生理前でもないのに毎日むくんで仕方がないという人は、塩が原因かもしれません。ナトリウムの過剰摂取はむくみの他に健康被害にも繋がってしまいます。濃い味付けが大好きな人は要注意!今日から出来る、身体にも優しく美容にも嬉しい減塩の始め方をご紹介します。出典:byBirth仕事が終わると足がパンパンだったりで、靴下の跡がついていたり、靴が小さく感じたりという経験がある方も多いかと思われます。女性ホルモン特有のむくみではなく、毎晩このようになる人や、朝になると手足や顔がむくんでいる人は、もしかすると塩分の過剰摂取が原因かもしれません。出典:byBirth塩分を多く摂りすぎてしまうと、ダイエットの妨げにもなってしまい、いつまでもむくんだ状態になってしまいます。むしろ、むくみを取るだけでも見た目にかなりの違いが現れる為、減塩する事は体型への悩みを解決できる1番の近道なのかもしれません。塩分の過剰摂取出典:byBirth塩分自体は身体にとって悪い物ではなく、血圧を調節してくれたり、体内の水分量を一定に保ってくれたりと、必要な役割を果たしてくれます。ただ、塩分は簡単に摂れてしまう為、過剰摂取に繋がりやすく、むくみを招いてしまったり血圧上昇の原因にも繋がってしまいます。血圧が上がってしまうと、動脈硬化や脳梗塞を始めとする、さまざまな病気を招く原因にも繋がってしまいます。このような生活をしている人は要注意野菜を食べる機会が少ない麺類の摂取が多い(ラーメン、うどん、パスタなど)濃い味付けを好む市販のお惣菜をよく買う果物類の摂取が少ない献立に汁物が欠かせない海草類の摂取が少ない外食が多い加工食品を良く食べる(スナック菓子、ハム、ベーコン、シリアル)タレやドレッシングを多くかける塩鮭や干物が好きご飯よりパンが好きなど出典:byBirthこれら1つでも当てはまる人は、塩分の過剰摂取をしているかもしれません。塩分を摂りすぎてしまうと、血液が塩分過多の状態になり身体がさらに水分を多く欲してしまい、余分な水分がむくみへと繋がってしまいます。そして、体液の中の水分を取り除く働きがある腎臓を鈍らせてしまい、血液をドロドロにさせてしまいます。このように血管を硬く、細くし、血流を悪くしてしまうと、血管年齢にも悪影響を及ぼす原因となり、体内の新鮮な酸素や栄養が十分に行き渡る事が出来なくなってしまう為、老廃物が溜まりやすくなり、老化が早く進んでしまう原因にもなるでしょう。1日の食塩摂取量と減塩のしすぎ出典:byBirth1日の塩分の目安としては、成人女性が1日7.0gと言われています。ただカップラーメンを1個食べるだけでも、約5.5gの塩分が簡単に摂れてしまう為、気を抜いてしまうとすぐに過剰摂取へと繋がってしまいます。そして、世界基準のWHOでは5.0gと推奨している為、カップラーメン1つで1日の塩分量を超えてしまっていると言えるでしょう。出典:byBirthただ、むくみたくないからと減塩のしすぎは、身体に悪影響を及ぼしてしまうので、減塩のしすぎには十分注意をするようにしましょう。塩を控えすぎてしまうと、ミネラル不足の原因にも繋がってしまい、ミネラルが不足してしまうと、代謝を悪くさせてしまう原因にもなります。なるべくミネラルを含んだ健康に良い塩を摂取するようにしましょう。自然塩や天然塩などの加工や添加物が一切含まれていない、自然の方法で結晶化された物を選ぶようにしましょう。出典:byBirthそして、減塩のしすぎな人は、なるべく朝に塩を摂取するようにし、冷えている身体を温めるようにしてあげてください。夜は活動量が少ない為、塩分を失う事があまりありません。夜に塩を多く摂取してしまうと、次の朝にむくみへと繋がってしまう為摂取する必要はないと言えるでしょう。ただし、夏場は汗をかきやすい為、寝る前に少し摂取するようにしてみて下さい。塩分を摂りすぎない生活カリウムを多く含んだ食材出典:byBirth塩分を摂りすぎな生活をしている人は、なるべくカリウムを多く含んだ食材を食べるようにしましょう。りんご、バナナ、スイカ、メロン、アボカド/のり、ひじき、ワカメ、もずく/じゃがいも、里芋、サツマイモ/切り干し大根、パセリ、枝豆、ほうれん草、レタス、トマト、きゅうり、キャベツなど、このような野菜や果物に多く含まれているカリウムを摂るようにしましょう。カリウムは塩分を排出してくれる働きがあるので、塩分が多い食べ物を食べる時は、必ずこのようなカリウムを多く含んだ食材も一緒に食べるように工夫をしてみて下さい。小さな事から減塩を始める出典:byBirth塩を使った調味料ではなく、ハーブやスパイスを取り入れるようにしてみて下さい。からし、唐辛子、ごま油、レモン、カレー粉、シナモンなど、味付けをする際にはこのような味にアクセントを加えてくれる香辛料やスパイスを上手に使って減塩するようにしてみて下さい。調理をする時間がない人は、塩分の少ない調味料を選ぶようにしましょう。塩分が多い方から、醤油、ポン酢、ソース、ドレッシング、ケチャップ、マヨネーズ、お酢の順番になります。とんかつにはソースではなくケチャップを使ってみたり、サラダにはドレッシングではなくマヨネーズ、冷奴には醤油ではなくポン酢など、小さな事から減塩を始めるようにしてみて下さい。出典:byBirth口に入れる物が、今日の自分の姿を作ってくれます。小さな事でもいいので、なるべく塩分を摂りすぎない食生活に変え、減塩生活を始めてみて下さい。
2019年01月07日月に一度のつらい生理痛を、気持ちよく過ごす方法や、生理中のリラックスタイムのお供におすすめのグッズなどをご紹介します!女性を悩ませる生理痛がつらい!出典:byBirth月に一度訪れる、つらい生理痛。仕事をしようとしても痛みで気合いが入らなかったり、なにをするにも倦怠感を感じたりすることもあるでしょう。女性のライフスタイルの変化にともなって、昔に比べて一生に経験する生理の回数は倍になっています。セルフケアでは間に合わないほどの生理痛をもつ女性も増えてきているのです。女性ならば必ず付き合わなければならないつらい生理の時期を、気持ちよく乗り越えるための方法をご紹介します。つらいときに試してみてくださいね。生理痛の原因とは?出典:byBirth一言で生理痛といっても、その痛みや症状は人それぞれ。人に痛み方を伝えるのは難しく、「いつもの痛みだから…」と我慢してしまうことも多いのではないでしょうか。生理痛の原因となるのは、子宮の血流や痛みなどをコントロールしている「プロスタグランジン」という物質。経血の量が増えると、子宮の収縮が強くなってキリキリとした痛みが発生するのです。生理による不調のあれこれ出典:byBirth生理前に起こる「月経前症候群(PMS)」生理前には女性ホルモンのひとつ「黄体ホルモン」がたくさん分泌し、生理が始まると分泌量が一気に減少します。この増減によって自律神経のバランスが崩れ、「月経前症候群(PMS)」といったカラダの不調が起こります。だるさや集中力の低下、乳房痛やイライラ、頭痛など、生理前特有のつらい状態が続きます。生理中に起こりやすい不調生理中には、キリキリとした子宮の痛みをはじめ、腰痛やだるさ、冷えなどの不調が起こります。さらに胃腸のコントロールにも影響がおよぶと、吐き気や下痢などが引き起こされることも。生理痛の「つらい」を和らげる過ごし方出典:byBirth生理痛がつらいときは、どうしてもふさぎがちになりますよね。でも本当は毎月必ずくる生理痛と、上手に付き合っていきたいもの。リラックスして生理中のつらい時期を気持ちよく過ごすための方法をご紹介します。温かくして寝る生理痛がつらいときは、無理にカラダを動かさずに、温かいふとんに横になってゆっくり休むのがベスト。寝ているときは生理痛を感じずにすみますし、腰痛も楽になります。鎮痛剤は早めに服用する鎮痛剤には、生理痛の原因となる「プロスタグランジン」の生成を抑える働きがあります。耐えられないほどの痛みが襲う前に、早めに服用するのがおすすめです。カイロで温める使い捨てカイロでおなかや腰周りを温めましょう。血液循環がよくなって、痛みを和らげることができます。足湯・半身浴下半身の血流改善は、生理痛の緩和に効果が期待できます。41℃程度のお湯をはって、15分ほど浸かりましょう。ひたいにじんわりと汗をかくまで温まるのがポイント。鉄分・たんぱく質を摂る生理中は貧血になりやすくなっています。「大豆」や「レバー」など鉄分やたんぱく質を豊富に含む食材を積極的に摂りましょう。マッサージ・ヨガなどの軽い運動もし動けるようであれば、無理のない範囲で軽い運動やマッサージをするのもおすすめ。マッサージやストレッチ、ヨガなどをすることで、カラダの血流がよくなりリラックス効果も高まります。おこもりして好きなことをする「今日は掃除をサボろう」「読んでみたかった本を読もう」「海外ドラマを観よう」など、好きなことをするリラックスタイムとして過ごしてみるのもおすすめです。生理中のリラックスタイムのお供におすすめのグッズ出典:byBirthニールズヤード レメディーズ「アロマ」View this post on Instagramニールズヤードレメディーズ公式さん(@nealsyard_jp)がシェアした投稿 – 2017年 3月月27日午前3時56分PDTイギリス生まれのアロマやオーガニック商品を取り扱うコスメブランド「ニールズヤード レメディーズ」のアロマオイルが、生理中のリラックスタイムのお供にぴったり。緊張を和らげたいときは、フランキンセンスとラベンダーのブレンドアロマがおすすめです。嗅いだときにビビッときた香りが今一番必要としている香りなので、ぜひ店頭で試してみてくださいね。DAYLILY「台湾の漢方茶」View this post on InstagramDAYLILYさん(@daylily.tw)がシェアした投稿 – 2018年 9月月4日午前3時01分PDT台湾発祥の漢方のライフスタイルブランド「DAYLILY」。台湾ではポピュラーな漢方ドリンク「四物飲(スーウーイン)」は、和漢植物をやさしい甘みのチェリーで煎じた、女の子のための漢方茶です。続けて飲むことで、気持ちよく過ごすための体のベースが整います。肌にうるおいを与えて、女の子特有のつらい日も穏やかに過ごすことができますよ。生理痛を快適に過ごそう!出典:byBirth生理痛の原因はさまざまあり、それぞれ対処法も異なります。本当につらいときは我慢せずに婦人科へ行くことをおすすめしますが、セルフケアで楽になることもあるので、自分にあっている方法を見つけて快適に過ごしましょう。
2019年01月07日寒いだけでなく乾燥も気になる冬!動かなくなって太りやすくなり、肌もカサカサパサパサしがちになりますよね。そして、体調管理にも美肌対策にも、適度な水分補給とビタミン摂取は欠かせないところ。そこで、とっても簡単にビタミンも水分も摂取できる果物、みかんに期待です!ビタミンも食物繊維も豊富。冬場はとにかく手軽で身近な存在ですので、冬はみかんとうまく付き合っていくことで、健康と美容の意識を高めましょう!!みかんはビタミンCと食物繊維が豊富出典:byBirthみかんには多くのビタミンや、美容や健康におすすめの成分が入っています。中でもおすすめなのが、ビタミンCと食物繊維です。ビタミンCは、美肌にも健康にもよい水溶性ビタミンです。水溶性ビタミンの良いところは、摂りすぎを心配する必要がないということ。水溶性ビタミンは、過剰摂取した分は尿と一緒に排出されますので、いくらでも気にせず摂取することが出来ます。ですから、多少多めに摂っても、サプリメントと一緒に摂っても大丈夫です。一方食物繊維は、みかんの白い筋の部分に多く含まれています。こちらもダイエットや美肌におすすめですので、みかんでたっぷりと摂るようにしてみましょう。みかんの旬は冬!ほかの果物が少なくなる中、うれしい存在です。ビタミンCと美肌の関係出典:byBirthビタミンCはコラーゲンの生成を助ける作用があります。コラーゲンと一緒に摂るとよりよいとされていますが、単独で摂ってもOKです。お肌の弾力やハリが気になる冬には、たっぷりとビタミンCを摂ることで、美肌をキープしていきましょう。ビタミンCは免疫力向上にもよいとされており、風邪予防にもおすすめです。みかんは適度な水分も含んでいますので、朝のフルーツや、おやつなどに、うまく取り入れていきましょうね。食物繊維でお腹スッキリ出典:byBirth食物繊維は、便通を良くしてくれますので、便秘に悩む方におすすめです。食物繊維は腹持ちもよく、小腹が空いたときにパクパク食べることで、高カロリーな食材の過剰摂取を抑えることもできます。お腹ポッコリや食べ過ぎが気になる方には、非常におすすめな成分です。食物繊維はカロリーがなく、ビタミンなども含んでいないことから、長く無駄なものと思われてきました。ですが、便通の改善や腹持ちの良さなどが注目されるようになり、美容やダイエットの視点から人気が出てきました。普段柔らかいものを多く食べていると不足しやすいので、みかんでうまく取り入れていきましょう。みかんで美容もダイエットも出典:byBirthみかんは美容にもダイエットにもうれしい成分がたくさん含まれています。そして、比較的カロリーが低いことも魅力のひとつです。例えば少しお腹が空いたときに、スナック菓子を食べたりチョコレートを食べたりするよりは、みかんを食べる方がずっと良いのです。ダイエット時のおやつとしては非常におすすめですし、不足しがちなビタミンCの手軽な摂取方法としても、みかんはとってもおすすめです。冬場なら箱単位で安く売っていることもあり、たっぷり買ってどんどん食べていくとよいでしょう。とにかく手軽にみかんを食べようみかんの一番の魅力はその手軽さ。包丁を使用せずとも簡単に手で皮がむけますので、洗い物などのわずらわしさがありません。持ち歩きにも便利ですので、お弁当にちょっとプラスするのも◎。手軽に持ち歩いたり、小腹が空いたときにぱくっと食べて、美意識を高めていきましょう。みかんは小ぶりなものから大きなもの、最近は甘くておいしいブランドみかんやオーガニックみかんも出ています。飽きずに食べられるシンプルな美味しさです。本当に時間がないときには、ミカンジュースもうまく取り入れていきましょうね。みかんをそのまま絞ったものなど、食物繊維の摂取量は減りますが、ビタミン補給には良いものがたくさんあります。みかんで綺麗をキープ出典:byBirth乾燥しがち、寒さで縮こまりがちな冬の救世主みかん。うまく生活にみかんを取り入れて、綺麗をキープしていきましょう。運動嫌いでもこれならできる!時間がない人でも手軽に食べることが出来、持ち歩きにもピッタリ!!みかん美容で、うまく冬を乗り切りましょう。
2019年01月07日・優しい印象にしてくれるタレ目♡けど・・・わざとらしいタレ目はNG...大人のタレ目の作り方を教えます♡・・・◆How to…⑴アイシャドウは目尻にかけてタレ目に見えるように入れる⑵目尻に引き締めカラーをのせる⑶目尻に柔らかいポイントカラーを入れるとタレ目に見えやすい⑷上まつげは繊細仕上げのものでナチュラルに⑸下まつげにはマスカラをたっぷり塗って強調!⑹眉尻もタレ目に合わせて下向きに書くと顔にまとまりができる・・・◆Item#SUQQUアイシャドウ:デザイニングカラーアイズ/深楓マスカラ:ナチュラル カール 01 BLK#ADDICTIONアイブロウペンシル:01 シナモン・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 1月月4日午前2時01分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年01月07日・RMK 春のコレクションが可愛すぎる!!今回のテーマが「カラーダンス」!鮮やかなカラーとレトロポップなドット柄のパッケージは心が踊り高鳴る気持ちになる、RMKに注目♫・・・◆Item#RMK・*ア カーラゲーム アイズ&チークパレット/全1種/6,800円(税抜)*カラーポップアイズ/全6種/各3,800円(税抜)* ソフトファイン アイペンシル/全4色/各2,800円(税抜)*カラーポップチーク/全4種/各3,500円(税抜)*カラーポップリップスティック/全4種/各3,500円(税抜)・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 1月月2日午前1時48分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年01月07日・これまでたくさんの小顔メイクのコツを紹介しました!今回は可愛らしさを出しつつ小顔に見せるコツを紹介♡・・・◆How to…⑴小顔に見せたいパーツにスティックタイプのローライトを引く⑵スポンジで肌にトントンとなじませる⑶お顔の中央がキュッと引き立つようにハイライトを入れてなじませる⑷眉毛は眉尻を長めに描いてフェイスラインをさらにすっきりと!⑸ペンシルとダブル使いでより自然に仕上げる⑹チークは頬の中央に丸くふんわり入れる⑺髪の毛もハーフアップにするとさらに小顔効果倍増!・・・◆Item#アディクションシェーディング・ハイライト:チーク スティック01 リフレクション/ 02 ノクターンアイブロウ:リキッド アイブロウ 01 シナモンアイブロウ ペンシル 01 シナモン#RMKチーク:マルチペイントカラーズ 02 フェアリーレッド・
