恋愛体質

私は、特に冬場にひどくなる「ある体質」に悩まされています。一方の夫は、私とは真逆の体質のようで……。  常に肌の乾燥に悩まされている私私は幼いころから乾燥肌が悩みの種で、冬になると特に乾燥がひどくなり、しっかり保湿をしていたとしても顔や唇の皮むけが起こります。手足もしっかり保湿しなければ、ささくれやひび割れ、肌の表面に粉が吹くため、ケアが欠かせません。素手で食器洗いをすると、どれだけケアをしてもすぐに荒れ始めるため、手袋をした状態で洗い物をおこなっています。 夏は冬ほどではないものの、少しでも生活リズムの乱れや睡眠不足が重なれば、顔の皮むけなどが起こりやすく、リキッドタイプのファンデーションを塗っても、その部分の皮がむけてしまうこともあります。年を取ってからはさらに肌が乾燥しやすくなり、悩みが尽きませんでした。 ふと夫の唇はいつもきれいだと気づくそんなある日、いつものように唇の皮むけを気にしていると、ふと夫の唇がいつもきれいで荒れているのを見たことがないと気づきました。そこで、夫に尋ねてみると「唇が乾燥したことや皮がむけたことはないし、ケアをしたこともない」とのこと。 私の実家では家族全員が肌の乾燥やトラブルに悩まされており、友人もケアをしっかりしている子が多いため、私は「そんな人間が存在するんだ！」と驚愕しました。 強靭な肌をもつ夫がうらやましい…！よくよく考えてみると、そもそも夫が肌荒れを起こしているところは、ほぼ見たことがありません。もちろんゼロではありませんが、基本的にはあご回りだけで、これも元々の毛根の太さゆえにしっかりひげを剃るため、強力なシェーバーで何度も強くあごを剃っていることが原因です。私がごく基本的なスキンケアを教えて夫が実践したところ、すぐにあご回りの肌荒れもきれいになりました。 冬場になると、夫はかなり熱いお湯で毎日のように食器洗いをしてくれますが、それでもささくれすらできないため、夫の強靭な肌をうらやましく感じるばかりです……。  私の知り合いには、男性でも肌トラブルに悩まされている人もいるため、おそらく夫は元から肌トラブルを起こしにくい体質なのだと思います。遺伝的なものなのか、他に理由があるのかはわかりませんが、うらやましい限りです。 著者／百田作画／おはな ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者・イラスト制作者：マンガ家・イラストレーター おはな

皆がドン引きしてるかも…「恋愛体質な女性の特徴」自分の友人や知人が恋愛にのめり込みすぎて「それはちょっと…」と思ったことはありますか？恋愛は素敵なことですが、ハマりすぎも要注意です。今回は「恋愛体質な女性の特徴」を紹介します。恋愛至上主義で彼氏を優先する「いい子なのに、彼氏ができると豹変する友人がいる。恋愛至上主義が染みついているんだろう」（23歳）恋愛体質な女性は、彼氏がいると自信に満ちていますが、別れると一変してネガティブになる傾向があります。自分に自信が持てるように行動することや、友達との時間も大切にしましょう。LINEで品のない話をする「アプリで知り合った相手からの品のない話が送られてきて『おもしろいいから返信している』と言っていた友達。無視すればいいのに、しないってことは男性好きなのかなと思った」（27歳）気持ち悪いと思えばスルーしたほうがいいでしょう。返信してしまうと、軽率な行動と受け取られかねません。過度な露出をする「あまり魅力のない女性ほど露出が多いように感じる。男性の注目を浴びたいのだろう」（25歳）露出が多い服は注目を浴びやすいかもしれませんが、状況によっては品のなさも漂わせる可能性があります。真剣交際には繋がりにくいでしょう。恋愛中毒で友達を失う？恋愛に夢中になりすぎると、友情も損なわれるリスクがあります。友情を大切にするため、適度なバランスが大切です。（愛カツ編集部）

3年前、夫の顔が突然むくみ、救急病院に行きました。元々アレルギー体質だったのでそれが原因かな？ と思っていました。また、男性には珍しく手にあかぎれとかゆみがありました。後に皮膚が炎症を起こす病気、乾癬（かんせん）だと判明しました。私も手のひらに主婦湿疹が発症し家事がおっくうになっていました。何とか打開したいと思い、体質改善に取り組んだ体験談を紹介します。主婦湿疹の妻とアレルギー体質の夫主婦には欠かせない水仕事。料理をすることが好きでしたが、水を触ると傷口が痛くパックリ割れ痛くてたまりませんでした。食事の準備のたびにテンションが下がり、やる気が起きない状態でした。冬になるとさらにひどくなり、正直、何をしても治らない状態に諦めていました。また、夫もアレルギー体質の影響で、かゆみが出ると深い眠りに就けず仕事中に眠くなるという状況。7年前の結婚当初は、神経が休まらないのが原因なのか洗い物の後の排水溝のごみを、大きなごみ箱に捨てるときにでる音が気になり寝れないからやめてくれとまで言われました。妊娠中でもあったので、私は神経がすり減りそうでした。夫婦で実践してきたことある日、夫がアレルギー体質だったことを知ってくれていた知人に、私の主婦湿疹の事も相談したところ、知人の家の近所にとても親身になって聞いてくれるアトピーカウンセラーのＭさんがいる薬局があるから一度行ってみるように勧められました。それまでは、自分たちの調べたもので対処をしてきていたのですが、改善の余地なく毎日苦しんでいました。Ｍさんは医薬品販売許可を持たれており、指定医薬品以外の医薬品や健康食品、漢方薬等を販売されています。Ｍさんからは外側からの改善だけではなく内からの改善、いわゆる腸内環境を整えることが重要だとアドバイスいただきました。スキンケアに関しても体の内側からの根本改善とスキンケアを組み合わせた方法がよいとのこと。ただ、保湿剤を塗るということではなく、それぞれのプロセスに似合った「肌づくり」のスキンケアを教えていただきました。話を聞いていくうちに納得することばかりで、これはやる価値があると実践への決意を固めました。まずは、半年間「①1日2食、②脂質と糖質カット、③小麦粉の排除、④精製された砂糖と人口甘味料は使わない、⑤乳製品の中止、⑥豆乳や野菜ジュースを主体で済ます食事をやめる、⑦食事の基本はご飯、味噌汁、梅干し、魚、⑧あくの強い野菜は控える（ナス科、ジャガイモ、ピーマン、トマト）」といったのアドバイスをもらい、少しづつ慣らしてできることから夫婦で取り組みました。実践して得られたこと実践してみて、まず最初にびっくりしたことは1週間継続すると慣れるということでした。甘いものが好き、食べることが好きな2人でしたので、食事や間食を抜くということは考えられませんでしたが、朝食を抜き1日2食を実践することでそれぞれの食事がとてもおいしく感じられました。1カ月もすると体重も2～3kg落ちてきておなか周りもスッキリしてきました。それがまた心地良く、体質改善が楽しくなっていました。こうした実践のおかげで、夫はこれまで健康診断でどうしても良くならなかった尿酸値の判定がAになっており、全体でもBが1個だけという結果を持って帰ってきました。取り組んでよかったと思えた瞬間でした。現在、取り組みが少し緩んで1日3食になっておりますが、おかげで1年6カ月たった今、夫はかゆみ、眠気、あかぎれがだいぶマシになってきております。私は、思考が変わり始めやる気が出てきて、今までしたかったけどやる気が起こらなかったことへの意欲が高まり勉強し始め、毎日が楽しくなり始めました。手のひらのカサカサはありますが、当初のことを思うと良くなってきています。まとめ体質改善をして体の変化はもちろんのこと、思考が変化したことも驚きでした。それまでは、主婦湿疹のことで何をするにもおっくうになっていたのですが、体が軽くなっていくのと同時に頭もスッキリしてきてやりたいことへの意欲が高まっていきました。体質改善の実践は夫婦は食生活が一緒なのでやると決めたら実践もしやすかったです。主婦にとっては1日2食は作る回数も減り知識も増え、良いことばかりでした。今後も、将来のために健康な体づくりを目指し継続していこうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修／窪田徹矢先生（くぼたクリニック松戸五香院長）獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouTuberとしての情報発信もおこなっている。著者／はな（44歳）夫と6歳、3歳の子どもの4人家族。夫と子どものアレルギーがきっかけで昨年より体質改善に取り組むと夫の健康診断がわずか1年でほぼA判定に。体質改善することで思考に変化があり、体質改善をすると人生が180度変わる！と感じている。

