image via shutterstock毎月やってくる憂うつな生理。腹痛はもちろんのこと、頭痛や吐き気など症状もさまざまで、生理の2日目が重くてつらいという人もいれば、生理期間前の時期の不快な症状に悩まされている人も少なくありません。…
「女子の人間関係って、なんかめんどくさい！ 」そう感じたことはありませんか？いわゆる「女」の嫌な部分や、「女」同士が生み出すイライラのメカニズムを知り、軽やかに生きる方法を、精神科医の水島広子先生の著書から、毎日ひとつずつご紹介します。（…
管理栄養士からのワンポイントアドバイスアクセントで加えている塩麹は発酵食品であるため、腸内環境を整える効果が期待できます。また、タンパク質分解酵素なども含まれているため、疲れた胃腸のはたらきを高めるとされています。はちみつにはオリゴ糖、さ…
｢この不調、どこに相談したらいいの？｣｢病院では、どう対処してくれるの？｣と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、｢どこがいいのかわからない｣｢ネット検索してもどこまで信用していいのかわからない｣。そんな思いに応える連載｢MYLOHA…
image via shutterstockリラックスは脳の健康にも大事。高度のストレスは脳の萎縮促進や脳に大切な灰白質の減少につながることが、学術誌『Neurology』に2018年に掲載された研究で分かってきました。世の中にはストレス…
──ルーミーより転載雨の日や帰りが遅くなる日などは、どうしても室内干ししなくちゃいけない……でも、なかなかいいスペースが確保できなかったんです。そんな悩みを解決してくれる、いいものを見つけちゃいましたよ。Image:Amazon.co.j…
卵巣は子宮の両脇にある、イチジクのようなかたちをした臓器。女性の生殖にとって、とても重要な役割があります。一方、ほかの面でも体にとって大切な働きをしています。そもそも卵巣はどこに？ 卵巣の機能とは？そして、卵巣の健康を保つために注意すべき…
調子が悪い、胃腸の具合がよくない、むくみやすい、頭痛やめまいがある……。思い当たる不調の原因は、隠れ栄養失調かもしれません。隠れ栄養失調とは、腸内環境の悪化や酵素不足、だ液や胃液の減少などにより、食べているのに体に栄養が行き渡っていない状…
その完璧なボディは、46歳とは思えません！女優ガブリエル・ユニオンの引き締まったボディについては以前もご紹介しましたが、それを証明する新たな写真が公開されました。オーディション番組『アメリカズ・ゴット・タレント』で人気のガブリエルは、番組…
image via shutterstock季節の変わり目は、頭皮の状態も不安定になりがちです。そこで見直したいのが日々使うシャンプー。頭皮や髪のコンディションを整えるために、状態に合わせて使い分けるのもひとつの手です。美容業界で活躍する…
普段から体のことを気遣っているプロフェッショナルな人々は、毎日ぐっすり眠るためにどのような工夫をしているのでしょうか。トレーニング動画を配信するobéフィットネスの創設者のひとり、マーク・マレットさんは、睡眠にかなりこだわる派。寝る場所や…
image via Shutterstockアーモンドに含まれる豊富なビタミンEは、紫外線を受けてダメージを受けてしまった肌や、抗酸化、老化対策にぴったり。そんなアーモンドから抽出したスイートアーモンドオイルには、驚くべき美容効果がありま…
──ルーミーより転載車のトランクの整理って意外と難しいんですよね。物が多くなれば、結局積み上げるしかなくなってしまったりして。ありますよ、積み上げずに収納できる方法が……！積み上げるのではなく、吊り下げるImage:Amazon.co.j…
image via shutterstock一晩で何度もイクことって、本当にあるのでしょうか。事実、約15%の女性がある時点で何度もオーガズムを感じた、あるいは1回のセックス中に立て続けにオーガズムを感じたことがあると報告しています。そう…
女性のダイエットは、生理周期にうまく合わせることで効率がアップします。前編では生理周期を生かしたダイエットカレンダーを提案しましたが、今回はより具体的に、周期ごとの食事の注意点をピックアップ。食と女性ホルモンの関係にくわしい婦人科医で成城…
最近、コンビニやスーパーでよく見かけるようになった「低糖質パン」。なんとなく身体にはよさそうと思いながら、実はあまり知らずにいました。今回、管理栄養士の水谷俊江さんに、低糖質パンの魅力について教えてもらいました。一般的なパンの糖質量は？そ…
これ以上、あなたが我慢する必要はないんです。前回は、あなたをダメにする有害な人の特徴を、臨床心理学者で神経療法のセラピストでもあるキャサリン・ジャクソンさんに教えてもらいました。今回も引き続き、有害な人とのつきあいを終わらせる最良の方法を…
こんにちは。人間関係の悩みを解決するお助けコンシェルジュTETUYAです。今回は、相手が退屈そうにしている時に、どんな会話のネタを話せばいいですか？ という相談。みなさんありませんか？ 仕事でもプライベートでも、沈黙ができて「間」ができて…
「月経カップ」は利便性、安全性ともに高い女性の間で人気が高まりつつある「月経カップ」は、使い捨てタイプの生理用ナプキンやタンポンと同じくらい使いやすく、安全性も高いことが、イギリスの研究で明らかにされました。一度購入すれば長く使えて経済的…
image via shutterstock会うたびに気分が悪くなる ……。それって、もしかするとあなたにとって有害な人かもしれません。有害な人は、たとえ自分が間違っている場合でも決して自分の非を認めません。それどころか、逆切れしてあなた…
クイズをもっと見る納豆の健康効果知ってる？納豆で便秘解消！ 一緒に摂るとよい食材は？高血圧予防に納豆。食べる時間はいつがいい？image via shutterstock
男性と女性のダイエットが、同じでよいはずはありません。なぜなら、女性は「生理周期」によって心身の状態が大きく変わるから。食事と女性ホルモンの関係にくわしい、婦人科医で成城松村クリニックの院長 松村圭子先生に、生理周期を生かしたダイエット方…
image via shutterstock不妊の重大な原因にも……。「子宮内膜症とは、子宮内膜という組織が、子宮の外、特に骨盤内で増えて炎症を起こす病気です」とスタンフォード大学産科学および婦人科学の臨床准教授であるジェニファー・コンテ…
ランニング歴17年、自己ベスト3時間15分の記録を持つモデルの長谷川理恵さん。2000年からホノルルマラソンをはじめ数々のマラソン大会に出場し、日本人女性のランブームを牽引してきた彼女にも、ランから離れかけた時間があったといいます。出産と…
Image: Amazon.co.jp──ライフハッカー［日本版］より転載トイレはいつも清潔にしておきたいもの。でも、こまめに掃除しているつもりでもすぐに汚れますし、フチ裏などの見えない部分の黄ばみ・水あか・シミも気になるところ…。cec…
赤ちゃんの眠り研究所
Minami
ライター
百田まち子
作家・翻訳家・ジャーナリスト
モーゲンスタン陽子
外山ゆひら