2019年01月07日・ファンデーションにもリキッドタイプ、クリームタイプ、パウダータイプがあります!それぞれの特徴をあげて比較してみました!自分のなりたいベースメイクの参考にしてね♫・・・◆Item#メディアクリームファンデーション#ケイトシークレットスキンメイカーゼロ(リキッド)#インテグレートプロフィニッシュファンデーション・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2018年12月月28日午後9時19分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年01月07日いよいよ2019年がスタート。まだまだ寒い季節は続きますが、2019年の春はすぐそこ!新しい季節に向けて、コスメも新しいものに買い換えたいと思いませんか?ポイントメイクを変えるタイミングは多々あっても、ベースメイクはいつもと一緒なんて方も多いかと思います。ですが、お肌は季節によって肌環境が変わりやすいので、ベースメイクほど一番気にして季節にあったものを使用して欲しいもの。この春注目すべきは、メイクアップ効果のみでなく、素肌の力も整えてくれる効果も兼ね備えたハイブリットなファンデーション。来たる新シーズンにピッタリの新作ファンデを紹介するので、今のうちから、春の訪れとともに購入するアイテムも決めましょう。2019年春のオススメファンデーション素肌ごと美しく仕上げる!新感覚ファンデーションに注目出典:byBirth春は、冬の乾燥から一変。紫外線が強くなったり花粉の影響を受けたりと、急激な気候の変化により肌が揺らぎがちな季節。だからこそ、毎日使うファンデーションは慎重に選びたいもの。そんな春に向けたハイブリットな新作ファンデーションが、各ブランドから続々と発売予定!メイクアップ効果とスキンケア効果を両立したものや、素肌が美しくなったかのように仕上げるものなど、もはや「メイクアップによる美しさ」だけでは満足できない、目の肥えた美容好きたちを唸らせる上質なベースメイクは必見です。今回は中でもオススメな人気ブランド【クレ・ド・ポー ボーテ】、【ゲラン】、【ルナソル】の新作ファンデーションの魅力を詳しくご紹介します。クレ・ド・ポー ボーテ「タンプードルクレームエクラ」出典:byBirth資生堂グループのハイプレステージブランド『クレ・ド・ポー ボーテ』からは、2019年2月21日(木)、美しい素肌を叶えてくれる「タンプードルクレームエクラ」が新発売。みずみずしさが特徴のクリームファンデーションが、肌にすっと密着し、ファンデーションをつけていることを忘れてしまうほどの一体感を演出してくれます。「タンプードルクレームエクラ」で、素肌のような美しい仕上がりを一日中保ちましょう!タンプードルクレームエクラのオススメポイント!1. 素肌のような軽い仕上がりみずみずしいクリームが肌と一体化するようにフィット。まるで素肌のような美しさを引き出し、明るく端正な肌を演出します。2. 毛穴レスソフトフォーカス効果で、毛穴や凸凹を目立たなくし、きめが整ったように均一な肌に仕上げます。3. 皮脂崩れ防止なめらかに肌に溶け込むテクスチャーがどんな肌状態でも心地よく包み込み、くすみや皮脂・汗による化粧崩れを防ぎます。4. 紫外線カットSPF25・PA+++なので、紫外線の強い日にも心配いらず!5. 肌に優しいなめらかでうるおいを感じる肌に整えてくれるスキンケア成分配合、ノンコメドジェニックテスト、アレルギーテスト済みなのでお肌に優しいファンデーションです。(※全ての方にニキビができない、アレルギーが起きないというわけではありません)商品概要クレ・ド・ポー ボーテタンプードルクレームエクラカラー展開:8色価格:10,800円(税込)/レフィル 8,640円(税込)/スポンジ別売 540円(税込)発売:2019年2月21日(木)ルナソル「グロウイングヴェールフィニッシュ」出典:byBirth2019年2月22日(金)に新発売するルナソルの「グロウイングヴェールフィニッシュ」は、オイルの上からパウダーをのせるという新発想で、ヌードヴェールをまとわせ、肌を美しく見せるオイルパウダーコンパクトです。オイルベースの下地とパウダーが一つのコンパクトにセットしてあるので、これ一つでベースメイクが完成。つけ心地はどこまでも軽やかなのに、いつまでもしっとりした水ツヤ肌が続きます。グロウイングヴェールフィニッシュのオススメポイント!1. ヌードヴェールが美しい素肌を演出毛穴や凸凹をなめらかに整えるオイル下地と、光を反射して色ムラをぼかすパウダーの効果で、限りなく自然にカバーします。2. パウダーとは思えないツヤ感きめ細かくツヤのあるパウダーをオイルに重ねることで、粉っぽさを感じさせず透明感を際立たせ、美しい自然なツヤを演出します。3. さらりと軽やかなのにしっとり肌に近い層はなめらかなオイル状で、表面はさらりとしたパウダー状なので、するするとした心地よさがありながらも乾燥を感じにくい仕上がりです。商品概要ルナソルグロウイングヴェールフィニッシュカラー展開:パウダー全4色/プライマー1色価格:パウダー 2,500円(税抜)/プライマー 2,500円(税抜)/セット 6,500円(税抜)/コンパクト(スポンジ付)別売 1,500円発売:2019年2月22日(金)ゲラン「レソンシエル」出典:byBirthゲランから2019年2月1日(金)に、つけるほど美しく仕上がる、次世代のラグジュアリーファンデーションが誕生。かつてない心地よさと、使うほどに高まるパーフェクト感で、「美しさに、もう妥協しない」と願う現代の女性にゲランが贈る新しいラインのファンデーションです。レソンシエルのオススメポイント!1. 肌本来の力を目覚めさせる天然由来成分こだわりをもって選び抜いた、有用成分とミネラル色素から成る天然由来成分を97%配合。肌の負担を抑え、使い続けることで肌機能を高めます。2. 完璧な仕上がりつけていることを忘れるほど軽やかなつけ心地で、肌になめらかにフィット。シワや、毛穴さえも目立たなくし、ナチュラルなのに高いカバー力が実現できる万能なファンデーションです。16時間崩れないロングラスティング効果で、透明感のあるいきいきとしたナチュラルグロウ肌が続きます。3. スキンケアのようなファンデーション肌につけた瞬間から潤い、使い続けるほどに肌のキメが整い、毛穴の目立ちや、赤みやシミさえも目立たなくなります。メイクを落とした後も肌の明るさと輝きを感じることができ、美しい素肌に導いてくれるファンデーションです。商品概要ゲランレソンシエルカラー展開:全10色価格:7,000円(税抜)/ブラシ別売 6,200円(税抜)販売:2019年2月1日(金)春の新作ファンデで素肌から美肌へ!出典:byBirthもう、メイクアップ効果で肌を美しく見せる時代は終わり。これからのファンデーションは、素肌ごと綺麗にする力を秘めたものを選ぶのが正解です。3アイテムともカラー展開が豊富なので、きっとあなたに合ったファンデーションが見つかるはず。これから迎える新しい季節を、新しいファンデーションで彩ってくださいね!
2019年01月07日学校、会社、友達、人間関係に疲れる事は誰でもある事です。それだけ人間の持つ価値観というのは違い、ぶつかり合うものなのです。ですが、大人になればなる程、その関係を良くしようとしたり、自分をいいように見せようとしたりするものですが、実はそんな必要一切なかったのです。2-6-2の人間関係の法則を知り、楽に過ごしてしまいましょう。人間関係にある特別な法則をご紹介します。出典:byBirthどんな環境においても必ずいる、“自分とは合わない人”。職場、学校、ママ友、サークルなど、どんな環境に入ったとしても、なぜか自分とは合わない人が必ず存在するかと思います。環境が変わり、また新しく人間関係をスタートさせたいと思っていても、やはり仲良くなる事が難しいという人も多いかもしれません。そして、そのような人が存在すれば、嫌われないように努力はしてみるものの、その効果はなく、むしろ逆に意地悪される事もあるでしょう。そんな中、もちろん新しい環境に入れば、自分と気が合うような楽しい人も現れるかと思います。不思議とどの環境に入っても必ずいる、自分とは全く合わない人、そして自分と気が合う人。実はこれには不思議な自然の法則があり、そのような自分と合わない人が現れても、それは自然の理にかなっているだけで、実際はその人間関係に悩む必要が一切なかったのです。パレートの法則出典:byBirth“ニハチ法則”。心理学ではこれを“パレートの法則”と呼んでいるらしく、そこには不思議な法則があるのです。“2:8法則”というのは、イタリアのヴィルフレド・パレートという経済学者が発見した法則で、ほとんどの現象には2:8程度でばらつきがあるというものなのです。例えば富裕層の2割が世の中の富の8割を保有していて、その逆に、低所得者の8割が社会全体の富の2割しか占めていない。その他にも、売り上げの8割は、全体の2割のユーザーが占めている、成績上位の2割が、売り上げの8割を担っているなど、このように意識をしていなくても不思議と世の中はこのパレートの法則の現象が起きているのです。アリのお話出典:byBirthパレートの法則で有名なのがアリのお話。このパレートの法則でアリの行動を見て実験をした人がいます。アリと言えば、働きアリと言われるぐらいせっせと食べ物を巣に運んで、毎日一生懸命働いていると信じている方も多いかと思われますが、実はそれはただのイメージに過ぎなかったのです。実際アリたちは、不思議とパレートの法則に従って行動をしており、アリの2割は一生懸命働いていましたが、その他8割はしっかりと怠けて遊んでいたのです。このように、全てのアリが働きアリではなく、むしろほとんどのアリがただの怠け者だったのです。他の巣にいるアリたちの行動を見ても同じで、どのアリの巣であっても2割しか働きアリは存在しなかったと言うのです。では、その巣ごとに存在する2割の優秀な働きアリたちを引き抜き、1つの巣に集めると、素晴らしいアリの巣が完成するんじゃないか!と思われるかと思います。ですが、ここが不思議。アリたちはしっかりとパレートの法則の現象を起こしたのです。実際は、その優秀であったアリたちを集めたとしても、かつては優秀だったアリたち(8割)が怠け遊びだしたと言うのです。これは人間も同じと言え、いくら優秀な人材を集めても、環境が変わったとしても、8割が怠けるというパレートの法則の現象が起きてしまうかもしれないのです。いわば、自然の法則であり、逆らえない原理という事なのです。2:6:2の法則出典:byBirth先ほどの法則のように、人間関係にも逆らえない法則が存在します。例えば、クラス全体で頭のいい子が2割存在すると、6割の子が普通ぐらいのレベルで、その他2割が勉強が苦手という子が存在します。他にも飛び抜けて明るい子が2割存在すると、6割の子が普通で、その他2割の子が引っ込み思案など、なぜかどの環境においても、この2:6:2の法則の現象が起きてしまうのです。この法則を人間関係に当てはめると、自分の事が好きと思ってくれている子が2割存在し、6割はどっちでもなく、そしてその他2割が自分の事が嫌いと思う人が存在するという事なのです。このように逆らえない自然の法則があり、必ず自分とは合わない人が存在したとしても気にする必要はなく、むしろ、嫌いと思う人が存在するからこそ、自分の事を好きと思ってくれる子が存在してくれる訳なのです。出典:byBirth大人になるとその「嫌い」が曖昧になり、八方美人になってしまう方も多いかと思いますが、そのような人は自然の理にかなっていない為、誰も自分のことを好きとも嫌いともなんでもないとも思ってくれないので、孤独な人になってしまうかもしれません。このように、環境が例え変わったとしても、嫌いな人が存在する事は自然の法則であり、その嫌いな人が何か吠えてきても、自分とは違う人間だと思って相手にしない事が正しい方法と言えるかもしれません。出典:byBirth不思議と会社、ビジネス、物、人間関係、その他全てが自然の法則で出来ています。ですので、例え嫌いな人が現れたとしても、吠え返す必要もなく、自然の法則に従って、そのような人が存在しても気にする事のないようにしみて下さい。
2019年01月06日シンプルなパッケージに、ムダのないナチュラルな仕上がりが特徴のイプサ。そんなイプサのアイシャドウは、まさにシンプルに印象を引き立たせる優秀アイテム!イプサのアイシャドウを使った上品メイクをご紹介します。アイシャドウは濃く入れればいいというものではない!アイシャドウは、濃く入れれば入れるほど、目が大きく見えると思っていませんか?実は濃く入れれば誰でも綺麗になれる!というわけではなく、濃さの調節もとっても大事なんです。ただし、薄く入れすぎてもアイシャドウの本来の役目が発揮されず、手抜きな印象になってしまいがち…。アイシャドウの色の濃淡の調節は簡単なようで難しいのですが、そんな悩みを解決してくれるのが、イプサのアイシャドウ。ほのかな影を作るカラーと、目元をキュッと引き締めるカラーが一体になっており、誰でも簡単にナチュラルな印象美人顔を作ることができるんです!今回は、そんなイプサのアイシャドウを使ったアイメイク方法をご紹介します。アイシャドウの役目って?アイシャドウの役目は、目元に深みを出し立体感を演出したり、入れ方によっては目を大きく見せる効果であったり、外国人のような彫りの深い目元に仕上げることができます。また、様々なカラーを使うことによって季節感を出したり、可愛らしさやクールさ、エレガントさなどのイメージを作り出すことができます。まぶたという狭い範囲の中で、色や質感、アイシャドウの入れ方でいろいろな印象が変わりますので、メイクを楽しみたい方にとってはとても重要なアイテム。それがアイシャドウです!入れ方一つで目の形も自由自在!カラー別・アイシャドウ入れ方講座それではここで、イプサのアイシャドウの魅力についてとことんご紹介します!イプサのカウンターでは肌診断器で肌色などを診断し、自分にぴったりのカラーを選ぶことができます。では、どのような入れ方をすると、それぞれのカラーの良さが引き立つのか?ほんの少しの影でも、アイシャドウの入れ方一つでガラリと印象が変わることもあります。カラーをいかしたアイシャドウの入れ方を色別でご紹介していきます!まずは、目元のくすみを飛ばし、健康的な血色感や明るさを与えてくれる「アイリシェイパー 01」を使用しました。出典:byBirthやや色素沈着を起こしているので、目元がくすんでいる方や、皮膚が薄くまぶたの血管が透けて見えている方などは、目元の悩みに合わせたカラーのアイリシェイパーを使うのをオススメします!出典:byBirthこのアイリシェイパーの上に、それぞれアイシャドウを重ねてみました。デザイニング アイシェード15出典:byBirthグレーがかったブラウンに、ネイビーがセットされたパレットです。深みのあるカラーなので、やはり色のイメージとしてもクールな印象がありますね。このカラーをいかすには、まずはブラウンをアイホール全体に伸ばし、眉と目の距離を縮めて立体感を演出しましょう。あまり濃く入れなくても、影が入るだけで印象が変わります。そしてアイシャドウチップなどで、アイラインのように細く切れ長にネイビーを入れましょう!出典:byBirthこうすることで、クールな目元が完成します。デザイニング アイシェード21出典:byBirthどんな肌色の方にも合うブラウン。やや上のライトなブラウンは、重ねると締めの色としても使えますので色の濃淡の調節がしやすいです。下の濃いブラウンは多色ラメが入っており、控えめな洒落感が出ます。お仕事でも使いたいけどしっかりこなれた印象は残したい!という方にはぴったりですね。このような使いやすいブラウンはなじみやすいので、しっかりめに塗っても大丈夫です。なので、目尻を「くの字」で囲んで目の輪郭をくっきりさせ、目元をしっかり強調させるのがオススメです。出典:byBirth目の幅に合わせてくの字で囲んでもいいですし、目幅がもう少し欲しい方はやや長めに囲むなど、悩みに合わせて長さを調節するのもいいですよ。デザイニング アイシェード23出典:byBirthライトなブラウンに、トレンドの赤みブラウンが合わさったカラーです。トレンドカラーはアクセントになるようなカラーが多いのでポイント使いがオススメなのですが、さすがイプサ!絶妙にブラウンとボルドーのバランスが取れているので、全体になじませても強すぎる印象になりませんし、トレンドカラー初心者さんでも使いやすいです。なのであえてこの23番は、無難にグラデーションを作るのがオススメです!出典:byBirthそして、赤みブラウンは色の主張がしっかりしているので、指で量を調節し、ほんのり影をイメージして軽く馴染ませましょう!ブラウンの深みと、ボルドーの女性らしさが合わさって、簡単にトレンドメイクが楽しめますよ。なりたいイメージに合わせて似合うカラーと入れ方をマスターしよう!いかがでしたか?アイシャドウの入れ方を変えると、同じカラーでも雰囲気が変わりますし、目の形も変わりますので、キリッとしたクールな目、まんまるな女性らしい目などなりたいイメージ通りの仕上がりにすることも可能です。イプサのアイシャドウはカラーバリエーションも豊富なので選ぶ楽しさもありますが、もし迷ってしまったら肌診断器で似合う色を見つけることもできますので、ぜひ一度カウンターで相談してみてくださいね!
