筋トレの休息日はどう過ごしていますか?休息日は美容や筋肉のためにも上手く利用してみてください。今回は休息日の過ごし方をご紹介します。筋トレが休みの日はどのように過ごしていますか?動かずに身体を休める人や積極的に身体を動かす人、たくさん食べる人や食事量を減らす人など人によりさまざまだと思います。はたしてどのような過ごし方が、美容や筋肉にいいのでしょうか。今回は筋トレが休みの日の過ごし方についてご紹介します。筋肉は休んでいるときに成長する出典:byBirth筋トレを毎日した方が筋肉がつくと思っていませんか?それだと逆に筋肉が弱くなってしまうかもしれません。筋肉は「破壊→回復→成長」という流れで強くなります。この3つの工程の内、1つでも疎かにしてしまうと筋肉は育ちません。特に筋トレの効果がではじめた頃の人に多いのが、筋トレを休んだらせっかくついた筋肉が落ちてしまうのが怖くて休息日を設けない事です。休息日がないと筋肉の回復が間に合わず、破壊に破壊を重ねてしまい、筋肉が弱くなってしまうのです。さらにオーバーワークで「慢性的な疲労感」や「筋力低下」、「意欲の低下」になる可能性もあります。これらを防ぐためにも、休日は必ずつくりましょう!おすすめの休日の過ごし方をご紹介します。筋トレオフ日の栄養素出典:byBirth休養日は筋肉を回復するために、栄養をバランスよく摂取しましょう。特に筋肉や肌の回復には欠かせない「タンパク質」「糖質」「ビタミンB群」「ミネラル」を意識してください。それぞれの役割をご説明します。1. タンパク質筋肉の繊維はアクチンとミオシンという筋タンパク質からできています。筋タンパク質は常に分解と合成を繰り返してバランスを保っていますが、ダイエットやストレスによっては合成よりも分解の方が多くなってしまう事もあります。筋肉の合成を増やすためにも、食事からタンパク質を摂取してください。なお、筋肉以外にも肌や髪の毛の栄養にもなります。筋トレをしている人は「体重/gの2倍」のタンパク質を摂取しましょう!食材赤身の牛肉、サバ缶、シーチキン(ノンオイル)、サラダチキン、卵、鶏胸肉、鶏のささみなど2. 糖質糖質は筋肉を構成する栄養素ではないのですが、「重要なエネルギー源」になります。糖質は体内で分解されて「グリコーゲン」に変化し、筋肉や肝臓に貯蔵されます。グリコーゲンは筋肉を使うときのエネルギーとして使われるので、不足すると筋肉が分解されて、エネルギーとして使われてしまうのです。食材白米、オートミール、バナナ、乾燥芋、かぼちゃ、れんこん、とうもろこしなど3. ビタミンB群ビタミンB群とは「B1」「B2」「B6」「B12」の事です。ビタミンB群はタンパク質を分解してアミノ酸にする役割があります。アミノ酸は「筋肉や肌、髪の成長回復」には欠かせない栄養素です。ビタミンB群が不足するとタンパク質を摂取しても分解されないので、意味がなくなってしまうかもしれません。食材(B1)玄米、蕎麦、マグロ、絹ごし豆腐、(B2)豚レバー、牛乳、ほうれん草、納豆、(B6)カツオ、鮭、さつまいも、パプリカ、(B12)カキ、アサリ、ほっけ、しじみ、焼のりなど4. ミネラルビタミンB群と同様に筋肉の合成には欠かせない栄養素です。ミネラルは16種類ありますが、特に「カルシウム」「カリウム」「ナトリウム」「マグネシウム」を意識して摂取しましょう!食材(カルシウム)チーズ、桜えび、しらす、(カリウム)パセリ、アボカド、ほうれん草、(ナトリウム)梅干し、醤油、味噌、(マグネシウム)油揚げ、納豆、ひじきなど筋トレオフ日のケア出典:byBirthケアは疲労している筋肉の疲れを取るために、血流を良くする事を目的にします。血流が良くなれば「老廃物が流されると共に筋肉疲労も軽減」できるでしょう。おすすめのケアをご紹介します。1. お風呂38~39度のお湯に20分以上浸かりましょう!筋トレで筋肉は炎症している状態になっているので、熱すぎるお湯だと治りが遅くなってしまうかもしれません。この入浴方法は筋トレ当日でも効果的なので、試してみてくださいね。2. リンパマッサージ脚の場合は脚先から太ももに向かって、軽く押しながら指を滑らせるとリンパの流れが良くなります。「むくみ解消や老廃物を流す」のに効果的です。他にも鎖骨、耳周り、首、腕、脇の下など皮膚が薄い場所も、骨格に沿って表面を擦るようにマッサージしてみましょう。3. 睡眠良質な睡眠をとると成長ホルモンの分泌が増えて、脂肪の分解や筋肉の合成回復の効果が向上します。ご紹介した栄養摂取、ウォーキング、リンパマッサージ、入浴方法を実践すれば眠りの質も向上するでしょう。筋トレオフ日の運動出典:byBirth家でのんびり過ごしてもいいのですが、筋肉疲労を和らげるためにも軽く身体を動かしましょう。おすすめは「ウォーキング」です。背筋を伸ばして全身を使って歩くと、筋肉のポンプ作用で血流が良くなり老廃物を流す事ができます。身体が温まるだけで十分なので、30分を目安に歩いてみましょう!出典:byBirth筋トレをしている人の休日の過ごし方をご紹介しましたがいかがでしたか?毎日筋トレをしていた人も、これを機会に休息日を設けてみてくださいね!ご紹介した内容はどれも大切ですが、優先順位としては「睡眠→栄養→ケア」の順番になると思います。美容のため、筋肉のためにもゆっくり休んでくださいね!
2019年03月23日日々忙しく動き回る働く大人女子たち。平日の疲れが休みの日にドッと出ること、ありますよね。それは身体の疲れだけでなく、顔の疲れも同じ。今回は多忙な大人女子にぴったりな「1秒美容」をご紹介しましょう!!忙しいと肌ケアの時間を短縮しがち…なのが現実出典:byBirth平日の疲れを癒すため、土曜の朝はゆっくり起床。「たっぷり寝て、少しは疲れが取れたかも」と、鏡を見たら…びっくり!そこにはげっそりと疲れている顔が。なんて経験、ありませんか?働く大人女子はとにかく忙しくて、時間がない!スキンケア時間でさえ睡眠時間に当てたいと、惜しい気持ちになる方も多いはず。本来ならば、疲れが溜まっていれば溜まっているほど、その分、しっかりとスキンケアをしてあげたいところですが、平日の忙しい時はそんなことを言っていられないのも事実ですよね。働く女性が増え、女性が活躍する社会になった現代では、どうしても肌ケアの時間を後回しにしてしまったり、短縮してしまったりしがち。それによって翌日、メイクのりがあまりよくなかったりすると、モチベーションが下がってしまったり…。そこでそんな多忙な働く大人女子のために、最強スピードで肌を生き返らせる方法をおすすめします!!最強スピード!「1秒美容」とは出典:byBirth「1秒の美容法なんて本当にあるの?」って思いますよね?でもあるんです!!それはクラシエから登場した「プラセンダイヤ」!!こちらは1秒で美容を簡単チャージできちゃう優れもの。これ、飲み物なんです。飲むだけなら1秒という早さにも納得ですよね。プラセンダイヤって?出典:byBirthプラセンダイヤは、和漢プラセンタという新しいコンセプトのもと開発した美容ドリンク。必須アミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富な注目の「プラセンタ」に、たんぱく質、カルシウム、鉄分、ビタミンB群、食物繊維などが豊富な「ハトムギ」、スーパーフルーツとして注目の「クコの実」が配合されています。1本あたりのカロリーがなんと!1.6kcal!!豊富な美容成分な上に、低カロリーなんて、まさに女性の味方!私も飲んでみました!出典:byBirth早速、私もプラセンダイヤで1秒美容生活をスタート。少量で軽く、持ち歩きやすいミニボトルなので、基本はランチのタイミングで1秒美容チャージ!!ミニサイズなので、ミニバッグでもかさばらずに邪魔になりません。飲みやすいピンクグレープフルーツ味が美味しい!プラセンタドリンクをフルーティーにした感じの味です。効果を実感したのは翌日!?出典:byBirth私の場合、効果を実感したのは飲み始めた翌日!!早くてびっくりしました。というのも、プラセンダイヤを飲んだ翌日、すごくメイクのりが良かったんです。「なんでだろうな?スキンケア変えてないし…」と思っていたのですが、唯一変えたことと言えば昨日プラセンダイヤを飲んだこと。肌にハリが出て、艶肌メイクがいつもよりツヤツヤに仕上がりました。顔が疲れている状態が続きすぎて、正直「顔が疲れていない状態ってなに?」という感覚だったのですが、顔が元気な状態というのを身を以て実感!!全然違います!!肌にハリが出て、心なしかリフトアップした感じ?若返ったなと自分で分かるくらいです。こんなに効果があるなら、ビフォーアフターで写メを撮っておけばよかった…と思ったのですが、もう今はプラセンダイヤのおかげで顔が元気な状態なので、疲れている状態に戻りたくありません。笑。皆さんもぜひ、この「顔が元気になる感覚」を実感してほしい!ちなみに劇的な変化を感じたのは、私の場合翌日が1番でした。それからは飲み続けているので、常にその良い状態を保てている感じ。この良い状態に慣れてしまうと、疲れていた状態の顔を忘れてしまいそうです。と言っても、思い出したくないのでこれからも飲み続けるつもりでいます。1箱10本入りで3,400円(税抜)のプラセンダイヤ。毎日1秒チャージしても1ヶ月で1万円ちょっと。老化した顔を見ることを考えたら安いですよね!私は飲む美容液と考えています。毎日、元気な顔で朝を迎えよう!出典:byBirth顔が元気になると、私が気づいたきっかけのように本当にメイクのりが良くなります。メイクのりが良くなるって表現だと、あまり伝わらないかな…と悩んだのですが、「メイクのりが良くなる=素肌が美しくなる」ということ!素肌が活力を取り戻して美しくなるからこそ、その上にのせるメイクが映えるんです。素肌の疲れを隠すためにメイクをするのではなく、素肌の美しさを活かすためにメイクをする、この違いがかなりメイクの仕上がりに左右するのです。毎日、元気な顔で朝を迎えられると、自然と身体の疲れも軽くなるような感覚に。それほど、女性にとって肌状態やメイクのりってモチベーションが左右されるベクトルなのです。モテオーラ全開に!?出典:byBirth「今日は新しいリップカラーに挑戦してみようかな?」「たまには髪をアップにまとめてみようかな?」と、おしゃれにも意欲的になるはず。全てが前向きになり、ポジティブな思考回路になることで、意識せずとも自然と口角が上がり、モテオーラも溢れ出るようになることだって十分にありえます。やっぱり、いつでも笑顔でキラキラと輝いている女性はモテます!皆さんもお疲れ顔を見てがっかりする前に、ぜひプラセンダイヤで内側からの輝きを取り戻してみてくださいね。
2019年03月23日今回は、前回触れた美容医療と関連するお話です。シワ・乾燥のお手入れは、2019年のスキンケア進化でなんとかなりそう。となると、次なるお悩みはシミ・そばかす。「シミ・そばかすがあまり目立たない」と再三書いている私ですが、実は、ちょっとした化粧下地で隠れる程度の薄いシミが頬のあたりに存在します。2015年頃、すっぴん状態で蛍光灯の下にて鏡を見たときにシミを発見し、急いで『美ST』に「フォトフェイシャル最新機種・M22!施術可能なクリニックはこちら」と掲載されていたクリニックへ電話をし、カウンセリング・施術を受けた経験あり。だけど、「まだ薄いのでレーザーに反応しない」と言われて…。あれから4年。やや濃くなったシミを見て、再度レーザー治療を受けてみたけれど、まだあまり反応しない。もっと濃くなるまで待つ?いいえ!もうこんな頬、耐えられません!そう思った私は、「濃くなるのを待つ」のを辞め、自宅でできる美白ケアを再開することに決めたのです。2015年、頬のあたりにシミ発見!そうだ。レーザー治療へ行こう!!出典:byBirth小学生の頃から美白に目覚め(※【30代のリアル美容#3】参照)せっせと日焼け止め・美白美容液を塗っていた私。シミ・そばかす悩みとは無縁のまま20代後半を迎えました。だけどそんな私が頬にシミを発見したのが、2015年の春頃のこと。百貨店の化粧品カウンターにてタッチアップをしてもらう際にすっぴんになったら、あの照明の下で自分の肌を凝視してびっくり!「何かあるんですけどー」。タッチアップ後は隠れているし、すっぴんでも家の照明では良く見えない。だけど、すっぴん×百貨店では確かにある。シミがあるなんて許せない。発見後、急いでレーザーフェイシャルもしくはフォトフェイシャルを行うことに。当時『美ST』にフォトフェイシャル最新機種として紹介されていた「M22」というマシンが気になった私は、慌てて「美STを見たんですけど」と予約を取り、カウンセリングを受けました。カウンセリングで言われたのは「気になります?」だった出典:byBirthすっぴんでクリニックへ行き、カウンセリング開始。女医さん「どこですか?」私「頬のあたりです。特に左側の方が濃いです」女医さん「…気になりますか?」私「はい!気になるから来てるんです」女医さん「うーん。薄いので反応するかはわからないですけど…やりますか?シミに反応するかはわかりませんが、美肌効果はありますよ」どうやら、私は気にするのが早すぎたらしく、まだレーザーに反応しない濃さみたい。だけど、シミそばかすに効かなかったとしても毛穴の引き締めやハリツヤを高める効果は期待できるとのこと。そうであればせっかく来たんですもの。施術を受けて帰りましょう!施術は無痛で終了!結果は…?出典:byBirth施術は特に痛みもなにもなく、目を瞑って横になっている内に終わった。カメラのフラッシュのような光が当たるため、さすがに睡眠はできないものの、光さえなければ寝てしまいそうなレベルでした。そして気になる結果は…。予想通り(笑)、照射が終わっても、家に帰って鏡を見てからも、全くシミ部分が濃くなっていません(通常、シミに反応した場合は、黒から茶色の細かいかさぶたになって浮き上がり、その後、元々のシミより薄くなる)。こうして女医さんから、「もう少し濃くなってからだとしっかり反応します」と説明を受け、初めてのクリニックを後にした2015年の私でした。シミを消すために「育てる」ことを決意UVケアは継続するけど、あえて“美白”はお休みした4年間出典:byBirthその日から、新たなシミを作らないよう日焼け止めは継続するものの、美白美容液を塗るのをやめ、レーザーに反応するレベルの濃さになるまでシミを育てることにした私。「レーザー治療>美白美容液」という効果イメージがあったため、どうせなら、どこの照明でも一切のシミのない肌へ戻りたかったから!4年経って濃くなったシミ!「いよいよ」と思うもやはり反応しない出典:byBirthだけど、あれから4年、さらにシミが濃くなったからと再度クリニックに行くと、1番濃いものだけは多少反応したけれど、やっぱりだめ。他のシミはレーザーによる影響を何も受けていない様子。でも、確かに4年前より濃い。蛍光灯のみでなく太陽光ですっぴんでも見えるようになっている。まだファンデーションさえすればコンシーラーなしで隠れるし、すっぴんで写真を撮ってもカメラには写らないけれど、シミは確かに存在している。今すぐにでも消えて欲しい、すっぴんで鏡を見るのが苦痛なくらいのシミが肉眼では見えるのに、レーザーさんは見つけてくれないの?(レーザーは高性能。私が気にしすぎなだけです)もう「育てる」のは耐えられない再度、美白化粧品の分野に目を向けるよう出典:byBirth2度目のクリニックの帰り道。私は、「さらにシミを育てないとだめなのか…。あと何年?だけど、ここまで濃いのにまだ反応しないってことは、もっと濃くなるまで育てないとだめなの?その姿で何年過ごすの?絶対に嫌なんだけど。もうこんな頬!耐えられない!!」などと考えていました。そして、育てる?どうする?そんな風に悩んでいた私の耳に飛び込んできたのは、4年前よりさらに進化を遂げた、2019年の美白化粧品の情報。4年前は「レーザー>スキンケア」と思ってシミを育ててみたけれど、そろそろレーザー治療に負けない効果が、スキンケアでも期待できるんじゃないの?さらには内服薬も進化を遂げているみたい。内服薬とスキンケアの合わせ技で、内外からケアしたら、なんだか肌も未来も明るくなりそうな予感。というわけで、【30代のリアル美容#10】では、情報を集めた結果実際に試した・気になった美白化粧品/内服薬を紹介します。