あなたは自分と相性の良い人と出会っていますか？あなたは恋愛に積極的な女子ですか？あなたの星座から、恋愛体質女子の特徴を紹介します。あなたの星座に合った恋愛スタイルを見つけて、幸せな恋愛をしましょう。■てんびん座てんびん座の女子は、恋愛に対してとても社交的です。自分の魅力を上手に使って、相手に気に入られます。恋愛体質度は高いですが、優柔不断で浮気なところがあります。恋愛にバランス感覚が必要です。てんびん座の女子は、自分の魅力で恋愛を楽しみます。■さそり座さそり座の女子は、恋愛に対してとても深いです。自分の気持ちを隠して、相手のことを探ります。恋愛体質度は高いですが、嫉妬深くて執着心が強いところがあります。恋愛に独占欲が必要です。さそり座の女子は、自分の本能で恋愛を燃やします。■いて座いて座の女子は、恋愛に対してとても楽観的です。自分の気持ちを明るく表現し、相手に楽しませます。恋愛体質度は高いですが、自由奔放で浮気なところがあります。恋愛に冒険心が必要です。いて座の女子は、自分の発想で恋愛を広げます。■やぎ座やぎ座の女子は、恋愛に対してとても現実的です。自分の気持ちを抑制して、相手のことを評価します。恋愛体質度は低いですが、一度決めたら忠実で責任感があるところがあります。恋愛に目標感覚が必要です。やぎ座の女子は、自分の努力で恋愛を成就させます。■みずがめ座みずがめ座の女子は、恋愛に対してとても個性的です。自分の魅力を独創的に発揮し、相手に興味を持たせます。恋愛体質度は高いですが、変わり者で浮気なところがあります。恋愛にオリジナリティが必要です。みずがめ座の女子は、自分のアイデアで恋愛を創ります。■うお座うお座の女子は、恋愛に対してとてもロマンチックです。自分の気持ちを優しく表現し、相手のことを理解します。恋愛体質度は高いですが、夢見がちで現実逃避なところがあります。恋愛に理想感覚が必要です。うお座の女子は、自分の夢で恋愛を彩ります。（千夜/占い師）（ハウコレ編集部）

あなたは自分と相性の良い人と出会っていますか？あなたは恋愛に積極的な女子ですか？あなたの星座から、恋愛体質女子の特徴を紹介します。あなたの星座に合った恋愛スタイルを見つけて、幸せな恋愛をしましょう。■おひつじ座おひつじ座の女子は、恋愛に対してとても熱心です。自分の気持ちを素直に表現し、相手にアプローチします。恋愛体質度は高いですが、飽きやすくて移り気なところがあります。恋愛に飽きないためには、常に新鮮な刺激が必要です。おひつじ座の女子は、自分のペースで恋愛を楽しみます。■おうし座おうし座の女子は、恋愛に対してとても真面目です。自分の好きな人には一途に尽くし、相手のことを大切にします。恋愛体質度は高いですが、頑固で嫉妬深いところがあります。恋愛に安定感が必要です。おうし座の女子は、自分の信念で恋愛を守ります。■ふたご座ふたご座の女子は、恋愛に対してとても好奇心旺盛です。自分の興味のある人には積極的に話しかけ、相手のことを知りたがります。恋愛体質度は高いですが、気分屋で浮気なところがあります。恋愛に自由が必要です。ふたご座の女子は、自分の感性で恋愛を楽しみます。■かに座かに座の女子は、恋愛に対してとても情熱的です。自分の愛する人には全身全霊で尽くし、相手のことを思いやります。恋愛体質度は高いですが、敏感で不安定なところがあります。恋愛に安心感が必要です。かに座の女子は、自分の感情で恋愛を深めます。■しし座しし座の女子は、恋愛に対してとても自信があります。自分の魅力を存分に発揮し、相手にアピールします。恋愛体質度は高いですが、プライドが高くてわがままなところがあります。恋愛に尊敬感が必要です。しし座の女子は、自分の存在で恋愛を輝かせます。■おとめ座おとめ座の女子は、恋愛に対してとても慎重です。自分の気持ちを抑えて、相手のことを観察します。恋愛体質度は低いですが、一度好きになると忠実で献身的なところがあります。恋愛に信頼感が必要です。おとめ座の女子は、自分の理性で恋愛を築きます。（千夜/占い師）（ハウコレ編集部）

あなたは今、誰かと付き合っているか、好きな人がいると思いますか。でも、その恋愛に対する姿勢はどうなのでしょうか？恋愛体質ではない女子の特徴を、星座別で紹介します。あなたの星座は、恋愛体質ではない女子の特徴に当てはまるでしょうか？それでは、早速見ていきましょう。■おひつじ座おひつじ座の女性は、恋愛よりも仕事や趣味に熱中するタイプです。自分のやりたいことを優先し、恋愛は後回しになりがちです。また、恋愛に積極的でなく、自分からアプローチすることはほとんどありません。恋愛体質ではない女子の特徴の一つです。■おうし座おうし座の女性は、恋愛に慎重で慎重なタイプです。相手のことをよく知るまでは、恋愛感情を表に出さないようにします。また、恋愛に現実的で、経済的な安定や将来の見通しなどを重視します。恋愛体質ではない女子の特徴の一つです。■ふたご座ふたご座の女性は、恋愛に軽いというか、遊び心が強いタイプです。一人の人に固執せず、色々な人と交流することを楽しみます。また、恋愛に飽きやすく、長続きしないことが多いです。恋愛体質ではない女子の特徴の一つです。■かに座かに座の女性は、恋愛に恥ずかしがりやで内向的なタイプです。自分から積極的になれないことが多く、相手に気持ちを伝えるのも苦手です。また、恋愛に不安や疑いを持ちやすく、相手に依存することが多いです。恋愛体質ではない女子の特徴の一つです。■しし座しし座の女性は、恋愛に自信家でプライドの高いタイプです。自分のことをよく見せようとし、相手にも高い基準を持ちます。また、恋愛に自分勝手で、相手の気持ちを考えないことが多いです。恋愛体質ではない女子の特徴の一つです。■おとめ座おとめ座の女性は、恋愛に細かいことにこだわるタイプです。相手のことを細かくチェックし、欠点を見つけることが多いです。また、恋愛に完璧主義で、自分や相手に厳しいことが多いです。恋愛体質ではない女子の特徴の一つです。（千夜/占い師）（ハウコレ編集部）

話題になった『月曜断食』著者の新刊12月5日、やせやすい体質になり、体調改善、体質改善になる「ずぼら断食」を解説している新刊『専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方』が日本文芸社から発売された。著者はダイエット専門鍼灸院ハリエット代表の関口賢(せきぐちまさる)氏である。同氏には『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！』(文藝春秋)などの著作があり、この新刊はA5判、128ページ、定価は990円(税込)となっている。なお、新刊は2022年5月にセブイレブンで限定発売された書籍をバージョンアップしてリメイク、書店などで買えるように一般書籍化したものである。予算不要・リバウンドしにくい「ずぼら断食」『月曜断食』が発売されたのは2018年1月のこと。関口賢氏は多くのダイエット難民を救ってきたと自負しているが、断食を試すことなく諦めてしまう人が多いのも事実である。そこで、同氏は気楽に取り組める方法の必要性を感じ、体の状態や希望、ライフスタイルなどに合わせて選べるメニューで構成された「ずぼら断食」を考案している。1週間に1回胃腸を休ませる時間を作るだけでよく、予算もかからず、リバウンドしにくい方法で、脂肪を蓄積しやすい太りやすい体質から、燃焼しやすい体質に変えることができるプログラムである。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方 - 株式会社日本文芸社