2019年01月06日ダイエット中だからと言って「油」を避けていませんか?油=太るイメージがあるけど、賢く摂れば美容の強い味方になります。イベント続きで体型が気になるこの時期。そこで今回は「美容に効くスーパーオイル」をご紹介していきます。油=太る??出典:byBirthみなさんは「油」と聞いたら何を連想しますか?太る、美容の大敵などが頭に浮かぶ人が多いのでは?私たちが知っている過去の情報だと、確かにそういうイメージが付きまとっていました。しかしここ数年さまざまな研究が進み、油は賢く選べば美容と健康にとても良いということがわかってきました。ところが油の種類はとても多く、細かく分類もされていて、正直なところ理解しづらいですよね。そこで今回は難しいこと抜き!覚えていてほしいポイントのみをご説明します。近頃のオイル情報出典:byBirthダイエット中は油を控えるのが常識でしたが、最近では適度に摂る方が良いと言われています。その理由は、血行が良くなる食事と一緒に油を摂ると腹持ちが良くなる血糖値の上昇がゆるやかになるなどです。ダイエットの大敵、血糖値の乱高下。これを防ぐことができるのはうれしいですね。ダイエットだけではなく、美容の面でも油を適量摂ることをおすすめします。油をカットした食生活を続けていると、肌や髪の毛の潤いが感じられなくなり、体全体がガサガサとした印象になってしまうからです。コスメなどだけではなく、体内からも潤いをプラスしていきましょう。オイルの種類植物由来の油は三種類に分かれています。オメガ3系オメガ6系オメガ9系この3つです。オメガの後の数字が大きいほど熱に強くて、酸化しにくいものになります。油を上手に摂るにはバランスが大切。普段私たちがよく口にしているのはオメガ6。サラダ油やごま油などがオメガ6です。炒め物や揚げ物、焼き菓子や菓子パンなど、摂らなきゃと気にしないでも食べています。そこでオメガ3を積極的に摂るようにすれば、トータルバランスがとれます。オメガ3系体の中で合成できないのがオメガ3系の油。炎症やアレルギーを抑えたりするなど、健康に欠かせない油です。オメガ3系にはえごま油や亜麻仁油、青魚の油などが含まれています。加熱に弱いことを覚えておきましょう。えごま油出典:byBirthしそ科の「えごま」から採れる油が、えごま油です。アジア方面では昔から使われていて、日本でも馴染みのある油です。オメガ3系の油の特色のひとつ、α-リノレン酸がとても豊富に含まれています。少し独特の風味があるので、サラダにかけたり、スープに入れるのがおすすめです。亜麻仁油出典:byBirth亜麻仁油の読み方は「アマニユ」。亜麻科の植物の種子から抽出される油です。えごま油と同様にα-リノレン酸が豊富に含まれています。小さじ一杯ほどの亜麻仁油で、便秘の改善や美肌に欠かせない食物繊維がたっぷりと摂れます。青魚の油出典:byBirthイワシやサバなどに含まれているEPAやDHA。EPAは血液サラサラに、DHAは脳の働きをサポートすると言われています。青魚の油はとても良いものとわかっていても、魚を毎日食べるのはなかなか大変。手軽に摂るならサプリメントを利用するのも手です。さまざまなメーカーから販売されていますよ。オメガ6系エイジングケアに効果的な油、オメガ6系。こちらも体の中で合成できません。しかし先ほど触れたように、普段の食生活で自然に摂っていることが多いので、どちらかと言えば摂り過ぎの方に気を付けるべき油です。ごま油や大豆油、グレープシードオイルなどがオメガ6系です。ごま油出典:byBirthごまから作られるごま油。中華料理やドレッシングでお馴染みですね。ごま油はビタミンE、セサミンなど、抗酸化力が高いのが特徴です。特にビタミンEは冷え性や、なんとなく感じる不調、疲れを軽減します。味もおいしくて手軽に摂れる油です。大豆油出典:byBirth大豆油は「ダイズユ」と読みます。あまり聞きなれないと思いますが、大豆油はとても身近な油です。クセが無く、マヨネーズやサラダオイルの原料になります。大豆油にはコレステロール値を下げる効果のあるオレイン酸が含まれていて、生活習慣病の予防になります。オメガ9系消化の吸収のスピードを遅くしたり、血糖値を下げるなど、ダイエット時に摂りたいのがオメガ9系。オメガ9系にはオレイン酸が豊富に含まれています。オメガ3系、オメガ6系は体内で作ることは出来ませんが、オメガ9系は作れます。加熱に強いから料理に使用できて、使い勝手が良い油です。オリーブオイルやキャノーラ油、アボカドオイルなどがオメガ9系です。オリーブオイル出典:byBirthオリーブの実から摂れるオリーブオイル。パスタやピザなどのイタリア料理には欠かせない存在ですね。日本でも浸透している油のひとつです。オリーブオイルには種類があり、バージンオイルは生絞り製法で作られていて、香り、風味ともに抜群。なかでもエクストラバージンオイルは、料理にそのままかけて食べるとその良さがいちばん分かります。ピュアオリーブオイルは、化学的に精製したオイルとバージンオイルをブレンドしたものです。エクストラバージンオイルと比べると値段が安く、加熱にも向いています。直射日光を避けて、高温・低温にならない場所で保存しましょう。アボカドオイル出典:byBirth世界一栄養価の高いフルーツ、アボカド。アボカドオイルはアボカドの実から抽出した油です。各種ビタミンが豊富です。アボカドオイルは腸の働きを活性化させるので、便秘に効果があります。クセが少ないからそのままスプーンで摂っても良いし、熱に強いから炒め物などでも利用できます。おわりにいかがでしたか?今までなんとなく避けていた油。美容と健康には欠かせないものだったのです。しかし摂取量はあくまで適量が目安。自分の目的に合わせたオイルをあれこれと選ぶのも楽しいですね。ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。
2019年01月06日350円の「ちふれ」のプチプラマットリップと、3,000円の「ルナソル」のデパコスマットリップの、使用感や3時間後の持ちなどを比較します。デパコスにそっくり?なプチプラコスメ出典:byBirthデパコス並みの働きをするプチプラコスメが増えてきていますよね。「デパコスブランド○○にそっくり!」なんてプチプラコスメも登場しています。「それであれば、わざわざデパコスを使わなくても、プチプラコスメで十分なのでは?」と思う方は多いのではないでしょうか?たしかに、使用感に大差がないのであれば、パッケージやカラバリを妥協して(プチプラコスメでパッケージがかわいいものも多いですが!)プチプラコスメを使ったほうが、お財布にもやさしくてリピートしやすいですよね。そこで今回は、色味が似ているふたつの優秀リップを徹底比較して、“本当にプチプラコスメがデパコス並みの働きをするのか?”を検証してみました。「デパコスとプチプラコスメ、どちらを買うか悩む…」という方は、先に比較レビューをチェックしてみてくださいね。「ちふれ」の350円リップ出典:byBirth「ちふれ」の「口紅」は、美容液と同じくらいのヒアルロン酸を配合しながら、お値段なんと350円(税抜)。そのお値段からは考えられないほどの使用感から人気を集めています。控えめなピンク系のカラーから、ブラウンがかった赤リップまで、全18色のカラーから選べます。色味も肌なじみの良い絶妙なものばかりなので、ファッションに合わせて何色か色違いで持っていたいですね。使用感出典:byBirth748番の、肌なじみのよい控えめなブラウンカラーを使用。写真の上から一度塗り→二度塗り→グロスオンです。今年っぽいマットな仕上がりで、一度塗りでもしっかり色づいて唇に密着。初めからそんな唇のカラーかのような自然な印象に。二度塗りすると、より高発色で色づいて唇にしっかりとフィットします。グロスを重ねることでうるおい力が増して、上品なルージュをつけているかのような印象に。付け方によってさまざまな表情になれるリップです。塗りたてと3時間後のビフォーアフター⬛️塗りたて出典:byBirth塗りたては、うるおいも感じられて、とにかく高発色です。一度塗りでしっかり発色して、今っぽいブラウンカラーのメイクを楽しめそう。⬛️3時間後出典:byBirthアトピー肌の私が使用すると、いくらヒアルロン酸が入っているとはいえども、マットリップは乾燥します。冬はこれひとつだと乾燥が心配かも。食事をしたりドリンクを飲んだりしたので唇の中央は色落ちしていますが、縁の部分は色味が残っているので、飲食をしなければ長時間色づきを保つことができそう。あまり塗り直しができないときにもおすすめです。「ルナソル」の3,000円リップ出典:byBirthルナソルの「エアリーグロウリップス」は、軽やかに色づいてソフトグロウな質感に仕上がるリップです。お値段3,000円(税抜)。「雑誌などでよくみかける!」という方も多いのではないでしょうか。今回は比較のため、「ちふれ」のブラウンリップに近い色味の07番を使用していきます。カラーは大人の女性が普段使いしやすくて、上品な顔に見える9色展開です。使用感出典:byBirth写真上から一度塗り→二度塗り→グロスオンです。するするなめらかに塗れます。セミマットな仕上がりだけど、テクスチャーがしっとりしているためか、そこまでの乾燥は感じません。二度塗りすると色味がさらにしっかり発色してぷっくりした唇になります。上品で顔色が明るく見える、かわいいカラーです。グロスを重ねると、ツヤ感がプラスされてうるおった唇に。塗りたてと3時間後のビフォーアフター⬛️塗りたて出典:byBirth「さすがデパコス!」な塗り心地と密着感、ブラウンなのに顔色をパッと明るく見せてくれる色味で気分も高揚します。さらりとしているけど、乾燥も気になりません。⬛️3時間後出典:byBirth飲食をしたりして時間が経つと、塗りたての発色はなくなります。「ちふれ」よりも色落ちするので塗り直しが一日に何度か必要になりますが、「ちふれ」よりも乾燥が少ないのできれいな唇の状態を持続できます。色落ちはしますが、部分的に落ちるというよりは全体的に落ちていくので、汚い落ち方ではありません。塗り直しができる環境であれば、ほかに心配なところがないリップです。結果:色味重視「ちふれ」、うるおい重視「ルナソル」出典:byBirthふたつのマットリップを比べた結果、色持ちをさせたい方は「ちふれ」、うるおいを保ちたい方は「ルナソル」がおすすめです。「ルナソル」の塗っているときのなめらかさや色づき、ひと塗りで華やかに見えるところは、さすがデパコス。ですが、「ちふれ」の絶妙なブラウンカラーと色持ちも負けていません。どちらも持っていて損をしない、優秀なリップです。乾燥リップの秋冬の使用は?出典:byBirth空気が乾燥する秋冬になると、乾燥リップの方は唇の皮がむけてしまいます。そこにマットリップを重ねると、唇に亀裂が入って乾燥が進み、あまりキレイではありません。マットリップを使用するときは、うるおい力の高い薬用のリップを重ねての使用がおすすめ。マットリップのアンニュイな質感を、冬でも楽しんでくださいね。プチプラコスメとデパコスを使いこなして出典:byBirthパッケージまで華やかで一日のモチベーションが上がるデパコスと、使い心地がよくてお値段的にもリピートしやすいプチプラコスメ。どちらも、それぞれの良さがあります。持ちもよく普段使いしやすい「ちふれ」のリップは、デパコスに負けないほど使用感がよくておすすめです。シーンに合わせて塗り分けて楽しんでみてはいかがでしょうか?
2019年01月06日めんどくさい。頑張りたいと思っているし、やらないといけないという事もわかっているのに、なかなか体が動かなかったり後回しにしようとしてしまったりする人も多いかもしれません。そんなネガティブ全開の気持ちを楽にして、やる気アップで、めんどくさい心を解消しましょう。めんどくさいと感じやすい人の特徴と回避法をご紹介します。出典:byBirthめんどくさい事を避けられるなら避けたいですが、掃除や洗濯や家事や人間関係など、めんどくさい事は周りを見渡せばたくさんあると感じるかもしれません。そして、天才でない限り生きるためにも、したくない事をして頑張っている人がほとんどかもしれません。そしてめんどくさい事を人から指示されたら、余計にしたくなくなってしまうかもしれません。ただ、人間の物の見方や脳をコントロールする事は出来ます。めんどくさいというネガティブな感情を少しでも減らし、充実した方向へと自ら導くようにしてみましょう。めんどくさいという感情が出やすい人100%に頑張ってしまう完璧主義者出典:byBirthめんどくさいと感じやすい人のほとんどが、完璧主義な性格で、最後まで100%に頑張ろうとしてしまう真面目な性格の持ち主なのです。完璧主義な人は、責任能力がありビジネスパートナーとしては最高の相手と言えるのですが、自分自身が完璧主義だと、時に疲れてしまう事もあるかもしれません。本当の自分よりも、さらにいい自分をそこで作っているわけですから、仕事以外でも人間関係に悩みやすい人が多いと思われます。そして、ついつい何事にも100%で取り組もうとしてしまい、めんどくさいと感じてしまうのです。そして、そのめんどくさいと感じている事は、“しなくてはいけない大切な事”ともしっかり理解しているからこそ、100%の力で頑張らなきゃいけない完璧主義者な性格の人は「めんどくさいなぁ」と感じてしまうのです。頭の回転がとてもいい出典:byBirthそして、何よりこのめんどくさいという感情を出す人は、とても頭がいいのです。大人になると子供の頃に比べ、めんどくさいという感情は出やすくなったかと思います。それは、そのめんどくさい事を行ったイメージの先がもう既に見えているからなのです。例えば、運動はしんどい、恋愛は相手との価値観の違いがある、など。連想ゲームかのように先を予測する能力があり、頭が良く、回転が早いからこそ、その先が既に見えてしまっている為めんどくさいという感情が出てしまっているのです。ネガティブイメージに繋げがち出典:byBirthただ、めんどくさいという感情が出ている時は、その先が見えていても、ほとんどがネガティブなイメージをしてしまっている事があります。自分がめんどくさいと感じていても、他の人はそうでもない事があります。例えば運転をしていても、いつもの道だと知っているからこそ「早く家に着け」と思う人もいれば、「音楽を聴きながら一人の時間が楽しめる」という考えの人もいます。頑張る事はダサい事、トゲトゲ思春期気分出典:byBirth頑張る事はダサい事、などの結びつきをしてしまうような思春期の子のように、やらなくちゃいけないと分かっていても「めんどくさい!」のような感情が出る場合もあります。頑張ってもダメだったらどうする?などの、いい結果のみを求めてしまい、頑張ってダメだった時の自分を知りたくない、認めたくない感情が先に出てしまっているのです。この場合はやりたいという気持ちなどがあったとしても、その先のダメになった場合を知る恐怖から逃れたい感情もあるのかもしれません。めんどくさい感情を解放させましょう優先順位を付ける出典:byBirth生きている上で、興味や好きな事を見つける事は、意外に簡単なようで難しいのかもしれません。だからこそ見つけた時や感じた時には、それを受け止めてあげるようにしてあげましょう。自分が本当にしなくてはいけない事に優先順位をつけ、今日できる最大限を行うようにしましょう。例えば掃除をするなら、掃除が出来る時間内で、今日中に必ずしたい箇所を選ぶようにしましょう。こだわりすぎたら、止める癖をつける出典:byBirth全てを完璧にしようと、仕事も恋愛も人間関係もダイエットも美容も全力で頑張ってしまうめんどくさがりさん。小さな事までこだわる癖がある為、そのような、めんどくさい感情が出るんだという事を自ら知る必要があります。まずは、自分なりの80点を超えたらそこでストップするようにしてみて下さい。そして、めんどくさがりやになってしまう性格と認め、物事をめんどくさい方向に持っていかないよう、こだわりを減らす事も大切です。例えば、掃除がめんどくさいと感じてしまうのに、わざわざ物をたくさん買ってしまう。服を畳む事がめんどくさいのに、たくさんの服を買ってしまう。嘘をつく事がめんどくさいのに、遅刻をしてしまうなど、めんどくさい事が見えているならば、毎日の行動を改め、めんどくさい事にならないようにする事が大切です。イメージを全てワクワク楽しい事に切り替える出典:byBirthめんどくさいという感情は、先のことをネガティブに捉えてしまう為生まれるものですが、それをポジティブの方向に変える力が大切です。例えば、“ダイエット=きつい、しんどい、続かない”から、“ダイエット=痩せる、綺麗になる、モテる、服が着れる、やらなきゃ損!”のように、ポジティブに考えるよう、自ら工夫をする事が大切です。このように、今まで勝手に解釈していた事を覆す事は、物の見方を変える力があります。出典:byBirthめんどくさいや、やりたくない事だらけで自分の人生を生きる事は、さらに自分をネガティブにさせる原因になってしまいます。だったら、本当に大切な事をする為にも、こだわりすぎて重たい荷物をわざわざ持って歩くような事をせず、自分に必要だと思う物だけを選び、自分がしたいからするのだという感情を持ち、「めんどくさい」から解放される軽やかな人生を歩みましょう。
2019年01月05日日本で韓国の世界にどっぷり浸れるのが、東京にある「新大久保」。韓国まで行かなくても、日本で本格的な韓国コスメが買えるお店がいっぱいなんです!そんな数ある韓国コスメショップで見つけた、優秀パケ買いコスメをご紹介します!新大久保には可愛いコスメがたくさん!出典:byBirth東京の新大久保と言えば、韓国が誇るフードやファッション、コスメのお店が立ち並ぶエリアで知られています。なかなか時間が取れず、韓国に行けない方もパスポート無しで気軽に韓国の世界を楽しむことができます!そしてやはり、特に韓国が大好き!という方でなくても、女子ならワクワクすること間違いなしの、韓国コスメショップ。私も先日、東京に用事があるついでに、コスメのために新大久保まで行ってきました!数々のコスメを取り揃えるショップがたくさんあり、終始ワクワクしていました。そこで見つけた見た目が可愛い!優秀コスメを詳しくご紹介します!韓国コスメの魅力って?出典:byBirthパッケージがとにかく可愛い!韓国コスメと言えば、パッケージの可愛さが特徴ですよね!ポップなカラーに、デザインも目を引くものが多く、アイスクリームの形をしたリップやアイシャドウ、なんと見た目はタピオカミルクティーのようなデザインのコスメまで!(フェイスパックとして販売されているようです。)見ているだけでも楽しめる、ワクワクできるようなパッケージはついつい集めたくなっちゃいますよね。プチプラなのに、中身も優秀韓国コスメの良さは他にも、お財布に優しい価格の商品が多いこと。プチプラなので、パッケージが可愛いコスメも何色か気軽に集めることができます。また、プチプラなのに中身は日本のデパコス並みの質の良さ!例えばアイシャドウは、ラメやパール感が安っぽくなく、上質な輝きを与えることができます。そして、リップのカラーも絶妙な発色のものが多く、発色や色持ちもとてもいいんです。韓国が大好き!ということがなくても、コスメは全部韓国コスメで揃えてます!という方も、多いみたいですよ。使い方や形がユニークなコスメがたくさんで楽しい先ほど見た目の可愛さはご紹介しましたが、日本ではあまり見かけないタイプのコスメがたくさんあります!今ではもう定番となりつつあるクッションファンデーションも、日本で発売された当初は珍しいタイプのファンデーションなので、とても話題になりましたね。他にも、お菓子をモチーフにしたメイクアップアイテムや、スキンケアでは中身は医薬品ほどの効果はなくとも、メディカルケアをイメージさせるような、注射型の美容液やおくすり瓶をイメージした化粧水や乳液、クリームなど、使うのを楽しみにさせるような工夫が施されています。このコスメを使うと、どう綺麗になれるんだろう?と、ワクワクできるのも韓国コスメの魅力です!これは買い!中身も優秀パケ買い韓国コスメでは、ここでは新大久保で見つけた可愛い見た目の韓国コスメを2つ、ご紹介します!MISSHAモダンシャドウ イタルプリズム出典:byBirth韓国で有名な、ミシャというブランドのアイシャドウ。韓国コスメブランドですが、なんとイタリアで製造された、上質なアイシャドウなんです。ピンクゴールドのコロンとしたフォルムの可愛さもありますが、高級感漂うアイシャドウの模様は、使うのがもったいないですね!カラーバリエーションも豊富ですが、トレンドのくすみカラーや定番のブラウン系カラーが揃っており、組み合わせて使うと大人上品なメイクを楽しむことができますよ。ちなみに私は、12番と15番をゲットしました!大人でも使いやすいローズピンクと、目元に程よい深みを与えるナチュラルなベージュブラウンは、自然なツヤを与えることができます。出典:byBirth柔らかく、なめらかなテクスチャーはとても塗りやすく、ムラになりにくいんです!色持ちもよくフィット感が高いので、一日中綺麗な目元を演出することができますよ。QUTYスウィートカフェシリーズ出典:byBirth韓国コスメらしい、アイスクリームの形をしたコスメシリーズです。持っているだけでテンションも上がりますし、持ち歩くと「それどこの?可愛い!」と言ってもらえるパケ買い必須コスメです!私はアイシャドウとリップグロスをゲットしました!リキッドアイシャドウ10 ピンクシャンパーニュ出典:byBirthピンクゴールドのメタリックな輝きが、今一番のトレンド感を出してくれます。伸ばすとピターッと密着してくれ、そのままフィックスします。あまり量を乗せなくてもしっかりツヤを出し、華やかさを演出しますので、ナチュラルな仕上がりにしたい時にはぴったりですよ。リキッドティント8 レインボーバニラ出典:byBirthこのティントグロスもトレンドを押さえたブルーカラー!ひと塗りで唇にツヤと透明感、澄んだ印象を与えることができます。また、光に当たるとピンクパールがしっかり輝きますので、同時に血色感を与えることもできます!ビビッドなカラーに透明感を与えるのに使ったり、くすみカラーに少しの血色感をプラスする時に使ったり…。いろんなカラーと合わせるのも楽しいですよ。コスメは見た目も超重要!いかがでしたか?私もまだまだ試してみたい韓国コスメがたくさんです!さらに韓国の化粧品ブランドでは新製品が続々発売され、常に新しいコスメが顔を出します。ぜひ皆さんも、定期的に韓国コスメをチェックして、最新のトレンドを押さえてくださいね。