2019年03月22日なかなか気にすることはないかもしれないVラインですが、これから夏の季節が迫ってくると水着を着用するなど、肌の露出をする機会が増えてきてビキニラインが気になってきますよね。冬の季節にはあまり気になっていなかったVラインですが、チェックをしてみるといつの間にか黒ずんでしまっていたなんてこともあります。デリケートゾーンだということもあり、きちんと管理していきたいVライン、そんなVラインが黒ずんでしまう原因と上手な対処法とは一体どういったことがあるのか、ご紹介します!普段はなかなか気にすることはないかもしれないデリケートゾーンのVラインですが、シャワーをしているときにふとチェックをしてみると、自分が気づかないうちにVライン一体に黒ずみができてしまっていた!なんてこともありますよね。冬の季節は服を着込んでいるのであまり気にならないかもしれませんが、これから夏の季節になってくるとビキニなどといった水着を着る機会も増えてきます。Vラインのチェックがきちんとできていないと、いざ肌を見せるというときに黒ずみが目立ってしまい、恥ずかしい思いをしてしまうかもしれません。自分自身のVラインを見てみると、思ったより黒ずんでしまっているのが目立っていた…という経験をしたことがある方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?出典:byBirthデリケートゾーンの中でもVラインは、生活の中でのさまざまな理由で、特に黒ずみが目立ってしまう箇所となっています。黒ずみができやすい場所であるからこそ、毎日のケアを怠らずにしっかりと行なっていきたいですよね。きちんと管理していきたいVラインですが、Vラインに黒ずみを作ってしまう主な原因とは一体何なのか、黒ずみができてしまったときの上手な対処法とはどういったことがあるのかご紹介します。Vラインに黒ずみを作ってしまう原因は?脱毛でのトラブルVラインが黒ずんでしまう大きな原因となっているのが、脱毛のトラブルです。最近ではレーザー脱毛や医療脱毛が流行りを見せていますが、人に脱毛をしてもらうということに抵抗があったり、結構値段がかかってしまうということもあり、デリケートゾーンの処理を自分で行なっているという方もたくさんいらっしゃるようです。出典:byBirth自分で処理をすると自宅でできて手軽なのは良いですが、カミソリや毛抜きなどで皮膚に刺激・負担を与えてしまったり、自己処理を行なったあとのケアがうまくできていなかったりすると、黒ずみを引き起こしてしまう原因となってしまうので注意が必要です。シャワー時の洗いすぎ黒ずみができてしまうのは日頃の汚れが溜まってしまっているからだと、シャワー時にVラインをゴシゴシと強く洗ってしまっているという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?Vラインがしっかりと洗えていなくて汚れが溜まってしまうのも、黒ずみを作ってしまう原因ではありますが、黒ずみができてしまわないようにシャワー時に毎回Vラインをゴシゴシと力強く洗って刺激を与えてしまうことが、黒ずみを作ってしまう大きな原因となっています。出典:byBirth普段のシャワーでナイロンタオルなどを使っているという方は、ゴシゴシと洗う行為には注意をした方が良いかもしれません。合っていない下着を着用下着はデザイン重視で可愛らしいものを選んで着用したいという気持ちは誰にでもありますよね。下着を買うときは、ついついデザインの可愛いものばかりを選んでしまいがちとなりますが、デザインで決めてしまってサイズがうまく合っていなかったり、素材が自分に合っていないものであったりすると、着用して動いているうちに、下着とVラインの部分が擦れて刺激を与えてしまうため、黒ずみをつくってしまう原因となります。出典:byBirthデザイン性の高い下着はとても魅力的ですが、黒ずみが気になるときや普段大事な用事がないというときは、機能性重視の履きやすい下着を選んで着用することが大切です。黒ずみができてしまったときの対処法保湿ケア黒ずみをつくらない、できてしまった黒ずみを悪化させてしまわないために必要となってくるのが、保湿ケアです。肌が乾燥してしまって刺激を受けてしまうと、黒ずみが悪化してしまう可能性があるので、毎日お風呂上がりや肌が乾燥しているなと感じたときには、こまめに保湿ケアを行なっていくことが大切です。美白ケアできてしまった黒ずみをどうにかして消していきたいという場合には、美白効果のあるクリームなどを使うのも良いかもしれません。美白クリームは市販でも手軽に購入することができ、皮膚科や美容クリニックなどに足を運んでみても手に入れることができます。またハイドロキノンという成分が含まれているものは、色素沈着を改善してくれる効果があるので、普段から使い続けていくことでより黒ずみにも効果的だといわれています。黒ずみを予防して綺麗な肌にいかがでしたでしょうか?Vラインの黒ずみは、シャワー時にゴシゴシと強く洗いすぎていたということや、毛抜きやカミソリなどによってムダ毛の自己処理をしたことによるミスが原因となっているだけでなく、普段履いている下着のサイズが合っていなかったりすることも原因となってしまうことがわかりました。出典:byBirthこれからどんどん暑い夏の季節が迫ってくるにつれて、肌の露出も増えてきます。毎日しっかりとVラインの黒ずみ対策・予防を行いながら、黒ずみのない綺麗なVラインをゲットして、悩みナシ&自信のある肌を思いっきり楽しんでみてくださいね。
2019年03月22日筋トレの効果が実感できない人は、BIG3をやってみましょう!BIG3は全身の筋肉を効率よく鍛える事ができる種目です。今回はBIG3のやり方をご紹介します。「筋トレのBIG3」という言葉を聞いた事はありますか?今まで筋トレを頑張ってきたのに効果があまり感じられない人は、BIG3をすれば理想に近い身体になれるかもしれません。今回は筋トレの王道、BIG3についてご紹介します。ぜひ挑戦してみてくださいね!BIG3とは?筋トレBIG3とは「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」の事です。この3種目だけで全身をバランスよく鍛えられるのが特徴です。また、ウエイトに上限がないので、自分の限界まで筋肉に刺激を与える事ができます。多関節種目と単関節種目筋トレには複数動きを合わせる「多関節種目」と、1つの動きだけで鍛える「単関節種目」があります。多関節種目は腕立て伏せや懸垂のように一度に「複数の部位に刺激」が入る種目で、単関節種目は腹筋運動やつま先立ちのように「一部の筋肉だけに刺激」が入る種目だと思ってください。筋トレは、多関節種目でベースをつくってから単関節種目で仕上げる方法が一番綺麗な身体になれると思います。なお、BIG3は多関節種目です。BIG3をするメリット筋肉の知識がある人に筋トレでなにをしたらいいですか?と聞いたら、おそらくほとんどの人がBIG3をやりましょうと答えるはずです。しかしそれはなぜでしょうか?BIG3のメリットをご紹介します。1. 基礎代謝の向上大きい筋肉を刺激できるので、腹筋や腕など小さな筋肉を鍛えるよりも「代謝が向上」します。2. 1種目で複数の部位が鍛えられる例えばスクワットなら太ももや腹筋、体幹などが鍛えられます。単独で鍛えるよりも「筋トレ効果が実感できる」でしょう。3. 体幹部が鍛えられるバランスを保つ必要があるので体幹部が鍛えられます。「姿勢改善や筋肉バランスを整える」効果が期待できます。4. BIG3だけでメリハリボディになれるほぼ全身が鍛えられるので、この3種目だけで「メリハリボディ」になれます。5. 時短になるBIG3を1日1種目ずつやれば「1日5分で終了」します。たとえ5分でも、BIG3なら効率よく筋肉を成長させる事ができるのです。BIG3で鍛えられる筋肉それぞれの種目でどの筋肉が鍛えられるのかご紹介します。1. ベンチプレス出典:byBirth大胸筋(胸)、三角筋(肩)、上腕三頭筋(二の腕)、腹筋が鍛えられます。「バストアップ」に効果的です。2. デッドリフト出典:byBirth広背筋(背中)、僧帽筋(首周り)、脊柱起立筋(背骨の左右)、ハムストリング(裏もも)、大臀筋(お尻)、上腕二頭筋(力こぶ)、前腕(手首)、腹筋が鍛えられます。「姿勢改善や背中の引き締め」に効果的です。3. スクワット出典:byBirth大腿四頭筋(前もも)、ハムストリング(裏もも)、内転筋(内もも)、外転筋(外もも)、大殿筋(お尻)、カーフ(ふくらはぎ)、脊柱起立筋(背骨の左右)、腹筋が鍛えられます。「下半身の引き締めとヒップアップ」に効果的です。自重でBIG3に挑戦まずはダンベルがない人向けに、自重でできるBIG3をご紹介します。自重用なので本来のBIG3とは種目が異なります。1. ななめ腕立て伏せ出典:byBirth両手を肩幅に広げて椅子(肘なし)の座面に手のひらを置きます。脚を遠くへ伸ばします。背中は真っすぐにしましょう。椅子は動かないように壁に寄せた方がいいかもしれません。肩甲骨を寄せながら腕を曲げます。胸が座面すれすれまできたら一気に腕を伸ばします。肩甲骨は閉じたままにするのがポイントです。繰り返し。ベンチプレスと同様に、胸と二の腕を中心に鍛えられます。慣れてきたら床でやってみてください。2. ななめ懸垂出典:byBirthテーブルの下に潜り込みます。両手を肩幅に広げてテーブルの端を握ります。脚は軽く曲げて床につけましょう。肩甲骨を寄せながら胸をテーブルの端に近づけます。脚の距離で負荷を変えることができますので、調整してみてください。ゆっくり降ろしましょう。繰り返し。デッドリフトに近い効果があります。背中前面と腕の引き締めに効果的です。肩甲骨の開閉を大きくやってみてください。3. スクワット出典:byBirth背筋を伸ばし脚を肩幅より広く開いて床に立ちます。つま先は45度。腕は頭の後ろか前に伸ばしましょう。骨盤を少しだけ前傾させて、なるべく膝がつま先より前に出ないように、お尻を突き出しながらゆっくり膝を曲げていきます。90度あたりまで膝を曲げたら一気に起き上がります。内股にならないように注意しましょう。繰り返し。脚の引き締めとヒップアップが期待できます。負荷が軽いので正しいフォームで回数を多くやってみてください。ダンベルでBIG3に挑戦ダンベルを使うと本格的にBIG3ができます。ダンベルもしくはペットボトルを用意してやってみてください。1. ダンベルベンチプレス出典:byBirth仰向けになり膝を立てます。左右の手にダンベルを持ってバストトップの真上に持ち上げましょう。肩甲骨を寄せながら肘を曲げます。少しブリッジをすると引きつけやすくなります。勢いよくダンベルを持ち上げましょう。このとき肩甲骨は寄せたままでいてくださいね。胸と二の腕以外にも、バランスを保つ筋肉が鍛えられます。腕ではなく胸の動きを意識してやってみましょう!2. ダンベルデッドリフト出典:byBirth脚を軽く曲げて肩幅に開いて立ちます。左右の手にダンベルを持って、太ももの前でスタンバイしましょう。背中が丸まらないように上半身を倒してダンベルを降ろしていきます。膝は曲げてもOKです。少し早めに上半身を起こします。起こしたらダンベルを身体の横に移動して肩甲骨を寄せます。繰り返し。背中全般が鍛えられます。背中が丸まってしまうと腰を痛めるので注意してください。3. ダンベルスクワット出典:byBirth背筋を伸ばし脚を肩幅に開いて立ちます。左右の手にダンベルをもって肩に担ぎましょう。膝がつま先より前に出ないように、お尻を突き出しながら膝をゆっくり曲げていきます。踵に重心をのせるとバランスが取りやすいです。膝が90度になったらすばやく立ち上がります。繰り返し。脚の引き締めに効果的です。ダンベルの位置は特に決まっていませんので持ちやすい位置でOKです。ただしフォームが崩れないようにしてください。筋トレBIG3はいかがだったでしょうか!BIG3は初心者~上級者までおすすめできる種目です。今まで筋トレの効果が実感できなかった人でも、1日1種目ペースで続けていれば3ヶ月後には効果が実感できるようになっていると思います。ぜひ挑戦してみてくださいね!
2019年03月22日「糖化」という言葉はご存じですか?私たちが毎日のように口にしているお菓子やごはんに含まれている糖質が「糖化」を引き起こし、肌の老化を加速させています。糖化を防ぐためには抗酸化作用が含まれているお茶を飲むのが効果的。そこで今回は「抗糖化」に効くお茶をご紹介します。肌がたるむ原因出典:byBirth年齢を重ねると気になってくるのが、肌の「たるみ」。自然現象のひとつなので仕方がないとは分かっていても、ここの部分がもうちょっと上がっていたら良いのに、最近もたつきがひどくなってきた、なんて、鏡を見て、つい溜め息が出てしまっていませんか?肌のたるみの原因は、筋力の低下紫外線による光老化乾燥むくみ糖化などが挙げられます。肌のたるみをストップするためには、出来ることを今すぐに始めるのが大切です。筋力の低下には顔ヨガや口輪筋を鍛えるエクササイズが効果的。DVDや書籍、グッズなどがたくさん販売されているので、お気に入りを見つけてみては?光老化にはUVB(紫外線B波)だけではなく、UVA(紫外線A波)もカットする日焼け止めなどでケアしましょう。日傘や帽子も忘れないで。乾燥にはヒアルロン酸やセラミドが豊富に含まれたコスメでスキンケアを。毎日続けることで肌が見違えてきますよ。むくみには新陳代謝が悪いこともたるみの原因になります。リンパケアを積極的に取り入れて、老廃物を流しましょう。糖化には糖分を必要以上に摂り過ぎない。抗糖化作用のある飲料などを飲むのが手軽でおすすめ。糖化ってなに?出典:byBirthここからはたるみの原因「糖化」をクローズアップしていきます。糖化とはあまり聞き慣れない言葉ですが、糖分とたるみってそもそも関係があるの?って思いますよね。しかし、残念ながら…大いにあります。糖化とは普段私たちが口にしているお菓子やジュース、その他の食物に含まれている糖質と、体内のタンパク質が結びつくことなのです。糖化が進んでいくと、たるみや黄ぐすみの原因になることが分かっています。糖化に対して抗糖化?出典:byBirth肌のために良くないとは分かっていても、糖分を摂ることは止められないですよね。甘いものは疲れが取れるし、気分もリフレッシュ出来ます。糖分は適度に摂るのはもちろん構いません。しかし、自分では気づかない間に糖分を多く摂っていませんか?そこで注目してほしいのが「抗糖化」です。抗糖化とは糖化を防ぐ習慣のこと。具体的には、食事の食べ順に気を付ける(サラダなどの野菜から食べ始める)食後一時間以内に適度な運動をする抗糖化に優れたお茶を飲むなどがあります。手軽に始めるなら出典:byBirth先ほども触れましたが、糖化を防ぐお茶というものが存在しています。お茶なら難しいことを考えなくても手軽に始められそうですよね。特に効果的なお茶は緑茶です。いつもよりたくさんの茶葉で淹れた緑茶なら、高濃度なカテキンを含むから抗糖化に期待が出来ます。ただし、カフェインを多く含むため、夜の寝つきが悪くなってしまうかも知れません。睡眠に影響の出にくい時間帯に飲むのがおすすめです。カフェインレスのお茶カフェインが苦手な人や、摂りたくないという人も多いので、抗糖化作用のあるカフェインレスのお茶を探してみました。どのお茶もドラッグストアなどで販売されている場合が多いので、気になるものがあればお店に行って探してみてくださいね。ドクダミ茶出典:byBirth独特の香りがするドクダミ。庭などで自生しているため、見かけたことがある人も多いかも知れませんね。ドクダミはポリフェノールを豊富に含んでいます。漢方薬としても知られていて、十薬(じゅうやく)と呼ばれています。やかんで煮出すのはもちろん、急須で手軽に淹れられるのもうれしいポイントです。ルイボスティー出典:byBirth南アフリカが原産のルイボス。乾燥させた葉で作られたルイボスティーは、抗糖化だけではなく、抗酸化力もあります。味、香りともにクセが無く、とても飲みやすいお茶です。紅茶のようなきれいな赤色で、目にも楽しいお茶です。私たちはストレートで飲むことが多いですが、南アフリカ共和国ではミルクを入れてミルクティーにして飲むそうです。甜茶出典:byBirth中国茶の一つ、甜茶。花粉症対策のお茶として名前が知られていますが、ポリフェノールが含まれていて抗糖化の作用もあります。甘みを強く感じますが、それは天然の味。甘いのに糖化を防げる、不思議なお茶です。小腹が空いた時にゆっくり飲むと満足感がありますよ。カモミールティー出典:byBirthハーブティーとして広く知られているカモミール。キク科に属していて、白い花を咲かせたかわいい姿も人気です。その葉や花を利用しているお茶がカモミールティー。ふわりと優しい香り、味もクセが無くて、飲みやすいのが特徴です。ジャーマンカモミールとローマンカモミールなら、ローマンカモミールの方が抗糖化作用に優れています。おわりに出典:byBirth普段何気なく口にしている食べ物や飲み物が、たるみの原因になっているかも知れないとは驚きですね。手軽な糖化ケアはお茶を飲むことで叶えてくれます。カフェイン、カフェインレスの二種類をご紹介したので、ライフスタイルに合わせて選んでみて下さい。カフェインレスとは言え、過剰摂取はNGですよ。適量を守っておいしく飲みましょう!