恋をしている女性は雰囲気が変わるものと、よく耳にしますよね。でも実際にどこが変わっているのかは、説明しづらいもの。恋愛中の女性は具体的にどこが変わるのか、見た目と行動、発言それぞれの特徴をご紹介します。気になる女性が恋をしているのか確かめたい人、必見です！■恋してる女性の雰囲気【見た目編】恋は時に女性を変えてしまいます。中でも外見は特に好きな人の影響を受けやすいと言われています。恋をしている女性に多い、見た目の変化をご紹介します。◇（1）服装のタイプが変わる好きな人の好みに合わせて服装のタイプが変わることが多いのは、恋する女性の特徴です。相手からどう見られたいかを考えて、相手好みのテイストに変わっていくのです。また、あまりファッションに関心がなかった人も、恋愛をきっかけにこだわり出すことがあります。◇（2）メイクが変わるメイクが変わるのも恋をしている女性の特徴です。これまでシンプルなメイクやノーメイクだった女性がかわいい系のメイクに変えたり、こだわりを持ち出したりするのは恋をしている証拠。気になる人から「かわいい」と思われたい気持ちの表れです。◇（3）ダイエットを始める恋をすると、ダイエットを始めて少しでも美しくなろうとする女性も多いでしょう。運動を始めて体型が変わってくると、内側から自信がみなぎって堂々としているように見えます。◇（4）肌がつやつやしている肌がつやつやとして、きれいに見えることも恋する女性に多い変化です。女性は恋愛すると、前向きな気持ちになります。その明るい気持ちが肌にも現れるのです。また、スキンケアに力を入れる人が多いことで、さらに磨きがかかってきれいになっていきます。◇（5）表情に色気を感じる女性は恋すると表情にも変化が出ると言われています。いわゆる「恋する女性の表情」に変わるため、特に好きな人を前にするととても分かりやすいです。思わず目を引くようなミステリアスな魅力がにじみ出てくるでしょう。参考記事はこちら▼色気がある女性の特徴10選。異性が惹かれる魅力の身につけ方色気がある女性の特徴と、色気を身につける方法を解説します。■恋してる女性の雰囲気【行動編】恋をしている女性の変化は行動にも表れます。次のような変化があれば、誰か好きな人ができたのかもしれません。◇（1）スマホを触る時間が増えた恋に夢中な時は、常に好きな人と連絡を取り合いたいもの。好きな人から連絡が来ていないか気になり、スマホを眺める時間が増える人が多いです。また、スマホで楽しそうに連絡を取り合っている姿がしょっちゅう見られるのも、恋する女性の特徴です。◇（2）ぼーっとしている時があるぼーっとしている時間が増えて、声をかけても上の空でいることも恋する女性の特徴です。また、表情がコロコロ変わるのは、好きな人とのデートや将来を想像しているからかもしれません。恋する女性は何だか夢見心地で、恋に恋する自分になるのです。◇（3）声が高くなる恋する女性は、好きな人を前にすると声が高くなる傾向にあります。甘えたような声や猫なで声で話すことが多いので、周りから見ても分かりやすい変化です。◇（4）質問が増える恋愛に関することや好きな人にまつわる質問が増える女性もいます。特に片思いをしている時は、どうすれば相手と仲良くなれるのか、他の人はどうしているのか、気になる疑問はたくさんあります。そんな疑問を解消するために、周りの意見を聞こうとするのです。参考記事はこちら▼恋バナで絶対に盛り上がる質問とは？恋バナの質問100選！何歳になっても盛り上がる恋バナ。今回は会話のネタにできる恋バナの質問を100個紹介します。◇（5）嫉妬しやすくなる嫉妬しやすくなるのも、恋をしている女性の雰囲気です。好きな人が他の相手と仲良く話していたり、趣味にばかり時間を割いていたりすると、自分をないがしろにされていると感じ、激しく嫉妬します。もともと穏やかなタイプだった女性も、恋をしたことをきっかけに喜怒哀楽がはっきりと分かるようになるかもしれません。参考記事はこちら▼嫉妬とは？恋愛・友達関係で嫉妬した時の対処法【心理学】恋愛や仕事で生まれる嫉妬心について、心理コーディネーターの織田隼人さんが解説。嫉妬心に悩んだときの対処法も教えます。■恋してる女性の雰囲気【発言編】恋する女性は普段と違う発言が増えることもあります。恋してる女性に多い、話題や発言について見ていきましょう。◇（1）「もし○○さんと付き合ったら」恋をしている女性は、好きな人との将来を想像して話すことが多くなる傾向にあります。「もし○○さんが彼氏なら」「○○君と結婚したら新婚旅行は海外が良い」といった、好きバレしてしまいそうな、たとえ話が増えるのも特徴です。◇（2）「理想のデートってある？」好きな人の名前を具体的に出さなくても、何かと恋バナが増えるのも一つの変化。中でもデートプランは女性もじっくりと考えてしまうもの。恋バナの中で理想のデートの話題を出すことが増えます。理想と言いつつも、実際は好きな人と行ってみたいという本音が隠れているのです。◇（3）「悩みがあるんだけど……」恋に関する悩みを打ち明けてくるのも、恋をしている女性特有の発言です。片想い中の人はもちろん、好きな人と付き合えることになったとしても、恋への不安はつきものですよね。これまで恋愛話にあまり興味がなかった女性でも、好きな人ができたことをきっかけに、恋の悩みを打ち明けてくるのです。また、将来を考えて転職や退職といった、恋愛以外の人生についての相談をしてくる女性もいます。◇（4）「空いてる日ってある？」恋をするとイベント事の誘いが増えて、一緒に出掛けようとアクティブになる女性も多いです。これには友達を通じてダブルデートをしたい、片想い中の相手と距離を縮めるためにみんなで出かけたいという意味が込められています。花火大会や限定イベントなど、好きな人と仲良くできそうな場を調べて、誘ってくれる機会が増えるのです。◇（5）「彼氏ほしい」彼氏がいないことをアピールして、アプローチ待ちをする女性も少なくないでしょう。特に好きな人が身近にいるのなら「彼氏ほしいんだよね」「独り身が長くて寂しい」と思わせぶりな発言が増えがち。気になる男性に、自分の好意に気づいてほしい気持ちが隠れているのです。■好きな人にアプローチされやすくなる方法3選好きな人にアプローチされやすくなるには、どんなことを心掛ければいいのでしょうか？距離を縮めるために積極的にやりたい行動をご紹介します。Check!好きな人と両思いになる方法35選。アプローチ方法＆強力おまじない◇（1）好きな人を頼る好きな人を頼ることで、距離を縮めるテクニックがあります。特に男性は頼りにされるとうれしいもの。仕事でもプライベートでも「○○君ならできると思って」と、お願い事をしてみましょう。◇（2）好きな人を特別扱いする好きな人だけを特別扱いして、アプローチする方法もおすすめです。好きな人にだけよく話しかけたり、にっこり笑いかけたりと、明らかに特別扱いすれば気づいてもらえるはず。自分からなかなかデートに誘えない女性も、無理なくアプローチできる方法です。◇（3）共通点を見つける共通の趣味や考え方が似ている部分などを見つけて、似た者同士をアピールしましょう。特に同じ趣味があれば、プライベートでも一気に距離を縮められます。共通点がなければ相手の趣味を始めてみるなどして、積極的に距離を縮めていきましょう。□恋してる女性は服装も発言も変わる！恋をしている女性は、外見も行動も発言も、雰囲気がかなり変わります。これまで恋愛に興味がなかった女性も、好きな人ができたことをきっかけに変わっていく姿は、とてもすてきですよね。恋は人生に彩りを与えてくれるもの。せっかくなら恋愛をとことん楽しんでみてはいかがでしょうか。（#Lily_magazin）※画像はイメージです

自分の血液型によって、恋愛に対する姿勢や感性が違うことを知っていますか？この記事では、血液型別に恋愛体質ではない女子の特徴を紹介します。この記事を読むことで、自分の血液型に合った恋愛の方法やコツを学ぶことができますので参考にしてみてくださいね。■A型A型の女子は、恋愛に対して真面目で慎重なタイプです。自分の理想や条件に合わない人とは付き合わないと決めています。そのため、恋愛対象となる人が少なく、出会いのチャンスも逃してしまうことがあります。完璧主義で、自分や相手に厳しい基準を設けているので、恋愛が楽しめなかったり、ストレスを感じたりすることがあります。■AB型AB型の女子は、恋愛に対して独創的で個性的なタイプです。自分のスタイルや価値観を貫きたいと思っています。そのため、周囲とは違う魅力を持ちます。また、恋愛に関しては冷静で理性的なので、相手に対しても論理的に話したり、分析したりすることが得意です。しかし、その反面、感情が乏しくなることがあるので、相手に対する距離感や関心度がわかりにくくなってしまうことがあります。（千夜/占い師）（ハウコレ編集部）

恋愛の楽しむ方法は10人いれば10通りですが、好きな人への興奮や熱中が度を越してしまっては問題です。周囲から「ちょっとやりすぎではない？」と思われれば、人間関係に亀裂を生むこともあるのです。今回は、「恋愛体質が強い女性」の行動について紹介します！男性からのLINEを自慢する「友人がマッチングアプリで出会った男性からのメッセージを見せびらかすことがあるんです。友人の彼女はちょっと難があると感じているようなんですが、それを楽しそうに返答しています。この行動から、本当は彼女が男性が好きなんだと感じました」（27歳女性／アパレル）男性からの連絡を嬉しそうに見せる女性は、しばしば恋愛体質と見なされます。「こんなLINEがきて…」などと文句を言いつつも、真剣に返答している場合は特にそうです。本当に困っているのであれば、相手を無視したりブロックしたりすればいいのにと思いますよね。相手とのやりとりを他人に見せるのは必要以上にならない方が良いでしょう。彼氏がやたらと最優先「友人が恋人ができると突然上から目線になるんです。恋愛体質が強いんだろうなと思います」（23歳男性／不動産）「男性の言うことを何でも聞いてしまう女性がいます。明らかに利用されているだけなのに、私たちの忠告を聞こうとしない。もっと冷静になってほしいと思います」（28歳女性／主婦）彼氏や好きな人がいるとそれを何よりも大切にする女性は、恋愛体質と言えるかもしれません。周囲に誇らしげに言いつつ、アドバイスを聞かない女性は、友情に亀裂を生むことも。恋愛一筋になりすぎず、バランスを大切にしましょう。露出が多いファッションを好む「よく見かけるのは過度に露出することですね。露出しなければ男性に相手にされないからなのかなと感じてしまいます」（25歳女性／メーカー）露出が多い格好が好きな女性は、男性からの注目を集めたいと考えられてしまう人もいます。見た目からすでに男性を求めていると思われてしまうかもしれませんね。肌を見せる服装を好む女性に対して接近してくる男性は、その関係を遊びとして見ている可能性が高いでしょう。恋愛以外の楽しみを見つけよう！恋愛体質の女性は、友人まで失う可能性があります。恋愛は楽しいものですが、それに囚われすぎてパニックにならないようにしましょう。物事をバランスよく楽しむことが、最高の状態ですよね。（Grapps編集部）