2019年01月05日メイクは季節によって色を使い分けることが多いと思います。春は淡い色合いのパステルカラー、夏はオレンジなどのビビッドなカラー、秋はカーキやこっくりしたカラーが人気ですよね。冬になると華やかさや温かみのある色合いが人気で、なかでも「赤・ゴールド・ブラウン」が冬メイクに相性の良い3色です。そんな冬に使いたい3色のおすすめポイントと、色の持つ効果も合わせてご紹介したいと思います。冬メイクと相性の良い色出典:byBirth冬はどんよりとした暗いイメージを抱きやすい季節。寒さから外に出るのも億劫で家に引きこもりがちになり、メイクをすることすら面倒になりやすいですよね。そんな冬だからこそメイクは明るく、そして楽しくしたいものです。そのためには冬メイクと相性の良い色を使ってメイクをすることがポイント。冬メイクに人気の色は【赤・ゴールド・ブラウン】の3色が代表的な色と言えるでしょう。もちろん毎年トレンドカラーなどがありますが、この3色は冬メイクには定番のカラーであり相性も抜群。それぞれの色のおすすめポイントやメイクへの取り入れ方、また色の持つ効果についてもチェックしていきましょう。「赤」のおすすめポイント冬のイベントに映える出典:byBirthまず赤を使ったメイクは、冬のイベントにとても映える色です。クリスマスやお正月、バレンタインなどに赤は必ず使われる色ですよね。そのためメイクにも赤を取り入れると、とてもマッチしてくれるのです。イベントが多いと写真を撮る機会も多くなりますが、赤を使ったメイクをしているとそんな時でもバッチリ印象付けることができます。赤リップで大胆に出典:byBirthそんな赤を使ったメイクをするなら、リップで取り入れてみましょう。赤リップは近年定番化してきていて、日常でも使いやすい色のリップとなりつつあります。とは言え、まだ使うことをためらっていたり、勇気がいると感じて使った経験がない方も多いのではないでしょうか?でも冬は赤リップデビューにトライしやすい季節です。イベントの時や大人数で集まる時に、ぜひ赤リップを纏ってみてください。今までとは違う新しい自分に出会えるはずです。また美白効果も狙えるので、寒い冬に赤リップをつけるとより肌の美しさや色白さを引き立てることができます。白ニットに赤リップなんていう組み合わせをすれば、モテオーラ満載の女性になれちゃうかも?「赤」の持つ色の効果情熱、愛情、勝利、興奮、リーダーシップ、パワー出典:byBirth赤は太陽や炎をイメージする色。一般的に愛などを表現する時に赤を用いたり、「情熱の赤」という言葉があるようにエネルギッシュさや激しさなどを連想する色であることが特徴です。そのほかにもリーダーシップやパワーなどを感じたり与えることができる赤は、自分を奮い立たせたりやる気を引き起こしてくれる力強い色と言えるでしょう。そのため赤をメイクで取り入れる時は、ここぞという勝負の時や気合いを入れたいときに使うと効果的。気持ちが引き締まり、自分の持つパワーを最大限に発揮できるようになるかもしれません。統率力をアップしたい時にも良いでしょう。さらに見た目の印象として赤を使うとガラリと印象が変わるので、気分転換やマンネリ化しているメイクを変えたい時にもおすすめです。また、新年のメイクで赤を使うと縁起が良く、気持ちの良いスタートを切ることにもつながるかもしれませんね。「ゴールド」のおすすめポイント華やかさをアピール出典:byBirth次にゴールドを使ったメイクは、何と言っても華やかさを出すにはNo.1。キラキラと輝きを放つゴールドは、まさにイルミネーションで彩られた冬の街並みのように、存在感と高級感のある色と言えます。冬のパーティーシーンなどでゴールドを取り入れると、一際目立ってくれること間違いなし。大人っぽさや色気まで漂わせることができるでしょう。使い方によっては日常使いすることもOKなので、暗くなりがちな冬の服に明るさを取り入れてくれることにもなります。アイシャドウやラメ入りのテクスチャー出典:byBirthゴールドをメイクに取り入れるなら、アイシャドウが簡単で便利。ベースに使ったり、アイシャドウの上からゴールドのラメを乗せたりとアレンジ次第でさまざまな輝きを楽しめます。アイシャドウによってラメの大きさや輝きの度合いが異なるので、イベントやパーティーの時は大粒のラメ、普段のメイクには粒子が細かいラメを使用して、目的に合わせて使い分けることが上手な取り入れ方です。アイシャドウ以外にゴールドを取り入れるなら、最近ではプライマーにゴールドのラメが入ったものがあります。メイクアップで使う下地にキラキラと輝くラメが入っているため、肌を艶やかに見せてくれる効果があります。そのほかにはボディオイルにゴールドのパールが入っているものもあり、ドレスアップする際にデコルテに塗るとセクシーな印象を与えることができます。「ゴールド」の持つ色の効果輝き、高級、特別、豊か、自分の価値出典:byBirthゴールドはそのイメージ通り、高級さや豊かさを与える色です。金メダルのようなNo.1という称号、特別感もありますね。そのためゴールドを身に付けると自然と気持ちに豊かさが生まれたり、その華やかさから高貴な印象を漂わせることができるでしょう。また自分の価値を高めたい、自分に自信を持ちたいという意欲的な心を高めてくれる色でもあるので、さらなる女子力向上をしたい時や美意識をアップさせたい時に使うと良いかもしれません。「ブラウン」のおすすめポイント温かみのある雰囲気に出典:byBirthブラウンは一見地味な色のように思いますが、落ち着いた色味からは温かさや安心感などを感じる色でもあります。そのため冬の寒い季節に温かみのあるブラウンはとても相性が良く、優しい印象を与えることができるのです。温かみのあるブラウンに対して涼しさを感じる色はブルーのような寒色が挙げられます。ブラウンと一口に言っても、濃く深みのあるブラウンからキャメルのような明るい茶色まで幅広く存在し、それぞれまた違ったイメージを持ちますよね。色の濃淡の違いで、かっこよくもかわいくもなれるのであらゆる魅力を引き出す色と言っても良いかもしれません。ワントーンメイクにチャレンジ出典:byBirthブラウンはアイシャドウで使う方が多いと思います。むしろアイシャドウとしては定番中の定番カラーで、アイメイクをする時に欠かせない色と言えるでしょう。一色だけでナチュラルに仕上げたり、グラデーションを作って深みのある目元に仕上げる時にもブラウンのアイシャドウは必須のアイテム。ただそれだけではごく普通のメイクとなってしまいます。冬メイクらしさを出すなら、ブラウンのワントーンメイクにチャレンジしてみましょう。アイシャドウの他に、チークやリップもブラウン系のアイテムをチョイスしてメイクすることで、統一感が出ます。一気にメイク上級者の雰囲気にもなれるので、ぜひこの冬にやってみてはいかがでしょうか?「ブラウン」の持つ色の効果温もり、安心、重厚感、落ち着き、堅実出典:byBirthブラウンは温かみのある色のため、安心感を抱くことができたり、周りの人にも同じ印象を与えることができます。その中には重厚感や落ち着き、堅実さ、真面目さなどもあわせ持っている色。そのことからブラウンを取り入れるなら、初対面の人と接する時や男性とのデートの時、落ち着いた印象をアピールしたい時に使うと効果があります。ただ一歩間違えると野暮ったく見えてしまう色でもあるので、堅すぎたり地味になりすぎないように注意。色のコントラストを付けたり、質感などを意識して取り入れることがそれらを回避するコツです。色の持つパワーを活かしたメイクを出典:byBirth冬メイクに適した3色の、それぞれのおすすめポイントや色の持つ効果を上手に利用して、日頃のメイクやファッションに取り入れてみてください。季節にあった色を使いこなせるのは、感度が高い魅力的な女性というイメージになります。ぜひ参考にしてみてくださいね!
2019年01月05日あごにポツンとできたり、Uゾーンにポツポツと散らばっていたり、肌のあちこちにできる大人ニキビ。治ったと思ったらまた発生…の悪循環に陥っていませんか?大人ニキビを何とかしたいなら、スキンケアと生活習慣の見直しが大切です。大人ニキビの原因と対策をチェックして、つるりんなめらか肌を取り戻しましょう。大人ニキビは何故できる?出典:byBirth10代の頃、ニキビに悩まされた人も多いのではないでしょうか。にもかかわらず「20代や30代でまたニキビ?」と、鏡を見ながらため息をついていませんか?20代以降のニキビは「大人ニキビ」と呼ばれ、10代の「思春期ニキビ」とできやすい場所や原因が異なります。20代以降は、乾燥しやすい頬や顎、フェイスラインにもニキビができます。まずは、大人ニキビができる原因を知っておきましょう。大人ニキビの原因私たちの肌は「肌の奥で新しい細胞が作られる→徐々に肌表面に上がってくる→垢(古い角質)となって剥がれ落ちる」というターンオーバーを繰り返しています。ターンオーバーが正常に働くと、肌はすこやかな状態をキープできるのです。しかし、ターンオーバーが乱れると、肌を乾燥や紫外線などの外的刺激から守るバリア機能が低下。バリア機能が低下すると、乾燥肌の悪化や肌の炎症、血液の流れが悪くなるなど、良い影響はありません。そして、ますますターンーオーバーが滞るという悪循環にはまります。ターンオーバーが乱れたままだと、本来は垢となってはがれるはずだった古い角質が肌に積み重なり、毛穴の出口をふさいで、毛穴内部に皮脂がたまりやすくなります。刺激に弱い状態、そして皮脂がたまりやすい状態などの要因が積み重なり、大人ニキビが出来てしまうのです。乾燥や紫外線ダメージ、間違えたスキンケア、乱れた食生活や睡眠不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどは、ターンオーバーを乱す&皮脂分泌量を増やす原因になります。これらの原因に関わるポイントを見直すことで、大人ニキビは予防&改善ができます。スキンケアや生活面で見直すべき6つのポイントクレンジングや洗顔を見直す出典:byBirthニキビができるからと、洗浄力の高いクレンジングや洗顔料で、肌がキュッキュッとなるほど洗っていませんか?洗浄力が高いと、肌に本来必要な皮脂を奪い取り、肌の乾燥を招いてしまいます。過剰な皮脂はニキビの原因になりますが、肌のうるおいを守るためには適度な皮脂が必要です。皮脂は汗と混ざって「皮脂膜」を作り、肌内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割があります。皮脂=悪者と決めつけずに、適度な洗浄力のアイテムで顔を洗いましょう。また、肌の皮脂を奪いすぎて肌が乾燥すると、かえって皮脂の分泌が増加するので注意が必要です。クレンジングは、脱脂力が高いオイルタイプは避けるのがおすすめ。とはいっても、オイルタイプの手軽さとメイク落ちの良さも魅力的。しっかりメイクをした日のみオイルタイプを使う、肌が乾燥しやすい秋冬はクリームタイプを使うなど、自分の肌コンディションと相談して、アイテムを使い分けると良いでしょう。洗顔は、肌にやさしいと言われる固形石鹸や、穏やかな洗浄力のアミノ酸系洗浄剤配合の洗顔料がおすすめです。保湿はきちんと行う出典:byBirthニキビができるからと、化粧水のみだけでケアをしていませんか?肌が乾燥すると、ターンオーバーが乱れて大人ニキビができてしまうので、肌の保湿を徹底するよう心がけましょう。洗顔後は、化粧水で肌に水分を補い、乳液やクリームでうるおいが逃げるのを防ぎます。肌の乾燥レベルに合わせて、乳液とクリームを使い分けるのがおすすめ。たとえば顔全体に乳液をぬり、乾燥が気になる目元や口元のみクリームを重ね付けする、乾燥が厳しいシーズンは、乳液は使わず濃厚なクリームのみでしっかり保湿するといった具合です。大人ニキビを繰り返す人におすすめの成分を紹介します。スキンケアアイテムを選ぶ際の参考にしてくださいね。繰り返すニキビを予防したい…パントテン酸、ナイアシンアミド今あるニキビの炎症を抑えたい…グリチルリチン酸ジカリウム、トコフェロール肌の乾燥を防いでバリア機能をUPしたい…セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど脂性肌で皮脂の過剰分泌が気になる…ビタミンC誘導体紫外線対策を怠らない出典:byBirth紫外線ダメージは、肌の乾燥を加速させるだけでなく、肌を酸化させてターンオーバーが乱れる原因になります。しっかり日焼け止めを塗って対策をしましょう。特に紫外線が強いと言われる、5月~10月、時間帯はAM10:00~PM2:00は、UVカット効果がある帽子やサングラスも併用を。ニキビがたくさんできているときは、日焼け止めクリームではなく、UVカット効果がある日焼け止めパウダーを使うと、肌負担になりにくく、パウダーが適度に皮脂を吸収してくれるのでおすすめです。バランスのとれた食事を心がける出典:byBirth揚げ物やファストフード、スナック菓子など油分が多い食品は、皮脂の過剰分泌を招くので控えるようにしましょう。また、ダイエットで過度な食事制限をすると、体に必要な栄養が不足して、肌の乾燥につながることも。便秘をしやすくなり、体内に老廃物がたまるとニキビができやすくなる場合もあります。バランスのとれた食事を意識して、体の内側からニキビケアをしましょう。充分な睡眠で心身を休める出典:byBirth睡眠は体を休めるだけのものと思っていませんか?実は、睡眠中は皮膚の再生を促す「成長ホルモン」が分泌されています。十分な睡眠はニキビケアだけでなく、美肌作りに欠かせません。寝る直前までスマホやテレビを見るのは睡眠の質を低下させる原因になるので、眠る1時間前くらいから、部屋の照明を落として、リラックスして過ごすと良いですよ。「肌に触れるもの」に注意する出典:byBirthニキビの予防や改善には、肌を清潔に保つことが欠かせません。汗やほこりで汚れた枕カバーや、ファンデーションや皮脂汚れが付着したメイク道具を使い続けるのは絶対にNG!また、できてしまったニキビが気になるからと手で触るのも、手についた汚れや雑菌がニキビを悪化させかねないので注意しましょう。もちろん、ニキビをつぶす行為は厳禁です。ニキビ跡ができてしまった時は?出典:byBirthニキビ跡が赤色や茶色くなる炎症性色素沈着を引き起こしてしまった場合は、肌が常に炎症を起こしているので、メラニンがどんどん増えて、肌がくすんでしまいます。ニキビ跡には美白化粧品でのケアが効果的。特に美白ケア成分としてビタミンC誘導体が配合されていると、皮脂分泌をおさえてくれるので、新たなニキビ予防にも○。大人ニキビは、肌の外側と内側の両方からの対策で予防&改善ができます。まずは肌のターンオーバーを整えて、ニキビを繰り返す悪循環を断ち切るところから始めてみてはいかがでしょうか。
2019年01月05日一生に一度の結婚式。自分史上最高に美しい姿で迎えたいですよね! 今では結婚式に向けて自分のために行う美容ケアを「花嫁美容」と呼び、結婚式を控えた花嫁さんたちは美に磨きをかけている方も多いんです。 卒花の約7割以上が結婚式に向けた「花嫁美容」を実施出典:byBirth25歳~39歳で、1年以内に結婚式を挙げた女性779人に対し、花嫁美容の実施有無を聞いてみると、なんと591人が花嫁美容を実施していたことが分かりました。全体の75.9%もの方々が花嫁美容を行っていたということになり、今や花嫁美容は花嫁さんたちが当たり前に行うこと、ということなんです。(花王株式会社調べ)記念すべき結婚式に向けての美意識の高まりが感じられる結果となりました。結婚式のどれくらい前から「花嫁美容」を始めるの?出典:byBirth結婚式自体の準備も大変で、さらに働きながら結婚式準備を進めなければいけない大人女子のみなさんも多いはず。卒花さんたちは結婚式のどれくらい前から「花嫁美容」を始めていたのか、気になりますよね。アンケート結果によると、最も多かったのは「3ヶ月以内」で29.0%でした。中には「結婚式直前1ヶ月前」との回答も!(花王株式会社調べ)みなさん、直前になって「駆け込み花嫁美容」を行っていたことが分かります。エステサロンなどでは、もしものことを考慮して大切な日の1ヶ月以内は施術できないところも多くありますが、「3ヶ月以内」であればセーフ!また、「花嫁美容」とひとことで言っても、様々な美容ケアがありますよね。長い期間をかけて効果が出るもの、またはある程度直近に施術した方が効果を保ったまま当日を迎えられるものなど。卒花さんたちはどのような「花嫁美容」を行っていたのでしょうか。卒花が最も行った「花嫁美容」の第1位は…出典:byBirth卒花さんたちが「花嫁美容」として実際に行ったケアを聞いてみたところ、1位は「フェイスケア」で85%という結果に!(花王株式会社調べ)やはりフェイス部分は結婚式当日に最も注目を浴びる部分でもあるため、圧倒的に多くの卒花さんたちがフェイスケアに取り組んでいることが読み取れます。やっぱり日々のケアが肝心!もちろん、スペシャルな日ですから、その日のために万全の状態でいたいもの。とはいえ、ブライダルエステは「3ヶ月以内」に受けることがベストであり、プロの力は素晴らしいものですが、その効果は日々のケアによって異なってきます。常にケアしている状態でプロの手にかかれば、よりレベルアップした肌状態になります。なので、やっぱり日々のケアが肝心なんです。それに、結婚式当日だけでなく、ずっと旦那さんに愛され続ける妻でいるためには、日頃のケアは欠かせません!忙しくても保湿はプラス!一石三鳥アイテム提供:株式会社Cureそこでオススメしたいのがオイル美容法。夏場はベタつくからと避けていた方も多いかもしれませんが、乾燥するこの時期はオイル美容をリスタートしましょう!「Diola」のアルガンオイルは、モロッコ産の希少な最高級のオーガニックオイル100%で作られている究極の美容オイル。成分を壊さないように、低温で丁寧に手搾りする伝統的な製法にこだわっているそう。また、つけ心地が軽くさらっとしていて、べたつきも少ないので、オイルの油っぽさが苦手な方にもオススメ!ちなみにこちらのオイルは、ヘアやボディにも使える、一石三鳥アイテムなので忙しい日常ケアにも最適。一石三鳥「Diola」のアルガンオイルの効果と使い方出典:byBirthスキンケア効果肌の油分、水分のバランスを整えて肌の柔軟性を引き出す効果があります。【使い方】洗顔後、軽く水気を拭き取ってから、適量を手に取り、優しく顔や首回りになじませます。円を描くようにマッサージしながらだと、顔のコリもほぐれるのでおすすめ。全身にも使用可能なので乾燥しがちな肘や膝、かかとにも!ヘアケア効果提供:株式会社Cure髪に潤いとツヤ、コシ与え、頭皮を健やかに保ってくれます。【使い方】洗髪後やスタイリング前後の髪に伸ばすようにつけます。濡れている状態でも乾いている状態でもOK!特に乾燥しがちなドライヤー前がおすすめ。ネイルケア効果出典:byBirth爪や指先に潤いを与えて保護してくれます。【使い方】お風呂上がりや手を洗った後に少量のオイルを爪や爪の根本、指先になじませて優しくマッサージします。顔だけでなく、髪、そして結婚式といえばリング交換でハンドもとても目につく、重要なパーツ。その3つのパーツをひとつのオイルでケアできちゃう、しかも簡単に、日常ケアできるのでとてもおすすめです。提供:株式会社Cureディオラ アルガンオイル概要価格:6,000円(税抜)/15ml・10,000円(税抜)/30ml全国のドラッグストア、バラエティーショップにて発売。
