MY LOHASの記事一覧

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。image via Shutterstock …

「ロディオラ」「マカ」などのハーブは「アダプトゲン」と呼ばれる成分を多く含むことで知られています。スムージーやラテにしたものは、インスタグラムでよくみられるようになり、健康情報サイトでも話題に（グヴィネス・パルトロウも飲んでいるそうですよ…

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。暦も冬に入り、いよいよ本格的に寒くなってきましたね。朝起きたときや外から帰ってきたとき、身体の芯から温まるものを食べたくないですか？ そんなときにおすすめなのが、…

11月に入った途端、随分冬らしくなってきました。でも時々暖かい日があるので、うっかり薄着で出かけてしまい 夕方になると身体の芯まで冷えてしまったり。この時期は 本格的な冬よりも、そんな風に油断して体調を崩しやすいなぁと思います。寒くなると…

image via shutterstock「理想の世界」でなら、セックスでオーガズムに達した後は、パートナーと一緒に心地よい余韻にひたっていることでしょう。でも現実の世界では、セックスの直後に涙にくれる女性もいて、「性交後憂うつ（PCD…

管理栄養士からのワンポイントアドバイスサーモンの赤い色は、アスタキサンチンと呼ばれる強い抗酸化力を持つ栄養素の色。最近の研究では、アンチエイジングにも効果があると言われています。また、魚の脂には、DHA・EPAといったオメガ3系脂肪酸が豊…

筋トレと聞いただけで「自分には無理」と思ってしまう人は多いのではないしょうか？ではなぜ筋トレが必要か、そしてはじめの一歩を踏み出すヒントについて、これまで13000名以上に自宅でできる筋肉トレーニングを指導してきたボディデザイナーの森俊憲…

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。image via Shutterstock …

ウコンなどの植物系サプリメントは、医師の了解がなくても安全にとれると考える人は多いです。さらに、この鮮やかな色でエキゾチックな味のハーブ、ウコンは、専門家もまきこんで健康食品業界で誇大宣伝されてきました。抗炎症作用のおかげなどで、がん、心…

「江華島 ヨモギマスク」3,500円（税抜）110g生理前になると、必ずといっていいほど、肌があれて化粧ノリもいまいちな状態に。特に頬や顎にざらつきを感じます。そこで、美容大国の韓国で生まれた、肌あれにいいと言われる薬用ヨモギのコスメを試…

満月は、月が満ちたり欠けたりする1周期の折り返し点にあたります。そのキーワードは「振り返り」や「見直し」。過去の自分と向き合い、見方を改めることで、人間関係に豊かさがもたらされます。11月の満月：思いを通わす｢告白の月｣【満月の瞬間】11…

image via shutterstock医師が提案する乳がんの治療はさまざまです。複数の要因を検討しながら、もっとも効果が期待できる治療法を選ぶことになります。「化学療法（抗がん剤治療）」「放射線療法」について聞いたことがある人もいる…

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。image via Shutterstock …

強迫性障害（OCD）、ADHDやADD、自閉症、双極性障害、うつ病などを患う人が近くにいる方は、GAPSダイエットという言葉を聞いたことがあるかもしれません。GAPS（英語で「腸と心の症候群」という意味の略）ダイエットは、ナターシャ・キャ…

すい臓が作るホルモンのインスリンがうまく働かず、高血糖な状態が続いてしまう「糖尿病」。「糖」の字が入っていますが、砂糖の摂りすぎが原因とは限りません。自分にはまだ関係ない？ いえいえ、糖尿病は生活習慣と大きく関わっています。予防法をチェッ…

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。A.ホント。血栓を防ぐ効果のせいで出血が止まりにくくなり、アスピリン…

リア・ミシェルと婚約者のザンディ・リーチとの結婚式までもうすぐ！すでに完璧に引き締まったリアの身体を見ると、挙式の準備は順調のようです。ドラマ『glee／グリー』に出演していたスター女優のリアは、10月22日にロサンゼルスで行われた雑誌『…

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。A.ホント。医学誌『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン…

ウェルネス界で最近注目されているセロリジュース。スーパーモデルのミランダ・カーや女優のビジー・フィリップスなどセレブに人気で、インスタグラムでもハッシュタグ「#celeryjuice」で広まっています。朝のスムージーをセロリジュースに切り…

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第16回目となる今回、ご登場いただいたのは、ヨガインストラクターとして活躍する藤代さん。ダイエットきっかけでヨガを始めたとい…

これまでにヨガのレッスンに参加したことがある人なら、毎回練習が終わると、インストラクターが胸の前か第三の目（両目の間）の前で合掌し、「ナマステ」と言うことを知っているはず。最近では、ワークアウト用タンクトップに「ナマステ」という言葉がプリ…

心理テストをもっと見る診断テストもやってみる監修／ 真央侑奈 （ageUN）、image via shutterstock

秋の味覚として、おかずやスイーツとして大活躍のかぼちゃ。実はかぼちゃには、おいしいだけでなく女性にうれしい栄養素が豊富に入っているのです。健康効果と、おいしいかぼちゃを見分けるコツ、栄養を逃さない調理のポイントを紹介します。栄養豊富で低カ…

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。image via Shutterstock …

image via shutterstockほとんどの人が、自分に対して優しくなれません。自分の見た目に対する不満、仕事での失敗、とにかく私は全然ダメ！ と心のなかで厳しい言葉を自分に向けていませんか？でも自分にムチ打つと心も体も疲れきっ…

全国的に有名な信州のりんご。そのエース品種であるふじが旬をむかえました。昨年、長野県松本市のりんご農園「犬飼農園」のふじをいただいたのですが、あまりのおいしさが忘れられませんでした……。りんごがおいしすぎて思わずタルトタタンを作ってしまっ…

だしは、煮物やお味噌汁で使うだけでなく、ティーバッグで持ち歩いて飲む人がいるほど人気急上昇中です。だし好きにおすすめしたいのは、「やいづ善八」から発売された「深み鰹白だし」。手軽なだけでなく、これ1本で味付けもOKなアイテムです。無添加の…

image via shutterstock科学的に考えれば、新陳代謝とは身体が食べ物を分解してエネルギーに変えるプロセス。でも、科学的ではないのかもしれませんが、体重はなるべく早く減らしたいところです。新陳代謝を上げるには？そんな人に耳…

トレッキングが趣味の人ならいざ知らず、多くの人は登山用の靴って持っていませんよね？ 普段履いているスニーカーだと心許ないし、ごついハイカットのトレッキングブーツだと、山歩き専用になってしまう。そこでおすすめしたいのが、トレイルランニングシ…

image via Shutterstock入浴の血行促進効果をさらに高めると人気の「炭酸泉」。炭酸泉とは、炭酸ガスがお湯に溶け込んでできる「重炭酸イオン」が、温浴効果や清浄効果を高め、血流を上げることで効果が生まれると言われています。独…