「恋愛してないと自分が自分じゃないみたい」そんな気持ちから、いつも恋愛モードが途切れない女性がいます。しかし、こうした惚れっぽすぎるタイプには、好きになった相手と、毎回短期間にトラブルが起き、結果として痛い目を見ている女性もいます。今回は惚れっぽすぎて失敗してばかりの女性に共通する、恋愛体質のクセと解消方法を解説します。惚れっぽすぎて失敗続き！泣いてばかりの恋愛体質を卒業するためにできること【おおしまりえの恋愛道場】vol. 233あなたは惚れっぽいタイプですか？「はい」と答えた方に、今日のお話は参考になるかもしれません。筆者の周りにも、いつまでも10代の頃みたいに熱しやすく冷めやすい恋愛を繰り返し、傷ついてばかりの女性がいます。傷ついて泣いて、次こそは良い恋愛をしようと心に誓うのに、やっぱり突然わ―っと恋に目覚めて舞い上がってしまう。そしてまたいつもの繰り返し……今回はそんな惚れっぽすぎて失敗続きの女性へ向けて、よくある特徴を３つ挙げながら、解消方法を合わせて解説しています。恋愛初期の高揚感がクセになりすぎている惚れっぽい人の恋愛パターンは似ていることが多いです。恋愛初期はグワーッと熱が高まり「この人だ！」「この人しかいない！」「好き！！！」とスイッチが入り、短期間のうちにカラダの関係を持ったり、恋愛関係に発展したりします。そして交際が始まるのですが、大体が3か月くらいすると男性側の態度が付き合った当初とは変わっていき（落ち着いていくとも言う）、「なんか違うかも」というズレが生じます。そして、一気に冷めたり、喧嘩したりすれ違いが起きる関係に変化していきます。惚れっぽすぎるタイプの多くは、この恋愛初期に感じる「グワーッと高まる熱」を感じるのが、ある種クセになっている人が多いです。ちなみに初期のグワーッと高まる熱は、恋愛感情とは言い切れません。正しくは、興奮ホルモンがドバドバ―ッと出ているだけです。「恋愛」とは本来こうした初期の興奮ホルモンだけを指すのでなく、一緒にいる安心感や信頼感を感じる「安らぎのホルモン」を感じることも含まれます。つまり、惚れっぽすぎるタイプは、興奮ホルモンにだけ依存してしまっており、恋愛の本質とも言える部分を味わえていないと言えます。こうしたタイプが恋愛体質を整えていくにはどうしたら良いかというと、シンプルに「興奮ホルモンから離れる時間を取る」ことと「安らぎのホルモンでの幸せを体感する」という２つの取り組みが有効です。興奮ホルモンから離れるには、文字通り恋愛から少し距離を置くだけでOK。また恋愛から離れても、推し活やセフレなど、別の興奮材料を探さないようにしてください。安らぎのホルモンで幸せを感じるには、１番手っ取り早いのは信頼できる相手（家族でも異性でも同性でも可）とスキンシップを取ることです。また動物とのスキンシップでも、安らぎのホルモンは放出されるとされます。信頼できる相手が思い当たらない人は、動物とのふれあい時間を探してみましょう。こうしたプチリハビリ行動で、だんだんと心は整っていき、惚れっぽすぎる性格も落ち着いていきます。ぜひできることから始めてみましょう。自分の中の「寂しい」が大きすぎる恋愛を常に求めるタイプの心には、普通の人以上に「寂しい」という感情が隠れていることが多いです。人は誰しも寂しさを感じながら生きているものですが、これが大きすぎると、手っ取り早く埋められる相手を探し、その結果極度の恋愛体質になってしまうケースも多いです。このタイプは、まず自分の中の「寂しい」という感情に気づき、異性で埋めるのではなく、自分1人で向きあって消化できるようになることが解決につながります。オススメなのは、寂しさが出てきたときは、気持ちが収まるまでノートに今の感情や思ったことを書き続ける方法です。これは「書き瞑想」の一種で、自分の感情を観察しながら文字としてアウトプットすることで、自然と心の整理を進める方法です。恋愛に走って寂しさを埋めるのが辞められれば、短期的な恋愛で涙する日も減るかもしれませんよ。妄想や思い込みを相手に当てはめて恋愛をしている10代の恋愛と大人の恋愛で決定的に違って欲しいことの１つは、「妄想や思い込みで恋愛しているかどうか」の違いです。経験がまだ少ない10代頃は、恋愛スイッチが入ると「こんな素敵な彼」「彼なら分かってくれるはず」と、自分の理想や思い込みを相手に当てはめ、恋愛モードをさらに盛り上げていることがあります。こうした行為はやりすぎると、現実の彼と理想の彼の間にギャップができ、その結果がっかりしたり、ドン引きしたりする原因になります。こうしたタイプは、妄想するクセを極力発揮しないよう意識をし、同時に普段のコミュニケーションでも自己完結するのではなく、相手に言ったり聞いたりするシーンを積極的に持つことで改善していきます。具体的な実例を踏まえて解説します。妄想癖が強く、恋愛するといつも「きっと彼はこんな人」と、一人もんもんと考えることの多かったある女性がいます。彼女はまず、1人でボーッと妄想する時間を極力取らないよう、普段の生活スタイルを見直すことから始めました。彼女の場合、おもにLINEの返事待ちの瞬間に妄想してしまうことが多いと気づき、その瞬間は意識的に考えないよう気をつけたといいます。また、「きっと彼はこういう人なはず」と、自分の頭の中で自己完結するクセも強かったため、そのつど「これってどう思う？」と彼に聞くようにしたそうです。地道な行動の変化によって、彼女が恋愛で妄想するシーンは減っていき、今では長く付き合う彼と幸せな関係を築いています。妄想は、都合の良いことだけを考える瞬間なので、とても気持ちが良いものです。だからクセになるのですが、現実の彼と頭の中の彼が離れると、恋愛は大体うまくいきません。まずは自分がどんな時に妄想する傾向があるのか、意識して探すことからはじめてみましょう。惚れっぽすぎる女性がやりがちな、３つのクセと解消方法を解説しました。惚れっぽいことは自分の感情に素直である証拠なので、それ自体は良い部分もあります。ただし、その力も使い方が極端だと自分自身が傷つくことも増えてしまいます。今日の話が少しでも当てはまった女性は、自分のアンバランスな感覚に気づきながら、幸せになれる恋愛を見つけていってみましょう。おおしまりえ／恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ１万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©PhotoAlto/Ale Ventura/Gettyimages©Drazen_/Gettyimages©Martin Dimitrov/Gettyimages文・おおしまりえ

今回は、「浮気をやめることができない」とのお悩みに、ダンディな恋愛スペシャリストが愛のアドバイス。浮気をやめることができない恋愛をしている感覚が楽しくて浮気をやめることができません。今付き合っている彼とはいずれ結婚したいと思っていますが、他の男性にも気が向いてしまいつい浮気に走ってしまいます。もし結婚をしたらこんな風に自由にできないと考えると、不安で仕方ありません。私は結婚しない方がいいですか？（27歳／千葉県）今回も悩めるかわいい子羊ちゃんからの相談に答えていく。「浮気をやめることができません」なんか清々しくて俺は好きだな。別に人それぞれ色んな考え方や価値観があっていいと思う。自分の欲求を抑えられないなら、結論、抑えなくていいじゃない。それが俺の答え。だから、これから君のことを肯定してあげよう。■安定と刺激を求めるのは仕方のないこと君は安定と刺激がないと生きられないタイプ。君以外にも世の中には同じような人種がたくさんいるから安心して。そのうちの大半が自分の理性を抑えたり妄想で満足していたりしている。やっぱり刺激だけでもダメで、安定あってこその刺激なんだと思うよ。まさしく「背徳感」。安定と刺激、両方を兼ね備えた男なんてなかなかいない。おそらく今付き合ってる彼も結婚相手としては最高なんだろうけど刺激のある恋愛やセックスができる人かというと物足りないんじゃない？例えばデートやセックスがいつもワンパターンとか。付き合いたての頃は頑張っていても、長い時間一緒に過ごしているうちにお互いに慣れも出てきてドキドキ感が薄れてしまうのは仕方のないこと。例え相手に対して「好き」という感情があったとしてもね。そんな時にどう対策していくかが大事。■人生をハッピーに生きる方法を探して今回の子羊ちゃんの相談は、誰もが持ってる性癖みたいなもの。だから上手に付き合っていけばいい。「上手に」という意味は、今の彼とも結婚して自分の欲求も満たすということ。例えば、きちんと彼とも相談しながら「レンタル彼氏」や「女性用風俗」を利用してみるのもいいと思う。ただし夢中になりすぎないように注意すること。それと、もし子どもが必要ないのであれば無理して結婚のレールに乗らず内縁関係でとどめておくのもひとつの考え。これは彼ともよく話し合っておく必要があるけどね。それでも不安や罪悪感があるなら、今の彼ではなくて、お互いがフリーラブやフリーセックスを公認する相手を探して結婚するのも極論だけど選択のひとつ。ただこのアドバイスは、君が自分の浮気はいいけど彼の浮気はダメなんて都合のいい考えの持ち主なら難しい。結婚したなら、浮気は絶対だめって当たり前のアドバイスをするのは簡単。でも自分の欲求を満たしながら、人生をハッピーに生きる方法を探してみても俺はいいと思うよ。悩める子羊に送る。今回の“ココロに染みるボイスメッセージ”（TETUYA）