2019年03月22日・リニューアルしたルナソル ジェミネイトアイズNで大人ピンクメイク♡・・・◆How to…①右上のカラーを黒目から目尻にかけてのせる②左下のカラーを柔らかいブラシで目頭にふんわりのせる③目頭にラメを重ねてメリハリをつけるPOINT: ラメは指でのせると密着しやすい④右下のカラーをタレ目を意識し、チップで目尻にのせる⑤左上と中央の2色を混ぜて涙袋にのせ、魅力的な目元に仕上げるPOINT: アイラインを引くならブラウンがオススメ⑥上唇をオーバーにのせ女性らしさをプラスPOINT: チークの前にリップをのせると色のバランスが取りやすい⑦濃いめの色を中央に重ねて立体感を出す⑧チークを大きめのブラシで撫でるようにのせる・・◆Item#ルナソル*ルナソル ジェミネイトアイズN05 RB / 5,000円(税抜)#シュウウエムラ*ルージュ アンリミテッドBG 935 / 3,200円(税抜)#LANCOME#ランコム*ラプソリュ ルージュC368 / 4,000円 (税抜)#SHISEIDO#資生堂*インナーグロウ チークパウダー04 / 4,320円(税込)・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 3月月21日午後6時26分PDTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年03月22日季節の変わり目、花粉、紫外線、ストレス、寝不足など肌が絶不調!使っている化粧品がしみる。化粧品を変えたら、なんだか肌が老化したかも?そんなときに慌てないで済むように、ホームグラウンドとなる基礎化粧品を見つけておきましょう。肌コンディションが落ちるのはどんなとき?出典:byBirth私たちの肌はとてもデリケート。ちょっとしたことで肌荒れ、吹き出物、肌弾力の低下、シワなどの肌トラブルが出やすくなります。まずは、肌コンディションが悪くなるのがどのようなときかをチェックしていきましょう。肌が刺激に弱くなっている出典:byBirth肌の表面「表皮」の一番上に、角質層があります。肌が生まれ変わるサイクルのターンオーバーが整っていると、角質層はうるおいに満たされた状態に。うるおいは、角質層の角質細胞内にある「天然保湿因子」と、角質細胞の間をセメントのように埋める「細胞間脂質」によって守られます。ターンオーバーが正常で、角質層がうるおいに満たされていると、紫外線や外気の乾燥、ウイルスなどさまざまな外的刺激から肌を守る「バリア機能」がきちんと働きます。したがって、ターンオーバーが乱れてバリア機能が弱まると、肌は刺激を受けやすい状態になってしまうのです。肌の乾燥、紫外線ダメージ、間違えたスキンケア、乱れた生活習慣など、さまざまな原因がターンオーバーを乱します。基礎化粧品を変えた出典:byBirth基礎化粧品を変えたら最低でも1ヶ月~3ヶ月は継続して、美肌力が底上げするか確認するのが基本です。しかし、変更した化粧品の保湿力が足りなかった、肌に合わない成分が入っていたなどの理由で、化粧品を変えてすぐに吹き出物や肌荒れなどのトラブルが出てしまうことも。また、変更した化粧品を使って様子を見ているうちに、乾燥小じわやほうれい線が急に目立つようになったり、顔がくすんだりして、美肌力が低下してしまう場合もあります。お守りコスメとは出典:byBirth肌が弱っているときや美肌力が低下したときに、「これは安心して使える!」、「このアイテムなら美肌力を底上げしてくれる」とわかっているアイテムが「お守りコスメ」です。雑誌やインターネットなどのメディアで魅力的な商品が紹介されるたびに、新しい商品を購入したり、化粧品を使い切るごとに別のアイテムに乗り換えたりしていませんか?もっと肌を美しくしたいという欲求はつきないもの。さまざまな化粧品を試して美しさを追求するのは良いことです。しかし、肌が不調になってトラブルが頻発したときや、今まで気にならなかったエイジングサインが出たりする可能性はゼロではありません。そんな時に、お守りコスメがあれば肌コンディションの立て直しができますよ。それでは、お守りコスメにおすすめのアイテムや、選ぶ基準などを紹介します。自分の肌にぴったりのお守りコスメを見つけておきましょう。肌が弱っている時のためのお守りコスメの見つけ方出典:byBirth肌が刺激を受けやすく、敏感になっているときは、普段使っている化粧品すら刺激になってしまう場合があります。その状態を放置していると、肌荒れや、ひどいときには肌に赤みやかゆみ、皮むけなどの症状が発生しかねません。肌が敏感になったときに使える「お守りコスメ」があれば、不調になった肌をいち早く立て直せますよ。低刺激、敏感肌用を表示する化粧品は、肌に刺激になりやすい成分が極力使われない設計になっていて、お守りコスメとしておすすめです。また、肌の炎症を抑える成分やターンオーバーを促す成分が配合されているアイテムもあるので、自分の肌状態と相談して選ぶと良いでしょう。美白やエイジングケアに有用な「攻めの成分」が入っていないため、物足りないと感じるかもしれませんが、肌の不調が落ち着くまでは刺激になりやすい成分は避けるほうが○。白色ワセリン肌がかなり弱っているときは、敏感肌用コスメでも刺激になる可能性があります。そんな時は、皮膚科でも処方される「白色ワセリン」でシンプルなケアをするのも一つの手です。白色ワセリンはドラッグストアで数百円で買えるので、1つ手元に置いておくと安心です。また、成分が「天然水」や「温泉水」だけの水系アイテムを一緒に使っても良いでしょう。なお、ヴァセリンと呼ばれる「黄色ワセリン」は、精製度が低いのでおすすめできません。可能な限り不純物が取り除かれた白色ワセリン、プロペト、サンホワイトなどから選びましょう。美肌力が落ちた時のためのお守りコスメの見つけ方出典:byBirth小じわやほうれい線の目立ち、毛穴の開きやつまり、顔のくすみやシミなど、あきらかに美肌力が低下したときのためのお守りコスメの見つけ方を紹介します。ホームグラウンド的な位置づけとして、「あの化粧品を使えば肌が美しくなる」とわかっている化粧品を見つけておきましょう。最初に使ったときに感動したはじめて使ったときに、小じわが目立たなくなった、顔がくすみ抜けした、ぱっくり毛穴が閉じたなど、何かしらの効果があって感動した化粧品は、お守りコスメの候補になります。効果が信頼できる美肌効果を感じて数回リピートしたけれど、「飽きてしまった」、「ほかに気になる化粧品ができた」などの理由で使用をやめた化粧品はありませんか?数回リピートしているなら、気に入っていたり肌に合っていたりしたということです。他の化粧品に浮気しても、戻りたいと思える化粧品はお守りコスメになりえます。また、美容部員がいるお店で購入している場合は、美容部員の肌をチェックしておきましょう。同じ美容部員の人の肌が、数年にわたってキレイだと効果が信頼できるもの。肌の劣化や老化が気になったときのために、効果が信頼できるお守りコスメを見つけたいですね。お守りコスメで肌を立て直そう出典:byBirth季節の変わり目、花粉、紫外線、ストレス、寝不足など、私たちは常に肌トラブルの原因に囲まれています。また、20代後半から30代になると仕事でのステップアップ、結婚や出産など、生活が変わって肌に影響を与えることも。さらに、加齢にともない肌内部の水分量や皮脂分泌量、肌内部のコラーゲン量が低下。肌は不調に陥りやすく、なおかつ美肌力が低下しやすくなります。肌不調や美肌力低下に備えて、ぜひお守りコスメを見つけてください。そして、早めに肌状態を立て直しましょう。
2019年03月22日ヘアケア市場の進化がすさまじい!環境問題に取り組むプロダクトや、シャンプーするだけで幸せホルモンが出るシャンコン。本気の頭皮エイジングケアに立ち向かうラインなどなど。今回は2019年に発売された環境・頭皮・毛髪に優しい上に、なめらかでしなやかな仕上がりが期待できるヘアケアアイテムをご紹介いたします。こんなシャンコン見たことない!出典:byBirthエティークシャンプー バー ピンカリシャス2,138円(税込)コンディショナー バー ガーディアン2,268円(税込)バーコンテナ1,944円(税込)見た目はまるで石鹸ですが、こちらはなんとシャンプー バーなのです。その名も、「エティーク」。エティークはニュージーランド発の“プラスチック撤廃”をテーマに製品開発をしたサステナブルビューティーを掲げる化粧品ブランドです。近年、プラスチックごみによる海洋汚染問題が叫ばれています。そんな問題に真っ向から立ち向かったのが、このエティークです。エティークのシャンプー バー・コンディショナー バーがすごいところは、バー一つで液体シャンプー350mlのプラスチックボトル3本相当、コンディショナーは350mlボトル5本分相当も使うことができるので、その分のプラスチック消費を減らすことができるということ。そのこだわりっぷりは、シャンプー・コンディショナー バーを収納するコンテナや、包装紙にも、生分解性に優れた素材を使用していることからも伺えます。もちろん、シャンコンの成分も植物由来成分配合で100%ビーガンです。あまり見たことがないシャンプー・コンディショナー バーですが、使い方は簡単。髪とシャンプー バーを濡らした後、頭皮から毛先に向けて塗布し、そのまま通常のシャンプーのように指の腹でマッサージをするようにすると泡立ちます。コンディショナーは、バーを濡らして毛先を中心にこすりつけるようにして塗布します。シャンプーは、ダメージヘア用、スカルプヘア用などなりたい髪の種類に合わせて選べる4種類。コンディショナーは、ノーマル&ダメージヘア用と、スーパードライヘアやカーリーヘア用の2種展開です。ここまで環境に優しい素材を使用しているので、仕上がりはいまいちかなと思いきや、1本1本の指通りがスムーズで、しっとりさらさらな髪に仕上がりました。精油の香りで幸せホルモンが50.3%アップ出典:byBirthザ パブリック オーガニックザ パブリック オーガニック 精油シャンプー スーパーポジティブ1,544円(税抜)ザ パブリック オーガニック 精油トリートメント スーパーポジティブ1,544円(税抜)ストレス社会に生きる私たちに、なんとも魅力的で頼もしいシャンプー&トリートメントが登場!幸せホルモン、と一口に言っても様々ありますが、The Public Organicが着目したのは「オキシトシン」と「β-エンドルフィン」。ソマリア産のフランキンセンス・イランイラン・レモングラスが配合されているスーパーポジティブの香りを嗅ぐだけで、上記の幸せホルモンが平均50.3%もアップしたというエビデンスを取得済み。精油の香りがかなりしっかり香るので苦手な人もいらっしゃるかもしれませんが、その癒し効果は抜群です。癒される心地の良い香りもさることながら、加水分解エンドウタンパクが、ダメージ部分だけに吸着補修するので、ノンシリコンだけど洗い上がりはなめらかです。美髪にもなるし、幸せにもなれるなんて使わない理由のないシャンプー・トリートメントです。本気の頭皮エイジングケアを始めたい方に出典:byBirthイーラルピュアシャンプー スカルプ マイルド<医薬部外品> 250mL3,000円(税抜)ハニーパック スカルプ<医薬部外品> 150g2,000円(税抜)ピュアエッセンス スカルプ 80mL4,200円(税抜)美容室専売品 5月3日(金)リニューアル発売肌が老化してしまうように、頭皮や毛髪も同様に老化してしまいます。具体的には、髪が細くなって徐々にボリュームが減ってしまったり、白髪の部分が増えてしまったりと……。毛髪のエイジングケアをするのならば、毛髪だけでなく頭皮環境を改善しないと意味がない!頭皮は肌の中でも最も過酷な環境で、老化しやすい部分なので早いうちからしっかりケアをしないとどんどん頭皮・毛髪の老化に拍車をかけてしまうのです。イーラルが提案するスカルプケアは、頭皮の土台を整えるいわば“頭皮のスキンケア”。シャンプーで皮脂や汚れをしっかり落とし、栄養を与えながら頭皮マッサージを。そして、生活習慣を整える3つを毎日継続することが真のスカルプケアなのです。そんな“頭皮のスキンケア”を支えるのは、5月3日にリニューアル発売されるイーラルスカルプライン。特におすすめなのが、「ハニーパック スカルプ」と「ピュアエッセンス スカルプ」。シャンプーはこだわっているけれど、頭皮のパックやエッセンスまでは手を出せていない……という方も多いのでは?両アイテムともに、頭皮に潤いを与えつつ髪に水分と脂質を与え、頭皮と毛髪どちらも健やかな状態へと導きます。また、白髪ケアもできる成分が新たに追加されたので、気になる方はぜひ早め早めから取り入れてみて!シルクと植物の力で頭皮を健やかに出典:byBirthヴァントルテボタニカルリペア シャンプー2,800円(税抜)ボタニカルリペア トリートメント3,000円(税抜)6月27日(木)発売ピュアシルク配合のミネラルコスメでおなじみのヴァントルテから、待望のヘアケアアイテムがデビュー!ノンシリコン・ノンカチオン・ノンポリマーなど、頭皮・毛髪への優しさはもちろん、頭皮の常在菌バランスを整え保湿することで、しなやかな頭皮環境・毛髪へと導いてくれます。シルク由来のアミノ酸系洗浄成分と酒かすエキスで、頭皮と髪の水分量をキープしつつ、洗うたびに潤った髪に。ラベンダー×オレンジの精油100%使用することで、毎日のバスタイムが癒しの時間になります。2019年新作のヘアケアアイテムをご紹介いたしました!ぜひ、お気に入りアイテムを見つけて、美髪を手に入れてくださいね。
2019年03月21日季節の変わり目である春には、丁寧なスキンケアが重要。乾燥や皮脂だけでなく、花粉など、色々なものに影響を受けて肌は日々変化します。だけど、毎日忙しい女性はスキンケアにそんなに時間はかけられないはず。アクティブでちょっぴりズボラな女性でも続けられる時短スキンケアアイテムやテクニックを、朝夜別にご紹介!乾燥に花粉……春の素肌が晒されるリスクとは?出典:byBirth新しい環境に飛び込む機会が多い春は、何かとストレスを感じることが多くなります。ストレスは肌にも影響を与え、トラブルを感じやすくなることが増えるのです。更に、気候が不安定で気温の変化が激しい点も、春に肌悩みが増える原因のひとつ。また、花粉症の原因となる花粉も肌に影響を与えます。花粉皮膚炎と呼ばれる、花粉による肌荒れや湿疹なども引き起こされるほど。春の肌悩みを防ぐためには、日頃の丁寧なケアが欠かせません。でも、「毎日時間をかけてスキンケアするなんて無理!」と思うことも多いですよね。忙しい春に様々なトラブルから肌を守るために知っておきたい、時短スキンケアアイテムの活用法をご紹介します!季節の変わり目におすすめ!時短スキンケア:朝編朝のスキンケアは何よりも保湿が重要出典:byBirth朝のスキンケアで重要なのは、何よりも保湿!日中の紫外線や花粉などの刺激から肌を守るためには、メイクの前の保湿ケアをきちんとしておくことが重要です。朝のスキンケアは「洗顔」「化粧水」「乳液」の3ステップが基本ですが、これでもやっぱり忙しい朝には面倒ですよね。「もっと時短したい!」「いいスキンケアアイテムはないの?」という場合には、化粧水からメイク下地までの機能がひとつになったオールインワンアイテムがおすすめです。最近はエイジングケアタイプやUVカット機能があるものまで、様々なタイプのものがあるので、肌悩みに合わせて選び放題です!朝の保湿、これ一枚でOK!“朝マスク”2選時短におすすめのオールインワンタイプのスキンケアアイテムは、ここ数年で進化を遂げました。中でも今人気を集めているのが、マスクタイプのオールインワンアイテム!いわゆる“朝マスク”というものです。忙しい朝の時短の強い味方になってくれる、人気のスキンケアアイテム“朝マスク”を2種類ご紹介!「サボリーノ目ざまシート」View this post on InstagramBCLカンパニーさん(@bcl_company_official)がシェアした投稿 – 2018年12月月3日午前2時14分PST“朝マスク”ブームの火付け役となったのが、「サボリーノ目ざまシート」シリーズ!サボリーノの魅力は、なんと言っても洗顔なしでそのまま使えることです。前日遅くまで仕事や遊びに精を出して朝寝坊しちゃった日でも、ベッドの中で一枚お顔に貼ればスキンケア完了!貼ったまま着替えや歯磨きなどをしても大丈夫なのも、時短にとっても役立ちますね。セイヨウハッカエキスやキュウリ果実エキスなどのひきしめ成分を配合しているため、使い心地はさっぱり!フルーティな香りも朝からテンションを上げてくれること間違いなし!「なめらか本舗リンクルシートマスク N」View this post on Instagramなめらか本舗さん(@nameraka_honpo)がシェアした投稿 – 2018年 8月月10日午前2時43分PDT大豆イソフラボン配合のスキンケアアイテムで人気の、なめらか本舗のオールインワンマスク。濃密なジェル乳液仕立てということで、保湿力は抜群です!また、なめらか本舗のマスクアイテムはケースから引き出すだけで顔の形になってくれるので、貼るのも簡単!朝の時短にもってこいですよ。季節の変わり目におすすめ!時短スキンケア:夜編どんなスキンケアよりもクレンジング・洗顔が大事出典:byBirth夜は少し時間をかけてスキンケアをしたい……でも仕事に趣味に毎日をエンジョイする女性にとっては、ちょっと面倒くさかったりもしますね。そんな夜にも、クレンジングと洗顔は忘れずしっかり行うようにしてください!疲れ切ってついついメイクをしたまま寝てしまう、なんてことはNG!弱った春の肌にはすぐにダメージが蓄積されてしまいます。他のスキンケアには時間をかけなくて大丈夫。クレンジングと洗顔は必ずしっかり済ませてくださいね。お風呂の中でオールインワンジェルを活用!出典:byBirth夜の時短にも大活躍のオールインワンアイテム!夜のスキンケアにオールインワンジェルを活用する場合には、お風呂の中で使うのがおすすめです。メイクを落とした肌に、オールインワンジェルを塗ってお風呂につかるだけ!お風呂の湯気で開いた毛穴に、オールインワンジェルの保湿成分が浸透しやすくなりますよ。全身使えるタイプのオールインワンアイテムなら、お風呂上りにそのままボディにも塗れるので、更に時短になります。おわりに悩みが尽きない春の肌。忙しくてなかなかスキンケアに時間をかけられないことも多いかもしれませんが、ちょっとの工夫できれいを保つことができます。便利な時短スキンケアアイテムを上手に活用して、きれいな素肌をキープしてくださいね!
2019年03月21日ふと鏡を見たら頬にポツンとニキビができてしまっていた、ということはよくありますよね。頬にできてしまったニキビはなかなかうまく隠すことができず、メイクをしていても目立ってしまいます。毎日しっかりとスキンケアをしているのに繰り返しできてしまう頬ニキビの原因と、上手な治し方についてご紹介します!顔にポツンとできてしまったニキビというのは、メイクをして上から隠してもなかなかうまくカバーすることができず余計に目立ってしまったり、繰り返すメイクで治りが遅くなってしまったりと、一度できてしまうと長期間そのニキビに悩まされてしまいます。顔にできるニキビの中でも、特に頬の部分にできるニキビというのは、他の部分よりも目立ちやすくなっていますよね。他の場所にはニキビなんてあんまりできないのに、気がついたら頬の部分に赤いニキビができてしまっていた、鏡をよく見てみるとどちらか片方の頬だけニキビが集中してできていたという経験をしたことがある方もたくさんいらっしゃるかと思います。出典:byBirth毎日しっかりとスキンケアをしているのに、繰り返しできてしまう頬ニキビの原因とは一体何なのか、赤いニキビ跡を残してしまうことなく上手にニキビを治していく方法についてご紹介します!頬ニキビができてしまう原因って?頬の部分というのはとても乾燥しやすい部分となっており、スキンケア時にしっかりと保湿を行なっていないと肌の乾燥が進んでいき、乾燥によってターンオーバーが乱れ、頬ニキビを作ってしまう原因となってしまいます。さらに頬にできるニキビというのは、スキンケアでなく脂っこいものや甘いものの食べ過ぎ、ストレスなどといった生活習慣も大きく関係してきているので、正しい食生活や睡眠を意識していくことも重要となっています。出典:byBirthまた、 頬ニキビができるときは、いつも顔の右側・左側どちらかに偏ってできてしまうという方もいらしゃるかと思います。同じところに何度もできてしまうという場合は、同じ片側にだけ頬杖をつく癖や、片側に髪の毛がよくかかっていたりしていないかということをチェックしてみてください。頬杖や髪の毛がかかっている状態を繰り返してしまうと、その時に生じる摩擦や刺激などで毛穴に皮脂が詰まりやすくなってしまい、ニキビを作ってしまう原因となってしまいます。さらに寝るときにずっと同じ方向を向いて横向きに寝ているという方は、枕カバーが清潔にされているかということもしっかりとチェックしていくことが大切です。頬の片方だけにニキビが繰り返しできるという場合は、毎日肌に触れる枕カバーなどといった寝具を常に清潔にしておくようにしましょう。頬ニキビがポツンとできてしまったときの対処法スキンケアはしっかりと保湿を毎日のスキンケアで、ベタベタするのが苦手だからと乳液やクリームなどを使わないという方もいらっしゃるかもしれませんが、化粧水だけでスキンケアを終わらせてしまうと、肌はどうしても乾燥していってしまいます。肌の乾燥状態が進んでしまうと、今できているニキビが悪化してしまうだけでなく、もっとニキビを増やしてしまう原因となってしまうかもしれないので、ニキビの予防も兼ねてスキンケアの最終段階では乳液や水分クリームなどでしっかりと肌を保湿していくことが大切です。メイクは最小限に頬にニキビができてしまうと目立ってしまうことから、どうしてもファンデーションやコンシーラーをたくさん塗ってしまいます。パウダーファンデーションなどといった軽いものは肌への負担が少なくなっていますが、ニキビができてしまっているときは厚めのメイクをするのは避けながら、ニキビを治すことに専念しましょう。メイク時にどうしてもニキビが気になってしまうという場合は、できてしまったニキビの上から貼ってカバーする透明で目立たないニキビパッチを使って隠しながら、刺激を与えないようにするのも良い方法となっています。しっかりケアを行なってニキビ跡の残らない肌にいかがでしたでしょうか?若かった学生時代のころは、思春期だということもあり、頬やおでこなどといったいろんな箇所にニキビができてしまっていたという方もたくさんいらっしゃるかと思います。思春期の時期にできるニキビと違って、大人になってからできる大人ニキビというのは、一度できてしまったらなかなかうまく治ってくれないというのが特徴的で、ケアをしっかりと行なっていないと目立つニキビ跡になってしまうことも多々あります。特に頬の部分にできてしまったニキビというのは、顔の中心部分だということもあり、メイクをしてニキビをなんとか隠していたとしても、どうしても赤みやふくらみが目立ってしまいますよね。出典:byBirth頬の部分にできてしまうニキビは、便秘や甘いものの食べ過ぎ、胃腸や肝臓の不調などといった原因も見られ、スキンケアの仕方だけでなく、普段の食生活などといった生活習慣が大きく関わってきています。頬のニキビを防ぐには偏った食生活を見直しながら、それとプラスして不潔なタオルや寝具を使わないようにしたり、髪の毛が頬にかかってしまわないようなヘアスタイルにしたりするなどといった工夫を行なっていくことで、頬に繰り返しできてしまうニキビを防ぐことができるかもしれません。出典:byBirth頬の部分というのは面積も広くなっているので、ニキビができてしまうと目立ってしまい、見た目の印象も悪くなってしまうこともあります。なぜか頬にニキビが繰り返しできてしまう、なかなか頬ニキビが治ってくれないという場合は、スキンケアに加えて普段の生活習慣を一度見直してみることからはじめてみてくださいね!
