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絶対にゲットしたい限定品や、美肌魅せを叶えてくれるアイテムが続々登場。美容好きを公言する、シンガーソングライター・藤原さくらさんがお試し！藤原さくらさんが新商品をお試し！1、ByURセラムフィット フルカバー マットクッション重さや厚塗り感はないのに気になる毛穴や赤みを徹底カバー。ワンタップで素肌にシンクロするようになじみ、透明感あふれるルミナスマット肌を実現。美容成分も贅沢に配合。「ひと塗りで驚くほど肌をカバーしてくれてびっくり！重すぎないし、UVカット効果があるのも嬉しい～」。セラムフィット フルカバー マットクッション SPF40・PA＋＋ 全3色 各￥3,960（Hamee TEL：0120・569・565）2、B IDOLむっちリップ 101雲のようなふわふわ感でむちっと柔らかそうな唇をメイク。美容成分配合でとろけるようにのび広がる、ティント処方のマットリップ。101は、まろやかなブラウンにピンクを忍ばせた、絶妙なショコラ色。「秋にぴったりのマットなブラウンカラーで、一気にオシャレな唇になりました！一日中塗っていても荒れないのは、さすがB IDOL」。むっちリップ 101 ￥1,540 限定発売（かならぼ TEL：0120・91・3836）3、THE BODY SHOPウェルネス バーミィボディクリーム ラベンダー&ベチバーリッチなバター状のテクスチャーで、肌に潤いと柔らかさをプラス。天然のエッセンシャルオイルの力を最大限に活かし、毎日のウェルネスルーティンをサポートする新シリーズが誕生。こちらは休息や眠りのことを考えたシリーズ。「ラベンダーの優しい香りに包まれ、ボディケアが至福の時間に！」。ウェルネス バーミィボディクリーム ラベンダー&ベチバー 200ml ￥4,290（ザボディショップ TEL：0120・992・570）4、PAUL & JOEリップ トリートメント バーム Cシナモロール スペシャルデザインの超キュートなリップバーム。ポール & ジョー ボーテ20周年記念コレクションの第2弾として、シナモロールとコラボした限定アイテムが登場。「シナモンが可愛い！少量でも唇が潤います。甘～い香りつきで、ついつい唇を嗅いでしまいます」。リップ トリートメント バーム C（上から002、001）各￥1,980 10／1限定発売（ポール &ジョー ボーテ TEL：0120・766・996）（C）’22 SANRIO CO., LTD.APPR. NO. L631061藤原さくら弾き語りツアー2022‐2023“heartbeat”を開催中。11／9にシングルEP『まばたき』をリリースする他、10月スタートのシンドラ『束の間の一花』にヒロインとして出演決定。※『anan』2022年10月5日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・松原 彩

まわりに目標にしている女性や憧れの女性はいますか？「あんなふうに素敵な女性になりたい」と感じる人に1度は出会ったことがあるのではないでしょうか。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、どんな人に憧れを感じるのかリサーチしました！憧れの年上女性はいますか？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、「憧れている、この人のように年を重ねたいと感じる身近な年上女性はいますか？」という質問をしたところ、ちょうど半々という結果に。YESと回答した人に、憧れの女性の特徴を教えてもらいました。「物腰が柔らかく、人によって態度を変えない」（27歳・会社員）「誰にでも優しく、褒め上手、聞き上手、いつも気遣いが素晴らしい」（38歳・無職）「仕事を頑張っていて芯がある人」（37歳・会社員）内面や立ち振る舞いへの回答がほとんどで、見た目に関する回答が少なかったのは、少し意外でした。大人の余裕と芯の強さが感じられる人に、みなさん憧れを感じるようです。年齢を重ねて、いろいろな経験を積んだからこその大人の魅力ってありますよね。私も職場で密かに憧れている女性がいますが、凛として落ち着いた雰囲気なのに、新しいことに常に挑戦していてとてもかっこいいです。一方で、落ち着きと挑戦のバランスって実はとても難しいと感じます。いろいろな仕事を経験して、少しはゆとりや安定感が出てきたかなと感じる一方で、「最近新しいことやってないかも？」と感じた経験はありませんか？私はそう感じること、けっこう多いです。そろそろ勇気を出して新しい世界に一歩踏み出したいです。憧れの同世代の共通点は“笑顔”続いて、憧れの“同年代”がいるかを聞いてみました。約6割の人がYESと回答しました。憧れの“年上”がいる人は5割だったので、同世代のほうが、やや身近で魅力を感じやすいのでしょうか。憧れの人の特徴を見てみましょう。「いつも笑顔で、人のために何かすることをいとわない」（30歳・会社員）「プライベートも仕事も楽しんでいる。だからかいつも笑顔で素敵です」（36歳・専門職）「言葉選びが優しく、会うと気持ちがいい笑顔が素敵な友人」（37歳・会社員）回答の中で目立ったのが、「笑顔」というワード。確かに、常に笑顔の人は魅力的で、まわりには自然に人が集まってきますよね。元気をもらえる気がします。また、「旅行をたくさんする」「仕事もプライベートも楽しんでいる」など、自分の時間を大切にしている人にも憧れるという声がありました。私の友人も、休日は趣味の音楽活動や旅行などで忙しそうに見えますが、生き生きしていていつも楽しそうです。年下女性のパワフルさが素敵！これまで、年上、同世代への憧れを聞いてきましたが、“年下”への憧れはあるのでしょうか？結果は、35％の人がYES、65％の人がNOでした。YESと回答した人は少数派ですが、具体的な理由を聞いてみると共感できる部分もありそうです。「とても自由で、自分の思いのままに生きている姿が素敵。常に自分を信じて動いているのがかっこいい」（30歳・会社員）「いつも一生懸命。空回りする時もあるけど全力」（38歳・専門職）「とにかくなんでもやる！後悔しないように仕事も遊びもやりたいことをやっていて、行動力もあるしすごいと思う」みなさん共通していたのは、一生懸命さやがむしゃらさを素敵と感じている点。私も後輩が前のめりに行動している姿を見ると、「昔はあんな風にがむしゃらだったな」と懐かしんでしまったり…。もしかしたらうらやましさに近い感覚かもしれません。先輩らしくいろいろ教えたいとも思うのですが、案外、後輩にハッとさせられる瞬間も多いです。素敵に年齢を重ねるためにこれまで憧れの女性の特徴を聞いてきましたが、最後に、そんな憧れの人に近づくために意識していることを聞きました。「まわりの人への感謝の気持ちを忘れない」（38歳・無職）「人への気遣い、思いやりを持って接する」（38歳・専門職）「言葉遣いや所作に気をつける」（27歳・会社員）目標の女性になるため、人との接し方を意識している人が多くいました。気遣いや丁寧な所作は、普段から気をつけないと急にはできないですよね。私は、話すスピードをゆっくりにすることを意識しています。そうすると、丁寧で落ち着いた印象を与えられる気がするのですが…。どうでしょうか？他には、こんな意見もありました。「常にポジティブでいること。体にいいものを食べるようにする」（27歳・デザイン）「ストレスを溜めない。前向きな言葉を自分に言う」（36歳・専門職）「人生100年時代、と長いスパンで物事を考える。ちょっとしたことに一喜一憂しない」（34歳・会社員）体と心の健康を意識する回答が多数ありました。特に、心の健康のためにも「一喜一憂しない」という回答には、とても共感しました。また、私の憧れの人たちも、趣味にすごく時間やお金をかけていたり、ジムに通ってトレーニングをしていたりする人が多いです。みなさん自分の時間をとても大切にしている気がします。そして、印象的だったのが、「自分の機嫌は自分で取り、どんな時も人に対して笑顔で接する」というコメント。確かに自分が幸せでないと、まわりの人にも笑顔で接するのはなかなか難しいですよね。いつか自分が「憧れの人」に…憧れの女性、いかがでしたでしょうか。やはり人生を楽しんでいる人は魅力的で憧れます。みなさんのエピソードを聞いていると、実は年齢を重ねるって新しい価値観や経験が得られて、とてもワクワクすることなんだと感じました。素敵だと感じる部分は人それぞれですが、目標となる人が身近にいることはいいですよね。私もいつか「憧れです」と言われるように、楽しみながら年齢を重ねていきたいです。(C)pixelfit/Getty Images文・高橋あやか

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、10月2日から10月8日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2022年10月2日～10月8日の運勢【エポック エコ占い】vol. 78生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2022年10月2日（日）から10月8日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】モノは試し。いろいろやってみると、これまでよくわからなかった仕組みやコツがつかめるし、あなた風のアレンジもできるようになりそう。講座を受講してみるのも大賛成。出会い運も上昇中。デートは、カフェへ。ラッキーポイント……ジレ、ヨーグルトドリンク--------------------------------------------2【リペアさん】おまとめモード。この先、必要になりそうなものを蓄えてみる、用途別に片づけるなど、未来に備えましょう。社交は、グループの交流が活性化。年上の女性がキーパーソンになりそう。恋は、世話焼きが喜ばれそう。ラッキーポイント……サボテン、土鍋--------------------------------------------3【フラットさん】人との交流が活発になりそう。特に、SNSなど顔が見えないつながりがあなたを支えてくれるはず。発信やレスをマメにしてみて。好情報もキャッチできるでしょう。恋は、リアルなつながりが大事。会いに行って。ラッキーポイント……ショルダーバッグ、犬の散歩道--------------------------------------------4【リメイクさん】リメイクチャンス！すでにあるものを作り替えることで、よりよいものが生まれます。仕事、家事、社交など、もっといい形にならないか頭をひねってみましょう。モノ作りにもよい時。恋は、言った者勝ち。告白も有望。ラッキーポイント……スニーカー、大根おろし--------------------------------------------5【シフトさん】コツコツ続けるだけでも形になる時ですが、意識して負荷をかけていくとよさそう。毎日20回の腹筋を1日1回ずつ増やすイメージで。ちょっとずつレベルアップを狙っていきましょう。恋は、グルメデートが充実。ラッキーポイント……温野菜、ストール--------------------------------------------6【リンクさん】感度が高まって、素晴らしい直感やひらめきを得られそう。前後の脈略なく、ふっと頭に浮かんだことこそ、突き詰めていきましょう。人生が変わる大きな転機につながるかも？恋は、肌感覚に正直になって。ラッキーポイント……5分前行動、幅広うどん--------------------------------------------7【ヘルプさん】「もういいかも」、そんな気分になるでしょう。お気に入りの品をリサイクルに出したり、つきあう相手や仕事を変えたり、思い切った決断にツキが宿ります。卒業のタイミングを逃さないで。デートは、週末に時間を取って。ラッキーポイント……整体、ティアード--------------------------------------------8【クリーンさん】伝統に注目を。昔ながらのしきたりや道具が、あなたを支えそう。一生モノの名品を手に入れるチャンスです。仕事は、正念場へ。パーフェクトを目指しましょう。恋は、予想外の展開がありそう。受けて立って！ラッキーポイント……レザーバッグ、ソファー席--------------------------------------------9【リスタートさん】調和のサイン。お互いの歩み寄りで、新しい何かが生まれそう。人とのやり方、考え方の違いを生かしてミックスさせていきましょう。コスメやおしゃれアイテムの買い足しで、幅が広がります。恋は「いいね！」をマメに。ラッキーポイント……ネイルケア、ペアグッズ--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

油といえば、体に良くないというイメージを持っている人も少なくないでしょう。しかし、油は私たちの健康をつくる上で重要な栄養素の一つです。油といってもさまざまな種類があり、近年では体に良い影響を与える油も注目されています。今回は管理栄養士の筆者が、健康につながる油の摂り方について解説しましょう。油は太りやすい？ドレッシングやマヨネーズ、揚げ物や炒め物など、私たちの食卓にはさまざま油を使った調味料や料理が並びます。また、肉や魚に含まれている「脂」や、お菓子やパンなどに使われている油などもあります。油は太るというイメージがあるかもしれません。しかし、体を動かすエネルギーとなったり、ホルモンや細胞膜をつくる材料になったりと、健康維持のために欠かせない栄養素です。ただし、油の摂りすぎは肥満を招き、将来的に血管に負担がかかりやすく生活習慣病の原因になる可能性も。摂り方には注意が必要でしょう（※1）。体にいい油とは油の成分である脂肪酸の種類はさまざまであり、大きく分けると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類が存在しています。不飽和脂肪酸は植物や魚の脂などに多く含まれていて、構造の違いからn-3系やn-6系脂肪酸などに分かれています。これらの中には体内では合成できない脂肪酸も含まれているため、必ず食事から摂る必要があるのです。不飽和脂肪酸は動脈硬化を予防し、LDLコレステロールを減らしたり血圧を下げやすくしたりなどの効果が期待されています。つまり、適量を守れば不飽和脂肪酸は“体にいい油”といえるでしょう（※2）。体に悪い油とは体にとって油は必要な栄養素なので、厳密に言えば“体に悪い油”というものはありません。しかし、摂りすぎには注意が必要な油があります。飽和脂肪酸は、肉の脂身やラード、バター、乳脂肪などの動物性脂肪に多く含まれていて、摂りすぎると血中コレステロールを上げる作用があると考えられます。そのため、脂身が多い肉はなるべく控え、牛乳は低脂肪のタイプを選ぶなど工夫すると良いでしょう。また、トランス脂肪酸と呼ばれる脂肪酸を摂りすぎると、血中のLDLコレステロールが上がりやすいといわれています。トランス脂肪酸はマーガリンや揚げ物、スナック菓子やクッキーなどの加工品に多く含まれているため、食べすぎないように注意が必要です（※3）。体に良い油の摂り方体に良いとされる脂肪酸のなかでも、「n-3系」「n-6系」「n-9系」脂肪酸それぞれの特徴や、効率の良い摂り方について解説します。n-3系脂肪酸n-3系脂肪酸は、体内では合成できない必須脂肪酸であるα-リノレン酸などがあり、魚の脂に多く含まれるDHAにも変化します（※2）。n-3系脂肪酸はアマニ油やエゴマ油などに多く含まれており、熱に弱いため加熱せずにドレッシングなどに使って摂るようにしてください。また魚はできるだけお刺身で食べると、良質な脂が摂取できるでしょう。n-6系脂肪酸代表的なn-6系脂肪酸は、必須脂肪酸でもあるリノール酸です（※2）。n-6系脂肪酸はグレープシードオイルやゴマ油などに多く含まれます。熱や空気で酸化しやすいため、揚げ物や炒め物などはなるべく控え、加熱しすぎずに風味づけとして使うと良いでしょう。n-9系脂肪酸n-3系やn-6系と異なり、n-9系脂肪酸は体内でも合成できる脂肪酸です。代表的なものはオレイン酸であり、オリーブオイルに多く含まれています。比較的熱に強い特徴がありますが、なるべく酸化を抑えるためにはドレッシングなどにして使うようにしましょう（※4）。健康のために油は適度に摂りましょう油は私たちの健康を保つために必要なもの。ダイエットのためにと油を極端に減らしすぎることは控えましょう。ただし、動物性脂肪が多い食品や、お菓子や揚げ物などを摂りすぎると体に不調をきたす可能性も。一方で魚の脂や植物油などは、適度に摂ることで健康に良い油といえます。今回お伝えした油の摂り方を、健康的な食生活を送るための参考に活かしてくださいね。【参考】※1厚生労働省.e-ヘルスネット 脂肪／脂質※2厚生労働省.e-ヘルスネット 不飽和脂肪酸※3厚生労働省.e-ヘルスネット 脂質異常症（実践・応用）※4厚生労働省.脂質©IAN HOOTON/Michelle Arnold/EyeEm/Anjelika Gretskaia/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美

プチプラで大人が身に着けやすいアイテムが豊富な『しまむら』。トレンド感や秋の気分をパッと高めてくれるハイコスパなアイテムが勢ぞろいしています。今回は、大人世代でも使いやすい、人気インフルエンサーコラボの新作バッグ&;アクセサリーをご紹介します。『しまむら』で高見えする“バッグとアクセサリー”『しまむら』に行くと、必ず複数アイテムまとめ買いしてしまう…なんて方もいるのではないでしょうか？『しまむら』でお買い物上手になるには、ズバリ「ファッション小物」からチェックするのがおすすめです。プチプラアイテムを大人が上品に身に着けるためには、質がよく見えることって重要ですよね。コーデ全体のアクセント的要素として取り入れるファッション小物なら取り入れやすいうえ、安価でもしっかりした素材で作られたアイテムが多くあります。MUMUさんコラボのコードネックレスをチェック！最初にご紹介したいのが、SNSで大人気のインフルエンサーMUMUさんとのコラボ商品。上品なプチプラコーデを発信しているMUMUさんだけあって、コラボ商品は、いつもエレガントなデザインが豊富です。今回手に入れたのは、ファーがアクセントになった新作のコードネックレス。【商品情報】しまむら「コードネックレス（MUMU）」価格：￥539季節感をアップさせてくれるファーがアクセント存在感のあるフェイクファーと、メタルモチーフをミックスさせたペンダントトップがポイント。さらにネックレスチェーンにはコード紐が使われており、ラフな抜け感を演出してくれます。シンプルなトップスと合わせても、華やかで秋らしい印象へとチェンジできますね。長さ調整できるのが便利！コード紐はスライドビーズ仕様なので、後ろを軽く引くだけで簡単に長さを調節できます。トップスのネックラインの開き具合に合わせながら、アレンジできる楽しさも！長さは68cmで、バスト上くらいです。コートを羽織っても、はっきりと存在感を放ってくれますね。また金具でなく、コード紐なのがコンサバ見えすぎない点も優秀でした。着脱がラクなロングネックレスは、忙しい日も手に取る頻度が高くなりそう！MUMUさんコラボの巾着ショルダーバッグをチェック！MUMUさんコラボの秋の新作の中でも、とくに目を引いたのがこちらのバッグ。合皮素材をざっくりと編みこんだ、抜け感たっぷりなバケツシルエットのショルダーバッグです。カラーはブラックやベージュなど定番カラーがありましたが、今回は深みのあるグリーンが秋らしいと感じたので即決！【商品情報】しまむら「巾着ショルダーバッグ（MUMU）」カラー：ブラック 213／ブラック 113／ベージュ 214／ダークベージュ 114／グリーン 205／シルバー 217価格：￥2,420使い勝手のいい2WAYタイプ“シボ感”のある合皮素材が使われており、傷や汚れに強く、型崩れしにくいのも嬉しいポイント。ハンドバッグだけでなくショルダーバッグとしても使える2WAYタイプなので、さまざまなスタイリングで活躍してくれます。内側にはポケットも内側には小さなポケットがついているので、鍵やリップをしまうこともできますよ。ペットボトル・長財布が入るサイズ感サイズは縦21cm×横17cm×マチ幅17cmで、ペットボトル500mlがちょうど入る大きさ。長財布もぴったりしまうことができました。必要最低限の荷物で出かけるには十分です。底鋲つきで細部までこだわりたっぷり底鋲つきで、ゴールドの金具も高級感があります。ディテールひとつひとつが凝っていて、お値段2,000円台というハイコスパ。大手プチプラブランドよりもかぶりにくさを感じ、人気が出るのも納得ですね。コードネックレスをチャームにしてみても！筆者は、先ほど紹介した「コードネックレス」をリボン結びにして、バッグのチャームにしてみました。アイテム同士を組み合わせたり、自己流にアレンジしたりするのも、プチプラならではの醍醐味ではないでしょうか。大きすぎず小さすぎない絶妙なサイズ感！実際に持ってみると、丸みのあるフォルムがコロンとしているおかげで、長財布がスッポリ入るバッグにしては存在感が控えめ。荷物がちゃんと入るのに大きすぎないバッグ、まさに探していました！ネックレスのチャームも、ひとさじのアクセントに。秋らしさをお手頃価格で手に入れたいなら『しまむら』へ今回紹介したMUMUさんコラボの新作は、オンラインにて2022年10月2日（日）23：00まで予約可能です。オシャレ感がアピールできて、思わず取り入れたくなるコスパのよさが秀逸な『しまむら』。一度行くと、ハマってしまう人が続出するのもうなずけます。凝ったディテールのアイテムや掘り出し物が多いので、みなさんも「しまむらパトロール」に出かけてみてくださいね。【参考】『しまむら』公式サイト文/桐生奈奈子

