えたいと思いました。川島零士さんーーちなみに、おふたりが子どもの頃にハマったジャンプ作品は?本渡さん私は本当に『NARUTO-ナルト-』が大好きで、なかでも我愛羅(ガアラ)が好きなんです。『NARUTO-ナルト-』だと暁(あかつき)のメンバーたちも好きです。闇を抱えたキャラクターが好きなのかもしれません。子どもの頃は、『NARUTO-ナルト-』の世界に行けると信じていました。ーー川島さんはいかがでしょう。『マッシュル-MASHLE-』(※川島さんがフィン役でレギュラー出演中の人気アニメ)以外で(笑)。川島さん子どもの頃ですからね(笑)。僕はどれにしようかな……やはり『アイシールド21』ですね。中学生の頃、友だちの間でも流行っていて、堤防でアメフトボールを使って、ごっこ遊びをしていました。ガチで遊び過ぎて、修学旅行寸前に鎖骨を骨折したことがあります。『アイシールド21』の影響もあって、水泳部からアメフト部に転部したこともありました。本渡さん転部されたんですか?私も忍者部があれば、入りたかったです。川島さん忍者部?気になる~。僕はデビルバットゴースト(『アイシールド21』に登場するテクニックのひとつ)を出したくて、何度も練習しましたが、できませんでした。あれは本当にできるのかな。本渡さん私も砂を動かせると思って、試したことがあるんですが、動かなくて。それから念力の仕方について調べました。まゆげの間に1円玉を5枚重ねて、前を向いて落ちなかったら一段階クリアなんですが、当時は、それができたんです!本渡楓さんーージャンプ愛にあふれたコメント、ありがとうございます!『夜桜さんちの大作戦』にお話を戻します。太陽をどのようなキャラクターだととらえていらっしゃるのか、教えてください。川島さん太陽は自分が家族を失くしているからこそ、ほかの誰かに大切な人を失う気持ちを味あわせたくないと思っています。周りの人を守るために強くなろうとする、優しい男です。本渡さん太陽は、最初は人と接することを怖がりますが、大切な人を失いたくないという気持ちから、いろんなことを乗り越えていきます。まっすぐで熱い、素敵な人だと思っています。ーー六美に関しては、いかがでしょう。川島さんほかの兄妹たちが、特殊能力で戦うなか、六美は覚悟で戦っていると思います。本渡さんそうですね。彼女は、守られるだけの人ではない。すべてを俯瞰して、太陽を支えようとする、心が強い人です。今回は、お芝居をするときにのめり込み過ぎず、冷静さを保って周りを見ながら、彼女の当主としての使命感を表現する、新しい挑戦を行っています。川島さん太陽は六美の支えを得て立ち直り、彼女を守ろうとします。そこは意識して演じています。ーー最後に、本作の見どころをお願いいたします。川島さん夕方に放送すると聞いた後、演じるマインドが少し変わりました。良い意味で重過ぎず、キャッチーさを意識して、家族や仕事終わりのかたなど、いろんな状況で楽しむかたに刺さる作品をお届けできたらと思っております。本渡さんいろんな要素が詰め込まれている作品です。あの家族って良いな、好きだなと思っていただけるアニメーションになっていると思いますし、誰もが安心して観ていただけると思うので、楽しんでいただきたいです。インタビューのこぼれ話劇中、夫婦役を演じているおふたりは、なんと、川島さんが用意したおそろいの衣装で取材現場にご登場!その場にいたスタッフ陣、取材陣から思わず「かわいい~!」の声が次々と挙がっていました。「取材の現場でおそろいの衣装を着たことがないので、とっても恥ずかしいです」(本渡さん)。「(本渡さんが)すごく恥ずかしがっているなと思いました(笑)。こういう感じに楽しく、仲良く演じさせてただいています」(川島さん)。InformationTVアニメ『夜桜さんちの大作戦』2024年4月7日から、毎週日曜午後5時~MBS/TBS系全国28局ネットにて放送開始!BS日テレ4月8日から毎週月曜夜10時30分~AT-X4月9日から毎週火曜夜10時~※リピート放送毎週木曜午前10時~、毎週月曜午後4時~配信情報:Prime Video/Netflixにて、毎週日曜午後5時30分~見放題最速配信月額見放題サービス:4月10日(水)より毎週水曜日17:30以降、順次配信開始予定ABEMA、アニメタイムズ、アニメ放題、auスマートパスプレミアム、バンダイチャンネル、dアニメストア、DMM TV、FOD、Hulu、Lemino、MBS動画イズム、milplus、TELASA、Tver、U-NEXT個別課金サービス:バンダイチャンネル、FOD、HAPPY!動画、J:COM STREAM、MBS動画イズム、milplus、ニコニコチャンネル、Prime Video、TELASA出演:川島零士、本渡楓、小西克幸、鬼頭明里、興津和幸、悠木碧、松岡禎丞、内山夕実原作:権平ひつじ『夜桜さんちの大作戦』(集英社「週刊少年ジャンプ」連載)監督/シリーズ構成:湊未來キャラクターデザイン/総作画監督:髙橋瑞紀美術監督:中原英統色彩設計:山口真奈美撮影監督:佐藤敦(スタジオシャムロック)3D 監督:遠藤誠(トライスラッシュ)編集:近藤勇二(REAL-T)音響監督:鐘江徹音楽:藤本コウジ(Sus4 Inc.)/ササキオサムアニメーション制作:SILVER LINK.製作:夜桜さんちの大作戦製作委員会©権平ひつじ/集英社・夜桜さんちの大作戦製作委員会・MBS写真・園山友基文・田嶋真理写真・園山友基 文・田嶋真理
2024年04月07日東京・上野にある国立西洋美術館で「ここは未来のアーティストたちが眠る部屋となりえてきたか?——国立西洋美術館65年目の自問|現代美術家たちへの問いかけ」が開催されています。かなり長いタイトルがつけられたユニークな本展について、研究員さんのお話や展示風景などをレポートします!“死者の作品しかない美術館”に現代アートが集結!国立西洋美術館入り口付近※本記事の写真は、主催者の許可を得て撮影しています。【女子的アートナビ】vol. 328本展では、国立西洋美術館で史上初となる「現代アーティストたちが制作した作品」を展示。同美術館が所蔵するコレクションにインスパイアされて新たに制作された作品など、20組以上のさまざまな世代のアーティストたちによる多彩なジャンルのアート作品が紹介されています。本展を担当された国立西洋美術館主任研究員の新藤淳さんは、開催の経緯について次のように述べています。新藤さんこの展覧会は、ひとつの問いからはじまりました。国立西洋美術館は、生きている作家の作品は収められていない状態が続いている、つまり“死者の作品しか存在しない美術館”なのですが、生きているアーティストたちも招いたほうがいいのではないか、という問いです。なぜなら、この美術館には生きたアーティストたちの糧となるために建てられた歴史があるからです。美術館の母体となった「松方コレクション」を築いた松方幸次郎は、当時日本にいた多くの絵描きたちに本物の油絵を見せてあげたいという思いから、コレクションを集めていきました。未来の芸術をつくるアーティストたちの刺激になってほしいという願いが込められていたと考えられるこの美術館に、今生きているアーティストたちの方々を招き、問いを投げかける形で展覧会を構成しました。章タイトルがユニーク!左:ポール・セザンヌ《葉を落としたジャ・ド・ブッファンの木々》(1885-86)、右:内藤礼《color beginning》(2022-23)では、展示作品のなかから、特に印象に残った作品をいくつかご紹介していきます。まず、全体を通してユニークだと思ったのは、各章のタイトル。問いかけるスタイルで、末尾にクエスチョンマークがついています。例えば最初の0章は、「アーティストのために建った美術館?」。この章では、「国立西洋美術館はアーティストのために建ったのではなかったか?」という問いかけを象徴する作品や資料が紹介され、コレクションを築いた松方幸次郎の肖像画や、美術館の基本設計を担当したフランスの建築家、ル・コルビュジエのスケッチなどが並んでいます。続く1章のタイトルは、「ここはいかなる記憶の磁場となってきたか?」。1章で目を引いたのは、内藤礼のアクリル絵画《color beginning》。本作品の隣には、国立西洋美術館の所蔵作品であるポール・セザンヌの油彩画《葉を落としたジャ・ド・ブッファンの木々》が並び、この二作品だけ、ほかのアーティストたちの作品とは離れ、大きな壁で仕切られた端っこにある静かな空間に展示されています。解説によると、セザンヌの『葉を落としたジャ・ド・ブッファンの木々』の隣に、自身の絵画を距離をあけて展示する、というプランを内藤が提案。この展示室を見た感想としては、シンプルに、居心地のいい空間だと思いました。イケアの家具が展示室に!?展示風景より、小田原のどかの作品など続く2章「日本に『西洋美術館』があることをどう考えるか?」では、靴を脱いだ空間で鑑賞する小田原のどかの作品群がユニークです。彫刻家の小田原は、国立西洋美術館の彫刻が免震用台座のうえに展示されていることに興味を示し、彫刻を「転倒」させたインスタレーションを制作。まっすぐ立っているのが当たり前、というイメージがある彫刻が倒れている光景は、なかなかインパクトがあります。彫刻の「転倒」と、人間が思想的に「転向」することを重ね合わせているそうで、深いテーマが含まれた作品です。展示風景より、鷹野隆大の写真など4章「ここは多種の生/性の場となりうるか?」では、ショールームのような、あるいは友人の部屋のような不思議な展示室が出現。写真家の鷹野隆大によるプロジェクトで、彼の写真とイケアの家具、国立西洋美術館の所蔵作品などが並び、かなり異質な光景を見ることができます。解説によると、鷹野は手ごろに買えるイケアの家具が並ぶ日常空間に、個人ではけっして買えない国立西洋美術館の芸術作品を飾ることで生まれる違和感がおもしろいと感じた、とのこと。実際、この部屋に入るとすごくミスマッチな感じがして、なんとも落ち着かない気分になりました。展示風景より、弓指寛治の作品など反─幕間劇─のセクションでは、弓指寛治によるカラフルで強烈な作品群を展示。美術館とは思えない空間で、どこかの学園祭やイベントに迷い込んだ気分になります。国立西洋美術館のある上野公園は、文化エリアといわれていますが、路上生活者の方々も暮らしていました。弓指は、それらの人々にフォーカスし、路上生活者の多い近隣エリアに約1年通った経験をもとに絵画などを制作しました。手前:竹村京《修復されたC.M.の1916年の睡蓮》(2023-24)釡糸、絹オーガンジー作家蔵、奥:クロード・モネ《睡蓮、柳の反映》(1916)5章「ここは作品たちが生きる場か?」では、竹村京の《修復されたC.M.の1916年の睡蓮》と、クロード・モネの《睡蓮、柳の反映》の組み合わせに目を引かれます。国立西洋美術館が所蔵するモネの本作品は、一部が破損した状態のままで保存されていますが、絹糸などを使った竹村の作品と重ねて見ると、まったく新しいタイプの非常に美しいアートに見えます。照明の効果もあると思いますが、布を通して見るとモネの絵が光を放ち、睡蓮の浮かぶ水面が揺れているように感じました。桜と一緒に…!本展ではほかにも映像作品や陶芸、詩なども含めたバラエティー豊かな展示作品が揃っています。性的な表現を含む映像などもあり、テーマやメッセージが含まれているものも多く、見ごたえ抜群です。国立西洋美術館で、これほど多くの現代アーティストたちによる刺激的な作品を見られる機会は、今後あるかどうかわかりません。ちょうど上野ではお花見シーズンに入っていますので、ぜひ桜と一緒に、このユニークな展覧会をご覧になってみてください。Information会期:2024年3月12日(火)~5月12日(日)開館時間:9:30~17:30(金・土曜日、4月28日(日)、4月29日(月・祝)、5月5日(日・祝)、5月6日(月・休)は9:30~20:00)※入館は閉館の30分前まで会場:国立西洋美術館企画展示室休館日:月曜日、5月7日(火)(ただし、3月25日(月)、4月29日(月・祝) 、4月30日(火)、5月6日(月・休)は開館)観覧料:一般 ¥2,000、大学生 ¥1,300、高校生 ¥1,000、中学生以下無料
2024年04月07日4月16日より、東京・上野の東京国立博物館で特別展「法然と極楽浄土」がはじまります。本展の音声ガイドを務めるのは、歌舞伎俳優の松本幸四郎さんと市川染五郎さん。今回、ガイドの収録を終えたお二人に展覧会の見どころなどを語っていただきました。松本幸四郎さんと市川染五郎さんが音声ガイドを担当!左:市川染五郎さん、右:松本幸四郎さん【女子的アートナビ】vol. 329特別展「法然と極楽浄土」は、鎌倉初期時代に活躍した法然(法然房源空、ほうねんぼうげんくう、1133~1212)にスポットを当て、彼が開いた浄土宗が発展していく歴史を貴重な名宝でたどることができる展覧会です。戦乱や天災、疫病、貧困などに人々が苦しんだ平安末期に生まれた法然は、比叡山で修業を積み、1175年に浄土宗を開きました。「南無阿弥陀仏」ととなえれば救われる、という教えは貴族から庶民まで幅広く支持され、信者が増加。一時は既存の勢力から迫害を受け、讃岐国(香川県)に流されましたが、その後許されて帰京し、80歳で生涯を閉じました。本展は、2024年に浄土宗開宗850年を迎えることを機に開催。教科書で見たことがある有名な国宝《阿弥陀二十五菩薩来迎図(早来迎)(あみだにじゅうごぼさつらいごうずはやらいごう)》をはじめ、国宝や重要文化財に指定されている多くの文化財が集結します。今回、本展の音声ガイドを務める松本幸四郎さんと市川染五郎さんに、展覧会への期待や見どころなどについてお聞きしました。早く見たくてワクワクしています!――まず、本展では、どのようなところが見どころだと思われますか。幸四郎さんこの展覧会では、日本の歴史や過去の作品が発表されていますが、ただ過去のものを見るというより、今でも生き続けている「存在感」を感じられるのではないかと思います。歴史があるからこそ素敵だということもありますが、それ以上に現代にも生きていることが感じられそうです。染五郎さん見どころ、というお話ではないかもしれませんが、自分が早く見たいです(笑)。とにかく早く見たくて、ワクワクしています。五百羅漢図(ごひゃくらかんず)より、左:第24幅 六道 地獄 【4/16(火)~5/12(日)展示】 、右:第57幅 神通 【5/14(火)~6/9(日)展示】狩野一信筆江戸時代・19世紀東京・増上寺蔵――では、特に楽しみにしている作品を教えていだたけますか?幸四郎さん《五百羅漢図》(狩野一信筆)は、時間をかけて隅から隅まで見たいと思っています。自分は何かを表現するという商売をしているので、どうしても作品の表情や色合いなどが気になります。この作品は、現世の人々にお見せしてお伝えするものという思いで描かれていると思うので、そこに表現されている素敵さや、今にも生きている部分をじっくり見てみたいです。染五郎さん気になる作品は、《仏涅槃群像(ぶつねはんぐんぞう)》です。特に、2メートルを超える寝釈迦(ねしゃか)を見てみたいです。また、《阿弥陀如来立像(あみだにょらいりゅうぞう)》も気になります。この作者は、特定はされていないけど慶派の仏師がつくったと考えられる、と解説にありました。自分は運慶や快慶が好きなので、生でその独特な空気をまとっている仏像を体感してみたいです。仏涅槃群像(ぶつねはんぐんぞう)江戸時代・17世紀香川・法然寺蔵――染五郎さんは大の仏像好きと伺っています。どんなところに魅力を感じられますか?染五郎さんそもそも仏像が好きな理由は、動きやポーズが好きだからです。そしてそれら一個一個に意味があるということなので、その部分に魅力を感じています。――若い世代や子どもたちは、日本美術など縁遠く感じる傾向にありますが、ご家庭でどのように促されると、染五郎さんのように仏像好きの若者に成長されるのでしょうか。幸四郎さん彼の生まれ年の守り神が不動明王なのですが、とある場所でその仏像が飾ってあるのを見たとき、そのことを彼に伝えると、「自分の守り神だ」と感じた出来事があったかと思います。本当に、ちょっとしたきっかけでした。