2019年03月21日飲むだけで痩せる飲み物はありませんが、痩せるきっかけになる飲み物はあります。今回はダイエットに効果的な飲み物をご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね!飲むだけで痩せるという飲み物はありません。ただし飲み物によっては痩せるきっかけにはなると思います。きっかけとはいえ、少しでもダイエットに効果があるなら飲んでみたいですよね!そこで今回は、ダイエットに効果的な飲み物をご紹介します。ダイエットに効果的な飲み物は?出典:byBirthダイエットに効果的といわれる飲み物はたくさんあります。白湯やコーヒー、ハーブティーやスムージーなどが有名ですね。これ以外にもたくさんありますが、どれも身体の調子を整えてくれる効果が期待できる成分が入っています。その中でも今回ご紹介したいのは「白湯」「コーヒー」「甘酒」です。これらはダイエットはもちろんの事、筋トレにも良い効果があるといわれています。それぞれの効果と摂取のタイミングをご紹介しますので、今日から実践してみてくださいね!白湯で痩せる出典:byBirth白湯とは「強火で沸騰→弱火で15分沸騰→50度まで冷ます」といった方法でつくったお湯の事です。白湯のダイエット効果をご紹介します。白湯の効果1. 内臓を温めてくれる内臓が温まる事で「基礎代謝の上昇」「免疫力向上」「消化促進」「便秘改善」「肝臓の活性化」「腎臓の活性化」が期待できます。2. むくみ解消身体が温まる事で血流が良くなります。「むくみ」の解消に効果的です。3. 老廃物を排出効果水分を普段より多く摂取する事で、身体に溜まった「老廃物を排出」しやすくなります。4. カロリーが0水には「カロリーがない」ので太る事はないと思います。ただし過剰摂取すると水分バランスが崩れて、むくみが発生してしまうかもしれません。白湯の摂取タイミング1. 起床後の1杯起床直後は身体がカラカラに乾いていますので白湯が吸収されやすくなっています。血液の流れが良くなり身体も温まるでしょう。2. 食事の前胃腸を活性化できます。栄養の吸収力アップが期待できるでしょう。3. 就寝前身体が温まりリラックスできます。眠りの質が向上するので脂肪が分解されやすくなるでしょう。コーヒーで痩せる出典:byBirthダイエットのためなので、基本はブラックコーヒーを飲みましょう。ただし運動前後ならエネルギー補給のために砂糖が入っていてもOKです。それではコーヒーのダイエット効果と摂取タイミングをご紹介します。コーヒーの効果1. 覚醒する眠気を抑え「脳が覚醒」します。ただし常飲していると効果が薄くなるかもしれません。ここぞというときに飲むと効果的ですね!2. コレステロール値を下げてくれるコーヒーにはニコチン酸という「コレステロール値を下げてくれる」物質が含まれています。3. 免疫力が向上する腸管免疫を活性化して細菌やウイルスから「身体を守ってくれます」。4. 消化を補助する胃を刺激して「消化液の分泌を促進」します。食べ過ぎたときに飲むといいかもしれませんね!5. 脂肪燃焼効果血液の中にある脂肪酸濃度が高まり「脂肪を燃焼」しやすくなります。コーヒーの摂取タイミング1. 9~11時最もカフェインの効果が期待できる時間です。起床直後のコーヒーだと、体内時計が乱れて寝起きが悪くなるといわれています。2. 食後(できれば30分たってから)消化液の分泌が盛んになるので消化を促進してくれます。ただし、鉄分の吸収が悪くなるので貧血気味の人は食後30分以降に飲んでくださいね!3. 筋トレ前集中力アップやパフォーマンスアップ、脂肪燃焼効果があるので、筋トレとの相性は良さそうですね!ただし夜遅い筋トレ前に飲むと眠りの妨げになるので、飲まないほうがいいでしょう。米麹の甘酒で痩せる出典:byBirth米麹(こめこうじ)と酒麹(さけこうじ)の2種類がありますが、ダイエット目的なら「米麹」を選びましょう。酒麹だと砂糖やアルコールが入っているので、ダイエットには不向きです。米麹の甘酒のダイエット効果と摂取タイミングをご紹介します。甘酒の効果1. 空腹をごまかせるブドウ糖が含まれているので、血糖値が上がり「満腹感」が得られます。カロリーも低いのでお菓子を食べるよりも甘酒を飲みましょう!2. 脂肪を分解してくれる加齢で減少したリパーゼを補充する事ができます。リパーゼは「代謝の向上」「脂肪の分解」「消化機能の向上」といった役割があるので、痩せやすい体質になれるかもしれません。3. 腸内環境を整えてくれる甘酒には「腸内環境を整えてくれる」乳酸菌や食物繊維が豊富に含まれています。栄養の吸収力が上がったり、便秘解消にも効果的です。甘酒の摂取タイミング1. 朝食前ブドウ糖が「脳と腸を活性化」してくれます。消化吸収効果もアップしますので、朝食もおいしく食べられますね!2. 食間甘みはありますが砂糖は入っていません。カロリーも控えめなので、おやつとして飲んでみてくださいね。3. 筋トレ前後ブドウ糖は筋トレ中の「筋肉の分解を抑制」してくれます。また、「パフォーマンス向上」や「疲労回復」も期待できるでしょう。飲み過ぎには注意しましょう。出典:byBirthいくらダイエットに効果的だからといって、飲みすぎないようしてください。白湯の飲み過ぎは水分過多による「むくみの発生」、コーヒーの飲み過ぎは「カフェイン依存」や「胃酸過多」、甘酒の飲み過ぎは「カロリー過剰摂取」「栄養過多」になる可能性があります。これらを防ぐためにも飲み過ぎには注意してくださいね!出典:byBirthダイエット効果が期待できる飲み物をご紹介しました。まずはデメリットが少ない白湯の摂取からはじめてみるいいかもしれません。どの飲み物も摂取タイミング次第でダイエット飲料になる可能性があるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね!
2019年03月21日昨年2月のリブランディングから1周年を迎えた自然派スキンケアブランド『Awake』は、ブランド初となる直営コンセプトショップを、東急プラザ表参道原宿に、2019年3月21日(木・祝)にオープン。“パーソナルレシピ”や情報発信スタジオ機能を搭載した売り場は、新たなブームを生み出しそうな予感です。『Awake』、ブランド初・直営コンセプトショップOPENコンセプトは「Studio & Kitchen」撮影:GODMake.すっきり目覚めたようなフレッシュな肌“熟睡肌”にインスパイアされ生まれたブランド『Awake』は、2018年2月にリブランディングしてから、新生アウェイクとして1周年を迎えました。そしてこの度、ブランド初となる新たな情報発信の場として、東急プラザ表参道原宿に、コンセプトショップをオープン。話題のスキンケアを自分の目や手でお試ししながら選ぶことが可能に。早速、新たな試み満載のショップについて紹介します。『Awake』店舗コンテンツオイル状美容液“ショット”をはじめとするスキンケアを自由に選べる什器撮影:GODMake.入口付近には、『Awake』のシンボリックアイテムであるオイル状美容液“ショット”を中心に、スキンケアやメイクアップがずらりと並ぶ什器が。実際に商品に自分の目や手で触れながら、ゆっくりと気になるアイテムを選ぶことができます。一人ひとりの肌状態に合った“パーソナルレシピ”診断撮影:GODMake.どの商品を購入しようか迷ったら、まるでアイランドキッチンのような大きなカウンターへ足を運んでみて。いくつかの質問に答えることで、あなたにおすすめの“ショット”を提案してくれます。さらに、ナビゲーターが、お客さま一人ひとりと会話をしながら、パーソナルレシピを一緒に提案もしてくれるので、ぜひ、アットホームな空間で商品の体験を。華やかに彩られたカウンターでご自身の肌状態について向き合うと、きっと新たな発見があるはず。カウンセリングの録画、情報発信ができる“スタジオ機能”撮影:GODMake.カウンターには、ブランド初導入となる“スタジオ機能”が。自分のスマートフォンをセットすれば、カウンセリングの様子を録画し、お手入れ方法を自宅でおさらいすることが可能。SNSのLIVE配信やビデオ通話機能を使い、カウンセリングの様子を配信することもできます。あなたが新たな美容トレンドを生み出す日も近いかも?!オイル状美容液“ショット”とは撮影:GODMake.肌悩み、なりたい肌に合わせて選べるオイル状美容液。全4種を自由に組み合わせることで、季節やコンディションに合わせたベストなお手入れが叶います。ファーマショット コンセントレイトオイルハリ・弾力のなさに、ビューティーブレンドでハリツヤみなぎる若々しい印象の肌へ。1秒でも早く寝たい夜にダイエット中に肌がゆらいでいるときにラディアンスショット コンセントレイトオイル乾燥によるくすみに、クリアブレンドで透明感あふれる明るい印象の肌へ。寝不足の朝にリラックスしたいときにハイドラショット コンセントレイトオイル乾燥による毛穴目立ちに、スムーズブレンドでキメの整ったふっくらとした肌へ。時間がない朝にスポーツで汗をかいた後にオフィスの乾燥対策にバランスショット コンセントレイトオイルテカリ・黒ずみ毛穴に、コントロールブレンドでキュッと引きしまったうるサラ肌へ。生理前の不安定な肌にストレスを抱えたときに『Awake』初・直営コンセプトショップ オープン記念 アニバーサリーキット限定発売撮影:GODMake.肌悩みにダイレクトにアプローチするオイル状美容液“ショット”4種類がすべて試せるキットに、人気のクレンジングと化粧水のミニサイズが付いたお得なセットです。スキンアウェイクニング コンセントレイトオイル キット 現品ハロークリーン ダブルクレンジングジェリー 10g化粧水 30ml(下記3種より選択可)デイリーグロウ リキッドハイドレイタースキンリフレッシュ リキッドハイドレイタービヨンドバランス リキッドハイドレイター価格:3,500円(税抜き)販売期間:3月21日(木)~ ※なくなり次第終了となります。店舗概要撮影:GODMake.東急プラザ表参道原宿3階/2019年3月21日(木・祝)オープン営業時間:11:00~21:00住所:東京都渋谷区神宮前4-30-3交通:JR山手線「原宿駅」徒歩4分東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前」駅出口5 徒歩1分東京メトロ千代田線・半蔵門線・銀座線「表参道駅」出口2 徒歩7分
2019年03月21日1月に日本上陸を果たし、早くも話題のスイス発スキンケアブランドのフィレリーナが店舗展開を拡大中。3月19日(火)~4月1日(月)までの2週間、エストネーション六本木ヒルズ店でのポップアップショップを開始予定。さらに同店では、3月22日(金)にフリーランスヘアメイクアップアーティストのJunJunさんを迎えて「パーソナル スキンケア アドバイス会」を行います。ヒアルロン酸トリートメントブランド『Fillerina(フィレリーナ)』実店舗拡大中提供:フィレリーナ今年1月より日本で取り扱いを開始した『Fillerina(フィレリーナ)』は、14日間集中ヒアルロン酸トリートメント製品「リプレニッシングトリートメント」を中心に、「デイクリーム」、「ナイトクリーム」などのサポート製品を含めた全5アイテムをラインナップし、話題を呼んでいます。都内を中心に店舗展開を拡大している本ブランドは、3月19日(火)~4月1日(月)の2週間限定で、「エストネーション六本木ヒルズ店」にてポップアップショップ販売をスタート。さらに、2019年3月22日(金)には、メイクアップアーティストのJunJunさんをお招きし、パーソナル スキンケア アドバイス会を開催するのだそう。この機会にぜひ、スキンケアに関する疑問や悩みをプロに相談してみては。「フィレリーナ x JunJunパーソナル スキンケア アドバイス会」提供:フィレリーナ内容お一人様3分間のアドバイスフリーランスヘアメイクアップアーティストとしてメディアで活躍中のJunJunさんが、お客様のスキンケアに関する疑問やお悩みにお応えする、個別アドバイス会です。JunJunさんとパーソナルなお話ができる貴重な時間は必見。写真撮影&サインアポイント中にJunJunさんとツーショット写真撮影、JunJunさんによるサイン(サインしてほしい物をご持参ください)も実施。ご参加条件3月19日(火)~3月22日(金)の間にエストネーション六本木ヒルズ店にて10,000円(税込)以上のフィレリーナ製品をお買い上げの方先着で30名様限定。店頭にてご購入時にご予約を承ります。日時/場所日程:2019年3月22日(金)18:30~20:00(3分ずつのアポイントとなります)場所:エストネーション六本木ヒルズ店エントランススペース東京都港区六本木6-10-2 六本木ヒルズヒルサイド けやき坂コンプレックス2F注意事項ご予約時間の5分前には店頭へお越しください。店員がお呼びした時にいらっしゃらない場合は、順番を後にさせていただく場合がございますので予めご了承ください。お待たせする場合がありますので予めご了承ください。イベントは予告なく変更になる場合がございます。お客様お問い合わせ電話番号:03-6433-5912フィレリーナ 取扱店舗一覧撮影:GODMake.#0107 PLAZA (GINZA SIX)エストネーション銀座店※期間限定エストネーション神戸店※期間限定ShinQs ビューティーパレット(町田東急ツインズ)松倉クリニック代官山
2019年03月20日資生堂は、ファンデーションと薬用スキンケアを融合した「薬用 ケアハイブリッドファンデ」を発表。この新技術を通し、肌を美しく魅せながらつけている時間でスキンケアをするという、新しいファンデーションの選択肢をあらゆる生活者に提供します。資生堂「薬用 ケアハイブリッドファンデ」発表会には、2019年3月21日(木)より全国で放映開始する新CMに登場するマツコ・デラックスさんと、忙しい現代女性の代表である川田裕美さんが登場。新ファンデについてや日頃のメイクアップ習慣についてを聞かせてくださいました。ファンデーションと薬用スキンケアの融合資生堂「薬用 ケアハイブリッドファンデ」誕生撮影:GODMake.資生堂の調査では、女性がファンデーションをつけている時間が年3,500時間(※1)もあるということが判明。また、約6割の女性は「毛穴が詰まりそう」「肌呼吸しづらくなりそう」など、「ファンデーションは肌によくない」というネガティブなイメージを持っていたり、ファンデーションを使っていない、もしくは使用をやめていたりしていることもわかりました(※3)。資生堂はこのネガティブなイメージをポジティブに転換させ、ファンデーションを普段から使用している方はもちろん、使っていない方など、すべての生活者の年3,500時間のファンデタイムを「素肌まできれいにする時間」に変えていくことを提案。「悩みをカバーして肌をきれいに見せること」と「薬用スキンケア効果で素肌までケアすること」の両立を叶え、ファンデーションをつけることで素肌を美しくする、まったく新しいベースメイクの概念を提供します。撮影:GODMake.そのような取り組みの一環として、今回新たに誕生したのが、「薬用 ケアハイブリッドファンデ(※2)」です。求める「スキンケア効果」となりたい「仕上がり」で選べるラインナップを、資生堂のさまざまなブランドで今後展開予定。※1 資生堂調べ:全国15~69歳女性2万人ファンデーション「週5日以上&1日8時間以上」使用者の使用平均時間※2 資生堂薬用ケアハイブリッドファンデは、ファンデーションと薬用スキンケアを融合した医薬部外品のファンデーションです。※3 資生堂調べ:全国15~69歳女性4,123人対象2018年7月インターネット調査資生堂「薬用 ケアハイブリッドファンデ」発表会マツコ・デラックスさん、川田裕美さん登場撮影:GODMake.資生堂「薬用 ケアハイブリッドファンデ」の発表会には、新CMに起用されたマツコ・デラックスさんと、多忙を極め長時間ファンデーションを塗布している現代女性の代表であるフリーアナウンサーの川田裕美さんが登場。化粧品のCMに出演するのは初めてだというマツコさんは、「資生堂さんのCMは色々な目覚めの一つ。色々気付かせてもらったわ。そんな企業のCMに出させていただけるなんて、ありがたい話よ。いつ死んでもいい」と話したのち、「全クライアントにそう言っているんだけどね」と付け加えて笑いを誘いました。そして、「こんな46の太ったおっさんでもこんなキレイにしてくれる」と、自虐を交えながら、資生堂のファンデーションをアピール。撮影:GODMake.川田さんが「忙しいとケアをする時間が減ってしまうのが悩み。だけど、肌が荒れたからって仕事を休むわけにはいかないし…」と話すと、マツコさんがすかさず「そんなときにこれ(薬用 ケアハイブリッドファンデ)を使えば良いのよね。これを塗ればずっと美容液を塗っているようなものだなんてありがたいわ」と続けます。川田さんの年間ファンデタイムは4656時間!!!!撮影:GODMake.イベント後半には、毎日忙しく働く川田さんのファンデタイムを公開。資生堂の調査にて、女性がファンデーションをつけている時間が年3,500時間もあることが発覚しましたが、なんと川田さんは、それをはるかに上回る「4656時間」であることが判明。この結果には川田さんも「これまで使っている時間なんて考えたことがなかったから恐ろしいです。仕事柄メイクをしている時間がどうしても長くなりがちですが、これほどとは…」と驚いた様子。そして「だけど、ファンデを塗っている時間もケアできるのがハイブリッドですもんね」と、ちゃっかり宣伝も。マツコ「メイクをオフした瞬間に違いが分かるので使い続けて欲しい」撮影:GODMake.CM撮影の日から本日まで、「薬用 ケアハイブリッドファンデ」技術を搭載したファンデーションを実際に継続使用しているというマツコさんに、実際に使用した感想を伺うと、「メイクをオフした瞬間にわかる。さすがに美容液を塗った後みたいにはならないけれど、いつもメイクオフをしたときのように、肌の奥のひっかかりがなくなるの。使い続けるとわかるわ。最低一年使って!さすがは資生堂よ。と、言っても発売して一年経ってないのだから、私もまだ一年は使ってないけどね(笑)。だけど、使えばわかるから」と力説。撮影:GODMake.まだ本ファンデーションを使用したことのないという川田さんへマツコさんよりプレゼントとして贈呈されると、「ファンデーションのイメージが変わりました。明日から使いたいです」と川田さん。マツコさんも「川田ちゃんがこれを使って益々キレイになっていくことが(ファンデーションの効果の)証明。私はもう限界がきちゃってるから、もし肌が荒れてもファンデーションのせいではないわよ」と話し、会場を笑わせました。資生堂「薬用 ケアハイブリッドファンデ」概要撮影:GODMake.資生堂「薬用 ケアハイブリッドファンデ」は素肌までキレイにする薬用スキンケア効果と、美しい仕上がりを両立させたファンデーション。その第一弾として、「薬用 肌あれケア効果」×「なめらかな仕上がり」の『d プログラム』、「薬用 美白ケア効果」×「カバーして明るい仕上がり」の『HAKU』から発表します。d プログラム薬用 スキンケアファンデーション(パウダリー)【医薬部外品】2018年8月21日(火)発売医薬部外品として2種類(肌あれ予防・ニキビ予防)の有効成分を配合。ニキビ・肌あれを防いでスキンケアします。肌あれして化粧のりが悪いときでも、きれいに密着&カバーし、美しい仕上がりが持続。デリケート肌でも使える厳選成分を使用した低刺激設計。HAKU薬用 美白美容液ファンデ【医薬部外品】販売名:HAKUメラノフォーカス F/2019年3月21日(木)発売美白美容液効果があるファンデーション。美白有効成分、整肌・保護成分、Vカット複合体、Sヒアルロン酸(保湿)を配合。日中つけていることで、美白しながらシミ・色ムラをきれいにカバーし、シミの気にならない明るく透明感のある肌へと導きます。シミや色ムラを目立たせない、ファインレッドパールを配合。肌になめらかに広がり、さらっと自然な仕上がり。