食欲の秋にグルメの秋。美味しいものが目白押しですが、胃腸がフル稼働しがちなので、胃腸の健康には気をつけたいところ。また我慢するより食べてカラダを健康に保ちたいものです。そこで腸活をしながら、健康に良い食生活を送るために、専門家のアドバイスと9月発売の発酵食品をご紹介します。食べながら腸活して健康的なカラダを目指そう！美味しいもの満載で食欲も増す秋。自然と食事の機会が増えるので、胃腸がフル稼働しがち。また、食欲が旺盛な今の時期は、我慢するより健康的に美味しく食べて、良い状態をキープしたいものです。そこで、ポイントになるのが腸活です。今回は、食べて健康になるための発酵食品とおすすめの食べ方を、腸活の講師で管理栄養士の方に教わります。また最後には、ライターが見つけた腸活に役立つ新発売の発酵食品ご紹介します。秋に腸活がおすすめな理由とは？今回お話を聞いたのは、管理栄養士で、一般社団法人日本腸内環境食育推進協会の認定講師である津崎みくさんです。秋は食欲が増して食べすぎになりがち。そんな時期に、腸活を行うメリットにはどんなことがあるのでしょうか？津崎さん夏の冷えや紫外線ダメージなど、夏の疲れがまだ残り、冬支度もしたいこの時期は内側からのケアが欠かせません。秋には腸活におすすめの青魚、果物、イモ類、きのこ類が旬を迎え、美味しく食べながら腸を整えることができます。腸が整うことで代謝が上がり、痩せやすいカラダが手に入ります。また寒くなる冬に向けて、冷え予防や免疫力アップが期待できます。もちろん、食べすぎには注意してくださいね。秋におすすめの腸活方法ーー「太りたくない」「季節の変わり目で健康を損ねたくない」そう思う人は多いでしょう。おすすめの腸活方法を、津崎さんに教えていただきました。1.温かい発酵食品と秋の食材を取り入れる津崎さんまだまだ暑さは残りますが、冷たいものはなるべく控え、温かいものを摂りましょう。秋の食材と発酵食品の組み合わせでは腸を温めてくれます。おすすめは朝のお味噌汁。サツマイモやきのこなど旬の食材を使った具だくさんお味噌汁で、すっきり目覚めましょう。朝ごはんを食べると代謝もアップしますよ。2.カラダを冷やさない津崎さん朝晩の冷え込みや日中の冷房対策に、上着やひざ掛けなどを利用して、カラダを冷やさないように調整しましょう。また毎日、湯船に浸かり、カラダをじんわりと温めることもおすすめです。食後すぐの入浴は腸への負担になりますので、お風呂は食後1～2時間経った頃がおすすめです。3.リラックスタイムをとる津崎さん秋は寂しさを感じるなど、気分が沈みやすい季節です。時には不安やイライラを感じることもあるかもしれません。腸はリラックスした状態のときに正常に働きやすくなります。ストレッチなど軽い運動をしたり、好きな香りのアロマや音楽を楽しんだり、スキンケアやマッサージに時間をかけるなど、ゆっくり、まったり、自分をいたわる時間を過ごしましょう。味噌、甘酒、ヨーグルトを用いたおすすめの腸活方法ーー腸活に取り入れる食品と言えば、味噌や甘酒、ヨーグルトなどの発酵食品がポピュラーですよね。これらを用いたおすすめの腸活方法を教えていただきました。1.味噌津崎さん美味しく簡単に腸活が叶う「やせ玉」がおすすめです。味噌100g、削り節10g、白いりごま20gをボウルに入れよく混ぜたら、大さじ1ずつラップでくるんで丸めるだけで完成。そのまま冷蔵か冷凍保存できます。忙しい朝やお弁当を食べるシーンにも、お湯を注ぐだけで簡単にお味噌汁が飲めるので便利ですよ。2.甘酒津崎さんビタミンやオリゴ糖が豊富な甘酒は、腸活に欠かせない食品の一つです。飲む以外にも、料理で砂糖の代わりに使う方法があります。砂糖1に対して甘酒2の割合が使用の目安です。甘酒を使うことで、料理にコクや深みが出て素材の味が引き立ちます。例えば卵焼きや煮物を作るとき、砂糖の代わりに甘酒を使ってみては？3.ヨーグルト津崎さんおすすめは手作りフルーツヨーグルトです。プレーンのヨーグルトにお好きなドライフルーツを入れて、冷蔵庫で一晩寝かせれば完成です。季節のおすすめはイチジク。ヨーグルトの水分でドライフルーツが生の果物のようにやわらかくなり、甘みとコクが美味しいヨーグルトになりますよ。9月発売の新商品！腸活を美味しく行おうーー秋こそ、腸活に励みたくなりますね。最後にライターが見つけた、新発売の発酵食品を3つご紹介します。1.ひかり味噌「CRAFT MISO 生糀」「CRAFT MISO 生糀」650g￥540（税込）2022年9月1日に発売されたこの味噌は、国産米100％の糀をたっぷり使い、甘味が最大限に引き出されているのが特徴。フレッシュでフルーティな味わいとジューシーな食感なので、味噌汁にはもちろん、野菜などにディップして食べるのにもピッタリ。塩分も控えめで無添加なので安心して食べられるのも嬉しいポイントです。オシャレに味噌が楽しめそうです。2.マルコメ「プラス糀糀甘酒」シリーズ3種左から「プラス糀糀甘酒ミルク」「プラス糀糀甘酒カカオ」「プラス糀糀甘酒SOY」オープン価格2022年9月上旬に発売されたこの3種の甘酒シリーズは、ウォルト・ディズニー・ジャパンが、マルコメの糀甘酒を栄養成分からデザインまで監修したというもの。アルコール0％で砂糖を使わない自然な甘みが特徴です。「ミルク」は北海道産の生乳をそのまま濃縮した全粉乳でミルクのコクや風味を楽しめます。「カカオ」は香り高いハイファットココアと北海道産の全粉乳でリッチな味わいを楽しめます。「SOY」は国産原料にこだわった豆乳のうまみと、糀甘酒の自然な甘みでまろやかな風味を楽しめます。思わずパケ買いしたくなるミッキー&フレンズの可愛いパッケージで、腸活のやる気も上がりそう！3.森永乳業「ギリシャヨーグルト パルテノ オレンジソース入」「ギリシャヨーグルト パルテノ オレンジソース入」￥157（税込）腸活といえばヨーグルト。「ギリシャヨーグルト パルテノ」は、ギリシャ伝統の“水切り製法”を踏襲し、ゆっくり丁寧に作られたギリシャヨーグルトです。濃厚でクリーミーな美味しさが特徴です。2022年9月13日に発売された「オレンジソース入」は、ヨーグルトの下に、酸味と甘みのバランスが追求されたオレンジ果肉・ピール入りソースが敷かれています。美味しくヨーグルトで腸活をしながらプロテインも補給できる一石二鳥の一品ですね。ーー秋の味覚を存分に味わいながら、美味しく腸活も実践して、健康と美容を手に入れましょう！Information教えてくれた人…津崎みく（つざき・みく）さん管理栄養士。日本腸内環境食育推進協会腸の学校®インストラクターとして講座を開催、企業のレシピ考案に携わる。予防医学のエステ「フェイシャルレメディ®サロンMa vie」オーナーセラピスト。(C)PeopleImages/Getty Images文・椎原茜

厳しい夏が終わり、肌寒く感じる日も多くなってきましたね。暑い時期にはマスク崩れ防止や、汗に強いベースメイクを重要視してきましたが、そろそろ乾燥も気になってくる季節。筆者は乾燥肌なので年中うるおいには気をつけており、秋冬は特に乾燥を意識したメイクアイテムを選ぶようにしています。日頃のスキンケアはもちろんですが、毎日使う化粧下地でも保湿できたらいいですよね。今回は、保湿をしながら美肌も叶う優秀な化粧下地をご紹介します。プチプラなのに美容液効果も!? うるおう化粧下地フォーチュン「スキンティントトーンアップ プライマー」ピンクのチューブが可愛らしい『フォーチュン』の「スキンティントトーンアップ プライマー」は、1,000円台で購入できる手頃さに加えて、ヒアルロン酸やコラーゲンなどのうるおい美容液成分が配合された、秋冬にぴったりの化粧下地。ナチュラルベージュとピンクベージュがあり、細かなラメ感もあるので、化粧下地を塗るだけでくすみを飛ばし綺麗な素肌に見せてくれます。SPF25/PA++と、肌寒い時期の紫外線対策にはちょうどいい紫外線カット効果もあり、日焼け止めを省いて時短にもなります。しっとりとしたテクスチャーなのに、顔全体に伸ばすとサラッとした仕上がりなので、まだまだマスクが手放せない毎日でもムレずに快適です。【商品情報】フォーチュン「スキンティントトーンアップ プライマー」価格：￥1,760濃厚でクリーミーな仕上がり！ しっとり好きさんにおすすめ&be「UVプライマー」つづいては『&be』の「UVプライマー」です。化粧下地・保湿美容液・日焼け止めの3種類の機能を持ち、筆者が今まで使ってきた下地の中でも特にしっとり感のある化粧下地です。SPF50+/PA++++と紫外線カットが期待できるので、秋冬でも抜かりなく紫外線対策をしたいという方にもピッタリ。まるでファンデーションのような濃いめカラーですが、ファンデーションのように“しっかり塗りました感”が出ることはなく、くすみや毛穴をカバーしつつナチュラルな肌にしてくれます。クリームを塗った後に近い仕上がりなので、夏はちょっと重いと感じたのですが、秋冬はちょうど使いやすい季節だなと感じています。また、石鹸でオフできるのもポイント。洗浄力が高くて肌に負担がかかりやすいクレンジングを使わずにすむのもいいですね。【商品情報】&be「UVプライマー」価格：￥2,750トーンアップしながら保湿も！ 韓国発のヴィーガンコスメダルバ「トーンアップ サンクリーム」最後は韓国のヴィーガンコスメブランド『ダルバ』の「トーンアップ サンクリーム」。日焼け止めとしても使える化粧下地で、SPF50+/PA++++と高い紫外線カットが期待できます、さらに肌がきしむことなく、スキンケア後のような仕上がりに。商品名の通りほんのりピンク色で、くすみや薄いシミなどをカバーしてトーンアップ（※）してくれます。※メイクアップ効果によるチューブから出すとみずみずしいクリームのよう。香りが付いていないので、香料が苦手という方でも使いやすいのではないでしょうか。みずみずしさを保ったまま肌に馴染んでフィットするので、しっとりしながらベタつかない仕上がりになります。ツヤツヤとした質感に見せてくれるので、ファンデーションを塗らずに下地だけで綺麗な肌に見せたいときにも活躍してくれますよ。【商品情報】ダルバ「トーンアップ サンクリーム」価格：￥2,900※筆者購入時保湿をしながら美肌に見せてくれる化粧下地がマスト！本格的に乾燥する季節に入る前に、保湿をしながら美肌に見せてくれる化粧下地を取り入れましょう。スキンケアだけではなく化粧下地に保湿効果をプラスすることで、朝も夜もしっとりとしたお肌が手に入りますよ。【参考】『フォーチュン』公式サイト『&be』公式サイト『ダルバ』公式サイト文/皆川みほ

秋はファッションやメイクなどオシャレに精が出る時期。スタイルキープや美肌のために美容・健康にも力が入ります。同時に食欲も増す時期ですが、できるだけヘルシーかつ健康的におやつを楽しみたいですよね。そんな人におすすめの新発売のチョコレート菓子を3つご紹介します。食欲の秋！健康美容に嬉しいおやつを取り入れて食欲の秋、美味しいものがたくさん店頭に並ぶ季節ですね。秋といえばファッションやメイクなどオシャレへの熱も上がる時期。好きなお洋服を着るためにも、ヘルシーに過ごしたいですよね。でも、ダイエットを気にして食べることをセーブしていたら、せっかくの美味しい味覚を食べ逃すことになってもったいない！食べることで健康美容につながる栄養素や成分が入ったおやつを取り入れてみませんか？9月～10月発売の新商品！美味しさとヘルシーを両方満喫できるチョコレート3選そこで今回は、2022年9月、10月発売の、健康や美容を意識したい女性におすすめのチョコレートを3種ご紹介します。1.おなじみのアーモンドチョコがビタミンEたっぷりの栄養機能食品としてリニューアル！グリコ上から「アーモンドピークミルク」「アーモンドピークプラリネ&クリスプ」オープン価格2022年9月20日にリニューアル発売されたアーモンドピークは、2011年に発売されて以来ロングセラーのアーモンドチョコレート。アーモンドを独自のアメ焼き製法でじっくりキャラメリゼすることで生まれるカリッとした食感と香ばしさが特徴です。新しくなったポイントはビタミンEをたっぷり配合したこと。ビタミンEといえば抗酸化作用。体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養機能食品となりました。2種あるフレーバーのうち「ミルク」は、アーモンドの香ばしさとコク深さに加え、ミルクの芳醇な味わいが楽しめます。「プラリネ&クリスプ」は、アーモンドオイルにプラリネペースト、香ばしい小麦パフを加えたチョコレートで包み、アーモンドの香ばしさとコク深さが魅力です。定番のアーモンドチョコレートを一粒つまむたびに、ビタミンEを摂取できるのは嬉しいですね。2.乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維がとれる！カカオ70％の大人な味わいロッテ「乳酸菌ショコラ カカオ70×ブルーベリー」 48g想定小売価格￥248 前後（税込）「乳酸菌ショコラ」シリーズは、ロッテ独自のチョコブロック製法という方法で乳酸菌T001を生きたまま腸に届けるチョコレート。乳酸菌T001に加え、ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖、カカオ由来の食物繊維を配合しています。そのシリーズから2022年9月27日に新登場した「乳酸菌ショコラ カカオ70×ブルーベリー」は、上質な苦みを味わえるカカオ70％と、甘味のあるブルーベリーのコラボを楽しめます。私たちにとって嬉しい乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維を摂りながら、秋らしさもある大人の味わいも満喫できそうです。ゴディバのパティシエ監修！ヘルシーなナッツ&フルーツのチョコゴディバ「ヘルシー ナッツ&フルーツ プティ ショコラ」左から「ヘーゼルナッツ&ラズベリー チョコレート」「アーモンド&オレンジ チョコレート」「ブルーベリー&ヘーゼルナッツ チョコレート」各40g各￥410（税込）ゴディバから、コンビニなどで買える一口サイズのチョコレート「ヘルシー ナッツ&フルーツ プティ ショコラ」が2022年10月3日から順次、新発売。ゴディバのエグゼクティブシェフ・ショコラティエであるパティシエ ヤニック・シュヴォローが監修した全3種類のラインナップです。「ヘーゼルナッツ&ラズベリー チョコレート」は、ラズベリー風味のカカオ分75％高カカオダークチョコレートでヘーゼルナッツを包み、「アーモンド&オレンジ チョコレート」はオレンジ風味のカカオ分75％高カカオダークチョコレートでアーモンドを包み、「ブルーベリー&ヘーゼルナッツ チョコレート」はヘーゼルナッツペーストを加えたカカオ分75％高カカオダークチョコレートでブルーベリーを包んだもの。いずれも食物繊維がたっぷり含まれ、チョコレートとフルーツのヘルシーな美味しさが表現されています。ゴディバの上質のチョコレートがコンビニで手軽に買えるうえに、ヘルシーで味わい深い一粒一粒を手軽に口に入れられるというのはなんとも贅沢ですね。ーーこれらのこだわりのチョコレートを食べながら、健康美容も意識できるというのは嬉しいものです。この秋、美味しさも健やかさも両方手に入れちゃいましょう！(C)Phoenixns/Getty Images文・椎原茜

anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「メイク落とし」についてアンケートを実施。1日のどのタイミングでメイクを落とすのか、ダブル洗顔はしているのかなど、毎日のメイク落とし事情について細かく聞いてみました。なかにはメイク落としにまつわる大きな失敗をした方も…！？どのタイプのメイク落としを使ってる？anan Beauty+ clubに所属する女性たちに、まずは使っているメイク落としのタイプについて聞いてみました。結果はグラフの通り。オイルクレンジングを使っている方が4割強。その他は回答が割れる結果となりました。ではなぜそのタイプのクレンジングを使っているのか、それぞれ理由を見てみましょう。オイルタイプ「ウォータープルーフのマスカラなどもよく落ちるから」（34歳・会社員）「皮膚科で摩擦が起こりにくいオイルをすすめられた」（37歳・会社員）ジェルタイプ「ジェルが一番肌に優しく化粧が落ちる気がするから」（37歳・主婦）「今までオイルだったけど、まつエクが落ちやすいのでジェルに変えた」（38歳・その他）ミルクタイプ「手が濡れていても使えて、メイク落ちや洗い上がりも良くて肌に優しい」（41歳・会社員）「肌が弱いので、ミルクが一番良い」（27歳・クリエイティブ職）バームタイプ「肌に優しくなじむ感覚が好き。洗浄力が高いのに肌に負担がかかっている感じがしないところもお気に入り」（30歳・自営業）「使い心地がいい」（27歳・会社員）その他「拭き取りシート。これが一番楽！」（34歳・会社員）「泡、ジェル、バームと、肌の状況や使ったコスメにより変えています」（36歳・自由業）肌質や使い心地などから好みのタイプを選んでいるよう。もちろん、毎日同じメイク落としを使う必要はありません。その日の肌状態やメイクの濃さなどによって使い分けるのもおすすめです。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。ポイントメイク落としは使わない人が多数派ポイントメイク落としの使用について聞いたところ、使うと回答した方は4割弱。半数以上の方が使っていないようです。その理由がこちら。ポイントメイク落としを使う派「まつ毛にマスカラが残ることが多いので、アイメイク落としは必須です」（30歳・自営業）「使わないでメイクを落とすと、結局アイラインが残ったりして二度手間になるから」（37歳・会社員）ポイントメイク落としを使わない派「アイメイク用の物を持っているのですが、面倒になって使っていません」（27歳・会社員）「お湯で落とせるマスカラだから、必要性を感じていません」（38歳・専門職）ウォータープルーフタイプのアイメイク用品を使っている方は、ポイントメイク落としを使っていることが多いよう。メイクの落とし残しは肌やまつ毛に大きな負担がかかります。メイク落としになるべく手間をかけたくない方は、お湯や洗顔料でオフできるアイメイク用品を使うといいかも。メイクを落とすタイミングは人それぞれ続いて、メイクを落とすタイミングについて調査。約半数の方がお風呂に入っている時にメイクを落としているようでした。それぞれの理由を見てみましょう。お風呂に入っている時「すぐに落としたいけれど、面倒で結局お風呂に入る時まで落とさない」（30歳・自営業）「お風呂の方が湯気とかもあって落としやすい」（32歳・会社員）お風呂に入る前「お風呂に入る前だと、メイクが多少残っていてもきれいに洗い流せるから」（38歳・その他）「お風呂前に落として、身体を洗うのが習慣になっている」（34歳・会社員）帰宅後すぐ「帰宅したらすぐにお風呂に入りたい派なので」（37歳・会社員）「コロナ流行以降、対策も兼ねて」（41歳・会社員）お風呂に入っている時に落とす方の中には、「本当はすぐ落としたい」とコメントしてくれた方も多数！多くの方が帰宅後すぐに落としたいと感じているものの、なかなか実行できていないようです。始めてしまえば数分のことなのですが、いざメイクを落とそうと思うと腰が重いもの。とはいえ雑に落とすのも肌に負担がかかるし…と筆者も毎日のように葛藤しています。ダブル洗顔については賛否両論？ダブル洗顔をしているかについてもアンケートをとったところ、する派が6割強。とはいえしない派も4割近くと、ダブル洗顔についてはどちらの意見もあるようです。ダブル洗顔をする派「ダブル洗顔不要と書いてあってもちゃんと顔を洗いたい」（34歳・会社員）「なんとなくスッキリしないので洗っています」（36歳・専門職）ダブル洗顔をしない派「ダブル洗顔するのが面倒なので、ダブル洗顔不要のものを使っています」（34歳・会社員）「洗いすぎもよくないと聞いたことがあるので」（27歳・会社員）ダブル洗顔については、ご自身の肌質やこれまでの経験から要否を決めている方が多いよう。ダブル洗顔不要と書かれていても、全員がダブル洗顔しないわけではないようです。「ダブル洗顔しないと汚れが落ちない」「ダブル洗顔はしない方が肌に良い」など両極端な情報が飛び交っており、何を信じていいかわからない方も多いよう。実際に試してみて、自分の肌質に合わせた洗顔方法を見つけていくことが大切なのかもしれませんね。こんな失敗しちゃいました！メイク落としについての失敗談を聞いてみると、他人事とは思えない回答も…！「眠すぎてクレンジングシートでメイクを落としていたら、そのまま寝落ち。保湿する前に寝てしまったので、起きたら顔がガサガサでした」（30歳・自営業）クレンジング後の肌は過度な乾燥状態。どうしても眠さに耐えられない時用に、保湿までできるシートを持っておくと安心かも！「旅行中にクレンジングを持って行き忘れてドラッグストアで適当なクレンジングを買ったら、肌がつっぱって合わなかった。30歳過ぎたらクレンジングもきちんと気を遣わないとと思うようになりました…」クレンジングなんて何でも大丈夫でしょ、と思っていると痛い目に遭うことも…！肌に合わないものを使うと1日で肌荒れする可能性があるので、旅行中もなるべく慣れているものを使いたいですね。「デパコスのおすすめを使ったが肌がボロボロになってしまった」（36歳・専門職）単価が高いアイテム＝肌にいい、とは限りません。自分に合ったものであれば、プチプラでもドラコスでもOK！高めのメイク落としを買う際は、なるべくテスターをもらって試してからにすると失敗がなさそうです。メイク落としの悪習慣、やめました！これまでの失敗経験などから、メイク落としのマイルールを変えてみたという方も。どういった教訓を得てきたのか、女性たちのコメントをチェックしてみましょう。「適当な安いクレンジングを使うことをやめました！」（37歳・会社員）メイク落としは肌に負担がかかる行為。適当なアイテムを使うと、肌に強いダメージを与えかねません。安さ重視よりも、肌との相性重視で選んでみて！「拭き取るタイプのメイク落としを使わなくなって、トラブルが減った気がする」（25歳・会社員）拭き取りタイプは、使い方によっては肌に強い摩擦を起こしてしまうことも。肌への摩擦は肌荒れの原因に。強く擦ってしまう人は、拭き取りタイプよりも伸びがいいオイルやバームなどを使うといいかもしれませんね。「雑誌などのランキングを見て上位のアイテムを試していたが、オイルタイプはよかった試しがない。いいとおすすめされたデパコスのオイルクレンジングは高かったのに1回で顔が真っ赤に…」（38歳・専門職）ランキングで1位だったとしても、自分の肌に合うかどうかは別問題。使ってみて肌トラブルが起きた場合は、すぐに使用を中止しましょう。筆者も好奇心でいろいろなアイテムを試していますが、合わなかったものは人にあげるなどしています。自分だけのマイルールを見つけて！誰の肌にも合うメイク落としがないように、メイク落としのルールにも絶対的な正解はありません。メイク落としは毎日のように発生するルーティン。肌にも生活にも最大限負担のかからない方法を見つけて、ストレスフリーで付き合っていきたいですね。(C)Cecile Lavabre/Getty Images文・比嘉桃子

秋は“実りの季節”といわれていますが、あなたがこれまで努力してきたことも、今年の秋に実りを迎えるかもしれません。今回は、輪郭や目、鼻、口などの形で占う【顔相】から、眉の形で「この秋実る努力」を占います。Q．あなたの眉の形はどれ？A：あがり眉B：さがり眉C：アーチ眉D：平行眉あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「この秋実る努力」心の動きや印象を司ると言われている「眉」は、他の顔のパーツと違い、カットするなど自分の好みで育てられる場所といえます。眉の形は、その人の性格傾向や頑張りパターンとリンク。選んだ答えから「この秋実る努力」を占うことができるのです。A：あがり眉の人…仕事で結果を出せるあなたは、明るくポジティブな性格のよう。この秋は、これまで仕事で頑張ってきたことが実を結び、好結果や好成績を残せそうです。たとえば進行中のプロジェクトでビッグな成果をあげられたり、転職活動や起業のために努力してきた人は確かな手ごたえを感じたり。ここまで特別力を注いできた仕事がない人も、まだ間に合います。年内に達成したい夢や目標を掲げて、さっそく動き出してみて。頑張りが形になりやすい今なら、みるみる成果が上がり、有終の美を飾れるでしょう。B：さがり眉の人…愛情面で幸せな出来事がシャイで人見知りしやすいあなたですが、この秋は愛情面で嬉しい出来事やハッピーエンドを引き寄せられる暗示が出ています。好きな人に対して愛情と優しさを注いできたおかげで、ハートフルな循環が生まれそう。たとえばパートナーと今よりもっとラブラブになったり、片思いの人と付き合い出したり、愛いっぱいの秋を迎えられるでしょう。もし縁遠い毎日を送っているなら、SNSなどを使って積極的に人と関わってみて。ステキな異性と出会える期待あり。C：アーチ眉の人…新世界がひらける優しく穏やかな印象を与えるのが、この眉の持ち主。この秋は、コツコツ続けていた趣味や勉強のおかげで、新しい仕事や収入源が見つかるなど、嬉しい成果を手にできるかもしれません。コンテストやコンペなど、実力を世に問うチャンスにも、積極的にエントリーしてみて。安定志向強めで、普段はあまり冒険しないタイプではありますが、この秋は好奇心の赴くまま、いろいろなことにトライしてみてください。すぐに結果がでなくても、近い将来あなたに幸せをもたらしてくれるでしょう。D：平行眉の人…生活にゆとりが生まれるこの答えを選んだ人はフットワークが軽く、いろいろなことに興味を持つタイプ。半面、ひとつのことをコツコツと続けるのは苦手かもしれません。この秋のあなたは、そんな努力嫌いを克服して、ゆとりある生活を手にできそう。貯金や節約に励んだおかげで家計がラクになったり、バリバリ働いて収入アップを果たせたり…。豊かな実りを得て、この秋はリッチに過ごせるでしょう。ただ、手持ちが増えるにつれて、ムダ遣いが増加する傾向も。せっかくの頑張りをムダにしないように、引き続き家計管理はしっかりと。おわりに努力が実るのは嬉しいものです。しかし、そこですべて終わりではありません。来る冬に向けて気持ちを引き締め直し、備えておくことも大切ですね。©barks/PIXTA（ピクスタ）文/月風うさぎ

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。６５回目は、ecocoメンバーのT・Kさん。今回は実際なくてもよかった、なくても困らなかったものの掃除編をご紹介します。節約にもなる！実はなくてもよかったアイテム掃除編【最近やってるecoなこと】vol. 65最近はミニマリストも増え、暮らしをシンプルにし、モノを増やさない方も増えてきましたね。ecocoのメンバーに、掃除に関して買ったけれどなくてもよかったものについて、アンケートをとりました。まずはT・Kさんから。フローリングワイパーT・Kさん掃除機で十分なのでフローリングワイパーは使わなくなりました。ウェットシートも雑巾などで代用できるので、ゴミも出なくて良いですよ。排水溝ネットT・Kさん詰まった髪の毛などは都度ティッシュで取って捨てるようにしています。わざわざ排水溝ネットを買って付けなくてもきれいに保てます。トイレのマットT・Kさんトイレ用の足マットを敷いていないのですが、見た目もシンプルだし掃除もしやすいです。以前、テレビで「足マットは定期的に洗わないとめちゃくちゃ汚いので、敷かずにこまめに床拭きしたほうがいい」と放送していたのを見てからは、足マットは敷かなくなりました。他にもメンバーに聞いた「なくてもよかったもの」をご紹介します。排水溝用のブラシ：使い古した歯ブラシで代用できます。メラニンスポンジ：きれいにはなりますが、結局表面を削っているので擦り減ってしまいます。トイレ掃除用ウェットティッシュ：トイレ用洗剤とトイレットペーパーで拭いて流しています。ゴミ箱：我が家は大きなゴミ箱がひとつだけです。ゴミ袋も少なくてすみます。布団専用掃除機：流行っていた時に購入しましたが、結局使っていません。専用の洗剤（キッチン用・お風呂用・トイレ用・窓用）：クエン酸や重曹で代用しています。雑巾：着なくなった服や、タオル、シーツをカットして代用しています。台拭き：衛生的にもいいので、キッチンペーパーにアルコールをつけて毎回拭いています。わざわざ買わなくても実は困らないものって意外とあったりしますよね。普段から使っている日用品やいらなくなった洋服で代用ができたりするものもあるので、みなさんも見直してみてはいかがでしょうか。T・K青森県在住。最近は家族でキャンプにハマっています。(C)Manu Vega/Getty Images文・平野絢子 イラスト・宮本志保