エニトグループは、「Omiai Report」より「恋愛に関する、スタンスや振る舞いについて」のアンケート調査結果をもとに作成した「2023年最新版！出会いの県民性（前編）」を発表しました。まず、「恋愛に対しての積極性」に関しては、全体ランキングトップは「長崎県」、2位は「熊本県」となりました。8位に「鹿児島県」がランクインしており、九州に恋愛に積極的な人が多い事が伺える結果となっています。女性では、「埼玉県」が4位、「東京都」が6位、「奈良県」が7位、「兵庫県」が8位、「大阪府」が9位と、大都市のランクインが目立ちました。また、「熊本県」が1位であるのに対し、隣接する「大分県」は受け身な人が多い県の2位という結果に。ちなみに、男性では積極的な人が多い県1位は全体ランキング同様に「長崎県」ですが、同県においては一定数が「受け身」とも回答しているとのこと。その理由をナンバーワン戦略研究所所長である矢野新一所長は、「鎖国下でも貿易を行い開放的な県民性ですが、島々で構成され異なる性格が混在する」と、特有な県民性の影響を指摘しています。続いて、「これまでに交際した異性の人数」に関するランキングでは、最も交際人数が多い県は「秋田県」（平均4.18人）、少ない県は「神奈川県」（平均2.00人）という結果となりました。また、「兵庫県」においては恋愛に積極的な人が多い県3位となっている一方で、交際人数が少ない県の4位（平均2.25人）となっています。「奈良県」も同様、積極的な人が多い県トップ10にランクインするも、交際人数が少ない県で15位に。その理由について、矢野所長は「兵庫県民は出身地を神戸や姫路など都市名で呼ぶなど、基本的なプライドの高さが交際人数と関係している可能性も」「一方、奈良県の男性は古来より観光客が勝手にお金を落としてくれるという“大仏商法”が根付き、基本的に消極的で行動力に欠ける」と指摘しています。■調査概要調査名称：恋愛に関する、スタンスや振る舞いについてのアンケート調査期間：2023年3月28日～2023年3月31日調査対象：全国20～39歳の男女調査数：2,802名（フォルサ）

どんなときも恋愛が最優先で、ひとたび恋をするとどっぷりハマってしまう......というタイプの女性は多く存在します。依存心が強く見られがちですが、実はそんな女性こそ激しい恋愛が向いているのかも！？そこで今回は、星座×血液型別に「熱烈な恋愛をする女性」というテーマでお送りします！■第3位：うお座×O型とことんロマンチックで、根っからの恋愛体質。一度好きになると他のことは手につかず、恋愛に熱中してしまいます。良くも悪くも恋愛を最優先させる節があるため、たまには周りの人間関係や仕事を優先させるとちょうど良い塩梅になるかも。■第2位：かに座×AB型感情豊かなので恋に恋している様子は否めませんが、常に全力投球で恋愛しているため、熱い想いを持ち続けているのが特徴的。お相手にも同じだけの熱量を求めるので、うまく扱うことができれば常にラブラブな恋愛ができるでしょう。■第1位は...第1位は、さそり座×A型の女性。恋をすると周りが一切見えずのめり込むのがさそり座A型さん。その分うまくいかないときはとことん落ち込みますが、その激しさは12星座中ナンバーワンです。自分の感情をうまくコントロールできれば、生涯にわたって情熱的な恋愛を続けられるでしょう。（華蓮karen/占い師）（ハウコレ編集部）

恋愛の楽しみ方は人それぞれですが、ハマりすぎには要注意です。第三者から見て「やりすぎでは……？」と思われると、距離を置かれる原因になることも。今回は、男女4名に「恋愛体質な女性の言動」を聞いてみました。男性からのLINEを見せびらかす「『アプリで知り合った人からこんなLINE来たんだけど！』『めっちゃ重くて怖くない？』と言いながら、送られてきたLINEを見せてきた友達がいて。そう思うなら無視すればいいのに、結構ノリノリで返してるし。なんだかんだ男好きなんだろうなって思えてきましたね」（27歳女性／アパレル）男性からのメッセージを自慢げに見せる女性は、恋愛体質だと思われやすいようです。それも「こんなLINEがきて～」と文句を言っている場合はなおさら。本当にいやなら無視なりブロックなりすればいいのにと思っている人が多いのだとか。ほかの人とのやり取りは、必要以上に見せびらかさない方がよさそうですね。とにかく彼氏を第一優先「普段はいい子なのに、彼氏ができると急に上から目線というか、強気になる子がいます。こういう子って根っからの恋愛体質なんだろうなって思いますね」（23歳男性／不動産）「男が1番でなんでも言うことを聞いちゃう子、いますよね。『都合よく利用されているだけだから別れなよ』と忠告しても、ただ逆ギレされるだけ。もっと冷静になればいいのに……」（28歳女性／主婦）彼氏や好きな人がいることをステータスだと捉える女性は、恋愛体質かもしれません。周囲への自慢が止まらなかったり、アドバイスを聞かなかったりすると、友情にヒビが入ることも。恋愛一直線になりすぎず、バランスを取れるといいですね。露出の多い肌見せファッション「正直あまりかわいくない子にかぎって過度な露出をしている気がします。そうしないと男性から相手にしてもらえないのかなって思っちゃいますね」（25歳女性／メーカー）露出の多い格好ばかりの女性には、男性からの注目を集めたいのかな？というイメージを抱く人が多いようです。見た目から男性に媚びていると思われることも。肌見せの多い格好のときに近付いてくる男性は、遊び目的の可能性は高いかもしれませんよ。恋以外も楽しもう！恋愛体質な女性は、友人をも失う可能性があるようです。恋を楽しむのはいいことですが、ハマりすぎて取り乱さないようにしましょう。ほどほどのバランスを保ちながら、何事も楽しめるといいですね。（和／ライター）（愛カツ編集部）

「美味しいものを食べて罪悪感なく過ごしたい」「今の体重や体型をキープしたい」という人は、痩せ体質を目指すエクササイズを習慣にしてみませんか？リバウンドが気になるときや、体が重いなと感じる人にもおすすめな「しゃがみエクササイズ」をご紹介します。後背部を整えて“痩せ体質”を目指す美味しいものを食べた翌日に罪悪感があったり、最近体型が戻りにくくなってきたと感じたりする人は、体の後背部の筋力を鍛えるのがおすすめ。姿勢を維持する体幹や後背部の筋力が弱まっていると姿勢が悪くなり、関節周りにお肉がつきやすくなったり、痩せにくくなってしまう恐れがあるのです。背中を使えていますか？今回のエクササイズで背筋を目覚めさせつつ、大きな筋肉のあるお尻や太ももを使うことで“痩せ体質”を目指していきましょう。エクササイズをやってみて、しんどいと感じる場合は要注意！肩こりの慢性化や、背筋が衰えている可能性があります。まずは10回を目指してチャレンジしてみてください。1日1分で痩せ体質をつくる「しゃがみエクササイズ」1．両脚を適度に開いて立ちます。しゃがむ想定で幅を決めると良いでしょう。2．呼吸を整えて、上半身の余分な力を抜きます。3．肩周りや鎖骨をリラックスさせ、鎖骨から腕がぶら下がっている感覚を意識すると力が抜けやすいはず。4．息を吸いながら、両腕を鎖骨の位置で前方へ伸ばします。※肩の位置にあげると首がすくむので注意！5．息を吐きながらゆっくりとしゃがんでいきます。6．息を吸いながら前方を見て、両腕を肩甲骨、肋骨から伸ばすようにして斜め上方向へ持ち上げます。7．重心をスネ側に置きながら、背骨を上に引き上げます。8．その姿勢を維持しながら1呼吸キープします。9．次の吸う息のタイミングで、太ももの後ろや、股関節後ろ側の力を意識して勢いよく立ち上がりましょう。10．これを1セットとし、まずは10回繰り返します。慣れてきたら、15回を目指しましょう。腕を引き上げるときの感覚をチェック！いかがでしたか？腕を引き上げるときに顔を正面に向けるのがツラい、腕をあげるのがしんどいという場合は、肩や背中が凝っていたり、背筋力が弱っている可能性があります。背骨を上に引き上げることを毎回意識して、呼吸を止めないようにチャレンジしましょう。まずはできる回数からでOK。少しずつやってみてくださいね！©bymuratdeniz/gettyimages文 / 上村由夏

