ウートピの記事一覧

恋バナ収集ユニット「桃山商事」代表の清田隆之さん。ウートピでの連載「結婚がわからない」を担当する安次富が、新刊『自慢話でも武勇伝でもない「一般男性」の話から見えた生きづらさと男らしさのこと』（扶桑社／以下、『一般男性』）についてインタビューを行いました。「ジャッジをせずに人の話を聞くことが、だんだん難しくなってきました」という素直な悩みを打ち明け、話を聞くことについて語り合いました。今回は、普段のカジュアルなトーンを織り交ぜつつお届けします。全3回の第2回。用意されていない言葉の中に感じる本音の面白さウートピ編集部・安次富（以下、安次富）：前回は、どういった人たちが「一般男性」として今回の本に取り上げられていて、どのように取材を進めてきたのかについて聞きました。ここからは、どのように本音に近づいていったのかを聞きたいです。用意された言葉と、本音ってどう見分けましたか？清田隆之さん（以下、清田）：取材に協力してくれた“一般男性”は、当然ながら「インタビューを受ける」という行為に慣れていないわけだよね。なので最初はみなさん戸惑っていたし、「ネタになるようなことをちゃんと話さなきゃ」というプレッシャーもあったようで、用意した回答を読みながら答えてくれたりしていた。語る機会がほとんどない話題だからか、「こんな話で大丈夫ですかね？」ってみなさんしきりに心配していたけど、話があちこちに飛びながら段々と熱を帯びていく感じがすごく面白くて。安次富：取材で脱線すると、想定外の面白さが出てくることってありますよね。清田：良くも悪くも整ったストーリーを超えて、偏りやほころびみたいなものを感じる部分にその人らしさが出てきたりする。たとえば、本書に登場するシングルファーザーの男性は、仕事も趣味も子育ても、あらゆるものが見事に「合理化」されていて驚いたんだけど、本人は途中までその自覚がなかった。こだわりが、ある種の哲学のように安次富：へぇー。そのエピソードを聞かせてください。清田：彼は就職した先でも、戦略的に人脈を構築することで売り上げを伸ばしてきた。恋人との人生設計も、「一人暮らしより二人で住むほうが効率いい」などの理由で結婚を選択していた。そういう話を聞くにつれ、何かと合理的な思考をする人なんだなってことをだんだん感じてきて。安次富：子育てのプロセスでも生活のDXを推し進めていると書いてありますね。清田：もちろんそうしなければ手が回らないという事情もあると思うんだけど、それ以上に「合理化」に対するこだわりがある種の哲学みたいになっていて。掃除の手間を省くためできるだけモノを増やさないとか、祖父母の力を借りるために実家近くに引っ越しをするとか。あるいは親が二人いる家庭と比較するとコミュニケーションの総量が不足するから、友達とか地域コミュニティの力を借りてつながりを広くするとか。さらには子どもが「シングルファーザーの娘」という色眼鏡で見られないようにしたいという思いから、親同士のつながりを作るためにPTAの仕事を積極的に担ったり。安次富：効率的かつ戦略的です。清田：行動の一つひとつに狙いや理由が明確に存在していて、そこが個性的で面白いと伝えたら、「確かに、言われてみれば……」と言っていて。そうやって語り合いの中で自己理解を深めていくような瞬間も多々あって、個人的にはそこも興味深かったです。男性たちの“場当たり的”な傾向清田：それぞれの個性でありながら、同時に「これは男性性的な問題かもしれない」と感じる部分もあった。たとえば「不妊治療で悩んでいる妻の気持ちをちゃんと受け止めたい」と話してくれた男性は、趣味のバスケにも熱心に参加するし、先輩たちの誘いにもフットワーク軽く乗る。就職した会社で長時間労働という問題があっても「いい人ばかりだから」と適応してしまうし、妻に不妊治療を持ちかけられれば真面目に応じる……という感じの人だったのね。でも、「なぜ妻が子どもをほしがるのか」など、根本的なことはあまり考えない側面があって。良く言えば「目の前のことに一生懸命」となるのかもしれないけど、意地悪な見方をすると「受動的に流されてるだけ」とも言えるかもしれない。安次富：あー。仕事にしても、転職とか改善するとかいう選択肢がなかったり、先輩たちに誘われた遊びの場にいた“女性”と仲良くなることに抵抗がなかったりって様子も書いてありましたね。場当たり的な対応をしているというか。清田：そういう話を聞くにつれ、似たタイプの男性が何人も思い浮かんだし、自分にもめっちゃ思い当たる節があったりで、これはもしかしたら“男の人っぽい”性質なのかもと感じたり。もちろん数時間のインタビューでその人のすべてがわかるわけないし、聞いた話もその人のごく一部に過ぎないと思う。だから安易に価値判断を下すことはできないけど、男性たちの言動に宿る善し悪しの両面性というか、様々な側面が浮かび上がってくる感じがあって個人的にも学び深かった。安次富：たしかに。気持ちは複雑で割り切れないことも多いから、コミュニケーションを合理的にってしんどいときもありますよね。目の前の人に誠実っていうのも、裏を返せば目の前にいない人のことはいないも同然……。相手の話を聞けているか問題安次富：……は！つい、うがった見方を。とにかく、自分から見える景色と隣で他の人が見ている景色って違うかもよってことですね。清田：自分は割と話を聞いて感情移入してしまうところがあるので……そういうところは、取材に同席してくれていた編集者のMさんが追加質問でフォローしてくれました。たとえばMさんが最後に「合理性がアダになった部分はありますか？」と聞いてくれたり。「yomyom」での連載時も担当のNさんがそうしてくれていて。複数人の視点が入ることでまた違ったものが見えるようになったと思う。安次富：複数人の視点、大事ですね。ところで清田さん。私、悩みがありまして。清田：唐突に（笑）。安次富：取材をしていると「私は人の話をちゃんと聞けているのだろうか」と思うことがあるんですよね。年齢を重ねて人生のいろいろが見えるようになったからか、ジェンダー問題に関心を寄せるようになったからか、ウートピがコンセプト性の強い媒体だからか……。とにかく、話を聞きながら「それは性差別では？」「その発言は炎上しそうだからカットしよう」とついジャッジしてしまって。清田：なるほど……。安次富：自分が聞きたいように聞いているだけで、相手が本当に語りたいことを語らせていないんじゃないかって考えてしまうことがあるんです。清田さんも似たような瞬間がありませんか？特に本書のような取材では。雑念、湧いてきませんでしたか？シャッターを閉じられてしまうかもという不安清田：今回の企画って、男性たちにとってかなりのリスクがあると思うのね。身元がバレないように配慮しているとはいえ、かなりプライバシーに踏み込む企画だから。安次富：確かに。どんなリスクを想定していましたか？清田：当事者の男性たちを怒らせてしまう可能性もあるし、彼らが語った周辺の人を傷つけてしまうこともあり得るし……。事前準備や原稿確認を含め、慎重にコミュニケーションをとりながら進めてきた企画なので、基本的には「参加してくれただけでありがたい」という感謝が大きくて。それから、かなり心の内側を話してもらうことになるから、安心して打ち明けてもらえるような空気を醸成することにも集中した。たとえばこちらが話の途中で「ん？」とか「うーん……」っていう反応を見せれば、即座にシャッターを閉じられてしまうかもという思いもあって、だから基本的には相づちを打ちながら傾聴し、ときに自分の話もしながら対話することを心がけてた。安次富：やべーこと言ってんなと思うことはありませんでしたか？清田：もちろん、賛同できない意見やツッコミを入れたい発言も正直あった。だけど、自分の中にも似たような考えがあったり、かつて同様のことを言ったりしていたなって思いも同時にわき起こってきて。だから基本的にジャッジはせず、「そういう気持ちになっちゃうのはどうしてなんでしょうね……」って一緒に語らっていったという感じでしょうか。本音に宿っているものを漂白しない安次富：炎上リスクとかも配慮しましたか？清田：もちろん炎上リスクはできるだけ軽減したいけど……この企画の場合、配慮しすぎてしまうことで語りのリアリティが損なわれる側面もあって難しかった。「彼らが語ったことを自分（清田）が執筆して載せる」という構造になっているから、「批判が起こるかもしれないから表現を変えよう」ということをいくらでもできてしまう。もちろん身バレ防止のために固有名詞を変えたり、適度にフェイクを混ぜたりはしているけど、中心的なテーマであるジェンダー観の部分に万全の配慮を施してしまうのはどうなのかなって。安次富：本の意味がなくなっちゃいますね。清田：そうなのよ……。だからリスクはあったけど、重要な部分に関しては発言のエッセンスをなるべく残しました。安次富：シングルファーザーの男性が元妻に対し、「やっぱり、水商売の家の娘だから……」って差別的な眼差しを語っている部分もありましたよね。そのまま載せたのはすごいなと思いました。編集者としての視点で。私だったら削除するか迷うかもって。清田：ギョッとした部分は正直あったけど、そこには彼の強い感情が宿っていたことも確かで、こちらで勝手にそれを漂白してしまうのは違うかなと思って。安次富：それぞれのエピソードの前に清田さんのコメントパートが入っていて、そこでうまくバランスが取れているなと感じました。肯定はしないけど、気持ちを理解することはできる。それでも相手の側に立つと、違う風景が見えていたかもしれない、みたいな。清田：そう言ってもらえてひと安心……コメントに関しては入れるか入れないかとても悩んだ部分だったので。後出しジャンケン的にジャッジするようなことはしたくないけど、あまりに投げっぱなしなのも不親切だよなとも思い、自分事として受け止めたこと、あるいは個々のエピソードを通じて見えてきた男性性や社会構造の問題をコメントにまとめるというバランスを意識しました。最終回は5月20日（金）公開予定です。（取材・文：安次富陽子、撮影：面川雄大）

2022年5月13日に公開された映画『流浪の月』（李 相日監督）で広瀬すずさんとダブル主演を務める松坂桃李さん。世間を騒がせた女児誘拐事件の「元誘拐犯」の佐伯文（さえき・ふみ）を松坂さんが、「被害女児」の家内更紗（かない・さらさ）を広瀬さんが演じています。本作は、2020年に本屋大賞を受賞した凪良ゆうさんの同名小説を映画化。脚本・監督を務めるのは『悪人』『怒り』の李 相日監督です。恋愛、友情、家族愛……既存の言葉では括ることのできない更紗と文のガラスのような関係を繊細に描いた本作。「言葉にできない関係や気持ちを無理に言葉にする必要はない」と話す松坂さんに話を伺いました。「綱渡りのような人生」を表現する難しさ——『流浪の月』を観る人にはそれぞれ違った景色が見えるだろうと思いました。なので、どのようなテーマでお話を聞こうか、今日は緊張しながら取材に来ました。松坂桃李さん（以下、松坂）：そうですよね。言葉にするのが難しい作品だと思います。——完成披露イベントなどで「ここまで言葉にすることが難しい役は初めて」とお話されていますよね。まず、その理由について聞かせてください。松坂：佐伯文という人物への向き合い方がとても難しくて。というのも、原作を読んで、文が背負う“ある事実”を知り、それがどれだけ彼を世間から弾いていったのか……と。その苦しみや、誰にも言えない孤独感。打ち明けてラクになりたいけれど、誰かに話せばまた違う恐怖が迫ってくることもわかっている。文が抱えている事実と世間の目。その狭間で、心も体も摩擦を起こしてすり減っていくけれど、なんとかギリギリのところで踏みとどまって生きている。この綱渡りのような人生を、どう表現したらいいのか、そのハードルがすごく高かったです。松坂さん演じる佐伯文幼少期の更紗との時間が文を演じる自分を支えてくれた——悩みの出口に繋がったきっかけは何かありましたか？松坂：いちばん大きかったのは、撮影が過去パートから始まったことです。幼少期の更紗（白鳥玉季さん）と当時の文の出会いからスタートしたので、それが佐伯文という人物を構築するにあたって大きな助けになりました。この過去パートは、それまで「綱渡りのような人生」を送ってきた文にとって、平和で自由で居心地のいい時間なんです。ずっと「正しさ」に縛られてきた自分の前に「自由の塊」みたいな女の子が現れ、それに呼応するように自分も親から与えられてきた環境や、抱える秘密から少し解放される……そんなことを実感できました。——文の母親はすごく「正しさ」にこだわる人物として描かれています。松坂：はい。だから更紗がテレビを見ながら寝っ転がってピザを食べることも、目玉焼きにケチャップをブワーっとかけたりすることも、文にとっては新鮮な驚きというか。好きなときに寝て起きて、ご飯を食べて、ゴロゴロしてテレビや映画を観て……。それって、日常を描いているだけなのですが、文にとっては輝かしい自由そのものなんです。撮影を通してその感覚を味わえたことで、15年後にすずちゃん演じる大人の更紗と再会した後も、10歳の更紗と過ごした時間の幸せな記憶が拠り所となり、最後まで文でいることができました。——幼少期の更紗を演じた白鳥さんの印象は？松坂：彼女のことは「子役」とは呼べないなと思いました。11歳でしたが、作品の撮影に参加しているひとりの役者としてちゃんと責任感を背負っている感じがあって。年齢相応に無邪気になる瞬間もあるのですが、そのちょうど間、大人と子どもの間を毎秒、行ったり来たりしている感じでした。その中で、常に一本筋が通っている。更紗にぴったりだと言って過言でないと思います。「名前のない関係」も存在する——U-NEXTで配信中の特別番組『流浪の月 エピソード0』で松坂さんは、まだ文が心に残っている感じがすると語っていました。文は、現在の松坂さんにとってどんな存在ですか？松坂：彼を通して更紗と文の関係性——どんな言葉にも当てはまらないような強い繋がりのようなもの——を教わりました。「事実と真実は違う」とか、更紗のセリフにある「人は見たいようにしか見ない」ということって、誰でも生活の中で感じることでもあり、心をすり減らす要因にもなり得ると思います。それでも、自分が大切に思っている人たちとの中に「本当」があればいいというか。それがあれば大丈夫だよっていうことを、文を通して少し教わった感じがします。本当のことを知っていてくれる人が近くにいれば、それだけで心強いですよね。——そうですね。それが、必ずしも「恋愛」とか「家族」とか名前のあるものでもなくても。松坂：はい。名前がなくてもいい。そういう解放感があります。「それぞれの正しさ」が飛び交う中で——「人は見たいようにしか見ない」という更紗のセリフは、実生活にもリンクする気がしました。たとえば、SNSでは「わかりやすい勧善懲悪の物語」や「スカッとしたい」という気持ちに「いいね」がつきやすい気がしています。それらを見ていると「正しさ」ってなんだろうと考えてしまうというか。松坂さんの思う「正しさ」について聞いてみたいです。松坂：そうですね……。まず、犯罪や法に触れるものは正しさの対極にあるものだと思います。それ以外のことの話は、自分の基準でしかないというか。自分の人生観でしか語ることができないものだと思います。SNSが発展したことで、これまで以上にいろんな人の人生観を知ることができるようになって、「それぞれの正しさ」みたいなものが、ものすごい振れ幅で動いているような……。たとえば……（目の前にあったペットボトルを手に取って）このお水。自分はこれが良いものだと思っていても、ネットで「身体に悪いらしい」と話題になっていたら、もう良いものだとは思えなくなりませんか？——そうですね。松坂：そうやって、正しさの判断基準を自分ではなく他者、または対相手とも言えないような「空気」とか得体の知れないものに左右されてしまうことってあると思うんです。わかりやすい物語のほうが理解しやすいし、スカッとするかもしれないけれど、流されている可能性もあるのではないかと、考えてみることも大切だと思います。特に、メディアの情報で新しく得た言葉を使って、何かを言うのは一段上に上がった感じがしますよね。そうなりやすい環境が、ネットにはかなり潜んでいる感じもしますし、ネットの影響が大きくなるにつれ、自分の考えや意思を表現する場は減っていくような気もしていて。言葉にできなくても、伝わるものはある——表現するツールは増えていくけれど、発言するのはためらってしまいますよね。ある作品を「すごくいい！」と思って褒めた翌日、ネットで酷評されているのを見たりすると「あれ？私が好きだと思ったこの感覚って間違いだった？」と思ってしまったりして。逆もありますが。松坂：ありますよね。「それなら、好きって発信しておくのはやめておこうかな」とか。——好きか嫌いか、賛成か反対か、すぐに白黒つけようとせずに、曖昧なものは曖昧なままにしておいてもいいのかもしれません。松坂：そうですね。人の感情は言葉の数以上にあるはずですから。言葉に収まりきらない関係や感情も当然あると思いますし、言葉にないものを無理やり既存の言葉に押し込む必要はないのではないかと僕は思います。——名前がつくことで、居場所が見つかったような気持ちになる一方で、そこからはみ出してしまったときに感じる孤独感もあると思うんです。それって、今おっしゃったように、言葉より人の気持ちのほうが多いからなのかもしれませんね。名前がなくても、おかしくないよって改めて思いました。松坂：そうですね。なんとなくわかることってあるじゃないですか。それって結構正しい感覚というか、言葉にできないけれど、その感じなんかわかるっていう。それを無理やり言葉にしなくていいと思います。——っていうことを、言葉を使って伝えてくれた、原作者の凪良ゆう先生。『紙魚の手帖 vol.04 APRIL 2022』では凪良先生、広瀬さんと鼎談もされていましたね。お話しされていかがでしたか？松坂：こんなにガラスのような、繊細な物語を文字にしたのかと思うと、すごいとしか言いようがないというか。言葉もすごく丁寧で、本当に素敵な方だと思いました。——最後に映画についても一言お願いします。松坂：言葉にするのが難しいのですが、この映画の見どころは、本当に人の数だけあると思います。この物語に登場する人物たちの息遣いを感じ取ってもらえると、更紗と文から生まれる強い繋がりから何か届くものがあると思いますので、ぜひ劇場でご覧ください。■作品情報『流浪の月』5月13日（金）全国ロードショー©2022「流浪の月」製作委員会配給：ギャガ（取材・文：安次富陽子、撮影：面川雄大）