クリスタル占いで人気のしずくさんが、生まれ月の誕生石で、10月の恋愛運、仕事運、ラッキーコスメを占います。ぜひチェックして！2022年10月の誕生石占い！あなたが生まれた月には、霊的なパワーとスピリチュアルな意味が込められています。古代の叡智と、大自然のもつエネルギーを元に生まれた「誕生石占い」。あなたが生まれた月による誕生石からのメッセージをお届けします。１月生まれのガーネットさん石のパワー・愛情や実りを与える。恋愛成就や成功へと導いてくれる。全体運10月は、将来に意識が向くサインが出ています。先月は慌ただしい日々を過ごした人も、今月に入ると、少しずつ落ち着きを取り戻します。10月中旬頃将来に対する悩みがあったとしても、この時期に生まれる摩擦は、可能性を生み出します。トラブルやストレスを恐れずにオープンな心持ちでいましょう。新しいスタートを切る心の変化が起こってくるはず。実りの多い10月となりそうです！恋愛運10月後半、あなたの恋愛運は最高潮！自分磨きに力を入れてみて。美の恩恵を享受できるはず。気になる人との食事やデートを自分から誘ってみて。両想いになるチャンスが多いでしょう。仕事運今月は、あなたに影響を与える人と関わることがありそうです。自然とついていきたくなるような人物との出会いも暗示されています。人を信じてついていくことで運がひらけそう。ラッキーコスメブルーのアイシャドー涼しげなブルーのアイシャドーを少しぼかして、透明感あふれる雰囲気に仕上げるのがおススメです。２月生まれのアメジストさん石のパワー・オーラと直観力を高める。正しい判断力を与えてくれる。全体運10月は、アクティブな運勢です。行動あるのみ！未来や新しいものを重視し、斬新なアイデアを思いついたら、勇気を出して行動していきましょう。考える前に行動に移していくことで運気が開けます。今月は、優しい気持ちで周囲を楽しませるのもよいでしょう。職場や友達家族と仲良くすごすことで、思い切り楽しい1か月となりそうです。恋愛運10月は、出会いに恵まれそう。もし、シングルの方でどんなパートナーを求めているのか迷ったら、焦ってお付き合いはしないで様子見でいきましょう。カップルの方は、近場でショッピングすると楽しい時間になりそう。仕事運今月は、変化の兆しあり。部署移動や、スタッフの入れ替えなどの暗示があります。10月後半に、トラブルの現状打破ができそうです。よいアイデアや、改善案がみつかりそう。あなたの前向きな姿勢がより開運につながるでしょう。ラッキーコスメブラウンアイライナー髪色に関係なく誰でも似合う魅力的な色。目元を明るい印象にしてくれます。アイメイクを楽しんでね！３月生まれのアクアマリンさん石のパワー・幸せ、喜びを引き寄せる。幸福な恋愛や結婚をもたらす。全体運10月は、豊かな想像力が高まりそう。現実的に悩んでいたことから解放され、心が軽やかに楽しい気持ちですごせるでしょう。芸術からインスピレーションを得ることが多く、クリエイティブな仕事をする機会も増えそうです。例えば、いつもの事務仕事でさえ、あなたの一工夫で楽しい仕事に変わっていきます。また、困った人がいたら、遠慮しないで救いの手を差し伸べてみて。今月は、人の不安な気持ちを軽くすることで、あなたの運気も高まります。恋愛運10月は、遊び心がキーワード。気分を開放できるイベントへ繰り出してみて。ハロウィンの趣向を凝らしたパーティなどでは新たな出会いに恵まれるでしょう。カップルの方は、一緒に映画を鑑賞すると盛り上がりそう。仕事運今月は、頭の回転が早まり、柔軟性に富む運勢です。ひとつの作業に没頭せずに、まんべんなく自分流のマルチタスクで仕事をしても大丈夫！転職活動中の方は、今までいた業種以外にも注目してみて。ラッキーコスメ高級美容液ちょっと贅沢をして使ってみてほしい、高級美容液。自分へのご褒美で、美肌も運気も好転しそう！４月生まれのダイヤモンドさん石のパワー・永遠を象徴する。持ち主に幸運をもたらす。全体運前進しようとしてもなかなか進まなかったり、空回りしているような気分だったあなた。お待たせいたしました！10月に入るといつものペースが少しずつ戻り調子がでてきます。体力とモチベーションが徐々に湧き上がりそう。目標がより明確になっていくでしょう。10月後半に入ると、物事の進むスピード感が高まり、世界が鮮やかになっていくでしょう。恋愛運10月のあなたは、無意識でいても異性に魅力的に映っています。男女の駆け引きに焦点が当たりやすいでしょう。シングルの方は、外出をすることがおっくうになりそうです。意識して行動範囲を広げてみて。仕事運今月は、心にゆとりをもって仕事に取り組むとよいでしょう。マイペースでいきましょう。速さや効率のみを重視しても、結果的に空回りする暗示が出ています。イライラが募ったときは、甘いものでもつまんで気分転換を。ラッキーコスメローズカラーのチーク。ローズカラーのチークで、いきいきとした血色に。愛されチークで、意中の人を射止めて。５月生まれのエメラルドさん石のパワー・癒しの効果が強いとされる。心の安定、充実した人間関係をもたらす。全体運10月に入ると、心が癒やされるできごとがありそう。また、今までの、人間関係のあり方について考えさせられる機会が多く訪れるでしょう。仕事や社会的なことは順調に進んでいる反面、人間関係においてはよりシリアスな空気が感じられそうです。家族やパートナー、親しい友人と話し合うと良い方向に進むでしょう。10月後半、大切な人たちとの絆を深めたり、引きずっていた過去の重荷を軽くするチャンスが巡ってきそうです。恋愛運10月は、絶好調！シングルの方は、婚活アプリなどの積極活用を。交際中の方は、愛情表現をどんどんしましょう。将来の生活設計や家族との関係などを話し合うことでパートナーの信頼を勝ち得る暗示が。仕事運10月は、仕事が忙しくなりそうです。急な用事や支出などにもご用心。予想外の支出も暗示されています。賢くやりくりして不測の事態に備えましょう。ラッキーコスメイエローリップスティック手持ちのリップと重ねて透明感をプラスしたり、単色使いなど様々なアレンジを楽しんで。頑張りすぎないお洒落をして運気もアップ！６月生まれのムーンストーンさん石のパワー・女性らしさを高めてくれる。希望と愛を育み、幸せを与える。全体運今月は温かい空気と、情熱のエネルギーとが交差します。周囲の人があなたを勇気づけてくれるので、やる気や行動力がぐんと上昇しそうです！また、考え方もいつ以上に楽観的になりそうです。10月は、ストレスを感じる物事をうまくスルーできれば、全体的な運気は上昇していきます。誰にも止められない勢いで仕事に臨み、その動きが周りにも影響を与え、今後の大きな変化につながる予感。恋愛運10月は、規格外のスケールで恋が始まるかもしれません。そのままのあなたを好きになってくれる、大らかな男性が出現する予感。カップルは二人で飲みに出かけましょう。新たなお店の開拓がラッキー。仕事運今月は、肩の力を抜いている方がうまくいくきそうです。今、やっていることと、理想としている自分の姿とのギャップに悩まされそうです。最前線で頑張る人ほど、納得いかないことがあるかもしれません。そんな時は、肩の力を抜いて軽やかに動いてみて。ラッキーコスメ可憐なネイル透明感のある、ラベンダーカラーや淡いピンク、ベージュなど。上品な爪の色を見せることで運気を呼び込みます。７月生まれのルビーさん石のパワー・勝利や富を象徴する石。勇気と情熱、愛を与える。全体運10月は、いつもより内向的なエネルギーに入ります。少し気力が下がり自分を責めたくなるなど、心の葛藤を感じるかもしれません。心配しないで大丈夫！でも、10月後半に入ると心が解放され、あなたの元気も戻ってきます。友人たちがあなたを誘いにくるでしょう。今月は焦らずに、大切な人たちとの時間を優先していきましょう。秋が深まり季節が移り変わっていくのを楽しんでね。恋愛運10月は恋する元気がダウンしそう。そんな時は、お手本としたくなる存在を意識してみましょう。彼の好きなヘアやメイク、ファッションに挑戦するのもいいでしょう。婚活中の人は焦らずじっくり結婚したい相手をイメージすると成婚率アップです。仕事運今月は、挑戦にツキがあります。キャリア上、これまでなら尻込みしてしまうような仕事も挑戦してみるとよいでしょう。興味がある方は、株取引などにトライするのもおすすめです。ラッキーコスメピンクのリップ美肌に見せてくれる効果もあり！少し冒険する気持ちで青み入ったピンクのリップを選んでみてもOK。８月生まれのペリドットさん石のパワー：太陽のエネルギーを与える。勉強運、集中力、癒しを高める。全体運10月は、思考がより深くなり、無意識の感情がゆさぶられることがありそうです。自分探しをしたくなったり、投げ出したくなったり、戸惑うことがあるかもしれません。少なくとも、このタイミングは、少し気持ちに浮き沈みがあるかもしれませんが不安にならないで大丈夫。人と関わることでさまざまな刺激を受け、10月後半から、月末になると平常心を取り戻すことができて、活き活きした気持ちになるでしょう。恋愛運今月は、婚活中の方は背伸びをし過ぎないこと。気の置けない相手を選んでみて。無理をしすぎると、かえって自分がつらくなるので気軽にしていてね。カップルの方は、お互いの弱さを許し合える関係でいられそう。仕事運今月、停滞や行き詰まりを感じたら、いったん手を止めて休憩して、自分の本心を探ってみて。転職や資格取得のプランニングは吉。ラッキーコスメラベンダー色のチーク今まで選んできたチークと違う大人色を選んでみて。あなたの透明美肌も輝きだすはず！９月生まれのサファイアさん石のパワー・知性を高める。幸運を引き寄せる直感力を与える。全体運10月は、偶然のできごとが起こりそうな予感。職場や毎日通っている場所で、さまざまな可能性の輝きを見いだすでしょう。日常の中で新しい変化が巡ってくるサインが出ています。今月のささやかな「偶然」が、新しい運命に踏み出す第一歩かもしれません。住み慣れた世界から、いつもと違う道に進む勇気を出して、新しい可能性を楽しみましょう。恋愛運10月は、愛を射止める暗示あり。異性の反応をうかがい、相手を楽しませることができたら幸運度アップ！カップルの方は、美術館など芸術の秋を満喫すると吉。仕事運10月前半にひと波乱。でも、中旬までにすみやかに収束しそう。節約に力を入れると生活が安定しそうです。必要のない保険やアプリのサブスクの見直しをするのもいいでしょう。ラッキーコスメネイビーのアイシャドウ仕事運をサポートしてもらうために、目元をしっかり締めるのがポイント。特に職場では、どんな人にも好印象をもってもらえそう。10月生まれのオパールさん石のパワー・知性を高める。幸運を引き寄せる直感力を与える。全体運10月は、創造のエネルギーが豊かにあふれています。過去の自分が持っていたエゴを捨てることで、自己表現する力や、世界に向けて発信する力が与えられます。普段は他人を気遣うことが多いあなたも、今月は自分自身に意識が向くでしょう。いつもよりはっきりと自己主張をすることで存在感が増し、周りの人たちを魅了する引力を手に入れそう。いまのあなたは十分魅力的です。実りの多い10月となるでしょう。恋愛運10月の恋愛は悩みがつきません。自分に大切なことを自覚して、そこに気持ちを集中しましょう。真剣な恋が始まったり、お別れする必要がある人との気づきもあるかも。仕事運10月は、評価や業績も右肩上がりに！周囲の期待に応えることができそうです。上司やお客さまの欲するところを先読みすることで、仕事がスムーズに進みそうです。ラッキーコスメコーラルピンクのリップキュートでガーリーなイメージの色を選んでみて。あなたの魅力が高まる時期です！11月生まれのシトリンさん石のパワー・幸福運、やる気エネルギーを高める。全体運10月は、情熱的な1か月になる予感。恋愛が大きなテーマとなりそうです。情熱が高まり、心の中が燃えているように感じるでしょう。誰かと恋に落ちたり、現在進行中の恋愛がさらに盛り上がったりと、人生を楽しむ季節。ただし、感情の起伏が激しくなりやすいので気を付けて。心が解放され、世界がいつもより刺激的に映り、幸福感や楽しいと思えることが多く訪れそうです。恋愛運10月は、何らかの決断を迫られる展開に。恋人のもとに飛び込む人も出てきそうです。反対に切るに切れない縁などは、今月中に清算すると吉。一時的な混乱はあっても、新たなご縁がつながる運勢です。仕事運10月前半は、世話役を担う機会が増えそうです。誰かのサポートに駆り出される人も出てくるでしょう。周囲への気配りが支持を集め、あなたはなくてはならない存在に。後半、仕事に大きなチャンスあり！ラッキーコスメテラコッタ色のアイシャドウ茶色とオレンジがブレンドされたテラコッタ色をさっとひと塗り。ラフな目元こそナチュラルメイクで運気上昇！12月生まれのラピスラズリさん石のパワー・知性や意識を高める。強運を引き寄せ、成功に導く。全体運10月は、繊細になりやすいサインが出ています。直観がいつもよりも活発になり、いろいろな情報をキャッチしそう。受け入れられない人や、解決できていない物事に対して向き合わざるをえなくなりそうです。今月のあなたは、心に溜め込んでいることがあれば、友達や職場の人に話を聞いてもらうとよいでしょう。周囲の人は、あなたの味方だということを忘れないでください。次第に、気持ちが軽やかになり、問題も解決する道に進みだしそうです。恋愛運今月は、いつもより刺激を求めやすいときです。異性に無意識に大胆に接してしまいそう。好意がない異性に、勘違いされやすいので気を付けて。カップルの方は、パートナーの愚痴などをこぼさないように。常にポジティブな発信を心がけるようにしましょう。仕事運10月は、体調を崩しやすいので、健康管理に力を入れるとツキあり。特に末端の冷え症の方は、足元の保温を心がけると仕事の効率も上がる暗示が出ています。ブランケットなどを準備しておきましょう。ラッキーコスメミカン色のリップヘルシーさと元気さを高める、ミカン色のリップ。肌に馴染む秋のいろ。ポジティブな気持ちになれそうです。生まれた月の、気候や日照時間などの違いが人格形成に影響を与えるといわれています。「誕生石」の自然界の力を借りて、あなたの運勢を高めていきましょう。誕生石を身につけて、あなただけのお守りにしてみてください。今月もあなたに幸せがたくさん訪れますように。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。(C)SunChan/Gettyimages(C)pavrich/Gettyimages(C)Igor_Kali/Gettyimages(C)Science Photo Library/Gettyimages(C)Doug Armand/Gettyimages(C)epixx/Gettyimages(C)Mara Fribus/Gettyimages占い・文 しずく

スマホの操作時間やデスクワークが長いことによって、慢性的な肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。背中のコリ解消を目指すためには、肩甲骨周りにアプローチするのが近道！そこで今回は、気持ちよく肩甲骨をほぐせる簡単な方法をご紹介します。首や肩周りのコリも背骨ストレッチで整える慢性的な肩こりに悩む方は、肩甲骨周りの動きが鈍くなっている可能性があります。腕を上げているだけですぐに疲れたり、頭を下に下げると首の後ろが痛かったり、朝起きると顔がむくみやすかったりしませんか？これらはスマホの見過ぎや、長時間のデスクワークなどが原因と考えられるでしょう。肩の位置が前側に入り、背中が強制的に丸まってしまう姿勢が定着しているからかもしれません。長時間同じ姿勢でいた後に立ち上がると、体がこわばっていたり、背中や肩が凝り固まっていると感じるときは、肩甲骨まわりの血流が悪くなっている可能性が。そんなときは肩や首、肩甲骨をダイレクトにほぐすだけでなく、血流を促すために背骨をストレッチするのもおすすめです。気持ち良くて無理なくできるうえに、凝っている場所がわかりやすいストレッチです。寝る前に行ってみてくださいね。背骨ストレッチで肩と肩甲骨がすっきり1．四つん這いの姿勢になります。2．右手の前に左手を置きます。手のひら2～3個分前あたりの幅を取りましょう。3．息を吸います。4．息を吐きながら身体を左斜め後ろ方向へ引き、胸を床に沈めていきます。5．左のお尻を横へ突き出すようにして、体側をカーブさせます。6．息を吐きながら気持ちのよい強度までストレッチし、息を吸うときは少し緩めるようにします。7．30秒程度キープしたら、一度楽な姿勢に戻りましょう。8．再びストレッチが効く位置へと身体を伸ばしたら、骨盤を左右にゆっくりゆするように動かし、30秒キープします。9．楽な姿勢に戻り、刺激が抜けたら反対側も同様に行います。伸ばしている位置を確認しながら行う伸ばしている腕側の体側全体、肩甲骨外側、二の腕のラインに気持ちのよい刺激があるかどうかで強度を確認しましょう。骨盤をゆする動作が辛い場合は、キープしたままでもOKです。大切なことは息を止めないこと。息を吐きながらリラックスして強度を調節し、息を吸うときは無理に押し込まないようにしてみてください。呼吸が苦しくなったり、呼吸が浅くなる位置までストレッチを強めたりしないようにして、余裕を持って深く呼吸できる位置に調節しながら行いましょう。ストレッチを終えたら立ち姿勢や座り姿勢をチェック！背中周りが軽くなっていたり、息がしやすくなっていたり、頭の位置が胴体の上にまっすぐ乗っているような感覚になれたらOKです。気持ちよくていつまででもやっていたくなるような簡単習慣。背骨周りのこわばりをリセットして、スッキリできますよ。©krisanapong detraphiphat/gettyimages文 / 上村由夏

韓国在住の美容ライター、二俣愛子さんによる、最新韓国コスメショップルポ！今注目の“面白い”ショップを5軒ご紹介します。今注目の“面白い”韓国コスメショップ5選こんにちは。韓国在住の編集ライター二俣愛子（@aiko_shin4）です。10月までノービザで韓国に訪れることができるようになったとのことで、今回は韓国にいらっしゃったら、ぜひぜひ訪れてみてほしい推しのコスメショップを5店厳選しました。ただのコスメショップに留まらない＋αが楽しめる場所や、新しくできたばかりの話題のお店をピックアップしていますので、ぜひチェックしてみてください。映えだけじゃない！どこよりもお得な「AMUSE漢南」広々とした店内。オールガラス張りで抜け感があって気持ちがいい。2022年7月7日にオープンしたばかりの「AMUSE」のフラッグシップショップ。個人的にも大好きなコスメブランドのひとつなのでオープンを待ちわびていたお店です。sakiさんの手描き文字が印象的なミラーはお店の映えスポット。「AMUSE」らしいキュートな空間には、韓国でも大人気のアーティスト、sakiさん（@saki_svn）のアートワークが随所にちりばめられているのも素敵で、つい写真に収めたくなります。しかし、ここの一番の魅力は、そんな映える空間だけではないのです。実はどこよりもお得にお買い物ができるという点がこのお店の一番の魅力。スキンケアラインも展開。トナーとアンプルは1＋1。「AMUSE」は1＋1（ひとつ買うともうひとつ分が無料になる）などの大きなセールをすることがほとんどなく、してもほんの数日間のみですが、ここでは「AMUSE」製品をどこよりもお得にお買い物ができるようになっています。例えば今なら、トナーとアンプルが1＋1で購入できます（2022年9月30日まで）。また、オンラインでは通常価格12,000ウォンするライトグリーンの可愛いトートバッグも30,000ウォン以上のお買い物で無料でゲットでき、巾着タイプの小さなポーチは「AMUSE」商品を購入すればたった500ウォンを追加するだけで手に入るんです。加えて「デューバーム」1点からの購入で「AMUSE」オリジナルの手鏡（通常価格8,000ウォン）ももらえるとのこと。この鏡欲しさに新作リップを購入する人も多いのだそう。このショップだけで販売されている限定商品「シューベルベット」9番。そして忘れてはいけないのが、このお店だけで販売されている限定商品。それが、人気のマットティント「シューベルベット」のNo.9。ほわりと発色する色合いがとっても愛らしいカラーです。私は新作のリップの「デューバーム」をゲットしました。艶感と発色がきれいなだけではなく、保湿効果も高い！塗り心地もよくて、これはしばらくスタメンになりそうです。お買い物時のパッケージも可愛くて大満足です。エコな取り組みが旬！「AROMATICA ZERO STATION」持続的な環境改善を目指すビューティーブランド「アロマティカ」。その魅力にこれでもかと触れることができる空間がここです。詰め替えステーション。容器を消毒したあと好きなコスメを選んでリフィルできます。重さを測ってお会計。家にある適当な空き容器を持参して化粧品を詰めてもらえる「詰め替えステーション」はここの目玉です。こういうサービス、ほかではちょっと体験できません。また、入口にはプラスチックのリサイクル用の回収ボックスが置いてあり、細かく分別できるようになっています。ここに捨てられたプラスチックは、アロマティカが掲げる「無限プラスチックリサイクル」プロジェクトの通り、再び製品ボトルとして蘇るそう。まるでラボのよう。アロマをはじめ、こだわりの「アロマティカ」製品がずらり。他にも、自然原料で作られさまざまなフレーバーが揃ったコンブチャが楽しめる「コンブチャカフェ」や、47種類のエッセンシャルオイルを試香できる「アロマテラピーゾーン」もあり、アロマティカのコスメを試しながらさまざまな体験をできるのが楽しい空間になっています。「アロマティカ」のコンブチャ。一番人気のフレーバーはストロベリーだそう。このショップに来たらぜひ試してみてもらいたいのが「アロマティカ」ならではの製法で丁寧に作られたコンブチャ。韓国では、脂肪の分解や腸内環境を整えてくれるものとしてダイエットでコンブチャを取り入れるのがトレンドですが、「アロマティカ」のコンブチャは、甘すぎず優しい味わいがとっても美味しくてくせになります。個人的にはオリジナルの「オリジナル＋レモンオイル」が推しです。しかも、このコンブチャが購入できるのはこのショップだけ。何でもオンラインで完結してしまう韓国ですが、このコンブチャはオンラインでもまだ販売されていません。ここに足を運べば、アロマティカのこだわりの化粧品や心を落ち着かせてくれるアロマ、美味しいコンブチャだけでなく、環境のために今しなければならないことにも気づけるはず。カフェの中にあるフラッグショップショップ「café BEIGIC」2022年8月にオープンしたばかりの「BEIGIC」初となるオンリーショップ。カフェ空間のなかに「BEIGIC」のアイテムたちが気軽に試せてお買い物できるスペースがあるという面白い場所です。オリジナルで制作されたシンク台と「BEIGIC」のコスメ。象徴的なシンク台も「BEIGIC」のイメージに合う優しいベージュカラーで清潔感いっぱい。その後ろには、韓国のヴィーガンコスメの先駆けでもあるブランド「BEIGIC」が放つ、お肌にも環境にも優しいコスメたちがずらりとラインナップ。そして、日本限定発売で登場したマスクパックも逆輸入済み。これ、今メンズにも大人気だそうです。個人的にも大好きでずっとリピートしているボディオイル。日本では完売が続いて手に入りにくいのだそう。こちらは二俣私物。また、日本では売り切れが続いていてなかなか手に入らないボディオイルもここでなら手に入ります。優しい木漏れ日であふれるショップは、「あなたの日常の小さな幸せになることを願う」という意味が込められたブランドのスローガン『Time for yourself』がそのまま再現されたよう。シグネチャーのクリームコーヒー。ミルクとオーツから選べます。また、カフェでぜひオーダーしてもらいたいのがシグネチャーのクリームコーヒー。ほんのり優しい甘さが体にそっと染み込みます。居心地がよく、ついつい長居してしまうはず。韓国のキャッチーな感性に触れられる「tamburins」「tamburins」といえば、お洒落な香りが魅力的なハンドクリームとサニタイザーが大人気。特にサニタイザーは発売後即完売してしまい、なかなか手に入らなかったほどですが、現在はなんども再販を繰り返して、以前よりは気軽に購入できるようになりました。ゆっくりと動く馬のモニュメントが鎮座する1Fの店内。ここフラッグシップショップでは、そんな人気アイテムたちがずらりと揃っています。レイアウトも素敵でまるで美術館のよう。韓国らしさと「tamburins」ならではの感性が融合したパッケージがお洒落。また、ここでしか手に入らないのはギフトセットです。韓国の伝統的な贈り物から着想を得たような韓国らしい雰囲気と「tamburins」ならではのエッジの効いた感性を組み合わせたパッケージがとっても素敵。「これをもらったらきっと喜ぶだろうな」と、想像が浮かんでワクワク。これはプレゼントを贈りたくなります。また、2Fには「tamburins」の世界観にどっぷりと浸れるアート空間が広がっています。これは写真や動画に収めたくなること間違いなし。有名ブランドのコスメを試し放題！「AMORE聖水」「AMORE聖水」は、韓国最大の化粧品会社で数々の人気ブランドを生み出してきた「アモーレ・パシフィック」に所属するコスメブランドの商品が一堂に会したショップで、 “体験”にフォーカスしたサービスを提供してくれる唯一の場所。壁側にはコスメがカテゴリーごとに分かれて陳列されています。随所に鏡やコットンなどが設置されていて試しやすい。奥はメイクアップブースです。オリジナルのリップが作れる「リップピッカー」サービス。要予約。『HERA』『innisfree』『espoir』『LANEIGE』『雪花秀（ソルファス）』『IOPE』『AESTURA』など約30ブランドほどの商品が試せるだけでなく、メイクアップブースでメイクを施してもらったり、オリジナルのファンデーションやリップを作るサービスも展開されています（ファンデとリップは要予約）。韓国の街中のコスメストア「オリーブヤング」にもこれらのブランドに触れることができますが、ラインナップの数が比べ物にならないことに驚きます。「これ見たことなかった！」という商品にも出合えるので、あれもこれもと試しているうちに、気がつけば数時間経っていることも。また、商品を購入しなくてもサンプルがもらえる嬉しいサービスもあり、非常に満足度の高いコスメショップです。コスメ体験を楽しんだ後は、上の階にある人気の済州産緑茶カフェ「オソルロッ」で美味しい抹茶のスイーツに舌鼓を打つのもよきですが、歩いて数分の距離に大人気のベーカリーカフェ「Onion」があるので、そちらもぜひ。“だけじゃない”韓国コスメショップがアツい韓国でおすすめのコスメショップをご紹介しました。どれも、空間そのものやここでしか体験できないオリジナルのサービスが魅力的ですよね。韓国に訪れた際にはぜひ足を運んでみてください。InformationAMUSE 漢南住所_ソウル特別市 龍山区 梨泰院路 55ガギル 49 3階営業時間_火～日11:00～20:00定休日_月曜※お得なイベントは、予告なしに変更になる可能性があります。AROMATICA ZERO STATION住所_ソウル特別市 江南区 島山大路1ギル 62営業時間_月～土11:00～19:30定休日_日・祝日café BEIGIC住所_ソウル特別市西大門区延喜路15ギル31 2階営業時間_月～金 11:00～20:00、土日 10:00～21:00tamburins flagship store住所_ソウル特別市江南区新沙洞520-9営業時間_12:00～20:00定休日_なしAMORE聖水住所_ソウル特別市 城東区 聖水洞2街 277-52, 1～3F営業時間_10:30～20:30定休日_月曜、旧正月、秋夕二俣愛子韓国・ソウルを拠点に、雑誌やWEBメディアでライターとして活躍中。コスメからグルメまで最新の韓国事情をインスタグラムでもお届け。ジュエリーショップ「owol.」（@owol__official）のディレクターも務める写真、文・二俣愛子