2019年01月04日自分にとっての「強み」はありますか?特技や趣味、個性や誰にも負けないと言えること。その強みがあるだけで自分にとっての自信へとつながり、仕事やプライベート、人間関係までも充実させることができます。でも堂々と胸を張って言えることがなかったり、自分に自信が持てない人だってきっと大勢いることでしょう。でも思考を変えたり行動を起こすだけで、自分の強みを見つけることができるのです。「強み」ってどんなこと?出典:byBirth“小さな頃からピアノを習ってきた”や、“学生時代はテニスをやっていた”などの経験は、大人になってからは直接役に立つ機会はないかもしれませんが、長年やってきたという継続力と技術に対しての自信などは自分にとっての「強み」となります。その強みは、例えば就職する際の面接の時に特技として答えることができたり、培ったメンタル面をアピールすることができます。また、新しい人間関係を築く時の話のネタにもなったりと、あらゆる面で自分の強みを生かすことができますよね。また、“自分は負けず嫌いな性格”ときっぱり断言できるほどの自信があったり、“このジャンルに関してはすごく詳しい”など一つのことを極めているのも、自分にとっての強みと言えるでしょう。何か人よりも突出していることがあるとそれは自分なりの個性となるため、仕事で役立ったりプライベートの時間を有意義に過ごすことにつながります。自信を持てない人がやるべきこと2択で考える出典:byBirthそんな強みなど自分には一つも当てはまらないという人も多くいると思います。何か好きなことやこだわりがあるわけでもなく、継続してやってきたことがあるわけでもない。そうすると自分には何もないと落ち込み、いわゆる“凡人”だと嘆いてしまうこともあるでしょう。でも人それぞれ何かしらの個性を持っているはずです。それが目立つか目立たないか、気付いているか気付いていないか、の違いで、実は誰しもが強みとなる部分を持っています。もし自分には取り柄がないと思っているなら、まずいろいろなことを2択で考えてみましょう。「自分はアウトドア派?インドア派?」や「事務作業が好き?それとも人と接することが好き?」などどちらが自分に適しているかをざっくり2択で分けて考えてみるのです。そうすると性格や傾向などを知ることができ、自分の向き不向きが何なのか?が分かります。そのことが分かると、その絞られた内容に対しての努力をしたり仕事を見つければ、次第にそれが自分の強みへと変化していくことでしょう。強みを知る手段は、まず自分自身のことを冷静に分析して理解することが大切です。チャレンジ精神を持つ出典:byBirth自分に自信が持てない人というのは行動力がなく、消極的な性格であることが多いです。失敗を恐れたり、新しいことを始めるのに躊躇をしてしまいがち。それが自分の基本の性格であるなら、無理に正反対の性格を目指す必要はありません。でもどんな時でもチャレンジ精神を持っていなくてはいけません。「自分は内向的だし人見知りな性格だし…」と思っていても、人と関わることを避けてばかりいたり何もしないでいるのは、ただの怠け者になってしまいますよね。まずはそんな自分の性格を熟知した上で、できる限りのことにチャレンジをして、好奇心を抱くことが何よりも重要なことなのです。「新しいことはちょっぴり怖いけど、とりあえずやってみよう」という気持ちで気軽に挑戦してみてください。そうすることで自信がついて、今まで感じたことのない経験ができるかもしれませんよ。客観的な評価を聞く出典:byBirth自分で自分の強みを見つけられない時は、他人の意見を参考にするのも良いでしょう。客観的な評価を聞くと、自分では気付けなかったことを知れたり、人にどのように見られているかで自分の価値や存在を見い出すことができるのです。自分では苦手だと感じていたことや先入観で邪魔していたことも、客観的な視点から見ると、思わぬことを言われたり知らされるなんてことも。そのように、さまざまな角度から見てみることが自分を知る良いきっかけとなるのです。ふと気付くことも出典:byBirth何かの作業をもくもくとこなしている時だったり、夢中で取り組んでいる時、楽しくてイキイキと活躍している時などのふとした瞬間に、「これって私にとって強みと言えることなのかも?」と気付く瞬間があります。この瞬間はいつやって来るかは分かりません。でもポジティブな状態でいる時に、ハッと自分で気付くことが多いもの。毎日同じことの繰り返しをしていて、でもそれが嫌いじゃないと気付いた時に、“自分はコツコツと続けることができる性格”ということが分かります。友達に相談されることが多く、その頼られることに喜びを感じたなら、“自分は聞き上手な性格かもしれないから、人にアドバイスをする仕事をやってみたい”と新たな自分の可能性を見つけられるかもしれません。何気ない日常に自分の強みとなるヒントが隠されていることがあります。そのヒントを逃さないようにキャッチして、自分の自信へとつながると良いですよね。自信を持った生き方を出典:byBirth自分自身を冷静に見て知ることが、強みを見つけるための第一歩です。自分で堂々と言える強みがあれば、今後の生き方に大きく影響してくれることでしょう。キラキラと輝く毎日を過ごすためにも、ぜひ探してみてくださいね!
2019年01月04日韓国チェジュ島の自然の恵みから生まれた化粧品ブランド「innisfree(イニスフリー)」より、ディズニー/ピクサーの大人気CGアニメーション映画「トイ・ストーリー」デザイン製品が登場。2019年1月2日(水)より国内のイニスフリー店舗にて販売します。(2018年12月26日(水)より店舗にて先行予約受付中※)元気なトイ・ストーリーフレンズたちと迎えるニューイヤーは、必ずや美しくハッピーな一年となるはず。今しか手に入らない特別なアイテムはチェック必須です。※ 製品のお渡し期間は店頭にて2019年1月2日(水)~1月14日(月)トイ・ストーリーフレンズと一緒に迎えるハッピーニューイヤー!<イニスフリー>トイ・ストーリーデザイン製品期間限定発売© Disney / Pixar『イニスフリー』より期間限定で発売するハッピーでカラフルなトイ・ストーリーフレンズが描かれた限定コレクション。【販売期間:2019年1月2日(水)~1月31日(木)】「グリーンティーシード セラム」や「ノーセバム ミネラルパウダー」「チェジュライフパフュームド ハンドクリーム」といったイニスフリーの人気アイテムが登場します。今回日本新発売となる「トゥインクル グリッター」もトイ・ストーリーデザインで登場するほか、ウッディやバズ・ライトイヤーといった人気キャラクターのスペシャルBOXも発売。また、3,000円(税抜)以上ご購入の方には数量限定で「<ハム> コイン バンク(貯金箱)」をプレゼント。(なくなり次第終了)イニスフリーをすでに愛用中の方はもちろんのこと、トイ・ストーリーファンにとっても見逃せない!特別なアイテムたちの気になるラインナップは…?トイ・ストーリーデザイン製品コレクションラインナップ<トイ・ストーリー>マイパフュームドボディ ミニチュア セットマイパフュームドボディ ミニチュア セット© Disney / Pixarあなたをお気に入りのチェジュ島の香りで包み込むマイパフュームドボディのミニサイズ4種セット。チェジュ島の解放感とそこで育つ花や果物をイメージして調香された香りが優雅なバスタイムを演出します。ボディクレンザーをボディスポンジなどに適量を取り、よく泡立ててから優しくマッサージするように洗い、よく洗い流します。その後、ボディローションを適量取り、全身をマッサージするように優しくなじませます。すると、たっぷりの保湿成分が肌の潤いを守り、しっとりなめらかな肌を1日中キープ。セット内容/販売名© Disney / Pixarマイパフュームドボディ グリーンタンジェリン クレンザーマイパフュームドボディ ウォーターリリー クレンザーマイパフュームドボディ グリーンタンジェリン ローションマイパフュームドボディ ウォーターリリー ローション<トイ・ストーリー>チェジュライフパフュームド ハンドクリーム セットチェジュライフパフュームド ハンドクリーム セット© Disney / Pixar(左から)January(1月)Guest House Laundryほのかに漂うムスクの香りJuly(7月)Pink Coral鮮やかなピンクに輝く珊瑚をイメージしたフローラルの香りJune(6月)Peach甘いピーチのようなフルーティーな香りチェジュ島の移りゆく季節を香りで再現したハンドクリーム3種セット。アロマキャンドルや練り香水を作るときに使われる、セミワックストラップテクノロジーを採用し、香りをワックスの中に閉じ込めました。体温でとろけて肌になじむと、ほのかに漂う香りが長時間続きます。持ち運びに適したサイズのチューブタイプで、潤うのにベタつかないから、出先でも手軽にハンドケアが実現。販売名チェジュライフパフュームド ハンドクリーム<トイ・ストーリー>スーパーヴォルカニック X ノーセバム セットスーパーヴォルカニック X ノーセバム セット© Disney / Pixarクレイマスクとミネラルパウダーのセットで毛穴・皮脂をダブルでケアし、さらさらすべすべ肌を一日中実感できるセット。カプセルにした火山噴出物が皮脂をしっかり吸着し、古い角質をオフする「スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 2X」、過剰な皮脂を吸着し、メイクしたてのようなさらさらマットな肌を演出する「ノーセバム ミネラルパウダー」に、7つのカラー、7つの機能を持った「ヴォルカニック カラークレイマスク」のGREENとYELLOWの2種類が入っています。セット内容/販売名© Disney / Pixarスーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 2X(現品)/SVP クレイマスク 2Xノーセバム ミネラルパウダー(現品)ヴォルカニック カラークレイマスク YELLOW(10mL サンプル)/VCカラーマスク BRヴォルカニック カラークレイマスク GREEN(10mL サンプル)/VCカラーマスク CC<トイ・ストーリー>グリーンティーシード セラム セットグリーンティーシード セラム セット© Disney / Pixar内側からしっとりと潤った肌へと導くグリーンティー成分配合のブースターセラムとクリームのセット。洗顔後すぐの使用で、乾燥しがちな洗顔後の肌にうるおいチャージし、次のスキンケア効果を高めるブースターセラムと、やわらかくさらっとしたテクスチャーで肌に心地よく伸び、長時間しっとりとした潤い感が持続するクリームの2つが、乾燥知らずの理想の肌へと導きます。セット内容/販売名© Disney / Pixarグリーンティーシード セラム(現品)/GTS セラムグリーンティーシード クリーム(20mL サンプル)/GTS クリーム<トイ・ストーリー>スキンケアアイテムマイメイクアップクレンザー ミセラーオイルウォーター© Disney / Pixarミセラーウォーターとクレンジングオイルのダブルの洗浄力で頑固なメイクも簡単に落とす、拭き取りタイプのクレンジング。目にしみにくいティアフリー処方を採用し、優しくアイメイクを落としながらも、さっぱりとした使用感で、いやな油膜感も残しません。さらに、7種のボタニカルエキスが肌にうるおいを与え、みずみずしい肌へ導きます。販売名マイメイクアップクレンザー ミセラーオイルウォーターチェジュライフパフュームド ハンドクリーム© Disney / Pixar(左から)January(1月)Guest House Laundryほのかに漂うムスクの香りMay(5月)Sunshine Wild Berryワイルドベリーのようなフルーティーな香りDecember(12月)Yuja Tea柚子茶をイメージしたシトラスの香りチェジュ島の移りゆく季節を香りで再現したハンドクリームです。気分や季節に応じて、使い分けできます。アロマキャンドルや練り香水を作るときに使われる、セミワックストラップテクノロジーを採用し、香りをワックスの中に閉じ込め、体温でとろけて肌になじむと、ほのかに漂う香りが長時間持続。ベタつきのないテクスチャー、ポーチに収まるちょうどよいサイズ、ワンタッチのキャップ付きのチューブと、使い勝手も抜群です。販売名チェジュライフパフュームド ハンドクリーム<トイ・ストーリー>ノーセバム ミネラルパウダーノーセバム ミネラルパウダー© Disney / Pixar赤ちゃんのようなすべすべ肌を演出する皮脂コントロールパウダーが、肌の油分・水分のバランスを整え、長時間メイクしたてのようなさらさらマットな肌を演出します。日中の肌のくすみの原因の1つである余分な皮脂を吸収することで肌をワントーン明るく見せる効果もあり。メイクの仕上げとしての使用ももちろんのこと、メイク直しの際にも活躍。<トイ・ストーリー>リミテッド エディション メイクアップアイテムトゥインクル グリッター© Disney / Pixar(左から)TS‐1、TS‐2、TS‐3まぶたの上で光をとらえて、きらめく目元を演出するリキッドタイプのグリッター。内蔵ブラシでまぶたに塗布し、指でなじませるだけでキラキラな目元が完成します。また、リキッドタイプなので、グリッターが飛び散ることなく、簡単に塗布可能。乾くとまぶたに密着し、時間が経っても落ちにくく、長時間キープします。1本使い、普段のメイクへのプラスオンなど、自由なメイクを楽しんで。繊細なブラシだから、下まぶたや目のキワへの塗布も思いのまま。販売名トゥインクル グリッターマイリップバーム #8, マイリップバーム #10, マイリップバーム #11© Disney / Pixar(左から)#8 サンキストチェリー、#10 ルビーグレープフルーツ、#11 ウェディングピーチフレーバーティーをイメージした香りのほんのり色付きリップバーム。唇の温度に応じて濃淡が変化し、自分色へと発色。天然保湿成分でしっとり潤った唇へと導きます。唇にのせると、心地よいフレーバーティーの香りが広がるのもGOOD!リアルカラーネイル© Disney / Pixar(左から)200、201、202見たままの色に高発色し、艶のあるきれいな仕上がりが長時間持続します。また、3種類の美爪ケア成分配合で美しい爪を保ちます。税抜3,000円以上購入でノベルティあり!『 <ハム> コイン バンク(貯金箱)』を数量限定プレゼント© Disney / Pixarさらに、2019年1月2日(水)~31日(木)の期間中、ディズニーデザイン製品を税抜3,000円以上ご購入いただいた方に、「<ハム> コイン バンク(貯金箱)」をプレゼントする豪華ノベルティも実施。数量限定となるため、プレミア確実です。※数量限定、なくなり次第終了となります。イニスフリー 公式HPトイ・ストーリーデザイン製品概要マイパフュームドボディ ミニチュア セット各 60mL/1,450円チェジュライフパフュームド ハンドクリーム セット各 30mL/1,400円スーパーヴォルカニック X ノーセバム セット2,350円グリーンティーシード セラム セット2,900円マイメイクアップクレンザー ミセラーオイルウォーター200mL/1,250円チェジュライフパフュームド ハンドクリーム3種/各 30m/480円ノーセバム ミネラルパウダー3種(中は同じ)/5g/750円トゥインクル グリッター3種/1,200円マイリップバーム3種/1200円リアルカラーネイル限定色3色/360円※すべて税抜き価格
2019年01月04日RMKの2019年Spring Summerコレクションは、レトロでポップな「COLOR DANCE」の世界。何だかワクワクするような春の訪れには、RMKの新作コレクションでメイクに大人の遊び心をプラスしてみてはいかがでしょうか。RMK 2019年Spring Summerコレクションをご紹介2019年1月11日(金)数量限定発売出典:byBirthRMK 2019年、Spring Summerコレクションは、シルバーにドットが映えるポップなパッケージに心踊る、「COLOR DANCE」。まずは、「COLOR DANCE」コスメラインナップをご紹介します。RMK ア カラーゲーム アイズ&チークパレット全1種/6,800円(税抜)出典:byBirthパレットを開けた瞬間に、7色のDotsが “COLOR DANCE”の世界へ誘う、レトロポップなアイズ&チークパレット。しっとりやわらかく肌にとけ込むパウダーが、ポップに表情を彩り、ドリーミィでどこかノスタルジックなムードに。目もとに遊び心をプラスするイエローやグリーン、モードなスパイスをプラスするグレー、チークにも使えるピンクとオレンジ、透明感を引き出すブルー、華やかさをプラスするホワイトの7色。RMK ソフトファイン アイペンシル全4色/各2,800円(税抜)出典:byBirth上 EX-02 ブラウン、下 EX-03 ホワイト。濡れたような濃密なラインが目元を引き立て、まなざしをセクシーに操るアイペンシル。肌にのせた瞬間に、ジェルオイルがなめらかにとろけて、ぴたっと密着します。目もとを引きしめるダークカラーと、澄んだ目もとを作るブライトカラーを使いこなして、ムードのあるまなざしに。シルクパウダー配合により、のびのよい軽い感触が楽しめます。RMK カラーポップアイズ全6種/各3,800円(税抜)出典:byBirthブラウンカラーのバリエーションとポップカラーを組み合わせたDotsデザインのアイシャドウ。04 ドラマティックデイ(写真左)はカラフルなパールをかけ合わせたモカブラウンとレッドロースの組み合わせ。ドラマチックで色っぽいまなざしに仕上げます。03 アザーガール(写真右)は、レッドパールをしのばせたピーチブラウンとラベンダーパープルの組み合わせ。吸いこまれるようなコケティッシュな表情に仕上げます。RMK カラーポップチーク全4種/各3,500円(税抜)出典:byBirth左から、03 ワンダーピンク、04 チョコレートストロベリー、02 ソフィスティケイトレディ。パッと明るく頬を染めるポップカラーとつやめくニュアンスカラーの2色が混ざり合ったチークカラー。チークカラーとしてはもちろん、肌を明るく見せるハイライトや陰影を引き立てるブロンザーとしても使用できます。RMK カラーポップリップスティック全4種/各3,500円(税抜)出典:byBirth左から、03 カクテルパーティー、04 ハッピーマインド。カラーとパール、質感の異なる2色のハーモニーがグロスのようなみずみずしさを演出するリップスティックは全4種。保湿成分のスイートアーモンドオイルが配合されています。RMK 春夏新作コレクションでノスタルジックな色っぽメイク出典:byBirthRMK 2019年Spring Summerコレクション「COLOR DANCE」のカラーポップアイズ、ソフトファイン アイペンシル、カラーポップチーク、カラーポップリップスティックを使用したノスタルジックな色っぽメイクをご紹介します。カラーポップアイズ04 ドラマティックデイ出典:byBirthアイシャドウに使用したのは、カラーポップアイズの04 ドラマティックデイ。モカブラウンを目のきわから、アイホール全体に向かってブラシでぼかすように広げ、レッドローズをチップで二重にのせてなじませました。レッドローズがアクセントとなり、キリッと引き締まった目もとに。ソフトファイン アイペンシルEX-02出典:byBirthアイラインに使用したのはソフトファイン アイペンシルのEX-02。ペンシル部分で目のきわ、中央から目尻に向かってすっとラインを引き、付属のチップでぼかしました。ナチュラルに目を大きく見せながらも、抜け感のある仕上がりに。カラーポップチーク 04 ソフィスティケイトレディ出典:byBirthチークに使用したのはカラーポップチーク 04 チョコレートストロベリー。骨格を引き立てるチョコレートブラウンとストロベリーピンクのパウダーを、黒目と小鼻を結んだ位置から頬骨に向かって入れました。大人の甘さが宿る、スタイリッシュな表情に。カラーポップリップスティック04 ハッピーマインド出典:byBirthリップに使用したのはカラーポップリップスティック 04 ハッピーマインド。リップクリームを塗らずに直に塗布。みずみずしくなめらかなテクスチャーながら、リップラインをきちんと取れるのも嬉しいポイント。ビタミンオレンジにレッドパールをかけ合わせ、ヘルシーな色気を感じる唇に。ノスタルジックな色っぽメイクで気分を一新出典:byBirthRMK 2019年Spring Summerコレクション「COLOR DANCE」はバリエーションも豊富なため、今回提案した「ノスタルジックな色っぽメイク」以外にも、様々な雰囲気のメイクが楽しめそうです。春は鮮やかなカラーが主役の新作コレクションで、新しい自分に着替えてみませんか?