ダイエットや美容のための食事はなんとなくわかるけれど、「美しい髪の毛」のための食習慣を考えたとき、どんなものを選べばよいのか？どんなことに注意をしたらよいのか？自信がないという方は少なくないかもしれません。「ワカメがいいんじゃない？」とか、「ツヤが出そうだから健康オイルがよさそう」といったイメージを持っているとしたら、それは間違いではありません。その時点で意識が高い証拠ですし、そこを起点として軌道修正をしたり、よいバランスを作り上げていくという発想を持つほうが、美容食ライフがこれまで以上に楽しくポジティブなものになっていくと思います。栄養の話をする前に、美しい髪とは具体的にどのような状態のことを指すのかについて確認しておきましょう。多くの方がイメージする理想的な髪の毛は、以下の5つに集約されます。①毛量がしっかりとあること。②ハリ・コシ・ツヤがあること。③パサつきがないこと。④抜け毛が少ないこと。⑤切れ毛や枝毛が少ないこと。個人差はありますが、ヒトは30代ごろから髪の毛の状態に変化を感じるようになり、白髪も徐々に増えてくるもの。これらの変化を完全に食い止めることはできませんが、食事対策等によってそれらを緩和していくことはできます。ここでは全3回に分けて、「美しい髪の毛を育てるために“特に大事にしたい3つの栄養素”」についてご紹介していきたいと思います。3回に共通しているのは、無理なく、手軽で、おいしいこと。そうです、美髪作りを難しく考えるのではなく、料理も食事を楽しみながら取り組んでいきましょう。第一回は、髪の毛の基礎となる「たんぱく質」のお話です。私たちの髪の毛の大部分はたんぱく質であり、残りは脂質やメラニン色素から構成されています。つまり髪の毛を元気な状態に保っていくためには、たんぱく質を食事や飲み物から摂取することが大前提になるということ。一時的な頑張りよりも、日々コツコツと続ける工夫や努力のほうが報われますから、まずはできることからはじめていきましょう。たんぱく質は、身近な食材から。筋肉を作るためのたんぱく質と言えば、プロテインや脂質の少ない鶏むね肉、白身魚といったイメージが強いかもしれませんが、あまり窮屈に考えずに身近な食材でたんぱく質の摂取を考えてみましょう。例えば、卵、納豆、豆腐。これらは多くの日本人にとって冷蔵庫でおなじみの食材で、いつでもリーズナブルに購入ができ、食卓にも登場させやすいメリットがあります。卵は世界共通の完全栄養食品。豆腐や納豆は日本の伝統食材。アレルギーさえなければ、いずれも身近な存在ですよね。また、おつまみやデザートにもたんぱく質を多く含む食品があります。例えば、カニカマや生ハム、ギリシャヨーグルトは日持ちもしやすく、低脂質であることからも、ダイエット中でも取り入れやすいのが魅力。これらはスーパーだけでなくコンビニでも購入できます。生ハム、カニカマ、ギリシャヨーグルト。罪悪感のない高プロテイン食材。特別な高プロテイン食材を一点投入するのではなく、これらを気軽に足し合わせることでたんぱく質重視の食生活が難なく実現し、「これなら継続できるかも！」と思えるようになってくれば、バッチリ合格なのです。今回は、生クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使った「ヘルシーカルボナーラ」のレシピをご紹介しましょう。ギリシャヨーグルトは、一般的なヨーグルトに比べてたんぱく質が豊富。（100グラムにつき10グラム前後）。濃厚な味わいが特徴なのに脂質は控えめなので、罪悪感なくクリーミーなパスタを味わえます。そしてたんぱく質を補強すべく、生ハムとカニカマも自由にトッピングしていきましょう。美髪を作る「ビューティーカルボナーラ」のレシピ材料はすべて日持ちしやすいので、ストックしておけば食べたいときにちゃちゃっと作れることを覚えておきましょう。調理時間はパスタを茹（ゆ）でる時間を除けば3分程度。夏にはパスタを冷水で冷やして冷製カルボナーラとして楽しむのもオススメです。【材料（1人分）】パスタ（乾麺）………………………………100ｇギリシャヨーグルト…………………………1個（90～100ｇ）醤油……………………………………………小さじ1粉チーズ………………………………………大さじ2オリーブオイル………………………………大さじ1黒こしょう……………………………………少々塩（パスタを茹でる用）……………………大さじ1と1/3（お湯2リットルを想定）卵黄……………………………………………1個生ハム…………………………………………お好み量カニカマ………………………………………お好み量【作り方】（1）生ハムとカニカマは食べやすいようにほぐしておく。生ハムは花びらのようにくるくる巻いても、そのままふんわりとトッピングしてもOK。（2）沸かしたお湯に塩を加えて、パスタを規定時間通りに茹（ゆ）でる。（3）ボウルにギリシャヨーグルト、醤油、粉チーズ、オリーブオイル、卵黄を入れて混ぜておく。（4）茹（ゆ）で上がったパスタをザルにあげて、熱いうちにボウルに入れて手早く混ぜ合わせる。（5）お好みの器にパスタを盛りつけ、生ハムとカニカマをトッピングする。黒こしょうを振れば完成。美髪作りは、たんぱく質から。今回のカルボナーラが、皆さまにとっておいしい選択肢の一つになりますように……。（スギアカツキ）■参考文献・サイト：吉田企世子、松田早苗監修『新しい栄養学』（高橋書店）浅尾貴子著『美人になる栄養学』（メディアファクトリー）花王「髪の知識」

先端美容を追求し、エイジングケア美容液No.1*ブランドの「fracora(フラコラ)」は、Youtubeチャンネル「生命科学アカデミー」を2022年5月より開始いたしました。人生120年時代と言われる昨今、多くの大学や研究機関が「老化」に関する研究を進めています。“なぜ病気になるのか”、“なぜ人は老いるのか”。そのメカニズムを学ぶことで、より健康に美しく生きる為に皆様と一緒に考える学びのヒントをお届けしてまいります。※化粧品マーケティング要覧2021No.1美容液抗老化2020年実績 (株)富士経済チャンネル登録、最新情報はこちら40代、突然突きつけられた大病のリスクHIROCO学長として、番組のナビゲーターを務めるのは協和の竹腰泰子さんです。「これまで仕事もプライベートもできるだけ楽しく過ごしたい。そして、いつまでも元気でいられることが当たり前だと思いながら人生を歩んできました。少々の体力の衰えは年々感じてきつつはありました……。40歳をすぎた頃、健康診断で前がん病変が発見され、大きな手術を受けることになりました。発見が早かったこともあり、１週間で退院できました。しかし、これまで健康であることが当たり前だったのに、放っておけばガンになる可能性も高い病気が急に目の前にやってきたことの恐怖。これまで健康体だと思ってきたのに、『え？私が？』そして、『今、私が死ぬわけにいかない！』と感じたこと。１週間の入院生活で、愕然とする程歩けなくなり、回復まで数週間かかった体験をし、健康や病気とは何か、なぜそうなるのか、人の体の脆さと大切さを考えはじめました。健康であることは、日々の食事や睡眠と運動の基礎活動の積み重ねが大切だというという事を様々な本で読み、また、健康長寿や未病、若返りの研究をされている先生方が世界中にいる事を知りました。リアルな最先端の科学を理解する事こそ、老いない病気をしない身体づくりに大事なのだと気づきました。自分はもちろん、親の世代、子の世代にも関わる重要なテーマだと考えています。皆さんと一緒に病気のない、老いのない時代を共にビヨンドエイジング時代を元気に駆け抜けたいと思います」初回の配信は「長寿遺伝子」について5月16日配信のゲストは、九州大学 大学院農学研究院 教授の片倉喜範さんです。全4回にわたってお話いただきました。食べて若返る①「老いなき時代の到来！長寿遺伝子とは」食べて若返る②全身の細胞が若返るカギサーチュインとオートファジー食べて若返る③発見！若返り成分ウロリチン細胞再活性化を引き起こす食べて若返る④ウロリチンのすごい！最新研究肌や毛髪への抗老化効果【第二回配信】2022年5月下旬公開（予定）大阪大学大学院 生命機能研究科長大阪大学栄誉教授日本オートファジーコンソーシアム代表理事 吉森保氏追加情報は公式Youtubeの「チャンネル登録」をして楽しみにお待ちください。

今日という1日を終える時、あなたはどんなことを考えますか。何もない普通の日でも、問題続きの日々でも、明日もそれなりに自分らしく元気であるためには、おやすみ前に考えることってけっこう大事です。カギは、ダメだったことや嫌なことを思い出すのではなく、よかったことを数えて「明日、いい1日にしよう」と思って眠ること。寝ているうちに、脳が記憶を整理しながら明日への準備をしてくれます。そして運も整っていきます。この「おやすみ占い」は、日曜更新です。月曜から始まる1週間を思いながら、おふとんの中で考えを巡らせると運気向上につながるポイントをご紹介します。もちろん平日に考えても構いません。おふとんから作るあなたの新しい1日が、良いものでありますように。真木あかりよりきになる星座をチェック■おひつじ座（3/21〜4/20）□おうし座（4/21〜5/21）■ふたご座（5/22〜6/22）□かに座（6/23〜7/23）■しし座（7/24〜8/23）□おとめ座（8/24〜9/23）■てんびん座（9/24〜10/23）□さそり座（10/24〜11/22）■いて座（11/23〜12/21）□やぎ座（12/22〜1/20）■みずがめ座（1/21〜2/19）□うお座（2/20〜3/20）おひつじ座（3/21〜4/20）これまで自分を縛り付けていたネガティブ感情を、ふわっと手放すことができるかも。1ヵ月くらい前からなぜか神経過敏になって、些細なことで心がヒリヒリしがちだった人は多いと思うのですが、その原因を突き止めることができるのでしょう。悲しみや後悔の気持ちを抱えてきたことについて、「本当は、どうしたかった？」と自分に問い直す時間も大事でしょう。もちろん、いきなり全部忘れようとしなくたって大丈夫。すぐに割り切れるほど、簡単な気持ちではなかったですよね。ただ、この時期はいくばくか、普段よりも気持ちに整理をつけやすいはずです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「いらないものは、自然と抜けていく」と思っておく星座の一覧に戻るおうし座（4/21〜5/21）人に対して頑張ってきたことが、そろそろいい手応えを感じられるように。真摯な働きかけが実ったり、相手が心を開いてくれたと実感できたりするのかも。なかには「相手にどう思われたっていいや」と思えてくる人もいそうなのですが、単なる「やけっぱち」でも何でもないのでしょう。思考を自分軸に戻すということであり、どこか不均衡だったパワーバランスが整うはず。これまであなたに強く出ていた人も、実は「強そうに見せているだけ」とわかったりするかもしれません。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「『どうでもいい』を大事にする」と決める星座の一覧に戻るふたご座（5/22〜6/22）いつもとは違った視点、いつもなら選ばないような選択肢から幸福の種が芽吹くとき。「こんなの、自分らしくないかも」と思えても、そもそも「自分らしい」という価値観だって曖昧なもの。かつて自分らしいと思っていたことが、実はそうでなかったと気づく人も多そうです。新しい自分らしさを見つけに行くつもりで、行動を起こしてみてはいかがでしょうか。ただし、健康面では少々、アップダウンが大きそう。張り詰めた緊張がぱんと弾けるように、急に限界が来たりしやすいときです。無理は禁物、頑張った自分をやさしくいたわって。折れないように、すり減らないように。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「新しい自分もアリ」と思ってみる星座の一覧に戻るかに座（6/23〜7/23）家族、恋人、仕事関係の人など、さまざまな対人関係において、「そうか、そういうことだったのか」と過去に遡るようにして相手の気持ちを理解する瞬間がありそう。言葉では説明されなくとも、自分が同じ状況に直面したり、成長したりすることで、相手への解像度が高まっていくのです。胸にわき起こる感謝や確信が、前向きなやる気につながっていくでしょう。特に、恋においては次のステップにやっと一歩、歩み出せる予感も。恋愛感情を持たない人、今は恋をお休み中という人は、思いっきり「自分を肯定する」1週間になるのかもしれません。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞過去、すごく役立った誰かのアドバイスを思い出す星座の一覧に戻るしし座（7/24〜8/23）家族や仲間など“身内”と呼べるような関係の人との関係が、新たな局面に。「これまではAだったけど、これからはBにしてみよう」といった提案をするにはぴったりの時期ですから、「ちゃんと話し合わなければ」と思っていたテーマがある人は前向きに話を進めてみて。なかには、「妻とは」「夫とは」「上司とは」「同僚とは」といった役割の垣根をこえて、ただの人と人として相手と向き合うようになることも。実はそうした枠組みが必要なことなんて、思った以上に少ないと実感できるのかもしれません。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「身内」と呼べる、大切な誰かを思い浮かべて「おやすみ」と言って寝る星座の一覧に戻るおとめ座（8/24〜9/23）感性のアンテナがピン！と反応するような、とっておきの情報に出会えそう。ＳＮＳでシェアしたり、さらなる情報を探してメディアにアクセスしたりすれば、ワクワクする心と呼び合うようにして物事が好転してくるはず。人間関係でも、「いいな」「楽しいな」というプラスの思いを共有できる人との時間を最優先すると、思わぬところで運気アップを実感するかも。とはいえ大人ですから、「楽しい人とだけ付き合う」なんてことは、なかなか難しいものですね。それでも「できるだけ、そうしていく！」と思うことが、明日にきらきらとした光を集めることになります。どうか最初から、諦めてしまわないように。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞簡単でいいので、寝る前に日記をつけるとよさそう。書いた内容を心にしまって、寝付くまでそのことを考えてみて星座の一覧に戻るてんびん座（9/24〜10/23）金運とショッピング運が上昇。その運を迎え入れるためにぜひやっておきたいのは、あなたにとって役割を終えたものの処分です。捨てるのは惜しいと思うなら人に譲ったり売ったりして、身辺をスッキリさせてこそいい運も巡ってくると考えておいて。ショッピングに行くなら、それからです！また、交際費や食事代など、対人関係が活性化することでの出費の増加は、必要経費と思ってケチらないこと。未来の自分に投資しておくようなもので、今のあなたが持ついい金運の影響が及びます。そう遠くないうちに、「このことか！」と実感することになるだろうと思います。誰にならそれをしてOKか、というのは、あなたにはちゃんとわかっていますね。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞ずっと手放したくない、まわりのモノについて考える星座の一覧に戻るさそり座（10/24〜11/22）無意識のうちに溜まっていた欲や不安が、16日の皆既月食で次々と意識の上にのぼってきそう。見たくない、本心じゃないと目を背けたくもなるかもしれませんが、目を閉じてしまえば解決も、癒しも中途半端なものに。そもそも感情に善悪はありませんから、「そう思っているんだね」と自分の気持ちを受け止めてみて。スルーしたり無視したりすれば傷つくのは、心も同じ。あると認めるだけでも、心はちゃんと上向きになれる方法を選択していけるはずです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「もしも我慢せずになんでも言えるとしたら」という前提で、想像を広げる星座の一覧に戻るいて座（11/23〜12/21）週明け早々に、心のなかで何らかの“整理”がつく週。過去のことは過去として、終わったことは思わったものとして、自分のなかでストンと「おさまるべきところに、おさまる」のだろうと思います。あるいは鮮やかだった記憶が、紙に焼いた写真のように優しく褪色（たいしょく）し始めたことに気付いたりもするのかもしれません。実は、これが新しい物語の「はじまり」。不思議なほど元気に「よし！」と前を向けるようになります。しばらくうつむいて、地面ばかりを見つめてきた人はつらかったですね。本当に、頑張っていらっしゃいました。ここからはちゃんと顔を上げて、木々の緑や空の青を、楽しんでいけるはずです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「頑張ったね。ありがとう」と自分に言って寝る星座の一覧に戻るやぎ座（12/22〜1/20）いつも一緒に過ごす仲間、いつもと同じ日常など、“あたりまえの毎日”がいかに自分にエネルギーを与えてくれるものか、大切なものであるかを再認識する出来事がありそう。目新しいものや広い世界はいつも私たちをワクワクさせてくれるものですが、それも自分自身の土台がしっかりしていてこそ楽しめるのだと実感する人も。ラッキーアクションは、身近な人に「ありがとう」と伝えていくこと。目を見て、名前を呼んで、慈しむことです。あなたならいつも充分になさっているかとは思いますが、念のため書いてみました。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞その日出会った優しさに感謝する星座の一覧に戻るみずがめ座（1/21〜2/19）仕事運に強いスポットライトが当たります。私たちは誰しも、一生懸命頑張っているといつの間にか「頑張ることを頑張る」状態になったり、自分では目指していないものが輝いて見えたりすることがあるものです。今週はあなたが努力してきたことの成果が、ある程度出揃う時期。きれいにゴールとばかりはいかないでしょうが、充分に判断できるだけの状態になるのです。登山に例えるなら、頂上までのルートは正しいのか、そもそも目指す頂上はそこなのか、今一度自分の心に問いかけて。「そもそも、この山じゃないかも」と思うなら、下山も立派な前進となるはずです。終わりのようですが、間違いなくはじまりです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「自分で決めたことなら、大丈夫」と心に刻む星座の一覧に戻るうお座（2/20〜3/20）ちょっと抽象的な表現になってしまうのですが、ずっと抱えてきた答えのない問いについて「なんらかの答えが見つかる」暗示が出ています。正解かどうか確信なんて持てないわけですが、それでも「自分のなかでは、こうだ」と思えるところに来るのです。愛するとは、生きるとは。今はつらくても頑張る意義とは。信じるとは、どういうことか。もちろん人それぞれ違うテーマを抱くわけですが、いずれにせよ「誰かが言ったうまい答え」で納得するのではなく、「自分はこう思うのだ」と思えることが大事です。それにより、楔のように心に突き刺さっていた絶望や悲観が消え、現状が少しずつ変わり始めます。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「今はわからないものも、きっとわかるようになる」と思って寝る星座の一覧に戻る（占い：真木あかり、イラスト：オザキエミ）

▼イベントの視聴はこちらから5月14日10時配信「fracoraカルチャー」講師：朝井麗華さん美バストのスペシャリスト直伝の簡単マッサージエイジングケア美容液No.1*ブランドの「fracora(フラコラ)」が、「首や肩の重たいコリまで解消できちゃう！簡単『美バストケア』」を、2022年5月14日（土）10:00にfracoraカルチャーにて配信します。バストを中心とした施術の的確さから「おっぱい番長」と呼ばれ、タレントや女優からも絶大な支持を誇る美バスト作りのスペシャリスト朝井麗華さんをお招きし、1日たった5分でできる簡単マッサージから日常生活での見直しポイントまで、オリジナルメソッドを全５回に分けお話しいただきます。※化粧品マーケティング要覧2021No.1美容液抗老化2020年実績 (株)富士経済「fracoraカルチャー」とは？フラコラは美と健康を応援するブランドとして、化粧品やサプリメントなどの商品をはじめ、顔のエクササイズやヨガなどのイベントを通じて、日常生活に取り入れられる簡単で健康的にキレイになるコツを発信しています。イベントには2011年から累計10万人以上*が参加しています。※リアルとオンラインエクササイズの累計参加人数（協和調べ）fracoraカルチャー「簡単美バストケア」開催日時: 2022年5月14日(土) 10:00配信どなたでも参加可能参加費：無料ご参加方法：YouTubeにて配信※イベント当日に、こちらからアクセスしてください