お風呂で体を洗うときや鏡で見たときに感じる、お尻のザラザラやブツブツ、黒ずみ。「見えにくい場所だけどなんとかしたい！」と感じている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、エステティシャンである筆者が“お尻ケア”の方法をご紹介します。お尻のザラつき、ブツブツ、黒ずみの原因と解決ポイントたるみなどお尻の形を意識している人は多いものの、顔に比べてスキンケアを忘れがちなパーツではないでしょうか。お尻のザラつきやブツブツ、黒ずみは、以下などの要素が原因になっていると考えられます。・保湿不足による乾燥・座りっぱなしによる圧迫・衣類の締め付け、摩擦・汗や蒸れお尻は汗をかきやすく蒸れやすい場所。さらに汗が乾いたあと肌が乾燥し、これを繰り返すことでカサつきや湿疹、でき物のようなブツブツを招く恐れがあります。また長時間座りっぱなしだったり、衣類の通気性が悪かったりすると要注意。長期間乾燥を放置し、圧迫や衣類の摩擦が加わることで、角質が硬くなりザラつきや黒ずみが増す可能性があるでしょう。日常的に以下のポイントを意識することが、お尻ケアの近道です。・お風呂上がりに保湿ケアを行い、乾燥対策をする・座りっぱなしによる汗や蒸れを感じる場合はこまめに立つ・通気性が良く、締め付けにくい下着や衣類へ見直すお尻のザラつき、ブツブツ、黒ずみケア法乾燥によるカサつき、ブツブツが気になるなら保湿ケア！お尻に汗蒸れを感じ、乾燥によるカサつきや、かゆみ、湿疹などが気になる場合は保湿ケアアイテムの出番です。「LOVE うるおいミルクジェル」筆者おすすめの保湿ケアアイテムは『クラブ』の「LOVE うるおいミルクジェル」です。乾燥や肌荒れ予防の「ツボクサエキス」「サクラエキス」「カキ葉エキス」、肌にうるおいを与える「ヒアルロン酸」「3種のセラミド」「スクワラン」「ヒマワリ種子油」などが配合されています。敏感肌の人や小さな子どもでも使える安心設計で、低刺激性、無添加なのもポイントです。肌に広げると、ミルクテクスチャーでとても伸びが良いです。使用感もみずみずしく、ベタつきません。ジェルとミルクの良いとこ取りをしたような印象です。筆者はお風呂上がりに水気を拭き取ったあと、ミルクジェルを手に取り、お尻や脚、全身など乾燥が気になるところに馴染ませて使っています。【商品情報】クラブ「LOVE うるおいミルクジェル」価格：￥1,320内容量：300mlザラザラや黒ずみが気になるなら角質ケア&;保湿ケアお尻のカサつきが気になっている人や、黒ずみが目立つと感じる人は「角質ケアと保湿ケア」がおすすめです。乾燥や摩擦のダメージが加わると角質が硬くなるため、保湿ケアの前に一度角質ケアで整えましょう。「ボディスクラブ モイスト（しっとりタイプ）」筆者おすすめの角質ケアアイテムは『アロマブルーム』の「ボディスクラブ モイスト（しっとりタイプ）」です。粒子が細かいシュガースクラブなので刺激も少なく、ビタミンC誘導体（※1）やセラミド、アルガンオイルなどの保湿成分が含まれています。古い角質をオフしながら、肌をなめらかに整えてくれますよ。※1 テトラヘキシルデカン酸アスコルビルしっとりしたテクスチャーで、ラベンダーとオレンジのほのかに甘い香りが広がります。実際に使う際は、体を洗ったあとに適量手に取り、ザラつき部分を優しくクルクルとマッサージするように馴染ませてから、洗い残しのないようにすすぎます。スクラブによる角質ケアは週に1回ほどがベストでしょう。初めてボディスクラブにチャレンジする人にもおすすめで、お尻、ひざ、かかと、背中などにも使えます。ザラつきや黒ずみに長年悩んでいる人は、ミルクジェルなどで毎日保湿しながら、週に1回ほどボディスクラブで角質ケアをしてみてください。ボディスクラブ後にそのまま放置すると再び乾燥を繰り返す原因となるため、必ず保湿ケアを行いましょう。水分量の多いミストや化粧水、ジェルのアイテムを使用しても、肌がなめらかになり整いやすくなりますよ。【商品情報】アロマブルーム「ボディスクラブ モイスト（しっとりタイプ）」価格：￥1,980内容量：200gいかがだったでしょうか。お尻のザラつき、ブツブツ、黒ずみが気になる人は、症状別でケアの仕方を取り入れてみてください。【参考】『クラブ』公式サイト『アロマブルーム』公式サイト©IAN HOOTON/SCIENCE PHOTO LIBRARY/gettyimages文/寒川あゆみ

ダイエットの基本と言えば、摂取カロリー＜消費カロリー。カロリーや栄養成分がしっかり表示されているコンビニ飯はダイエットの強い味方になってくれますが、思っていた以上に高カロリーな食べ物にびっくりすることもありますよね。そこで今回は、美容ライターの筆者が「ダイエット中におすすめしたい低カロリーなコンビニグルメ」をご紹介します。8種も「おでん」が入っているのに166kcal！コンビニの冬グルメといえばおでん。実はダイエットにもおすすめな低カロリーのコンビニグルメなんです。「おでんダイエット」が人気になったこともありますが、豊富な種類があるおでんの具材のほとんどがカロリー控えめなため、うまく組み合わせることで満足感のあるおかずとして利用できます。ローカロリーなこんにゃくや白滝、大根、腹持ちの良いタンパク質が豊富なゆでたまごはもちろん、魚のすり身を使った練り製品も狙い目。脂質が気になる人はつみれがおすすめです。セブンイレブンは店頭のおでんも人気ですが、1人前のレトルトも213円で販売しています。こちらは厚切り大根、玉子、さつま揚げ、焼きちくわ、昆布、豆腐揚げボール、こんにゃく、きんぴらの三角揚げの8種が入ってたったの166kcal！一つずつが小さめですが満足感があります。温めても冷たいままでもOK。糖質も14.9gと低いですが、おでんの汁は塩分が高いので飲み干さないように気を付けてくださいね。【商品情報】セブン-イレブン「おだし染みる おでん」価格：￥213おやつにも料理にも使える「おさかなソーセージ」小腹が空いたときにぴったりなワンハンドグルメ。チキンバーや豆腐バーなども罪悪感なく栄養補給ができますが、ダイエット中の低カロリーグルメにおすすめしたいのが「おさかなソーセージ」です。タンパク質が豊富で満足感があり、おかずやおつまみにも使えて優秀！間食としてそのまま食べるだけでなく、スライスして野菜や卵と炒めたり、そのまま焼いたりとアレンジもできます。常温保存ができるのでストックにも便利ですよ。セブンイレブンの「おさかなソーセージ」は3本入りで237円。1本あたり135kcal、糖質10.3gで罪悪感なく小腹を満たせます。オーソドックスな魚肉ソーセージで、子どもから大人まで万人ウケするおいしさだと思います。【商品情報】セブン-イレブン「セブンプレミアム おさかなソーセージ」価格：￥237お菓子と同じくらい甘い！ 冷凍フルーツ甘い物が欲しくてチョコレートやクッキーに手が伸びてしまうのなら、冷凍フルーツを活用するのがおすすめです。旬のフルーツを凍らせたシンプルな冷凍フルーツですが、果物本来の甘さがあり、どうしても甘い物が欲しいときに活躍してくれます。今回選んだのは「ゴールデンパイナップル」110g入り235円。完熟したパイナップルを使っているので甘味が強く感じられます。解凍せずにそのまま食べてもパインアイスのような感じでおいしい！1袋食べても58kcalなので罪悪感もありません。【商品情報】セブン-イレブン「ゴールデンパイナップル」価格：￥235甘みが強いぶどうも使い勝手がよく、そのまま食べたりスムージーにしたりできておすすめです。こちらも1袋食べ切っても100kcal程度なので安心。糖質が気になる人は午前中に食べて消費すると良いでしょう。低カロリーグルメで我慢せずにおいしくダイエット！ひもじい思いをしながらのダイエットは挫折しがち。しかし、おいしく食べられるヘルシーなコンビニグルメがあれば楽しく過ごせそうですよね。ぜひ、カロリーを抑えたい日の参考にしてください。【参考】『セブン-イレブン』公式サイト美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代

「運動をしているのになかなか痩せない」「食事に気をつけているのに脂肪が落ちない」などのお悩みはありませんか？もしかすると痩せにくい原因は“骨盤の歪み”からきているかもしれません。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な場所。骨盤の歪みが大きいと、ダイエットしても痩せづらかったり、様々な体の不調を引き起こしたりする可能性があります。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、歪みの原因やチェック法、歪みを整える方法をご紹介しましょう。まずは歪みをチェック！では早速、自分の骨盤が歪んでいるかチェックしてみましょう！まずは目を閉じて、その場で50回足踏みを行います。50回終わったら、最初に立っていた場所から移動しているか確認してください。右に移動している場合は右の骨盤が下がっており、左に移動している場合は左の骨盤が下がっている可能性が大きいです。また前に移動している場合は、重心が前へ下がり骨盤が前傾している状態。後ろに移動している場合は、重心が後ろへ下がり後傾している状態と考えられます。歪みの原因は日常の姿勢から骨盤が歪む原因は様々ありますが、日常生活の姿勢の癖で起こることがほとんどです。・座る時いつも足を組む・カバンを持つときはいつも同じ方の手・左右どちらかに重心をかけて立つ・日常的にハイヒールを履く・うつ伏せで寝る・運動不足他にも妊娠・出産や加齢、外反母趾、偏平足などが原因の可能性も。基本的に日常生活で起こることがほとんどなので、まずは姿勢を意識することから始めてみましょう。骨盤を整える簡単習慣それではここからは歪みの軽減を目指す、簡単ストレッチとトレーニングを紹介していきます。ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。凝り固まった筋肉を緩める「お尻ストレッチ」やり方をチェック！1．坐骨をまっすぐ立てるようにイスに座り、片方の足首をもう片方の膝の上にのせ、膝を外に開きます。2．息を吐きながら上半身を前に倒して、10秒間キープします。※お尻から頭頂まで背中を真っ直ぐに保ちながら前に倒しましょう。筋肉で姿勢をサポート「お尻トレーニング」＼動画でトレーニングを確認！／やり方をチェック！1．肩下に肘をつき、横向きになりましょう。2．足を直角に曲げお腹を締めて体を真っ直ぐに保ちます。3．上に来る足を、吐く息とともに持ち上げます。4．5～10回程度、お尻の筋肉を意識して行いましょう。※吐く呼吸とともにゆっくり動作を行います。骨盤が整うと自然に痩せ体質に近づく！今回はお尻周りのストレッチやトレーニングをご紹介しましたが、体幹トレーニングやウォーキングなど、様々な角度からアプローチすることもできます。まずは日常の立ち姿勢や座り姿勢を見直し、骨盤周りの筋肉のコリを解消すること、骨盤を支える筋力をつけることを意識して生活してみましょう。続けることで、体にも心にも少しずつ変化が表れてくるはず。ご自身の体調に合わせて、負荷を加えながら続けてみてくださいね。©MarsBars/gettyimagesNATTY／池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文 / NATTY