【あなたの体質はどのタイプ？】水紀華著『自分を好きになる体質改善』2022年12月15日刊行株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は水紀華 著『自分を好きになる体質改善』 を2022年12月15日(木)に刊行いたします。1800人以上の女性を改善してきたメソッドを大公開!様々な美容法やダイエット法を試したけれど、どれも効果がいまひとつ...それは、自分の体質に合 っていないからかもしれません。本書では、漢方コーディネーター® 、薬膳調整師®の資格を持つ著者が、東洋医学の知識から、体質 を「食べすぎさん」「ガッチリさん」「水太りさん」「ふらつきさん」の4タイプに分類。それぞれに合った、美容・ダイエット方法、おすすめの運動や食材、控えたほうがいい食材などを紹介します。体質タイプ診断、トラブル別対処法、体質別おすすめレシピなど盛りだくさんの一冊です。※以下本書の一部を抜粋・編集してご紹介体質タイプ診断で自分に合った体質改善方法がわかる！タイプ①食べすぎさん：４タイプの中で最もストレスが体調に影響タイプ①食べすぎさんよくあるお悩み頭痛、偏頭痛などおすすめの食材セロリ・三つ葉などタイプ②ガッチリさん：４タイプの中で最もエネルギッシュタイプ②ガッチリさんよくあるお悩み運動しても痩せにくいなどおすすめの運動ストレッチなどタイプ③水太りさん：４タイプの中で最もむくみやすいタイプ③水太りさんよくあるお悩みぽっちゃりしているなど控えたほうがいい行動薄着で過ごすなどタイプ④ふらつきさん：４タイプの中で最も エネルギーが不足タイプ④ふらつきさんよくあるお悩み疲れやすいなど控えたほうがいい食材チョコレートやスナック菓子などお悩み別に食事・生活習慣をアドバイス肌荒れしている箇所で診断：鼻先、目と目の間の肌荒れ、 鼻の毛穴が開く鼻先、目と目の間の肌荒れ、 鼻の毛穴が開く顔の中心が肌荒れしやすいのは、五臓のひとつ「心（しん)」が弱っているサイン！〔改善方法〕「心」に負担がかかる食材を控える精製塩、食品添加物など気・血・水のバランスで診断瘀血(おけつ)タイプ：寒さに弱く冬に体調を崩しやすい寒さに弱く冬に体調を崩しやすい血流が悪くなると体調を崩しやすくなる！〔改善方法〕血流を良くする食材を取り入れる玉ねぎ、ねぎ、生姜、ニンニク、シナモンなど体質別おすすめレシピも多数紹介ガッチリさんにおすすめ『とうもろこしリゾット』『とうもろこしリゾット』水太りさんにおすすめ『むくみ撃退！煮びたし』『むくみ撃退！煮びたし』ふらつきさんにおすすめ『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』書籍情報表紙タイトル：自分を好きになる体質改善著者：水紀華ページ数：160ページ価格：1,650円(10%税込）発行日：2022年12月15日ISBN：978-4-86667-422-3書籍紹介ページ： amazon： 楽天： 目次はじめにchapter1 体質改善で知っておきたい東洋医学の基礎知識について学ぼう♪chapter2 美容の悩みも体質に合わせて解決しよう♪chapter3 食事で体質改善をしよう♪chapter4 体のトラブルに体質改善でアプローチしよう♪おわりに特別付録 体質別おすすめレシピ著者プロフィール水紀華（みずき・はな）著者：水紀華株式会社マーガレットコネクション取締役社長『心と美を磨いて人生を変える』をミッションとし、心身美容・自己実現に特化した複数の事業を展開している起業家である。 小学生の時から美についての勉強を始め、高校生の時には食医に1年間弟子入りし、東洋医学や中医学を学ぶ。 学んだことを実践しダイエットや体質改善に成功。その経験を活かし、東洋医学をベースとした独自の体質改善ダイエット方法を開発、2年間で1800人以上を指導。 現在、美容エステ・体質改善サロンcocominを運営。 瞬く間にSNSで話題になり、たった数ヶ月で予約困難に。その後、スタッフを教育し、心身美容サロンMを開業する。体質改善・美容を軸とした講師としても活躍中で、講座を開くと、キャンセル待ちが100名以上となることも。 ダイエットアドバイザー、漢方コーディネーター® 、薬膳調整師®など、20以上の美容やメンタル心理の資格を所持している。著書に、『魂磨きで魔法のように願いを叶える♡』『彼のたった1人の大切な人になれる 最強に愛される恋愛ワークブック』(ともにあさ出版)がある。【報道関係各位】『自分を好きになる体質改善』リリース.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

「愛するよりも愛されたい」「恋愛では男性にリードしてほしい」そう思っているあなたには、「恋愛体質な男性」がオススメ！つねに恋愛をしていたいと思っている彼らとなら、理想的な恋愛ができるかもしれません。そこで今回は、「恋愛体質な男性の特徴」をご紹介します。■ 人と関わるのが好き「僕は恋愛体質だとよく言われますが、シンプルに人と関わるのが好きなだけなんですよね。誰かを愛して、誰かから愛されるのって、うれしいじゃないですか」（28歳男性／美容師）人と接する機会が多かったり、そういう場が好きだったりする男性は、恋愛体質になりがちなのかもしれませんね。コミュニケーションが上手な場合が多いので、話していて楽しく感じるはず。しかし、浮気性の可能性もあるので、しっかり見極めましょう。■ ノリがいい「本当に好きかどうかなんて、付き合ってから考えればいいと思います！若いうちはたくさん恋愛して、経験を重ねておくのが大切なんじゃないですかね」（25歳男性／営業）恋愛体質の男性は、ノリがよく、「考えるより先に行動してみよう」の精神の人が多いようです。付き合うことに対してそこまで重く考えておらず、一緒にいて楽しければいいと思っているんだとか。そんな男性は、デートや会話でリードしてくれることが多いようです。■ 1人が寂しい「自分で言うのもなんですが、基本的に寂しがりやなんです。1人でいることが苦手で、いつも誰かにそばにいてほしいと思ってますね」（23歳男性／公務員）寂しがりやな男性は、それを埋めるためもあってか恋愛体質になる傾向があります。会話の端々から、寂しがりな様子や単独行動が苦手な様子が分かるかもしれません。付き合ったら愛情表現をしっかりしてくれるし、連絡もまめに返してくれるでしょう。■ 長所もあれば短所もある恋愛体質な男性と付き合うと、基本受け身でも幸せな交際ができそうですよね。自分から積極的に行動するのが苦手な人にとっては、まさに理想的な相手でしょう。ただし、彼らは恋愛経験が豊富なことが多いので、嫉妬や浮気の心配が必要になってくるかもしれません。（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

漢方理論の基本、“体質”とは？漢方医学には、身体の状態をつくる「気（き）」血（けつ）」「水（すい）」という考え方があります。「気」は身体のエネルギーで、生命活動を支えるパワーのようなものです。「血」は身体の血液や臓器を潤し、栄養を行き渡らせます。「水」は血液以外の水分で、代謝や免疫力に影響を与えます。この三要素が、体内をバランスよく正常に巡っている状態が健康。反対に、どれかひとつでも欠けた状態は身体の力が弱まって不調が出やすい状態です。どれが足りていないのか・循環していないのかは、人によって違います。この違いをさまざまな目線から判断した身体の傾向のことを、漢方医学では「体質」と呼んでいます。体質は主に、５つのタイプに分けられます。１）気が不足した“気虚（ききょ）”タイプ２）気が停滞した“気滞（きたい）”タイプ３）血が不足した“血虚（けっきょ）”タイプ４）血が停滞した“瘀血（おけつ）”タイプ５）水が停滞した“水滞（すいたい）”タイプそれぞれに出やすい症状や特徴があります。１. 気虚（ききょ）タイプ生命活動の支えとなる「気」が不足した状態です。活力やパワーが足りていないので元気が出ず、だるさを感じやすい傾向にあります。体力や免疫力も低下気味なので風邪をひきやすい方も多いです。気虚タイプさんに出やすい症状・だるくて疲れやすい・朝起きられない、寝ても疲れがとれない・集中力が低下する・冷え・胃腸が悪くなるなど気虚タイプさんへのアドバイス過労や睡眠不足は、足りなくなった気の回復を妨げます。気は朝に作られやすいと考えられています。夜は早めに就寝し、しっかり睡眠をとって翌朝に気を高められるように準備しましょう！２. 気滞（きたい）タイプ身体のエネルギーである「気」の巡りが悪く、滞った状態です。気の巡りの悪さは自律神経のバランスに深く影響を及ぼします。ストレスを抱えやすいので、身体だけではなく心のバランスも不安定さが目立つ傾向にあります。気滞タイプさんに出やすい症状・イライラや憂鬱などの精神的な不調・首や肩のこり・顔や末端のむくみ・にきび、肌荒れ・便秘、腹部の張り・不眠など気滞タイプさんへのアドバイス不安や緊張といった心へかかる負担と不規則な生活の連続は、気滞の原因になりやすいです。忙しい中でも趣味や好きなことをしたり、リラックスできる時間を持てるように努めたりすることで、心にかかる負担は随分と変わります。なるべくストレスを溜め込まない生活を心がけましょう。３. 血虚（けっきょ）タイプ身体に潤いと栄養を与える「血」が不足した状態です。全身に栄養が行き渡らないので、立ちくらみや貧血といった症状が現れやすい傾向があります。血を作り出すエネルギーが足りていないケースも多く見られます。血虚タイプさんに出やすい症状・だるくて疲れやすい・貧血・めまいや立ちくらみ・冷え（低体温）・集中力の低下、物忘れ・顔色が悪さやくすみが目立つ・髪のぱさつき、肌の乾燥など血虚タイプさんへアドバイス過度な食事制限（ダイエット）や偏食は、栄養不足の身体にさらに追い打ちをかけてしまい、体質悪化の原因になるので控えましょう。月経の量が多かったり、不正出血が続いたりすることも原因となりやすいので、月経のトラブルが続いている方は婦人科への受診を検討することをおすすめします。４. 瘀血（おけつ）タイプ血液やホルモンを含めた「血」の巡りが悪く、滞った状態です。栄養が必要な場所まで届かず、汚れも溜まってしまいやすいので、皮膚のトラブルや血行の悪さからくる肩こりのような症状が目立ちます。気虚、気滞、血虚など他の不調が進行した場合にも瘀血に繋がりやすくなります。瘀血タイプさんに出やすい症状・皮膚トラブル（吹き出物、シミ、そばかす、くま、くすみなど）・肩こり、頭痛・アザや傷跡が治りにくい・月経痛、経血の塊が出る・子宮筋腫、子宮内膜症など瘀血タイプさんへアドバイス特にストレスと冷えは瘀血の大きな原因になるので、冷房を使うときはできる限り控えめがおすすめ。日常生活の中でも長時間同じ姿勢でいることを避けたり、シャワーだけではなく湯船につかったり、腰を中心に身体が冷えないように気をつけましょう。５. 水滞（すいたい）タイプ水分代謝がうまくいかず、体内に濁った「水」が過剰に溜まった状態です。余分な水分が身体の中に停滞しているので、冷えや痛みを感じる方が多く見られます。梅雨や湿度の高い日に体調を崩しやすいのも特徴です。水滞タイプさんに出やすい症状・冷え・むくみ・めまい・耳鳴り・頭痛や腰痛などの身体の痛み・身体の重だるさ・お腹がちゃぽちゃぽする・軟便、下痢など水滞タイプさんへアドバイス「水を毎日２リットル飲む」といったダイエット法を耳にしたことのある方も多いかもしれませんが、余分な水分が溜まった状態の水滞タイプさんには逆効果になってしまいます。水分の摂り過ぎや冷たい飲み物は避けて、なるべく身体を冷やさないようにしましょう。体質の判断ってどうやるの？漢方における体質の判断は、かなり複雑です。実は、上記で解説したうちのひとつの体質だけに該当するという方は稀で、ほとんどの方は、複数の体質を抱え込んでいます。そこで、体質を判断するうえで大切なのが、さまざまな視点から身体を見ること。漢方では問診をとても大切にしていて、一見お悩みとは関係なさそうに思えるところからも、一人ひとりが持つ体質のヒントを得ていきます。■もっと詳しい体質チェックは、「わたし漢方」のLINE診断で「わたし漢方」では、仕事や子育てで忙しいなどさまざまな理由でなかなか病院や漢方薬局に行けない方でも、LINEで気軽に漢方相談ができます。質問に答えていくだけで自分の体質がわかる無料の体質診断もLINEでおこなっていますので、ぜひ友達追加をしてみてください。※ 初回の問診はすべて無料。体質改善の相談と漢方薬の服用を希望する場合は有料プランとなります。↓ LINEの友だち追加はこちらから ↓