2021年11月に結成された7人組ダンス＆ボーカルグループ「BE:FIRST（ビーファースト）」。デビューシングル「Gifted.」のYouTube再生回数は1,870万回、5月18日にリリース予定の2ndシングル「Bye-Good-Bye」は1984万回*と大ヒットを記録しているほか、4月からグループ初の冠番組『BE:FIRST TV』（日本テレビ系）がスタート。また、今クールの連続ドラマ「探偵が早すぎる～春のトリック返し祭り～」（読売テレビ・日本テレビ系）の主題歌『Betrayal Game』を担当するなど今注目のグループです。*2022年5月14日現在。そんな「BE:FIRST」のメンバー・LEO（レオ）さんが、ベストセラー小説『ボクたちはみんな大人になれなかった』やエッセイ集『すべて忘れてしまうから』などで知られる燃え殻さんの著書を愛読していることが、ファンの間で話題に。4月27日に発売されたエッセイ集前編に続き、後編ではデビューから半年たって思うことや今後の展望について伺いました。仕事を「こなさない」デビュー前も後も意識していること——2021年11月にデビューして半年ほど経ちましたが、意識の変化などはありますか？LEOさん（以下、LEO）：変わらなきゃいけないこともあると思うのですが、自分が大切に思っているものは変わりたくないと思ってます。常にメンバーみんなで意識していることは「こなさない」ということ。1秒という時間はみんな同じで。例えば、ライブに来てくださる時間もその方の命をいただいていることと同じくらい尊いものだと思うんです。だからこそ、そこで、自分たちが100％以上の力を出すことは、絶対にマストなんです。だから、「こなさない」ことは最初から思っていることですし、変わりたくないと考えています。あと、どんな状況にあったとしても、自分は自分だから、偽りたくないし、自分に嘘（うそ）をつきたくもない。「こういう人間でありたい」という自分の人道や生き方に背いていると思うので、変わりたくないんです。——1秒という時間はみんな同じ……。LEO：1秒1秒って絶対に過去になっていく。ステージに上がるときも、自分がどんなに疲れていて喉が枯れようとも、来てくれた方の1秒と変わらない。その時間を、どんな理由があろうと粗末にすることは、決してあってはならないことだと思います。今、こうして僕に時間をくださっている1秒もそうですけど、自分に関わってくれているすべての人に対して、その一秒というのは、「人生をもらっている」「命をいただいている」ことと一緒だと。そこは粗末にしたくないので、自分に関わってくれている時間は、なるべくマイナスの感情が多くならないように心がけています。「僕は僕の人生しか歩めない」から…燃え殻さんへの憧れLEO：今回の燃え殻さんの『それでも日々はつづくから』も、1日の出来事なのにとてもページ数が多くて。多分、時間にしたら一瞬なのに、これだけ厚みを持って、しかもこの一冊で、自分の中のいろいろな感情が湧き上がってきました。笑ったし、考えさせられたし、「あぁ～！」ってなったし、ちょっと悲しい気持ちにもなりましたし……。喜怒哀楽ではないですけど、感情の動きがすごかったんですよね。しかも、エモーショナルで。絶対に自分では考えられないことばかり。だって、こんな経験したことないですよね？燃え殻さんの人生がうらやましいなあって。——どんな部分が？LEO：燃え殻さんが歩んできた人生とか、書くものに対して憧れがすごくあるんです。シンプルに、うらやましいなって思います。——憧れなんですね。LEO：「僕は僕の人生しか歩めない」ということを分かっているので、だからこそ燃え殻さんのような人生に憧れます。そういう意味で今、演技にも興味があります。その役になることで、誰かの人生を歩めることにすごく魅力を感じているというか。だから、こういうエッセイや小説を読んで「もしそうなったら……」っていつの間にか自分に照らし合わせているのかもしれないですね。「自分は自分しかいない」から…僕が大事にしていること——「僕は僕の人生しか歩めない」って言われてみるとまさにそのとおりで、とてもすてきな言葉ですね。LEO：小さい頃から親に、「LEOはLEOらしく」と言われて育ってきたんです。燃え殻さんは、「自分の代わりはいる」という言葉を使っていて、それも真理だと思うと同時に、僕は「自分は自分しかいないから、世界のどこを探しても代わりはいない」と思っています。昨日も友達の相談に乗っていたんですけど、そんなことを話していました。僕に置き換えるなら、歌を歌うときも僕にしかできない表現であったり、自分が歌うことによって自分色に染まっていくというか。そういうことを大事にしています。「自分は自分しかいない」し「君は君しかいない」と思うと、ポジティブになれるんです（笑）。——ポジティブと言えば、今日もいらっしゃったときに元気に挨拶されていて、思わずこちらも元気になりました。LEO：ありがとうございます。僕はいつも「みんなで一緒のものを作っている」ということを意識しています。例えば、朝4時入りで日をまたいで仕事が終わったとしても、その時間の前後には、僕たちよりも長い時間作業だったりをしてくださっているスタッフさんがいる。だから、僕たちよりも絶対に大変だと思うんですよ。そう考えたときに、僕たちが、「疲れた」という言葉を使うのは違うな思っていて。だったら、「ありがとうございました！このあともよろしくお願いします！」って明るく言ったほうが、自分的にはいいと思うんです。よく現場で、「元気だね」って言われる理由はそこで、「うるせー」って思われてもいいんですよ（笑）。それが自分の生き方に合っていると思っています。「BE:FIRST」に関わるすべての人たちがチームメイト——LEOさんがおっしゃっていることって決して芸能界だけではなくて、私たちが仕事やいろんな人と関わっていく上ですごく参考になるというか大事なことだと思います。「みんなで一緒のものを作っている」という意識はどんなふうに芽生えたものなのでしょうか？LEO：僕は、練習生時代が長いので、自分一人じゃ何もできないことや、周りの人のありがたみを分かっているつもりではいるんです。お客さんが誰もいないライブハウスで歌ったこともありますし、手の平返しも受けてきましたし、メンタルが崩壊した時期もありました……。もし、練習生時代に自分の力で成功していたら「俺は一人でやれる！」と思ったかもしれないけど、自分一人では何もできないことを重々理解しているんです。だから、周りの人たちに対する感謝の気持ちがすごく大きいのかもしれません。そう考えると、ファンの方も含めて、「BE:FIRST」に関わってくれているすべての人たちはチームメイトだと思っています。こうやってインタビューしてくださる方だったり、ちょっとでも「BE:FIRST」を応援したいと思ってくださる方に対しても、僕はみんな一緒のチームだなって思うんですよね。僕たちは、“大きな世界”ということを掲げているのですが、実現するためには、「周りの人に愛されなきゃ、応援してもらえなきゃ、来来来世ぐらいじゃないと無理じゃない？」って思う。そのためには、「僕もみんなのことを愛して、自分も愛してもらう」ということが大事だなと感じています。失敗や後悔も含めて今の自分を作っている——生きていれば失敗することや後悔することもあると思います。そんなときはどんなふうに向き合っていますか？LEO：これも親の教えではあるのですが、「やらなくて後悔するよりも、やって後悔」と言われて生きてきたので。もちろん、失敗や後悔もあります。「あのとき、勇気を出して挑戦しておけばよかった」とか、「もっと早い段階でこの勉強をしとけばよかった」とか。でも、今の自分があるのは、そういう自分があったからだなって思うんです。どこかで歯車がズレたりとか、今とは違う歩幅で歩いていたら、多分、今の自分はいないんじゃないかって。そう思うと、叶わなかったことも、傷ついたことも、全部それでよかったんだって思えるんですよね。——選んだ道を「正解」にしていくということでしょうか？LEO：自分の人生は「正解だ」とも、「不正解だ」とも思ってなくて。ただ、自分はこういう人でありたいっていうのがあるじゃないですか。自分が死んだときに、お葬式に来てくれた人が、「LEOって、ああいう人だったよね」って話した内容が、自分がこうありたいと思っていたものだったら正解だなって思います。なので、自分の人生が正解か不正解かは、死後の世界で分かるっていう（笑）。そういう人であろうとは思っています。「展望より積み重ね」BE:FIRSTが大事にしていきたいこと——では、最後に今後の目標や展望についてお聞かせください。LEO：「BE:FIRST」は、日本の頂点、アジアの頂点、世界の挑戦権ということを常に掲げているグループなので、それを達成するには、自分たちが愛され続けて、自分たちも愛し続けるグループでなければいけないと思います。だから、「BE:FIRST」が発信する音楽は、すべて自分たちが誇れるものにしなきゃいけない。「あの曲はもっとこうしておけばよかった」ということがないようにしないと。その積み重ねだと思います。あと、ヒットするからこの曲を出すのではなく、自分たちが表現したいものをやっていきたいと思っています。あくまで、自分たちが主体で、それに共感してくださる方々がいるということ。世界進出してビルボードで1位を取ったときは、「ファンの方々を含めて、自分たちに関わってくれたすべての人でつかみとった夢だ」ってきっと感じると思うんです。だから、応援してくれる母数というか、愛の大きさや自分の誇り、表現方法をどんどん広げていって、それが伸びた先にも広がっていくことで叶うことだと思っています。——ありがとうございました。ちなみに、LEOさんは落ち込んだときはどうしてるんですか？LEO：落ち込んだときですか？誰かに話すときもありますけど、自分に相談しますね。自己解決というか。「それでもこれが正解だった」と思える理由を探します。うまくいかなくてすごく落ち込んだときは、「落ち込んでもしょうがないし、次頑張るしかない」って思ったり、「失敗したところを直せば、次はきっと失敗しないだろう」って思ったり、燃え殻さんのように「これもきっと運命なんだろうな」と思ったりと。「どう思う？」って、自分の中で自分に相談していますね。（聞き手：ウートピ編集部・堀池沙知子、写真：宇高尚弘）

「高校3年のときにひどい頭痛があり、その後2年ぐらいで治まったのにまた25歳から定期的にズキンズキンとこめかみのあたりが痛みます」（28歳女性）、「月経直前になると、ズキーンと左側の頭の奥の方が痛んでとてもつらい。右が痛むときもあります」（33歳女性）という片頭痛で悩む人の声が届いています。日本の頭痛持ちは4000万人、このうち片頭痛で悩む人は1000万人と推計され、片頭痛はとくに、10代後半～50歳ぐらいの女性に多いことがわかっています。そこで、脳神経外科専門医でいのうえクリニック（大阪府吹田市）の井上正純院長にその特徴やケアについて連載でお話しを聞いています。これまでの記事の「第3回 頭の片側がズキンズキン…片頭痛の特徴と見分ける方法は」、「第4回片頭痛が女性に多い理由は」、「第5回ズキンズキンと痛む片頭痛のメカニズムは？痛みの引き金は？」などは文末のリンク先を参照してください。井上正純医師片頭痛の特効薬「トリプタン」——冒頭の33歳女性は、「脳の病気かと思って病院でMRIを撮ると、異常なしでした。片頭痛と診断されて、処方された薬を飲むと緩和されました。早く病院へ行くべきでした」と話します。片頭痛に有効な薬があるのですね。井上医師：片頭痛の治療の中心は、薬の処方です。急性期の専用の薬に「トリプタン」があります。片頭痛が起こったらすぐに飲むことで効果が発揮されやすいことがわかっています。片頭痛の特効薬といえます。トリプタンは日本では、商品名として「イミグラン」「ゾーミッグ」「マクサルト」「レルパックス」「アマージ」の5種類があり、「トリプタン系薬剤」と呼ばれています。——外出先で急に片頭痛が起こったときでも飲みやすいタイプの薬があるそうですね。井上医師：薬の形状として、錠剤のほか、水なしで口の中で溶ける速溶剤、即効性がある皮下注射薬、吐き気で飲み薬が使えない人には液体状の点鼻薬があります。お尋ねの、外出先でもすぐに飲めるタイプとは、水なしで飲める口腔（こうくう）内崩壊錠や速溶剤のことです。胃や鼻炎、乗り物酔いの薬などにも同じような形状があります。皮下注射は、ふとももや腕に自分で注射ができるタイプで、即効性があるので頭痛がひどくなってからでも効果が期待できます。患者さんの生活習慣や環境、希望によって適したタイプを処方します。妊娠や授乳中であるかも考慮します。吐き気が強い場合には、制吐薬（吐き気止め）を併用します。片頭痛の特効薬と鎮痛剤は違うもの——その薬は、鎮痛剤とは違うのでしょうか。井上医師：トリプタンは鎮痛剤（痛み止め）ではありません。片頭痛のメカニズムは前回にお話ししたように、顔や咬筋（こうきん。そしゃく筋のひとつで下あごの外側の筋肉）の運動をつかさどる「三叉（さんさ）神経」や、神経伝達物質の「セロトニン」に関わっています。トリプタンはそのメカニズムに作用し、血管収縮や抗炎症作用などで片頭痛の痛みを和らげます。「トリプタンを飲むと痛みがとまるので、鎮痛剤だと思っていた」と話す患者さんは多いです。ただ、トリプタンは片頭痛を緩和する薬なので、片頭痛以外の頭痛に効くわけではありません。後の回で紹介する「群発頭痛」には有効であることが多いのですが、「緊張型頭痛」（第2回参照）や、後頭部の神経痛、三叉神経痛などほかの痛みには効きません。それに、鎮痛剤のように、腰痛や歯痛、月経痛にも効きません。ただし、コントロールされていない高血圧、心筋梗塞（こうそく）、狭心症、脳梗塞などの病気がある場合は、病気が悪化する危険があるため使用することができません。片頭痛の痛みの程度が強くないときや、トリプタンが使用できないときにはロキソニンやイブプロフェンなどに代表される非ステロイド性消炎鎮痛薬（NSAIDs・エヌセイズ）、アセトアミノフェンを使用します。片頭痛の重症度に応じて薬を検討します。Vector illustration of headache types and red pain zones over the neutral male portraits as side profile and full face.朗報…新しい特効薬「レイボー」が近々登場する——トリプタンが使えない場合は、市販もされている頭痛薬しかないということですか。井上医師：近日、日本で新しい製剤の「レイボー」が発売になる予定です。この薬は、狭心症などでトリプタンが使用できない場合や効果がない際に、トリプタンとは別の作用で片頭痛に有効な、血管収縮作用をもたないジタン系製剤です。——それは朗報ですね。トリプタンは市販はされていないのですか。井上医師：市販はされていません。医療機関で処方される薬のみです。片頭痛のために開発された薬で、先ほど話したように、飲むタイミングによって効果が変わるので、早めに飲むようにします。患者さんの中には、「病院を受診して初めてトリプタンの存在を知りました。おかげでものすごくらくになった」と言う人は多いです。——先ほど「片頭痛が始まったらすぐに飲もう」とのことでしたが、薬の特徴と関係しますか。井上医師：早めに飲むのが痛みをとめるポイントです。片頭痛発作が起ると、消化管の蠕動（ぜんどう）運動が低下して吐き気やおう吐が起こることが多くあります。消化管の蠕動運動が低下すると、飲んだ薬の吸収も悪くなって、効きが悪くなり、十分な効果が得られません。服用しても吐くこともあり、薬を飲んだとしても効果が薄くなります。また、片頭痛は時間とともに、炎症や血管の拡張が治まってからも、脳の働きで痛みが残ることがあります。その点からも、早めの服用が勧められます。頭痛回数が多いときには、次の回で紹介する予防薬を検討します。予防薬は痛みの程度や持続時間を減らすことができます。また、予防薬を服用するとトリプタンが効きやすくなることもわかっています。聞き手によるまとめ片頭痛には、メカニズムに対応する処方薬のトリプタンがあり、その剤形のタイプも複数あって、水なしで飲めるものなど発作時の環境に応じた薬を選ぶことができるそうです。その作用は痛み止め薬とは違うこと、また早めに飲むのが痛みを抑えるコツだとのことです。トリプタンは市販されていないので、まずは医療機関を受診して相談し、処方薬を試みたいものです。次回・第７回は、片頭痛を予防する薬についてお尋ねします。

恋バナ収集ユニット「桃山商事」代表の清田隆之さん。ウートピでの連載「結婚がわからない」を担当する安次富が、新刊『自慢話でも武勇伝でもない「一般男性」の話から見えた生きづらさと男らしさのこと』（扶桑社／以下、『一般男性』）についてインタビューを行いました。「ジャッジをせずに人の話を聞くことが、だんだん難しくなってきました」という素直な悩みを打ち明け、話を聞くこと、発信することについて語り合います。普段のカジュアルなトーンでお届けします。全3回の第1回。人見知りを発動させていますウートピ編集部・安次富（以下、安次富）：コロナ禍に入ってからは、ずっとオンラインでやりとりしてきたので、対面でお会いするのは2年ぶりですね。清田隆之さん（以下、清田）：ウソ、そんなに経つ！？安次富：信じられないですよね。久々すぎて若干、人見知りを発動させていますが、今日はなにとぞよろしくお願いします……。清田：自分も連載を全然更新できていないことに罪悪感が募っていますが……こちらこそよろしくお願いします（笑）。安次富：さて！『一般男性』読みました。収録されている「個人」のエピソードはどれも興味深くて、今まで自分は「男性」というざっくりとした解像度で見ていたなと気づきました。そこでまず気になったのが『一般男性』を、どのように定義したのか。よく情報番組などでは“一般的な男性”というときに「年収〇〇万円」「身長〇〇センチ」「大卒」「正社員」みたいなスペックをあげたりしますよね。本書ではどうしましたか？清田：すごくざっくり説明すると、有名人とか何かの専門家であるとか、普段我々が取材に行くような人ではない人。街で見かけても「ふつうの男性」と認識されるような人たち、というか。もう少し詳しく言うと、ヘテロセクシュアル（異性愛者）でシスジェンダー（出生時に割り当てられた性別と性自認が一致）で、心身ともに概ね健康で学校や会社に属している“マジョリティ（社会的多数派）”の男性……というイメージになるでしょうか。安次富：いわゆる「ふつう」と言われるような。清田：そうそう。最初から「これが一般男性です」とガチガチに定義するとか、それこそ「大卒」「正社員」といった条件を設けることはせずに“市井の男性”くらいの漠然としたところからスタートしました。だけど、取材を進める中で、本にも登場する「売れないお笑い芸人」や「東大生」を本当に「一般男性」と呼んでいいのかという疑問が出てきたり、介護職のアルバイトをしている取材者さんからは「自分は一般男性ではないかもしれないけど、大丈夫ですか？」という言葉も出てきたりもして、「一般男性」とはなんだろうと考えさせられた瞬間もありました。「ふつう」に悩む男性たち安次富：その方は、外から見れば「ふつう」だけど、自分ではそうではないと感じていたわけですね。清田：もちろん自己認識はそれぞれで、そもそも「ふつう」という言葉が曖昧で暴力性をはらんだものなのだけど……その男性は就職でしくじってしまったことや、恋愛経験がないことに、引け目やコンプレックスのようなものを感じていて、それで自分は多数派から漏れるタイプだと。ただ、どこかしら「ふつう」とは違うと葛藤を抱えていても、日本というこの国で異性愛者かつシスジェンダーの男性で、それぞれの困難はあれど、仕事や学業に向かえている人、そういうルートをたどれている人は、客観的にはマジョリティと言える部分も確実にあると思っていて。安次富：そうですね。清田：一方で、芸人をしている人からは、専業では生活が成り立たず、アルバイトをしたりして暮らす中で、自分が「ふつうの男」であることにコンプレックスを感じているという話も出てきて。安次富：あー。「ふつう」でも「ふつう」じゃなくても、それなりに苦しい。わかるなぁ……。どっちもありますよね。なんなら日替わりであるくらい揺らぎます。清田：そうやって、インタビューを進めるにつれて少しずつ輪郭が見えてきたり、逆にイメージが揺らいできたりしながら、「一般男性」とは何かについて考えたのがこの本です。リモートで「あなたの悩みを聞かせてください」安次富：この企画は、清田さんの「note」でも取材を受けてくれる人を募集していましたよね。どのくらい集まりましたか？清田：主旨やタイミングが合わなかったりで実際のインタビューまで繋がった人は多くはないんだけど、総数は20人くらいだったと思う。このほかにも人づてに紹介してもらった男性に話を聞かせてもらいました。大変だったのは、取材時期とコロナ禍がちょうど重なってしまったこと。ほぼリモートで話を聞くことになって。安次富：あー。初対面で「あなたの生きづらさやコンプレックスについて聞かせてください」と言われるのは、聞かれる側もハードルが高い。清田：そうなんだよね……。プライバシーに直結する問題を扱うわけで、信頼関係を構築できないと成立しない企画なので、結果的には知人の紹介であったり、桃山商事のことを予め知っていたりと、なんらかの接点や縁がある男性が大半になりました。安次富：桃山商事の活動で、恋バナを聞くときって2時間くらい聞くとおっしゃっていましたが、今回の取材はどのくらい時間をかけましたか？清田：平均すると3時間くらいだったと思う。インタビューの主旨を伝え、少しずつ打ち解けていくためにはどうしても時間が必要だし、とはいえ、一人当たりの文字数も決まっているし、そもそもみなさん忙しい中で時間を割いてくれているので、あまり長くも聞けない。そういう中で自然と3時間くらいになっていきました。中には2回に分けてインタビューさせてもらった人もいて、5時間くらい聞かせてもらったケースもあったけれど。安次富：文字起こしが大変。清田：文字数が膨大なことになってた（笑）。1〜2時間だと用意した質問を消化していく感じになり、一問一答みたいなやりとりに終始してしまうんだけど、流れを見ながら話が盛り上がるほうに広げていきたかったし、その場で考えながら発してもらった言葉の中にリアリティが宿ったりするので、なんだかんだ最低でも3時間は必要だったなという感じです。（取材・文：安次富陽子、撮影：面川雄大）■イベント情報清田隆之さんと、峰なゆかさんのオンラインイベントが開催されます。峰なゆか×清田隆之『わが子ちゃん １ 〜育児は産む前から始まっている！』『自慢話でも武勇伝でもない「一般男性」の話から見えた生きづらさと男らしさのこと』特別対談日時：2022年5月14日（土）14時〜16時配信方法：Zoom参加条件：コトゴトブックスHPにて電子チケットを購入※別途発券手数料2%がかかります