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。9月26日〜10月2日の運勢です。クリスタル占い9月26日～10月2日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. トルマリン （左上）2. オパール （右上）3. レッドジャスパー（左下）4. ラリマー（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「トルマリン」を選んだあなた…「今週は、願いが叶いやすいタイミング！」今週のあなたは、運気が上り調子！波乱万丈だった方も、週末には多忙な時間がやっと落ち着きそうです。10月に入るといい方向に進んでいきそう。挑戦を続けることで、ダメだと思っていたことがいい方向に進んでいくでしょう。あなたにとって本当の豊かさに気づかされる運勢です。自分や家族、大切な人が、幸せになるポジティブなイメージをもちましょう。良い方向に考えることで、幸せが倍増していくでしょう。恋愛運は、愛を感じるとき。異性と心を通わす交流することになりそうです。和やかな気持ちになれる人と連絡をとることで、自然と愛が芽生えるでしょう。シングルの方は、誰かから好意的なアプローチがありそうです。優しい人と恋に発展するチャンス！カップルの方は、相手に敬意と感謝を示すとより信頼がうまれていくでしょう。仕事&金運は、突破口がみつかるタイミング！仕事でうまくいかなくても、違うルートなどさまざまな道を考えてみて。新しいアイデアや仲間が増えるなど、先の未来が楽しみになりそうです。また、今週はあなたの人気運も高まるとき。新しい仕事を任されたり、相談役になったり頼りにされそうです。忙しい中でも、興味ある仕事は引き受けましょう！ラッキーアクションは、上質なお洒落を楽しむこと。華やかで明るく品のある秋物のファッションを取り入れて。パステルカラーのシャツを着たり、流行のアイテムを取り入れて、見た目のアップデートをすると運気も気分も上がりそう。お買い物をするときは、自分の質が上がり、軽やかな気持ちになるものを選んでみてね。トルマリンのエネルギーは、幸福を引き寄せると言われています。肉体と心を同時に癒すパワーがあります。また、ピンクと緑の二色が、陰陽バランスを整え大らかな意識を引き出してくれます。バランスの良い食事と充分な睡眠を心がけると、運気が向上するでしょう。2.風のエレメント「オパール」を選んだあなた…「今週は、上昇するタイミング！」今週のあなたは、上向きなとき！穏やかな光の方向を選んで進みましょう。自分に自信をもつこと！明るい気持ちで毎日を過ごすことで、求めていた場所にたどり着きそうです。気がつくとワクワクしながら一週間を過ごせるでしょう。ただし、一つ一つ丁寧に気を配ること忘れないでね。また、人間関係を変えるのにもいいタイミング。一緒にいるのに違和感がある人とは、少し距離や時間を置くとトラブルを回避できそうです。恋愛運は、出会いと別れがあるとき。今まで撒いた恋愛の種が収穫期を迎えるイメージです。恋愛の交代時期なので、結ばれない相手と離れたり、新しい良いご縁があるかもしれません。シングルの方は、新しい出会いがありそうです。気になっている相手から連絡が来るという可能性も？！カップルの方は、ペアルックや色違いのスマホケースなどお揃いを提案すると楽しい一週間になりそうです。仕事運は、直観が冴えるとき。ピンときた方向に舵を切ることが幸運のカギです。迷ったら思いついた方向に進んでみることで、人間力やカリスマ性がさらに上がりそう！仕事の予定を無理につめないようにご用心。プライベート運が充実する運勢なので、仕事は焦らなくても大丈夫。なるようになると、自分の直観で動いてみましょう。金運も上々！上手にお金を使うとさらに福が来そうです。ラッキーアクションは、スマホケースを買い替えること。スマホは、人と人をつなぐコミュニケーションツールです。毎日、いちばん手にするスマホケースを運勢に合わせて取り替えてみましょう。赤は、生命力やエネルギーが高まります。青は、心を落ち着かせ癒しを与えます。ピンクは、優しく恋愛運アップも！黄色は、仕事や金運アップにつながると言われています。白は、和やリラックス効果。黒は、強いメンタルを与えます。上げたい運気に合わせた色を選んでみてね。オパールは、サイキックな力を目覚めさせます。内面と心の美しさを引き出し、希望と幸福感へ導きます。宇宙とのつながりが強くなるので、新月・満月の夜は水分をたくさん摂って、ゆっくりと月光浴しましょう。あなたは今、幸せになる道を歩き出すでしょう。3.地のエレメント「レッドジャスパー」を選んだあなた…「今週は、幸運をつかむタイミング！」今週のあなたは、ラッキーなとき。わくわくする経験をすることになりそうです。タイミングの良いことがあったり、夢や目標を叶える人もいるでしょう！今週感じる幸せは、今までのあなたの努力が形を変えて返ってきたと考えられます。あなたが誰かのために尽くした優しさかもしれません。今週の出来事が、次の展開への足掛かりとなるでしょう。たくさんの幸せを味わい感じてくださいね。恋愛運は、安定するとき。好きな人と信頼できる関係が築けるかもしれません。切り拓くことのできる未来のタイミングです。シングルの方は、友情から愛情へ気持ちが変わる人が現れそう。仲の良い人や交流のある人に意識を向けてみて。急いで結果を求めるよりも、今は関係を温めていくとよいでしょう。カップルの方は、一緒に楽しみ、協力し合うことで愛を育むことになりそう。いつも行かない場所に出かけてみて。2人にとって良い思い出になるでしょう！仕事&金運は、好調！今週は、やる気も増していきそうです。気持ちを整えて、ポジティブにいきましょう！ぐいぐいと運勢が上昇していくので、波に乗ってくださいね。仕事ができる人や、信頼できる仕事仲間と一緒の時間を増やすといいでしょう。安定して仕事もはかどりそうです。金運も好調なので、投資先を増やすチャンスかもしれません。ラッキーアクションは、旬の野菜を食べること。根菜類やキノコ類など、季節のパワーを取り入れると心と体の調子が整っていきます。疲労を感じている人は、秋の野菜で疲れをリセットしましょう。さつまいも、じゃがいも、ごほう、人参など、旬の野菜を積極的に取り入れると、健康で幸運体質になりますよ。レッドジャスパーは、精神・感情・肉体を安定させて、心の平和や安らぎを与えるといわれています。迷っていることがあれば行動してみましょう！結果は良い方向に出るでしょう。ポジティブに生きるには、基礎体力が重要です。健康的な食事、適度な運動、良質な睡眠など、快適な生活を意識しましょう。4.水のエレメント「ラリマー」を選んだあなた…「今週は、体調を整えるタイミング！」今週のあなたは、肩の力を抜くとき。心配しないで大丈夫！周りを見渡せば、助けてくれる人や支えてくれる人がいますよ。ひとりで頑張りすぎないで。考えこまずに、素直に助けを求めることも幸運のカギです。それが新しいご縁をつくる運勢でもあります。運をつかむためには、心が健康であることも必要です。自分のために休む時間を作りましょう。今週は、体調を整え無理をしないことが幸運につながるでしょう。恋愛運は、焦らないとき。恋愛も頑張りすぎても良い結果になるとは限りません。恋愛運をつかむには、一人の時間も必要です。恋愛成就のためにも、焦らずにタイミングを待ちましょう。シングルの方は、ふとした瞬間に縁が結ばれることもあるので、普段から誠実に笑顔を心がけると良いでしょう。将来の恋人候補はすぐそこにいるかも？！カップルの方は、運命を感じる出来事があったり、2人でいると素敵な体験ができそうです。仕事&金運は、チームワークが高まるとき。職場の人たちと支え合うことで仕事運が高まりそうです。幸せのお裾分けをしてみて。自分に嬉しいことがあったとき、その喜びを感謝して伝えることで、職場も楽しい雰囲気になるでしょう。皆のためにあなたができる仕事を率先してみましょう。仕事運を上手く回す幸運のサイクルを作って行きましょう。ラッキーアクションは、自分のメンテナンスをしてあげること。今週は、自分を労わることを大切にして。良い睡眠と健康的な食生活をいつも以上に心がけましょう。体を温めることもいいでしょう。お風呂にゆっくり浸かったり、エステやマッサージに行って血行を促進させることもおすすめです。心身の調和を取るために自分が欲しているものを食べ、生活にとり入れてみると良いでしょう。ラリマーは、心からの癒しと愛、平和な心を取り戻してくれます。コミュニケーションを円滑にすることで、愛の溢れる穏やかな日々を過ごせるでしょう。思考の混乱や怒りを鎮めることで、依存心を手放すこともできます。早朝の冴えわたる空気と、日の光を浴びながら散歩をして、希望のエネルギーを感じましょう。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

肌荒れに悩んでいる人は、睡眠や運動などの生活習慣を改善するとともに、食事の摂り方も見直すといいかもしれません。栄養が偏っていたり、必要な栄養が摂れていなかったりすると、肌に影響が出ることもあります。そこで今回は、美肌のためにおすすめな食材や栄養について解説します。美肌のために大切な栄養素きれいな肌をつくるためには、さまざまな栄養素が必要です。ここでは、美肌のために特に重要な栄養素とその働きについて解説します。たんぱく質たんぱく質は肌の材料となるため、美肌をつくるためには欠かせない土台となる栄養素です。肉・魚・大豆製品などに多く含まれているため、毎食摂るように心がけるとよいでしょう（※1）。ビタミンCビタミンCは、肌のコラーゲン生成に必要な栄養素であり、抗酸化作用を持つビタミンです。ビタミンCは水に溶けやすく、摂りすぎた分は排出されてしまうので毎日こまめに摂ることが大切です（※2）。ビタミンAビタミンAは抗酸化ビタミンの1つで、皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあるとされています（※3）。ビタミンEビタミンAやビタミンCと同じく抗酸化作用の強いビタミンです。細胞内で過酸化脂質が作られるのを抑える働きがあると考えられています（※3）。ビタミンB群肌の代謝を促すビタミンB群は、美肌をつくる上で欠かせない栄養素です。水に溶けやすいビタミンなので、毎日取り入れるように心がけましょう（※2）。食物繊維食物繊維は、腸内環境を整えることで肌荒れの予防も期待できるでしょう（※4）。美肌のためにおすすめの食材5つここからは、具体的におすすめしたい食材と効果的な摂り方について解説します。鮭鮭には肌をつくるたんぱく質が多く含まれているだけでなく、赤い成分であるアスタキサンチンには老化予防に効果的な抗酸化作用もあるとされています。たとえば生サーモン使い、ほかのビタミンを含む野菜と一緒にサラダにして摂ることで、美肌作りに効果的な栄養素が効率よく摂れるでしょう。納豆納豆には肌をつくるたんぱく質、肌の代謝を促すビタミンB2も含まれているため、美肌作りのために役立つ食品といえます。発酵食品のため腸内環境を整えることも期待できます。食物繊維が豊富な穀類である玄米などと一緒に摂るのがおすすめです（※4）。かぼちゃかぼちゃには、抗酸化作用があるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEだけでなく食物繊維も豊富に含まれています。また、かぼちゃの黄色の成分であるカロテンにも強い抗酸化作用があるとされます（※5）。ビタミンAやビタミンEは油に溶けやすいビタミンであるため、油と一緒に摂れるとよいでしょう。パプリカパプリカにはコラーゲン生成に必要なビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは水に流れやすいので、火を通す場合にはゆで汁ごと摂れるスープのようなものにして食べるのがおすすめです。きのこきのこには、肌荒れの原因の一つである便秘を予防するための食物繊維が豊富に含まれています。また、ビタミンB群も豊富に含んでいるため、美肌作りのためにはおすすめの食材です。美肌づくりにはさまざまな栄養を秋から冬にかけては乾燥も気になる季節。日々のお手入れに加えて、食事の摂り方を工夫することで美肌に近づけるかもしれません。今回お伝えした肌に必要な栄養素は、組み合わせることでより美肌効果が期待できます。食事を改善して、内側からキレイな体と肌を目指しましょう。【参考】※1厚生労働省.e-ヘルスネット たんぱく質※2厚生労働省.e-ヘルスネット ビタミン※3厚生労働省.e-ヘルスネット 抗酸化ビタミン※4厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康※5厚生労働省.e-ヘルスネット カロテノイド©RunPhoto/Image Source/fotograzia/Elizabeth Perez Holowaty/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美

気づかないうちに、いつの間にかピンチに陥っていることは意外とあるものです。しかし事前にその兆しを知っていれば、回避することができるかもしれません。そこで今回は、欲しいアイシャドウパレットを選ぶことで「あなたに迫っているピンチ」がわかる心理テストをご紹介します。Q．次のうち、一番欲しいアイシャドウパレットはどれですか？A：四角い4色パレットB：丸い4色パレットC：9色パレットD：12色パレットあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたに迫っているピンチ」深層心理において“一番欲しいもの”は、あなたの欲求と密接です。そしてアイシャドウパレットは、あなたの興味関心の方向性を暗示しています。そのため、どのパレットが欲しいか選ぶことによって、あなたの欲求によってもたらされるピンチを探ることができるのですA：「四角い4色パレット」を選んだあなた……友人や好きな人との関係にヒビが入るあなたが陥りがちなピンチのパターンは、八方美人ゆえに中途半端な関わり合いになってしまうところに原因があるかもしれません。もともと人当たりの良いタイプなので、誰に対しても良い顔をしようとするところが。恋愛においては、ダラダラと友達以上恋人未満の関係が続いてしまうことも多そうです。その結果、ストーカーを生み出してしまったり、親友に愛想をつかされてしまったりすることもあるみたい。恋も友情もケジメが肝心でしょう。B：「丸い4色パレット」を選んだあなた……トラブルメーカーが寄ってくるあなたは、周囲の人達の世話をあれこれ焼くことが好きなタイプといえます。そのため、自分を必要としてくれる相手に何かをしてあげたい、という気持ちが強いかもしれません。そこに甘えて、あなたを頼るダメ人間が寄ってくることがピンチを引き起こす原因みたい。あなたの包容力の大きさが利用されてしまうこともあるでしょう。自分から率先してトラブルメーカーに関わる傾向があるので気をつけて。C：「9色パレット」を選んだあなた……周囲から信頼を失うあなたは、気まぐれで気分が変わりやすいのが特徴。自分では相手を振り回すつもりはなくとも、気分の変化で約束事を延期したり、予定を変えたりと、知らないうちに周囲を疲れさせているかもしれません。一方で繊細かつクリエイティブな性格の持ち主なので、周りに飽きられることはありません。しかしあまり自分本位になっていると、周囲からの信頼を失ってしまうので注意が必要でしょう。D：「12色パレット」を選んだあなた……良かれと思ったことが裏目に出るあなたは純粋で真面目な性格ですが、その真っ直ぐさゆえに周囲からアクが強いと思われてしまうこともあるようです。良かれと思ってやったことが、相手にとってはイヤなことで、あなたの印象を下げてしまう可能性があります。何事にも正直なのは良いことですが、あまり自分を通し過ぎるのは“諸刃の剣”かもしれません。周囲の人たちの感情にもっと配慮すると、敵をつくらずに人間関係を築けるでしょう。おわりにピンチを回避するためには、自分の失敗やダメな部分も受け入れることが非常に重要です。初めから完璧な人間なんていません。危機に直面する前に、どうすればもっと人として魅力的になれるか、目を向けるようにしてみてください。きっと周囲の支えも手伝って、ピンチも回避できるはずです。©Netkoff/PIXTA（ピクスタ）文/脇田尚揮

生理用ナプキンはデリケートゾーンに直接触れるもの。数あるアイテムのなかでも「肌に優しいものが良い」と感じている人も多いのではないでしょうか。そこで注目を集めているのが、“オーガニックコットン”を使用した生理用ナプキンです。今回は、約40種類以上もの月経用品を試した筆者が「最新のオーガニックコットンナプキン」を紹介します。オーガニックコットンナプキンとは？敏感なデリケートゾーンに長時間ナプキンが触れることで、かゆみやかぶれなどに悩んでいる人は多いでしょう。そんな人も安心して使える“オーガニックコットン”を使用したナプキンが増えています。農薬などを使わず、土壌や水質などの環境、人への安全などに配慮して栽培され、基準や審査の厳しい認証機関を通ったものをオーガニックコットンというようです。生理用ナプキンに記載されている“オーガニックコットン使用”とは、「デリケートゾーンに触れる表面シートがオーガニックコットン素材のもの」や「内側の吸水部分のコットンがオーガニックコットン素材のもの」であることが特徴です。オーガニックコットンナプキンの代表「ナチュラムーン」コットン100％のトップシートと高分子吸収材不使用を両立した生理用品として、2011年に誕生したのが「ナチュラムーン」です。オーガニックアイテムが少なかった当時、生理用ナプキンでもオーガニックコットンを使用したものがあると知り、かぶれやかゆみに悩む人の中でも話題になった記憶があります。この後、大手メーカーでもオーガニックコットン使用のものがたくさん発売されるようになりました。「ナチュラムーン」のラインナップは・普通の日用／羽なし／24個入・多い日の昼用／羽つき／16個入・多い日の昼用／羽なし／18個入・多い日の夜用／羽つき／10個入・多い日の夜用／羽なし／12個入の5種類です。デリケートゾーンに触れるトップシート部分に天然コットン100％の不織布を使用しており、肌摩擦の少ない優しい肌あたりです。生理用ナプキンのトップシートは漂白されている必要がありますが、塩素漂白ではなく酸素漂白が行われていることも特徴。肌の負担が減るだけでなく、環境にも配慮されているそうです。バックシートには空気や水蒸気のみを通すエアスルーフィルムが使用されており、通気性もバツグン。長時間の装着によって感じるムレが軽減されるでしょう。ナプキンのサイドもキルティングプレス加工が施されているため、横モレをブロックしてくれますよ。生理用ナプキンには水分や経血を吸収してジェル状に固まる「高分子吸収材」を使用しているものもありますが、これらを使用せず、植物由来の綿状パルプのみで吸収します。断面を見てもわかる通り、ふわっとした厚みのあるコットン。装着時に包み込まれるようなふかふか感があるのが好みな人におすすめです。【商品情報】株式会社G-Place「ナチュラムーン」普通の日用／21cm／羽なし価格：￥521個数：24個入多い日の昼用／23.5cm／羽つき価格：￥521個数：16個入多い日の昼用／23.5cm／／羽なし価格：￥521個数：18個入多い日の夜用／29cm／羽つき価格：￥521個数：10個入多い日の夜用／29cm／羽なし価格：￥521個数：12個入最新オーガニックコットンナプキン『エリス』生理用ナプキンブランドとして人気の『エリス』からは「素肌のきもち ナチュラルシリーズ」が登場しています。本体の表面シートにオーガニックコットンが使用されているほか、パッケージや外包にもこだわっている商品。自然の色をそのままにした無漂白の紙を使用し、印刷には植物由来のインキが使われているなど、環境に配慮したサステナブルな生理用ナプキンです。「素肌のきもち ナチュラルシリーズ」は、多い昼〜ふつうの日用／羽つき／22個入りの1種類です。デリケートゾーンに触れる箇所には有機栽培によって作られたコットンを使用していて、ふわっと優しい肌あたり。他の「素肌のきもちシリーズ」と同じくナプキンの形にもこだわっていて、長めの羽、こすれにくい波型デザイン、動いてもよれにくいすっきり幅設計も嬉しいポイント。ナプキンの断面を見てみると、全体の厚みは薄めですが吸収力は問題なし。装着時にごわつきがないものが好みな人におすすめです。デザインもおしゃれで月経用品っぽくありません。パッケージが紙タイプなのでサニタリーボックスとしても使えますよ。【商品情報】エリス「素肌のきもち ナチュラルシリーズ』多い昼～ふつうの日用／21cm／羽つき価格：￥498個数：22個入りいかがだったでしょうか？かぶれやかゆみに悩んでいる人や、生活の中にサステナブルを取り入れたいという人には、オーガニックコットンナプキンがおすすめです。アイテムによって厚みや形状も違うので、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『ナチュラムーン』公式サイト『エリス』公式サイト文/寒川あゆみ