2019年03月20日2017年、ジルスチュアートがおくり出した、花嫁が幸せになれるという言い伝えのある“Something Blue”をモチーフとした限定コレクションが再び登場!花嫁の華やかで幸福感に満ち溢れた瞬間を演出する、限定のサムシングブルーブーケの香りと幸福を呼ぶBlue Butterflyの祝福が全てのアイテムに込められた限定コレクション「Something Pure Blue」の一部をご紹介します。【2019年5月3日限定発売】限定コレクション『Something Pure Blue』出典:byBirth2019年5月3日に発売される限定コスメコレクション「Something Pure Blue」は、Something Four(サムシングフォー)のひとつである、花嫁が幸せになれるという言い伝えのあるSomething Blueがモチーフ。こっそりしのばせたブルーカラーと、ダイヤモンドのような透明感に満ちたキラキラとした輝き、ツヤめき、そして祝福ムードに包まれるような幸せの香りでピュアな美しさを引き出します。Something Blueの輝きを身につけたら、きっと願っていた夢が叶うはず。Something Four(サムシングフォー)とは?サムシングフォーとは、結婚式で花嫁が身につけると幸せになると言い伝えられている以下の4つのものです。Something Old(なにかひとつ古いもの)先祖代々伝わる、あるいは家族から譲られた宝飾品。母や祖母の結婚衣装、またはヴェールやレース、リボンなど。Something New(なにかひとつ新しいもの)これから始まる新生活を表し、新調したもの。一般的には白いサテンでできた上靴や長手袋など。Something Borrowed(なにかひとつ借りたもの)幸せな結婚生活を送る友人や隣人から借りることでその幸せにあやかる。ハンカチやアクセサリーなどが一般的。Something Blue(なにかひとつ青いもの)聖母マリアのシンボルカラーで、純潔を表すもの。目立たない場所につけるのが良いとされ、ペディキュアやガーターベルトのリボン、ドレスの内側の刺繍など、純白のドレスにしのばせるのがポイント。サムシングブルーブーケ香りの構成TOP NOTEトップノートは、純白のドレスを纏いヴェールダウンした花嫁のような、最も神聖で美しいクリスタルフルーティノート。ペア(梨)とアップルのフレッシュなみずみずしさがキラキラとした香りを放ち、ベルガモットの繊細でリッチな香りが花嫁の美しさをより引き立てます。MIDDLE NOTEミドルノートは、ヴェールアップした花嫁の最高の笑顔、祝福に包まれて幸福感が溢れ出す、リッチフローラルノート。ミュゲとピーチでピュアな透明感を、さらにオレンジフラワー・ローズ・ジャスミンが、花嫁の華やかで幸福感に満ち溢れた瞬間を演出します。また、キーフローラルのSomething blueをしのばせることで、花嫁を幸せへとみちびきます。END NOTEエンドノートは、祝福・誓いのキス・その瞬間すべてがマリアージュする、エターナルクリスタルノート。清潔な香りをムスクで演出し、せっけんのような美しく清潔な香りが花嫁の純潔な美しさを表現しています。Something Pure Blue限定アイテム紹介ジルスチュアートクリスタルブルームサムシングピュアブルーオードパルファン【限定品】30mL5,500円(税抜)出典:byBirthキャップには5枚の花びらを持つクリスタルブルーの3つの花が束ねられ、ライトサファイアのスワロフスキークリスタルが花の中心にはめ込まれている、晴れやかなウエディングと幸福感をイメージしたボトル。台座には花のおしべ、めしべをイメージしたフラワーモチーフのレリーフが施されています。ジルスチュアートクリスタルブルームサムシングピュアブルーパフュームド ハンド エッセンス【限定品】40.3g2,400円(税抜)クリスタルブルーム サムシングブルーブーケの香り出典:byBirthオードパルファン同様に、“クリスタルブルーの花束”がスクリューキャップのトップにデコレーションされたデザインのハンドエッセンス。エーデルワイスエキスやダマスクローズエキスなど、肌に上質な潤いを与える花々や果実由来の厳選した5種類の美容液成分を配合し、香りとともにうるおいと透明感を与えます。ジルスチュアートクリスタルブルームサムシングピュアブルーエッセンス ボディバーム【限定品】5g2,800円(税抜)クリスタルブルーム サムシングブルーブーケの香り出典:byBirth持ち運びしやすいバーム状で、爪先や乾燥しやすい肘など、乾燥が気になる部分をいつでもどこでもケアできます。カメリアオイルやスクワランなどうるおいを与える美容成分と軽やかなオイルをブレンド。やわらかく、ツヤのある肌にみちびきます。ジルスチュアートサムシングピュアブルーシマリング リップエッセンス【限定品】<リップ用美容液>2,700円(税抜)サムシングブルーブーケの香り出典:byBirthトレンドのブルーカラーリップに、繊細なパールが配合された、ひとぬりできらびやかな印象と透明感のある唇を叶えます。幸運の蝶々“ブルーバタフライ”型のラメが舞うリップエッセンス。リップグロスのように唇にツヤを与えながら、心地よい清涼感と濃密な潤いを届けます。『Something Pure Blue』限定コレクション一覧2019年5月3日発売出典:byBirthジルスチュアートクリスタルブルームサムシングピュアブルーオードパルファン30mL5,500円(税抜)ジルスチュアートクリスタルブルームサムシングピュアブルーパフュームド ボディエッセンス200mL4,000円(税抜)ジルスチュアートクリスタルブルームサムシングピュアブルーパフュームド ハンド エッセンス40.3g2,400円(税抜)ジルスチュアートクリスタルブルームサムシングピュアブルーエッセンス ボディバーム5g2,800円(税抜)ジルスチュアートサムシングピュアブルーフェイス & ボディパウダー35g5,000円(税抜)ジルスチュアートサムシングピュアブルーマイリップス2,800円(税抜)ジルスチュアートサムシングピュアブルーシマリング リップエッセンス2,700円(税抜)ジルスチュアートプレゼントボックス(サムシングピュアブルー19)M350円(税抜)※プレゼントボックスは、ギフト包装をご希望の方に限り、購入可能。
2019年03月20日筋トレ中に何を飲んでいますか?筋トレの効果を上げるには水だけでは足りないかもしれません。今回は筋肉の成長に欠かせないBCAAについてご紹介します。筋トレ中の水分補給に水を飲んでいる人は多いと思います。もちろん水分補給に水はいいのですが、少し栄養をプラスしてもっと筋トレの効果を高めるドリンクにしてみてはいかがでしょうか!今回は筋トレをしている女性に向けて、BCAAをご紹介します。BCAAって?出典:byBirthジムでトレーニングをしている人が、色付きのドリンクを飲んでいるシーンを見たことありませんか?あれはBCAA(ビーシーエーエー)を水に溶かした物です。BCAAとは「Branched Chain Amino Acid」の略称で別名、分岐鎖アミノ酸とも呼ばれています。具体的には必須アミノ酸である「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の事です。主に「筋肉の分解抑制」「疲労回復」「パフォーマンス向上」「筋肉の合成促進」に効果があります。BCAAの栄養素出典:byBirthBCAAは必須アミノ酸である「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」が入っています。1. 必須アミノ酸とは?人間のタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。この20種類はどれも重要で、1つでも不足してしまうと筋肉の合成やホルモン、血液などの働きに影響がでてしまうのです。アミノ酸は体内で生成できる「非必須アミノ酸」と、体内で生成できない「必須アミノ酸」の2グループに分けられます。なお、必須アミノ酸は体内で生成できないので食事から摂取するしかありません。1. 非必須アミノ酸(11種)アルギニン、グリシン、アラニン、セリン、グルタミン酸、アスパラギン酸、チロシン、システイン、グルタミン、アスパラギン、プロリン2. 必須アミノ酸(9種)バリン、イソロイシン、ロイシン、ヒスチジン、スレオニン、トリプトファン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン2. BCAAに含まれる必須アミノ酸の役割1. バリン成長の関係、血中窒素バランスの調整、肝機能向上含まれる食材クロマグロ、牛豚レバー、プロセスチーズ、豆腐など2. ロイシン肝機能向上、幹細胞の調整、血糖調整、タンパク質合成の促進と維持、筋肉グリコーゲンの合成と酵素活性の促進含まれる食材カツオ、鶏胸肉、卵など3. イソロイシン成長促進、神経機能補助、血管拡張、肝機能向上含まれる食材クロマグロ、赤身の豚ロース、卵などBCAAの飲み方出典:byBirthここでBCAAの飲み方と摂取タイミングのご説明をします。1. BCAAの飲み方蓋付きの容器に、水もしくは糖質を含んだスポーツドリンク300ml以上を入れます。そこにBCAAを5~10gを投入しましょう。一回あたりの量なのでトレーニング中に飲み切るようにしてください。なお、つくったBCAAドリンクは衛生上その日の内に飲み切った方がいいみたいですね。2. BCAAの摂取タイミング筋肉の分解抑制とエネルギー補給として考えると、おすすめは「筋トレの前中後と起床直後」です。飲んでから約30~60分ほどで「血中アミノ酸濃度」が最大になります。最大になるとBCAAのメリットである筋肉の分解抑制や、パフォーマンス向上といった効果がでるようになるのです。また、集中力向上も期待できるので仕事中に少しずつ飲んでもいいかもしれませんね!プロテインとの違い出典:byBirthプロテインを分解すると12種類のアミノ酸になり、そこから3種類抽出したのがBCAAです。つまりプロテインもBCAAも同じアミノ酸ということになります。ただしアミノ酸は単体で摂取すると身体に対しての効果がかわるようです。プロテインは豊富なアミノ酸が入っているのでそれだけを飲んでもいいのですが、吸収速度が遅くトレーニング中に飲むと消化不良を起こすこともあります。それに対して「BCAAは吸収速度がかなりはやい」ので、プロテインよりもトレーニング中の筋肉の分解抑制に効果的なのです。この事からプロテインはトレーニング直後の栄養補給や朝夜。BCAAはトレーニングの前後に摂取すると、お互いのメリットを活かせるでしょう。アミノ酸は日常生活でもメリットがある!出典:byBirthアミノ酸は運動をする人だけにメリットがある訳ではありません。日常生活におけるメリットをご紹介します。1. 免疫力向上日常生活でも身体は動かすので、アミノ酸を消費します。アミノ酸が減少すると身体の免疫機能が低下して、体調を崩しやすくなってしまうのです。そこでアミノ酸の「グルタミン」や「アルギニン」を摂取すれば免疫力が向上するといわれています。グルタミンは胃腸の粘膜を形成して菌の侵入を防ぐ役割があり、アルギニンは免疫力を高めるそうです。2. 良質な睡眠がとれるかもアミノ酸の1つ、「トリプトファン」はセロトニンを生み出します。セロトニンは脳内で睡眠促進ホルモンである「メラトニン」に変化するので、朝まで深い眠りが持続しやすくなるといわれています。出典:byBirthBCAAの効果はいかがでしたか?筋トレで一番怖いのが「筋肉の分解」です。特にダイエットをしている女性は栄養が不足しているため、筋肉が分解されやすくなっています。太りたくない!でも筋肉は減らしたくない!という女性はぜひ、BCAAを飲んでみてくださいね!
2019年03月20日“ふき取る”ということが肌にダメージを与えると考えていたため、筆者は極力クレンジングシートを使用していませんでした。でも帰宅後、すぐにお風呂へ…という訳にもいかず、洗面台でクレンジングだけ…というのもちょっと面倒。そんな時はやっぱりクレンジングシートが大活躍!今回は、朝も夜も使うほど素肌美人になれるクレンジングシートについてご紹介します。帰宅後すぐにメイクを落としたい!出典:byBirth朝メイクをしてから1日中メイクをした状態でいると、常にONの感じがして、帰宅後はメイクオフしてOFFモードになりたい!そう思う女性ってきっと私だけではないはず。でも帰ってからもやることってたくさんあるんですよね…夕食の準備とか。だからやっぱり帰宅後すぐにお風呂へ直行!という訳にもいかず、とはいえ、洗面台でクレンジングだけするというのも面倒。そんな時は、手軽にパパッとメイクオフできるクレンジングシートが楽!でも、下手にクレンジングだけしてしまうと顔がつっぱったりと、結局スキンケアしないといけなくなる。二度手間です。そんな悩みを抱えていた私が出会ったのは、クレンジングシートだけでもつっぱらないアイテム!!これなら帰宅後、サッとメイクオフできて、夕食を準備して食後にゆっくりとしてからバスタイムでも、何ら問題ありません!!ふき取るたび、明るい美肌に洗顔専科「すっぴん磨きクレンジングシート」出典:byBirthそれがこちら!!資生堂が展開するリーズナブルで高機能なスキンケアブランド「専科」から登場した、メイクを落としながら“すっぴん”まで磨けるシート状メイク落とし「すっぴん磨きクレンジングシート」です。何とこれ、メイク落としだけではなく、すっぴんも磨けるんです!!誰もが一度は見たことがある、洗顔専科でも“初”の機能!すっぴんも磨くことができる、新発想のメイク落としシート仕事にプライベートにと、超多忙な日々を送る今を生きる女性たち。とても多くの女性が、毎日のメイクを短時間で手軽に済ませたいと感じていますから、手軽に使用できるシートタイプのアイテムは、そんな忙しい女性たちにとって欠かせないですよね。でもいくら手軽だとはいえ、実はシートで肌をこすることに罪悪感をもってしまうという女性はきっと私だけではないはず。そんな罪悪感があるからこそ、いくら手軽でもクレンジングシートを使用せずに、ちゃんとクレンジングできる時までメイクをした状態という方も多いはず。しかし、「すっぴん磨きクレンジングシート」はその名の通り、メイク落としシートでふき取ることで、メイクを落とすだけでなく、すっぴんも磨くことができる、新発想のメイク落としシートになっているんです!なめらかなすっぴんが完成出典:byBirth※目元のパックは気にしないでください。笑「すっぴん磨きクレンジングシート」は、天然コットン100%の極細繊維で、たった1枚でメイクはもちろん、黒ずみ・老廃物・微細な汚れ・角質・角栓までしっかり絡めとってくれます!肌にうるおいを与えるため、シートでふき取ったあとも肌がつっぱりません!これには驚き。帰宅してメイクを落としたあと、そのまま家事をしても罪悪感がない!むしろ、なめらかなすっぴんに仕上がります。今までのクレンジングシートと同じと思って使うと、かなりびっくりするはずです。クレンジングシートの効果的な使用方法提供:資生堂 専科1枚ずつ取り出し、やさしくふき取ります。4つ折りにして使うと使いやすいですよ。きれいな面でふき取れるように、シートを折り返したり、裏返してメイクをオフしていきます。濃いアイメイクを落とす際には、しばらくメイクとなじませるように軽く押さえてからふき取るとダメージを最小限に抑えられ、一発でするりとメイクオフが可能に。アイメイクの上手な落とし方提供:資生堂 専科アイメイクを落とす際には、5秒間置いてから、メイクを浮かせて、シートを下に滑らせます。使用した面を内側にして4つ折りにし、折った角の部分でアイラインをやさしくふき取りましょう。ベースメイクの上手な落とし方提供:資生堂 専科ベースメイクを落とす際にもいったん置いて、「メイクを浮かせてから、顔の中心から外に向かってシートを滑らせます。小鼻の周りはクルクルと円を描くと、黒ずみなども綺麗になります。落ちづらいティントで試してみました!!出典:byBirth飲み物を飲んでも、食べ物を食べても落ちづらいと有名なティント。今回はペリペラのティントを使用して「すっぴん磨きクレンジングシート」でどれくらい落ちるか、試してみました。出典:byBirthまずは5秒ほど唇の上に置いてから、メイクを浮かせます。出典:byBirthその後、丁寧に拭き取っていきます。すると…こんなに綺麗に落ちました!ちなみにもっと分かりやすく、手で試すと…。出典:byBirthまずはペリペラのティントを手に塗るとこんな感じ。出典:byBirthこんなに綺麗に落ちます!!分かりますか?提供:資生堂 専科44枚入りの自宅用と、10枚入りの携帯用の2種類がありますので、自宅でだけではなく、旅行にもぴったり!朝の洗顔がわりにも使えますよ。ぜひ試してみてくださいね!
2019年03月20日朝目覚めて鏡を見たときに、なんだか顔全体の色が悪くて、くすんで見えてしまっていることもありますよね。肌がくすんでしまうと、顔全体のイメージが暗く見えてしまったり、メイクのノリが悪くなってしまったりと、あまり良くない印象になってしまいます。くすみができてしまうさまざまな原因とは一体何なのか、肌がくすんでしまったときにオススメできる対処法とはどういったことがあるのか、ご紹介します!ふと鏡を見たときに、いつもはもっと明るい肌をしているはずなのに、なんだか今日は肌がとても暗くてくすんで見える…と感じてしまう時ってありますよね。年齢を重ねていくごとに肌のシミやシワ、たるみや肌荒れなどといったトラブルが目立ってきますが、肌のくすみも女性にとっては大きな悩みのひとつとなっていて、朝起きて鏡を見たときに肌が全体的にくすんでしまっていると、メイクのノリがパッとしなかったり、顔全体のイメージが暗く見えてしまいます。出典:byBirth顔全体の印象を悪くしてしまう肌のくすみですが、くすみができてしまうのには人によってさまざまな原因があると言われています。いきいきとした明るく元気な肌を目指していくためにも知っておきたい、くすみができてしまう理由とは一体何なのか、肌がくすんでしまったときにできるオススメの対処法とはどういったものがあるのか、ご紹介します。自分の肌はくすんでる?肌がくすんでいると言っても、実際にはどういった状態のときに肌がくすんでいるというのかがあまりわからないといった方もいらっしゃるのではないでしょうか?毎日鏡で見ている自分の肌なので、ちょっとしたくすみができてしまっていても、気づかなかったということもあるかもしれません。出典:byBirth肌全体のツヤがなくなってしまっていたり、顔の肌の色が首と比べて暗い、目の下のクマに悩まされている、ファンデーションを塗ってしっかりメイクをしても肌の色にムラができてしまうなどといった場合、肌にくすみがある状態となっているということがわかります。また冷え性であったり、毎日お風呂をシャワーだけで済ましているといった方も、肌がくすみやすくなると言われています。肌のくすみができてしまう原因と対処法乾燥によってできるくすみ肌のくすみと乾燥はあまり関係がないようにも見えますが、実は肌の乾燥はくすみに大きく関係してきています。肌の水分が減少した乾燥状態が続いてしまうと、整っていた肌のキメが乾燥によって悪くなることで光が乱反射し、肌全体が暗くくすんで見えてしまいます。出典:byBirth乾燥によってくすみができてしまうと、肌全体のツヤがなくなり、カサつきのある肌になってしまいます。毎日のスキンケアにプラスして、乳液や水分クリームなどといった保湿成分の強いものを使って、しっかりと肌の水分補給を行うことが大切です。血行不良によってできるくすみ毎日夜更かしが続いて睡眠不足になっていたり、冷え性だという場合は、血行不良によって肌にくすみができてしまうことがあります。出典:byBirth血行不良が原因でくすみができてしまうと、全体的に不健康な印象を与えてしまいます。毎日しっかりと睡眠をとるようにし、冷え性だという場合はなるべく温かいものを口にするなどといった工夫を行うことで、血行不良が改善されくすみも減少させることができます。メラニン色素によってできるくすみ鏡を見た時に肌が茶色っぽくくすんでいたり、触った時にゴワゴワとした感触がある、紫外線を良く浴びているという場合は、メラニン色素が原因となり肌のトーンが暗くなってくすみができてしまっています。メラニンが過剰分泌されてしまうと、シミやそばかすなどといったくすみの原因となるトラブルをつくってしまうので、普段から日焼け止めをしっかりと塗っていないという方は要注意です。出典:byBirthメラニン色素によってできてしまったくすみは、ビタミンCやプラセンタなどといった美白効果のある成分が含まれた化粧品を積極的に使っていくことが、くすみを改善していくことに繋がっていきます。糖化によってできるくすみ肌がなんだか黄色くくすんでいると感じたときは、糖化が原因となっている可能性があります。出典:byBirth老け顔に見られてしまう黄色いくすみは、炭水化物などの糖質を食べ過ぎてしまったときに出てきやすくなっているので、黄色いくすみが気になるというときは毎日の食生活で野菜を多めに摂ったり、ビタミンを摂ったりしながら栄養バランスを見直していくことが大切です。くすみができてしまった時は?くすみができてしまったというときには、メイクでくすみ対策を行ってみることをオススメします。普段のファンデーションだけでは、なかなかくすみをしっかりとカバーすることは難しいかもしれませんが、ファンデーションの前に下地としてコントロールカラーを使ってみてください。出典:byBirth血行不良が原因でくすみが目立っているというときにはピンク、乾燥からきているくすみが目立っている場合には透明感を出すことができるパープルのコントロールカラーを使ってみることで、肌の印象をアップさせることができます。肌のくすみを消して印象アップいかがでしたでしょうか?いつも通りにメイクをしていても、肌がくすんでしまっていると顔全体のイメージが暗く見えてしまって、なんだか印象があまり良くないように見えてしまいます。普段はもう少し肌のトーンが明るいはずなのに、今日は全体的に肌が暗くくすんでしまっているという経験をしたことがあるという方もたくさんいらっしゃるかと思います。ファンデーションやコンシーラーなどで肌のトラブルをしっかりと隠すメイクをすることも大切ですが、もともとの顔にくすみができてしまっていると、いくらメイクでカバーしようと思ってもなかなかうまくいかないこともありますよね。出典:byBirth朝起きた時に顔全体がなんだかくすんで見えているな、肌の印象が暗いなと感じたときは、まず自分はどういった原因で肌のくすみができているのかということを考えてみて、それにあった対処法をしていくことが重要です。自分に合ったくすみの対処法で、明るい印象の良い肌を手に入れてみてくださいね!