今日という1日を終える時、あなたはどんなことを考えますか。何もない普通の日でも、問題続きの日々でも、明日もそれなりに自分らしく元気であるためには、おやすみ前に考えることってけっこう大事です。カギは、ダメだったことや嫌なことを思い出すのではなく、よかったことを数えて「明日、いい1日にしよう」と思って眠ること。寝ているうちに、脳が記憶を整理しながら明日への準備をしてくれます。そして運も整っていきます。この「おやすみ占い」は、日曜更新です。月曜から始まる1週間を思いながら、おふとんの中で考えを巡らせると運気向上につながるポイントをご紹介します。もちろん平日に考えても構いません。おふとんから作るあなたの新しい1日が、良いものでありますように。真木あかりよりきになる星座をチェック■おひつじ座（3/21〜4/20）□おうし座（4/21〜5/21）■ふたご座（5/22〜6/22）□かに座（6/23〜7/23）■しし座（7/24〜8/23）□おとめ座（8/24〜9/23）■てんびん座（9/24〜10/23）□さそり座（10/24〜11/22）■いて座（11/23〜12/21）□やぎ座（12/22〜1/20）■みずがめ座（1/21〜2/19）□うお座（2/20〜3/20）おひつじ座（3/21〜4/20）週の前半、ここまでの自分の歩みを静かに振り返るような心境に至りそう。そのときは無我夢中で「いいことなんてない」と思っていた出来事のなかにも、愛や希望はちゃんとあったということに、今になって気づく人も多そう。そして、自分が望んだ通りになることが幸福なのではないと、今のあなたはよく理解しているのでしょう。その気持ちが週の後半、ふつふつとたぎるやる気に変わっていきそうです。気持ちひとつで好転することが、たくさんあります。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞感謝している人の顔を思い出し、心のなかで「ありがとう」と言う星座の一覧に戻るおうし座（4/21〜5/21）仕事でもプライベートでも、猛烈に「この思いを伝えたい」と感じることが増えるかも。自分がこう思っていることを聞いてほしい、わかってほしい。そこには「理解して、行動を起こして欲しい」といった見返りを求めるような気持ちは、混ざっていません。そんなことは、どうでもいいのです。黙っていれば“なかったこと”になるにはしのびない大事なことが、この時期のあなたの心に生まれます。すごい言葉でも、立派な思いでなくても大丈夫ですから、言葉にしてみるといいでしょう。大きな転換点となるかもしれません。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞好きな言葉を思い出す星座の一覧に戻るふたご座（5/22〜6/22）「あまり難しく考えなくていいんだな」と実感するようなことがあるかもしれません。思ったよりも世界は広いし、構えていたよりも寛容だし、意外と味方も多いのだということに、今週は気付けるだろうと思います。イージーに考えてやってみたら、すいすいとうまくいくことも多そうです。なお、モヤモヤとして、あなたにしては珍しく「うまい言葉が見つからない」といった感覚を抱いている方、いらっしゃいますでしょうか。しんどいですね、でもおそらく大丈夫です。週末、自然と言葉が出てくる、「語り始める」ようなことになるはずです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「難しく考えなくても大丈夫」と、自分に呼びかけて寝る星座の一覧に戻るかに座（6/23〜7/23）ちょっとハードルが高いことにチャレンジすることになりそうです。人から課せられるのみならず、自ら「よしっ」と思い立つ人もいるでしょう。素敵なことです、星々の後押しがある今、ぜひ頑張ってみてはどうだろうかと思います。なお、こういったときはだいたい、自分ひとりの足で立っているように思いがちです。気持ちとしては、それだからこそ強くいられることもありますね。ただ、程よい力の借り方を、今のあなたはちゃんとわかっていますね。裏切られる経験に「もう誰も信じない」と思ってもなお人と生きることの価値も、ご存知だろうと思います。けして自分を孤独に追い込まないように、差し伸べられるあたたかい手をスルーしないようにできると、今週は本当の意味で強くいられるのだろうと思います。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「こんな自分だったらな」と思う理想の姿をイメージする星座の一覧に戻るしし座（7/24〜8/23）何もかも全部放り出して自由にやりたくなるけれど、自分を縛っているように感じるものもまた、必要なものだと再確認しそう。何もないことが自由とイコールではないように、何かがあることが不自由なのではない、自分の心一つで決まるのだと気づくのが大きな理由。責任もプレッシャーも、必要だから出てきているのだと思えば、視界がパッと明るくなりそうです。週末には、未来への展望が大きくひらけてもくるでしょう。それはきっと、放り出しただけでは見えてこない風景であるはずです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「すべての運が栄養になる」と考えておく星座の一覧に戻るおとめ座（8/24〜9/23）対人関係がぎゅっと濃くなっていく1週間。どう乗り切れば……と緊張が高まることもあるかもしれませんが、あえて「合わせ過ぎなくていい」「わかりあえなくていい」と思っておくといいでしょう。おそらくですが、今のあなたはナチュラルに、自動でピントを合わせるようなことができているはず。オートフォーカスモードがついているのに、わざわざカメラをいじくり回したりはしませんね。かえって、合わせたくもない部分まで合っている部分をオフにするくらいで大丈夫です。合っていない部分があるなら、今はそれにも意味があるのだろうと思います。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「自分は自分、他人は他人」と思って寝る星座の一覧に戻るてんびん座（9/24〜10/23）自分にとって必要がなくなった「いつものパターン」から卒業できるとき。こんなことしたら良くないな、わかっているのについやっちゃうなと悩んでいることがあるのなら、それをする「メリット」について考えてみたいところ。メリットがあるように感じていたけれど、期待するほどのことは起こっていないなと思ったなら、自然と卒業に気持ちを向けていけるはず。自分にとって嬉しい、新たなパターンも作っていけるだろうと思います。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「いつものパターン」のうち、自分にとっていいと思えるものを思い出して、自分を褒める星座の一覧に戻るさそり座（10/24〜11/22）夢中になること、夢中になれる対象を大事にしたい週。大好きな人、好きすぎて胸がきゅうっとなる“推し”のこと、寝食を忘れるほどにハマっていること。それらに夢中になることで、今週のあなたは運にブーストがかかります。驚異的なスピードで仕事をしたり、人と良いコミュニケーションができたり、人の役に立てたりするのです。あなたが中心となって、難しい交渉を有利に運べるようなことも。夢中パワーがくれる元気や勇気、前向きな心の力を、あなたはすでに、ちゃんとわかっていますね。自信を持って享受して。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「ときめきが味方になる」と考える星座の一覧に戻るいて座（11/23〜12/21）あなたにしては珍しく“守り”モードに傾きがちなとき。「これだけは保留にしておきたい」と明確に意図することもあれば「う〜ん、なんかやる気が出ないな〜」と思ったまま1週間が過ぎていくパターンもありそう。いずれにせよ、心が動かないことは「ダメなこと」ではなく、赤信号が点灯しているサインと思っておいて。実際に、この野生の（？）カンはなかなか当たるのです。「無理に動かないことを頑張る」と決めておくのも、いいかもしれません。なお、「なんかイヤな感じ」の場所や人には近寄らない、迂回ルートを取ると決めておくことも大事です。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「どんなカンも信じる」と思っておく星座の一覧に戻るやぎ座（12/22〜1/20）ずっとあいまいだったり、迷いがあったりした「自分らしさ」が、「暫定的にこういうことで良いのではないか」というレベルまで見えてくるタイミング。日々の生活のなかで、誰かに遠慮して抑え込んでいたものが、実は自分にとって大事なこと——自分らしさ、だったと気づく人もいそうです。自分らしさなど知って何になるんだ、と思われる方もいらっしゃるでしょうか。おそらくですが、いろいろな人とかかわりが増えるこの時期、何が自分らしく、何が自分らしくないかを知っておくことは、誰とどう付き合っていくかにおいて非常に重要なカギを握っているのです。軸がブレれば、ブレた幸運がやってくる。だからこそ、「これが自分だ」と言えるものを、持っておけると安心です。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞明日、どんな1日にしたいかを考えながら寝る星座の一覧に戻るみずがめ座（1/21〜2/19）何が好きで、何が嫌いで、何が良いと思うのか、何は良くないのか。そうした自分の価値観に、忠実になっておきたいところです。まわりの人に気を遣って合わせたり、「自分はこだわらないから」と判断を委ねたりしたことは、なぜか進展が鈍いのがこの時期。人からアドバイスをもらう場合も、まずは自分で考えてから助言を聞けるといいですね。ときには「それは良くない」「好きじゃない」とはっきり言える勇気を持つことも、今週は普段以上に重要になるはずです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞次の週末、大事にしたい時間のことを考える星座の一覧に戻るうお座（2/20〜3/20）身近にあって気づかない幸福や希望のことを、メーテルリンクの童話劇にちなんで「青い鳥」と呼ぶことがあります。今週のあなたは、この「青い鳥」を何羽も見つけることになりそう。当たり前のことや、いつも一緒にいる人のことにも目を向けて、自分と自分が取り巻く環境全部でどんな幸せを目指せるのか、模索してみられるといいですね。いいニュースが届く人もいそうです。面白そうな情報には、どんどんアクセスしてみて。幸運が幸運を呼ぶようなかたちで、チャンスが広がっていきます。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「これが『青い鳥』かな」と思えるもののことを思いながら寝る星座の一覧に戻る（占い：真木あかり、イラスト：オザキエミ）

ウートピの4月の記事ランキング（集計期間：2022年4月1日〜30日）を振り返ります。1位「能町みね子からガンガン来られるとは！ 」本当にゆるい結婚生活（仮）【ジェーン・スー×サムソン高橋】1位は、コラムニストのジェーン・スーさんが会いたい人と会って対談する企画で、ゲイライターのサムソン高橋さんをお招きした回でした。能町みね子さんと「夫婦（仮）」として共同生活を送るサムソン高橋さん。「本当にゆるい」と話す結婚生活や飼い猫、初デートなどさまざまな話題で盛り上がりました。2位「まだついてるの？」「いつ手術するの？」今でも聞かれるけど、ナジャはナジャ2位は、ナジャ・グランディーバさんのインタビューでした。3月に初の著書『毎日ザレゴト 人と比べて生きるには人生は短すぎるのよ』（大和書房）が発売されたナジャさんに、本を出すことになったきっかけや、「6割の生き方」についてお話を聞きました。3位承認欲求がダダ漏れ？ 依存的なコミュニケーションをする人の対処法3位はDJあおいさんの人気連載「DJあおいの私は仕事ができない。」からランクイン。部下のひとりが依存的なコミュニケーションをするタイプで困っているという相談者さん。あおいさんは対処法として、「終わりのない漂流のコミュニケーションにならないように、こちらで目的地をナビに設定してあげること」だと言います。4位「高校3年間、学級委員」周りと違うことに悩んでいた嵐莉菜がたどり着いた“自分らしさ”4位は、5月6日公開の映画『マイスモールランド』（川和田恵真監督）で初主演を果たした、『ViVi』専属モデル・嵐莉菜さんのインタビューでした。幼い頃から日本で育ったクルド人の17歳の少女・サーリャが自分のアイデンティティーに葛藤し、成長していく姿を描く本作。自身も日本、ドイツ、イラン、イラク、ロシアという5カ国のルーツを持つ嵐さんに話を聞きました。5位女性に多い過敏性腸症候群の「便秘型」…原因は？【消化器内科専門医に聞く】5位は、「過敏性腸症候群の便秘型をケア」と題し、消化器内科専門医・指導医の三輪洋人医師にお話を聞く連載の第2回でした。便の種類によって「便秘型」、「下痢型」、便秘と下痢の「混合型」、「分類不能型」に分けられるという過敏性腸症候群。本連載では、「便秘型」の症状や特徴について詳しく聞き、この回ではその原因について教えていただきました。■SNSをフォローすると最新記事がタイムラインに届きます！facebook: @wotopiTwitter: @wotopinews

幼い頃から日本で育ったクルド人の少女が自分のアイデンティティに葛藤しながらも成長していく姿を描いた映画『マイスモールランド』が5月6日（金）に公開されます。ベルリン国際映画祭でアムネスティ国際映画賞から特別表彰を授与される快挙を成し遂げた同作。在日クルド人の主人公・サーリャが胸に抱く複雑な感情を体現してみせた嵐莉菜（あらし・りな）さんの演技も話題になっています。メガホンを取ったのは川和⽥恵真（かわわだ・えま）監督。『万引き家族』の是枝裕和監督が率いる映像制作者集団「分福」に所属する気鋭の若手監督で、同作が商業映画デビューとなりました。イギリス人の父親と日本人の母親を持ち、サーリャとの共通点も多いという川和⽥監督にお話を伺いました。【インタビュー】サーリャを演じたことで嵐莉菜がたどり着いた“自分らしさ”川和⽥恵真監督自分の中の”異物感”とクルドがつながった——幼い頃から日本で育ち、埼玉に住むクルド人のサーリャはごく普通の高校生活を送っていましたが、ある日難民申請が不認定となったことで家族の日常は一変します。川和田さんが初めてクルドに興味を持ったのはISISが勢力の拡大を続けていた2015年頃と伺いましたが、本作を撮ろうと思ったきっかけを教えてください。川和田恵真監督（以下、川和田）：私自身、クルドのことはそれまでよく知らなかったのですが、自分と同じくらいの年齢の女性たちが銃を持って自分たちの居場所を守るために戦う姿を見て。どうして国がないのか？と関心を持って調べました。それで、日本にも1500人から2000人ほどのクルド人が逃れてきて暮らしていることを知ってさらに驚きました。難民申請が認められずに、ここ日本でも居場所を求めてとても苦しい思いをしていたのです。私自身ミックスルーツで、幼い頃から異物感を持っていました。「自分の居場所ってどこなんだろう？」と悩んだことがあって、自分とどこかで繋がるものを感じました。それでもっと知りたいと思い、会いに行ったことが始まりでした。——ご自身の内面にも通じる部分があったのですね。川和田：置かれている環境の苦しさは比べることはできませんが、自分の中に引っかかっていたものや自分の問いを深めていく中で繋がるものをクルドに感じました。具体的な描写としては友達に見た目のことをいじられるシーンだったり、知らない人と話したときに「日本語上手ですね」と言われるシーンに現れています。ワールドカップで日本を応援していると「え？なんで？」というリアクションをとられるというエピソードも実際に体験したことが元になっています。——「異物感」というのは？川和田：やっぱり見た目が違うから、小さい頃から「外人」という呼ばれ方をしていて、私自身は日本から出たことがなかったのに「外人」という言葉を与えられて「なぜだろう？」とずっと思っていました。確かに見た目もいわゆる「日本人」とは違うので、そういう意味でも異物感を感じていました。——外見という部分で、最近はルッキズムの議論も盛んですが、それについてはどんなふうに考えていますか？川和田：目に見えているもので判断してしまうことって日常のあらゆる瞬間であると思うのですが、一人の人間に向き合った時に、どんな人でこれまでどんな物語を歩んできた人なんだろうという部分に向き合うというか想像力を働かせるのが必要だと思います。それは他者に対しても思いますし、自分自身もそうありたいなと感じます。——映画を見て、そして川和田さんのお話を聞いて思ったことなのですが、誰かをジャッジするというのは基本的に暴力的なことで「褒めているからいいだろう」とか「悪気がないから」というのは違うなと感じました。川和田：私も親世代のクルドの人に会って話す中で、「日本語上手ですね」と言ってしまった瞬間があったんです。それで「僕は10年ここにいるから」と言われて、「そうだよな」と。その人の過ごしてきた時間を想像して、とても反省しました。自分を含めて多くの人が気づいていないと思うんですよね。言葉の持つ暴力性とか。本当に「善かれ」と思っているから。人に言われる言葉にはすごく敏感なわりに、人にかける言葉にはやっぱりどうしても鈍感になってしまうことを、身を持って感じています。やっぱり、想像力を持って目の前の人と向き合うことが大事だと思います。「遠い世界の話ではない」サーリャの視点にこだわった理由——サーリャを演じた嵐さんは映画初主演にして演技も初挑戦ということでしたがいかがでしたか？川和田：本人はすごく不安と言っていましたが、とてもそんなふうに思えないくらい堂々としていました。内容に関しても「こんなふうに演じたい」「こんなふうに言いたい」と意見を持っていたので一緒に話し合いながら、一つ一つのシーンを一緒に作っていった感覚を持っています。——演出をする上で大事にしたことや意識したことは？川和田：映画を撮っていく中で、出演者から出てくるものも大事にしたいと思っていたので、演じる本人たちが脚本を読んでどんなふうに思ったとかを聞いたり、他愛もない話をする中で嵐さんをはじめ出演者たちがどんな人物なのかを知って演じるキャラクターにそれを反映させたり、脚本も書き換えたりしました。作品を作る中で自分が出会ったものに対して柔軟でありたいという気持ちを大事にしました。メイキングの様子——苦労した部分はありましたか？川和田：脚本ですね。背景に入管法や日本に住む難民をめぐる状況があるので、どこに振っていくかというのはいろいろな意見をいただきました。もちろん教育的な側面も大事だし、学ぶことがある映画にしたいのですが、あくまで日常描写の中でさりげなく描写し、台詞で説明的に伝えていくものにはしないというのは意識しました。サーリャの視点を大切に描きたいし、自分とは遠い世界の話ではなくて自分たちと変わらない感情を持った人たちなんだというのを伝えるのが大事だと思ったので、ニュース的な事象には振り過ぎずにあくまでも登場人物の感情や物語として描くことを大事にしました。——伝統的なクルドのコミュニティに属するサーリャの父と、今の日本に生きるサーリャの世代間の断絶も描かれていました。川和田さん自身の経験も反映されているのでしょうか？川和田：私の場合はやっぱり父親と第一言語が違うことが大きいと思っていて。本当に分かり合う会話をすることが難しいというのはずっと思っていたことです。あとはクルドの人たちと出会っていろんな習慣が残っているんだなというのは素直に感じたこととして描きました。誰かにとって大切な映画になるものを作っていきたい——今後、撮っていきたいものはありますか？川和田：その時々に自分が不思議に思うことに向き合っていければいいなと思います。やっぱり自分のバックボーンだったりアイデンティティに関する経験はほかの人とは違う部分だと思うので、活かしていきたいです。そして、ルーツだけでなく色々なマイノリティの人たちが当たり前に登場するような作品を作れたらと思います。——やはりアイデンティティの問題というのは常に川和田さんの核にある感じなのでしょうか？川和田：そうですね、今はそれで悩んだり、考えたりというのはそれほどないですけれど、10代の頃はいちいち傷ついたり、揺らいだりしたことがありました。そういうときに映画に救われたこともあったし、そんなふうに誰かにとっての大切な映画になるようなものを作っていければと思います。■映画情報『マイスモールランド』5月6日（金）新宿ピカデリーほか全国公開【出演】嵐莉菜、奥平大兼、平泉成、藤井隆、池脇千鶴、アラシ・カーフィザデーリリ・カーフィザデーリオン・カーフィザデー、韓英恵、サヘル・ローズほか【監督・脚本】川和田恵真【主題歌】ROTH BART BARON 「N e w M o r n i n g」【企画】分福制作プロダクション：AOI Pro.共同制作：NHK FILM-IN-EVOLUTION（日仏共同制作）【助成】文化庁文化芸術振興費補助金（映画創造活動支援事業）独立行政法人日本芸術文化振興会【製作】「マイスモールランド」製作委員会【配給】バンダイナムコアーツ（C）2022「マイスモールランド」製作委員会（聞き手：ウートピ編集部・堀池沙知子、写真：宇高尚弘）