気になるあの人のトレンドメイク。秋になると決まってディープカラーのリップに心が惹かれるという安達祐実さんの登場です。安達祐実さん×レッドブラウンリップ「今日のメイクで塗ったみたいなレッドブラウンは厚手のニットにも合いそうで、これからの季節に大活躍しそうですよね。リップは大好きなんですが、ここしばらくはご時世もあり、ナチュラル系を手にすることが多かったので、今日の撮影は終始ウキウキ。早くマスクをしなくていい日常が戻って、リップコンシャスなメイクを思い切り楽しめるようになったらいいなって思いました」そんな安達さんはこの秋、メイクに対してちょっぴりあまのじゃくな気分もあるのだとか。「他の人がやらなそうなことをやりたい気分がむくむく芽生えてきて。秋なのに春みたいなパステルカラーを取り入れたりとか、遊び心があるメイクもしてみたいなって思っています」安達さんにとって、メイクは“楽しいもの”。「自分の顔をキレイにするというより、『今日はこの服を着たいからこの色を使ってみようかな』みたいに、コーディネートや気分に合わせて絵を描くような感覚で色や質感を足していくのが好き。だからこそ、日々のお手入れでコンディションを整えてコスメが映える肌をキープしたいと思っています。基本的なことだけど、メイクを楽しむためにも保湿だけはきちんとしたいです」Makeup PointA ビビッドにツヤめくブリックブラウン。ルージュ ピュールクチュール ザ ボールド 6￥5,500 9／23発売（イヴ・サンローラン・ボーテ TEL：0120・795・663）B ピンクのニュアンスをはらんだ軽やかなマットブラウン。ワンストロークで抜け感を演出。パワーマット リップスティック 101￥4,290 10／14発売（NARS JAPAN TEL：0120・356・686）C マットな質感の中にほんのりツヤがにじむ赤みブラウン。ラプソリュ ルージュ インティマット 299￥4,730（ランコム TEL：0120・483・666）レッドブラウンの唇がヒロイン。Aを筆で唇全体に丁寧に塗ってぽってりとしたツヤ感を演出してドラマティックに。リップとバランスをとるべくアイメイクはこってりめに。アイホールにオレンジ、上の目頭側2分の1にレッド、下まぶた全体にゴールドのラメをオン。ブラウンのマスカラを上下にさらっと塗る。チークレスで抜け感を演出。Yumi’s Beauty Rules1、眉は薄めに足していく。「眉をしっかり描くと“めちゃくちゃメイクしたな”って顔になってしまいがちなので、本当に足りない部分に足してあげるぐらいの感覚で薄めに描くようにしています。ぼんやり、ナチュラルに仕上げることで顔の印象が和らぐような気がするんですよね」2、アイシャドウはガッツリと。「アイシャドウはいっぱい持っていて、その日のコーディネートや気分に合わせてチェンジします。マットにしたい日もたまにあるけど、基本結構ラメラメしてるかも（笑）。おもちゃみたいなキラキラ感が好きで最近はZEESEAのグリッターがお気に入りです」3、ベースはノーファンデ主義。「あまりカバーしすぎると無理してる感が出てくるので、年齢を重ねるうちにミニマムに。ここ数年は下地だけで済ませることが多くなりました。昔はマットな質感が好きだったけど、最近はツヤ感が命。光を反射する肌の方が印象がフレッシュに映りますよね」あだち・ゆみ1981年9月14日生まれ、東京都出身。2歳で芸能界デビュー。俳優として数々の話題作に出演。センスや感性を生かし、アパレルブランド『虜』やこの秋ローンチするコスメブランド『Upt』のプロデュースなど多岐にわたり活躍。ベスト￥53,900（チカ キサダ／エドストローム オフィス TEL：03・6427・5901）※『anan』2022年9月28日号より。写真・Nae.Jayスタイリスト・木津明子ヘア&メイク・林 由香里取材、文・石橋里奈

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、9月25日から10月1日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2022年9月25日～10月1日の運勢【エポック エコ占い】vol. 77生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2022年9月25日（日）から10月1日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】節約スイッチが入りそう。お金をかけずに楽しく暮らす方法を考えてみて。ノー買い物デーを作ってみるのもよい考え。すでに持っているもの、最小限の買い足しでシンプルライフを実践しましょう。恋を仕掛けるなら26日。ラッキーポイント……国産レモン、ボディスクラブ--------------------------------------------2【リペアさん】美しいもの、洗練された世界に触れてみて。アートや音楽、文学に目を向けると、今の気分にピッタリと合う何かと出会えそう。いい刺激を受けて、クリエイティブな才能が開花することも。デートは話題のスポットへ。ラッキーポイント……コラボグッズ、ガレット--------------------------------------------3【フラットさん】傍観者ライフが心地よさそう。首を突っ込めば、関係者っぽく振舞える距離ですが、今週はあえて「他人事」として放っておきましょう。あなたなしでも、うまくまとまるし、その分、自由を楽しめるはず。恋も放牧で。ラッキーポイント……パーカー、ハーブティー--------------------------------------------4【リメイクさん】備えあれば憂いなし。今のあなたに足らない何か、この先必要になりそうなものを揃えていきましょう。早めの手配がいざという時に役に立つはず。社交は、グループの絆を強化して。恋は、友人や家族など外堀から埋めて。ラッキーポイント……見晴らしのいい場所、カットソー--------------------------------------------5【シフトさん】落ち込んだり、ヤル気が出なかったり、自己嫌悪しそう。でも、10月に入ると運気は底をついて上昇に転じていきます。ダラダラするよりも思い切って遠出するなど大胆なエスケープが幸運。恋は、ダメもとアタックで。ラッキーポイント……京都の食べ物、ミルクローション--------------------------------------------6【リンクさん】失敗は成功の母。思うようにいかなくても、そこが突破口になって、厚い壁を破れそう。なぜうまくいかないのか、自分なりに考えてみると目からウロコのひらめきが降りてくるはず。デートは、ミニシアターで感動体験を。ラッキーポイント……純喫茶、万年筆--------------------------------------------7【ヘルプさん】入れ替えタイム。あなたを取り巻く環境に大きな変化がありそう。親しい人と離れたり、意外な人と組まされたりしそう。世界を広げるつもりで、来る者拒まず、去る者追わずで交流を。恋は、時間をかけてジャッジして。ラッキーポイント……オレガノ、日替わりメニュー--------------------------------------------8【クリーンさん】運気はスパルタ。実力やキャパ以上の課題が課せられそう。少々ハードですが、やると決めれば、強い意志で見事達成できるはず。スキルアップをするつもりで受けて立ちましょう。恋は、将来について話すチャンス。ラッキーポイント……モノトーン、地産地消--------------------------------------------9【リスタートさん】アンモラルなムード。いけないとわかっていることほど、面白くて仕方ないはず。スリルとリスクをコントロールしながら、タブーを楽しんで。恋は、隣の芝が美しく見えそう。欲張ってもいいですが、ガッカリするかも？ラッキーポイント……冷凍フルーツ、マウスウォッシュ--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

そろそろ夏物の洋服をしまう衣替えの季節。衣替えのベストタイミングは、日中の暑さが少しずつ和らぎ、朝晩の涼しさを感じる9月下旬から10月上旬がおすすめです！また夏物をしまう前には、来年の洋服の取捨選択をしっかり考えておくことも大切。整理収納アドバイザーである筆者が、洋服を処分するときに大切にしているポイントをご紹介します。1．衣替えで何着くらい手放す？夏物は汗をかいて洗濯する回数が多くなり、生地の消耗が早くなりがちです。天日干しして色褪せが進んでしまったり、首回りが伸びたりしているものもあるかもしれません。買取専門店ウリエルが20～70代の男女300人に実施した、衣更えに関する調査によると、夏物から秋冬物への衣替えで84%の人が「1〜10着」を手放すと回答しています（※1）。衣替えのタイミングで洋服の見直しを行うと、今シーズンの着用回数や洋服の使用感がわかるため、このまま取っておくか処分するか判断しやすく、整理整頓の絶好のチャンスといえるでしょう。2．衣替えで気を付けるポイント3つとはいえ、なかなか捨てる判断がしにくくて、どうしても処分に迷ってしまうこともありますよね。そんなときに、気をつけておきたい3つのポイントがあります。（1）「～だけど」・まだきれいだけど、着る機会はほとんどない・高かったけど、今の生活スタイルには合わないかも・気に入っているけど、ヨレが気になって手が伸びない「～だけど、どうしよう？」と悩んでしまうのは、過去の購入時の感情を手放せず、処分しにくいと感じてしまっているのかもしれません。今の自分には着る機会が少ないけど捨てにくいと感じる場合は、“期間限定の保留スペース”を作って一旦移しておき、手放すことを疑似体験してみるのもおすすめです。保留期間が過ぎても取り出す機会がなかったら、「今の自分にぴったりな洋服としての役目は既に果たしている」と捉えるのもよいでしょう。「～だけど、なかなか着ないかも」と悩むより、「～だから、着たい！」と思える洋服を選べると、毎日のコーディネートもより楽しくなるはずです。（2）「～したら」・もう少し痩せたら、着れるはず・アイロンをかけたら、着ると思う・シミやほつれが直ったら、また手に取るかも洋服を着たら、洗濯やアイロンがけなどの手入れや、クローゼットに掛けて収納するなど、一着ごとにそれぞれ手間がかかってしまうものです。その手間や面倒さを乗り越えてまで、「来年も本当に着るかどうか」をもう一度検討してみましょう。シミや汚れがなく清潔感があり、今の自分の体形に合った着心地のよいサイズの洋服を身につけたら、家にいてもお出かけしても、きっと一日を気持ちよく過ごせるはず。筆者も、「痩せたら」など自分が変わらなくてはいけない条件があったり、「丁寧な手入れ」に手間と時間を掛けられそうにないものは、衣替えのタイミングで潔く手放すと、とても気持ちがラクになりました。手放す原因になった点は、サイズ調整しやすいデザインや、しわになりにくい素材を選ぶなど、次回の買い物に活かせるとよいですね。（3）「前はいつ着たっけ？」いざ衣替えをしようと洋服を見直してみると、いつ買ったか、前はいつ着たか、記憶がないものもいくつか出てくるかもしれません。今年一度も着なかった洋服は、上記2つの考えが当てはまって手が伸びなかったり、洋服の量が多くて取り出しにくかったり、どこか選びにくい理由があった可能性があります。衣替えではすべてのアイテムを手に取り、今シーズン着なかった洋服を一旦体にあてて鏡を見て、来年はこれを着て出掛けてみたいか、未来をイメージしてみることがおすすめです。筆者の場合も、鏡を通して客観的に自分の姿を見てみることで、「今の年齢に合わなくなった」など選ばなくなった理由を改めて実感し、スムーズに洋服を手放すことができました。衣替えは洋服の手入れや入れ替えに時間がかかり、面倒に感じてしまいがち。しかし、洋服を通して自分の価値観を見直すための、絶好のチャンスでもあります。年2回の洋服の取捨選択のなかで、年齢や好みの移り変わりにあわせて、暮らしのスリム化を考えてみる。すると、家事が減ったり、より自分のセンスが磨かれていったり、ライフスタイルも思考もよりシンプルになるでしょう。衣替えの整理に迷ったら、ぜひご参考にしてみてくださいね。【参考】・株式会社クオーレのプレスリリース©Tirachard Kumtanom/shutterstockのぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakaniのぞみ

レシピと食材がセットになっていて、おうちで簡単にクオリティの高い料理を作ることができる「ミールキット」。今回は、美容・健康・エコ好きな女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「ミールキット」についてリサーチ。実際に使ったことがあるか、オススメのブランドなどについて聞きました。女性たちの「ミールキット事情」を大調査！今回は、anan Beauty+ clubのメンバーに「ミールキット」についてリサーチ。野菜やお肉などの食材が必要な分量だけ入っているうえに、レシピもついているので、忙しい日の食卓に大活躍するミールキット。まずは女性たちに「ミールキットを使ったことがあるか」について聞きました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。ミールキットを使用したことがありますか？回答結果を見てみると「使ったことがある」と回答した方は52.4％、「使ったことがない」と回答した人は47.6％と、前者がやや多いものの、ほぼ半分に分かれる結果となりました。「使ったことがある」派の筆者は、ミールキットを初めて使ったとき、お店クオリティの仕上がりに驚いた記憶があります。自分では作らないレシピに出会えたり、時短になるのも魅力的なんですよね。続いて「はい」と回答した人に、具体的にどこのブランドの「ミールキット」を使ったことがあるのか、オススメのメニューについても聞いてみました。どのブランドの「ミールキット」を使ったことがありますか？第3位無印良品「無印良品のフライパンでつくるミールキットはテレビでやってて買ってみたらおいしかった。タコとブロッコリーのアヒージョが好き」（30歳・会社員）第2位パルシステム「パルシステムのミールキットを使用している。簡単にできるので、炒め物を中心にほぼ毎週末頼んでいる」（35歳・会社員）「パルシステムのミールキットでビビンバと八宝菜を作った。簡単にできて美味しかったのでたまに利用している」（38歳・フリーランス）第1位オイシックス「オイシックスのウィークリーのキットを使っている。一切買い物に行かなくてすむし、レシピがかなり凝っていて時短。美味しいものばかりで気に入っています」（29歳・主婦）「オイシックスのおためしセットを使ったことがある」（34歳・専門職）「オイシックスは毎週注文しています。時間がないときは大皿メニュー、ちょっと余裕のあるときは副菜までついているものを作ります。メニューは甘酢炒めやハンバーグ、魚の煮物が好き。毎週メニューも変わるので選ぶのが楽しいです」（37歳・主婦）「オイシックスを定期購入しています」（32歳・会社員）「オイシックスのビビンバとスープとサラダが美味しかったです」（33歳・会社員）圧倒的に多かった食材宅配サービス「オイシックス」は、注文すると、食材・調味料・レシピが入ったセットが週変わりで自宅に届き、なんと主菜と副菜が約20分で作れるのだそう。有名シェフや料理研究家がレシピを監修していることも人気の理由です。次に、生協の宅配サービス「パルシステム」、フライパンだけで完成する「無印良品」のミールキットが続く結果に。ちなみにananwebスタッフ内では、冷凍お弁当のミールキットが一時期流行りました。世界の料理が楽しめる「Hello Fresh」がよかったというスタッフも。さまざまなブランドのミールキットがあるので、どれを選ぶか迷ってしまいます。続いて「ミールキットを使ったことがない」と回答した人に、使ったことがない理由についても聞いてみました。ミールキットを使わない理由は？「どんなミールキットがあるかわからない」（25歳・会社員）「使ってみたいけれどきっかけがなかった。そもそもどこのミールキットがいいのかわからない」（30歳・会社員）「外食するのとあまり変わらないくらい価格が高い気がする」（35歳・専門職）「時短料理や食材を余らせないように料理することは比較的得意で、ミールキットのメリットをあまり感じないから」（35歳・会社員）「使う機会がなかった」（34歳・会社員）昨今では宅配タイプに限らず、セブン-イレブンなどのコンビニでも手軽に買えるタイプも多くありますが、"使ってみよう！"と手を伸ばすきっかけが、そもそもなかったという人が多いのかもしれません。続いて「使ったことがある」と回答した人に、ミールキットを使ったきっかけについても聞きました。ミールキットを使うようになったきっかけは？「毎日の献立を考えるのが面倒で、お試し価格のセールをやっていたので買ってみた」（38歳・フリーランス）「たまたま近くのスーパーで売っていたから」（33歳・主婦）「自炊はしたい気持ちはあるけど、買い物、準備、片付け、買ったものの在庫管理などが本当に嫌でしばらく利用していた」（34歳・会社員）「妊娠して重い買い物も料理もしんどくなってしまったから」（29歳・主婦）「出産してからさっと作れるのが楽なので使うようになった」（32歳・会社員）「育児休業を経て仕事に復帰したときに、献立を毎日イチから考えるのがとても大変だったのでミールキットを使うようになりました」（37歳・主婦）出産などのライフスタイルが変化したことで「ミールキット」に頼ってみたという人が多くいました。毎日が忙しいと、今日の献立を何にするか考えるのさえ嫌になるんですよね…。そんな時に「ミールキット」があると非常に楽です！現在も定期的に使っていますか？続いて、使ったことがある人に「現在も定期的に使用していますか？」と聞いてみたところ…はい27.3％いいえ72.7%という結果に。使い続けている人よりも、使っていたけどやめた人の方が多いようです。「メニューを考えること、買い出しに行く手間が省ける」（32歳・会社員）「楽なのに美味しい。レシピがついていて夫が作っても簡単なところもよいです」（37歳・主婦）というポジティブな回答がある一方で、「キャンペーンの安い期間が終わったのでやめました」（32歳・会社員）「たまに使うけど、少し高いので頻繁には利用できない」（38歳・フリーランス）「一人暮らしなので割高な気がした」（33歳・会社員）「子どもも一緒に食べるとなると、珍しいスパイスや野菜が入っていて食べられない」（33歳・主婦）「ミールキットは毎日作る人に向いていると思った。そうでないと食材を余らせてしまいもったいないから」（29歳・主婦）価格面でやめてしまった人や、また、おうちで頻繁に料理をしない人にとっては、食材を余らせてしまう懸念があるなどハードルが高いと感じることも要因のようです。毎日料理するなら1度使う価値あり手軽でおいしくて時短にもなる「ミールキット」。使ったことがない人こそ、今回のリサーチ結果を、ぜひ参考にしてみてください。(C)Rimma_Bondarenko/Getty Images文・武市彩花