2019年03月19日・今季はピンク混じりのオレンジメイクがトレンド!イエベさんにぴったりのコーラルピンクを取り入れた春メイクを伝授します!新しい春の訪れには明るいピンクを取り入れて、わくわくする一年のスタート♡・・・◆How to…①17をアイホール全体にのせる②31で二重幅に陰影をつける③31を下まぶたにものせ可愛らしさをプラス④立体的なお顔に仕上げるため頬骨にチークをのせる⑤透け感発色のコーラルリップをのせる⑥イエローグロスを重ねて黄みをプラス♡・◆Item#ADDICTION*ザ アイシャドウ17 デイトリップ31 タイニーシェル2,160円(税込)#ジルスチュアート*ブレンドブラッシュブロッサム03 happy sunny / 4,860円 (税込)#CHICCA#キッカ*メスメリック リップスティック11 カンタループ / 3,800円(税抜)*メスメリック グラスリップオイル02 サンシャインラブ / 3,200円(税抜)・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 3月月19日午前2時05分PDTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年03月19日冬から春にかけて季節の変わり目のこの時期は、頭皮や髪の毛もトラブルが起きやすくなっています。お肌のケアと紫外線対策も大切ですが、ヘアケアも欠かさずに取り入れたいところ。今回は、春を本格的に迎える前に見直しておきたいヘアケアについてご紹介します!春に頭皮と髪の毛が揺らぐ理由とは?出典:byBirth春先になるとお肌にトラブルが起きやすい方は少なくありません。頭皮もお肌の一部なので、冬から春にかけて季節の変わり目にトラブルが起きやすい箇所のひとつ。お顔にあらわれるトラブルと似たような症状が現れることは珍しくないのです。外的刺激が影響している春になると花粉やPM2.5などの大気汚染による外的刺激によって、お顔同様に頭皮にもトラブルが起きることがあります。頭皮や髪の毛に現れるおもな症状としては、抜け毛が増えたり、頭皮や髪の毛が乾燥したり、かゆみが現れます。悩み別!春に取り入れたいヘアケア方法出典:byBirth頭皮のケアにはブラッシングを健康的な頭皮をキープするには、ブラッシングが有効です。ブラッシングをすることで血行促進につながり、健やかな頭皮へと導いてくれると考えられています。また、お顔と頭皮は一枚の皮膚でつながっているので、リフトアップ効果に期待ができたり、頭皮のコリをほぐしたいときにも効果的です。シャンプーはマイルドな洗浄力のものを選ぶ頭皮や髪の毛の状態が不安定なときは、お顔同様に刺激の少ないシャンプーを取り入れるようにしましょう。洗浄力がマイルドな弱酸性のシャンプーがおすすめ。低刺激で、頭皮や髪の毛に負担がかからない使用感のシャンプーを選んでください。また、シャンプーの洗浄力が強すぎたり、一度に使用するシャンプーの量が多すぎると、必要な皮脂を洗い落としすぎてしまう可能性も。頭皮や髪の毛が乾燥すると、かゆみの症状が現れることもあるので注意しましょう。シャンプーは強く擦らないようにする春先の頭皮トラブルによるベタつきが気になるとき、いつもよりゴシゴシ強く擦ってシャンプーをしてしまうと、摩擦で頭皮が傷んでしまうので注意しましょう。お肌の内部が乾燥すると、お顔同様に過剰に皮脂が分泌されかねません。シャンプーはよく手で泡立ててから髪の毛を洗うようにしましょう。フケ対策には頭皮の保湿が欠かせない頭皮にかゆみを感じると、かきむしってしまい皮膚がフケのように髪の毛にたくさん付着してしまったことはありませんか。かゆみのおもな原因は乾燥だと考えられているため、頭皮も保湿対策をすることでかゆみを抑えられる可能性があります。頭皮の保湿には、頭皮用のヘア化粧水がおすすめ。ドライヤーをかける前などにタオルドライ後の頭皮によくなじませて、もみこみましょう。ドライヤーの熱が頭皮に届きすぎないように、頭皮から離して乾かすように意識しましょう。頭皮クレンジングで健やかな状態をキープ春先に抜け毛が増えてしまうおもな原因として、頭皮の毛穴に皮脂が詰まっている可能性が考えられます。毛穴に皮脂が詰まってると、必要な栄養が毛根へ届かなかったり、頭皮の環境が悪化して抜け毛へとつながります。健康的な頭皮の状態を維持するには、頭皮クレンジングで毛穴をすっきりとリフレッシュさせることが大切。やり過ぎてしまうと必要な皮脂が洗い落とされ乾燥へとつながるので、週一度を目安に頭皮クレンジングをしましょう。紫外線対策にスタイリング剤でコーティング暖かくなってくると、どんどん日差しや紫外線も強くなってきます。髪の毛も紫外線によるダメージを受けて負担がかかりやすくなるので、スタイリング剤で髪の毛をコーティングして保護することをおすすめします。パサつきをおさえる以外にも、ホコリなどの外的な刺激から髪の毛を守ってくれます。スタイリング剤は、自分の髪質や仕上がりの好みで選んでみましょう。髪の毛の広がりが気になるならヘアオイル、やわらかい質感を求めるならヘアミルクがおすすめです。紫外線対策に帽子をかぶる紫外線のダメージで髪の毛や頭皮が乾燥しないように、ヘアケアも大切ですが帽子をかぶることもおすすめします。ある程度の湿度を維持できるように、頭皮用の化粧水をつけてから帽子をかぶって対策するのも効果的です。美髪を維持して春のおしゃれを楽しもう!出典:byBirth春のおしゃれやファッションを楽しむなら、髪の毛もキレイな状態でアレンジしたいもの。今回ご紹介したようなヘアケア方法は簡単なものばかりなので、頭皮や髪の毛の状態が不安定な方はぜひチャレンジしてみてください。美髪を維持して、春のファッションを楽しみましょう!
2019年03月19日筋トレの効果はでていますか?もし効果がでていないのなら、それは栄養が不足しているせいかもしれません。今回は筋トレ効果を高める栄養素をご紹介します。筋トレをやるときは空腹ですか?それとも何か食べてからやりますか?その選択によって筋トレ効果は大きく変わります。はたして筋トレにどのような影響があるのでしょうか!今回は筋トレの効果を高める栄養素についてご紹介します。そもそも空腹はダイエットにいいの?出典:byBirth空腹は痩せるというのは誰もが知っている事だと思います。たしかに痩せるのですが、逆に太りやすくなるという事も忘れてはいけません。その理由をご説明します。痩せるけど太る理由1. 脂肪をエネルギーに変える空腹というのは、身体がエネルギーを欲しているという事です。そのため食べ物によるエネルギーの供給ができないときは、脂肪をエネルギーとして使います。ただし、脂肪だけ落ちるのではなく筋肉も分解されるので、「体重と一緒に基礎代謝も落ちてしまう」のです。結果、太りやすい体質になる事もあります。また、空腹状態から食事をすると血糖値が急上昇して、それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。インスリンは「糖を脂肪に変える」役割があるので、同じ食事でも太りやすくなってしまうのです。インスリンを抑制するには、食事前の極端な空腹状態を避ける必要があります。2. 睡眠中は痩せるけど逆効果になる可能性も空腹状態で寝ると消化器官が休まるので、睡眠の質を高める事ができます。睡眠の質が上がるとホルモンバランスが整うので、「脂肪の分解や食欲の抑制、代謝の向上」といった効果が期待できるのです。しかし、空腹によるストレスで睡眠の質を下げてしまう可能性もあります。睡眠の質が下がると、「代謝の低下や食欲増進」といった事が起きてしまうのです。これを防ぐためには、ストレスを感じるような空腹を避ける必要があります。例えば食事は3食を5食に分けたり、間食をして空腹時間を短くするのも手ですね!筋トレと栄養について出典:byBirth筋肉を強くするには、栄養が身体中に満ちている必要があります。そのためダイエットだからといって、栄養不足の状態で筋トレをしても筋肉は成長しないのです。詳しくご説明します。筋肉が増えるまでの流れ筋肉は「筋トレ→筋繊維を破壊→回復→筋肉の成長」の繰り返しで大きくなります。栄養が不足していると、筋トレで破壊した筋繊維が回復できずに弱体してしまうのです。「筋トレの目的は筋肉を維持、成長させる事」なので、ダイエット中でも栄養をたくさん摂取するようにしてください。以上の事から筋肉を増やしている間は食事制限を緩めて、筋肉が育ってから食事制限をするようにするときれいに痩せられるかもしれませんね。筋トレ前の栄養出典:byBirth筋トレ中は消化に必要な血液が筋肉に集中してしまうため、胃に食べ物が残ったまま筋トレをすると消化不良を起こす事があります。筋トレの「30分~2時間前」には食事を終えるようにしましょう。また、昼食を抜いた空腹状態で夕方に筋トレをするのは、筋肉の分解を促進してしまうので止めてくださいね。1. 筋トレ2時間前ごはんやホエイプロテインを摂取しましょう。ただし食物繊維や脂質が多く含まれてしまうと、消化吸収に時間がかかるので避けるようにしてください。2. 筋トレ30分前バナナやゼリー、アミノ酸がおすすめです。胃の中に残らずにエネルギーになりますので、筋トレの「パフォーマンスが向上」します。筋トレ中の栄養出典:byBirthよくジムで色がついた水を飲んでいる人を見たことありませんか?あれは水でなくBCAAというアミノ酸飲料を飲んでいます。アミノ酸を摂取することで筋肉の分解を防ぐ事ができるのです。BCAAがおすすめBCAAとは身体で作られない必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称の事です。「筋肉の分解抑制、筋肉の合成、疲労軽減」といった役割があります。もちろん筋トレ中だけではなく、朝一番や間食のタイミングでの摂取もおすすめです!筋トレ後の栄養出典:byBirth筋トレ直後~30分以内に「タンパク質と糖質」を摂取すると、筋肉にすばやく栄養が届きます。さらに、筋トレ直後~2時間以内に摂取した栄養は筋肉の回復に使われるので、脂肪になりづらいといったメリットもあるようです。タンパク質は筋トレ後だけではなく、基本は1日通して摂取するようにしましょう。1日で「体重/g分以上(体重40kg=40g以上)」の摂取がおすすめです!筋トレ後の食事筋トレ後に大切なのはカロリーではなく栄養です。栄養は主に低脂質、高タンパク質、ビタミン、ミネラルを意識しましょう。おすすめは「白米、鶏の胸肉、赤身の肉、卵白、ブロッコリー、トマト」などです。「筋トレの効果を高める一番のタイミング」なので、ダイエット中の人でもこのときだけはたくさん食べるようにしてくださいね!出典:byBirth筋トレは栄養があるからこそメリットになりますが、栄養が不足しているとデメリットになります。何ヶ月も筋トレをしているのに効果がでない人は、摂取している栄養を見直してみるといいかもしれません。「鍛えた筋肉を回復させなければ意味がない」という事を忘れずに、これからも筋トレを続けてみてくださいね!
2019年03月19日小さな頃、ご飯を食べたらすぐに歯磨きをするよう言われた経験ありませんか?“すぐに磨かないと忘れてそのまま寝てしまう”、“虫歯にならないため”親の子を思う気持ちですよね。しかし、実は食後すぐに歯を磨くのはあまりよくない習慣と言われているのです。なぜ、食後すぐに歯を磨くのがよくないのか?すぐに磨くのが良くないのであれば、いったいいつ磨くのがいいのでしょうか?出典:byBirthなぜ食後すぐに歯を磨くのがよくないの?出典:byBirth食事をした後は食べ物に含まれる糖分や、酸性の食べ物などに細菌が反応して酸を作り、口の中は一時的に酸性の状態になります。そして酸性になった口の中では、歯の表面のエナメル質と呼ばれるものが一時的に柔らかくなっています。そのやわらかい状態で歯磨きをすると、歯ブラシで擦られることによりエナメル質が傷ついてしまうのです。エナメル質とは?今皆さんの歯の表面にある目に見えているツルツルしている部分が、エナメル質と呼ばれている部分です。エナメル質は、歯全体的をコーティングして守り、白い歯に色がついて黄ばんでしまうのを防いだり、虫歯になるのを防ぐ役割があります。歯にとって、とても大切な部分です。エナメル質が傷つくとどうなるの?出典:byBirthエナメル質が傷つくといってもイメージが湧きませんよね。傷ついた状態では、先程ご説明したエナメル質の役割を果たせなくなるので、歯が黄ばんでしまったり、虫歯になりやすくなってしまいます。見た目でもツルツル感がなくなり、ツヤのないくすんだ状態になってしまうのです。さらに炭酸飲料を毎日かなりの量を飲む方は、常に口の中が酸性の状態のため、エナメル質が常に柔らかく、傷つき歯が溶けていくことも。大事な歯が溶けてしまっては取り返しがつきませんよね。一切飲まないのは中々難しいとは思いますが、量を控えることは歯にとって大切なことなのです。いつ磨くのがいいの?出典:byBirth食後はエナメル質が柔らかく傷つきやすいのでは、どうしていいかわかりませんよね?すぐ磨かないと余計に虫歯になる気もしますよね。でもご安心下さい。食後すぐは酸性になっているとお伝えしましたが、その状態の時は消化を助けるため唾液の量が増え、唾液に含まれる成分によって徐々に約30分で元の硬い状態に戻されます。なのでエナメル質は日々柔らかくなっている状態と、元の状態に戻ることを繰り返しているのです。食後30分後、エナメル質が元の状態に戻った時に磨くのがいいタイミングです!そうすれば歯ブラシによりエナメル質が傷つくことを防げるのです。しかし30分あけなければいけないからと言って、いつまでも磨かないのは逆効果。食べかすなどの汚れはちゃんと落とさなければ、虫歯の原因にもなります。ですので、食後は30分を目安に歯を磨くように習慣付けましょう!30分後に磨けないときはどうしたらいい?出典:byBirth仕事で忙しかったり、お出掛けをしていたりなど、なにかの理由でどうしても30分もあけて磨けなかったりする状況はありますよね。そんなときはガムを噛むことがおすすめです!食後にガムをよく噛んでください。ガムを噛んで唾液の量が増えることにより、酸性の状態から早くもとの状態に戻すことができます。フッ素入りのガムを噛むようにするとさらに効果的です。フッ素はエナメル質を強化し、虫歯予防にもなります!ですが、食事をした後の汚れは落ちていないので、その後はきちんと歯磨きをして、汚れを落とすことをお忘れなく。いかがでしたか?食後はすぐに磨かなければと思いがちですが、できれば30分あけるよう心がけて下さい。習慣付けば特に難しいことではありません。もちろん忙しい朝は30分も待っていられませんが、少しでも間をあけるよう心がけるだけでも違いはあります。どうしても心配な方は、食後にガムを噛む習慣をつけてみてはいかがですか?そして歯磨きはとても大切なので、30分後にはしっかりと汚れを落とし、健康な歯を保ちましょう!