1990年代のニューヨークを舞台に、老舗出版エージェンシーで厳しい上司に振り回されながらも奮闘する主人公を描いた映画『マイ・ニューヨーク・ダイアリー』が5月6日（金）に公開されるのを記念して、本編映像の一部が公開されました。同映画の公開を記念して、ファッション、芸術、経済など様々な分野で世界の最先端を行くニューヨークで奮闘する等身大のヒロインたちが登場する、ゴールデンウィークにおすすめの作品も一挙紹介します。「何者か」になりたいと願う主人公の奮闘『マイ・ニューヨーク・ダイアリー』1990年代のニューヨーク。作家を夢⾒るジョアンナ（マーガレット・クアリー）は、⽼舗出版エージェンシーでJ.D.サリンジャー担当の⼥上司マーガレット（シガニー・ウィーバー）の編集アシスタントとして働き始める。⽇々の仕事は、世界中から毎⽇⼤量に届くサリンジャーへの熱烈なファンレターを処理すること。しかし、⼼揺さぶられる⼿紙を読むにつれ、飾り気のない定型⽂を送り返すことに気が進まなくなり、ふとした思いつきで個⼈的に⼿紙を返し始める。そんなある日、ジョアンナが電話を受けた相手はあのサリンジャーで……。ジョアンナは偉⼤な作家の声を借りていくうちに、自分自身を見つめ直すことになる。友人や恋人との関係、夢にかける情熱、そして自分の将来について――。「何者か」になりたいと願うジョアンナが、自分のストーリーを生きるための、ニューヨークで開く人生の1ページ。今回、公開された映像は、ニューヨークの街角でジョアンナと友人ジェニーが、仕事の合間にランチをするシーン。ジェニーは作家の夢を諦め、婚約者と一緒に郊外に移り住むのだという。思わず「彼のために夢を捨てるの？」と問いただすジョアナに「私を祝福して」と返すジェニー。社会人になり、友人との関係性が少しずつ変化していくなかで、互いの選択を尊重し合いながらも自分らしい生き方を模索していく彼女たちの姿に自分を重ねる人も少なくないはず……。5月6日（金）新宿ピカデリー、Bunkamuraル・シネマ、ヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国ロードショー。モノクロ映像が映し出すヒロインの奮闘『フランシス・ハ』都会で奮闘する女子映画の金字塔といえば『フランシス・ハ』（ノア・バームバック監督、2012年）。ブルックリンで親友ソフィーとルームシェアをし、楽しい日々を送っていた27歳の見習いモダンダンサーのフランシス（グレタ・ガーウィグ）。しかし恋人に振られ、ソフィーとの同居生活も解消になってしまったことから、居場所を求めて街を転々とするはめに。周りの友人たちは次々と身を固めていき、焦りも感じたフランシスは、自分の人生を見つめ直していく。モノクロ映像が映し出す人間模様は臨場感に溢れ、不器用ながらチャーミングな彼女から目が離せない。タイトルの『フランシス・ハ』に隠された秘密の明かされるラストに心動かされる。ここではないどこか（NY）へ…『レディ・バード』（2017）『フランシス・ハ』で知られる女優のグレタ・ガーウィグが自身の出身地でもある米カリフォルニア州サクラメントを舞台に描いた自伝的映画。閉塞感漂う片田舎の町でカトリック系の女子高に通い、自らを「レディ・バード」と呼ぶ17歳のクリスティン（シアーシャ・ローナン）の夢は、街を出てニューヨークの大学に進学すること。地元の大学への進学を望む母とは口論が絶えない。そんな彼女が高校生活最後の年を迎え、友人やボーイフレンド、家族、そして自分の将来について悩み、揺れ動く様子を、みずみずしくユーモアたっぷりに描く。憧れの街ニューヨークで彼女が見た都会での生活、そして故郷への思いとは。多感な時期の痛々しさと輝きに、誰もが共感の声を上げる一作。私が地元を飛び出した理由は…『ブルックリン』（2015）1950年代、アイルランドからニューヨーク・ブルックリンにやってきた移民の少女の青春や揺れ動く心を描いた『ブルックリン』（ジョン・クローリー監督）。大人しく目立たない性格の少女エイリシュ（シアーシャ・ローナン）は、妹の将来を案じた姉の勧めでアイルランドの小さな町からニューヨークへとやってくる。それまでとはあまりに異なる大都会での生活に戸惑うエイリシュは、しかし、イタリア系移民の青年トニー恋をきっかけに大きく変わっていく。洗練されたニューヨーカーとして生き生きと日々を過ごすエイリシュだったが、そんな彼女のもとに故郷からある悲報がもたらされる。アイルランドに帰郷した彼女を待ち受けていたのは、運命的な再会、そしてもう一つの幸せな人生だった……。故郷アイルランドと、ニューヨーク・ブルックリン――ふたつの祖国を持ち、ふたつの運命と愛の間で揺れながら美しく花開いていく女性の姿を描く。シガニー・ウィーバー出演『ワーキング・ガール』（1988）最後にご紹介するのは『ワーキング・ガール』（マイク・ニコルズ監督）。ニューヨークの証券会社で秘書として働くテスは、頭は切れるが学歴不足が原因で出世コースから外されお荷物扱い。やがて、ボストンから転勤してきた女性重役キャサリンの秘書に転属になったテスは、キャサリンの才媛ぶりに憧れてさまざまな新企画を提案するが一蹴されるばかり。そんなある日、休暇中に骨折して入院することになったキャサリンから留守中の仕事の切り盛りを任されたテスは、とあるキャサリンの事実を知って愕然とする。キャサリンを演じるのは『マイ・ニューヨーク・ダイアリー』のシガニー・ウィーバー。

花粉症による不快な症状を少しでもセルフケアできないかと、外出時でもできるツボ押しについて、鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に連載で聞いています。第2回は目の症状をケアするツボを教えてもらいました。今回は、のどの痛みや腫れ、不快感などのつらいのどの症状について尋ねます。空気とともに吸い込む花粉に刺激されるはじめに丸尾さんは、花粉症によるのどの症状についてこう話します。「のどや鼻から空気とともに花粉を吸い込むと粘膜が刺激されて、のどが痛む、かゆい、イガイガ、ヒリヒリと不快感がするなどの症状があらわれます。鼻とのどはつながっているため、鼻で吸い込んだ花粉ものどに流れて炎症を起こします」また、ツボの押し方について、「のどに近い位置にあるツボから順に紹介しますが、のどにある『人迎（じんげい）』は決して強く押してはいけません。押しやすい指の腹でそっとなでる・さするようにします。そのほかのツボは、ツメを立てないようにして押しやすい指の腹でひと押し5～10秒ほどを3～5回くり返します」と丸尾さん。のどの症状をケア…のどの周りにあるツボ3つどのツボも、のどの乾燥、痛み、イガイガ感、ヒリヒリ感、かゆみなどの不快な症状を緩和します。・人迎（じんげい）のどぼとけの上と同じ高さで、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）という耳の下から鎖骨にかけて、斜めに伸びる筋肉の前のきわ。脈の拍動を感じるところ。左右にあります。血圧を調整するツボとしても知られています。・天突（てんとつ）左右の鎖骨のあいだのくぼみ。ひとさし指の腹で下に向かって押しましょう。せきやしゃっくり、声がれなど、のど、気管支の不調の特効ツボとして知られています。・気舎（きしゃ）天突からおや指の幅1.5本分ほど外側へ、鎖骨の上のきわのくぼみ。また、このあたりを指で触れながら首を横に向けると現れる小さなくぼみ。左右にあります。ツボ名は呼気が集まる場所を示すといわれ、せきやしゃっくりなど呼吸器の症状にも有用です。手と腕にあるのどケアのツボ2つ手と腕にあって、のどにつながるツボです。・合谷（ごうこく）手の甲側にあり、おや指とひとさし指の骨が交差するところ。左右にあります。反対の手のおや指とひとさし指でツボをはさみ、ツボ側の手のひとさし指に向かって押します。全身の痛みを緩和する万能ツボとして知られています。・孔最（こうさい）肘（ひじ）を曲げるとできる横じわの外側から手首の横じわに向かって、おや指の幅3本分ほど移動したところ。左右にあります。反対の手のおや指とひとさし指ではさんで押します。肺につながる道筋に所属するツボで、せき、たん、鼻づまりのほか、肘、腕の痛みにも有用です。聞き手によるまとめ一連のツボ押しを1日3～5回・2週間試してみたところ、のどが潤ってきてかゆみや不快感が緩和されたように思います。とっさにケアしたいときのみならず、予防としても日常的に実践継続していきたいものです。

今日という1日を終える時、あなたはどんなことを考えますか。何もない普通の日でも、問題続きの日々でも、明日もそれなりに自分らしく元気であるためには、おやすみ前に考えることってけっこう大事です。カギは、ダメだったことや嫌なことを思い出すのではなく、よかったことを数えて「明日、いい1日にしよう」と思って眠ること。寝ているうちに、脳が記憶を整理しながら明日への準備をしてくれます。そして運も整っていきます。この「おやすみ占い」は、日曜更新です。月曜から始まる1週間を思いながら、おふとんの中で考えを巡らせると運気向上につながるポイントをご紹介します。もちろん平日に考えても構いません。おふとんから作るあなたの新しい1日が、良いものでありますように。真木あかりよりきになる星座をチェック■おひつじ座（3/21〜4/20）□おうし座（4/21〜5/21）■ふたご座（5/22〜6/22）□かに座（6/23〜7/23）■しし座（7/24〜8/23）□おとめ座（8/24〜9/23）■てんびん座（9/24〜10/23）□さそり座（10/24〜11/22）■いて座（11/23〜12/21）□やぎ座（12/22〜1/20）■みずがめ座（1/21〜2/19）□うお座（2/20〜3/20）おひつじ座（3/21〜4/20）あるものを手放すことになるかもしれません。かたちあるものはもちろん、これまでコツコツと身につけてきたスキルや能力を「これはひとまずもういいや。次を目指そう」と気持ちが固まることもあるでしょう。思い入れのあるものに、ひと区切りをつける感じです。よく覚えておいていただきたいのは、ここで何を手放しても、それで終わりではないことです。終わりは終わりでも、そのなかには必ず「はじまり」が宿っています。ひとつ手放したら、ひとつ手にすることができるからです。ここ最近、何かを手放した人はそろそろ、その手のひらで何かをつかもうとしているかもしれませんね。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「終わりのあとには、必ず始まりがある」と考える星座の一覧に戻るおうし座（4/21〜5/21）「ああすればよかった」「あれをやっておけば今頃は」など、今更思ってもしかたのないことが頭に浮かびそう。理屈はどうあれ、過去のあなたにとっては、それが「ほんとう」だったのです。「精一杯」だったわけです。とはいえ、どんなに悔いて「次に活かそう」と思ったとしても、人は不合理なもの。またやってしまうかもしれません。ただ、ここで「この気持ちを、次に活かそう」と真に思えるのなら、今週のあなたは新しい扉をひらけるのだろうと思います。もちろん、これまでとは違う世界につながっている扉です。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「どんな経験も、次に活かせる」と思っておく星座の一覧に戻るふたご座（5/22〜6/22）どんどん動いて現状を変えたい、そんな思いが胸に宿るでしょう。行動を起こさなければ未来は変わらないし、チャンスも巡ってくるわけがない。そんなふうに自分を強く律し、動いていくことができます。実際に、大きな成果につなげられる人は多いでしょう。申し分ない運気なのですが、もしも自分や誰かを強く否定するような気持ちが働いたなら——それは、腹を立て嫌な気持ちになるために思い出されるものではなく、おそらくはあなたが本当に満足するための“カギ”がそこにあると、気づくために思い出されているはずです。怒りは、悲しみが大きくなったものです。それを解決するアクションを、第一にとるといいようです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「もうたくさん悲しんだから、次に行く」と決める星座の一覧に戻るかに座（6/23〜7/23）いつもは通らない道を通ってみたら、息を飲むほどに美しい風景が広がっていた——そんなときめきに満ちた週。これはたとえにすぎませんが、たとえば仕事にせよ人間関係にせよ、自分が「こうだ」と思っている事実から少し離れて違うやり方をしてみると、目からウロコが何枚も落ちるような発見がありそうなのです。まるで性格の違う友人・知人が、視野をガッと広げてくれる暗示も出ています。それを見た・知った・感じた前と後とでは、世界がまるで違って見えるようになる。そうしたものが、世の中にはたしかに存在するわけですが、今週のあなたはそんな、インパクトの強い経験をすることになるかもしれません。そのことを、しみじみ嬉しくも感じるだろうと思います。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞読んでいて心地よい本を枕元に置いて寝る星座の一覧に戻るしし座（7/24〜8/23）仕事で「限界を超える」「自分の殻を破る」ような出来事がありそうです。学生や、今は仕事から少し離れている人であれば、冒頭の「仕事」を「今、やるべきこと」と読み替えていただいても大丈夫です。おそらくはあまり得意でない、好きでないことに直面することになりそうなのですが、それにガチで取り組むことで潮目が変わります。おそらくは、避けたりごまかしたりすることも、可能ではあるのでしょう。ただ、ここで変わるのは「チャレンジしたテーマだけ」というケチな話ではないのです。他の運も数珠つなぎで良い変化が起きていくのであって、それこそがこの時期の「限界突破」の本質。「そんなに頑張れない」という人は、まずは「今までのやり方は忘れてみる」というのもひとつの選択です。頑張れないからダメだ、なんてことはないから大丈夫。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「今、できずにいることができている」という自分を思い描く星座の一覧に戻るおとめ座（8/24〜9/23）「他人から見れば平凡な夢や恋やぬいぐるみが、自分にとっては特別」というのは、一般的によくある話です。自分だけが知っているストーリーが、その対象に命を吹き込むからです。今週、あなたはひとつの対象に、命を吹き込むことになるでしょう。何度も諦めようとしても、どうしても諦められなかった誰か。こだわり続けた夢、大事にしてきたもの。それらが自分にとって特別であり続ける「意味」を、苦しくても頑張りたくなる「ストーリー」を、静かに自分のなかで紡いでいくのだろうと思います。悩むのは、それだけ自分にとって大事なテーマなんだと、気付けるときでもあります。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「他人から見れば平凡でも、自分にとっては大事なこと」を思い出す星座の一覧に戻るてんびん座（9/24〜10/23）自分が頑張るべきことと、相手が頑張ること。仕事相手でも、親子関係でも、夫婦や恋人などのパートナーシップにおいても、このふたつは明確なようでとても曖昧です。相手のためを思うほどに、つい「それ、私がやってあげるよ」と言いたくなったり、親切心からそっとお手伝いしたりするからです。ただ、「なんでもやってあげる」ことで相手を増長させたり、自分だけが頑張るサイクルができてしまったりすることも、よくあります。逆に、割り切りすぎて「何もしてくれないね！」なんて言われることも、あるでしょうか。今週、そのあたりのバランスが取りやすくなってきます。手を出す／出さないのラインが、あなたには明確に見えてくるからです。あなたが誰かの手を、「今は大丈夫だよ」と、そっと差し戻すこともあるのかもしれません。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「ちょうどいい」と思っている人との間柄が、どんなふうかを思い出す星座の一覧に戻るさそり座（10/24〜11/22）愛に素晴らしい栄養が与えられるときです。この時期の愛はどこか自分を肯定する雰囲気が漂っており、それがベースとなって愛に新しい展開が起こりそうです。これは今週に限った話ではなく、5月いっぱいくらい続く流れと思っておいていただきたいのですが、信頼できる人との出会いがあったり、今のパートナーとの絆がさらに強まるような出来事があったりするでしょう。真心や行動を「受け取る」ばかりではないのだろうと思います。この時期の愛は「与える」ということが、優しく効いてくるはずです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞（愛する人に限らず）まわりの人に「してあげられること」を考える星座の一覧に戻るいて座（11/23〜12/21）これは今週に限った話ではなく、5月のテーマとして受け取っていただきたいのですが、「自分自身にコミットする」ということが重要です。私たちの毎日はとても忙しくて、次々と「やるべきこと」が積み上げられていきます。それはもう、びっくりするくらいに。もしもここ最近、やるべきことに振り回されて消耗してしまっている部分が少なからずあるのなら、今週はガツッと軌道修正していけるときです。自分をいたわり、自分のペースと気力を取り戻す。一気に全部どうにかできる、というほど簡単なものではないのでしょう。だってこうしている間にも「やるべきこと」は積まれつつありますから。それでも、自分に全力でコミットすることで、軸を取り戻せます。愛がその後押しをしてくれることも、多そうです。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞明日、休憩や休息など「自分のためだけに使う時間」をどこで取れるか、考える星座の一覧に戻るやぎ座（12/22〜1/20）ものすごいインスピレーションが湧きそうです。今週は頭が冴えているばかりでなく、必要な情報が素晴らしいタイミングで入ってくる時期にあたっているのですが、それがアイデアとなってほとばしり出てくる暗示が出ています。あなたさえよければ、できるだけ自分の考えや思いをアウトプットしてみませんか。そのことがあなた自身や、まわりの人の心を動かすことで始まる「新しい物語」はきっと、あなた自身を強く肯定するものとなるはずです。ごく身近でやさしく、あたたかく見守ってくれる人もいるはずです。その人がいてくれると思うだけで、勇気が出てくるような。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞新しく始めたいことについて考える星座の一覧に戻るみずがめ座（1/21〜2/19）買ったものの“積ん読”状態にしていた本を、ある日ふと手に取ったら「まさに今の自分に必要なものだった！！！」と感動するようなことがありそうです。なぜ今なのか、なぜ過去の自分はそれを選んだのか。まったくわからないけれど、かつての自分が選び取ったことと今必要なことに、不思議な「符合」があるのです。もちろん読書に限った話ではありません。積み重ねてきたスキルが、集めたものが、大事にしてきたことが、自分が生きたかった人生をブーストさせる。そんな幸福な手段を、いくつも思いつく人は多いのだろうと思います。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞5月の予定や見通しを考える星座の一覧に戻るうお座（2/20〜3/20）誰かの声に刺激されるかたちで、強い意欲が湧いてきます。身近な人の何気ないひとことであるかもしれません。雑誌やネットニュースを眺めていたら、言葉がパッと目に飛び込んでくる人もいそうです。いずれにせよ、やりたいことの輪郭がはっきりして、決意が固まったり行動につなげられたりするはずです。なかには、今年に入ってずっと頑張ってきたことが、新たなフェーズに入ることを“予感”する人もいそうです。ここまで頑張ってきた人ほど、それは確信として胸に宿るかもしれません。未来のことなんてわからなくても、まだ自信なんて持てない状態であっても。＜今週、おふとんのなかで寝る前に考えるといいこと＞「いい言葉に出会う」と思って寝る星座の一覧に戻る（占い：真木あかり、イラスト：オザキエミ）