ただ、子どもが興味を持つものは見落とさず、それを膨らませてあげたいという思いはずっとありました。優しいけれど強い意思を持たれた方――今回の音声ガイドの収録で、特に意識されたことなどはありますか?染五郎さん展示の魅力をお客様に伝えないといけないものだと考えて臨みました。ふだん舞台や映像でお芝居するときも同じですが、どれだけ気持ちが入っていようがセリフを理解していようが、お客様に伝わらないと意味がないと思っております。基本的なことですけど、一言一句伝わるように意識して収録させていただきました。――音声ガイドで、幸四郎さんは法然上人のセリフを話される場面もありました。法然上人について、どのように感じられましたか。幸四郎さんしっかりと修業をされてきて、それまでなかったものをつくられた方でもあります。反発も相当あったと解説にも書かれていました。でも、けっして反抗するという意識はなかったと思います。素直に思われたことをみなさんと共有しましょうという感じで行動された方で、優しいけれど強い意思を持たれた方という感じがしました。――法然は、分け隔てなく万人を救うことを目指しました。庶民のよりどころであったという点で、仏教と歌舞伎に共通点もあるように思いますが、その点について、どのように感じられていますか。染五郎さん普遍的な教えは、今を生きる人たちにも響くものだと思いました。歌舞伎も、今の方々には難しそうと思われがちですが、意外に柔軟性があります。その時代のはやりだったり、価値観だったりを柔軟に取り入れている演劇だと思うので、楽しんでほしいと思いますし、法然さんの「南無阿弥陀仏ととなえれば誰でも極楽浄土に行ける」という教えも柔軟性があり、歌舞伎とも共通してつながるところだと思いました。他には代えられないこと――日本美術と同じく、歌舞伎も若い人に伝えるという点で難しさを感じられることもあるかと思います。どのように伝えていきたいと思われますか。幸四郎さんまずは今の方に感動していただくこと、ですよね。自分は先人に憧れて歌舞伎を受け継いできましたが、先人がつくられたすごいものを紹介する役目ではないのです。役者なので、今の方々に感動していただくものとして存在し続けるのが大事だと思います。とはいえ、歌舞伎は現代語でもないし、時代も違うし、わかりにくいものではあると思います。今は家から出なくても、YouTubeや配信などの映像を自分の生活に合わせて楽しめます。でも、だから逆に歌舞伎は珍しいでしょ、ということにもなります。舞台を見に行くというのは、その日、その時間に合わせなければなりません。でも、舞台を見て、銀座を楽しんで、時間を贅沢に使う一日があってもいいんじゃないですか、という感じで、時代に逆行する珍しいものを武器としてメッセージを出していくのが大事かなと思います。――美術館や博物館も、同じようなことが言えそうですね。幸四郎さん確かに、鮮明に作品が印刷されたチラシなどがあれば、それを見ればいいということにもなり、わざわざお寺から博物館まで仏像や作品を運んでくる必要がなくなりそうです。でも、遠くから博物館まで運び込まれた作品をその場で見るということは、その作品をそれまで大事に保存し保管してきたお寺さんや多くの方々がいて、長い年数がかかっていて、どれだけ多くの人々の想いが加わっているのか、という部分も感じていただけるのです。だからこそ、実際に来て見ていただくというのは、他には代えられないことですよね。父とは通じ合うものが…――2024年は時代劇『鬼平犯科帳』での親子共演も話題になりました。今回、音声ガイドのご共演で何か感じられることはありましたか。染五郎さん父とは舞台でいろいろ共演させてもらい、舞台のことやセリフも父から教わってきましたので、セリフ回しは父と似ているなと思うことがあります。言葉で説明するのは難しいですけど、父とは親子だからこそ、言葉でなくても通じ合うものがあると思います。音声ガイドの声だけでも、そのつながりを感じていただけるのではないかと思います。――染五郎さんのお父様への想いについて、幸四郎さんはどのように感じられましたか。幸四郎さんそれはもう、ありがたいですね。ふだんは、こういう話はあまりしないですしね(笑)。芝居に出たり、稽古したり、それにまつわることを話すのが日常ですから。――お稽古場では師匠となり、家では父親となり、接し方など切り替えていらっしゃるのでしょうか。幸四郎さんよくそう言われますけど、僕は無理なんですよ。どこに行っても親子は親子。どうしようもないので、変えるのは無理なんです。教える立場ですから、セリフ回しなど似てくる部分もあるでしょうし、彼が自分で膨らませることもあるでしょう。でも今回のように、歌舞伎以外での共演はあまり機会がないですよね。――いろいろお話いただき、ありがとうございました。最後に、展覧会をご覧になる方にメッセージをお願いいたします。幸四郎さん展覧会では、歴史をキーワードに考えていただく時間があるといいなと思います。過去の情報を得られるだけでなく、脈々と今に生きているものも感じていただきたいです。音声ガイドなど、わかりやすい説明もたくさんあります。ナビされていない部分でも、何かご自分にしか感じられない唯一のものもあるかと思いますので、五分でも十分でも長く中にいて、感じる時間を過ごしていただきたいです。――ありがとうございました。お得な音声ガイドセット券も販売中!お二人のお話、いかがでしたか。ぜひ、幸四郎さんと染五郎さんが作品の魅力を紹介してくれる音声ガイドを聴きながら、展覧会を楽しんでみてくださいね。会場でのガイド機貸出料金は1台¥650(税込)、アプリ版は¥800(税込)。現在、お得な音声ガイドセット前売券¥2,400(税込)も販売中です!(前売券の販売は4月15日まで)Information会期:2024年4月16日(火)~6月9日(日)開館時間:9時30分~17時00分(入館は閉館の30分前まで)本展は事前予約不要です。休館日:休館日月曜日、5月7日(火)※ただし、4月29日(月・祝)、5月6日(月・休)は開館会場:東京国立博物館平成館(上野公園)観覧料:一般 ¥2,100(一般前売¥1,900)、大学生 ¥1,300(大学生前売¥1,100)、高校生 ¥900(高校生前売¥700)
2024年04月07日4月9日はおひつじ座新月、しかも日食です。アクティブで行動的なおひつじ座は新しい可能性を見出して、思いどおりの展開を実現させてくれます。「もっと満たされたい」「もっと素敵な自分になりたい」と願うなら、ネガティブな思い込みを手放して意識を書き換えるきっかけをつかむでしょう。日食のおひつじ座新月4月9日のおひつじ座新月は日食で、通常よりパワーアップした新月になります。新しいことを始めるのに適しているだけでなく、それまで気づかずにいた“お宝”を発掘したり、大変身を経験したりするかもしれません。特に、今回の新月ではネガティブなことがポジティブに書き換えられそうです。意外なところに新しい可能性を見出せるでしょう。自分の価値と本当の豊かさを探して今回のおひつじ座新月(日食)のテーマは「自分の本当の価値を知る」と「豊かに潤う生活を望む」です。自分に自信が持てず漠然と不安を抱えている人や、裕福さに縁がないと感じている人はセルフイメージがガラッと変わるでしょう。眠っていた才能や特性など“お宝”に気づくかもしれませんし、新しい収入源を見つけてライフステージを上げる可能性もあります。現状がずっと続くとは限らないので、身も心もフットワークを軽くしておくといいでしょう。弱点を見つめ直す新月は新しい展開を促すお月さまですが、4月9日のおひつじ座新月では「弱点を見つめ直すこと」が先へ進むきっかけになるでしょう。それをしなければ新しい道が見えてこないので、苦手意識の克服や不得意なものを正しく把握することを大切に。うまくできないことをじっくり見つめ直すいつもは避けてしまうものに注目するこの2つを心がけると自分の価値を高められるはずです。また、約半年ほどのスパンで今後の計画を立てるのも良さそう。副業や増収を見込んだマネープランを立てるには良いタイミングです。では、次の満月が起こる4月23までに心がけたいことを星座別にお伝えします。おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)新しい自分に出会えるでしょう。弱みは強みに変わり、今まで気づかずにいた能力・魅力を知るはずです。「私はこんなにも素晴らしい」と自分で自分を褒めたくなるかもしれません。そのためにも、普段は見たくないと目を背けている部分に注目を。弱点こそパワーアップの鍵になります。おうし座(4月20日~5月20日生まれ)モヤモヤすることがあったら、それは新たな始まりの予感と思って。運命はつねにキラキラした華やかムードでやって来るとは限りません。今回は少し不穏な空気をまといながら変化をもたらし、気づきを与えてくれるようです。面倒くさく感じることほどチャンスや逆転のきっかけになるでしょう。ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)心地良くすごせるコミュニティに参加したり、新しい仲間ができたりするでしょう。忖度して周りに合わせる必要はありません。本音で話し正直に振る舞うことで自分らしくいられる場所を見つけるはずです。また、素顔で付き合える仲間ができるとポジティブな話が持ち上がりそう。楽しみがひとつ増えるようです。かに座(6月22日~7月22日生まれ)仕事に動きが出てきそうです。あまり乗り気になれない業務があっても毛嫌いしないで、むしろ前向きに取り組んでみましょう。不得意分野を克服するには良い時期ですし、弱点を潰せたら今まで以上に活躍の場が広がり、収入アップも期待できるはず。仕事での飛躍を望むなら積極的に自分を鍛えると良さそうです。しし座(7月23日~8月22日生まれ)未知の世界に飛び込む勇気を持って。興味のある分野を詳しく調べるとか、憧れの人に会いに行くのは開運アクションになります。カルチャーショックを受けたり、井の中の蛙を実感したりしても落ち込むことはありません。自分の世界を広げる第一歩になります。「もっと知りたい」「もっと遠くへ」という求める気持ちを大切に。おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)「これはチャンスなの? それとも…?」と首をかしげるようなものを受け取るかもしれません。何がどう転ぶかわからない提案や依頼、意図が見えない助言をもらったら慎重に展開を見守って。苦手なことを頼まれる可能性もありますが、この時期に限っては断らない方がいいでしょう。紆余曲折あっても面白い着地点へたどり着くはずです。てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)大切な人との愛と信頼が一段と深まるでしょう。ケンカをするほど仲が良くなるかもしれません。気まずくなっても本音を話すといいですし、普段は話さないような深い意見交換をすることで絆が生まれるはず。また、大切な人と新たに出会う可能性もあります。一対一の人間関係には普段以上に注目するといいでしょう。さそり座(10月24日~11月21日生まれ)自分自身をメンテナンスするタイミングです。健康的に体調を整えることはもちろん、美しくなることにも積極的に。もし「運動が苦手」「野菜が嫌い」など、美容のハードルを上げている弱点があるなら克服を検討するといいでしょう。ネガティブに思い込んでいるだけで、意外とすんなり意識が書き換えられるかもしれません。いて座(11月22日~12月21日生まれ)恋愛観が刷新されそうです。短所と思い込んでいるところが、実は好きな人の目に魅力と映っているかもしれません。また、「これさえ乗り越えたら思いどおりになるのに」というウィークポイントがあるなら克服するきっかけがつかめそうです。恋の仕方が変わって、今まで以上に楽しく人を愛せるようになるでしょう。やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)自分を支えている“芯”が変わりそうです。納得はしないけれど「しょうがない」と諦めていたことがあれば、我慢しないで折り合いをつけられるでしょう。あるいは、仕事や恋愛における「譲れないポイント」が変わる可能性もあります。自分を決めつけるようなことはしないで、「いま私は何をどう感じるのか?」を大切にしてください。みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)誰かと交わす何げないひと言が状況を変えるかもしれません。新しい流れは言葉に乗ってあなたの元に届きます。朗報を受け取って行動を起こすとか、ピンチを救うような情報をつかむなど、周囲とのやり取りにハッとさせられそうです。いつも以上にコミュニケーションは丁寧に。些細な会話にも注目するといいでしょう。うお座(2月19日~3月20日生まれ)マネープランを立てたい時期です。自分の収入をもっと高めるとか、仕事を成功させるための予算を組むことは丁寧に。気まずい部分があっても見て見ぬふりをしたり、なあなあにしたりしないことが大事です。まっすぐ誠実に向き合うなかで最善の道が見つかるでしょう。<筆者情報>沙木貴咲ライター/占い師。自らの恋愛経験だけでなく、占い師として数多くの相談を受けるなかで、さまざまな恋と愛の真実を見つめ続けている。結婚・出産・離婚を経て現在は二児の母。©Hifzhan Graphics/Adobe Stock占い、文 沙木貴咲
2024年04月07日大好評の「シン・猫さま占い」。12星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占います。まずはあなたの星座=猫さまタイプは?そして今週、2024年4月8日から4月14日までの運勢をどうぞ!シン・猫さま占い2024年4月8日から4月14日運勢ランキング【シン・猫さま占い】vol. 119はじまりました、シン・猫さま占い。あなたの12星座で猫さまの種類が決まり、それぞれの性格や定位置、得意技も説明します。そして毎週の運勢と開運をランキングで発表します。あなたはどの猫さま?さっそく占ってみてください!あなたの猫さまタイプは?まずは、12星座による猫さまのタイプわけをします。牡羊座…和猫さま(3月21日〜4月19日生まれ)牡牛座…スコティッシュ・フォールドさま(4月20日〜5月20日生まれ)双子座…マンチカンさま(5月21日~6月21日生まれ)蟹座…ラグドールさま(6月22日〜7月22日生まれ)獅子座…メインクーンさま(7月23日〜8月22日生まれ)乙女座…アメリカンショートヘアさま(8月23日〜9月22日生まれ)天秤座…ロシアンブルーさま(9月23日〜10月23日生まれ)蠍座…ベンガルさま(10月24日〜11月22日生まれ)射手座…ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま(11月23日〜12月21日生まれ)山羊座…マヌルネコさま(12月22日〜1月19日生まれ)水瓶座…コーニッシュ・レックスさま(1月20日〜2月18日生まれ)魚座…シンガプーラさま(2月19日〜3月20日生まれ)今週の、幸運な猫さまランキング!今週、4月8日(月)から4月14日(日)までの運勢はこちら。1位ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま(11月23日〜12月21日生まれ)しっぽに異変が!気づいたら、幸運の鍵しっぽ仕様になっていそう。古くから、ちょっと曲がったしっぽは、幸運の扉を開く、幸運を引っかけてくると言い伝えられているもの。今週は、Wラッキーが起こりそう。もれなく幸せをつかむためには、欲張っていきましょう。初めて行く場所、会う人とのご縁も大事に育てて。恋は、ポジティブなエネルギーを秘めています。お互いによいところを引き出し、励まし合って、成長できる関係を目指しましょう。信頼の証に、ごっつんしてみたり、後をついて歩いてみたりするのも効果的です。開運アドバイス………狙うなら、てっぺん。キャットタワーも最高段をキープして!