MY LOHASの記事一覧

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone（テストステロン）さんの、“筋トレ名言”をご紹介。image via Shutterstock「プロテインを国民的おやつにすべき7つ…

image via shutterstock栄養価の高い食事をすることは、深刻な病気を防いだり、免疫系を健康的に維持することに役立ちます。コレステロールの低下、消化の改善、減量サポート、健康的な肌や髪の維持など、健康メリットの高いおやつや…

今月のマイロハスのテーマは、筋肉学です。実は、私は子どもの頃からスポーツ全般がとても苦手なのですが、なぜか器械体操だけは得意で、高い跳び箱を飛んだり、手の届かない高い鉄棒にジャンプして逆上がりをしたり、木登りで高いところまで登ったりと、毎…

日本人は男女とも、日常生活の中で笑う頻度が高いほど全死亡率や心血管疾患の発症率が低くなる可能性があることが、山形大学の研究で示されました。心筋梗塞や脳卒中を減らして、長生きするためには、日常生活で笑う機会を増やすことが鍵となりそうです。普…

image via shutterstockこの夏、水着になるのに躊躇してる？どんな体型の人でも、自分を前向きに受け入れれば、誰もが自信を持って水着姿になれるはず。しかし、見た目にとらわれずに、ありのままの自分に自信を持つには、どうすれば…

image via shutterstock「スキンケアはしっかりとする」という人でも、シワやたるみに比べて後回しにしやすいのが、唇のケアです。美容皮膚科、アオハルクリニック院長の小栁衣吏子先生によると、 肌はキレイになったけれど唇はケア…

時間がない平日のランチは、つい適当に済ませがち。筋肉量の減少が進む30代以降は、昼食でもタンパク質をはじめとする栄養素をバランスよく補う必要がありますが、忙しいとそこまで気を使えないのが本音です。そこで今回は、ここ数年でヘルシーなメニュー…

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone（テストステロン）さんの、“筋トレ名言”をご紹介。image via Shutterstock「筋トレオタクのタンクトップにまつわる…

image via shutterstock不妊の原因のひとつと言われる多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。前回は、PCOSの基礎知識と症状をまとめました。PCOSと診断された女性にはホルモンの乱れがあり、そのせいで新陳代謝が低下します。その…

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！先月インスタグラムで「どんなレシピを載せてほしいか」とアンケートをとったところ、多くの方から「おからパウダーを使ったレシ…

年に1度行われるAmazonのプライム会員への大感謝祭｢Amazonプライムデー｣が、2019年7月15日0時からスタートしています。プライムデーでは、時間限定・数量限定のタイムセールやプライムデー開催を記念した限定販売・先行販売など、た…

image via shutterstockボイストレーニングで小顔に！このメソッドを教えてくれたのは、人気ボイストレーナーで音楽プロデューサーのミニー・P先生。マイロハス編集長の山岸も、先生のボイトレにはまっているひとりです。先日行われ…

image via shutterstockそもそもダイエットは誰にでもキツイものですが、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）で悩む女性にとって、とりわけ大変なことです。アメリカの場合、15歳から44歳の女性では10人に1人の割合でPCOSの症…

image via Shutterstock寝ても寝ても疲れが取れない、年々疲労がひどくなっている、など日頃から慢性的に感じる疲れに悩んでいませんか？マイロハスは8月、そんな「疲れ」の悩みを解決する記事をお届けします。みなさんのお疲れ度や…

管理栄養士からのワンポイントアドバイス高タンパク・低脂肪なささみを、甘酒とレモンでさっぱりと味付けしたヘルシーサラダ。レモンに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促進するため、肌の土台づくりに欠かせない栄養素です。また、にんじんに含ま…

年に1度行われるAmazonのプライム会員への大感謝祭｢Amazonプライムデー｣が、2019年7月15日0時からスタートしています。プライムデーでは、時間限定・数量限定のタイムセールやプライムデー開催を記念した限定販売・先行販売など、た…

5回にわたってお届けした「森谷筋肉塾」夏期集中講座。最終回はダイエット中の悩み「食欲コントロール」について。食べすぎたり、お菓子に手が伸びたりしないために、どうすれば食欲をコントロールできるのか。筋肉のエキスパート・森谷敏夫塾長、教えてく…

年に1度行われるAmazonのプライム会員への大感謝祭｢Amazonプライムデー｣が、2019年7月15日0時からスタートしています。プライムデーでは、時間限定・数量限定のタイムセールやプライムデー開催を記念した限定販売・先行販売など、た…

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone（テストステロン）さんの、“筋トレ名言”をご紹介。image via Shutterstock「筋トレ保険に今すぐ入会せよ！」テスト…

image via shutterstock健康で長生きするためにも、毎日の食事に加えていきたい食べ物は？病気を予防し、栄養をたっぷり摂取するのに最適な食べ物を過去2回に渡ってご紹介してきました。（豆類、サツマイモ、オリーブオイルなど7つ…

年に1度行われるAmazonのプライム会員への大感謝祭｢Amazonプライムデー｣が、2019年7月15日0時からスタートしています。プライムデーでは、時間限定・数量限定のタイムセールやプライムデー開催を記念した限定販売・先行販売など、た…

image via shutterstock飲酒やタバコ、睡眠不足は、やっぱり「がん」につながるのでしょうか？前回に引き続き、がんについて、医師が患者によく聞かれる質問をまとめてみました。「太りすぎはがんと関係がある？」「がんの原因になる…

レディー・ガガによる新ビューティブランドが登場！｢Amazonプライムデー｣の目玉のひとつが、レディー・ガガが設立した新ビューティブランド“HAUS Laboratories” (ハウスラボラトリーズ)の先行予約販売。発売となるのは、…

年に1度行われるAmazonのプライム会員への大感謝祭｢Amazonプライムデー｣が、2019年7月15日0時からスタートしています。プライムデーでは、時間限定・数量限定のタイムセールやプライムデー開催を記念した限定販売・先行販売など、た…

60歳から空手を再開して、現在は黒帯という運動生理学の権威、森谷敏夫教授。3食しっかり食べて運動することが、パワフルな生活を支えています。「森谷筋肉塾」夏期集中講座、第4回は「筋肉を維持させるための食事」について学びましょう。糖質制限です…

年に1度行われるAmazonのプライム会員への大感謝祭「Amazonプライムデー」が、2019年7月15日0時からスタートしています。プライムデーでは、時間限定・数量限定のタイムセールやプライムデー開催を記念した限定販売・先行販売など、た…

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone（テストステロン）さんの、“筋トレ名言”をご紹介。image via Shutterstock「ヤケ酒、ヤケ食い、ヤケ筋トレ」テスト…

image via shutterstock海外でも有名人が続々と、すっぴん顔をインスタで公開しています。ジェニファー・ロペスからハル・ベリーら、ノーメイクでも輝いているスターの自撮りを見てみましょう。グウィネス・パルトロー、シンディ・ク…

ケーキや菓子パン、ポテトチップスをやめられない？でも、「味覚を変えれば食生活を改善でき、ダイエットに結びつく」とダイエット外来医師の工藤孝文（くどう たかふみ）先生は言います。味覚を変えるには、“あるもの”を意識的に摂るだけ。そんな無理な…

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone（テストステロン）さんの、“筋トレ名言”をご紹介。image via Shutterstock「筋トレは優れた予防医学である」テスト…