2021年11月に結成された7人組ダンス＆ボーカルグループ「BE:FIRST（ビーファースト）」。デビューシングル「Gifted.」のYouTube再生回数は1,802万回、5月にリリース予定の2ndシングル「Bye-Good-Bye」は1665万回と大ヒットを記録しているほか、4月からグループ初の冠番組『BE:FIRST TV』（日本テレビ系）がスタート。また、今クールの連続ドラマ「探偵が早すぎる～春のトリック返し祭り～」（読売テレビ・日本テレビ系）の主題歌『Betrayal Game』を担当するなど、今注目のグループです。そんな「BE:FIRST」のメンバー・LEO（レオ）さんが、ベストセラー小説『ボクたちはみんな大人になれなかった』やエッセイ集『すべて忘れてしまうから』などで知られる燃え殻さんの著書を愛読していることが、ファンの間で話題に。そこで今回、燃え殻さんの最新エッセイ集『それでも日々はつづくから』（新潮社）が4月27日に発売されたことに合わせ、“燃え殻ファン”のLEOさんに、作品の魅力についてお話を伺いました。前後編。BE:FIRSTのLEOさんまさに「運命」だった…燃え殻さんの本との出会い——LEOさんが燃え殻さんの本を読んでいたことがSNSでも話題になっていました。燃え殻さんの本を読んだきっかけを教えてください。LEOさん（以下、LEO）：きっかけは本当に偶然で、本屋さんに行ったときに、『ボクたちはみんな大人になれなかった』がたまたま目に入ったんです。「これを読んでみよう」と思って手に取ったのが最初ですね。——それが、燃え殻さんの本との出会いだったんですね。LEO：そのときまでは、燃え殻さんのことは知らなかったのですが、本を読んですごく好きになりました。『断片的回顧録』に 「『運命』という言葉は過去形がよく似合う」という言葉がありましたが、まさにそれです。燃え殻さんの本に出会ったのは、自分にとっては運命でしたし、作詞をするうえでも影響を受けています。今、自分がリリック（歌詞）を書いたりする立場にいる中で影響を受けたのは“運命”だろうなって。燃え殻さんのその言葉が、すごく刺さったんですよね。僕は作詞のときに言葉選びを大事にしているのですが、燃え殻さんの言葉選びがすごく好きで……。『ボクたちはみんな大人になれなかった』を読んだときも「こんな表現をするんだ」とすごく感動したのを覚えています。——『ボクたちはみんな大人になれなかった』以外にもいろいろ読まれているのですか？LEO：読んでいます。燃え殻さんの本を読むと、自分が生きていく中で、「あの日はこういう言葉を言ったな」「あのときああいう感情になったな」「あの場所でこういうことを思ったな」と、自分が過去に置いてきた感情を、思い出させてくれるような気がして。そういう言葉がたくさん詰まっていると感じます。さっきの「『運命』という言葉は過去形がよく似合う」という言葉も、自分に置き換えてみると、SKY-HIさん（「BE:FIRST」のプロデューサー）と出会い、その後「THE FIRST」のオーディションを受けて、BE:FIRSTになれたことも運命だなって思うんです。というか、「今まで生きてきたのもすべて運命だったのかな？」と思うと、その言葉がすごく心に響いて……。とはいえ重い感じで迫ってくるのではなく、軽い感じでスマートにパンチラインを打ってくるのが、燃え殻さんらしい感じがします。僕も作詞をするときは、言葉選びを大事にしていますし、心に残るたった一言を伝えたいなと思っています。「ありきたりの表現をしない」 作詞をするときに意識していること——作詞をするときはどんなことを意識していますか？LEO：基本的にリリックを書くときは、ありきたりの表現をしないようにしています。例えば、「THE FIRST」で書いた「“A” Life」という曲があるのですが、ちょっと嫌なことが続くことを「神様どうして意地悪するんだ～」と表現したり、普通のことでも自分の言葉で表現するようにしています。伝えたい世界観は共感性があるけれど、言い回しは当たり前じゃないような言葉を考えています。——歌詞はどんなシチュエーションで生み出されるんですか？LEO：ただ歩いているときや楽器を弾いているとき、トラックだけを聴いているときに出てくる言葉だったり。あとは例えば、誰かとドンッとぶつかったときに抱いた感情を残しておくとか。過去の自分の言葉を拾って書いたりもしますし、そこから派生してどんどん言葉が出てきたりもしますね。——日常の何気ない1コマを、ちゃんと言葉にするということですね。“お気に入り”を言いたくない理由——LEOさんが燃え殻さんの本を愛読しているのを見て、LEOさん経由で燃え殻さんのことを知ったファンも多いそうですね。『それでも日々はつづくから』のお気に入りの部分があれば教えてください。LEO：たくさんあるのですが、なるべく言いたくなくて……。それには理由があって、ファンの方が、僕をきっかけにして燃え殻さんのことを知ってくれたとき、僕のフィルターで作品の邪魔をしたくないという感情がすごく強いんです。僕が、「ここがいい」「あそこがよかった」と言うことで、燃え殻さんの素晴らしさを邪魔してしまうんじゃないか？と思うんです。それよりも燃え殻さんの言葉の素晴らしさを伝えられたら、一番すてきなことかなって考えたり。本に登場する、居酒屋で隣り合った女の人と朝まで飲んでそのまま熱海に行っちゃう話も、「こんな経験したことない」「この話がすごくよかったです」と僕が言ってしまうと、みんなも「やっぱり、熱海の話がよかったね」と感じてしまうかもしれないと思ってしまうんです。「もっといいと感じる話があったかもしれないのでは？」「あなたに刺さる話はそこじゃないかも？」などと思ってしまうことが、自分的にはすごく悔しいし、悲しいなって。だから、僕がきっかけで燃え殻さんのことを知ってもらえることはすごくうれしいことなのですが、僕のフィルターを通して読んでほしくないという気持ちがあって。——確かにファンならなおさら「LEOさんが言っているから」と思ってしまうかも……。LEO：同じ感動を共有できることはすごくすてきなことなのですが、何も知らないで読んでいただくほうが絶対に、より作品の良さが伝わると思いますし、僕きっかけで知ってくれた人にも120%で楽しんでもらいたいと思っています。「表現力の可能性を感じた」燃え殻さんが与えてくれた希望——では、改めて燃え殻さんの魅力について教えてください。LEO：燃え殻さんの本は、確実に自分の中にいろいろなものを残してくれていますし、心の栄養として存在していると感じています。いろいろな影響を受けていますが、表現の仕方であったり、当たり前のことを当たり前に書かなかったりと、クリエイティブの面ですごく衝撃を受けていて。一番衝撃だったのは、『ボクたちはみんな大人になれなかった』の中で、主人公の「ボク」が女性の部屋から出なくてはならない状況になって、90分もの間、外で待っているときの表現です。「90分は永遠みたいに長かった」とあり、「緑色が所々腐食して剥げてしまったフェンスに同化して、魂の抜け殻のようになった……」とあるのですが、この箇所を読んだとき、「こんな表現の仕方があるのか。『待っている』という状況について、自分はここまでの表現はできないな」って思ったんです。でも、衝撃を受けたと同時に、「僕も書けるかもしれない。もっと深いところに行けるかもしれない」というふうにも思えたんです。それは、燃え殻さんの表現力の素晴らしさが、僕の中にある表現力の可能性を刺激してくれたような感覚で。だから、僕も言葉選びやリリックを書くことに対して、絶対に妥協したくないという気持ちがあって。その場のテンションで良い言葉が出ればいいんですけど、僕は一回持ち帰ってじっくり考えたいタイプなんです。だから、「“A” Life」を制作したときは、すごく時間がかかりましたし、ギリギリまで悩んでいました。そこで出てきた言葉が、「神様どうして意地悪するんだ～」だったんです。あのときも、燃え殻さんの言葉が頭の中にあったから、「自分ももっと深いところで書きたい」と思えました。考えれば考えるほど、深いところに行けるんです。「悩んで悩んでよかったな」という気持ちが、結局は自分の誇りになると思っています。※後編は5月中旬に公開です。（聞き手：ウートピ編集部・堀池沙知子、写真：宇高尚弘）

食卓に「もう一品ほしい！」と思ったときに味方になってくれる副菜レシピ本『これならもう一品作れそう』（サンマーク出版）が、3月30日に発売されました。著者は料理研究家の市瀬悦子（いちせ・えつこ）さんです。例えばこんなシーンで…1. ボリュームが足りないときのもう一品2. 味のバリエーションを足したいときのもう一品3. 色を足したいときのもう一品4. 作り置きのもう一品本書では、4つのパートにわたって、あると助かる副菜を全部で80レシピ掲載。本書から3品レシピをご紹介します。3つ目のレシピは、「色を足したいときのもう一品」から、ブロッコリーと桜えびのレンジ煮です。ブロッコリーと桜えびのレンジ煮■材料 2人分ブロッコリー 小1株(200g)桜えび 大さじ 1A水 1/2カップみりん 大さじ1しょうゆ 大さじ 1/2塩 ひとつまみ■作り方1.ブロッコリーは小房に分け、軸は皮をむいて5mm幅の輪切りにする。2. 耐熱ボウルにAを混ぜ、桜えび、ブロッコリーの軸、房を順に重ね入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W) で5分ほど加熱する。ざっくりと混ぜ、もう一度ラップをかけ、5分ほどおいてなじませる。*桜えびからだしがでるので、ボウルの一番下に入れて加熱してくださいしみじみ幸せを感じるレシピ『これならもう一品作れそう 今日のごはん、なにか足りないとき』（サンマーク出版）、127ページ、1540円 （10％税込）、好評発売中

着圧レッグウェアブランド「スリムウォーク®」などを展開する、ピップ株式会社が、20～40代の女性300名を対象に「ゴールデンウィークの過ごし方」に関する調査を実施しました。調査結果を抜粋して紹介します。2022年ゴールデンウィークの過ごし方ピップの調査によると、2022年のゴールデンウィークは「家でゆっくり過ごす(36％)」と回答した人が最も多い結果となりました。特に、30代と40代において割合が高い傾向にあります。一方で、「宿泊／旅行(11％)」と回答した人は「その他(2％)」と回答した人を除き一番少ない結果となりました。コロナ禍の影響もあり、旅行などの外出を控えて家で過ごす予定の人が多い様子です。理想の過ごし方は？ゴールデンウィークの理想の過ごし方を調査したところ、同様に「家でゆっくり過ごす(44％)」と回答した人が最も多い結果となり、次いで「宿泊／旅行(31％)」と回答した人が多い結果となりました。特に、20代においては44％の人が「宿泊／旅行」と回答しており、「理想」と「現実」の過ごし方にギャップがあることが明らかになりました。その他、「ショッピング」「日帰りレジャー」など、外出が必要なお出かけについても理想の過ごし方の上位を占めており、実際は家で過ごす予定の人が多いものの、理想はお出かけをしてアクティブに過ごしたい人も多いことがうかがえます。

毛髪・美容・健康のウェルネス事業を展開する株式会社アデランスは、47都道府県各104人（20～60代の男女 計4888人）を対象に、眉に関する意識調査をインターネット調査にて行いました。調査の結果、眉で困っていることとして「眉の整え方が分からない」という悩みがトップになったほか「似合う形が分からない」や「左右非対称」といった悩みも上位にランクインしたことがわかりました。調査結果を抜粋して紹介します。「眉の整え方が分からない」がトップに眉に関するお悩みについて尋ねたところ、全体では「眉の整え方が分からない」が32.3％でトップとなりました。次いで「自分に似合う眉の形が分からない」（31.2%）、「左右の眉が非対称」（23.4%）といった、“眉の形”に関するお悩みが続きました。いずれの項目についても女性の方が悩みを感じている割合が高く、特に「自分に似合う眉の形が分からない」は約半数の女性が回答しています。また、「眉の悩みはない」と答えた方は20.0%に留まったことから、8割の女性が何らかのお悩みを感じている結果になりました。眉のセルフケアで失敗した経験は？眉の手入れに関する質問で、「自宅で（自分で）手入れしている」と回答した方（n=3124）に、手入れの失敗経験を聞くと、「失敗したことはない」と答えた人は、全体で15.3％で、8割以上の方が眉のセルフケアで何らかの失敗経験があることが分かります。また、失敗の経験がある方は、「思い通りの形にならなかった」（53.2%）、「左右非対称の形になった」（43.1%）といった、“眉の形”に関する失敗を経験している方が多いことがわかりました。眉の形を決めるときに重視することは？眉の形を決める時に最も重視するポイントについて尋ねたところ、全体では「自分の顔に合っているか」が41.2%でトップとなりました。一方で、「何も気にしない」と答えた方も多く、34.7%という結果になり、特にこの傾向は男性の方が顕著に表れています。眉の“黄金比率”を知ってこれらの調査結果を受けて、アデランスはアイブロウィストのコメントを発表。眉ケアのポイントを解説しました。「眉はお顔の中でも自分で整えるのが難しいパーツの一つです。そのため、眉の整え方がわからない、お手入れが難しいと悩んでいる方は多いと思います。また、眉が細いのか・太いのかなども、ご自分では中々分からない方もいるため、当サロンにもそうしたお悩みをお持ちのお客様が多くご来店されます。今回の調査では、多くの方が眉に関するお悩みを持っており、また人それぞれお悩みのポイントが異なることを、改めて実感できました」【眉毛ケアのポイント】ご自分でお手入れする際は、“黄金比率”や好みに基づいて、自分の理想の眉の形を見つけることが重要です。眉の“黄金比率”とは、どんな人にも似合うとされる理想の形のことです。眉毛の間隔や幅などを黄金比に基づいて整えることで、自分に似合う眉毛の参考にすることができます。眉毛の黄金比のポイントは以下の3つです。＜黄金比のポイント＞① 眉頭は小鼻の内側から直上した延長線上② 眉山は黒目の外側から直上した位置（眉全体の2/3くらいの位置）③ 眉尻は小鼻の外側と目尻をつないだ延長線上※ただし、人それぞれ顔の骨格は異なるため、アイブロウサロンで相談することをおすすめします。理想の眉がイメージ出来たら、その形をペンシルなどで眉毛に描いて型取りをします。まず枠外に生えている産毛などをシェーバーやカミソリで処理し、スクリューブラシで毛流れを整えてから、枠からはみ出た長い毛をハサミでカットすると綺麗に整えることができます。なお、毛抜きで抜いてしまうと生えにくくなってしまうため、なるべくシェーバーやカミソリを使用しましょう。眉毛を自分で整える際は、月に1度整えると形が綺麗に維持できます。＜お手入れ時のポイント＞素顔の状態で行うのではなく、メイクをした状態でお手入れをすると、眉の切りすぎや抜きすぎを防ぐことができ、左右の眉をバランスよく整えられます。似合う眉が分からない場合は、サロンで客観的なアドバイスを受けてみる自分で整えるのがどうしてもうまく出来ない方は、一度、眉毛サロンや美容室でプロから客観的なアドバイスをもらうのも良いと思います。「ビューステージ アイブロウサロン」でも、骨格や表情、毛流れなどからお客様に最適な眉の形をご提案しています。自分に似合う眉が見つかると、お手入れも格段に楽になるはずです。また、ソフトワックスで脱毛するので、古い角質や産毛のような細い毛も除去でき、目元のトーンアップも期待できます。顔の印象の8割が眉で決まる、ともいわれていますので、理想の眉を手に入れるために、ぜひ一度相談してみてください。■調査概要調査名：眉に関する意識調査調査対象：全国の20～60代の男女4888名（有効回答数）全国47都道府県各104名（女性52名、男性52名ずつ）調査期間：2022年1月31日（月）～2月2日（水）3日間調査方法：インターネットアンケート※地域区分について北海道（北海道）東北地方（青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県）関東地方（茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県）中部地方（新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県）近畿地方（三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県）中国地方（鳥取県、島根県、岡山県、広島県、山口県）四国地方（徳島県、香川県、愛媛県、高知県）九州沖縄地方（福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県）※本調査結果では、小数点以下第2位を四捨五入しているため、合計しても100％にならない場合があります

ファッション誌『ViVi』（講談社）専属モデルの嵐莉菜（あらし・りな）さんが初主演した映画『マイスモールランド』（川和田恵真監督）が5月6日（金）に公開されます。幼い頃から日本で育ったクルド人の17歳の少女・サーリャが自分のアイデンティティーに葛藤し、成長していく姿を描いており、ベルリン国際映画祭でアムネスティ国際映画賞から特別表彰を授与される快挙を成し遂げました。自身も日本、ドイツ、イラン、イラク、ロシアという5カ国のルーツを持つ嵐さん。「この役を絶対に演じたい」と思い、オーディションに挑んだという嵐さんにお話を伺いました。マルチルーツは「私の武器」——埼玉に住む17歳のクルド人サーリャはごく普通の高校生活を送っていましたが、あるきっかけで在留資格を失い“当たり前の生活”が奪われてしまいます。この役を演じることになった経緯を教えてください。嵐莉菜さん（以下、嵐）：もともとお芝居に興味があって「いつか演技の仕事をしてみたい」と思っていました。ある日、事務所の方から「こんなオーディションがあるけど受けてみる？」と教えてもらって……私も日本人として生きてきたけれど、外見で判断される葛藤や悩みが幼少期の頃にあったので、サーリャとの縁を感じました。「絶対にこの役を演じたい」という気持ちでオーディションを受けました。——外見についての悩みがあったということですが、今はどんなふうに捉えていますか？嵐：昔より減ったものの、今でも外見で判断されることはあります。でもこの外見だからいただく仕事もあって、今ではモデルの仕事も自分の外見も好きだし、ルーツをたくさん持っていてよかったと思っています。（自分のルーツを話すことを）ちょっと面倒くさいと思っていたというか、説明するのが大変だから、サーリャのように「ドイツ人です」と言っていた時期もあったのですが、最近は5カ国にルーツがあると言うと私に興味を持ってくれる人が増えました。自分のルーツを言うことで会話が広がったり、お互いのことを知れるというか仲が深まることも多いので、今では自分の最強の武器だと思っています。——捉え方が変わったんですね。それは何かきっかけがあったのですか？嵐：今のモデルの仕事を始めたのも大きいし、サーリャを演じることで気づけたのかもしれません。自分らしさを大事にすることをサーリャから学びました。「やりたいことはきちんとやる」嵐莉菜がたどり着いた“自分らしさ”——嵐さんにとっての“自分らしさ”を教えてください。嵐：この髪は地毛なのですが、昔は周りに合わせようとして黒髪にしたいと思っていたんです。日本人として生きたくても外見で判断されるから、周りに合わせようと思っていました。でも、最近は髪色も自分だけのものという意識に変わりました。もちろん外見だけのことではなくて、自分の気持ちもそうです。具体的に言うと、中学生の頃から学級委員をやりたかったのですが、「自分がやっていいのかな」とどこかで思っていました。でもルーツや国は関係ないし、自分がやりたいことはきちんとやろうという思いに変わりました。今、高校3年生なのですが3年間学級委員をやっています（笑）。——3年間学級委員なんですね、すごい！嵐：それが「自分らしさ」かどうか分からないですが、自分が持っているものは隠さずというか出していければと思っています。これはルーツがどうとか国籍がどうとかに関係なく、多くの人がぶち当たる壁なのかなって。演技の面白さを感じた瞬間——サーリャを演じるときに意識したことを教えてください。嵐：私は気持ちが表情に出やすいというか誰とでもすぐに打ち解けられるほうなのですが、サーリャは自分の感情をなかなか外に出さない子なので、すぐに表情に出ないように気をつけていました。その上で、私はサーリャが置かれた状況や感じていることなどサーリャを理解していると思っていたのですが、やっぱりサーリャの気持ちが理解できないシーンもありました。そんな時は監督と長い間、話してサーリャの心情や置かれている状況を自分で考えました。監督は「こうやって演じて」と指示するのではなく、ヒントを与えてくださる方で、おかげでサーリャについて深く考えることができました。——撮影で印象的だったことはありますか？嵐：サーリャとお父さんが入管の施設の面会室で話をするシーンがあるのですが、カットがかかったときに監督が泣いていてびっくりしました。自分のお芝居で人の気持ちが動いたのを目の当たりにしてすごくうれしかったし、ここまで撮影を頑張ってきてよかったなと。そして、演技って面白いなと思いました。今日のことは一生忘れないだろうなと思う瞬間でした。——サーリャを演じるにあたり、実際に日本で暮らしているクルド人の家族と交流したそうですね。嵐：クルド人の女の子とK-POPや趣味の話で盛り上がりました。でも自分が不自由な生活をしていて大学に行けるのかも分からないと言っていて……サーリャのイメージも湧きましたが、それ以上に彼女たちが置かれている状況を考えるととてもつらくなって、なんとしてもこの役を演じきりたいと強く思いました。『ViVi』の仕事は生きがい——サーリャは自分の居場所を求めて成長していきますが、嵐さんが「ここは私の居場所だな」と感じるときはどんなときですか？嵐：サーリャを演じるまで、私は今まで自分の居場所とか考えたことがなかったのですが、改めて考えてみると家族はそうだし、モデルの仕事は大事な居場所だなって。自分の外見で悩んでいた時期もあったけれど、『ViVi』ではそれを求められるし、私にとって生きがいの一つになっています。——4月22日に発売された『ViVi』6月号では初のソロ表紙を飾っていますね。嵐：『ViVi』の表紙を飾ることは私にとって夢だったのですごくうれしいです。私は言霊を信じていて「目標は何ですか？」と聞かれるたびにずっと「表紙を飾ること」と答えていたので夢がかなって感無量です。——最後に、この映画をどんな人に見てほしいですか？嵐：社会問題を扱っていますが、普通の高校生と同じように恋愛要素も青春要素もあって誰もがぶつかる壁が描かれていています。サーリャのようにいろいろな人から頼られたり、責任を負わされたりして時にはすごく重荷になってしまうことも丁寧に描かれていて、いろんな人に当てはまる部分があると思います。そういう意味では気軽に見にきてほしいと思うし、何かを感じるきっかけになればいいなと思っています。■映画情報『マイスモールランド』5月6日（金）新宿ピカデリーほか全国公開【出演】嵐莉菜、奥平大兼、平泉成、藤井隆、池脇千鶴、アラシ・カーフィザデーリリ・カーフィザデーリオン・カーフィザデー、韓英恵、サヘル・ローズほか【監督・脚本】川和田恵真【主題歌】ROTH BART BARON 「N e w M o r n i n g」【企画】分福制作プロダクション：AOI Pro.共同制作：NHK FILM-IN-EVOLUTION（日仏共同制作）【助成】文化庁文化芸術振興費補助金（映画創造活動支援事業）独立行政法人日本芸術文化振興会【製作】「マイスモールランド」製作委員会【配給】バンダイナムコアーツ（C）2022「マイスモールランド」製作委員会（聞き手：ウートピ編集部・堀池沙知子、写真：宇高尚弘）