ラッキーポイント……プリント柄2位マヌルネコさま(12月22日〜1月19日生まれ)ギャップ萌えで、人気が出そう。気性が荒い、世界一不機嫌な顔をしているなど、言われたい放題のあなたですが、だからこそ、たまに見せるかわいさがウケるのです。ガラスごしのタッチ、上目遣いのウルウルお目々で、本当の姿を伝えていきましょう。かわいく、「オウオウ」鳴いてみるのも、場を変える力がありそう。恋は、モテキへ。ただ、まるで動物園の柵の向こうのように、遠く離れた場所からこちらを眺めているだけで、距離は近づきにくいでしょう。あなたから近寄り、声をかけることで、新しい関係が動き出すはず。開運アドバイス………いらないなら、手放して。身軽に生きるのが開運の秘訣に。ラッキーポイント……すみっこの席3位ロシアンブルーさま(9月23日〜10月23日生まれ)新しい名前をもらえそう。最初は誰のことを言っているのかわからなくて、スルーしてしまいそう。でも、どうやら、あなたを呼んでいるみたい。そんな名前じゃないんだけど…とこじらせずに、素直にゴロニャンしてあげましょう。新しいお役目、立場、チャンスをつかめるでしょう。臨機応変に、複数の名を使い分けて!恋は、つきあいかたを変えましょう。本当は明け方や夕方に活発になる薄明薄暮性なのに、長い間夜行性と信じられていたように、誤解がありそう。もっと心地よい関係へ。本当のあなたをわかってもらいましょう。開運アドバイス………グルーミングがツキを呼びます。お手入れは念入りに。ラッキーポイント……リボン4位メインクーンさま(7月23日〜8月22日生まれ)多様性の波が押し寄せてきました。たとえば、ハーネスで散歩をする猫さま、仁王立ちする猫さま、足音が大きい猫さまなどなど、もう古き常識では測り切れなくなっております。思い込み、決めつけを捨てて自由になって。なんでもありでいいんだ!と気づけば、あなたものびのび、ヘソ天寝ライフに移行できるはず。大恋愛モード。出会った瞬間に運命に気づくでしょう。進んではいけない理由を考えても、何ひとつ障がいにはならないはず。心の命ずるままに、流れに身を任せましょう。デートは、春の夕暮れ、夕闇を味わうプランで。開運アドバイス………立ち位置はセンター。主役マインドでツキを集めて。ラッキーポイント……ライブ体験5位スコティッシュ・フォールドさま(4月20日〜5月20日生まれ)もふもふパラダイスを作りましょう。やり方は簡単、ごろんと横になってしまえばいいのです。大胆過ぎるリラックス法に、最初は遠巻きに見ていた猫さまたちも、少しずつ距離が近づき、チョイチョイ、クンクン、ゴロゴロ、ゴロンゴロンと無礼講になっていくはず。緩やかに流れていく春の時間をふんわりとシェアして。恋は、博愛主義で。わけへだてなく、みんなにサービスをすると、人気が高まっていくでしょう。やがて、よく一緒に過ごす猫さまとの関係が特別なものに変わっていきそう。「間違いがない」評価が、恋の決め手に!開運アドバイス………ニャンモナイトは卒業。のびのび寝ましょう。回復度が違うはず。ラッキーポイント……ホットミルク6位和猫さま(3月21日〜4月19日生まれ)お急ぎモード。ターボが効き、縦横無尽に活躍ができそう。あなたのスピードに合わせて周りも頑張るからどんどん話が進み、ふっと気づくと、もうやることがなくなるかも?ポッカリ空いたお暇は、有意義に使いましょう。ひだまりでお昼寝をしたり、自分の影と追いかけっこしたり、自由きままに猫時間を満喫して。恋は、気が散りやすいみたい。いい感じで関係が進んでいるのに、あなたの視線は、近くにいる鳥や他の猫さまの動きにつられているようです。大事なのは、全集中!スマホも切って、目の前の猫さま最優先で!開運アドバイス………午前中がパワフル。面倒なことは朝飯前、朝イチ仕事で!ラッキーポイント……耳かき7位ラグドールさま(6月22日〜7月22日生まれ)後ろ姿が雄弁な一週間です。腑に落ちない、納得がいかないと思ったら、クルッと背中向けて知らんふりを。すると、あなたの顔を見たいみんなが、入れ替わり立ち代わり、猫なで声で寄ってくるはず。でも、ほだされてはいけません。しばらく、無言の抗議を続けることで、「わかった」と相手が折れてくれるでしょう。恋は、甘いムードになりにくいでしょう。逆に、さらっと友情の延長でつきあってみるのはいかが?気軽に誘えるし、対等な関係になれて、お互いにホレ直すことになりそう。デートも庶民派コースで、割り勘で。開運アドバイス………呼吸を整えて。雑念が消えて、クリアになれそう。ラッキーポイント……一点物8位アメリカンショートヘアさま(8月23日〜9月22日生まれ)舐められやすい一週間です。それだけ、親しみやすく、目をかけてもらっていることは確かですが、相手は無意識にあなたを下に見ているみたい。ペロペロ攻撃を巧みにかわして逃げるか、思い切って、逆に舐める側に回ってみるとよさそう。「お、やるな」と見直してもらえ、形勢逆転。マウントを取れるようになるはず。恋は、先手必勝。先に「ナー」と鳴いて好きって言ってしまう、ここに行こうとリードするなど、ちょっと強引にしかけていくとこちらのペースに巻き込めるみたい。略奪愛も有望。本当に欲しいなら、思い切って。開運アドバイス………行きつけを作りましょう。間を置かずに再訪で、なじみになって。ラッキーポイント……看板猫さまがいるお店9位ベンガルさま(10月24日〜11月22日生まれ)流浪の猫さまになりそう。どこかで落ち着きたいのですが、いざ、香箱座りをしようとすると、下が平らじゃない、なんだか湿っぽい、逆に乾燥しているなど、納得のいく場所が見つからないのです。実はこれ、季節が本格的に変わったせい。去年の今頃、何をしていたのか、何を着ていたのかを思い出すと、役に立つはず。恋は、条件重視。いくら感覚的に惹かれ、一緒にいて楽しくても、ライフスタイルが異なる相手とは、助け合える関係には進めません。シビアに見極めて、一生モノのパートナーを選んで。デートは、星が降る場所へ。開運アドバイス………計画性がカギ。未来の予定を詰めていくと、やりたいことが達成できそう。ラッキーポイント……ジレ10位マンチカンさま(5月21日~6月21日生まれ)難癖をつけられそう。「また、変なことをしている」的なコメントは、そう言いたいだけと考えて、右から左へ流していきましょう。なにしろ、「また」じゃないし、「変」でもないからです。あなたが何かをするには、正当な理由があるのに、相手がわかろうとしないだけ。しっぽ、タシンタシンで、ゆるい抗議でスルーが正解。気づいたら、恋に落ちていそう。ふとした瞬間に、どうしているかな?と思ったり、話したい、あなたの身の上に起こったことをどう思うか聞いてみたいと感じたりするでしょう。そのまま、相手に伝えると関係が前進!開運アドバイス………春の温活を。昼と夜の気温差に備えて。ラッキーポイント……白湯11位シンガプーラさま(2月19日〜3月20日生まれ)体内時計が狂いそう。早々のチューニングが必要です。朝日を浴びる、日中は小マメに体を動かす、夜になったら、もう頑張らないなど、自然の流れに沿ったサイクルで暮らしてみて。ハズレまくっていた読みが冴えて、あなたらしい鋭さが復活することに。猫社交は、広がりをみせそう。あちこちに顔を出して名を売って。恋は、深読み注意報。あれこれ考え過ぎて、動けなくなりそう。声をかけると迷惑かも、会いに行くと邪魔かも、そういう要素はゼロではなくても、当たり前にしてしまえばいいのです。しれっと強行突破が正解。開運アドバイス………サイレントニャーが有効。声に出さずに、思いを伝えて。ラッキーポイント……お弁当箱12位コーニッシュ・レックスさま(1月20日〜2月18日生まれ)何もかも面倒くさくなりそう。その結果、美しい巻き毛がこんがらがって、あちこち鳥の巣状態になってしまいそう。「今日はいいや」は、悪魔の囁きです。「よくない」と強い意志ではねのけて、グルーミングをしっかりと。トリマーさんなど、プロの力を借りてみるのもオススメ。思い切ったサマーカットも、新鮮と好評に。恋は、猫舌の難しさがありそう。熱すぎると飲めないし、冷めたらおいしくなくなるし、ちょうどいいタイミングの見極めをしっかりと。「イケる」「今だ」と思ったら、パッとアクションを起こすのが正解です。開運アドバイス………友だちのセッティングに幸運が。いろいろ相談してみて。ラッキーポイント……リバーシブル【今週のちゃむさまのひとこと】今週の1位はノルウェージャン・フォレスト・キャットさま。ちょっと曲がった鍵しっぽは、古くから幸運の扉を開けると言い伝えられていて、Wラッキーが起こりそうなのですって、ちゃむさまのしっぽは鍵しっぽではないけど、こーんなにゴージャスなの!また来週!もっふもふ。章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫3匹(クー、ジジ、チャム)+新入りの茶トラ(大)が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン
2024年04月07日岡崎体育の連載「体育ですけど、オンガクです」。今回のテーマは「お蔵入り」です。2週連続で告知をさせてください。3月27日にEP『Suplex』を配信リリースしました。熱心な岡崎体育ファンはご存じかと思いますが、僕はアルバムに1曲か2曲“捨て曲”を入れます。よくCD屋さんのポップなどで「捨て曲ナシ!」などと書かれていることがありますが、僕は自ら「捨て曲はアリ」としています。サクッとできた、いい意味で気の抜けた曲が“捨て曲”。今回だと「宇宙と長野」がそれです。メロディラインも5分ほどでできたくらい、妙に肌なじみのいい曲です。キーも自分に合っているのでとても歌いやすい。あまりにスルッと生まれて、サクッと収録も決められたのでまさに“捨て曲”です。一方で、レコーディングもしたのに収録をせず、考えに考えた末にお蔵入りさせてしまった楽曲もありました。実は、こういうふうに曲を“お蔵入り”させることは岡崎体育としてはほぼ初めてのことです。岡崎体育はソロアーティストではありますが、レコーディングに辿り着くまでにはたくさんの方に協力していただき、みなさんにいろいろな仕事をご担当いただいて一曲を仕上げます。そのほぼ終わりまで近づいた曲をお蔵入りにするのは、ちょっと悩ましいものがありました。レコーディングをしているスタジオだって、予約をしてわざわざレンタルしているのに……とか、もったいないことをしたくない性格ゆえ、そういう余計なことまで考えてしまいました。それでも、「今リリースするタイミングではないかも」とスタッフと話し合って何曲かを蔵に入れました。いや、蔵といえるほど大層なところにしまい込んでいる感覚もありません。ちょっとだけ外に干しておいてみよう、一回あえて寝かせてみよう、くらいの感覚です。しばらく置いておくといい味が出るかもしれません。なので、もう少ししたら違った形でみなさんにお届けできると思っています。スタッフにも、「レコーディングしたけどお蔵入りにすることなんて、普通によくあることだよ」と励まされました。僕が大好きなロックバンド、リンキン・パークもそういえばそうだったと思い出しました。2003年発売の名アルバム『メテオラ』でお蔵入りしていた未発表曲を、昨年アルバム発売20周年を記念してリリースされた特別盤に、突如収録してファンを驚かせた。そういうサプライズにもなるかもしれないので大事に置いておきたいと思います。おかざきたいいく自身初となるEP『Suplex』(SMEレコーズ)を引っ提げてのZeppワンマンツアーが、4/14横浜からスタート。4/21札幌、4/27名古屋、4/29福岡、5/12大阪(ベイサイド)、6/2東京(ダイバーシティ)の全国6か所で開催。※『anan』2024年4月10日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・大矢佑奈(KIND)文・梅原加奈(by anan編集部)
2024年04月06日交際後に結婚の約束をしたあとは、もうゴールに突き進むだけ…と、何も心配はないように思うかもしれません。しかし、思いがけない障壁に阻まれることもあるようです。今回はそんな、“結婚直前で破談になった失敗談”について、経験のある男女にエピソードを語ってもらいました。正直に浮気を告白したら…「彼女と付き合って3年ほどしてプロポーズし、結婚が決まって両親への挨拶なども済ませたころでした。二人で食事をしていて、彼女から“今まで浮気したことある?”と聞かれたんです。彼女が“正直に言って”“そういうのは今のうちに清算しておきたいの”と言うので、1年ほど前に1度だけ同じ職場の女性と関係を持ってしまったことを正直に伝えました。すると、彼女の顔色がみるみる変化。“信じられない”と言い出し、そこから一気に関係が悪化して破談となりました」マコト(仮名)/29歳彼にとっては過去のことでも、彼女にとっては今知らされたことであり、過去のものとは思えなかったのでしょう。結婚後にバレるよりは傷が浅くて良かったと思うしかないですね。次々とアレルギーが発覚「私はもともとアレルギー体質で、食べられるものも限られていました。彼はそれを理解してくれていて、配慮もしてくれていたんです。その後、結婚前に同棲をすることになり、私は念願だった猫を飼い始めました。すると彼が、“喉が痛い”と言い出して。調べたら、彼のほうが猫アレルギーを持っていたことが発覚……。彼はいったん実家に避難しました。それからは諸々のやり取りでお互いに気を遣い合うことに疲れてしまい、彼はそのまま戻って来ることはありませんでした」エミリ(仮名)/28歳体質の問題であれば仕方ありません。一緒に生活して窮屈に感じるよりも、将来を見据えて別れる選択をするのは、悪いことではないはずです。顔合わせに大遅刻「彼女と付き合いも長くなり、結婚も見据えて両親に挨拶をすることになりました。地方から彼女の両親が出向いてくれて、食事をすることに。彼女から“父は厳しい”と聞かされていたので注意していたんですが……なんと当日寝坊をしてしまい、1時間以上の大遅刻。彼女の父親は一切口を開かず、重苦しい会となりました。その後、こちらが旅行もかねて彼女の実家に出向きましたが、父親は会ってもくれず……。これはもうダメかもしれないと心が折れ、破局しました」エイタ(仮名)/31歳遅刻は大きなミスです。しかし、1度の遅刻で終わってしまうような関係ならば、その後も何かしらの問題が起きた際、乗り越えることはできなかったかもしれませんね。SNSでのフライング発表に激怒「ある日、彼からプロポーズを受けたんですが、“正式な発表はもう少し待って”と言われました。でも、舞い上がっていた私は、SNSに結婚を匂わせるような投稿をしてしまいました。すると、友人たちから“おめでとう”のコメントが多数届き、それに気づいた彼がちょっと怒ってしまって…。そのあと友人たちから、お祝いの飲み会に誘われました。それが頻繁に続いたため、彼が激怒。“結婚はいったん白紙にしてほしい”と言われてしまい、1年経った今も進展はありません」マミ(仮名)/29歳フライングで発表されたのが、彼は気に入らなかったのでしょう。彼女も匂わす程度のつもりだったはずですが、それではおさまらないのがSNSの怖いところです。“男女が結婚直前で破談になった失敗談”をご紹介しました。幸せなときこそ、落とし穴にハマりやすいもの。結婚が決まり喜びつつも、気は引き締めておかなければいけないのでしょう。©ponta1414/Adobe Stock ©metamorworks/Adobe Stock文・塚田牧夫