2019年01月04日冷えやすい冬のカラダを温める、カフェで頼みたいドリンクとは?カラダを温めるドリンクランキングTOP3や、スタバのおすすめ温活ドリンクをご紹介します!カラダを内側から温めるドリンクの存在出典:byBirth白い息がでるような冬の寒い日に外で温かいドリンクを飲んだとき、冷えたカラダに温かいドリンクが沁み入りカラダがポカポカしてくるという経験をしたことはありませんか?冬の朝や帰宅時の部屋が温まるまでの時間や、長時間外にいてカラダが冷えているときなどに温かいドリンクを飲むと、カラダの内側から温まって活力も湧いてきますよね。カラダを内側から温める効果が期待できる、ホットドリンクをご紹介。ぜひ、冬の寒い日にカフェに立ち寄ったら、思い出してくださいね。なぜ冷える?女性に多い冷え性の原因とは出典:byBirth冬に限らず、1年を通して冷えが続く方も多いのではないでしょうか。冷えを改善するには、冷えの原因を知ることが近道になります。原因1:ホルモンバランスの乱れ月経や排卵などの周期によるホルモンバランスの乱れが、自律神経の乱れにつながることがあります。自律神経はカラダの血液をコントロールする循環器も含まれているので血行不良となり、冷えをまねいてしまいます。原因2:薄着冷えるとはわかっていても、80デニールではなく20デニールのタイツを選んで、冬のおしゃれを楽しみたいですよね。足元や首まわりが薄着になると、カラダの冷えが強まります。原因3:筋肉量が少ない男性と比べて女性は筋肉量が少ないので、カラダが冷えやすくなっています。筋肉はカラダの熱をつくりだす需要な役割を担っています。筋肉が動くことで熱がつくられて、カラダが温まるようになっているのです。原因4:カラダを冷やす食生活忙しく過ごす女性は、食事を外食やコンビニのごはんやドリンクなどに頼ることも多いでしょう。加工食品には、食品添加物や化学調味料、白砂糖などが含まれていることが多く、カラダを冷やす原因となります。「ホットコーヒー」はカラダを冷やす?出典:byBirthカラダを温めようとしてカフェに駆け込み、とりあえずホットコーヒーを頼むという方もいるでしょう。カフェインが一概にカラダを冷やすというわけではないのですが、利尿作用のあるコーヒーは、かえってカラダを冷やしてしまいかねないので、カラダを温める目的で飲むのには向いていません。「フラペチーノ」と「フルーツ」の甘い誘惑出典:byBirth冬にもカフェで、アイスドリンクを頼んだりフラペチーノを頼んだりする方も多いでしょう。これももちろんカラダを冷やすきっかけとなります。さらに、これからの季節に美味しいいちごをはじめ、キャベツやバナナなどが入っているドリンクや、冷たい牛乳などもカラダを冷やす可能性があります。カフェで甘いものを摂りたいときは、ココアやアーモンドなどのホットドリンクを頼むのがおすすめです。カフェで頼みたい!カラダを温めるドリンクランキング出典:byBirth3位:チャイさまざまなスパイスをブレンドした、スパイシーな香りが特徴のチャイ。血流をコントロールする「カルダモン」や代謝をよくする「ペッパーコーン」、カラダを温める「ジンジャー」などが入っています。それぞれのカフェならではのスパイスのブレンドを楽しめるのも魅力のひとつ。2位:ココアココアの主成分となっている「カカオポリフェノール」には、血流をよくして冷えやむくみを解消する効果が期待できます。さらに血糖値の抑制や便通の改善なども期待でき、健康やダイエットを意識している方にもおすすめ。ピュアココアを、1日2~3杯を目安に飲むのがベストなので、出勤前後に飲んでカラダを温めましょう。1位:ジンジャーティー製造過程で発酵されているためカラダを温める紅茶と、血流をよくしてカラダを温める生姜が入っているジンジャーティーは、カラダを温めたい冬の鉄板ドリンクにしたい飲みものです。1日に繰り返し何度も飲むことで、ずっとカラダがポカポカした状態を保てるはず。冬のカフェでどのドリンクにするか悩んだときは、積極的に注文してみてくださいね。2018年スタバの温活ドリンクメニューView this post on Instagramスターバックス公式さん(@starbucks_j)がシェアした投稿 – 2018年12月月17日午後6時17分PST2018年12月26日から発売されるスターバックスコーヒーの「ゴマゴマゴマラテ」。ゴマは、カラダにとって良質な脂質がたっぷりと含まれていて、血流を良くしてくれます。温活したいときに頼んでみてくださいね。内側からポカポカ「ジンジャーブレッドラテ」View this post on Instagramスターバックス公式さん(@starbucks_j)がシェアした投稿 – 2018年12月月20日午後10時04分PSTスターバックスのホリデーの定番となりつつある「ジンジャーブレッドラテ」は、ジンジャーブレッドクッキーをイメージしたドリンク。寒い冬の季節にぴったりの温活カフェメニューです。カラダ温まるドリンクをカフェでチョイスして!出典:byBirthここまでカラダを温めるドリンクについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?冷えが気になる冬のカラダには、温かいドリンクがぴったり。カフェに訪れたときは、ぜひ思い出してみてくださいね。
2019年01月03日フェイスラインがぼやけていたり、たるんで顔が大きくなってきたような気がしませんか?たるみからくるフェイスラインやデカ顔のお悩み、対策する前にたるみについて必要な知識をチェックしておきましょう。フェイスラインを上向きにして、見た目も心も若返りましょう!フェイスラインがたるむ原因とは?出典:byBirthお顔のたるみは、おもにフェイスラインは頬、目の下や目のまわりに現れます。斜めから見たときに、フェイスラインやお鼻の横や口元が影のようになっていたらたるみです。最近では、スマートフォンの長時間使用やデスクワークなどで、若い世代の方にも多くたるみの傾向がみられることも。フェイスラインがたるむ原因は主に3つ!フェイスラインがたるんだり、輪郭がぼやけて見える原因は主に3つ!皮膚の層の中で一番深い場所にある“真皮”と、“皮下脂肪”や“表情菌”などが、年齢を重ねるごとに衰えていくのが原因です。重力に負けて引っ張られてしまい、下がった状態がたるみになってしまうのです。フェイスラインがたるみやすい人の特徴出典:byBirth骨が細め欧米の方のように、骨格がしっかりとしている人はたるみにくい傾向があるよう。骨が細かったり、あごが小さかったり、頬骨が細く華奢な方はたるみが目立ちやすい傾向があります。脂肪が多い脂肪が多い人は、たるみやすい傾向があります。皮下脂肪が過剰に蓄積されてしまうと、筋肉が衰えやすく、たるみの原因を引き起こすことも。また、脂肪細胞が肥大化すると、お肌のハリ・弾力に欠かせないコラーゲンを分解してしまう原因にも。皮膚が薄い皮膚が薄いと、脂肪層が結合する力も弱いということ。そのためコラーゲンを生成する力や皮膚のつながりも弱くなってしまい、たるみを引き起こす原因になりかねません。対策としては、コラーゲンを生成するようなドリンクなどを飲んでみるのも効果的です。フェイスラインのたるみを引き起こす要因出典:byBirth日々のスキンケアに注意フェイスラインのたるみが気になるからといって、過剰に力を込めてフェイスラインや目元をゴリゴリとマッサージをするのはたるみを引き起こす原因に。また、ゴシゴシと下に下がるような方向で洗顔をしたり、保湿がしっかりできていないこともたるみを引き起こす原因になるので注意しましょう。生活習慣の乱れに注意たるみは、日々の生活習慣でも引き起こされかねません。特に注意したいのは、紫外線・むくみ・飲酒の3ポイント。紫外線を多く浴びると、コラーゲンが消失してしまったり、真皮のダメージが加速してしまいます。また、むくみをそのまま放置することもたるみの原因に。むくみを引き起こしやすい飲酒にも気を付けましょう。セルライトに注意セルライトが多かったり、セルライトがつきやすい人はたるみやすい傾向にあります。リンパの流れが滞ってしまうからといって、すぐにたるみの原因に直結するわけではないものの、むくみに影響するので結果的にたるみの原因を引き起こすと考えられています。たるみ対策にできることとは?出典:byBirth真皮や筋肉に働きかけるケアたるみには、真皮や弱った筋肉を強化してくれるような成分を取り入れてケアすることをおすすめします。年齢を重ねると、真皮が空洞化しスカスカになってしまうことが判明しているので、真皮を再生してくれるようなローズマリーエキスなどを取り入れたケア。衰えた表情筋をサポートしてくれるエキスには、ワレモコウエキスが効果的だと考えられています。食生活の見直し暴飲暴食をしたり、糖質を過剰に摂取するとたるみの原因へとつながります。なるべく皮下脂肪が増えないように、栄養バランスを意識した食生活を心掛けましょう。また、たくさん食べた後すぐに寝たり、胃腸を休めないと細胞の再生に悪い影響を与えかねないので、注意しましょう。表情筋のエクササイズ筋肉が衰えるとたるみを引き起こしてしまうので、表情筋のエクササイズもたるみ対策には効果的です。無表情などもたるみに影響を与えるので、表情豊かな生活を心掛けることも有効な方法のひとつです。ダイエット方法を見直す30歳を過ぎたあたりから、過度なダイエットを無理におこなうとたるみの原因になりかねません。お肌は年齢を重ねるごとに柔軟性が悪くなるので、皮膚がたるんで戻らなくなってしまわないように注意しましょう。パソコンやスマホ使用時は注意パソコンやスマートフォン使用時は、目が疲れてしまいがち。仕事でどうしても長時間使わなくてはいけない場合は、まぶたのストレッチを定期的に取り入れるなどして目の疲れを定期的にケアしていきましょう。上向きフェイスラインを目指して対策しよう出典:byBirthたるみは、一度たるんでしまうと元に戻すのはとても大変だといわれています。ですが、日常的な対策や、予防ケアでたるみを軽減させたり、予防することはできます。スキンケアの方法や生活習慣の見直しをして、たるみケアを楽しく取り入れていきましょう。
2019年01月02日身内が総勢集まり、嫌でも“食べろ、飲め”の暴飲暴食を煽る愉快な人たちに囲まれ、正月明けには服が入らない!とならない為にも、今年こそは綺麗を継続したまますっきりと2019年を迎えましょう。美味しいおせちの食べ方と食べても大丈夫な食材を知り、正月太りとは無縁になりましょう。太りやすいおせちの、太りにくい食べ方とは。出典:byBirth年が明け、また新たな一年が始まるそのスタート地点で、平均2~3kg太ってしまう、正月太り。せっかく並んでバーゲンで買った服も入らない!という事件を起こしてしまう人もいるかもしれません。太ったとしても日頃から運動し、見た目に出ない人ならばまだいいかもしれませんが、1kgでも太ると見た目にすぐ出てしまう人には、正月は非常に危険な行事かもしれません。出典:byBirthただせっかくのお正月、久々に会う家族や身内の集まりで、おせちが食べられないとやっぱり悲しくなってきますよね。せっかくならそのお正月も美味しく楽しく迎え、食べすぎのないよう、選び方と食べ順を知り、正月太りを回避しましょう。なぜ太る?お正月太り出典:byBirth正月の前には、忘年会や友達との飲み会があり、その後にはクリスマスという楽しい行事があり、お休みが来ても地元に帰れば、また友達や家族と食べる時間がありと、既に正月まで、食べて、テレビを見て、飲んでの繰り返しをしてしまいがちです。正月の大掃除や、日頃と同じく運動をしている人は安心かもしれませんが、せっかく1年頑張ったんだからと飲み食いをし寝転がっていると、太ってしまうのも納得かもしれません。出典:byBirthそして迎える一番の行事と言えば、お正月ですよね。さらに太れと言わんばかりの美味しそうな食べ物がずらりと目の前に現れ、クリスマス・忘年会と普段より沢山の量を食べる日が続いた分、いつもよりも胃が大きくなっており、全部食べてしまいそうになるかもしれません。そうなると、2~3kgどころではなく、それ以上に太ってしまう可能性もあるかもしれませんよ。美味しく罪なくおせちを食べましょう出典:byBirth低カロリーかまぼこ(1切れ/14kcal)かずのこ(1切れ/16kcal)海老の照り焼き(1尾/29kcal)なます(1盛り/30kcal)酢れんこん(100g/40kcal)高カロリー煮しめ(1人前/314kcal)ぶり照り焼き(1人前/213kcal)栗きんとん(2粒・80g/180kcal)牛肉ごぼう巻き(1人前/147kcal)伊達巻(1切れ/65kcal)砂糖やみりんなどの甘い調味料を使用している“栗きんとん”などの甘い物は、もうスイーツとして考えてもいいぐらいの高カロリー料理です。2粒程度で、お茶碗1杯分のカロリーとほぼ変わらない為、気をつけるようにしましょう。ちなみに、黒豆も砂糖やみりんを使用し甘く調理されている為、10粒程度で40kcalになります。この他の伊達巻も、卵と砂糖を使用している為、もうカステラとして考えてもいい程の高カロリー食と言えるでしょう。出典:byBirthこのおせち以外にも、お雑煮、お酒、お寿司、お餅、そしてお菓子なども食べてしまうと、大体1日で3,000kcalを優に超えてしまうのです。ちなみに、角餅1個のカロリーは120kcal、丸餅が1個70kcalとなります。なるべく磯辺まきや、大根おろしや、ネバネバとした物と一緒にお餅を食べ、食物繊維を取るようにしましょう。お雑煮は各ご家庭でカロリーは異なりますが、だいたい200~300kcalと言われています。お酒のカロリーと糖質を知る出典:byBirthお酒のカロリー日本酒1合(180ml)/193kcalビール1杯(350ml)/147kcal梅酒ロック1杯(60ml)/94kcalウーロンハイ1杯(350ml)/91kcal白・赤ワイン1杯(100ml)/73kcalお酒の糖質梅酒ロック1杯(60ml)/12.9gビール1杯(350ml)/10.5g日本酒1合(180ml)/8.1gグレープフルーツサワー1杯(350ml)/4.5g白ワイン1杯(100ml)/2.0g赤ワイン1杯(100ml)/1.5g出典:byBirthカロリーで言えばレモンサワーやグレープフルーツサワーが低く、50kcal前後な為お勧めです。ただ糖質を考えるとワインよりも高くなる為、一番のおすすめは、“ハイボール”と言えるでしょう。ビールも梅酒ロックもかなり高カロリーで糖質も高めなので、なるべく控えるようにして下さい。ちなみに、ハイボールは350mlで49kcal、そして糖質は0gと、お酒を飲んでも罪悪感がない飲み物と言えるでしょう。食べる順序を知り、血糖値を抑える出典:byBirth食後の血糖値をいかに抑えるかが鍵になります。なますなどの酢に多く含まれているクエン酸や酢酸は、血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。なるべく酢の物から食べ始めるようにし、その次に食物繊維の多い、しいたけやごぼうを食べるようにしましょう。その後は、田作りや昆布巻き、そしてかずのこのようなタンパク質を食べ、最後に甘いスイーツの栗きんとんや、黒豆を食べるように工夫をしましょう。出典:byBirth年末の楽しい行事の後にさらに体重が増す事のないよう、食べ方と選ぶ物で正月太りを回避し、綺麗なまま新しい年を迎えましょう。