映画『ALIVEHOON アライブフーン』が、2022年6月10日（金）に全国公開されます。本作は、日本が生んだ、剛・速・美を競うドリフトレースをテーマにしたオリジナルストーリーです。ドリフトキング土屋圭市が監修・出演、世界のトップレーサーたちの実走出演で CG ゼロのカースタントによる迫力の映像が実現しました。主人公・大羽紘一を演じるのは野村周平さん。チームの絆を大切にするメカニック・武藤夏実役は吉川愛さんです。また、紘一にプロレーサーとして指導をする武藤亮介役は陣内孝則さん、紘一と対決する現ドリフト日本王者・小林総一郎を青柳翔さん、紘一のライバルとなるトップレーサー柴咲快を『ブレイ ブ -群青戦記-』など注目作への出演が相次ぐ福山翔大さんが演じています。このたび、全国公開に先駆け、5月19日（木）に「一ツ橋ホール」（東京都千代田区）で行われる一般試写会に、5組10人をご招待します。e スポーツ日本一 VS リアル王者の行方は？解散の危機に瀕するドリフトチームがスカウトしたのは、内向的な性格から人付き合いが苦手だが、ゲームにだけは驚異的な才能を放つゲーマー・大羽紘一。実車でもその 力を発揮する紘一だったが、彼の前に生死をかけてレースに挑む者たちが立ちはだかる。今、紘一の覚醒したテクニック・情熱・勇気、そしてチームワークは、バーチャルとリアル の壁をブチ破り、新たな極致へ——。一般試写会にご招待映画『ALIVEHOON アライブフーン』プレゼント概要時間：18:00開場／18:30開映場所：一ツ橋ホール（東京都千代田区一ツ橋2-6-2）応募人数：5組10名様応募締め切り：5月9日（月）応募方法：ハガキにご参加希望の日程、氏名、年齢、住所、連絡先を記載して下記住所までお送りください。〒104-8799中央区築地4-2-2春海郵便局京橋分室 局留㈱アティカス「アライブフーン」 ウートピ係ご応募いただいた個人情報の管理およびに、抽選と当選のご連絡は「アティカス」が行います。本件に関するお問い合わせは下記まで。アティカスtaiga@manhattanpeople.co.jp*ご応募の際には、必ず下記の＜試写会開催と新型コロナ対策に伴う注意事項＞をご一読ください。※新型コロナウイルス感染拡大状況次第で、中止になる可能性があります＜試写会開催と新型コロナ対策に伴う注意事項＞必ずお読みください。・ご来場の際は、マスクの着用をはじめとする新型コロナウイルス感染症予防対策へのご協力をお願いいたします。ご協力いただけない場合には、ご鑑賞をお断りさせていただく場合がございます。・本編のご鑑賞の際には、会話や発声はお控えください。声援が起こった際には、ご退場いただいたり、イベントを中止させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。・お申込み時にご登録いただいた情報は、万が一来場者から感染者が発生した場合など必要に応じて保健所等の公的機関へ提供させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。・過去2週間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への訪問歴及び当該在住者との濃厚接触があるお客様のご参加はご遠慮ください。・37.5度以上の発熱やのどの痛み、咳、強いだるさ（倦怠感）、息苦しさなどの風邪症状、嗅覚異常や味覚障害、体調にご不安があるお客様は、当選された場合でもご参加はご遠慮ください。・当日入場時に検温を実施いたします。37.5度以上の熱があった場合はご入場をお断りさせていただきます。・入退場時の定期的な手指消毒にご協力をお願いいたします。・お並びいただく際には、前後のお客様と充分距離をとり、ソーシャルディスタンスの確保にご協力をお願いいたします。・厚生労働省による新型コロナウイルス接触確認アプリ（COCOA）や、地域の通知サービスの活用を推奨しております。・新型コロナウイルスの感染拡大状況や天候等、その他主催者の判断により、完成披露試写会の開催中止や、登壇者やスケジュールなどの内容が予告なく変更になる場合がございます。その場合も、交通費や宿泊費などの補償はいたしません。あらかじめご了承ください。・いかなる場合においても開演後の途中入場は固くお断りいたします。・転売・譲渡目的でのご応募、および当選権の転売・譲渡は決して行わないでください。・当日、主催者が当選者ご本人の確認ができないと判断した場合や、主催者が当選権の不正使用と認めた場合はご入場いただけません。『ALIVEHOON アライブフーン』6月10日（金）より全国公開配給：イオンエンターテイメント©️2022「アライブフーン」製作委員会

歌人で細胞生物学者の永田和宏（ながた・かずひろ）さんが、2010年に64歳で亡くなった妻で歌人の河野裕子（かわの・ゆうこ）さんとの青春の日々をつづった『あの胸が岬のように遠かった―河野裕子との青春―』（新潮社）が3月24日に刊行されました。河野さんの死後に見つかった日記と300通もの手紙をもとに2人の出会いから結ばれるまでを綴っています。「たとへば君ガサッと落葉すくふやうにわたしを攫（さら）って行っては呉れぬか」この歌は河野さんの代表歌でもあり、永田さんを思って詠んだものと思われていました。しかし、河野さんが残した日記と手紙には、河野さんが永田さんと「Ｎ」という青年との間で揺れ動く胸のうちが綴（つづ）られていて……。歌壇きってのおしどり夫婦として知られた永田さんと河野さん。「無様な青春だった」と振り返る永田さんにお話を伺いました。「無様な青春だった」僕たちの青春——『あの胸が岬のように遠かった』は新潮社の月刊読書情報誌『波』の連載をまとめたものですが、一冊の本になって思うことはありますか？永田和宏さん（以下、永田）：河野の一途さという部分から書き始めたのですが、結局自分も彼女に対して一途だったんだなあと。今の若い人たちはもう少しスマートな恋愛ができるのかなと思うのだけれど、傷つけて傷ついて、無様な青春だったけれども、2人でそんな時間を持ったことは誇らしいというか「こうだったんだぜ！」と知ってほしい気持ちになりました。まあ開き直りやな、これは（笑）。——1年半の連載で執筆に苦労した部分や大変だったことはありますか？永田：書きながら思ったのは、やっぱり日記を公開するというのは大変だということ。河野は当然、日記を公開されることを前提に書いているわけではないので、僕なりの責任の取り方を考えていました。最初から決めていたのは、僕にとって都合のいい部分だけをつまみ食いをして書くようなことはしないこと。書くと決めた限りは全部書く。それが河野に対しての一つの責任の取り方だと思いました。自殺未遂をしたことなど、自分にとって都合が悪いこともすべて書いた上で、自分たちの恋愛や関係を確認するという感じでした。変に脚色したり小説仕立てにしないというのも決めていました。歌を詠むことで”特別な瞬間”になる——手紙と一緒に河野さんが永田さんと出会う高校生の時から結婚する直前までの日記も見つかったそうですね。知らなかったことや”発見”がたくさんあったのでしょうか？永田：発見はたくさんありました。特に、「この歌はこのときに作ったんだ」という発見が。例えば、「たとへば君ガサッと落葉すくふやうにわたしを攫（さら）って行っては呉れぬか」は河野の代表歌で誰もが知っている歌ですが、どんな状況で作られたかというのは知られてなかったし、僕自身も知らなかったんです。でも、今回日記を読んで初めてそのときの状況を知って、自分でも忘れていた光景がそこに広がっていました。歌が全然違う表情を持ってよみがえってきたという感じもしましたね。——それは歌が読まれた状況と歌の意味が一致するような”答え合わせ”のようなものなのでしょうか？永田：うーん、ちょっと違う感じでしょうか。歌の背景って分からなくてもよくて、背景が分からなくても解釈はできるものなんです。もっと言えば、背景が分からないと解釈できないような歌はいい歌とは言えないんですね。今回思ったのは、歌があったから（この本を）書けたのかなと。歌の背景がぴったり収まってよかったという意味ではなくて、自分の記憶の中に歌が一つあることでその物語というか歌が立ち上がってくる感じがしました。歌がなかったら一冊の本になってなかったんじゃないかなと言うくらい。——この本にも歌がたくさん登場しますね。永田：僕は19歳のときから50年以上歌を作っているのだけれど、時間ってダラダラと流れていくものです。でも、歌があるとその時間だけちょっと特別なものになる。うちの娘（歌人の永田紅さん）も歌を作っているのですが、20歳くらいに賞を取ったときに「歌は時間に錘（おもり）をつける」と言っていて、うまいこと言うなと思いました。本当にその通りでその時間だけほかの時間と別の時間になるというかね。それは単に出来事や事柄を歌っているからではなくて、そのときに自分が何を感じていたかが立ち上がってくる。そのときの風の匂いまでよみがえってくるんです。これまで詠んだ歌はもう六千か七千首ぐらいあるけれど、歌を作ってこなかった人生と作ってきた人生を考えてみると、やっぱり歌を詠むことで豊かな人生の時間を感じてこられたんじゃないかなと、そんな気がします。「傷つくのはお互いに真剣に渡り合っているから」——「無様な青春」とおっしゃっていましたが、永田さんと河野さんの青春を羨ましいなと思いました。というのは、今の時代って傷つきを避けるあまり濃い人間関係を避ける傾向にあるんじゃないかなと個人的に思っています。この本を読んでこんなにも武骨にぶつかり合った人たちがいたんだと感動すら覚えました。永田：やっぱり傷つくというのはお互いに真剣に渡り合っているからなんですよね。自分が相手を本当に知りたいと思わなかったら傷ついたりはしない。傷つくというのは一方的に言葉を投げつけられて傷つくものではなくて、一生懸命向き合っているから。そういう意味で、本気でお互いを思い合いながらも傷ついたり傷つけたりという相手に巡り合ったことがやっぱり幸せだったんじゃないかと思いますね。——河野さんと出会う前の幼年時代についても書かれています。河野さんが永田さんにとってかけがえのない存在になったゆえんに関する重要な章ですが、改めて河野さんは永田さんにとってどんな存在だったのでしょうか？永田：僕は河野に対して「この人にはいっぱい喋れる」という気持ちがあったんだと思います。「この人には知っておいてほしい」と言うのかな。僕が特になんとしてもしんどいと感じるのは、河野がいたときは僕のことを誰かに知っておいてほしいとは思わなかったんです。僕が言ったことや書いたことは彼女が全部知っていてくれたから。すごく大きな安心感があったのだけれど、河野がいなくなって僕のことを本当に知ってくれている人間は誰がいるのだろうかと思ったらすごく不安で……。寄る辺のなさをひしひしと感じるんです。息子や娘にも書いたものを送っているんですけれどね。人間ってやっぱりね、全部知ってくれている人間がいることに安心感のようなものを感じるんですよね。誰か一人でもいいから自分のことを全部知ってくれている人がいる。それは大きな安心につながるんじゃないでしょうか。誰かを好きになるということ——この本のテーマは永田さんと河野さんの恋愛、青春ですが、人と人とのつながりというか根本的な部分について考えさせられました。最後に読者へのメッセージをお願いします。永田：誰かを好きになるってことは、より多く相手を知りたいと思うことなのかなあって。そのときに「適当にこの辺で」と思わないでほしいということ。「まあ、人間ってのはこの程度だ」とか「こういう人っていうのはこのぐらいだ」とか、人と人との関係を円滑にしようと思うと「この程度でまあいいや」と思いがちだけれど、その人が好きだったらとことん自分のことを知ってほしいと思うし、とことん相手のことを知りたいと思うし……。時には関係がぎくしゃくしたりお互いに傷つけ合ったりすることもあるけれど、そこで消極的にならないでほしいかな。うーん、まあ、そういうことやな。あんまり言うとそらぞらしくなるからこのへんでやめるけど（笑）。——大人になるにつれて逃げ方がうまくなってしまう部分もありますが、ちゃんと向き合わなきゃいけないときは向き合わなきゃいけないなと思いました。永田：恋愛で言えば、向き合うというかもっと切実に相手を欲する感じかな。切実に相手を全部欲しいというか、そういう相手にめぐりあってほしいという気がしますね。まあ僕らの恋愛がすべてというか絶対であるとは全然思っていないので、ほんの一例です。こんな青春もあったよというのを知ってほしいという気持ちですね。（聞き手：ウートピ編集部・堀池沙知子）

小説家でエッセイストの燃え殻さんの原作をおかざき真里さんがマンガ化した『あなたに聴かせたい歌があるんだ』（扶桑社）が3月24日に発売されました。5月には成田凌さん主演でHuluでドラマ化も控える同作について、病理医ヤンデルさんに寄稿いただきました。【試し読み】『あなたに聴かせたい歌があるんだ』第1話を読む。「いつか読みたいと熱望していた」物語一言で表すならば「不信」なのだと思う。ただし、「信じられない」のではなく、「信じさせてもらえない」ということ。世の中の仕組みの話だ。誰もがみな、うすうす感じてはいるけれど語らないことに決めている、秘密の設定の話だ。『あなたに聴かせたい歌があるんだ』を読み終わり、今、なぜ私はこの本に惹かれたんだろうと考えている。おかざき真里さんという尊敬する漫画家が描いているからか？燃え殻さんという大好きな作家が原作者だからか？属人的な安心感はもちろんある。でもどうやらそれだけではない。美麗な絵が躍動し、無数のプロットがかみ合う、「それ以前の段階」で、何かがある。「このような登場人物たち」が出てくる話を、いつか読みたいと熱望していた。それはきっと17才の頃から。あるいはたぶん27才の頃にも。「世の中は、何かを信じさせてくれないようにできている」と確信しているような人物たちの物語を、摂取したくてしょうがなかった。でも、その願いは、どうせぴったりハマるようなものは読めないだろうという「不信」に、べっとりと抱きしめられていた。どうせ、読めないだろうとあきらめていた。だから私はこの物語に惹かれるのだ。「不信」のない物語を物語と呼びたくないヘラッと笑う高校生。クスクス冷笑する高校生。アルバイト先の店長と不倫して駆け落ちする高校生。縁側で踊る高校生。バイクで事故る高校生。「屈託のなさってしんどいんだな」という章題。おっ、と思ったのは、作中に流れるキリンジ「エイリアンズ」がまるで心に届いていないらしい高校生。「…何これ？」「さあ…」。間違いなく本書に通底するテーマソングに、まったく共振しない高校生。そういうものだ。そうでなければいけない。そんな物語しか読みたくない。「これが最高だよね」と押しつけてくるドラマを見ていると眠くなる。「これが最高だよ」と100％信じ切っているキャラクターが出てくるマンガをどこか幼稚に感じる。私は「不信」のない物語を物語とは認めない。私はそうやってこじれた。皆さんはどうか。不信の世界で生き抜くための決意さまざまな形で27才を迎えた人たちが本書の主人公である。念のため書き添えておくと、中には27才を迎えられなかった人もいる。そういうのも含めて。そして、ここでも、うっすらとした不信が鎌首をもたげる。「誰もが主人公、なんてこと、絶対にないだろ？」言うまでもなく、私たちは全員モブだ。世の中にはごく一握りの、間違いなく主人公を張っているタイプの人がいるけれど、でもそういう人たちはどこか俗世間からぼうっと浮かんでいて、違うレイヤーの中を飛んでいる。一方の私たちは、誰もが誰かと交換可能で、出会いも別れも偶然で、願ったことが叶ったり叶わなかったりして、自分以外は決して自分に親身になってくれなくて、うっかりレイヤーごと消去されても「戻る」ボタンが効かなかったりする。だから、最初は「主人公然とした主人公」が活躍する物語にあこがれ、取り込もうとし、少しずつそういうのが信じられなくなって、だんだんヒネった設定の話に暗い快感を覚えるようになる。それでも、本書では誰もが主人公だ。ただし、そこにはおかざき真里と燃え殻による周到な「不信」が濃厚なジャムのように塗りたくられている。ものまねの交換可能性。電話のタイミング。夢をあきらめるきっかけ。空虚に美しく鳴り響く拍手の音。「これは最高だな」と思った。「皆さんはこれから十年たったら必ず27才になります」「皆さんがその時に生きていて後悔することが」「私なんかよりひとつでも少ないことを私は本気で願っています」私が本書のエピソードの中で特にぐっと来たところ？教えてあげてもいいけど、たぶん眉をひそめられるだろう。それは、ある小説家が気持ちよさそうに○○ところ。たとえ伏せ字にしても、世界の秘密が「不信」だと気づいている人には、わかる。ぼくはこれが物語だと思った。……より正確に言うと、誰かの物語を通じて、自分が小さな舞台の主人公になるための、「とても大切なプロット」だと思った。今、とても残酷なことを言った。誤解をおそれずに言うと、ある小説家のような生き方は世の中に満ちあふれている。彼もまた主人公であり、そして、他の全員にとって、彼はモブである。彼ですらモブである。私たちが全員モブであるのと同じように。だからこそ、彼が○○○後、あるひとりの「主人公」は決意する。このくだり、説明はぜんぜんないのだけれど、なぜそう決意したのかはわかる。ある小説家の物語は、自動でインストールされる更新プログラムなのだと思った。世の中に対する「不信」の脆弱性を修正するためのパッチ。それはあるひとりの「主人公」に生を命令し、そして、気づくと、私のデスクトップにも「更新表示」が現れていて、私はまた一つ、不信の世界で生き抜くための決意を手に入れる。あるひとりの「主人公」が決意する瞬間の表情は、すごい。おかざき真里さんは神である。「不信をないがしろにしない物語」がハーモニーを奏でる瞬間燃え殻さんとAV監督の二村ヒトシさんがやっているラジオ「夜のまたたび」が好きで、よく、真夜中に車の中で聴いている。こないだ燃え殻さんが本書についてこんなことを言っていた。「ぼくがまずプロットを書きました。そして、おかざき真里さんがマンガにしたことで、それはおかざきさんの作品になった。おかざきさんが膨らませた部分、肉付けした部分、おかざきさんの解釈がたっぷり盛り込まれたものです。すごくいいですよね。同じように、萩原健太郎さんが映画にする際には、萩原健太郎さんの作品になります。主演の成田凌さんや多くの役者さんたちが思いを持ち寄って、演じて、また違ったものになる。ぼくはそれらを見ながら、インスピレーションをもらって、あらためて小説として書き下ろす。それはきっと、また何か違うものになります。楽しみにしていてください」ぼくは運転中に興奮した。なんておもしろいことをやるんだ。「不信をないがしろにしない物語」がハーモニーを奏でる瞬間。私はそういう歌をずっと欲していた。皆さんはどうか。