2024年04月06日意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「脳埋め込みデバイス」です。神経回路の損傷を補足するための脳インプラント。脳とコンピューターをつなぐブレイン・マシン・インターフェイス(BMI)を開発する会社「ニューラリンク」。1月末に初めて人間の脳にデバイスを埋め込む臨床試験を実施したと、創設者のイーロン・マスク氏が発表しました。被験者は、直接手を動かすことなく、思考するだけでコンピューターのカーソルを動かせるようになります。ワイヤレスでそれが可能になったというのは画期的なことでした。脳に埋め込むとはいえ、ニューラリンクが接触するのは、体を動かす機能に関わる大脳の外側部分です。頸髄を損傷したり、筋萎縮性側索硬化症(ALS)などにより、四肢を自由に動かせない患者が、PCやロボットアームなどの機器を操作できるようになることを目的に開発しています。ですから、イマジネーションなど、いわゆる思考そのものに携わる脳の深層部に働きかけるわけではありません。BMIの分野は、今世界で注目されています。日本でも大阪大学の平田雅之教授率いる研究室が、ワイヤレス体内埋込型BMI/ブレイン・コンピューター・インターフェイス(BCI)を研究しており、医療機器のベンチャーとして「JiMED(ジーメド)」を2020年に設立しました。ニューラリンクをはじめ、欧米のBMIは主に「侵襲型」といって、デバイスを直接脳に繋げて脳波を計測します。しかし、脳はデリケートな臓器ですから、直接埋め込むのは大変なリスクも伴います。日本では「低侵襲型」という、脳への負担を軽減した技術の開発を積極的に進めようとしています。低侵襲型は、侵襲型に比べて精度が低いといわれていましたが、最近の研究ではほぼ同等のデータを得ることが可能になりました。脳科学者の茂木健一郎さんは、これを機に、自分の脳への興味を深めてほしいと話していました。今後、議論が必要になるのは倫理の領域でしょう。研究開発がさらに進み、脳の思考を司る部分までもが人工的にコントロール可能になった時に、誰が何の目的でそれを使うのか。デバイスがハッキングされることはないのか。あらゆるリスクを考え、事前に議論をし、対策をとっておかないと危険だと思います。ほり・じゅんジャーナリスト。元NHKアナウンサー。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』(TOKYO MX月~金曜7:00~8:30)が放送中。※『anan』2024年4月10日号より。写真・小笠原真紀イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子(by anan編集部)
2024年04月06日婚活サポート・結婚相談所を経営している、作家の安本由佳さん。ご自身のインスタグラムに届くお悩みを毎週掲載します。リアルな婚活市場を取材してきた知見を生かし、恋愛、仕事、夫婦、家族、友だちなどいろいろな悩みにお答えします!今回は、2度目のデートに誘われず苦戦する30歳女性のお悩み。2度目のデートに誘われない理由は…『安本由佳のお悩み相談室』では、個人のインスタグラムで募集し、回答してきた3,000を超えるお悩みアーカイブの中から、ananweb読者の皆さまにもぜひ共有したい内容をピックアップしてお届けしています。みなさまにとって、自分らしく幸せに生きるヒントになれば嬉しいです!さて、今回ご紹介したいお悩みはこちら。お悩み:マッチングアプリで婚活中の32歳です。 実物よりアイコンが盛れているせいなのかどうか理由は定かではないのですが、一度会っただけでフェードアウトされることが多いです。会っている時は楽しく話せていると思うし、見た目が好みじゃないせいだと結論づけていますが、他に原因がありますでしょうか。2度目のデートに誘われるためのアドバイスが欲しいです。(30歳・会社員)アイコンを盛るのは逆効果!相談者さん、マッチングアプリのプロフ画像を盛るのは逆効果です。「実物よりアイコンが盛れている」という自覚があるなら、すぐにでも実物と差のない写真に取り替えることをオススメします。初見において男性が女性の何を見ているかって8割は容姿です。しかし結婚相談所を経営している私の目から見て、容姿に対して厳しいジャッジをしているのはむしろ女性のほうです。男性はストライクゾーンがかなり広い印象を受けます。実物そのままで十分にストライクゾーンに入るのだから、プロフ写真を必要以上に盛る意味ないんです。無駄に期待値を上げてしまうと、対面時に「イメージが違う…」とネガティブな印象を与えて損しますよ!実物そのままの写真を載せておき、会った際に「想像より可愛い」と感じてもらった方がよほど好印象です。絶世の美女以外は中身の加点がマストたとえば相手のストライクゾーンど真ん中を撃ち抜く絶世の美女ならば、中身がどうであれ(長期にわたって愛されるかは別として)二度目のデートに誘われるし熱烈に口説かれるでしょう。しかしそんな女性はほんの一握り。ほとんどは絶世の美女ではないわけだから、見た目が好みだったとしても、外見にプラスして中身が加点にも減点にもなります。プロフ写真を差し替えてもなお二度目のデートに誘われないケースが続く場合は、中身で加点するんだという意識を持ってください。相談者さんはお相手に何を与えることができますか? ウリはどこですか? 彼があなたと一緒にいるメリットは何…?フィーリングやその場のノリで過ごすのではなく、会話の中であくまで自然に「私と付き合うとこんな良いことがあるよ」とプレゼンする気持ちで接してみてください。筆者紹介安本由佳 作家 / 婚活サポート・結婚相談所経営慶應義塾大学法学部卒。2016年~2020年まで東京カレンダーWEBで執筆し「二子玉川の妻たちは」「私、港区女子になれない」などのヒット小説を生み出す。著書に、婚活に悩む女子200名に取材して執筆した「不機嫌な婚活(講談社文庫)」、モテ商社マンと港区女子の恋愛模様を描いた「恋と友情のあいだで(集英社)」がある。リアルな婚活市場を取材してきた知見と、特技の四柱推命鑑定を取り入れた親身なアドバイスで婚活サポート・結婚相談所も経営している。©Strelciuc/Adobe Stock文・安本由佳 イラスト・ELLEJOUR
2024年04月06日春はあたたかさと共に草木が芽吹きはじめ、気分的にもワクワクしてきますよね。何かを始めたい気持ちになるその前に、少し立ち止まって“下準備”をしてみてはいかがでしょう。きっと運が乗り、スムーズに物事が進んでいくはず。そこで今回は、2024年4月にすべき「運気がアップする開運行動」をご紹介します。新生活では靴とカバンを磨く習慣で運気を高めて4月の新生活においては、きっとスーツやカバン、靴や時計などを新調して身につける人も多いでしょう。新しい生活においては“新しいもの”が運を呼び込んでくれるため、それ自体でも吉なのですが、さらに運気を高める方法があります。それは、身につけるものを“磨く”習慣です。磨くというアクションは、ものに感謝するということでもありますが、自分自身をより光輝かせるための準備でもあります。ほんの少しの時間でも良いので、出掛ける前に手入れをしてあげましょう。それだけであなたの存在感は何倍にも増すはずです。ランチでは旬の食べ物を積極的に口にする食事は私たちの活動エネルギーを取り入れる大切な行動です。何を摂取するかで、あなたの身体やコンディションが大きく変わってくると言えます。そこでぜひ食べてほしいのが、春に旬を迎える食材。特に食用の春の花や植物の芽を積極的に取り入れてみてください。これらの食べ物は、冬から春にかけて自然のエネルギーをグッと凝縮して蓄えた食材です。あなたの身体だけでなく心にもパワーを与えてくれるはず。自炊だとなかなかハードルが高いかもしれないので、外食時のランチセットで選んだり、一品添えたりして無理なく取り入れてみましょう。仕事運アップには“力強く伸びる竹”の壁紙を職場で最も長時間付き合っていくアイテムがパソコンという人も多いかもしれません。そんなパソコンを少しカスタマイズすることで、手軽に仕事運を高める方法があります。それが壁紙の変更。4月に一番おすすめなのは“力強く伸びる竹”の画像です。竹の画像の壁紙は、あなたの中に眠る潜在能力を引き出してビジネスチャンスを掴むと同時に、悪運(運気を落とすような人やウワサ)を遮断してくれる清新なエネルギーがあるとされます。さらに、竹の緑色が目に優しいという嬉しい効果も。スマートフォンの壁紙にするのもアリです。お出掛けするなら北・南の方位が大吉古代中国の占術である九星気学で見てみると、春のお出掛けは「北」と「南」に吉方位が巡ってきます。特に北は「天道」とされ、さまざまな行動に恵みを頂ける方位で運気を高めてくれると考えられています。4月は自宅から見て北もしくは南へお出掛けしてみてはいかがでしょう。4月は“新しさ”と“輝き”がポイント4月の運気を取り込むための開運アクションの基本は、“新しさ”と“輝き”にあります。新しさで言えば、身につけるアイテムや日常使いをするグッズなどを新調したり、初物を身体に取り入れることで清新なエネルギーを取り込むことができるでしょう。そして輝きとは、ツヤや光沢を出すことを意味します。靴やカバン、ネックレスやリングなどの貴金属を光が反射するくらいまで磨いてみて。あなた自身の存在感が増すことで、嬉しい出来事が次々と起こるようになるはずですよ。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Mediteraneo/Adobe Stock ©Xavier Lorenzo/Adobe Stock文・脇田尚揮
2024年04月06日ビジネスシーンにおいて、わからないことを上司や先輩に質問したり、部下や後輩に何か確認をするとき、いきなり話しかけてしまっていませんか?そんな時に便利なフレーズが、相手の都合を尊重し予定を調整する際に使用されることが多い「お時間大丈夫でしょうか」という言葉。しかし、目上の人に対しても使ってもいいのでしょうか。そこで今回は、「お時間大丈夫でしょうか」という社内で使用する際の声かけの言葉について、秘書歴約15年でマナーに詳しい、能美黎子さんが説明します。「今、お時間大丈夫でしょうか」は正しい声かけなのか?【元社長秘書のマナー講座】vol. 31ビジネスシーンで、相手の都合を尋ねる際によく使われる「お時間大丈夫でしょうか」というフレーズ。相手が忙しいかどうか、または現在話しても良いかどうかを確認するとき使い、耳にしたことがあるかたも多いかと思います。しかし、実際に社内で使用する際に「お時間大丈夫でしょうか」は正しい声かけのフレーズなのでしょうか?今回は、「今、お時間大丈夫でしょうか」は社内で使用する際に正しい声かけなのかを解説します。使う際の注意点、ビジネスメールでの使用例を紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。「お時間大丈夫でしょうか」の意味と注意点「お時間大丈夫でしょうか」とは時間があるか相手に尋ねることを意味します。相手が忙しい場合や話をするのに適切なタイミングでないかもしれないという状況を配慮している言葉です。目上の人に使うのは控えよう相手との関係にもよりますが、より正しい敬語表現を用いるのであれば「今お時間よろしいでしょうか」を使用しましょう。「大丈夫ですか?」は言葉の響きとしてフランクな印象を与えやすく、親しい友人や立場が同等な人などに対して使用します。人によっては上から目線と捉えられてしまう可能性があるため、ビジネスシーンなどで目上の人に対して使う場合には、丁寧な表現である「お時間よろしいでしょうか」「お時間いかがでしょうか」などを使うのがよいです。注意点この表現は、相手の都合が不透明な際に使用しますが、相手が明らかに忙しい時や緊急の作業をしている場合は、適切なタイミングを見計らうことが大切です。使用する際の注意点は、相手の反応を尊重し「お忙しいところ恐れ入ります」などとクッション言葉と合わせて使うとよいでしょう。今は忙しいと言われた場合は、後で話すことを提案するなど、柔軟に対応することを心がけましょう。声かけのポイント仕事の依頼は、相手の立場や状況を考えて行うことが大切です。仕事をお願いするときに重要なポイントを5つご紹介しますので、覚えておきましょう。1.タイミングに注意をする2.要件を明確に伝える3.謙虚な姿勢を忘れない「お時間よろしいでしょうか」と「お時間大丈夫でしょうか」の使い方と例文「お時間よろしいでしょうか」の使用例「お時間よろしいでしょうか」という表現は、相手に敬意を示し、コミュニケーションを始める際に相手の都合を尊重するために使用します。対話を円滑に進める上で重要な表現なのでぜひ活用していきましょう。例文1.ご相談したいことがあるのですが、今お時間よろしいでしょうか。2.急にご連絡して申し訳ございません。今お時間よろしいでしょうか。3.今後の方針についてご相談したいことがあるのですが、10分ほどお時間よろしいでしょうか。「お時間大丈夫でしょうか」の使用例「お時間大丈夫でしょうか」は親しい間柄で使うのが一般的な言葉です。どちらの言葉を使うか迷った場合、目上の人に対して使えるのが「お時間よろしいでしょうか」、目上の人に対して使えないのが「お時間大丈夫でしょうか」と覚えておきましょう。例文1.相談に乗って欲しいことがあるのですが、お時間大丈夫でしょうか。2.ひとつ聞きたいことがあるのですが、5分ほどお時間大丈夫でしょうか。3.営業会議の前に会議の詳しいお話を聞きたいのですが、お時間少し大丈夫でしょうか。おわりに「お時間大丈夫でしょうか」は目上の人に対しては控えた方がよい言葉ということがわかりましたね。時間は有限であり、常に他人の時間をいただいているという意識をもち相手の立場に立った言葉をかけましょう。相手が忙しそうな場合には声かけを控えたり、タイミングを見計らうなど、相手を思い遣った行動を心がけることが大切です。<筆者情報>ライター:能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©curumi/Adobe Stock文・能美黎子
2024年04月06日メジャーデビューして9年。俳優としても活躍する藤原さくらさんの、音楽を始めたきっかけやクリエイティブなマインド、新しいアルバムの制作秘話などについてうかがいました。スモーキーでありながら透明感も併せ持ったその声色は、心を落ち着かせてくれる独特な魅力を放つ。曲のリリースを続けながら映像作品にも出演し、俳優としても活躍する一方で、ポッドキャスト配信を行うなどエネルギッシュに活動している藤原さくらさん。5枚目となるアルバム『wood mood』をリリースした。――素敵なタイトルですね。ありがとうございます。今までは、いろんなアーティストのみなさんと1~2曲ずつ作って一枚のアルバムにまとめていたので、楽曲が出揃った後に「こういうアルバムになったな」とタイトルをつけることが多かったのですが、今回は曲を作り始める前から森の中にみんなを連れていくような雰囲気のアルバムにしたいというイメージがあって。見たことのない植物や、聞いたことのない鳴き声の鳥がいて、それが次第に心地よく感じられるようになった時に、差し込む光に導かれて森を抜けるようなイメージがまず浮かびました。それで『wood mood』というタイトルに。プロデュースをお願いした石若駿さんには、私が最近好きなテイストの曲をプレイリストで送って聴いてもらったり、1曲ごとに“こういう雰囲気に仕上げたい”などと伝えていく作業を繰り返したんですが、9年間の活動の中で、音楽の方向性に対する意思を伝えられるようになったと思います。それっていい成長だな、って。――聴いていて、美しくもカッコいい世界観に足を踏み入れた感じがしました。ジャズマンたちが集結してレコーディングをしたんですが、テンポを出さずに録った曲も多かったので、すごくライブ感のあるテイクがたくさん録れて楽しかったです。いま一緒にやりたい人と音楽を作る、というのはこれまでと変わらない共通点ですが、コロナ禍でライブができなくなって、今ある日常が当たり前じゃないんだと思った時に、一緒にいる人を大切にしたいとか、今の気持ちを優先したいとより思うようになりました。そして、そう思えたことで、嫌なことも全部無駄じゃなかったし、失敗しても必ず残るものはあるから、とりあえずいったんやってみる、という生き方をするようにもなって。どんどんポジティブな人間になってるみたい(笑)。――お話ししていてその人柄も伝わってきます。アルバム作りの際のエピソードを教えてください。最近姪っ子が生まれたのですが、近しいところで新しい命に直面したのが初めてで。