2019年03月19日2019年夏のジルスチュアートは、存在感までキラキラ輝きだす、最強のピンクが揃うポイントメイク。そんな運命のピンクが見つかる新作・限定メイクアップアイテムと新商品のネイルアイテムをご紹介します。自分だけのピンクを身につけて、明るい太陽の下でも、ムーディな夜にも唇と指先から、幸せなオーラを放って。2019 Summer Collection「Pink Bling」new items & limited itemsジルスチュアートリップブロッサムシャイニーサテン【新商品】<2019年4月5日発売>全10色うち限定2色各2,800円(税抜)撮影:GODMake.左から:05 daisy party06 elegant marguerite07 girly lily08 dressy aster10 brilliant hibiscus(限定色)リップブロッサムシリーズ特有のしっとりとのびのよいタッチはそのままに、細かく繊細なパールを新たに配合。パールがやわらかな光感と上質なサテン感を表現し、メタリック感あふれる華やかさの中にも、ジルスチュアートらしい可愛らしさを演出します。ピンクの反射で作る上質なサテンの光感一般的にリップのきらめきやツヤめきは、シルバーの点在パールを使用して表現していますが、シャイニーサテンシリーズは肌なじみのよいピンクの板状パール=ペタルサテンパールを採用。サテンの布目のようにパールを整列させるオイルツヤと化粧もちを高めるジルスチュアートのオリジナル原料グロウシャインオイルに加えて、フィットステイオイルが唇にぴたっと膜をつくり、多量のパールをきれいに整列させるように密着。ペタルサテンパールの輝きがより強調され、サテンの美しい質感を実現します。また、オイルがなめらかにフィットすることで、パールが縦じわに入りにくくなっています。サテンの輝きを仕上げるオイル整えられたパールの上に重ねられたシャイニーオイルは、光の屈折率を高め、ペタルサテンパールの輝きをひときわ華やかなものにします。唇が光に照らされるたび、輝かしいきらめきとツヤ感を生み出し、サテンのような美しい仕上がりへと導きます。スウォッチ撮影:GODMake.上から:05 daisy party色鮮やかなデイジーのようなピンク06 elegant margueriteマーガレットのように上品なピンク07 girly lilyユリのように女の子らしいガーリーピンク08 dressy asterアスターのようなキッチュなヴィヴィッドピンク10 brilliant hibiscus(限定色)ハイビスカスのように華やかなマゼンタピンクひとぬりでも鮮やかな発色。程よい透明感を保ち、重ねるほどに深く濃い色味に仕上がるため、一つのカラーで様々なニュアンスを楽しむことが可能です。さらに、重ねることでパールの輝きもアップ!ジルスチュアートリボンクチュール アイズ【限定品】<2019年4月5日発売>全2種各5,000円(税抜)撮影:GODMake.写真:23 pinky pop(限定色)使いやすいグラデーションカラー4色と、目元にツヤを与える「リボンカラー」1色の計5色が入ったアイカラー。エッセンスインベースで、なめらかな質感と、透明感のあるツヤやかな高発色が続きます。スウォッチ撮影:GODMake.上から:左上(アイベース)、右上(ニュアンスカラー)、中央(リボンカラー)、左下(ニュアンスカラー)、右下(シェーディングカラー)ジルスチュアートブレンドブラッシュブロッサム【限定品】<2019年4月5日発売>全2種各4,500円(税抜)撮影:GODMake.写真:09 time for fun(限定色)1つのコンパクトにツヤ感のあるグロウカラー(左)とシアーマット感のあるフォギーカラー(右)をセットしたチークカラー。毛の長さを調節できるチークブラシ付き。スウォッチ撮影:GODMake.上から:グロウカラー(ハイライトとしても使用可能)、フォギーカラージルスチュアートリップブロッサム【新色】<2019年4月5日発売>全4色各2,800円(税抜)撮影:GODMake.左から:62 classy kalmia63 elegant asterみずみずしいツヤ感と透明感のある彩りを与える大人気リップスティックに新色が追加。様々なピンクの中から、自分だけのマイベストピンクが見つかるはず!スウォッチ撮影:GODMake.上から:62 classy kalmia カルミアのように上品さの中に可愛さのあるクラッシーピンク63 elegant aster 優美で気品溢れるアスターのようなパープルnew nail items撮影:GODMake.ヴィンテージジュエリーを身にまとった女性をイメージしたデザインへ一新し、「高発色」「パール」「グリッター」の3タイプで新登場!速乾性&化粧もち、さらにアップ!従来のネイルラッカーよりも、さらに速乾性に優れています。ロングラスティング処方により、つけたての美しい発色が持続。ツヤ高く、ぷっくり膜厚な仕上がり自社オリジナル原料のエアートランスペアレント成分により、今まで以上にクリアでツヤ高い仕上がりを実現。均一に軽くのび広がり、ひとぬりでもぷっくりとした膜ができます。好みが見つかるピンク全30色!爪先からジルスチュアートの鮮やかで多彩な発色を楽しめるオールピンクの30色展開。質感違いとカラーバリエーションで、必ず理想のピンクに出会えるはず。ジルスチュアートネイルラッカー【新商品】<2019年4月5日発売>全13色うち限定2色7mL各1,500円(税抜)撮影:GODMake.ネイルラッカーは、クリスタルのスワロフスキーに、濃密な色合いを叶える高発色カラー。106 fairy tale撮影:GODMake.おとぎ話に出てくる妖精のようにドリーミィなピュアピンク。※メインカラー107 grape fountain撮影:GODMake.ハッピー&ポップなブライトピンク。ジルスチュアートネイルラッカー パール【新商品】<2019年4月5日発売>全6色うち限定1色7mL各1,500円(税抜)撮影:GODMake.ネイルラッカー パールは、ボトルについたパールのスワロフスキーが目印。上品な光沢感を叶えるパーリーカラー。202 sweet milk caramel撮影:GODMake.甘いミルクキャラメルのようなキャラメルピンク。203 strawberry soda撮影:GODMake.はじける炭酸がきらめくストロベリーソーダのようなフレッシュピンク。※メインカラージルスチュアートネイルラッカーダズリングビジュー【新商品】<2019年4月5日発売>全11色うち限定2色7mL各1,500円(税抜)撮影:GODMake.ネイルラッカーダズリングビジューは、ボトルにオーロラのクリスタルのスワロフスキーがついた、上質なツヤと輝きを与えるビジューカラー。303 romantic gem撮影:GODMake.ロマンティックに輝く宝石をつめこんだライトピンク。307 ball room撮影:GODMake.色とりどりに輝くマゼンタピンク。※メインカラージルスチュアートトリートメントリペアベースコート【新商品】<2019年4月5日発売>7mL全1種1,500円(税抜)撮影:GODMake.爪の凹凸を均一に整え、次にぬるネイルカラーの発色を美しく見せてくれるベースコート。強度と柔軟性のあるしなやかな膜で爪全体を包み込み、爪を補強して化粧もちもアップ!撮影:GODMake.ほんのりピンクの膜で、ちゅるんとしたなめらかな表面に。ジルスチュアートトリートメント クリスタル トップコート【新商品】<2019年4月5日発売>7mL全2種各1,500円(税抜)撮影:GODMake.ぷっくりとした膜で爪表面を均一に包み、化粧もちよく、ツヤ高い仕上がりにみちびくトップコート。01 clear撮影:GODMake.ツヤやかな指先に仕上げるクリアタイプ。02 pearl撮影:GODMake.ツヤやかで繊細なパールが華やかさをプラスするパールタイプ。(よく振ってから使用)ジルスチュアートフラワーネイルオイル N【新商品】<2019年4月5日発売>全1種ピュアブルーミングエッセンスの香り1,800円(税抜)撮影:GODMake.ラベンダーオイル・カメリアオイル・ローズヒップオイル・アルガンオイルなど、天然成分配合。軽くてべたつきがなく、さらりと馴染んで爪や甘皮に潤いを与え、しっとりとなめらかな指先に整えるフラワーエッセンスが溶け込んだネイルケアオイルです。JILLSTUART 2019 Summer Collection「Pink Bling」製品一覧2019年4月5日発売撮影:GODMake.【新色追加】ジルスチュアートリップブロッサム[全4色]各2,800円【限定品】ジルスチュアートリボンクチュール アイズ[全2種]各5,000円ジルスチュアートブレンドブラッシュブロッサム[全2種]各4,500円【新商品】ジルスチュアートリップブロッサムシャイニーサテン[全10色うち限定2色]各2,800円ジルスチュアートネイルラッカー[全13色うち限定2色]各1,500円ジルスチュアートネイルラッカーパール[全6色うち限定1色]各1,500円ジルスチュアートネイルラッカーダズリングビジュー[全11色うち限定2色]各1,500円ジルスチュアートトリートメントリペアベースコート[全1種]1,500円ジルスチュアートトリートメントクリスタル トップコート[全2種]各1,500円ジルスチュアートフラワーネイルオイル N[全1種]1,800円※すべて税抜き表記
2019年03月19日朝晩の寒暖差、紫外線の増加、花粉など、春先は肌への刺激がオンパレード。冬のダメージが残った肌は、少しの刺激でもゆらぎやすくなります。肌コンディションが落ちていると感じたら、スリーピングパックで、眠っている間に肌に美のモトをチャージ!1日のゆらぎをリセットして、肌コンディションを整えましょう。春先の肌のゆらぎにご注意を出典:byBirth厳しい乾燥が肌のうるおいを奪う冬が去って、油断していませんか?春先は、冬枯れした肌ダメージが残っているところに、紫外線ダメージの増加、花粉の刺激、朝晩の寒暖差など、肌を不安定にさせる要素がたくさん!肌の乾燥の悪化、肌荒れ、くすみが出やすい時期なので、冬以上に気合を入れて肌のケアをしていきましょう。ゆらいだ肌はスリーピングパックで整えよう出典:byBirth春先のダメージで肌がゆらいだ時は、スペシャルケアで早めの対策を!近年、「睡眠美容」という言葉も登場し、眠っている間のスキンケアアイテムが注目されています。睡眠中に美容成分をしっかり肌にチャージして、肌のゆらぎをリセットしましょう。スリーピングパックのメリット出典:byBirthスリーピングパックのメリットは、成長ホルモンが分泌されて肌の再生活動が活発になる睡眠中に、手軽にスペシャルケアができること。いつものスキンケアにプラスして、塗って眠るだけのお手軽美容なので、毎日忙しくてシートパックをする時間が取れない人にもおすすめです。また、スリーピングパックが肌にうるおいの保護膜を作ってくれるのも魅力。特に肌がゆらいでいるときは、ほこりや摩擦など少しのことが刺激になりやすい状態です。布団や枕のほこり、寝具での摩擦から肌をしっかり守ることが、肌の早期立て直しにつながります。オールインワンや手持ちのクリームでも代用OK出典:byBirth手持ちのオールインワンジェルや、みずみずしいタイプのクリームを多めに塗って眠れば、スリーピングパック専用アイテムでなくても代用が可能です。ただし、クリームの場合は油分の量に注意が必要。こってり系のクリームを肌に多くのせると、ニキビや吹き出物の原因になるほか、寝具のほこりや髪の毛が肌に張り付いて刺激要因になりかねません。スリーピングパック初心者の人は、スリーピングパック専用アイテムを使うほうが安心です。高保湿スリーピングパックで翌朝の肌にハリをWASO ビューティ スリーピング マスク4,860円(税込)View this post on Instagramwasoさん(@waso_official)がシェアした投稿 – 2018年12月月2日午前9時43分PST自然の力とサイエンスを融合させた、ベジinコスメがラインナップするWASOのスリーピングパック。ユズ種子エキス配合のみずみずしいジェルが、冬ダメージと春先の刺激でゆらぎがちな肌にうるおいをしっかりチャージ。たっぷり塗って眠れば、翌朝、おどろくほどキメが整った肌に。メイクノリもバッチり!心地よい癒しの香りが、深い眠りに誘ってくれるのも魅力です。WHITE ICHIGO オーガニック スリーピング マスク5,400円(税込)View this post on InstagramWHITE ICHIGOさん(@whiteichigo_official)がシェアした投稿 – 2018年 9月月11日午前4時41分PDTビタミンCやポリフェノールなど、エイジングケアに欠かせない成分を含む白いちごを配合。さらに、アルブチン、ヒアルロン酸、オーガニック植物のエキスなど、肌ダメージを集中ケアする美容成分がたっぷり。ぷるっとしたジェルの心地よい使用感も魅力です。翌朝は、ふっくらとしたハリと透明感が感じられる肌に整います。肌ゆらぎがMAXなときは敏感肌用をチョイスミノン アミノモイスト ぷるぷるリペアジェルパック参考価格2,160円(税込)View this post on Instagramミノン 公式アカウントさん(@minon_official_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月10日午後7時01分PSTいつものスキンケアのうるおいをしっかり閉じ込めて、肌ゆらぎの原因になる乾燥をケア。使い続けるごとに、乾燥による肌荒れ、小じわなどのトラブルのないすこやかな肌に導いてくれます。敏感肌用ブランドだけあって、低刺激にこだわった成分構成。春先のゆらぎ肌にやさしい一品です。オールインワンとしても使えるので、肌のゆらぎがMAXのときは、リペアジェルパック1品のシンプルスキンケアで肌コンディションを整えるのも○。プチプラ派はオールインワンをフル活用リッツ モイスト パーフェクトリッチジェル1,680円(税抜き)出典:byBirth化粧水、美容液、乳液、クリーム、パック、下地の6役をこなすオールインワンジェル。肌のターンオーバーを整え、すこやかな肌に導く植物幹細胞由来成分をはじめ、コラーゲン、セラミド、プロテオグリカンなど美容成分をぜいたくに配合。ぷるぷるの透明ジェルを肌にたっぷりのせて眠れば、翌朝、もっちりした肌触りのうるおい肌に。プチプラなので、気兼ねなくたっぷりパックとして使えるのもうれしいですね。睡眠美容で肌の底力を引きだして出典:byBirth肌の再生活動が行われる睡眠は、美肌力をUPするのに欠かせません。その睡眠中に美容成分をたっぷり肌に届けて、肌が本来持つ「美しくなろうとする力」を引き出してくれるのがスリーピングパックです。肌が不安定になりやすい春先こそ、スリーピングパックで美肌力を整えていきましょう。
2019年03月18日仕事、結婚、育児…色々なライフイベントによってスキンケアに時間をかけられない多忙な現代女性のために誕生した、時短をコンセプトにしたブランド「JITANNO -ジタンノ-」が誕生!今回は“どれくらい時短になるのか”を、筆者が実際に使用してレポートします。疲れてたってキレイでいたい!それが本音出典:byBirth「忙しさが故に、スキンケア時間すらも面倒になってしまう…」。美意識が高まっているときは、いくら疲れていても手を抜かずに頑張れるスキンケア。でも月に一度くらいのペースで、忙しい日々の中で疲れが勝って、スキンケアが面倒に感じてしまう周期が訪れます…。皆さんもそんな時、ありませんか?でも、でも!!「それでもやっぱりキレイでいたい!」それが本音ですよね。今や、時短美容法や時短アイテムなるものがたくさん世の中に登場しています。でも私は、何となく「本当にひとつで大丈夫?」「やっぱりちゃんとひとつずつアイテムを使った方がいいんじゃない?」って思っていました。それでもやっぱり時短という言葉には弱い…!今まで結構な数の時短と謳われているアイテムを試してきましたが、MAXでも70点くらいだったのです。(※個人的な感想です。)しかし!出会いました。そこで、今回はあらゆる時短アイテムを実際に試した私が、ほぼ100点に近いパーフェクトな時短アイテムを見つけたので、ご紹介していきたいと思います!「あ、本当に時短なんだな」ということを実感できますよ。「JITANNO –ジタンノ-」シリーズ出典:byBirthそれがこちら、「JITANNO –ジタンノ-」シリーズです。美容にこだわりたいけれど、仕事、結婚、育児など、色々なライフイベントによってスキンケアに時間をかけることが出来ない現代女性のために誕生した、時短をコンセプトにしたブランド。こだわりの美容成分がたっぷり配合されていて、時短効果だけでなく、肌への美容効果にも特化したスキンケアアイテム…とのこと。これは期待が高まりますね。さっそく試してみました!~【与える】時間革命~「オールインワンモイストエマルジョン」出典:byBirthスキンケア時に普段、私はそれぞれ違うメーカーの化粧水を2つ使用しています。小鼻周りと目元周りに重ね付けすることも含めて、計5回くらいは化粧水で肌に水分を与えるようにしているんです。というのも年々乾燥肌がひどくなっているので、少しでも肌に潤いを与えたくて…。でもこれがまた結構な時間がかかるんです。その後、基本的に朝は美容液、保湿クリームという順でスキンケアをしています。乳液はパス!フェイスマッサージをしながら…ともなると、正直ゆっくりと30分くらいは欲しいのが本音。しかし、朝に30分もスキンケアタイムに時間をかけるのって結構大変!というか、かなり早起きしないと厳しいですよね。きちんと肌が吸収してから次のステップへ…とやりたいところなのですが、ぶっちゃけそんなに待っている暇、ありません!でもすぐに化粧下地を肌にのせると、結構な確率でヨレます…。6つの機能を持つオールインワンミルキーゲル出典:byBirthそんな悩みを一蹴するかのような「オールインワンモイストエマルジョン」は、「化粧水」「乳液」「クリーム」「保湿美容液」「オイル美容液」「化粧下地」の6つの機能を持つオールインワンミルキーゲル。いつもはパスしてしまっている乳液も、さらに化粧下地も含めた6つの機能がひとつになれるの?と半信半疑で試してみました。出典:byBirth軽めのテクスチャーは肌馴染みがよく、朝にぴったりな感覚。さらに伸ばしてみると、スーッとかなり伸びが良いゲルがぐんぐんと肌に吸収されていく感じ。それもそのはず、なんと従来品と比べ約150%のびが良く、角質までゲルが浸透するんだそう!しかも塗った後のベタつきは一切なし!サラサラです。これならすぐにメイクスタートできるし、ヨレる心配もありません。全てのスキンケア工程がひとつでOKというところでまず時短、そしてすぐにメイクができることで時短、これは真の時短アイテムでした!ちなみに私が1番気にしていた効果ですが、ひとつのアイテムで済ませたとは思えないほど、しっとり感が持続しましたし、メイクヨレがないサラサラ仕上がりのおかげで、普段よりもメイクのりが良かったのです!~【落とす】時間革命~「オールクリアウォータリークレンジング」出典:byBirth私は濃いメイクが好きなので、落ちづらいクレンジングを使うと落とすのに二度手間三度手間にもなりかねません。いくら肌に優しい成分のクレンジングであっても、何度もクレンジングするのは確実に肌にダメージを与えることになりますよね。だからこそ、クレンジングはしっかりと落ちるものが大前提!そしてマツエクをしているため、マツエクOKのもの、となると結構限られてくるんです。「オールクリアウォータリークレンジング」は、まずマツエクOKで第一関門クリア!もちろん濡れた手でもOK!10種類の美容成分が、贅沢に72%も配合!次は普段アイメイクに使用しているアイシャドウとアイライナーで、どれくらい落ちるか…を試してみました!出典:byBirth「セラミド」「アーチチョーク葉エキス」「ザクロエキス」など10種類の美容成分が、贅沢に72%も配合されているウォーターベースのジェルは、本当にその名の通り、水とジェルの中間!水ほどサラサラとしていないし、ジェルほどドロッともしていません。だからこそ、零れ落ちることなく、スーッと伸びます!出典:byBirthこれがまずひとつめの時短の秘密なんですね。少量でもすごく伸びるので、何度もプッシュしなくてOK。くるくると馴染ませていくと、あっという間に落ちていきます。出典:byBirthこれ、ほぼこすっていません!本当に馴染ませただけ、というレベル。馴染みが良いから、こすらなくてもメイクオフできちゃうので、肌にも優しそうです。落とし終わった時にびっくりしたのが、潤い感です。私は、結構な乾燥肌なのですが、まるで化粧水、美容液、水分クリームを塗ったかのような肌質になりました。肌色もワントーンアップしたような感じ。出典:byBirth潤いを守りながらやさしくメイクをオフでき、古い皮脂や毛穴の汚れも一緒に洗い上げることができる「オールクリアウォータリークレンジング」、これはすごい!ダブル洗顔が不要で、1度で全ての汚れを洗い流せる…とのことですが、その理由に納得です!これがふたつめの時短の秘密!実際に、クレンジングと洗顔が一度で済むのってかなりの時短になります。どのタイプの洗顔アイテムを使用しているかにもよりますが、泡立て、洗い、流す、通常のこの3STEPって結構時間かかりますもんね!出典:byBirthそして私が1番懸念していた落ち具合も完璧でした!濃いメイクでもワンプッシュで十分に顔全体に馴染みますし、ナチュラルメイクの日はワンプッシュでも多いのでは…?というくらい伸びが良いので、時短プラス節約にもなるなと思いましたよ。夜の時間が長くなる幸せを、みなさんにも是非実感していただきたいです!忙しくても疲れていてもキレイで全ての商品が、肌へのやさしさを第一に考え、無香料・無着色・パラベンフリーでつくられているのも選ぶ上で大切なポイント。大切なお肌にシンプルステップでキレイを叶える「JITANNO –ジタンノ-」で、忙しくても疲れていてもキレイでいられます。「JITANNO –ジタンノ-」概要出典:byBirthジタンノ オールインワンモイストエマルジョン内容量:100g価格:2,700 円(税抜)発売日:2月21日(木)バラエティーショップと一部ドラッグストア約二千店舗、ECサイトにて販売。ジタンノ オールクリアウォータリークレンジング内容量:200ml価格:1,800 円(税抜)発売日:2月21日(木)バラエティーショップと一部ドラッグストア約二千店舗、ECサイトにて販売。
2019年03月18日美脚の条件の1つ「太ももの隙間」。女性なら誰もが憧れているのではないでしょうか?しかし太ももの隙間はちょっとした生活習慣により、なくなってしまうこともあります。今回は太ももの隙間をつくる方法についてご紹介します。美脚の条件といえば「太ももに隙間」があることですよね!しかし生活習慣によっては、誰でも脚が太くなる可能性があるそうです。そのため、昔は太ももに隙間があったのに消えてしまったという人もいるのではないでしょうか?今回は誰もが憧れる太ももの隙間をつくる方法についてご紹介します。太ももの筋肉の役割出典:byBirthまずは太ももにある筋肉の役割についてご紹介します。隙間だけではなく、美脚にも関係するので参考にしてくださいね!1. 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)(前もも)歩行や走るときなど日常でもよく使う筋肉です。主に膝を伸展させる役割があります。2. ハムストリングス(裏もも)前傾した上半身を持ち上げるときなどに使われる筋肉です。ハムストリングスの起始部は骨盤と繋がっているため、適度に柔軟性を保たないと骨盤が前傾や後傾してしまうことがあります。3. 外転筋(がいてんきん)(外もも)太ももというよりは、お尻の外側にある筋肉です。主に脚を外側に開く動作のときに使われます。4. 内転筋(ないてんきん)(内もも)太ももの隙間に大きく関係する筋肉です。主に脚を閉じる動作のときに使われます。普段あまり使わない筋肉なので、油断するとたるんでしまうので気をつけましょう!隙間をつくる筋肉は内転筋「大腿四頭筋、ハムストリングス、外転筋、内転筋」はどれも美脚に必要な筋肉です。どれか1つだけを鍛えればいいというわけではないですが、今回は「太ももの隙間」に直接関係している内転筋を重点的に鍛えてみましょう。ところで普段、椅子に座っているときに脚が開いていませんか?脚を閉じる事が少ないと、内転筋が弱ってたるんできます。たるんでしまうと太ももが太くなるので、隙間が消えてしまうかもしれません。たるみの予防として、普段から脚を意識して閉じるようにする事と、筋トレで鍛えるようにしてくださいね!太ももの隙間がない理由太ももに隙間がある人とない人の違いは、「骨格」と「筋肉」の2つです。これらは普段の生活習慣によって形が変わります。ここではそれぞれ脚にどのような影響を与えるのかご説明します。1. 骨盤が歪んでいる脚を組んだり座り方によって骨盤が歪むことがあります。歪んでしまうと筋肉バランスか崩れて、不自然に脚の筋肉が発達しまうのです。例えば骨盤が前傾していると、太ももの骨が内側に向いてしまうので、お尻が外側に広がって見えます。そうすると太ももが太く見えてしまうそうです。2. X脚になっている脚が細いのに隙間がない人は、X脚になっている可能性があります。O脚やX脚の人は姿勢が原因になっているケースが多いので、脚組みやななめ座りなどはしないようにしましょう。3. 内ももの筋肉がたるんでいる太ももの内側にある筋肉のことを「内転筋(ないてんきん)」といいます。運動不足により内転筋が弱ってしまうと、内ももがたるむので隙間がなくなってしまうかもしれません。使う機会が少ない筋肉なので、加齢の影響を受けやすい部位ともいわれています。4. お尻の筋肉がたるんでいる日本人は農耕民族だったときのDNAの関係で、お尻の筋肉が発達しづらいといわれています。そのため普段から鍛えていないとお尻が横に広がりながら下がっていくので、脚が太く短く見えてしまうのです、5. セルライトの蓄積太ももの裏がボコボコしていたら、セルライトが蓄積されている状態です。蓄積されると脚が太くなり隙間がなくなってしまうので、普段から運動やマッサージをして流すようにしてくださいね!内転筋トレーニングそれでは太ももの隙間をつくるために内転筋を鍛えましょう!ポイントは常に内転筋に意識を集中することです。1. 脚でボールを挟んで持ち上げる出典:byBirth仰向けになり脚首の間にゴムボール(クッションでも可)を挟みます。腕は後頭部です。脚を45度まで持ち上げます。上半身は腹筋をするように軽く床から浮かせましょう。内転筋を意識しながら20回やってみてください。内転筋と腹筋が鍛えられます。骨盤矯正効果もありますので、美脚づくりにも最適です。2. 脚を横に踏み出す出典:byBirth脚を閉じてまっすぐ立ちます。両手は後頭部です。左脚は固定して右脚を右へ大きく踏み出します。右膝は45~90度になるようにしましょう。このとき曲げる方向とつま先が同じ45度になるようにしてください。左脚もやります。15回を目標にやってみてください。ポイントは膝がつま先より前にでない事です。リズムよく左右交互にやってみてくださいね!3. 内転筋を使って脚を持ち上げる出典:byBirth右肘を支えに上半身を起こして横になります。左手は身体の前の床につけましょう。右脚を真っすぐ伸ばして左膝は深く曲げます。伸ばした右脚を上にすばやく持ち上げます。右脚をゆっくり降ろします。床にはつけないまま15回持ち上げます。左脚もやってみましょう!内転筋を集中的に鍛える種目です。立った状態でもできるので、休憩中にでもやってみてください。太ももの隙間をつくるための内転筋トレーニングをご紹介しました。内転筋は普段あまり使わないので、筋トレをすると筋肉痛がくるかもしれませんね。今回のポイントは「内転筋を鍛える」「普段から脚を閉じる」「骨盤が歪む姿勢にならない」ことです。それでは太ももの隙間を目指して、毎日少しずつやってみてくださいね!