2019年01月01日今年の8月に新発売されたアベンヌの全身用保湿クリーム「アベンヌ トリクセラNT フルイドクリーム」が、乾燥によるかさつきや痒みなどが気になる季節の救世主!と話題を呼んでいるのをご存知ですか?肌の「うるおいバリア」を補修し、なんと48時間(※)もの長時間、肌のうるおいをキープしてくれるのだそう。さらに、生後1ヶ月以上の赤ちゃんから大人まで使用できる安心処方。気になる魅力や合わせて使いたいアベンヌの人気アイテムを詳しく紹介します。48時間うるおい続く!乾燥に負けない肌を育むなめらかクリーム『アベンヌ トリクセラNT フルイドクリーム』出典:byBirth乾燥により低下した肌の「うるおいバリア」を補修し、乾燥に負けない肌を育んでくれると、今年8月の発売以降、敏感肌さんや保湿意識の高い方を中心に話題を呼んでいる『アベンヌ トリクセラNT フルイドクリーム』。角質のすみずみまでたっぷりるおいを与え、乾燥や外部刺激から肌を守ってくれる乳液状のなめらかな全身保湿クリームは、「アベンヌ温泉水」とアベンヌ皮膚科学研究所開発成分「セレクチオーズ」を配合しており、うるおいバリアを48時間(※)もの間キープしてくれる優れもの。カサつく季節に負けない潤いのある肌が叶います。こんな方にオススメ出典:byBirthカサつきやすく刺激を受けやすい乾燥性敏感肌の方にからだのカサつき、不快感でお困りの方に赤ちゃんから高齢の方まで使える、肌に優しいクリームをお探しの方にやわらかくなめらかなテクスチャーがお好みの方に全身に手早く伸ばしたい方に体も顔もこれ1本で済ませたい方に赤ちゃん用のボディークリームを探しているママに「アベンヌ トリクセラNT フルイドクリーム」の特徴①セレクオチーズ配合アベンヌ皮膚科学研究所開発成分「セレクチオーズ」配合で、敏感な肌の熱さを抑え、徐々に静かな状態に整えます。②細胞間脂質(うるおいバリア)を補って乾燥から肌を守ります細胞間脂質(うるおいバリア)を構成するセラミド、必須脂肪酸、コレステロールと同じような働きを持つ、3つの植物性うるおいバリア成分(植物性セラミド・植物性脂肪酸・フィトステロール)を配合。角質のすみずみまでうるおいを与え、うるおいバリアを整え、乾燥や外部刺激から肌を守ります。③48時間(※)うるおいキープ毎日、使い続けることで、肌本来の水分保持力を整え、乾燥に負けない肌づくりをサポートします。④乳液状なめらかクリームかさつく肌になめらかにのび、素早くなじみます。全身の肌をやさしく包み込み、時間をかけずに全身さっと塗ることが出来ます。⑤赤ちゃんにも使える生後1ヶ月以上の赤ちゃんから大人まで、ご家族全員でお使いいただけます。合わせて使いたいうるおいアイテムアベンヌ ウォーター【化粧水(敏感肌用)】出典:byBirth洗顔後のスキンケアとして、化粧水の前のプレ化粧水として、メイクの上からお直し用として、様々な使い方ができる化粧水です。敏感肌の方をはじめ、肌荒れ・乾燥~オイリー肌など、すべての肌タイプの方が使えます。サイズも3パターンあるので、大きサイズは自宅用に、ミニサイズは旅行や外出先にと使い分けしやすいのも嬉しいポイント。防腐剤、香料も無添加なので、生後3ヶ月の赤ちゃんから、年齢を問わず使用可能。薬用リップケア モイスト【リップクリーム(敏感肌用)】出典:byBirth唇のあれ・乾燥を防ぎ、うるおいが持続する唇に優しいリップクリーム。アベンヌ温泉水と、ミツバチが分泌した天然油分成分、ミツロウを配合した保湿効果の高いアベンヌオリジナルの『コールドクリーム成分』が配合されているので、唇の表面にラップを作り、保湿成分や有効成分をしっかり閉じ込めあれがちな唇をガードします。1度塗るだけで、長時間の保湿ができるので、塗り直しも少なくてOK。透明感のある仕上がりなので、口紅の下地としても使用できます。薬用ハンドクリーム【手肌用クリーム(乾燥肌用)】出典:byBirth高い保湿効果で手あれ・ひび・あかぎれ・しもやけにお悩みの方も、使用するほどあれにくい手肌に導きます。肌を落ち着かせうるおいを守るアベンヌ温泉水配合なので、敏感肌の方も刺激を感じない優しいクリームです。ベタつかないテクスチャーなので、塗った後もすぐにスマホ操作や作業が可能ですよ。アベンヌで冬の乾燥対策を!出典:byBirthアベンヌは、全てのアイテムに温泉水が使われていたり、肌に優しいナチュラルな成分ばかりなので敏感肌に悩んでる方には特にオススメのケアアイテムです!赤ちゃんに使えるのも嬉しいポイント。冬は外でも室内でも肌が乾燥しがちなので、しっかりと保湿することが大切です。今回ご紹介した4つのアイテムを使って、冬の乾燥に負けない肌作りを行いましょう。保湿は、全ての美の基本です。※7日間連用による角層の48時間保湿持続データ取得済み
2018年12月31日生理前後になると、毎月定期的に訪れる身体の不調や気持ちの不安定さ。「毎月のことだから慣れてる!」と放っておくと、トラブルを招いてしまう可能性もゼロではありません。そこで今回は、女性ホルモンの基本的な知識についてをおさらい。長く付き合う自分の身体だからこそ、今一度大切にしていきませんか。そもそも女性ホルモンとは?出典:byBirthそもそも女性ホルモンとは、女性らしい丸みを帯びた身体づくりや妊娠に備えた機能を育てるためのホルモンのことを指します。初めて生理がきてから、閉経するまでの間はずっと出続け、体脂肪を蓄えたり妊娠に備えた身体づくりをしてくれる長い付き合いとなるホルモンです。脳から指令を受けて分泌される女性ホルモンは、卵巣から分泌されます。そのため排卵期や月経のタイミングで大きく影響を与えます。男性にも女性ホルモンは分泌されているの?女性ホルモンは男性にも分泌されていますが、特に女性に多く分泌されるホルモンなので「女性ホルモン」と呼ばれています。女性ホルモンの基礎知識出典:byBirth女性ホルモンはどんなはたらきをしてくれるの?女性ホルモンは、女性の全般的な健康を支えてくれる大切なホルモンです。妊娠や出産のときだけではなく、健康な身体を維持してくれたり、気持ちを安定させてくれるはたらきをもっています。女性ホルモンは2種類卵巣から分泌される女性ホルモンは、おもに2種類あります。「エストロゲン」と「プロゲステロン」というそれぞれのホルモンが規則的に分泌されます。特に月経前に身体の不調に悩んでいる月経前症候群(PMS)の女性は、プロゲステロンが主にその原因だといわれています。女性ホルモンの分泌量は毎日変わる女性ホルモンの分泌量は、日によって変化します。脳の指令によって卵巣から分泌されるため、寝不足や疲労などささいなキッカケでも影響を受けやすく、分泌量は毎日変化を見せます。女性ホルモンについての疑問あれこれ出典:byBirth女性ホルモンの量は調べられる月経前症候群(PMS)や月経が不調の女性は、女性ホルモンのバランスが正常かどうかを調べることもできます。月経がはじまり、5日以内に血液検査で調べることができるので、クリニックで相談してみましょう。女性ホルモンが乱れるのはなぜ?ホルモン分泌は、脳の視床下部からの指令で動いています。そのため、脳にストレスや負担がかかってしまうと、指示が上手に出せずにホルモンの分泌が乱れてしまいます。また、脳は生命を維持するために不可欠な心臓の動きなどを安定させるように指令を出すので、卵巣などの生殖機能に関してのサポートが後回しになってしまうことも。女性ホルモンが少ないと男性的になる?女性ホルモンの分泌が少ないと、口のまわりにヒゲが生えたり、胸が小さかったり、外見が男性的になるのではないか?と悩んだ経験はありませんか。基本的に、女性ホルモンはヒゲや胸の大きさに関係は無いといわれています。口のまわりのヒゲに関しては、ストレスなど一時的なホルモンバランスの乱れや、男性ホルモンを受容しやすい体質であったり、さまざまな原因が関係していると考えられています。胸の大きさは、生まれ持った体質や脂肪の量が関係すると考えられていますが、ホルモン治療をおこなうことで、乳腺は発達して胸のサイズに影響が現れる場合もあるそう。女性ホルモンが多いと太るの?女性ホルモンが多いからといって、太ることはありません。しかし、体脂肪が多いと女性ホルモンの値は高くなると考えられています。また、治療の一種としてホルモン剤を長期間飲んでいると、体脂肪がつきやすい身体になることはあるそう。女性ホルモンの分泌を自分で確認することはできる?女性ホルモンが不足していないかどうかは、おおよそ知ることができます。まず、25日~38日周期で生理が規則的かつ定期的にあること、排卵があること、基礎体温表を作り高温・低温の層がしっかりとわかれていれば、分泌バランスに問題はないと考えられています。女性ホルモンの分泌量は増やせる?そのときのストレスや体調のコンディションによっても毎日変化する女性ホルモンは、基本的に脳からの指令を受けて分泌されているので、自然にたくさん分泌されるようにすることはできません。女性ホルモンが原因の悩みを解決するためには、必要に応じて飲み薬や注射などで治療をすることによって分泌をサポートしていきます。女性ホルモンを知って過ごしやすい毎日を出典:byBirth女性を毎月悩ませる、生理前後の気持ちや体調の不安定な乱れ。その原因は、女性ホルモンが関係しているかもしれません。ぜひこの機会に、女性ホルモンについての基礎知識と自分の身体の状態を見直して、ストレスや負担の少ない快適なコンディションに身も心も整えてみませんか。
2018年12月31日人間関係、仕事、生活、ストレスに感じる事はたくさんありますよね。ストレスを感じやすいと、心の病気になってしまったり、食べ過ぎてしまい見た目にも変化があったりと、いい事はありません。動物たちでさえもストレスは感じるものなので、ややこしく生きる人間たちはなおさらの事でしょう。ストレスは症状で気付きましょう出典:byBirthストレスは目で見えないと思われがちですが、実際は身体の症状でストレスを感じているかどうかが分かります。ストレスの初期症状朝スッキリと起きれない目が疲れやすい、手足がよく冷える夢をよく見る胃がもたれやすい肩が凝りやすいストレスの慢性症状すぐ疲れる、疲れが取れない下痢や便秘小さな事でイライラする風邪が治りにくい仕事する気が起きない深夜に目がさめるなど当たり前のように、これらの症状が見られる人は、ストレスを感じてしまっています。生きている限り多少のストレスは避ける事は出来ませんが、なるべくストレスは感じたくないものですよね。ストレスの感じ方出典:byBirthどんな事でストレスを感じるのか考えた事はありませんか。配偶者の死、離婚や結婚、新しい環境、上司からのパワハラ、同僚からの悪口、満員電車、隣の家の騒音、老人たちのわがまま、彼氏の浮気、友達の裏切り、学校でのイジメ、時間のなさ、他人への嫉妬、暑さ寒さなど。出典:byBirthストレスは何かと尋ねられると、その答え方は人それぞれと言えるでしょう。自分がストレスに感じている事でも、他の人にとっては意外にそうでもないという事もありえます。このように、感じる感じないは受け取り方に問題があるのです。ストレスと日々の生活出典:byBirthストレスを感じる事が多い時は、女性特有のホルモンの問題や、食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足などの日頃の何気ない私生活からも影響を受けているのです。「前はこんな事でイライラしなかったのに」と思う事がある人は、これらの生活で自律神経を乱してしまっているかもしれません。まずは私生活を変える事を優先にしましょう。朝決まった時間に起きて、決まった時間に寝る朝はカーテンを開け、太陽を浴びるインスタント食品を避け、自炊をする栄養バランスが取れた食事を心がける甘い物が好きな人は、午後3時に食べて脳を喜ばせてあげる運動する時間がない人は階段を使う駅まで歩くなど、日々の生活を見直しましょう。ストレスを感じやすいタイプと、感じにくいタイプとは出典:byBirthストレスを強く感じやすい人は“真面目”で“完璧主義者”な人のイメージがあるかと思われますが、誰に対しても優しく、頼られても断れないような、いわゆる“いい人”もストレスを感じやすい性格と言えるでしょう。ストレスだらけの“真面目さん”出典:byBirth仕事の効率を重視し、競争心が高く、自分に似た人を敵視します。ハードなスケジュールをこなそうとし、休暇であれば漠然と罪悪感を覚えてしまいます。相手の態度やミスにも耐えられずイライラしやすい性格で、早食いや早歩きなども特徴に見られるでしょう。このように優秀で真面目な為、心の病気になりやすいタイプと言えるでしょう。いい人と思われたい“いい子ちゃん”出典:byBirthいつも笑顔で誰に対しても愛想が良く、敵を作ることがなく、悪口からは基本無縁です。我慢強く、他人を優先しがちな為、ストレスを溜め込みやすいのですが、いい子でいなければならない自覚があるので、ストレスを感情に吐き出す事はありません。そのストレスの自覚症状を認めない為、そのギャップにより突発的に心のバランスを乱してしまう事があります。人生楽しく!“ストレスフリーさん”出典:byBirth他人は他人、自分は自分と考えている為、競争心がなく、周りの人と楽しく付き合う事が出来ます。ON/OFFの切り替えや自分の意見を上手に表現する事ができ、仕事もプライベートも充実出来る人と言えるでしょう。心に余裕を作ることが上手なので、些細な事で苛立つような事もなく、功績や実績を自分の材料にする事もありません。この余裕さから、意地悪で反論をするような事や、小さな事で相手を敵視するような事もしないでしょう。このようにストレスの受け流しが上手な人は、いわゆるスーパーマイペースな人と言えるでしょう。考え方1つで、今の生活を楽にしましょう。出典:byBirthこのように、“真面目な人”や“いい人”は自分がしたい事よりも、周囲からの目を重要視してしまっています。まずは、自分の心で自分を見る練習から始めてみましょう。周囲からのフィルターを通し「~しなければならない」の言葉を使ったり、考えてしまっているならば、他人が自分を動かしている状態になります。まずは、自分がこうしたいから「~しよう!」という言葉や考えに変え、自分のフィルターで自分を決める“自己決定”をするようにしてみて下さい。「明日仕事だから、6:30に起きないと」から「明日仕事だから、6:30に起きよーっと!」や、「提出日だから、勉強しなきゃ」から「提出日だから、勉強してさっさと終わらすぞ!」など、自分がそうしたいからそうするのだ!という気持ちを持つように言葉や考えを変えてみて下さい。出典:byBirth小さな考えの変え方1つで、ストレスは感じにくくなります。今ストレスを強く感じてしまっている人は、このような事に思い当たる節がないか、自分の日頃の生活と、自分の考え方を改めて見直してみて下さい。
2018年12月30日上手に使えば可愛さ倍増!でも失敗すると逆効果に…。チークの入れ方ってとても重要です。でも意外と自分の顔の形に合ったチークの入れ方を知らないという方って多いんです。そこで今回は、顔の形別に最適なチークの塗り方をご紹介しましょう!!チークは女の子の可愛さを倍増させてくれるアイテム。小顔効果、立体顔効果も期待できます。しかし、チークの入れ方を間違えると逆効果になりかねません。パウダーチークやクリームチーク、様々なテクスチャーのチークがあり、カラーも様々。まずは自分の顔の形にぴったりと合い、より可愛くなれるチークの入れ方をマスターしましょう!!ベース型さん頬骨から耳に向かって曲線を。提供:DHOLIC面長さん頬骨の下からまっすぐ横へ。提供:DHOLIC逆三角形さん頬骨の高い位置に丸く。提供:DHOLIC丸顔さんこめかみから頬の中心へ細く。提供:DHOLIC使用方法ブラシで適量をとり、軽くはたいてから、両頬に軽くなじませます。あなたの肌に合うチークカラーは?自分の顔の形にぴったりと合うチークの入れ方をマスターしたら、次はチークカラー選びが重要になりますよね。その時々、なりたいイメージに合わせて、もしくはコーデのテイストに合わせて変えられるようになれば、あなたはもうチーク上級者!!でもまずは絶対に失敗しない、自分の肌に合うチークカラーを知っておきましょう。そうすることで、今後別のカラーを選ぶときも参考になるはず。色白のあなたには…色白の肌には、青みがかったピンクがぴったり。オレンジのチークを選ぶ場合も、ピンクオレンジを選びましょう。色黒のあなたには…色黒の肌に合うのは黄色ベースのオレンジ。ピンクのチークを選ぶ場合は柔らかく、薄めのピンクを選びましょう。おすすめアイテム「オーベイビーチーク」提供:DHOLIC血色感を与えるキュートなチークカラー「オーベイビーチーク」は、トーンアップクリームやスキンパウダーなどスキンケアをメインに商品を展開している、DHOLICオリジナルブランド「MILCOTT」の、マスカラに続くコスメ第二弾です。“「ミルクのように真っ白でピュア」な女性たちに「彩り」を与え、より美しくなってほしい”というコンセプトに基づいて、ナチュラルなのに印象深さの増す美しい仕上がりとなるコスメが実現!全4色展開でデイリー使いしやすいカラーばかり!細かな粒子パウダーがしっかり発色し、たったひと塗りで血色感のあるフェイスに。あまいコットンキャンディーのようなふんわりメイクに仕上がります。「オーベイビーチーク」POINT2つ提供:DHOLIC細かな粒子のパウダーでしっかり発色、メイク初心者さんも簡単細かな粒子が色ムラを防いで、肌に綺麗に広がります!べたつきなくさらっと仕上がる、さりげない血色カラーデイリー使いしやすいカラーで、自然に馴染むメイクが完成します!ビビッドコーラル提供:DHOLIC日本人の肌に馴染みやすいので、チーク初心者さんにおすすめ。提供:DHOLICフローラルガーデン提供:DHOLICふんわりと柔らかな印象を作りたい時に。デートにもぴったり!提供:DHOLICホットピンクミューリー提供:DHOLICはっきりとした発色で愛らしさ溢れるこちらのカラー。女子会シーンに!提供:DHOLICラベンダーコットン提供:DHOLIC肌に透明感を与えクールな表情を引き出すので、仕事モードの時に。提供:DHOLIC男性がチェックしている部分はやっぱり顔!出典:Andemiu初対面の女性をアリかナシか(異性として魅力を感じるかどうか)判断するときに見ている点、第1位は「顔」(82.8%)!!やっぱり顔って重要なんです。でもファッションも重要!冬シーズン、半数以上の男性は、女性がコートを脱いだ時の服に注目してるんですって。第一印象で重要な要素のひとつである「ファッション」について、約半数以上の男性は、女性がコートを脱ぐ際、どのような洋服を着ているか「気になる」と回答しました。また、8割以上の男性が女性がコートを脱いだ際、コートと中の洋服とのギャップに「ドキッ」とすることが明らかになりました。さらに、同じ容姿でもギャップのある「ドキッ」とするような服を着ているだけで印象が変わることがあるかについて、なんと76.2%の人が「変わる」と回答。冬シーズンにしかできない洋服とコートとの“ギャップ見せ”で、コートを脱ぐ瞬間の「コート・ギャップ」で意中の相手を「ドキッ」とさせちゃいましょう。もちろん、1番目に入るのは「顔」なので、メイクはしっかりと!チークを上手に入れて可愛さをアップグレードさせましょう!