ミルクをあげたりおしめを替えたりしていると、すごく不思議な感覚に陥ったんです。収録されている「sunshine」や「good night」は姪っ子のことを想って書いた曲です。――お父さまもミュージシャンだそうですね。やはり幼少期から、音楽は身近にあったのでしょうか。小さい頃からお父さんのバンドのライブを観に行っていたし、UKロックが好きなお父さんが車の中や家でいつも洋楽を聴いていたので、音楽は身近にありました。楽器も当たり前のように家の中に置いてあるような環境で。ギターを始めたきっかけは、小5の時にお父さんから使わなくなったクラシックギターをもらったこと。当時周りにはギターを弾ける子がいなかったから、弾けるようになったらめちゃくちゃカッコいいな、って思ったんです。お父さんから、ビートルズの曲のコード進行やリフを教えてもらいながら練習しました。――周りにいないからやりたい、と思ったんですね。他の人ができないことができるって、めちゃくちゃカッコよくないですか?今でもその価値観を持っていて、最近、馬頭琴を始めました。モンゴルの民族楽器なんですが、小学校の時、国語の教材だった「スーホの白い馬」に出てきていたので気にはなっていたんです。私、ワールドミュージックが大好きなんですが、ある時YouTubeでモンゴルの人間国宝のおじいちゃんが馬頭琴を演奏している動画を見て、その音色にすっかり魅了されて。これ弾けたら超カッコいいじゃん、って思って始めました。弦や弓が馬の尻尾でできていて、毛の本数によって音色が変わるところもすごく興味深いです。――いつかライブで聴いてみたいです。ところで、これまでどんな音楽遍歴を辿ってきましたか?幼少期によく聴いていたこともあって、今でも一番好きなアーティストはポール・マッカートニーなんですが、いろんな音楽を聴くようになり、声が魅力的な女性シンガーに憧れるようになりました。小学生の頃からYUIさんにも憧れたし、ノラ・ジョーンズをはじめジャズシンガーなど幅広いジャンルを聴くようにもなって。クレジットで見た謎の楽器に興味を惹かれて民族音楽に夢中になったりもしました。――なるほど、それで馬頭琴も。いろんなジャンルに挑戦する行動力も素晴らしいです。私、小さい頃から興味がいろんなところに向くタイプなんです。よく「落ち着け」って言われるような子供だったんですが、音楽を作る時も今一番興味があることをやりたいから、アルバム制作にしても1曲ごとに違うプロデューサーを立てたりして、ジャンルがバラバラになることが多くて。ある時心配になって「曲のテイストがあまりにも乖離していると、バラバラすぎて空中分解しちゃうんじゃないか…」とスタッフに相談したら、「あなたが歌うとあなたの色になるから、そこはあまり気にしなくていいんじゃない?」って言われて、すごく納得したんです。このままでいいんだ、って。――いろんなジャンルが歌えるって、素敵だと思いますが。やったことがないことをやりたいという気持ちが、すごく強いんでしょうね。ライブでもずっと同じことを繰り返していると飽きちゃうから、同じツアーでもセットリストや曲のアレンジを毎回変えたりしているんです。そもそもライブでCDと同じように演奏したら、ライブの意味がないと思っていて。その日一緒に演奏するメンバーならではのアプローチって、人が変われば毎回違うだろうし。あと、47都道府県を回った昨年までの弾き語りツアーでは、いろんな場所をライブ会場にさせていただいたんです。例えばプラネタリウムや能楽堂、教会、牧場など。そうなると畳の間と教会では、空間の反響や建物と音楽との調和などが全然違ってくるので、同じ曲を演奏するわけにはいかなくて。――印象的な会場はどこでした?鹿児島の水族館では、ライブ前にイルカショーをやらせてもらいました(笑)。登場のしかたも会場によっていろいろで、芝居小屋では舞台装置のスッポンというものを使って、ポン!って飛び出したり、別の会場では花道を練り歩きながら登場したり。――面白い(笑)。藤原さんのキャラクターも伝わってきますね。そうやって毎回違うことをしていると、いろんな発見ができてワクワクするんですよね。ドラマーの石若駿がトータルサウンドプロデュースを務めた5thアルバム『wood mood』が発売中。デジタルシングルとしてすでにリリースされている「daybreak」と「sunshine」をはじめ、全10曲を収録。CD1枚組、豪華ブックレット付きの紙ジャケ仕様。¥4,180。またアルバムを提げて、NHKホール公演など全国5都市を回るツアーが4月14日より開催。ふじわら・さくら1995年12月30日生まれ、福岡県出身。ミュージシャンのみならず役者としても活躍の幅を広げ、近年はドラマ『ファイトソング』『束の間の一花』『こっち向いてよ向井くん』などの話題作にも出演。定期的に楽曲をリリースしながら、デビュー以来毎年ワンマンライブも行っている。ボンディングジャケット¥53,900パンツ¥44,000(共にイン)タンクトップ¥17,600(ハクジ) 以上ショールームリンクスシューズ¥38,500(ロドリリオン/ネペンテス ウーマン トウキョウ TEL:03・5962・7721)ネックレスチェーン¥24,200コインチャーム¥74,800(共にエネイ/エネイ松屋銀座 TEL:03・3566・2139)片耳ピアス¥66,000イヤーカフ¥148,500リング¥218,900(以上マフ/Muff)※『anan』2024年4月10日号より。写真・中野 道スタイリスト・岡本さなみヘア&メイク・佐竹静香インタビュー、文・若山あや(by anan編集部)
2024年04月06日ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は見るだけで気分が華やぐ、春先におすすめの爽やかスプリングファッションをご紹介いたします。1. 淡いピンクが春らしさ爆発全体の色がとっても春らしくカラフルで素敵!ピンクとイエローのコンビネーションもぴったりです。ショートスカートでも短すぎる印象はなく、ロングブーツとの相性もいい、バランスの取れたうつくしい春ファッションです。『ディオール』のピンクの「Lady Dior」も春らしいカラーでかわいいですね!2. ミニスカートでスッキリこちらのスタイルも短めのスカートで、全体的にスッキリとした雰囲気。上下が同じ素材とカラーのデザインなので、統一感もあってより清潔感が感じられます!そしてミニスカートにはやはりロングブーツが定番!まだ肌寒いことも多い春先、ショートスカートの場合は、パンプスやサンダルよりも、ロングブーツとのスタイルがおすすめです。3. 春らしいワンピース『マックスマーラ』のショー前に撮影したこちらは、シンプルな色をベースとしたアウターとワンピースのコーディネート。色の統一ができているので、見せたい部分に目が向きます!ワンピースの柄も春らしい花柄。パーティやデートなどに着てみたいかわいらしいデザインですね。またアウターは袖部分が珍しいデザインになっていて、パーツひとつとっても魅力的なファッションです。4. 大人っぽいワンピースで春先は少し大胆なシルエットのワンピースもいいかも!?ワンピースが比較的シンプルなデザインですので、バッグやシューズにこだわってみてもいいと思います。スッキリとまとめたヘアスタイルも、全体のスタイルにぴったりあっていて、きれいにまとまってます。今期の『フェンディ』イチ推しのバッグと一緒に。5. 淡いカラーでも大胆に爽やかなブルーのトップスは、ちょっぴりセクシーで大胆なデザイン。さらにショートパンツがなんとも絶妙なバランスでおしゃれに見せてくれます。特に彼女は背が高いので、より脚の露出が多めに感じますが、いやらしさのないスッキリとした見た目は、元気で健康的な笑顔と彼女の魅力ならでは。また、『フェンディ』のバッグとトップスの色もぴったり!6. 薄めのトレンチコート春といってもまだ少し肌寒い頃。薄めのコートを羽織る人も多い中、やはり薄めのトレンチコートはとっても人気。このかたのようにワンピースも露出高めで薄い素材の場合、ヨーロッパの春はまだ寒いので、トレンチとの相性も抜群です。日本の今年の春は、桜の開花が遅れるほど、肌寒い日が多いですね。アウターの使い方やこれからの春ファッションの参考になれば幸いです。写真・文 平野秀美
2024年04月06日“あなたにとって幸せとは何ですか?”そう聞かれて、すぐに答えられる人はあまり多くないかもしれませんね。今回は、イラストが何に見えるかによって、あなたが「心の底で求めている幸せ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のイラストは何に見えますか? 一番近いものを選んでください。A:くじらB:手C:ヘラD:波あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたが心の底で求めている幸せ」深層心理において“いろいろに見えるイラスト”には、無自覚な願望や憧れが投影されます。そのため、直感的に選んだ答えから、あなたが「心の底で求めている幸せ」が浮き彫りになるのです。A:「くじら」を選んだあなた……大好きな人たちと楽しく暮らす幸せこの答えを選んだ人は、愛情深くて優しい性格の持ち主。親切で世話好きなため、いつも周りの人たちが幸せでいるために、奔走しているかもしれません。そんなあなたが心の底で求めている幸せは、大好きな人たちと楽しく暮らすこと。どんなに成功しても、周りに信頼できる相手や仲間がいなければ意味がない!と感じているようです。ハートフルなあなたにとって、その幸福はすでに手の内にあるものかもしれません。身の回りを見渡せば、きっと自分がハッピーな状態にあることがわかるはず。大切な人に感謝や愛を恥ずかしがらずに伝えることも、幸せに気づく好習慣に。B:「手」を選んだあなた……金銭的な不自由を感じない幸せしっかり者で、自立しているあなた。自分のことは自分でやるのがモットーで、周囲の手助けやサポートを必要としないタイプと言えるかもしれません。あなたが心の底で求めている幸せは、金銭的に不自由なく暮らすことみたい。贅沢をしなくてもいいから、人生や日常を楽しめるぐらいのゆとりを持っている、という状態を常にキープしたいと望んでいるようです。地に足のついたあなたなら、そんな幸せを手に入れるのも難しいことではないはず。毎月コツコツと貯金や節約に励むことが、そんな憧れに近づくショートカットになるでしょう。C:「ヘラ」を選んだあなた……才能やポテンシャルを認められる幸せリアリストのあなたは、時間やお金をムダにするのは好きではないみたい。ただ、生きていくために必要とあれば、やりたくない仕事や役割でもしっかりこなすはずです。このタイプが心の底で求めている幸せは、才能やポテンシャルを認められること。意外に感じる人も多いかもしれませんが、実は心の底では誰よりも自分を認めて欲しい気持ちが強いと言えます。普段ならパスしがちな、目立つポジションや仕事に立候補すると、眠っていた闘志が目覚めて、心の底で求めていた幸せが手に入る可能性も。ぜひ試してみてください。D:「波」を選んだあなた……自由きままに生きられる幸せ感覚的で、直感に優れたタイプと言えば、この答えを選んだ人。理由や根拠はなくても、なんとなく感じていることがズバリ的を射ていて、我ながらビックリすることもあるのではないでしょうか。そんなあなたが心の底で求めているのは、自由気ままに生きる幸せです。何かに縛られたり制約されたりせず、自分のやりたいことをやりたい。そうあなたは願っているのかもしれません。もし身近に圧をかけたり、やたら仕切ろうとしたりする人がいるなら、さりげなく距離を置くようにしてください。自由な人生を送るためには、そんな風に人間関係を取捨選択していくこともときには必要だと言えます。おわりに心の底で求めている幸せには、案外気づいていない人も多いもの。とはいえ、そこに生きていく原動力があるのも確かです。今後意識してみると、人生がより充実したものになるかもしれません。©MicroOne/shutterstock文・月風うさぎ
2024年04月06日お出かけ日和の春はスニーカーが活躍する季節。ですが、スニーカーはヒールのあるパンプスと違って脚を細く、長く魅せることが難しいアイテムです。そのため、ボトムスとの組み合わせによっては脚が太く見えるといった失敗を招く可能性も…。そこで今回は、やってはいけない相性の悪いボトムス×スニーカーの組み合わせをご紹介します。テーパードパンツ×ダッドスニーカーテーパードパンツは太ももはゆったり、足首はスッキリと細く見えるアイテム。とくに下半身とお尻のボリュームをカバーして、美脚に見せる効果を持つパンツです。そのアイテムにボリュームの出るゴツめのダッドスニーカーを合わせると、メリハリが生まれず逆に脚が太く見えてしまいます。テーパードパンツにはコンバースのローカットシューズや、アディダスのスタンスミスなどスマートに見える細身のスニーカーを合わせましょう。もし細身のパンツにダッドスニーカーの組み合わせをしたい場合は、テーパードではなくスキニーorストレートシルエットのパンツを選ぶと好バランスに。細身のパンツの場合は足首が少し見える程度のアンクル丈のパンツを合わせれば野暮ったさも回避できます。ミモレ丈スカート×ハイカットスニーカー春先はショートブーツ感覚ではけるハイカットのスニーカー。基本的にどのボトムスでも相性は良いのですが、唯一鬼門となるボトムスはミモレ丈のスカートです。ミモレ丈スカートとは、ふくらはぎの中心に位置するスカート丈を指します。ふくらはぎのもっとも太い部分を強調させてしまうミモレスカートは、ヒールのあるパンプスやブーツなどで脚のライン全体をスラリと長く見せなくてはいけません。そこに華奢見せパーツである足首を隠すハイカットスニーカーを合わせると、引き締まりのない大根足ができ上がってしまうのです…。ハイカットスニーカーには、ふくらはぎがすっぽり隠れるロングorマキシ丈のスカートを合わせましょう。もしくはスリットの入ったロングのナロースカートを合わせて。スリットがあると歩くときにできる隙間からハイカット部分がチラ見えしておしゃれです。メリハリが出ない組み合わせはNGボトムスとスニーカーの組み合わせで失敗をする最大の要因は、脚のシルエットにメリハリが生まれないことです。今回ご紹介した、「テーパード×ダッドスニーカー」と「ミモレスカート×ハイカットスニーカー」は、本来ある脚の細い部分を隠してしまう組み合わせなので気をつけて。とくに足首の露出部分をスニーカーが邪魔していないかどうかをチェックしてみてくださいね。もしどうにも野暮ったく見えてしまう場合は、ロングスカートかワイドパンツを合わせましょう。そうすれば、少なくとも野暮ったさと太見えを防ぐことができます。ぜひ、これらを踏まえて相性の良い鉄板の組み合わせを探求してみてください。イラスト・文 角 佑宇子