痩せ体質を手に入れるためには、普段何気なくしている「体の癖」に気をつけて姿勢を見直すことが大切です。普段の姿勢や歩き方が、知らずに痩せ体質から遠ざける原因となっている可能性も。そこで、ヨガインストラクターの筆者が「痩せ体質」から遠ざけるNG姿勢と改善策をご紹介します。日々の歩き方が「痩せ体質」から遠ざけている痩せ体質から遠ざかる習慣の中でも、無意識に脚を太くしてしまうのが「歩き方」です。歩くときに、脚に力が入っている人は要注意！例えば上半身は前のめりで太ももの前側や外側に負荷をかけて歩いている、つま先に力を入れて歩いている、下を向いて背中を丸めて歩いている人は歩く姿勢を改善した方が良いでしょう。歩くときは目線をまっすぐ、お腹を縦に伸ばすようにするのがポイント。お腹の上部と下部を上下に引っ張るイメージでお腹を伸ばし、胴体の真上に頭を乗せる意識で姿勢をチェック。上半身と下半身の筋力のバランスが整って、脚の負担が軽減されます。無意識だからこそついやってしまう歩き方の癖を見直すだけでも、脚の負担が減り、すっきりとした脚に変化していきます。胃腸を圧迫する姿勢も脂肪がつく原因に「歩く姿勢」以外にも気をつけたいのが、「上半身の姿勢」。姿勢が悪くなると背中が丸まりやすくなり、すると肋骨が下がり上半身の重みがお腹周りにのしかかり、腸の働きを妨げたり、脂肪がつきやすくなってしまいます。腸の働きは、心身を健やかに保つ自律神経の働きを整えてくれるからこそ、気をつけなければいけません。肋骨を本来の位置に整えることでお腹周りがすっきりとし、腸の働きを活発にしてくれますよ。お腹をすっきりさせる肋骨周りのストレッチそれでは、お腹をすっきりさせるストレッチを紹介します。1．両脚を腰幅程度に開いて立ちます全身はリラックスさせましょう。2．呼吸を整えたら、息を吸うタイミングで両腕を頭上に持ち上げますこのとき、肩と首がすくまないように、肩を引き上げすぎないように注意してください。3．腕を頭上に持ち上げながら、胸の横（左右の肋骨）を引っ張るように伸ばします4．息を吐きながら腕を下ろします5．お腹周りが伸びて胴体に安定感やすっきり感を感じるまで1～4の動作を続けます痩せ体質を目指すなら姿勢を整えることが大切痩せ体質にはインナーケアと同時に外側からの姿勢のアプローチが大切です。姿勢が崩れると、こりや疲労感の蓄積、脂肪の残りやすい体になりやすくなります。お腹を伸ばす習慣をつけると、姿勢の改善や自律神経のバランスを整える腸の働きも整えてくれます。今回紹介したストレッチは、どこでも1分あればできるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。©biglike/gettyimages文 / 上村由夏

運動したり、食事を気にしながらダイエットをしていても、日常のちょっとした無意識の癖が痩せ体質から遠ざけてしまっていることがあります。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が「痩せ体質から遠ざかるNG習慣」をご紹介します。毎日ちょっとしたことを意識するだけで痩せ体質に近づけるはず！姿勢が悪いと「痩せ体質」から遠ざかる原因になることも…運動や食事制限をしていても、思ったような効果が出ないことはありませんか？その原因の一つに日々の姿勢が関わっているかもしれません。1日のうちの運動をする時間はほんのわずかという人が多いですが、姿勢は常に関わってきます。座りっぱなしのことが多かったり、歩く習慣が少ない場合、姿勢を支える体幹の筋力が弱くなっていきます。すると姿勢が悪くなって、お腹や背中、二の腕などに余計なお肉が残ったり、重心が下がって下半身だけがたくましくなったりと、なかなか痩せにくくなることもあります。立ち姿勢や歩き方は意識できても座った途端に…立っているときなら、立ち方に気をつけたり歩く歩幅を大きくしてみたり、姿勢を意識しやすいかもしれません。しかし、座った途端に姿勢が崩れていつの間にか腰が疲れたり、肩がこったりしていませんか？または姿勢を意識しすぎて体をガチガチに固めて腰痛になってしまうなんてことも…。いつの間にか痩せ体質から遠ざかる「NGな姿勢」が習慣化していないか、見直してみましょう。NG姿勢1．「腰を丸めて頭を前に突き出した姿勢」パソコン仕事を続けていたり、座りっぱなしの時間が長引くと、つい腰を丸めて頭を前に突き出した姿勢になりがちですよね。ラクに感じるのでついついそうしてしまう人が多いのですが、重たい頭を前に突き出した姿勢は、頭を支えるために肩がガチガチに固まり、そのバランスをとるために背中を丸めざるおえない体勢になってしまうのです。これではお腹周りが潰れて循環も悪くなり、消化の妨げにもなりかねません。この状態が定着すると、肩こりになったり、背中や二の腕にお肉がついたり、ぽっこりお腹が定着したりと、痩せ体質から遠ざかってしまう恐れがあります。特に食事をするときにこの姿勢でいるのはNG。消化の負担になる懸念があるため、食事中は特に気をつけましょう。NG姿勢2．「胸を突き出して反り腰になった姿勢」姿勢がよさそうに見えますが、胸を突き出して反り腰状態でいると腰に負担がかかってしまいます。体幹で胴体を支えにくく、肋骨の位置も不安定になることから、歪みが定着しやすい姿勢です。反り腰が定着すると、下半身が痩せにくくなりむくみに悩む場合も。体が緊張して腰痛に悩んでいるときは、座り姿勢を意識して直してみると良いでしょう。痩せ体質に導く「お腹をつぶさない姿勢」では、正しい座り方を解説します。ポイントはお腹をつぶさない姿勢をとること。姿勢を意識するあまり、腰を仰け反らせるのではなく、背骨を意識して座ってみましょう。背骨が体を支えているイメージを持つことが大切です。「痩せ体質」に導く姿勢の作り方1．リラックスして座るこのとき、多少背中が丸まっていてもOKです。2．鎖骨から腕がぶら下がっている感覚で鎖骨、肩、肩甲骨をストンと下げ、さらに腰回りの力も緩める坐骨が床に対してまっすぐになったらOK。腰はリラックスしたままお腹周りが安定したような感覚があれば大丈夫です。ここで無理に胸を張ったり、腰を反らしたりしないように注意してください。3．そのまま頭からみぞおち辺りまでの背骨を上に引っ張るイメージで胴体を伸ばす「引き上げるのはみぞおちまで」とイメージすると自然と腰が持ち上がります。ここで深呼吸。吐く息とともに背中の力を抜けば安定します。こうすることで、自然とお腹が引きあがり腰が立った姿勢になります。「痩せ体質」に導く姿勢は意外とラク痩せ体質になるために、姿勢を意識しようとするとなんだか辛そうなイメージがある方も多いかもしれません。実際は余計な緊張がなく体幹が安定してとてもラクです。むしろ姿勢が悪い方が体に負担をかけてしまいますし、痩せ体質からも遠ざかります。まずは今回紹介した座り姿勢から整えてみましょう。慣れてくると、安定する位置の感覚がわかってバランスが取りやすくなってくるはず。座りっぱなしの時間が長い人はぜひ試してみてくださいね。©New Africa/shutterstock文 / 上村由夏