2019年03月18日健康に良い飲み物として知られている青汁ですが、苦みのせいで飲みにくいということから、あまり好んで飲むことがないという方もたくさんいらっしゃると思います。独特な苦味を持っているのが特徴的な青汁は、続けて飲むことで体の内側から健康にしてくれるだけでなく、美容効果も得ることができると多くの女性たちからの注目も集めています。青汁を買って飲む前に知っておきたい、青汁から得ることができる効果とはどういったものがあるのか、青汁の上手な飲み方についてご紹介します!明日葉やケール、大麦若葉などといった緑葉野菜を絞って作られ、健康に良い効果をもたらしてくれる飲み物として知られている青汁です。濃い緑色をした青汁といえば、独特な苦味を持っているのが特徴的となっていて、健康に良いということはわかっているけれど、強い苦味のせいで青汁を好んで飲むことはないという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?出典:byBirth一般的には野菜不足を解消できる健康食品として飲まれている青汁ですが、青汁には体の内側から健康をもたらしてくれるだけでなく、嬉しい美容効果も得ることができる女性にとっては必見の飲み物となっています。毎日続けて飲んでいくことで得ることができる青汁の効果とは一体どういった効果があるのか、青汁を買って飲む前に知っておきたい青汁の上手な飲み方についてご紹介します!青汁と野菜ジュース苦味が強い青汁に比べて、スーパーやコンビニなどで手軽に購入することができる野菜ジュースの方が、甘みがあって味も美味しく飲みやすいですよね。出典:byBirthどちらにも野菜が含まれているので、どうせ飲むなら味が美味しい野菜ジュースを選んでしまいがちですが、野菜ジュースには原料にショ糖や果物などが含まれていることが多く、その分カロリーが高くなっているという注意点があります。カロリーやダイエットを気にしているという場合には、青野菜のみを使っている青汁のほうが低糖・低カロリーとなっているので、しっかりと良い栄養価を得ることができます。青汁を飲むことで得られる効果アンチエイジング青汁には、老化の原因となる活性酸素の働きを抑制する抗酸化作用のあるビタミンC・ビタミンB・βカロテンなどが含まれています。ビタミンC・ビタミンB・βカロテンの抗酸化作用によって、細胞の酸化、老化を防ぎながら、アンチエイジング効果を得ることができます。美肌アンチエイジングと共に、青汁に含まれているビタミンCは肌のコラーゲンの生成を助けてくれる働きを持っているので、肌の弾力やツヤ、ハリをアップさせ美肌へと導いてくれます。むくみ解消青汁には普段から不足しやすいミネラル成分も多く含まれています。その中でも青汁に含まれているカリウムは、体内の水分バランスをうまく調節する働きをしてくれるので、むくみ解消に繋げることができます。便秘解消毎日ツライ便秘に悩んでいるという方にも、青汁はオススメとなっています。青汁に含まれている多くの食物繊維が腸の働きを活発にしてくれ、便秘解消の効果をもたらしてくれます。青汁の上手な飲み方便秘が悩みだという方は、夜寝る前に青汁を飲むことを習慣づけることで、夜寝る前の水分補給と共に青汁に含まれている食物繊維の働きで、便秘解消の効果を得ることができます。またダイエットをしているという方は、食事をする前に青汁を1杯飲むことで適度な満腹感を感じることができ、食べ過ぎを防止する効果もあります。青汁を飲むときの注意点青汁が健康や美容に良い効果をもたらしてくれるというのは確かですが、青汁を飲んでいるからと普段の食生活で野菜を食べなかったり、インスタントやファーストフードなどといった偏った食生活をしてしまうと、せっかくの青汁の良い効果を得ることができなくなってしまいます。青汁を飲んで野菜を補っているという安心感を持ってしまわないように気をつけながら、青汁も飲みつつ食事で野菜もしっかりと摂るように心がけることが大切です。出典:byBirthまた青汁が健康に良いからと、毎日青汁を大量に飲んでしまうと逆効果となってしまいます。青汁を飲むのは1日にコップ1~2杯程度にし、適量を毎日続けて飲んでいくことで、良い効果を効率よく得ることができます。毎日飲むことで体の内側から綺麗にいかがでしたでしょうか?青汁というのは、野菜不足を解消して、体の内側から良い効果をもたらしてくれる飲み物となっています。青汁は甘さもなく独特な苦味が強いということから、若い世代の人たちはあまり好んで飲むことがないかもしれませんが、健康に良い効果を得られるだけでなく、デトックス効果やシミ・くすみの予防などといった、女性にとって嬉しい美容効果もたくさん得ることができる飲み物となっているので、健康だけでなく美容に気を使っている人であれば、積極的に毎日の生活に取り入れていきたいものとなっています。体の健康は心配だけれど、ついついインスタント食品やファーストフードなどを食べる機会が多くなってしまっているという方は、偏った食生活による日頃の野菜不足を青汁で解消していくという工夫をしてみても良いかもしれませんね。出典:byBirth飲み始めのころは独特の苦味で少々飲みにくさがあるかもしれませんが、青汁を毎日飲み続けていくことで、体の内側から健康と綺麗を得ることができます。青汁の効果を実感するには、毎日きちんと飲み続けていくことが重要となってくるので、飲みすぎに注意しながら、普段の食生活に青汁を取り入れてみてください!
2019年03月18日暖かくなってくると、汗や皮脂でメイクも崩れやすくなりますよね。しっかり朝に仕上げたメイクをヨレさせないためには、下地やファンデーションの土台づくりを見直してみるのが効果的。今回は、朝のメイクをヨレさせないために効果が期待できるメイクのテクニックをご紹介していきます。崩れ防止!下地のメイクテクニック出典:byBirth崩れ防止効果のある下地を選ぼうメイク崩れを予防したいときには、崩れ防止効果のある下地を選ぶことが大切なポイントのひとつ。皮脂吸着パウダーの入っているような下地など、崩れやすいTゾーンの部分には効果的な下地を活用していきましょう。下地をしっかりと密着させるメイク崩れを予防するには、しっかりと下地を密着させることが大切です。まず指全体に下地を伸ばす下地を塗る分量が多すぎると、メイク崩れの原因となります。まず下地を適量手にとり、指に全体的にのばしてなじませましょう。このひと手間を加えるだけで付け過ぎを防ぐことができます。崩れやすい部分には薄めに伸ばすTゾーンなど皮脂の分泌が活発だったり、汗をかきやすい部分は必然的に崩れやすくなります。崩れやすい部分には、あらかじめ薄めに下地を伸ばすこともおすすめ。細かい部分にもしっかり下地が入り込むように、薄めに伸ばしていきましょう。全体的に塗り広げたら、最後に手のひらでハンドプレスしてなじませてください。崩れ防止!ファンデーションのメイクテクニック出典:byBirthメイク崩れが気になるときは、薄付きのリキッドファンデーションの使用がおすすめです。お肌の気になる部分をカバーすることも大切ですが、カバー力が強いファンデーションはどうしても崩れたときに目立ちやすくなってしまいます。薄付きのリキッドファンデーションをしっかり叩き込んで、お肌になじませましょう。指とスポンジで叩き込むファンデーションが崩れないように、細かい部分にもしっかりとファンデーションを叩き込んで入れ込みましょう。おすすめの方法としては、擦らずに“叩き込む”ことです。指の腹を使って、力を入れずに叩き込むようにして塗り広げましょう。目尻や小鼻のわきなど細かい部分は、スポンジを折り、角を作って叩き込んでみてください。崩れ防止!コンシーラーのメイクテクニック出典:byBirth下地やファンデーション同様に、コンシーラーも過剰に塗り重ねてしまうとメイク崩れの原因となってしまいます。使用感が軽やかなタイプを選び、少しずつ塗り重ねていきましょう。手の甲やティッシュに軽くのせるコンシーラーをのせすぎてしまうと、その箇所だけ厚みが出てしまい、崩れやすさの原因に。のせすぎを防ぐためには、手の甲やティッシュにコンシーラーを軽くのせて、一度につく量を調節しましょう。崩れ防止!パウダーのメイクテクニック出典:byBirth粒子の細かいパウダーがおすすめ仕上げのフェイスパウダーは、メイク崩れ防止を目指すならば粒子の細かさを重点的に選ぶことをおすすめします。崩れやすい部分にポイントで使うおでこや小鼻のまわりなど、崩れやすい部分にポイントでパウダーを使うのがおすすめ。部分的に取り入れれば全体的にマットな印象にならないので、春らしいツヤ肌をキープできます。仕上がりの好みでツールを選ぼう全体的にマットに仕上げたい場合はスポンジを使って、パウダーをしっかりのせるのがおすすめ。ふんわり柔らかな印象に仕上げたい場合は、大きめのフェイスブラシを使ってパウダーをのせる方法がおすすめです。ツールを変えるとカバー力も変わりますが、のせたときの印象も変えることができます。その日のファッションやなりたいメイクのイメージに合わせて、効果的にツールを選んでみてください。メイク直しのときはティッシュオフをしてから!メイク直しをするときには、崩れが気になる部分やTゾーンを軽くティッシュオフして皮脂をおさえてみてください。メイクが崩れている部分は表面が凸凹になっているので、ティッシュでおさえて表面を平らにすることが最初のポイント。ティッシュオフが完了したら、プレストパウダーを上から重ねていきましょう。しっかりカバーしたいときには、スポンジでおさえるようにのせていきましょう。このとき、崩れていない部分にもパウダーを重ねてしまうと厚塗りに見えたり、余計メイクが崩れてしまう原因になりかねません。崩れた場所をピンポイントでお直しするためにも、部分的に上手に取り入れていきましょう。メイク崩れ知らずの美肌をキープしよう!出典:byBirth毎朝しっかりメイクをしても、すぐに崩れてしまったり、ヨレが気になる方はぜひ今回のメイク方法にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。手軽な方法で意外とメイクのヨレを防ぐことができるかもしれません。メイク崩れを防止して、キレイな仕上がりをキープしましょう!
2019年03月18日乾燥しやすい時期、季節の変わり目。ボディの美肌は常に揺らぎやすいもの。そして忙しい人ほど、ボディケアに時間をかけられない。そんな時におすすめなのが、お風呂上がりの短い時間を有効に使う方法です。バスタイムは美容にはとっても重要な時間ですが、それだけでなく、お風呂上りもうまく使うことで、美肌レベルを一気に引き上げることが出来ます。お風呂上がりの美肌キープのためにおすすめのアイテムもご紹介しつつ、お風呂上がりの過ごし方を見ていきましょう。お風呂上りにはまずは保湿出典:byBirthお風呂上りに必要なのは、なんといってもまず保湿です。お風呂でたっぷり水分を含んだ肌は、一気に水分が抜け乾燥しやすい状態でもあります。そして肌の表面は、汚れと一緒に皮脂も洗い流されており、いつもより乾燥して刺激を受けやすい状態にもなっているのです。そこで重要になるのが保湿!!お風呂上がりの保湿はスピード勝負です。肌の水分が逃げるその前に!素早く手軽に保湿をしていきましょう。ミストスプレーで肌に水分をスピーディに肌に水分を与えたいときに活躍してくれるのが、ミストスプレーです。化粧水を霧状にして噴出してくれるもの、ミネラルウォーターをさっと吹き付けてくれるもの…。いろいろあるので肌に合うものを選べます。ミストスプレーの良さは、手軽さとスピード感。手でいちいちつけなくてもよいので、体全体にさっと吹きかけてまんべんなく保湿できます。特に手が届きにくい背中には重宝することでしょう。ぜひ、ミストスプレーを脱衣場にひとつ常備して、お風呂上がりの乾燥を防止しましょう。オイルで潤いを逃がさない出典:byBirth肌の潤いを逃さず、かさついた肌表面を柔らかくしてくれるのがオイルです。オイルの良いところは、さっと全体に伸ばすことが出来、さらにマッサージもできるところ。オイルはぜひ、お風呂上がりのまだ濡れた体に直接使用しましょう。体に伸ばす時は、ふくらはぎのような少し疲れがたまりやすい部分、またはバスト周りのような凝りやすい部分を軽くもみほぐすようにしてつけると、より効果的です。潤いを逃さないように、お気に入りのオイルも、脱衣場に常備しておきましょう。おすすめアイテム2つ!お風呂上りにおすすめのアイテム2つをご紹介しましょう。どちらも手軽に使えて優秀なアイテムですので、組み合わせて使うのがおすすめです。もちろん個別に使用してもOK!!この2つだけでも、明日からの美肌に期待が出来てしまいますよ。ヴェレダの「ホワイトバーチ ボディオイル」出典:byBirthヴェレダの「ホワイトバーチ ボディオイル」はボディシェイプ効果があり、肌表面を柔らかくしてくれるということで非常に人気です。ヴェレダのオイルはどれも優秀でおすすめですが、「ホワイトバーチ ボディオイル」のおすすめポイントは、肌表面を滑らかにしてくれる効果が期待できる、白樺のエキスが入っているところ。非常に滑らかに、少量でも全身に伸びてくれます。さらにべたべたしないさらっとした質感も気持ちがよいところ。軽い質感ですので、朝のシャワー後にもおすすめできます。これを朝晩使うことで、なめらかな肌を目指せるでしょう。デザインもシンプルでおしゃれですよね。エビアンの「フェイシャルスプレー」出典:byBirthエビアンの「フェイシャルスプレー」は天然水をそのままスプレーできるので、刺激が少ないところが魅力です。化粧水が肌に合わなくて悩んでいる方も、一度試してみるとよいでしょう。値段も非常にお手ごろですので、体中に吹き付けてもOKですよね。たっぷり使って体中をしっかりと保湿しましょう。さらに、暑い時期のほてった体を落ち着かせるのにもぴったりです。朝の寝癖直しや、ちょっとした保湿などにも利用できるので、1本持っていて損はないはず!!いろいろ使いこなして全身綺麗を目指しましょう。お風呂上がりをうまく使って全身綺麗お風呂上がりをうまく使って、ボディも美肌を目指しましょう。お風呂上りは短い時間できれいになれるチャンス。すぐに体を拭いて服を着てしまうその前に、手軽なアイテムで綺麗をキープです。忙しい人ほどお風呂上がりを有効に利用して、綺麗に磨きをかけましょうね。早速今日からトライです!!
2019年03月17日