2024年04月06日フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介!第222回目はスコティッシュフォールドのサシャ(Sacha)さまの登場です。毛並み自慢のイケメン猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.222猫さまの話をもっと聞かせて!サシャさまは2歳半の男性猫さまです。<サシャさまが語ります>僕はパリ市内のバルコニー付きのアパルトメント住まいです。寝て、食事を楽しみ、遊ぶのが大好きで、インスタに投稿する写真のためにポーズをとります。普段の食事は『銀のスプーン三ツ星グルメ』のモスリンボックスと『ピュリナ ワン キャット』のサーモンのカリカリを楽しんでいます。グルメな僕は、スープやコンポートも好物です。おやつはドイツのブランド、『Dein Bestes』の「Leberwurstcreme」がお気に入りです。家の中ではリビングルームの真ん中にある小さなベッドと毛布類が大好きで、飼い主たちのそばにいることを好みます。部屋にある段ボールベッドで寝るのも心地いいです。お気に入りのおもちゃは羽のついた釣り竿です。ハーネスを付けて公園を歩いています。犬が大好きですが、猫仲間に対してはあまり寛容ではありません。<飼い主から見たサシャさまとは>私は幼い頃からたくさんの猫を飼っていました。2年半前、パリでスコティッシュフォールドの子猫、サシャが生まれたことをインターネットの掲示板で知りました。愛情深い我が家族に引き取られた彼は、好奇心旺盛でいたずら好きな性格をすぐに発揮しました。最初のおもちゃはキリンの付いた小さな杖で、そこから活発な遊びがスタートしました。最も楽しかったエピソードは、初めて一緒に公園を散歩したときに多くの注目を集めたことです。その独特な魅力とフォトジェニックなポーズのおかげで、今ではネット上でファンを獲得しています。スイートなポイントは壮大なビー玉のように見える丸く黄色い目と、曲がっている耳です。サシャは強い個性を持っています。彼は自分自身を理解してもらう方法を知っており、非常に好奇心旺盛です。また、無謀で、そしてアクロバットが得意です。性格は少し私と似ているのかもしれません。私たちは彼の家族であり、彼は私たちを愛しています。私たちにとって、サシャは子どものような存在です。グルメな食事と抱っこの合間に、サシャは家族の日常生活のあらゆる瞬間に愛と喜びをもたらします。以前飼っていた猫たち同様、サシャと最後までお付き合いさせてほしいです。猫を飼うことは、私たちにとって数年の幸せを意味し、彼ら猫にとっては一生の幸せを意味するのです。ーーサシャさまのまんまるお目めと折れた耳はチャームポイントですが、見事な尻尾と毛並みも最高ですね。散歩途中にみんなが振り返るのもわかります。この冬はスキーにも行って最高な冬を満喫したようです。パリに住んでいて時どき街を散歩するので、見かけた時には声をかけてください。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません!取材、文・Manabu Matsunaga
2024年04月06日気温の変化や新生活のストレスで、心身が乱れがちな春。疲れて帰ってきた日でも簡単に作れて、手間以上に美味しく体にいいレシピを、SNSでも話題の料理家・長谷川あかりさんが紹介します。料理をして、味わって。春の心と体をラクにしよう。冬から季節が変わりやってくる春といえば、新生活のシーズン。「とはいえ、気温が変わる、環境が変わるといったことがストレスになり、それが肌荒れや胃腸の疲れといった体の不調を呼ぶ。つまり春は、体の調子が崩れる季節ともいえるんですよ」と言うのは、管理栄養士の資格を持つ料理家の長谷川あかりさん。そんな季節の不調を改善するには、旬の春野菜を食事で摂ることが効果的。「旬の野菜には、その季節の体が必要とする栄養素が備わっているので、この時期には春野菜をぜひ食べてほしい。春野菜全体の特徴は、とにかく香りが良いこと、そして苦みなどこの時期だけの特別な風味や味わいを持っていること。さわやかな香りを嗅ぐことで心がスッキリしたり、独特の苦みで季節を感じることが気分転換につながり、さらにはストレスの緩和を促してくれます」また、疲れた一日をリセットするには、少しだけ丁寧に料理をすること自体が役に立つ、とも。「まず、今の自分の気分や体調に合ったごはんを食べることができると、心も体も満足できます。さらにそれを“自分が作った”ということで、自己肯定感が上がる。特に、ストレスを感じた日の最後こそ、自己肯定感を上げて一日を終わりたいもの。そんなときに料理という行為と、自分で作ったものを美味しく食べるというのはとても効果的なんです」今回長谷川さんが教えてくれたレシピは、いずれも簡単ですが、適度にやりがいを感じられるものばかり。「体が疲れたときはもちろん、少し心にざわめきを感じるときには、ぜひ料理を自身のケアに使ってみてください」#クマ、しみ、そばかすケア鯖などの青魚に含まれる栄養素のEPAとDHAは血の巡りを改善する力があり、クマの解消やしみ・そばかすの防止といった美肌効果が期待できる。またトマトからはたっぷりのビタミンCと、リコピンが摂れるので、しっかりと美肌をサポートできるメニュー。茹で塩鯖のトマトチーズソース茹でることで塩味がまろやかになり、身もふっくら!酸味のあるトマトソースと食べると美味しさが倍増します。鯖は茹で汁につけて冷蔵庫に入れておけば、2~3日は保存可能。常備菜としても。【材料/2人分】〈茹で塩鯖〉塩鯖…2切れ、水…1,1/2カップ、ローリエ…1枚、白ワイン…大さじ1〈トマトチーズソース〉トマト…大1個、A[粉チーズ…大さじ2、酢…小さじ1、オリーブオイル…小さじ1、おろしにんにく…小さじ1/2、塩…小さじ1/3、砂糖…ひとつまみ]【作り方】1.茹で塩鯖を作る。小さめのフライパンまたは鍋に塩鯖、ローリエ、白ワインと水を加えて中火にかける。沸騰直前で少し火を弱め、蓋をせずに5分茹でる。汁ごと粗熱が取れるまで冷ます。2.トマトチーズソースを作る。小さめの角切りにしたトマトとAを混ぜ合わせる。3.(1)を器に盛り付け、(2)をかけて完成。#ストレス太り解消食物繊維が豊富な切り干し大根をノンオイルで調理。腸内環境を整えることで、お腹をスッキリ。カルシウムも豊富なので、イライラの解消にも役立ちます。山椒の香りでストレス緩和効果も期待!切り干しと豚肉の山椒煮体にいい要素をたくさん持っている切り干し大根。このレシピは少量のパックなら使い切れる材料設定。水に戻して蒸し煮にするだけで、難しい工程も一切なし。使い慣れない人こそぜひトライを。【材料/2人分】豚肉しゃぶしゃぶ用ロース肉…160g、切り干し大根…30g、A[水…200ml、料理酒…50ml、薄口醤油…大さじ1]、粉山椒、塩…適量【作り方】1.切り干し大根はさっと洗って水気を軽く絞り、包丁で軽く刻んでおく。2.豚肉と(1)、Aの調味料をフライパンに入れたら中火にかける。3.沸騰したら蓋をし、弱めの中火で8分蒸し煮にする。途中で豚肉をほぐしながら全体を混ぜておく。粉山椒を適量かけ(5~6振りがおすすめ)さっと混ぜたら、味を見て塩で調える。器に盛り、追い山椒を少々振りかけて完成。#イライラ鎮静セロリの香り成分である〈アピイン〉や〈セネリン〉には、精神を落ち着かせる鎮静効果が。イライラを抑える働きがあるともいわれるので、心がざわつくときにおすすめです。いい香りを思い切り吸って、召し上がれ。セロリ豚汁さわやかなセロリの香り。一方でクセのある味が苦手という人もいますが、加熱することでクセが和らぎグッと食べやすく。いわゆる豚汁と違い、手間が少ないので、疲れた日でも気楽に作れます。【材料/2人分】豚バラ肉薄切り…100g、セロリ…小1本、にんにく…1かけ、こめ油…小さじ1/2、塩…ひとつまみ、水…400ml、味噌…大さじ1,1/2、黒すり胡麻…適量【作り方】1.豚バラ肉は3~4cm長さに切る。セロリは茎と葉に分け、茎は斜め薄切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにする。2.小鍋に油を中火で熱し、豚バラ肉を炒める。色が変わったらセロリの茎を加え、塩を加えてセロリが透き通るまで炒める。3.水を加え、ひと煮立ちしたらセロリの葉を入れ、ひと混ぜして火を止める。味噌を溶かし入れ、器に盛り付ける。黒すり胡麻をトッピングして完成。長谷川あかりさん料理家、管理栄養士。俳優として活躍した時期におにぎりなどを差し入れした経験から料理の道を志す。著書に『いたわりごはん2 今夜も食べたいおつかれさまレシピ帖』(KADOKAWA)など。※『anan』2024年4月10日号より。写真・小川朋央スタイリスト・岩崎牧子(by anan編集部)
2024年04月06日腸活を始めたいけれど、アレもコレもやるのは大変そう。そんな人におすすめ、菌を意識して食材をチョイスするだけの“ゆる育菌”を紹介。菌が喜ぶものを選ぶようにするだけで善玉菌が増え、腸の調子が整うというメソッドとそのメリットを、腸の専門家に教えてもらいました。もっと知りたい5大長寿菌を深掘り!“ゆる育菌”のための基礎知識腸活医学が発展するにつれ、食べ物を消化・吸収するだけと考えられてきた腸が、実は免疫や肥満、脳の働きなど全身のコンディションに関わっていることが判明。それに伴い、2010年代後半から登場した言葉。腸を活性化して全身の健康と美容に役立てるメソッドを総称したもので、その内容は、腸の働きを司るホルモンに関するもの、腸の中に存在する腸内細菌を整えるもの、腸を動かすための筋肉に着目したものなど多岐にわたる。今回紹介する“ゆる育菌”は、なかでも腸内細菌に着目した腸活のうちのひとつ。これから腸活を始める人、腸活法がたくさんありすぎて何をすればよいか迷っている人は、食べるものを工夫するだけで取り入れやすい“ゆる育菌”から始めるのがおすすめ。腸内細菌人間の大腸には300~1000種類、約1000兆個もの細菌=腸内細菌が存在し、腸内細菌の種類が多い人ほど健康だということが分かっている。腸内細菌は大腸に届いた食べ物を分解し、代謝物を産生。このプロセスを“代謝”というが、代謝物が人体に役立つ場合は“発酵”、悪い影響を与える場合は“腐敗”と呼ぶ。腸内細菌は“発酵”を行う善玉菌、“腐敗”を行う悪玉菌、両者のうち優勢なほうに味方する日和見菌に分類され、3者のバランスが大切。理想のバランスは、善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7とされている。また、腸内細菌は“住所”も重要。たとえ善玉菌でも、本来いるべきでない場所、たとえば小腸などに増えすぎると悪玉の働きをするという。プレバイオティクス腸内細菌、特に善玉菌のエサになる食品のこと。胃や小腸で消化されず大腸まで届くもので、食物繊維の一部やオリゴ糖が挙げられる。善玉菌はプレバイオティクスをエサにして健康に役立つ代謝物を作り、増殖する。ちなみに胃や小腸で消化されず大腸まで届く性質のことを、“難消化性”という。プロバイオティクス善玉菌を増やして悪玉菌を減らす菌のこと。ヨーグルトや味噌、納豆など発酵食品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌が有名。プロバイオティクスは生きた菌のことを指す。以前は菌が生きたまま腸に届かないと無意味と考えられていたが、最近の研究では、死んだ細菌の細胞壁やDNAだけでも、善玉菌に有利に働くことが分かっている。5大長寿菌元気で若々しい人の腸に多いという、5大長寿菌を解説。健康や美容にどう役立つのか、不足するとどんな影響があるのかも紹介。自分の腸に足りないのはどんな菌なのか、考える目安にしてみて。酪酸菌【特徴】筋肉量アップ、感染症予防、ストレス耐性アップ5大長寿菌の中でも一番注目されている菌。食物繊維をエサに発酵して、短鎖脂肪酸を作る。短鎖脂肪酸には、カラダに役立つ働きがたくさん!がん細胞の攻撃力を抑える、ウイルス感染への抵抗力を高めるなど免疫を助けたり、セロトニンの合成を促してストレス緩和や睡眠の質向上に役立ったり、筋肉の分解を抑制したり。また、短鎖脂肪酸は腸そのものを助けるというメリットも。大腸の中を、善玉菌が好んで悪玉菌が生きづらい環境にする、腸のバリア機能をサポートするといった作用が報告されている。風邪をひきやすい、花粉症がひどい、歩く速度が遅い人は、酪酸菌が少ない可能性あり。アッカーマンシア・ムシニフィラ【特徴】免疫力アップ、肥満予防、血糖値改善、アンチエイジング酪酸菌に続き、次世代のご長寿菌として有名になりつつある菌。腸の壁を守る粘膜層を厚くすることでバリア機能を高めたり、肥満や高血糖、動脈硬化を防ぐ働きが期待されている。また、アッカーマンシア・ムシニフィラで、アンチエイジングも実現できるのではという期待が高まっているそう。そのカギとなるのがNADという補酵素。NADは傷ついたDNAを修復し、老化を抑制する遺伝子を活性化する働きを持つ。アッカーマンシア・ムシニフィラは、このNADの素になるニコチンアミドを作り出すという。アッカーマンシア・ムシニフィラが少ないと、肥満や糖尿病になりやすい。フェカリバクテリウム・プラウスニッツィ【特徴】代謝アップ、冷え改善、肌荒れ予防、便秘改善健康な人の大腸に多く棲んでいて、全腸内細菌の約5%を占めるといわれる。特に、健康で痩せ型の人に多いとか。近年では、様々な病気や肌老化の原因に、わずかな程度で長続きし、ジワジワ全身に広がる慢性炎症が隠れているという説が有力。フェカリバクテリウム・プラウスニッツィは、そんな炎症を抑える酪酸を生み出すため、“抗炎症菌”という別名も持つ。また、代謝を高める作用がある点も、健康に嬉しいポイント。年齢とともに代謝が衰えると、様々な不調が現れる。特に肌荒れや冷え症、低血圧、便秘、低体温、疲れやすさなどを感じている人は、この菌が少ないのかもしれない。乳酸菌【特徴】ドライアイ予防、虫歯予防、骨粗鬆症予防、美肌効果ヨーグルトや漬物などに入っていて、なじみの深い腸内細菌。乳酸菌に健康寿命効果がある、という説は100年以上前から唱えられていて、最近では、マウスに乳酸菌を与えたら実際に寿命が延びたという研究結果も発表されている。乳酸菌の一種であるプラズマ乳酸菌にはアンチエイジング効果があること、同じく乳酸菌の一種であるロイテリ菌が天然の抗生物質を作り出し、病気の原因菌にだけ抗菌力を発揮することが分かっている。乳酸菌はほかにも肌や目の保湿に関わっていて、ドライアイの人、乾燥肌の人は乳酸菌不足かも。虫歯が多い、骨粗鬆症の気がある人も、乳酸菌不足に注意。ビフィズス菌【特徴】便通改善、アンチエイジング、筋肉量アップ、認知症予防日本人の腸にいる善玉菌の大半を占める菌で、糖を分解して乳酸や酢酸を作り、悪玉菌が増えるのを抑える、大腸の働きを活発にして便通をよくする、免疫を改善するなどの働きを持つ。ほかにも、腸の老化を防ぐ、高齢者の認知機能を改善する、という作用も。また近頃は、ビフィズス菌の一種であるラクティス菌の作る、ポリアミンが脚光を浴びている。ポリアミンは細胞のお掃除機能“オートファジー”を促進してアンチエイジングに役立つほか、筋力を高める効果も期待されている。ビフィズス菌が少ないと、特に理由がないのに疲れやすい、老けて見られがち、といった残念現象が起こることも。江田 証さん医学博士。江田クリニック院長。腸をはじめとする消化器病に関して、数々の論文を執筆。新著『60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活』(新星出版社)に腸活の最前線を記す。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・サヲリブラウン取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2024年04月06日多くの人が抱える頭痛の悩み。でも、病院で診てもらったことのある人は意外と少ないのでは。片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛…自分がどのタイプで、どんな対処法が適しているのか知るため、頭痛外来の医師に頼ってみませんか?編集部が受診を体験、レポートします。実は今、日本人の3人に1人が何らかの慢性頭痛に悩まされているという統計があり、国民病ともいえる頭痛。ただ、よほどの痛みでない限り「すぐに受診」とまでは至らないのが頭痛持ちの不思議なメンタル。痛み止めで何とかやり過ごしているという人も少なくないのでは?その一人、ライターSが人生で初めて頭痛外来の診察を体験。同じく頭痛持ちで受診経験もある漫画家のまずりんさん、編集Kと一緒に、都内にある「東京頭痛クリニック」を取材に訪れた。頭痛治療のエキスパートである丹羽潔先生によると、一口に「頭痛」と言っても、わかっているだけで367種類あるのだそう。「その中には、くも膜下出血や脳腫瘍など、放置しておくと極めて危険な病気の前兆や症状として現れるものもあります。『たかが頭痛』『若いから大丈夫』と思っていると手遅れになるケースもあるので注意してください」(丹羽先生)あらゆる病気の可能性を検証するため、「東京頭痛クリニック」では初診時でも予約すれば脳のMRI検査を受けることができる。「一般的な脳ドックとの違いは撮影方法。