秋は、ぬくもり溢れるニットやカーディガンが着たくなりますよね。しかし、デザインやカラーはバッチリでも、なぜかコーディネートに違和感を感じる…ということはありませんか？その原因は、ニットの素材感やボリューム感にあるのかも。カーディガンとニットを使った秋の「NGコーデ」と「OKコーデ」を解説します。秋の主軸に！ ニットとカーディガンの着こなしをチェック一気に秋らしさが加わるニットとカーディガン。ニットウェアを軸にした秋のワードローブを検討している人は多いかもしれませんね。だけど、手元にある夏物ボトムでコーディネートすると、なんとなくちぐはぐして見えることも。どのように合わせるのがベストなのでしょうか。肉厚ニットのNGコーデは？肉厚ニットは、ボリューム感そのものがシーズンムードを高めてくれますよね。今すぐ着るには少し早いかもしれませんが、そろそろクローゼットを見直したい季節。万能そうに見える白ニットですが、合わせるべきでないアイテムをチェックしていきましょう。ニットよりもペラペラなアウターはご法度まずは「ライトアウター」と呼ばれる羽織りものと合わせてみましょう。一見すると素敵に見えますが、実際に着てみるとモコモコで不釣り合いな印象に。同様に、デニムジャケットやワークテイストのジャケット、ツルンとした薄手のベストを合わせても、どこか違和感が出てしまいます。ライトアウターの下にニットを着る場合は、リブニットなど薄手素材のものに厳選しましょう。ボリューム負けするボトムに注意夏に活躍したサロペットも、厚手ニットに合わせると違和感たっぷりな着こなしに。特にツルっとした生地やサラサラとした夏向けの素材にニットを合わせるのは少し変でしょう。こちらのサロペットを着るなら、半袖のリブニットを合わせるとちぐはぐした印象にならずにすみました。薄手のリブニットかコットン素材のインナーがベターでしょう。テロテロ素材はOK！ 華奢見え感がアップ薄手素材は厚手ニットにボリューム負けしてしまいますが、逆にシフォン系生地のブラウスやワンピースはマッチします。ふわっとした透け感のあるブラウスの袖などをボリュームニットからちょこんと出すと素敵ですね。ワンピースの場合は、ニットのボリュームで華奢見えするので、全身バランスがよくなります。起毛感のあるボトムなら好相性秋冬素材のアイテムは、上下同じサイズ感なら問題ありません。起毛感のあるボトムはボリュームニットとベストマッチ。実際に着るのはもう少し秋が深まってからかもしれませんが、ふっくら厚みのあるボトムがお似合いです。デニムなら秋はじめにもぴったり厚手ニット1枚で秋を先取りした着こなしを目指すなら、やっぱりデニムが万能！ファーやレオパード柄など、小物で季節感をアピールするのもおすすめです。ハイゲージカーディガンのNGコーデは？次に、ハイゲージカーディガンを使ったコーディネートを解説します。こちらは1年前に購入したゆったりサイズのカーディガンですが、すべてのカットソーにマッチするわけではありませんでした。オーバーサイズのインナーは要注意オーバーサイズのTシャツやカットソーは、着回しがききやすいアイテムとして持っている人が多いかもしれません。ただし、カーディガンに合わせるのは注意が必要でしょう。オーバーサイズのカーディガンは、シルエットがきれいに見えることが大切です。そのため中にゆったりしたものを着ると、袖まわりがもたつき、カーディガンのよさが台無し…なんてことになりかねません。またハイネックのインナーも、こちらのカーディガンには似合いませんでした。ノースリーブやコンパクトなTシャツをインナーにカーディガンのインナーには、コンパクトなTシャツやノースリーブがおすすめです。カーディガンをレイヤードするときは、ネックラインのバランスが命。ネックラインは、クルーネックなど開きすぎないデザインを選ぶと、カーディガンとのバランスが取りやすいですよ。着丈は、ウエストインする選択肢も考えるなら、長さは問わないでしょう。ロンTもルーズすぎないものをチョイスハイゲージカーディガンのインナーとしてロンTを着ると、袖がもたつくことがあるので、合わせる頻度は少なめ。コンパクトなデザインなら問題ないかもしれません。「どこか変」なのは素材のボリューム感が原因かもいよいよ秋コーデも本番！カラーや着丈がバッチリなコーディネートでも、着てみると不自然に感じてしまうなら、“素材感”や“ボリューム感”に注目してみてください。お出かけ前に、インナーがモコモコしてないか、もっさりして見えないかチェックすれば、バランスばっちりな秋コーデが作れるはずですよ。文/桐生奈奈子

秋の始まりに纏いたいイットカラーを、乾燥シーズンも“メイク映え”を叶えてくれるうるおいリッチなスキンケアとともにご紹介。タレントの井上咲楽さんが新商品をお試し！タレントの井上咲楽さんが新商品をお試し！1、ELIXIRエリクシール リフトモイスト ローション SP IIほっぺの“つや玉”が一日中輝き続ける！ハリとうるおいに満ち溢れた肌へと導く。厳選された美容成分をリッチに配合。「もっちりしっとりトロトロしたテクスチャーで肌に浸透していく実感が心地いい。使った後の肌のモチモチ具合がすごくて、まるでおもちのようだな～と、自分の肌を見て思いました」。エリクシール リフトモイスト ローション SP II［医薬部外品］170ml￥3,300（エリクシール TEL：0120・770・933）2、LUNASOLアイカラーレーション 16深まる秋にぴったりの品良くレディでハイセンスなグラデがいとも簡単に。ガーネットにインスパイアされたパレット。「キラめきと発色が美しくて感動。特に左下の大粒のラメはこれだけでつけても可愛くて、ルナソルのラメは格別だなと実感しました。アイラインを描くのが苦手なので、右下の締め色で顔の印象が締まって大人っぽく見せられます」。アイカラーレーション 16￥6,820（カネボウ化粧品 TEL：0120・518・520）3、SUQQUヴィアルム ザ スムージング クリームアプリケーターとクリームのタッグでなめらかにツヤめく理想的なまぶたに。萎みがちな目元にハリとツヤを与えるアイクリーム。「重みのあるアプリケーターで肌にダメージを与えずに流せる。使うと目の開き方が見違えます。目の周りが意外と滞っていたことに気づきました。目の下のシワも改善できそうなので愛用したいです」。ヴィアルム ザ スムージング クリーム［医薬部外品］15g￥19,800（SUQQU TEL：0120・988・761）4、Eleganceスティーミング モイスト ファンデーション抜け感と透明感を一度に叶えて憧れのエモーショナルなツヤ肌が思いのまま。美容液でメイクしているような保湿力で美素肌を演出。「肌の上で薄ーくのびて、塗ってる感がないのにトーンが均一に。ほどよいツヤ感も手に入る名品。『すっぴんですよ？』と誤魔化せるくらいナチュラルな仕上がり」。スティーミング モイスト ファンデーションSPF25・PA＋＋ 全6色 30ml 各￥6,600（エレガンス コスメティックス TEL：0120・766・995）※『anan』2022年9月28日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈

なにかと便利なダイソー・セリアなどの100円ショップや、スリーコインズ。“お手頃価格なのに使える”が揃っていますよね。今回はトレンドに敏感なanan Beauty+ clubのメンバーに「100均・スリコの収納・お掃除グッズ」を徹底ヒアリングしました。お買い物上手の、プチプラ活用術に迫ります！収納グッズのおすすめは？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。収納グッズの王者といえば、無印良品やIKEA。ですが、ダイソーやスリーコインズにもシンプルで便利な商品が揃っています。みなさんの100均・スリコの収納グッズ活用術を聞いてみました！収納ボックス「収納グッズは大体無印良品で集めています。ですが子どものおもちゃ入れは、ダイソーで買い足しています。必要な数やサイズが変動しやすいので、子どものための収納は100均が便利です」(36歳・主婦)「透明なボックス。無印に似たようなのがあるけど、100均のほうが安いので」(38歳・自由業)「ダイソーのコンテナボックス。見た目がすっきりして統一感が出るので、メイクやスキンケア系のものはすべてコンテナボックスに収納しています」(30歳・会社員)「100均のBOXに、生理用品を袋から出して入れています。また同じBOXにマスクをつめかえて、玄関に置くのもおすすめです。どちらもすぐ取り出せるので便利です！」(30歳・公務員)「ディズニーの蓋つきBOX。小さいのでマスクをいれたり、ポケットテッシュを収納するのにちょうどいい」(32歳・主婦)数を揃えることで、見栄えを良くしたい収納ボックス。お手頃価格で買い足せるのが嬉しいですよね。私はアルコールの除菌ティッシュを、セリアのケースに詰め替えて使っています。ドラッグストアで買うケースは、色や文字がうるさいことが多いですが、セリアのケースは真っ白なので、邪魔にならないところがお気に入りです。浮かせる収納「輪ゴムケースやティッシュケース。中に磁石を入れて、磁石の壁に貼り付けると浮かせられる収納になり掃除しやすい」(29歳・主婦)「お風呂でおもちゃをいれておくのに、フックのついたカゴを使っています」(32歳・主婦)ホコリが溜まりやすい小物や、水垢が気になるお風呂場のアイテムには、浮かせる収納が便利。磁石やフックを上手に使って！掃除グッズは、ニッチな「〇〇専用」が人気！続いてお掃除グッズについても、おすすめを聞いてみました。消耗品「クエン酸や重曹のスプレー。汚れに合わせてどちらかを使えばだいたいきれいになる。エコで良い」(29歳・主婦)「激落くんやスポンジ。汚れがよく落ちるし、たくさん入っていてお得だから」(34歳・会社員)「ダイソーのお風呂の排水溝ネット。排水溝掃除がとんでもなく嫌いなので、使い捨てできるものに変えてみました。掃除する頻度が減ったのも嬉しいし、丸ごと捨てられるのも楽！」(30歳・会社員)たっぷり使いたい洗剤や、汚れが気になる使い捨てグッズをお手頃に買えるのが嬉しいですね。気分を上げたいときは、スリーコインズのスポンジもオススメ。猫や魚などのかわいいモチーフと絶妙なカラーにテンションが上がります。自立するので扱いやすいところも、嬉しいポイント！ニッチなお掃除グッズ「巾木(はばき※)用のブラシ。意外と埃が溜まる場所なので、専用の道具があると掃除しやすくて嬉しい」(29主婦・主夫)※壁と床の間などに使われる、細長い横板のこと「スクレーパー。しっかり水切りできます」(31歳・フリーター)「ダイソー ペットボトル＋スリムブラシ。ペットボトルにつけて、使うブラシです。窓のサッシレールをキレイに掃除できます。水を止めるボタンまでついていて、100均なのに優秀」(39歳・自営業)「毛玉取り機。冬は特に必須。安物だからと侮るなかれ、意外とよく取れます」(34歳・専門職)「フローリング用掃除シート。長さがちょうどよく、高いところにも届く」(34歳・会社員)痒いところに手が届く、ニッチなお掃除グッズが多数登場。特に、見逃しがちな壁の段差をきれいにできる"巾木用ブラシ"、窓拭きの水切り"スクレーパー"、サッシレールにぴったりはまる"スリムブラシ"などが目立っていました。「あれば掃除がはかどるけれど、お金をかけるのはもったいない」ときは、100均が役立ちます！プチプラグッズを上手に使って！100円～300円なので、気軽に買い物ができる、ダイソーやスリーコインズ。anan Beauty+ clubのみなさんは、収納用品やお掃除グッズまで上手に活用していることがわかりました。無印良品やIKEAのジェネリック品も見つかるかも！？年末の大掃除で人気商品が出払う前に、ぜひ足を運んでみてください！(C)Josep Gutierrez/Getty Images文・牧ぐりこ

おいしい物を食べたり、話をしたりと、口（唇）は人にとって大事なパーツの1つですよね。そこで今回は、輪郭や目、鼻、口などの形で占う【顔相】において、唇の形から「あなたの嘘つき度」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたの唇の形はどれが一番近いですか？A：薄い唇B：厚い唇C：山型の唇D：丸みのある唇あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたの嘘つき度」喜怒哀楽を表し、感情を司る顔のパーツとして「目」と「口（唇）」が挙げられます。この2つの違いは、「目」が真実を語るのに対して、「口（唇）」は嘘をつけること。どのような唇の形をしているかによって、「あなたの嘘つき度」を診断することができるのです。A：「薄い唇」を選んだあなた……嘘つき度50％あなたは、控え目で気配り上手。自分がトップに立つのではなく、二番手やサポーターとして、リーダーを支えることに向いているタイプといえます。嘘つき度は50％。あなたのつく嘘は自分を守るためというより、周りのことを考えて、相手を傷つけないためということがほとんどでしょう。しかしときにはその嘘が脚色されて、あなたをピンチに陥れることがあるかも。その点は慎重に考えてから発するようにしてください。また、ベージュやブラウンなどの落ち着いた色をしたリップを塗るのも、余計な嘘をつかずにトラブルを防ぐ助けになるはず。B：「厚い唇」を選んだあなた……嘘つき度70％この答えを選んだ人は、優しく情が深い性格のようです。困っている人を見るとつい手助けをして、自分の仕事や役割がお留守になることも。あなたの嘘つき度は70％。相手のためを思って嘘をつくこともありますし、自分を守るための場合もあるでしょう。いずれにしても、意外と嘘をつくことに抵抗感がないあなたの場合、小さな嘘を重ねやすいところが心配ポイント。特に「嘘を隠すための嘘」は深みにハマりかねません。早めに真実を打ち明けたり、相談したりして、負の連鎖を打ち切ってください。C：「山型の唇」を選んだあなた……嘘つき度90％デリケートで傷つきやすいところがあるあなた。陽気にふるまっていても、内心は周りの評価や顔色を気にして、ビクビクすることも多いのではないでしょうか。嘘つき度は90％。自己肯定感が低めのあなたは、けなされたり文句を言われたりするのが、かなり苦手みたい。それを防ぐためなら、息を吐くように嘘がつけてしまうかもしれません。あなたの場合、まず自分の武器を見つけることが大切。自信を持てるようになれば、自然と嘘をついて身を守ることも減っていくはずです。意識して口角をあげるのも運気UP効果が期待できますよ。D：「丸みのある唇」を選んだあなた……嘘つき度30％この答えを選んだ人は、明るく生命力に溢れているタイプ。みんなを引っ張るリーダー気質で、社会的な成功を収めるような力を持っています。あなたの嘘つき度は30％。素直で正直な性格のため、うまく嘘がつけません。たとえ嘘をついてもすぐ顔に出てしまい、周囲からはバレバレのはず。大人の忖度ができずに損をすることもありますが、まっすぐなあなたを周囲は信頼しているでしょう。だからこそ無理にキャラ変しようと思わず、本来持っている力や個性を大事にしてください。おわりに人間なら誰しも、一度や二度は嘘をついたことがあるはず。もちろん、できれば嘘などつきたくないでしょうが、大事なのは嘘との向き合い方です。今回の記事を参考にして、嘘と上手に付き合い、幸せを掴んでください。©Natalllenka.m/shutterstock文/月風うさぎ

筆者が顔のパーツで特に気にしているのが“まつ毛”。まつ毛が長くぱっちりしていると、顔がパッと明るくなる気がするんです。特にマスク生活が続く今、アイメイクには力を入れたいところですよね。そこで今回は、筆者がリピ買いしている3つの激推しマスカラをご紹介。どれも1500円以下で買えるプチプラアイテムなので、ぜひお気軽にお試しくださいませ。ロング&カールマスカラ アドバンストフィルムまずご紹介したいのは、『ヒロインメイク』の「ロング&カールマスカラ アドバンストフィルム」。もう何度リピートしたかわからない、筆者の超愛用品です。カラーは漆黒ブラックとブラウンの2色展開。限定カラーが発売されることもあり、常にチェックしています。色はメイクによって変えていますが、最も出番が多いのはブラウン。ほんのり赤みのあるブラウンで、どんなメイクにもなじんでくれます。「ロング&カールマスカラ アドバンストフィルム」の推しポイントは、なんといってもカールキープ力。下地なしでも1日中まつ毛が下りてくることはありません。さらに長さもしっかり出してくれるのが嬉しい！繊維がたっぷり入っているので、まつ毛の存在感をグーンとアップさせてくれます。どこをとっても悪いところが見つからず、常にストックしているアイテムです。商品情報商品名：ロング&カールマスカラ アドバンストフィルム価格：￥1,320ハンオールフィックスマスカラ続いては『ロムアンド』から発売されている「ハンオールフィックスマスカラ」。最近新たにスタメン入りした、期待のマスカラです。筆者が使っているロングタイプは、ブラック、アッシュ、ヘーゼルの3色展開。ヘーゼルを使用していますが、他2色についても購入検討中です。ヒロインメイクと比較すると、赤みが少なく柔らかい色合い。優しい印象になるため、ナチュラルメイクの日によく使用しています。「ハンオールフィックスマスカラ」の好きなポイントは、ナチュラルなデカ目効果。ダマにならずスッと上に伸びてくれるので、元のまつ毛が長いかのように演出できるんです。また、こちらもカールキープ力抜群。長時間外出して帰ってきてもくるんと上がったまつ毛に、毎回驚いてしまいます。今後も使い続けたいアイテムです。商品情報商品名：ハンオールフィックスマスカラ価格：￥1,430クイックラッシュカーラー最後にご紹介するのはマスカラ下地。『キャンメイク』から発売の「クイックラッシュカーラー」です。筆者はクリアタイプを下地としてヘビロテしていますが、その他ブラック、ブラウン、ワインモーヴ、ベイクドオレンジ、モカグレージュとカラータイプも充実。下地としてだけでなく、マスカラそのものとしても使えちゃいます。「クイックラッシュカーラー」はコームがかなり優秀。まつ毛にほどよくまんべんなく塗布できる優れものなんです。まつ毛を根本から持ち上げてくれて、カールをしっかりとキープ。クリアタイプはまったく色がつかないので、上から重ねるマスカラの色味を選びません。カールキープだけでなく、まつ毛1本1本を強固にしてくれるのも嬉しいポイント。重ね塗りするとマスカラのつきがよくなり、よりインパクトのある目元を演出してくれます。バッチリメイクしたい時には、必ず使うマスカラ下地です。商品情報商品名：クイックラッシュカーラー価格：￥748まつ毛メイクがうまくいくと、気分も高まる！メイクに気合を入れる日は特にまつ毛に注力する筆者。まつ毛がバチッと決まるだけでテンションが上がるんです！目元のメイクがうまくいった日は、なんだか写真写りもいい気がしちゃいます。これまでたくさんのマスカラを試してきましたが、今回ご紹介した3アイテムは特にデカ目を実感できた商品です。ぜひお試しください！参考：ヒロインメイク公式サイトロムアンドQoo10公式ページキャンメイク公式サイト文・比嘉桃子