2018年12月30日乾燥肌だと思っていたら実は水分が足りていないだけだった!なんてことがあるのを知っていますか。本当にあなたは乾燥肌!?これを機に化粧水のつけ方を見直してみない?乾燥が気になる季節の到来!出典:byBirth最近、冷え込んできましたね。体調管理も大変な時期は、肌の管理も大切な時期です!冬が来たら【乾燥】が気になりますよね。部屋、外の空気…とどんな場所にいても乾燥していることが多い季節です。『もう気にしてるよ!対策してるよ!』という方も多いと思いますが、本当に肌の乾燥対策は出来ていますでしょうか?乾燥肌に大切なのは保湿だけではありません。色々な原因は考えられますが、その中でも『お肌の水分』についてお話したいと思います。肌の水分が減るとどうなるの?出典:byBirth肌の水分が減ると乾燥するというのはなんとなく理解はしているとは思いますが、実際はどうなるの?ということを簡単に説明したいと思います。バリア機能の低下乾燥肌の人や乾燥してしまう人は、水分量が減り『角層が知らないうちにスカスカ』になってしまいます。そうなってしまうとアレルゲンや病原微生物が簡単に肌に侵入しやすくなってしまうのです!これがバリア機能の低下ということで、肌トラブルの原因になるので要注意です。敏感肌になってしまうバリア機能が低下した肌は、普段と変わらない生活を送っているだけでも過剰に反応してしまいます。【この化粧品いつもは大丈夫だったのに…】なんてことありませんか?化粧品だけでなく、紫外線や何気なくかいた汗や衣服にも反応してしまいます。肌がかゆくなってしまったり、湿疹ができるなんてことも!敏感肌がさらに進行すると【皮膚の病気】にもなるので気をつけなければいけません。小ジワが…肌の表面の潤いが減ると、肌が乾燥してしまい【小ジワ】が目立つようにもなります。それだけではなく、水分が減ってしまうと小ジワやたるみなどができやすくなる原因にもなります。バリア機能の低下や敏感肌になりやすく、小ジワが増えてしまうだなんて【肌の水分不足】は肌への影響が大きいということが分かったと思います。見落としやすいポイントですが、実はスキンケアでとても重要なんです!化粧水の量を見直すと起こる良い事は?出典:byBirth化粧水の量を見直すと、肌に良いことがたくさんあります。キメが整う化粧水で水分を肌に与えてあげると『肌のキメが整います』。肌のキメが整うと肌のトラブルも減り、調子が良くなります。キメを整えるのは、水分をちゃんと与えてから保湿することなので、化粧水をつけた後の保湿も忘れずに!透明感のある肌に肌の水分が少ないと肌がくすんで見えます。一部分ではなく全体的にくすんで見えるので、肌の水分が足りないだけで実年齢より老けて見えるなんてことも…。肌にしっかり水分を補ってあげると『水分に満ちた肌は光が入りやすくなる』ので、透明感のあるキラキラした美しい肌になります。乾燥肌が改善!乾燥肌になった時や敏感肌になった時、保湿メインになってしまいがちですが、実は化粧水もとても大切です。まず水分をあげてからの保湿が重要なので、化粧水を適当にしてはいけません。元をたどれば保湿クリームなどは化粧水の水分の蒸発を防いでくれる役割があるので、そもそもの水分が足りないとあまり意味はありません。化粧水の量と乳液の量を見直しただけで肌が改善したなんてこともあるので、まずはスキンケアの基本を見直してみませんか?肌の水分の補い方は?出典:byBirthいざ肌に水分をもっと入れてあげようと思っても、どうすれば?という方もいると思います。なので簡単にできることを紹介していきたいと思います!日々の化粧水の量を見直すパッケージや本体に化粧水の量の具体的な例を載せているメーカーもありますが、本当にその量で足りていますか?私自身も『これじゃ全然足りてない…』など感じることもあります!ケチらずにバシャバシャ使う方がいいです。それを考えて化粧水やスキンケアは【自分にあう価格帯のものにする】のをオススメします。高い物を使っても続けられないと意味はないし、しっかりした量をつけないと十分に肌にいい物が届かずに終わってしまいます。コットンパック・フェイスパックを使う【化粧水を含ませたコットンを顔の気になる部分にのせて5分ほど置く】やり方でとても手軽に簡単にできます。フェイスパックは【大容量のものを買って週数回または毎日の夜にやる】といいです。【パックをする前には化粧水で軽く肌を整えてからする】と、パックと肌の馴染みがよくなるので整えてからやるようにしましょう。化粧水ミストやスプレーを使う日中の乾燥や水分不足に良いのはミストやスプレーです。今の時期は暖房や街中でもとても乾燥しているので、携帯できるタイプのものは重宝します。空いた時間や乾燥しているなと思った時に顔や首、デコルテなどにもスプレーすると良いですよ。乾燥対策にも美肌にも水分は重要ポイント◎出典:byBirth今回はスキンケアでできることをメインで書きましたが、【お水を飲む】のも今すぐできる乾燥対策でもあり、美肌に近づく一歩になります。乾燥が気になる時期は、特に保湿に目が行きがちですが『水分不足にならない対策』をするのもとても重要です。日々やっていることを見直すだけで改善することもあるので、化粧水の量もそうですが、他のケアも見直すいい機会にしてくださいね。
2018年12月29日肌の水分を守り美肌をキープしてくれる美肌菌。どんな高価な化粧品よりも期待ができる美肌菌を増やすには、日頃の生活の見直しが大切だったのです。美肌菌を増やし、育て、憧れのすっぴん美肌を目指しましょう。昨日の肌よりもっと輝かしい肌へ、すっぴん肌に自信をくれる“美肌菌”を増やす為に出来る事をご紹介します。腸内環境を整えるために善玉菌を増やし悪玉菌を減らすなどのように、腸には善玉菌と悪玉菌が存在しますよね。実は肌にも、腸と同じように、善玉菌と悪玉菌が存在するのです。肌を綺麗に保ちたいなら、腸と同様、肌の善玉菌を育菌する必要があります。美容菌とは出典:byBirth人の肌には、皮膚常在菌と呼ばれる常在菌が存在します。その1つが、潤いある肌を保ち、美肌効果を高めてくれる美肌菌なのです。その美肌菌の正体は、表皮ブドウ球菌(エピテルミディス)と呼ばれる細菌で、この表皮ブドウ球菌こと美容菌を育菌すると、角質層から美しく潤いある肌を作り上げる事が出来ると言われているのです。この表皮ブドウ球菌は、汗や皮脂をエサとしグリセリンなどを沢山作ってくれる働きがあり、そのグリセリンというのは美肌を作るのに必要不可欠で、肌の潤いやバリア機能を高めてくれるのです。この善玉菌である美肌菌とは反対に、アクネ菌などの悪玉菌も存在します。アクネ菌とはニキビの元であり、なるべくアクネ菌を防ぐ為にも善玉菌である美肌菌を育菌するようにしましょう。出典:byBirthグリセリン配合の化粧品を使用すれば同じと思われるかもしれませんが、この美肌菌こと表皮ブドウ球菌は、肌内部から働きかけてくれる為、グリセリンが配合されている化粧品よりも、遥かに美肌効果が期待できると言われています。肌の内部の角質層でグリセリンが分泌されることにより、肌の内側から潤うすっぴん美肌が作られるのです。育菌するなら気をつけたいNG習慣とは出典:byBirth化粧水や、乳液のつけすぎ洗顔のやりすぎ頻繁に肌に触れるストレスを溜める糖化させる食べ物の食べ過ぎ血糖値を急上昇させる食べ方や食材を選ぶ添加物が多く含まれる食品を食べる朝ごはんを抜くなどこのような習慣は、肌の善玉菌を減らしてしまいます。美肌菌を増やす為にも、肌の善玉菌を増やし悪玉菌を減らすよう工夫をしましょう。美肌菌を育菌し、肌の内側から美肌を目指すOK習慣洗顔は1日に1回出典:byBirth朝夜2回洗顔をしている人が多いかと思われますが、洗顔料は夜のみ使用するようにし、朝はなるべくぬるま湯のみの水洗顔をするようにしましょう。朝に洗顔料を使用すると、寝ている間に分泌された美肌菌のエサとなる汗や皮脂を洗い流してしまい、そして善玉菌までも洗い落としてしまう原因に繋がります。なるべく洗顔料を使用するのは1日に1回のみにしましょう。洗顔する時は優しく強く擦るような洗顔や、熱いお湯での洗顔は、肌の内側の角質層に住む美肌菌を洗い流してしまう原因になってしまいます。低刺激の洗顔料を使用し、十分に泡を立て、擦りすぎないように気をつけましょう。そして、表面のみを洗顔するようなイメージで、泡が残らないよう優しく洗い流して下さい。他にも、強いスクラブ洗顔などは美肌菌を減らしてしまう原因になりますので、なるべく避けるようにして下さい。綺麗にメイクを落とし、善玉菌を増やす出典:byBirthメイクを落とさず寝てしまったり、メイクがしっかりと落としきれずに過ごしてしまうと、肌に雑菌が繁殖し、悪玉菌を増やしてしまう原因に繋がります。そして、その影響により、美肌菌である善玉菌が減少することにもなりますので、帰宅後はすぐにしっかりとメイクを落とすようにして下さい。ぬるめのお風呂お風呂は血行促進をしてくれる為、肌に良さそうなイメージがあるかと思われますが、なるべく15分以内に済ませるようにしましょう。長風呂で1時間程入ってしまっているという人は、肌をふやけさせ角質層を破壊してしまっています。その影響により、全ての美肌菌を失う原因になりますので、なるべく入浴は早く、そして温度や湿度には十分気をつけるようにしましょう。アルコールのないスキンケア商品出典:byBirthなるべくスキンケア商品は、アルコールが入っていないものを選ぶようにしましょう。アルコールは美肌菌を減らしてしまいます。そして、つけすぎる事のないように、乳液やクリームなどもなるべく薄くのばす程度にしてください。また、肌に良さそうな、高濃度や高機能などの美容液はなるべく避けるようにしましょう。寝る前の軽い運動美肌菌のエサとなる汗を、寝る前に少しだけ作ってあげましょう。美肌菌にとって住み心地の良い環境にする為には汗や皮脂は欠かせません。汗ばむ程度の軽い運動を行うようにし、睡眠中に美肌菌を増やしてしまいましょう。ただし、激しい運動は自立神経の乱れを起こし、眠りを妨げてしまいます。軽い運動のみを行うようにし、エアコンなどで乾燥をしないよう湿度を保つ事も大切です。週に1回は断食肌出典:byBirthメイク落としは美肌菌減少の原因になります。なので週に数回はメイク落としを使わない日を作り、美肌菌を増やしてあげるようにして下さい。ノーメイクで過ごし肌を休める事は、肌により多くの美肌菌を増やす事を可能にします。ただし、体質的に皮脂が多いニキビ肌の人などは、部分的に洗顔をするようにし、清潔な肌を保つようにしましょう。出典:byBirthお肌の為にと念入りにお手入れしがちかと思われますが、意外にその行為が肌の内側に住む美しさを保ってくれる善玉菌を失う原因になっていた可能性があります。自らの肌の再生する力を信じる為には、多少はズボラなお手入れが良いのかもしれません
2018年12月29日年々増加する紫外線、地球温暖化、大気汚染…そんな、人々を取り巻く環境ストレスから無防備な肌を守る新UVがビオレより誕生。2019年2月9日より改良新発売する、高い紫外線防御効果と軽いつけ心地を両立したウォーターベースの日やけ止め『ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス』『ビオレUV アクアリッチ ウォータリージェル』、そして、新発売する高温多湿の過酷な環境でも落ちにくい『ビオレUV』シリーズ内最高クラスの日やめ止め『ビオレUV アスリズム』の、商品特長や新技術を詳しく解説します。2019年は、「素肌の上にまとう、もう一枚の肌」をコンセプトとした、革新的な新UVで、「絶対焼かない」女を極めましょう。今や世界中の女性の必需品となった「日やけ止め」“塗っても焼ける”のはなぜ?出典:byBirth昔は、レジャーの際に塗るイメージが強かった日やけ止めですが、紫外線が肌へ与える影響の認知度の高まり、紫外線の増加や地球温暖化などの環境変化の発生に伴い、今や、通年・デイリーでの使用が当たり前の時代に。ですが、現在の日やけ止めに対して使用者は、「ちゃんと塗ったはずなのに日焼けしてしまう」との悩みや不満を抱えているのだそう。なぜ塗っても日焼けしてしまうのか、その理由としては、①塗布時にミクロレベルの隙間が発生していること②日中活動の「汗」・「こすれ」でとれることの2点が挙げられます。『ビオレUV』は、これらの問題点を払拭し、「本当に日焼けしない基本性能」と「快適なつけ心地」を両立する新処方を、長年の研究により実現。“塗っても焼ける”原因に立ち向かう新処方①「ミクロディフェンス処方」ミクロレベルの隙間まで防ぎ、隙のないUVケアを実現従来の日やけ止めは、焼けにくさを追求すると使い心地があまり良くならず、かといって、みずみずしく使い心地の良いウォーターベースの日やけ止めだと、肌のきめの溝が日やけ止めで守られず、ミクロレベルの隙間が発生することが分かりました。そこで花王は、ミクロレベルの隙間まで塗りムラを防ぐ新処方、世界初「ミクロディフェンス処方」を開発。高い紫外線防御効果がありながら、水のように軽い使い心地の両立を可能にしました。②「タフブーストTech」スポーツ時の汗・こすれにも耐える出典:byBirth塗りムラ以外の日焼け原因として「汗」をかくことと、その汗を拭いたときの「こすれ」が挙げられます。特に、炎天下の屋外で働く、運動する、レジャーを楽しむといった際は、先の理由で日やけ止めがとれやすいにも関わらず、長時間紫外線にさらされるため、とても危険。そんな時に活躍するのが、過酷環境にも耐える「汗」・「こすれ」への耐久性に特化した、最高クラス「タフブーストTech」。UV防御塗膜の上に、耐久性の高いトップコート形成をすることで、最高クラスの高温多湿環境での落ちにくさとUVカット効果を実現しました。新処方搭載・アウタースキン発想の新UV撮影:GODMake.そして、2019年春に発売するのが、上記の処方を搭載したこちらの2種。快適で隙間のないプロテクト膜で、紫外線から素肌を守り、まるで素肌の上にもう一枚の肌をまとったかのような「アウタースキン発想」の新UVです。改良新発売する「アクアリッチ」と新発売する「アスリズム」で、2019年は強力な紫外線に打ち勝ちましょう。ミクロディフェンス処方・「ビオレ UV アクアリッチ」改良新発売アクアリッチ ウォータリーエッセンス/アクアリッチ ウォータリージェル撮影:GODMake.ミクロレベルの隙間まで塗りムラを防ぎ、感動的に軽いみずみずしい使用感を叶える「ミクロディフェンス処方」。ビオレ独自の“極軽アウタースキン”が、まるで一枚の皮膚のように全身を覆い、薄く均一なUVブロック膜を形成することで、無防備な素肌を負担なく紫外線から守ります。素肌でいるより肌にいい日やけ止めは、デイリーに活躍の予感。<アクアリッチ ウォータリーエッセンス>塗り直しても、重ねても感動的に軽いつけ心地。ファンデーションもなめらかに仕上がります。<アクアリッチ ウォータリージェル>時間が経っても潤いが続き、全身にするっと伸びます。光ベール効果で全身明るい美肌へ。タフブーストTech採用・「ビオレUV アスリズム」新発売スキンプロテクトエッセンス/スキンプロテクトミルク撮影:GODMake.汗・擦れに強く、落ちにくい「タフブーストTech」採用。ビオレ独自の“耐久アウタースキン”で、高温多湿の過酷な環境にも耐える、最高クラスの日やけ止め。長時間の外出時やスポーツ・レジャー時はこちらを使用してお肌を守りましょう。『スキンプロテクトエッセンス』は、「ミクロディフェンス処方」も同時に搭載しており、全てを兼ね備えたハイブリットUVケア。<アスリズム スキンプロテクトエッセンス>ウォーターベースでみずみずしく、肌になじんだあと、なめらかな肌感触に変わるモイストタッチエッセンス。<アスリズム スキンプロテクトミルク>オイルベースなのにサラッとした使い心地でベタつかず、肌になじんだ後に、するするの肌感触に変わるシルクタッチミルク。革新的なUVケアで無防備な肌を守る新日やけ止めで太陽と過ごす日常をHappyに撮影:GODMake.地球規模の環境変化に悲鳴をあげている私たちの肌。ビオレの新UVを毎日のケアに取り入れることで、日焼けやそれに伴う肌老化に恐れをなし、太陽が照り付ける季節の外出や楽しみを制限するのはもう卒業。また、従来の日やけ止めで感じていた、「塗ったのに焼ける」ストレスともさようなら。無防備な肌を心地良く守り、これからの地球と健やかに生きていきましょう。日焼けの心配から解放されると、晴れた日の過ごし方が、より快適になるはず。新商品概要2019年2月9日改良新発売/新発売ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンスビオレUV アクアリッチ ウォータリージェルビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンスビオレUV アスリズム スキンプロテクトミルク全商品共通SPF50+・PA++++スーパーウォータープルーフせっけんで落ちる肌の乾燥を防ぐ化粧下地としても使用可能ニキビになりにくい処方
2018年12月28日