患者さんの状態に合わせ、頭痛の診断に特化した方法で撮影するので、小さな異変も見逃しません」初MRIに緊張するライターSだったが、ほぼ寝ているだけで検査終了。さらに問診と続く。「367種類ある頭痛の90%以上を占めるのが、“3大頭痛”と呼ばれる片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛です。頭痛の治療は、自分の頭痛タイプと原因を正確に知ることが最初の一歩。そのうえで、薬の処方といった対応をしていきます。痛みの症状によっては、漢方薬を処方したり、保険診療外ですが片頭痛に効果が認められるボトックス治療を行うことも可能です」ライターSは片頭痛と緊張型頭痛を併発しているとの診断。後者の原因の一つは、“首コリ”。「レントゲン写真を見ると、首の骨がまっすぐになっています。ストレートネック、いわゆる“スマホ首”ですね。首まわりの筋肉が凝りやすく、血管が圧迫されて血流が滞ることで頭痛が起こりやすいんです。鎮痛薬を使って痛みを軽減することも可能ですが、姿勢に気を付けること、マッサージを習慣にすることも大切です」片頭痛と緊張型頭痛では起きるメカニズムも対処法も大きく異なるため、「自分は今どちらの頭痛なのか」を見極めることも重要という。「動くとラクになるのが緊張型頭痛、動くと痛いのが片頭痛の特徴の一つ。片頭痛は立っていられないほど激烈な痛みに吐き気を併発するパターンも多く、生活への支障度が高いのですが、引き起こす要因は光や音、寝不足やストレス、遺伝など多岐にわたります。何が引き金かを患者さんとの対話を通して突き止めていきます」自分のタイプがわからない人は、まず下のチェックリストで自己診断してみよう。ただし、「自分は片頭痛持ち」と思っていたが実は群発頭痛だった編集Kのようなケースもある。痛みの強さや症状の現れ方は人それぞれなので、やはり医師の診断を受けるのが安心だ。薬の処方だけでなく、日常生活での対処法などもアドバイス(頭痛をやわらげる食べ物もあるそう!)しながら、頭痛の頻度や持続時間を徐々に減らしていくことが頭痛治療の目指すところ。長く付き合っていく症状だからこそ、信頼できるドクター選びがとても大切!「我慢できる」「市販薬でなんとかなる」と受診をためらわず、一度診断を受けてみてほしい。緊張型頭痛 Check list薬を服用しないと頭全体が重く、圧迫されて憂鬱だ(2点)長いと1週間痛みが続くが、いつの間にか消えている(3点)じっとしているより動いたほうがラクになる(3点)お風呂に入ったりお酒を飲んだりするとラクになる(3点)痛くても仕事や家事はできる(2点)自分でも姿勢が悪いと思う(2点)運動はほとんどせず、休日もダラダラしている(1点)パソコン仕事が大半である(1点)毎シーズン録画して見るドラマが2~3本ある(1点)頭痛以外に吐き気などの症状はない(2点)当てはまる項目の合計点が5点以上の人は緊張型頭痛です。片頭痛 Check list薬を服用しないと4時間~3日間痛みが続く(1点)家族に頭痛持ちがいる(2点)頭痛のときは静かにしていたい、寝込むほど痛い(3点)吐き気や嘔吐を伴うことがある(2点)頭痛の約1時間前に、視界にジグザグが現れて徐々に広がる(5点)頭を下にしていたり、階段の上り下り、歩くだけでも痛みが悪化する(4点)コーヒーを飲むと少し落ち着く(1点)アルコール(特に赤ワイン)を飲むと必ず痛くなる(2点)雨や台風がくるのが予測できる(2点)おなかがすくと痛くなる(1点)当てはまる項目の合計点が5点以上の人は片頭痛です。※『日本初の頭痛専門クリニックが教える 最新[頭痛の直し方]大全』より引用まずりんさん漫画家、イラストレーター。『独身OLのすべて』(講談社)単行本全10巻が発売中。NHK『ダーウィンが来た!』内ミニアニメ『マヌ~ルのゆうべ』が放送中。かなりの片頭痛持ちで、過去に頭痛外来受診の経験あり。ライターS本誌ライター。10代の頃より月に1~2度の頭痛に悩まされるも、病院の受診経験はなし。常に痛み止めが手放せない。丹羽 潔先生東京頭痛クリニック専門医のみによる日本初の頭痛専門外来として2015年に開院。東京都渋谷区千駄ヶ谷4‐23‐5‐1FTEL:03・3475・1120※『anan』2024年4月10日号より。漫画・まずりん取材、文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2024年04月06日4月の新作コンビニスイーツは八天堂祭り!なんと、ローソン、ファミリーマートともに八天堂コラボスイーツです。セブン-イレブンのモンブランも要チェック。これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上!コンビニスイーツマニアによる最新実食レポートです。八天堂のダブルコラボスイーツに注目2024年4月の新作コンビニスイーツ、注目はなんといっても「くりーむパン」が人気の『八天堂』とローソン、ファミリーマートのコラボスイーツ!私が知る限り、これまで同一ブランドが2コンビニチェーンで同時にコラボスイーツを出したことはありません。さっそく紹介します。ローソンUchi Café×八天堂どらもっちカスタード¥225ローソンで大人気の定番スイーツ「どらもっち」。ほぼ月に1回ペースで限定コラボ商品が発売されているような気がします。今回は「くりーむパン」が大人気の『八天堂』のコラボです!どら焼き生地の端っこの耳がきっちりと閉じられていて、横から見るとこんもりとしているのがわかります。まさに絵にかいたような理想的などら焼きのフォルムではないでしょうか。なかには2種類のカスタードが入っています。外側の淡い色のほうはカスタードクリーム。食べてみると、こちらはホイップクリームのように軽めの口当たり。対して中央付近にあるのはカスタードペースト。こちらは、ねっとりとして玉子のコクがしっかりと感じられ、こっくりとした甘さでした。これらのクリームがもっちりとした生地と相性抜群!あっという間にペロリと食べてしまいました。ちなみに今回、ローソンからはこのどらもっちを含め、八天堂コラボが4種発売中!販売期間内に全制覇したいですね!<商品情報>Uchi Café×八天堂どらもっちカスタード¥225259kcalファミリーマート冷やして食べるとろけるくりーむパン出雲抹茶¥280ファミリーマートから不定期に発売される八天堂のクリームパン。店頭で見つけると、つい買ってしまいます。今回は出雲抹茶。パッケージがなんだかかっこいいですよね!表面がしっとりとした生地のパンは、初めて食べるときはちょっと違和感を感じるかもしれません。だけど、食べれば食べるほど、そのおいしさと食感にはまっていきます。クリームはカスタードと抹茶のダブルクリームです!抹茶クリームは、甘いながらも抹茶の渋みもちゃんと感じられて期待以上に濃厚でした。カスタードクリームと一緒に食べると、その味がよりはっきりと感じられます。口に入れた瞬間液体のように感じられる滑らかなクリームは何度食べてもおいしいと言ってしまうほど。まだ、八天堂のクリームパンを食べたことがない人にもおすすめです!<商品情報>冷やして食べるとろけるくりーむパン出雲抹茶¥280セブン-イレブンイタリア栗のモンブラン¥378セブン-イレブンにはいくつか定番スイーツがありますが、なかでもこの「イタリア栗のモンブラン」は時にカップ型、時にケーキ状と形や仕様を少しずつ変えながら販売され、長年愛され続けています。今回はケーキ状のものが発売されました。モンブランは、マロンクリーム、微糖ホイップクリーム、マロンペースト、スポンジ生地という内容になっています。美しく絞られたマロンクリームは食欲を掻き立てられます。ひと口めはマロンクリームだけを味わいました。ふわっとした食感ながらも、マロンの味がしっかりと感じられました。ケーキ下部にあるマロンペーストはねっとりと濃厚。そして、個人的にこのモンブランをよりおいしくしているのが微糖ホイップ。これまでコンビニスイーツの中で「微糖」というワードは私は見たことがありません。実際に食べてみると、本当に甘さ控えめで、マロンの風味を際立たせているように感じました。<商品情報>イタリア栗のモンブラン¥378初めてづくしの新作コンビニスイーツ1ブランド2コンビニチェーン同時コラボや「微糖」など、個人的に「初では?」と感じることが多かった今週のコンビニスイーツ。新たなことに挑戦し続けている感じがしますよね。新年度は始まったばかり。私たちもさまざまなことに挑戦できるといいですね。文・小田原みみ文・小田原みみ
2024年04月06日2024年4月10日に発売される新作がかなり話題となっています!元スタバ店員のまゆみさんがその独自情報と、今爆売れ中のドリンクをご紹介します。無料でできるお得ワザを交えた激推しカスタマイズも解説します。初日から爆売れ濃厚でスタッフ増員する店も!?元スタバ店員が教える「遂に発売される新作ドリンク」少し冷たくも柔らかい風、咲き誇る桜。関東地方は、ようやく春が来た、と断言できる陽気になりました。気温の高さに比例するように、スタバでも冷たいビバレッジが売れ筋になっているよう。元スタバ店員のまゆみさんが、今爆売れ中のドリンクをご紹介します。また、2024年4月10日に発売される注目の新作についてもお伝えします。まゆみさん最新の人気ドリンクは2種類ピックアップしました。どちらも、万人受けと言いましょうか、年齢性別、国籍を問わずして好まれる味だと思います。ひとつは、スタバが誇るオリジナルの食材が主役のフラペ。もうひとつは、美味しさもさることながら、食感も楽しめるフラペです。どちらも以前からある定番メニューなので、さまざまなカスタマイズがSNSなどで提案されています。なかでも、私が激推しするものをお伝えしますね。近日中に発売予定の新作とは、この時期恒例のフラペで、ここ数年、爆発的な大ヒットとなっているものです。知人スタッフによると、オーダー集中に備えて発売初週はスタッフを増員させる店舗もあるのだとか。どんなフラペかというと…それは、メロンが主役のフラペです!もとをただせば、The メロン of メロン フラペチーノ®という名で2022年6月に初登場し、2023年は今回と同じ4月に果肉感をさらに高めた形でのお目見えとなりました。そして今年はメニュー名を一新し、GOHOBI メロン フラペチーノ®(¥700)として発売されます。「究極をめざして開発した」(公式HPより)というだけに、GOHOBIの名にふさわしく、完熟メロンのごとく滴るようなジューシー感と柔らかなくちどけを表現したそう。とろけるような究極のメロン感を堪能できるということで、知人スタッフも「あの激烈大ヒットだった昨年よりもさらに美味しそう!」とのこと。2024年版のメロンフラペは一体どんなものなのか、ハードルは高くしておいて良さそうです。楽しみにその日を待ちましょう。では、今最も人気のある爆売れフラペと激推しカスタマイズをご紹介します!抹茶 クリーム フラペチーノ®¥555〜まずは、抹茶クリームフラペです!抹茶は、子どもから大人まで、日本人はもちろん、海外の方からも愛されていますよね。こちらのフラペは、ミルクと氷に抹茶パウダーが入っています。なんといってもポイントは、甘みと苦み、香りをしっかりと感じられるスタバ自慢の抹茶パウダーです。しかも、パウダーの量は無料で増減できるのも大きな魅力と言えるでしょう。好みの濃さ、味で楽しむことができるんですね。カスタムは、先述のように「抹茶パウダー多め」で抹茶感増し増しがおすすめです。また、「エスプレッソショット追加」で苦みを加えて大人仕様にしても。もしくは「シロップ抜き」で甘さ控えめにしてみるのも、さっぱりして美味しいですよ。カスタマイズ抹茶パウダー増量(無料)エスプレッソショット追加(¥55)シロップ抜き(無料)<商品情報>抹茶 クリーム フラペチーノ®Short ¥555Tall ¥595Grande ¥640Venti® ¥685ダーク モカ チップ フラペチーノ® ¥555〜もうひとつは、コーヒーとミルク、氷にダークチョコレートパウダーとチョコレートチップがブレンドされた、ダークモカチップフラぺでした!ほろ苦い味わいのチョコレートが主役なので、幅広い層から支持されています。楽しい食感の正体は、チョコレートチップです。甘みと少しの苦味に加えて味のアクセントとなり、飽きずに最後まで味わえます。ということからも、おすすめのカスタムは「チョコレートチップの増量」です。さらに「ダークチョコレートパウダーの増量」もオーダーすれば、チョコ感がもっと高まりますよ。また、「エスプレッソショット追加」で苦味と香りをプラスしてみても。「ホイップの増量」ならリッチなスイーツに仕上がります。カスタマイズチョコレートチップ増量(無料)ダークチョコレートパウダー増量(無料)エスプレッソショット追加(¥55)ホイップクリーム増量(無料)<商品情報>ダーク モカ チップ フラペチーノ®Short ¥555Tall ¥595Grande ¥640Venti® ¥685以上、初日から爆売れ濃厚でスタッフ増員する店も!?元スタバ店員が教える「遂に発売される新作ドリンク」でした。スタバのフラペ片手に、舞い散る桜を愛でながらのお散歩は、この時期にしかできない格別な過ごし方です。貴重な幸せを堪能しましょう。来週も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのパートナー(店員)経験あり。離れてもなお、現役パートナーへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。<筆者情報>田中亜子年間100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※売れ行きや傾向は店舗によります。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子