食卓に「もう一品ほしい！」と思ったときに味方になってくれる副菜レシピ本『これならもう一品作れそう』（サンマーク出版）が、3月30日に発売されました。著者は料理研究家の市瀬悦子（いちせ・えつこ）さんです。例えばこんなシーンで…1. ボリュームが足りないときのもう一品2. 味のバリエーションを足したいときのもう一品3. 色を足したいときのもう一品4. 作り置きのもう一品本書では、4つのパートにわたって、あると助かる副菜を全部で80レシピ掲載。本書から3品レシピをご紹介します。2つ目のレシピは、「味のバリエーションを足したいときのもう一品」から、市瀬さんおすすめの、アボカドおろしポン酢です。アボカドおろしポン酢■材料 2人分アボカド 1 個大根 1/5本(200g)ポン酢しょうゆ大さじ1■作り方1.アボカドはひと口大に切る。大根はすりおろし、ざるにあげて水けを切る。2. 1をざっくりと混ぜて器に盛りつけ、ポン酢しょうゆをかける。*青じそやおろししょうがを加えてもおいしいです甘辛も、こってりも、さっぱりも『これならもう一品作れそう 今日のごはん、なにか足りないとき』（サンマーク出版）、127ページ、1540円 （10％税込）、好評発売中

食卓に「もう一品ほしい！」と思ったときに味方になってくれる副菜レシピ本『これならもう一品作れそう』（サンマーク出版）が、3月30日に発売されました。著者は料理研究家の市瀬悦子（いちせ・えつこ）さんです。例えばこんなシーンで…1. ボリュームが足りないときのもう一品2. 味のバリエーションを足したいときのもう一品3. 色を足したいときのもう一品4. 作り置きのもう一品本書では、4つのパートにわたって、あると助かる副菜を全部で80レシピ掲載。本書から3品レシピをご紹介します。最初のレシピは、「ボリュームが足りないときのもう一品」から、さばとなすの梅みそ炒めです。さばとなすの梅みそ炒め■材料 2人分さばみそ煮缶 1缶(200g)なす 2本(160g)ピーマン 2個梅肉 2個分(20g)サラダ油 大さじ2しょうゆ 小さじ 1■作り方1. なす、ピーマンはひと口大の乱切りにする。2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、1 を炒める。全体に油が回ったら蓋をして、弱火で2〜3分蒸す。3. さば缶を缶汁ごと加え、粗くほぐす。しょうゆ、梅肉を加えて中火にし、さっと炒め合わせる。*梅干は塩分15%のものを使用しています。お使いの梅干の塩分により量を調整してください。10分以内に作れる簡単レシピも！『これならもう一品作れそう 今日のごはん、なにか足りないとき』（サンマーク出版）、127ページ、1540円 （10％税込）、好評発売中

昨年6月と11月に発売され、大人気となった話題のコラボレーション「Uniqlo and Mame Kurogouchi」の第3弾が、4月29日に発売されます。注目ポイントは、このコラボのために開発されたエアリズムや3Dニットの新素材。デザインの大きな変化ではないものの、触れれば間違いなく実感できる進化を遂げています。コラボ第3弾の発表後、SNSで話題となった「シアークルーネックTシャツ（1,990円）」は、1枚で着たりノースリーブニットの下に着たりなど、着回しの良さが魅力曲線美の美しさが際立つ！ インナーウェア12型、3Dニット4型の合計16型第3弾となるコレクションが目指したのは、これまで同様に「下着と洋服の境界線を越える」こと、そして「女性一人ひとりの心と身体の解放」。イメージビジュアルは「日常のさりげない瞬間を心躍る時間へと導くLife Wear」を表現しています。今回発表されたのは、インナーウェア12型、3Dニット4型の合計16型。カラーパレットは、ホワイトからベージュ、ブラウン、ブラックのグラデーションカラー。黒河内真衣子さんが手掛ける「マメ クロゴウチ」と同じく、曲線美が美しいデザインなどは、一見すると、第1弾・第2弾のコレクションとほとんど変わらないように見えますが、素材感が確実にグレードアップしています。やわらかさに驚く！ シルクブレンドのエアリズム素材驚いたのは、タンクトップとキャミソールに使用されている新素材、エアリズムシルクブレンドのやわらかさ。汗をかいても蒸れにくいエアリズムの特性はそのまま、タンクトップはシルクを5%、キャミソールは6%加えたことで、これまでにないなめらかな肌触りを実現しています。タンクトップは深く開いたバックスタイルがポイントで、キャミソールはゴールドアジャスターで長さを調節できるうえ、取り外し可能なパッド付き。どちらも素肌に着て、その快適性とやわらかさを実感できるデザインです。エアリズムの機能性はそのまま、やわらかい着心地に。「エアリズムブラキャミソール（シルクブレンド）1,990円」一見同じようなデザインも、快適性を追求してアップデート実はワイヤレスブラも、カップのやわらかさと伸縮性をアップさせることで、より快適なフィット感に。ワンピースやノースリーブセーター、スカート、パンツなどを展開する3Dニットでは、新しく作り上げたニット素材を使用し、夏でも快適なさらりとした着心地を実現しています。このように、実は同じアイテムでも常に快適性を追求してアップデートするのが、ユニクロのすごいところ。例えば、マスクが良い例。2020年6月の発売当初に買ったマスクより、現在販売されているマスクのほうがすごく快適に感じませんか? コラボアイテムも、そんな進化が感じられます。縫い目がなくからだにフィットする3Dニットも、新開発の素材にアップデート。「3Dノースリーブセーター（2,990円）」ブラジャーやキャミソールとコーディネートできる吸水ショーツもうひとつの注目ポイントが、吸水ショーツの登場。防水性・ドライ・抗菌防臭機能を兼ね備えた独自の3重構造により、10〜15mLの水分を吸収。身生地には、薄くて伸縮性のあるエアリズムの素材を使用しています。ワイヤレスブラやキャミソールなどとコーディネートできる色展開になっていて、超薄型なので、使い勝手も良さそうです。既存アイテムとのコーデやブラのリピート買いもOK一貫したコンセプトで作られているため、第1弾や第2弾で購入したアイテムともコーディネートできますし、もちろん今回のコレクションの中で着回しを考えるのも楽しそうです。着け心地が気に入ったブラジャーをリピート買いしたり、ショーツを買い替えたりも、長く続いているコラボだからできること。今春夏は、「Uniqlo and Mame Kurogouchi」下着と洋服の境界線を越えたおしゃれに挑戦してみてはいかがですか？胸元のカーブが「マメ クロゴウチ」らしい曲線美を描く「エアリズムプランジブラキャミソール（1,990円）」NEXT>>どれにする？気になる商品ラインナップ

3月下旬に初の著書『毎日ザレゴト 人と比べて生きるには人生は短すぎるのよ』（大和書房）を出版したナジャ・グランディーバさん。満点を目指さずにいい意味で「やりすごす」という、ナジャさん流の生き方について聞くインタビュー後編では、人との付き合い方について語っていただきました。好きなことを仕事にしたって、しんどいことはあるよ——前回、苦手な人とは平行線で付き合うなどの「6割で生きる」ポイントを伺いましたが、頑張ってないと思われたり、好きなことだけしていると思われると、嫉妬や意地悪されたりしませんか？ナジャ・グランディーバさん（以下ナジャ）：意地悪されてるかどうかはわからないけど、「好きなことを仕事にできてていいですね」とはすごく言われるよ。正直、好きなことをしているから毎日めっちゃ楽しいってわけでもないし、趣味は趣味でおいといたほうがいいのかなって思うときもあるけどな。テレビ用のメイクでも2時間はかかるし、衣装もだんだん制服感覚になってくるし……。メイクめんどくさい～ひげ剃るのめんどくさい～って思っても、出来上がって鏡見て「きれい」って思うと、それはそれで気分はアガるけど。でも最近は本当にめんどくさいかなあ……贅沢な悩みかもね、それは。「夢があったけど、夢とは全然違う仕事をしています」って人には酷な話かもしれへんけど、しんどいって、そりゃ毎日毎日……。やりたいときにやれるから楽しかったなって、仕事にしてみてわかった。——確かに。贅沢な悩みだって言われちゃいそうですね。ナジャ：言われてもなぁ……。「だからあ、もうめんどくさいねんて！」「毎朝、血ぃ出るくらい深剃りしなあかんし、好きな時間にやってたことを朝早くからせなあかんし！」って、めんどくささを伝えるしかできないかな。それ以上は言わない。ややこしくなるだろうから。言い過ぎない、あんまり深入りしない――言い過ぎない、その引き際みたいなのがうまいですね。ナジャ：上手なんかはわからないけど、とにかくめんどくさいことが嫌なのよ。そもそも他人とそんな仲良くもなりたくないし、だからといってギスギスするのも嫌っていう、ちょうどいいところで誰とも交わらず平行線でいきたい。昔は言いすぎてゲイバーのお客さん怒らせたりもしたけど（苦笑）。そういう失敗から身についてきたのかも。言いすぎない、あんまり深入りしすぎない。——バーだと、悩み相談なんかもよくされたかと思うのですが、アドバイスはせずに話を聞くにとどめておくのがナジャさん流だそうですね。私の場合、ついつい「いい答えを返さねば！」と構えてしまうのですが。ナジャ：最初はそう思う気持ちもあったけどね、だんだんわかってきた。悩みを吐き出した時点で5、6割は解決してるというか、すっきりしてる。そこからさらに親身に答えようとするとこっちが疲れるだけやな。——親身に答えるのをやめたきっかけがあったんですか？たとえば「あなたのアドバイスをきいたのにうまくいかなかった！」と言われたとか。ナジャ：特にきっかけがあったわけやないけど、具体的なアドバイスをしたとして、その子がそれをやってみてうまくいかなかったらまた悩むでしょう？悩みの種になるようなアドバイスは、そもそも必要ないと思うのよ。機嫌は割と安定、ムカつくこともそんなにない——ナジャさんって、「自分のしたこと、言ったことで相手が深刻になったらどうしよう」ってまず考えますよね。本の中でも、カミングアウトには基本的に反対、なぜなら母親に「自分のせいかもしれない」と悩ませてしまうからとか、ナジャさんが子どもを持ったら、その子が他の家族と違うことに悩むかもしれないとか。随所に優しさがにじみ出ている感じがしました。ナジャ：どうなんかな。優しいって言ってくれるのは、いいふうに解釈してくれてると思う。ただ揉めたくないのと、気を遣ったり、気を遣われたりしたくないのよ。相手に優しくしようと思っているんじゃなくて、自分のためなんじゃないかなって思うよ。——ナジャさん、怒ったりムカついたりすることはないんですか？ナジャ：私、機嫌悪い日っていうのはあまりないタイプかも。低めの安定。常に6割で生きてるからかもしれない。ムカつくこともそんなないねんけど、それは半分諦めてるっていうのもあるかも。ムカつくことされても、諦めるっていうか「しゃーないな」って思うのよ。その人はそういう人なんだって自分を納得させてるから、「そこ直したほうがいいよ」って伝えることもないし、そもそも言って直るわけないと思てるし。距離をとるようにするくらいかなあ。アドバイスじゃ他人の性格は変わらない——「そこ直したほうがいいよ」って、善意のアドバイスのつもりでやりがちですけど、本当は自分のためだったりしますよね。こうしてほしい、という自分の欲求にすぎないというか。ナジャ：そうそう、「あなたのために言ってるのよ」って言いながらもね。私はやらないかな。性格ってなかなか変わらへんし。アドバイスで性格が変わった人なんて見たことないもの。たとえば、メイクで「ここはこうしたほうがいいよ」とか伝えると直る子はおるけど、性格は変われへんのよ。だから距離をとって終了。そういう意味では優しくないのかもよ。その子のためになることを言わないっていうのは。——ではそろそろまとめに。読者の方に向けて、この本を紹介していただけませんか？ナジャ：「頑張りたい人は頑張ればいいけど、意味もなく頑張ってるくらいだったら、ちょっとゆっくり歩いてみたら？」っていうのが一番いいたいこと。ダラダラって言葉はいい言葉だととられへんけど、「ダラ～ッと生きればいいじゃない」っていう提案かな。やりたいことがあって頑張れてるならいいと思うけど、ただ闇雲に生き急いでたりとか、「なんのために頑張ってるのかな」っていう人には、ナジャみたいな人もおるよって。あっ、だけど子どもは読んだらあかんな。——ラジオ（ナジャ・グランディーバのレツゴーフライデー）でも言ってましたね。子どもは読んだらダメ。ナジャ：だってさ、子どもに「夢ない、希望ない、やる気ない」っていうのはちょっとあれちゃう？夢を持って明るく生きてほしいわ。だから、子どもはこの本を読まないで、塾に行きましょう！（笑）。もちろん、頑張りすぎちゃってる子は安全な場所で休んだらええと思うし、大人でも「もうちょい頑張ってよ」と思う人はいるけどな。——今の世の中、頑張ってないと不安になることはあるかと思います。ナジャ：「頑張らないこと」をしてないからやと思うわ。「頑張らない」をやってみたら、意外と生きていけるから、一回やってみたら、と思うけどな。まぁ、そう言う私も、3連休とかあるとちょっと不安になるけど（笑）。しんどいしんどいと言いながらね、そういうとこもあるよ。（聞き手：安次富陽子、構成：須田奈津妃、撮影：面川雄大）

小説家・エッセイストの燃え殻さんによる原作をおかざき真里さんがマンガ化した『あなたに聴かせたい歌があるんだ』（扶桑社）が3月24日に発売されました。5月には成田凌さん主演でHuluでドラマ化もされることも決定し、話題を呼んでいます。マンガの発売と映像化を記念して、第1話と2話を公開します。第2話「この次会ったら 目をそらさない」

過敏性腸症候群（IBS）の便秘型で悩む読者の声が複数届いています。そこで、『慢性便秘症 診療ガイドライン2017』作成委員会委員長であり、消化器内科専門医・指導医、『胃は歳をとらない』（集英社）という著書が話題の三輪洋人（みわ・ひろと）医師に連載にてお話しを聞いています。前回・第1回では、過敏性腸症候群は便の種類によって「便秘型」、「下痢型」、便秘と下痢の「混合型」、「分類不能型」に分けられること、中でも「便秘型」の症状や特徴について 詳しく聞きました。今回はその原因について尋ねます。過敏性腸症候群「便秘型」の原因はストレス過敏性腸症候群といえば下痢の症状だとばかり思っていましたが、そうではなく、20～40歳の女性には便秘型が多く、それも下痢型のようにおなかの痛みを伴うケースも多いとのことでした。では、便秘型の原因とは何なのでしょうか。三輪医師は次のように話します。「主な原因はストレスだと考えられています。便を排出するとき、腸は収縮して、腸が刺激を感じとる知覚機能が働きます。こうした動きは、脳と腸の情報交換によってコントロールされています。これを『脳腸相関』といいます。しかしストレスがあると、ストレスに関与する『副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン（CRHと呼ばれる）』が脳にたくさん放出され、これによって腸の収縮運動が過剰になったり、けいれん状態になったりします。また、複雑なネットワークをつくる神経が知覚過敏となって、痛みを感じることもあります。つまり、ストレスが腸の運動異常や知覚過敏に影響して、便秘や痛みをまねくということです」緊張や不安、さらに感染症も原因に思い当たる人も多いと思います。三輪医師は「前回に話したように、会議や面談、受験などで緊張が強いときや、電車や車での移動で長時間トイレにいけないときに、『おなかが痛くなったらどうしよう』と不安になっておなかが痛む、張る、便秘や下痢をすることがあります。これは自律神経のバランスが乱れて消化吸収が悪くなり、腸の運動や神経に影響するからです。過敏性腸症候群の原因が特徴、症状につながります」と話し、原因について次の説明を加えます。「ほかに、風邪やインフルエンザ、新型コロナ、ノロウイルス、食あたり、食中毒などで細菌やウイルスによる『感染性腸炎』にかかったあとも、過敏性腸症候群になりやすいことがわかっています。感染症によって腸に炎症が残っていると、腸の運動や知覚に変化が起こることが原因と考えられます」女性ホルモンの影響で便秘になりやすいでは、過敏性腸症候群の便秘型には女性が多いとのことでしたが、それはなぜでしょうか。三輪医師はこう説明を続けます。「女性ホルモンの影響が考えられます。月経後約2週間の排卵期から月経前には、女性ホルモンの1つの黄体ホルモン（プロゲステロン）が多く分泌されます。プロゲステロンは腸管から水分を吸収して便を硬くし、また大腸のぜん動運動を抑えます。そのため、月経後2週間～次の月経直前の時期には便秘になりやすいのです」その時期は、肌荒れ、イライラや憂うつ感などが現れることも知られています。「この時期にストレスが重なると、睡眠不足や食欲不振などで自律神経のバランスが乱れ、よりストレスが強くなって、先の述べた脳腸相関が悪循環に働きます。過敏性腸症候群の場合は、『病院で検査をしても器質的な病気はみつからないのに、このおなかの痛みはなんだろう？』と原因がわからないこと自体がストレスとなり、さらに便秘や腹痛をまねくこともあります」（三輪医師）原因がわからないまま便秘が続く、腹痛があるのはつらいと思います。「まずは原因を理解することが重要です。自己判断で市販の薬を飲んでも、選び間違っていることもよくあります。一度は消化器内科や内科を受診して原因を探りましょう」と三輪医師。聞き手によるまとめ便秘型の原因としてストレスが挙げられ、それによって腸が過敏に運動することや、知覚過敏となって痛みを伴う便秘をまねくということです。市販薬で効果が見られない場合は、自分の身に起きている便秘と腹痛の原因を知るために医療機関を受診しましょう。次回・第3回は、病院での治療法やセルフケアについて尋ねます。（構成・取材・文藤原 椋／ユンブル）

小説家・エッセイストの燃え殻さんによる原作をおかざき真里さんがマンガ化した『あなたに聴かせたい歌があるんだ』（扶桑社）が3月24日に発売されました。5月には成田凌さん主演でHuluでドラマ化もされることも決定し、話題を呼んでいます。マンガの発売と映像化を記念して、第1話と2話を公開します。第1話「夢を殺したのは誰か？」