2024年04月06日今まで適当にやっていた人こそ、一気に効果を実感できる足のケア。正しい爪の切り方やお手入れ方法、靴選びや歩き方をマスターしていつでもサンダルが履ける自慢の足を育てておこう。フットケア外来の医師・高山かおる先生に足の爪のケアについてお聞きしました。正しい爪ケアを知って、足の健康を守ろう!1、正しい爪の切り方自己流でやっている人が多い足の爪切り。でも実は、正しい爪の切り方は健康な足のためには大切なこと。コツを押さえてトラブルレスの足を目指して。スクエアオフカットを心がける。爪甲遊離縁(そうこうゆうりえん)は、平らでまっすぐにカットし、両端を少しだけ丸く切る。「端を切りすぎないことで、爪が皮膚に食い込みにくくなり、巻き爪予防に。必ず最後に断面にヤスリをかけて、爪が割れるのを防ぎましょう」(フットケア外来の医師・高山かおる先生)切りすぎない。爪の長さは指先と同じか、1mmくらい長めに切る。「爪を短く切りすぎると、地面を踏み込んだときに足指の先端まで力がいかないため、足の機能が低下して爪甲が小さくなり、巻き爪などのトラブルを招く原因になります」端まで切り揃える。爪は端から端まできちんと切ることが大切。「爪の負荷を減らすためには、一度に真ん中の幅広い範囲を切るのではなく、爪の端から5~6回に分けて少しずつ切るのがポイント。爪の割れや二枚爪の予防になります」爪切り選びのポイントよく切れる。大きすぎない。刃がまっすぐ。爪切りはたこ糸がスムーズに切れるほど切れ味がいいもので、手の大きさに合った大きすぎないものを。刃先の形状は、カーブがついていない直線刃が。少しずつ細かく切ることができてスクエアオフカットに最適。2、爪の衛生ケア足先が外気にさらされるサンダルを履くと、爪まわりに汚れが溜まりやすく乾燥してカサつきやすくなるという問題が。日々のお手入れで清潔な爪をキープしよう!よごれ除去爪の先やキワのすき間には、汚れや角質が溜まりがち。「歯に歯垢が溜まるように足の爪にも角質が溜まります。細かいところは歯ブラシや専用アイテムでケアして。できれば毎日、最低でも週に1回はお手入れを」保湿夏場も意外と乾燥するので、お風呂上がりは爪まわりの保湿を。「ネイルオイルやハンドクリーム、使わなくなった乳液でもOKなので爪に塗り、靴下を履くのがおすすめ。とくに先端が乾燥しやすいので念入りに」セルフネイルとの付き合い方トラブルに気づくことが大事。「自爪をキレイにしてからネイルポリッシュを塗り、きちんとオフすることが大切。塗りっぱなしだと、爪の乾燥や変色にも気づかないことがあるのでこまめにチェックしましょう」専門家が監修!足指爪を守るグッズあしラブラシ高山先生が監修した足の指の間や爪を洗う専用ブラシ。肌を傷つけにくいやわらかい毛先のブラシで汚れをオフ。グリップは濡れていても持ちやすい。¥650(足育研究会)フットブラッシュ ライオン歯磨きメーカー・LIONが開発した足洗浄ブラシ。足指の間や爪のすき間にも入るソフトな極細毛を採用。独自のロングS字ハンドル構造で足先をケア。¥1,650(フットハイジーン)3、靴選びと歩き方足に何らかのトラブルがある人は、靴や歩き方に原因があることが!足の健康を最優先して、アイテムや習慣を見直そう。【靴選び】足首と甲が固定されたかかとが浮かない靴を。足に合わない靴を履き続けると痛みや爪の変形などのトラブルを招く。「一般的にサンダルやミュールはかかとの安定感がなく、歩くとパカパカして不安定になりがち。長時間履くのには適していません。おすすめは、足首と足の甲の2点が固定されていてかかとが浮かない、スポーツタイプのもの。最近流行っているようですが、これなら安定するので長時間履いても大丈夫。ヒールの高さは5cmくらいまでのものが快適に歩けます。デザイン優先で靴を選ぶ人も多いと思いますが、自分の足の形やサイズをきちんと測って靴選びをしましょう。百貨店などの靴売り場にいるシューフィッターに、足を測定してもらうのもいいと思います」パカパカしたり、脱げたりしない5cm以内のヒールかかとが固定されているスニーカー・パンプス・オフィス靴は?通勤時は歩くのでスニーカーを履き、職場でパンプスに履き替えるのがおすすめ。パンプスは滑らない中敷きを敷いたり、シューズバンドで固定したい。スニーカーはワンサイズ上げて、履くたびに靴紐をきちんと結び直すこと。【歩き方】かかとから着地してつま先で地面を踏み込む。トラブルレスな足のためには、無意識の歩き方のクセを見直し、正しい歩き方をマスターすることが大事。大切なのは足の指を意識して、しっかり指の腹に体重を乗せて歩くこと。「足を着地させるときは、まずかかとの外側から。かかとから着地することで、つまずきにくくなります。次に重心を足の外側・小指側から親指側に移動させます。最後は足指の腹で地面をしっかり押し出します。歩くときは、内股でも外股でもなく、つま先が正面を向くようにまっすぐ足を出しましょう。こうすれば左右均等に足の指に体重が乗るので、タコやウオノメ、巻き爪などのトラブルとは無縁に。もちろん自分の足に合った靴で歩くことはマストです」高山かおる先生埼玉県済生会川口総合病院皮膚科主任部長、足育研究会代表。足の問題を根本から解決することを目指した足と爪のケア外来を開局。共著に『足爪治療マスターBOOK』(全日本病院出版会)がある。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2024年04月06日銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、4月6日〜4月12日の恋愛気分をチェック!それが知りたかったの、が盛りだくさん!4月6日~4月12日の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる?」12星座うらない】牡羊座の女性(3月21日~4月19日生まれ)やる気を出しすぎないように。出会いが欲しい方出会えそうで出会えない。出会ったようでそうでもなかった、みたいな「紛らわしいのはやめて!」って感じの星回り。近寄ってきたと思えば既婚者だったとかね。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)前に既読スルーも含めて、お誘いを断られたり、彼からの反応が悪かったせいで前に進めなくなっている牡羊座さん。この時期、もう一度、連絡してみたら?交際中(仲よし)いつも変わらずやさしい彼の、ふとした表情が気になったりしてません? もし、そうなら、2人のことで、もしくは別件で悩みを抱えているのに言えないのかもしれません。交際中(ギクシャク)今、彼から連絡ありますか? もし、なければ、そのままフェイドアウトされる可能性もあります。もし、謝りたいことがあるなら、心を込めて謝罪のメッセージを送ってみては?牡牛座の女性(4月20日〜5月20日生まれ)孤独を感じやすいかも。でもね、ひとりじゃないから。出会いが欲しい方「モテない」「愛されない」って思ってるかもしれないけれど、じゃあ、自分は誰かを好きになってそれを伝えてる? モテたいなら、愛されたいなら、まず、自分がそれを与えましょうよ。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)寂しさのあまり、曖昧な関係でもいい、セカンドの立場でもいいってなりがち。でも、そこに飛び込んでいって、もっとツラくなるのは牡牛座さんですよ。交際中(仲よし)牡牛座さんがふと、寂しさを覚えたときもやさしく受け止めてくれる存在が彼なのでは? 多少、物足りない部分があっても、彼のいいところに目を向けていきましょうか。交際中(ギクシャク)もう彼にときめかなくなってる? ひょっとして、別れるって決めちゃってる? だとしたら、今、きっぱりお別れすると、次の恋の準備もしやすいんじゃないかな。双子座の女性(5月21日〜6月21日生まれ)賑やかになりそう。出会いが欲しい方それが恋へと発展するかどうかは別として、あちこちで出会いに恵まれそうです。旧交を温めるべく、同級生や元同僚のSNSをチェックするのもいいのでは?片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)1対1で誘うのが恥ずかしいなら、みんなが集まるイベントに彼を誘うのもアリ。そこで「実は相談に乗って欲しいことがあって…」みたいに彼を頼るとよさそうです。交際中(仲よし)彼、やさしくて我慢強いから、多少のムリは聞いてくれるんじゃないかな? 自分の友だちを彼に引き合わせるのもいいんじゃない?交際中(ギクシャク)双子座さんが趣味に打ち込んだり、友だちと遊びに行ったりするの、彼は自分がのけものにされたような気持ちになってスネてしまうのかもしれませんね。蟹座の女性(6月22日〜7月22日生まれ)理想が高くなっちゃうかもね。出会いが欲しい方次に付き合ったら結婚したいって感じですか? もし、忘れられない彼がいて、その方が年上でスペックの高い方なら、ダメ元でもう一回だけ連絡とってみたら?片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)「向こうから誘ってほしい」って待っていても動きはなさそう。この時期、彼と一生添い遂げるつもりで真剣にアプローチすれば、案外、彼も振り向いてくれそうではありますけどね?交際中(仲よし)もし、彼との結婚を考えているならば、自分が“こうしたい”っていうことを熱く彼に語ってみてはいかがでしょう? 今なら「君が望むなら、そうしよう」って言ってくれそうだから。交際中(ギクシャク)こだわりが強いのは蟹座さんの方で、彼には「どうしてもこうしたい」っていうのは特別ないんじゃないかな。だから、敬意をもってきちんと伝えれば、説得できないこともないんじゃない?獅子座の女性(7月23日〜8月22日生まれ)恋愛で成長してみる?出会いが欲しい方これまでに会ったことのないようなタイプを探してみるといいかも。外国の方、自分とは違う職種、まったく違う環境で育った方に目を向けてみましょう。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)彼のこと、すっごい素敵な人、自分には手に届かない人だと思ってませんか? でもね、彼も男性です。獅子座さんの好意を感じとりつつ、エッチな視線で見てそうです。交際中(仲よし)彼に「こうして欲しい」ってことがあるなら、今のうちにちゃんと伝えておきましょう。彼は獅子座さんにぞっこんですから、なんでも言うこと聞いてくれるはず。交際中(ギクシャク)獅子座さんはちゃんと将来を見据えて話をしたいのに、彼はそのへん、何も考えていないのかもしれませんね。だから、意見が喰い違ってしまうのでしょう。乙女座の女性(8月23日〜9月22日生まれ)欲張りは禁物。出会いが欲しい方積極的に行動を起こすことで、やさしくて繊細な感性の持ち主に出会えそう。その方、未来の結婚相手となる可能性もあります! 押せばなんとかなっちゃいそうなので、頑張ってくださいね。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)今なら、ちょっと強めにアプローチをすれば、彼も乙女座さんの気持ち、受け取ってくれるんじゃないですかね? 「好き」ってストレートに伝えたら、彼も喜んでくれるはず。交際中(仲よし)愛情深く、乙女座さんのことが大大大好きな彼。乙女座さんが嬉しいとき、悲しいときにぴったり寄り添ってくれるんじゃないかな。だから、彼にワガママ言っちゃダメですよ。交際中(ギクシャク)乙女座さんは不満を感じているのかもしれないけど、彼は彼なりに精一杯乙女座さんに向き合っているつもりなんじゃないかな。メッセージで不満をぶつけると、そのままお別れになる可能性が高いのでご注意くださいね。天秤座の女性(9月23日〜10月23日生まれ)ひとりよがりになってませんか?出会いが欲しい方春だし、恋活、婚活、頑張るぞ! っていう天秤座さんも多いでしょう。ただこの時期、新年度ということもあり、男性陣は恋愛より仕事に気が向いているのか、出会いの手応えは薄いかも。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)彼にメッセージを送れば、それなりに返事は返してくれそうですが、じゃあ具体的に会おうとか付き合おうっていう話にはなりにくそう。今、彼はお仕事で忙しいみたい。交際中(仲よし)彼は決して、天秤座さんと向き合いたくないわけではなさそう。ただ、忙しかったり疲れたりしてるみたいだから、今、大事な話ができないことを責めないであげて。交際中(ギクシャク)彼の気持ちが天秤座さんから離れているのかも? だとしたら、彼は「天秤座さんの欲求には応えられない、ごめん」っていう不甲斐ない気持ちになってるのかも。蠍座の女性(10月24日〜11月21日生まれ)むしろ、惚れられる側。出会いが欲しい方やる気出す必要がないというか、何もしない方が、モテそうです。「大変そうですね。僕にできることがあれば言ってください」って声掛けてきた人は、蠍座さんに気があるはず。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)新年度と寒暖差にやられてぐったりしている蠍座さん。恋愛も「どうせ、うまくいかないし」って投げやりになっているかもしれませんが、彼は「最近、連絡ないけどどうしてるのかな?」って気にしてるみたいですよ。交際中(仲よし)蠍座さんがバタバタしてたり疲れてたりすると、彼は「大変そうだけど僕のこと、かまって欲しいな。でも、そんなワガママ言っちゃいけないな」って見守ってくれてそう。交際中(ギクシャク)やさしいのかもしれないけれど、態度がはっきりしない彼に愛想が尽きてしまうのかもしれませんね。でも、彼は蠍座さんのこと、好きみたいですよ。どうします?射手座の女性(11月22日〜12月21日生まれ)一見、モテそうだけど、実は追う立場?出会いが欲しい方恋したいから、突っ走る! って気分になってません? 有り余るエネルギーは発散しとかないとロクなことにはならないので、それでいきましょう。過去の男性のリサイクルもおすすめです。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)回りくどい感じで好意を示すくらいなら、ストレートに「好き」とか「デートしてください」って言っちゃった方がマシ。でも、彼の反応はあまり期待しない方がよさそうです。交際中(仲よし)元気いっぱい、やる気満々な射手座さんを彼は温かく見守ってくれるでしょう。ただ、本当はやりたくないんだけど、射手座さんに合わせてくれてるってこともありそうです。交際中(ギクシャク)楽しく華やかなデートらしいデートをして、愛情表現をストレートに分かち合いたい射手座さんと、家でまったり過ごして「言わなくても、察してほしい」彼とのせめぎ合いなのかな。山羊座の女性(12月22日〜1月19日生まれ)思い通りにならないからって、イライラしない!出会いが欲しい方基本、大枠としては今年5月末頃まで山羊座さんは恋愛運がすっごくいいのですが、そんななかでこの時期はやや低調かも。口ベタな人に話題を振ってあげるといいかも。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)彼が思わせぶりなのに、はっきりと誘ってくれなかったり、好きとか付き合おうという具体的な話にならないのは、今はまだ本命視されてないからでしょう。交際中(仲よし)彼は大好きな山羊座さんの願いなら、できる限り聞き入れたいと思ってます。でも、無理難題を振っちゃダメ。彼にも都合があること、ご考慮くださいね。交際中(ギクシャク)彼には悪気はないんじゃないかな。ただ、上手に表現できないだけって可能性が高そうです。気持ちを押し付けてないか、山羊座さんも自分を顧みる必要がありそう。水瓶座の女性(1月20日〜2月18日生まれ)たぶん、許してもらえるはず。出会いが欲しい方出会い即カップル、っていうより、話してみて気が合いそうだったら、ちょっとした知り合いになって、そこから縁があれば友だちになって、っていう段階を踏むくらいがちょうどいい。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)前に言いたくても言えなかったことを伝えたり、聞けなかったことを聞いてみるチャンス。彼はやさしいから、まっすぐ向き合えば、どんなことでも傷つけない形で返してくれるはず。交際中(仲よし)あまり考えず、咄嗟に言っちゃいけないことを口にすることもあるでしょう。でも、今の彼なら「うん、悪気はないよね?」って理解してくれるでしょう。交際中(ギクシャク)彼もそれなりにダメージを受けてることもあるでしょう。でも、なんだかんだ水瓶座さんが好きだから、そこまで怒ってないんじゃないかな。まだ2人は終わらないはず。魚座の女性(2月19日〜3月20日生まれ)“あったかもしれない”過去の可能性を振り返ってみては?出会いが欲しい方春は出会いの季節。密かに魚座さんにひと目惚れしてしまう男性が現れそうです。また、昔を振り返って「あの人、私のこと好きだったんじゃないかな」っていう人に連絡するのもおすすめです。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)あーだこーだ考えるより、「ちゃんと私と付き合って!」って強めに押せば、彼も気持ちに応えてくれそうな星回りです。堂々と自信たっぷりに畳み掛けるのがコツ。交際中(仲よし)借金とかしてなければ、ちょっと贅沢なデートをしてもいいんじゃないかしら? 魚座さんがプランを立てれば、彼もイヤとは言わないはず。交際中(ギクシャク)彼とはお金に関する価値観が違うのかもしれませんね。魚座さんにとっては必要なものでも、彼からするとムダ遣いに見えていたり。そういうのって難しいんですよね。Information藤島佑雪(ふじしま ゆうせつ)。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運!美女になる方法』(文藝春秋社刊)。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ! 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子
2024年04月06日