減量のためにトレーニングを続けることはなかなか根気のいるもの。だからこそ、日常の生活を送っていても太りづらい「痩せ体質」の人には憧れますよね。そんな痩せ体質も、実は寝る前に1日の体の歪みをリセットしておくだけで目指せるんです。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が「背部を丸めて伸ばすだけで痩せ体質を目指せる簡単習慣」をご紹介します。姿勢を伸ばすことが意識されがちですが、今回は丸める力にフォーカスしてお伝えします。痩せない原因は背中と腰のこわばり…？長時間座っていたりアンバランスな立ち方をすることで起こりうる姿勢の崩れを放置すると、局所的に筋肉に負担がかかり、凝り固まりやすくなります。特に、女性に多く見られるのがお腹の力が抜けたような姿勢。それによって骨盤が前傾してしまうと反り腰になりやすく、腰や背中がパンパンに張ってしまうことも。また、デスクワーク中にやってしまいがちな巻肩姿勢が定着すると、背中が丸まって首から肩周りの筋肉がガチガチに固まってしまいがち。これらの姿勢によって負担がかかる筋肉が局所的になると、全身をバランスよく動かしにくくなり、動きが悪い部分に脂肪が残ったり、全身の代謝が落ちたりする恐れがあります。丸める、伸ばすをバランスよくとはいえ、姿勢をよくしようと意識すると、体を伸ばすことばかりに意識が行ってしまうことも。ですが、腰や背中を丸める柔軟性も痩せるために大切です。背骨を柔軟に動かせるように筋肉をまんべんなくほぐしておくことで、代謝の低下を予防しましょう。今回ご紹介するエクササイズでは、背中から腰を丸める力を意識してください。背中や腰をしっかり丸めることで、お腹にもしっかりアプローチできます。肩や首が凝ってると感じる人ほど、数回やるだけでもかなり疲れるでしょう。エクササイズを続けていけば気持ちよく体をストレッチできるようになると思いますので、自身の体の変化を感じてみてください。丸めて伸ばすだけ！寝る前10回で痩せ体質を目指す簡単習慣1．両脚を腰幅程度に開き、足先を外側へ向けてしゃがみます2．両腕は両脚の間に通し、膝先を開きましょう3．息を吸い、吐きながら腰を丸めてお尻を床に近づけてください4．3と同時に、肋骨の背後あたりから上部は頭の方へ向かってしっかりと丸め、首から頭は力を抜いて下げましょう5．3と4の動きを数回繰り返し、後背部を軽くストレッチします6．5を終えたら、息を吸いながら頭からみぞおちまでの背骨を上に引き上げるように意識して、両腕を斜め上に向かって伸ばしましょう7．今度は息を吐きながら背骨全体をしっかりと丸めるとともに、頭上にあげた両腕を手の甲を向かい合わせにした状態で前方へ引っ張るように伸ばします8．息を吸いながらかかとを持ち上げ、両脚を股関節をからしっかりと開き、両腕でさらに気持ちのいいところまで押し開いてください9．6～8を1セットとし、合計10セット行います背骨全体を意識すること背骨をしっかりと丸めて伸ばすことを意識するのが大切です。背骨全体を意識して動かすように心がけましょう。特に、腰はお尻を床に近づけるくらい丁寧に丸めると、お腹も縮みます。また、腕を伸ばすときも背中から二の腕までを引っ張るように伸ばすのがポイント。首から腰まで凝り固まっている日はとてもしんどく感じますが、翌朝はスッキリするはず。代謝を低下させないためにも、寝る前にぜひ行ってみてくださいね。©Alina Troeva/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整え頑張らなくても、自然と痩せてキレイになっていく“マナメソッド”を発案。現在は女性の体の巡りを目覚めさせるレッスンをテーマとし、エネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】と【ゆる痩せマナメソッド】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし外側も内側も本質的な幸せを見出セルレッスンを展開中。生徒は全国にわたり、個人レッスンはキャンセル待ちが出るほどの人気。文/上村由夏

女性限定 オンライン配信セミナー5月28日(土)、オンラインセミナー『痩せた私になっていく喜びを！スッキリ痩せ体質を叶える「体質改善ダイエット」』が開催される。このセミナーは株式会社プロフェリエによるもので、カラーリストやホリスティックセラピストなどとして活躍しているカウンセラーの寺前レマ氏が講師を務める。参加費は1,100円(税込)で、定員は100名となっている。食事・ファスティング・マッサージ・ストレッチ痩せたいと願い、運動や食事制限などを行っても効果が得られないと、虚しい気持ちになってしまう。多くの女性が自己流のダイエットを行い、失敗を繰り返しているが、それはその方法が正しいダイエット法ではなかったからかもしれない。このセミナーでは、食事の見直しと簡単なマッサージ、ストレッチにより、痩せやすい体作りを目指す方法がレクチャーされる。ただ痩せるだけでなく、健康を増進しつつ体質から改善していく方法で、つらい思いをすることなく、ダイエットを成功に導く内容である。食事の見直しでは、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスである「PFCバランス」を考え、続いて、ファスティングによる美容とダイエットのメリット「味覚リセットについて」を伝授。さらにマッサージによる皮下脂肪やセルライトの老廃物の対策、巡りを良くするための簡単ストレッチを学ぶことになる。日時: 5月28日(土) 10:30～12:00場所: オンライン配信(Zoom)(プロフェリエのサイトより引用)（画像はプロフェリエのサイトより）【参考】※痩せた私になっていく喜びを！スッキリ痩せ体質を叶える「体質改善ダイエット」 - Profelier(プロフェリエ)

痩せるためには、運動ももちろん大切ですが、食事で体の内側から対策していくことも非常に大切です。食べる内容もさることながら、食べ方や食べるタイミングも重要です。“痩せ体質”へと導く食習慣について、管理栄養士の筆者がご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。痩せるためにできる食習慣9カ条1.水分を摂る出典：byBirth人の体の約60％は水分でできているため、水分量が不足すると血液の流れが悪くなり、代謝が悪くなります。そのため、痩せ体質になるためには、こまめな水分補給が大切です。「喉が渇いた」と思ったときには、すでに体内の水分はかなり減っている状態なので、喉が渇く前に水分補給をしましょう。水分補給には、カフェインが含まれていない「水」や「麦茶」がおすすめです。2.間食をする出典：byBirth間食というと悪いイメージがありますが、実はうまく取り入れると痩せ体質に導きやすくなります。間食をせずに夕食を食べると、空腹感から早食いやどか食いをしてしまいがちです。間食をすることで、そうした食べ方を防ぐことができ、過剰なインスリン分泌を抑えて、ダイエットに役立ちます。また、時計遺伝子の一つである「BMAL1（ビーマルワン）」というタンパク質は、脂肪の蓄積に関与していますが、午後3時頃に最も低下することが分かっています。そのため、15時頃に間食をすると、脂肪になりにくく、いわゆる「おやつ」の時間は理に適っていることになります。間食には、食物繊維やたんぱく質が補給できる、ナッツ類やチーズ、ギリシャヨーグルトなどを取り入れましょう。3.夜遅い食事を控える出典：byBirth2の項目で解説したビーマルワンは、夜9時以降に急増するため、夜遅い時間の食事は控えましょう。夜遅くなりそうな時は、間食で具だくさんおにぎりや味噌汁、サラダチキンなど腹持ちが良いものを食べておくことをおすすめします。4.たんぱく質を意識して摂取する出典：byBirthたんぱく質は、肌や爪、髪の他、筋肉をつくる材料です。基礎代謝量は筋肉量に比例するため、筋肉量の維持・増加のために、たんぱく質が多い食品は意識して食べるようにしましょう。良質なたんぱく質を含む食品は、「鶏肉」（特にムネ肉）、「卵」「牛乳」「赤身肉」「魚」「大豆・大豆製品」などです。手軽にたんぱく質が補給できる、サラダチキンやちくわ、チーズ、かにかまなども利用すると良いでしょう。5.脂肪燃焼効果が高い食品を食べる出典：byBirth唐辛子の辛味成分「カプサイシン」や、ラズベリーの香り成分「ラズベリーケトン」、青魚に含まれる必須脂肪酸である「EPA」「DHA」には、脂肪燃焼効果があることが分かっています。そのため、積極的に食事に取り入れましょう。青魚は調理の手間も省ける、「イワシ缶」や「サバ缶」を利用するのもおすすめです。6.お酢を使う出典：byBirthミツカン株式会社によると、毎日大さじ1杯（15ml）のお酢を摂取すると、内臓脂肪の減少に効果があるのだそう。ピクルスなど、お酢を使った料理を取り入れるのも良いですが、飲み物にしても美味しくいただけますよ。大さじ1杯のお酢を、水または炭酸水に加え、飲みにくい場合ははちみつやオリゴ糖で味を調節してドリンクにしましょう。7.野菜から食べ始める出典：byBirth「ベジファースト」といって、食物繊維が豊富な野菜から食べ始めることで、食後の血糖値上昇を抑えることができます。血糖値上昇を抑えることで、過剰なインスリン分泌が抑えられ、体に脂肪がつくのを防げるため、病気の予防やダイエットに役立ちます。また、カゴメ株式会社によると、野菜ジュースを食事の30分前に飲むことでも、ベジファーストの効果を得られることが分かっているのだそう。野菜ジュースだと手軽に飲むことができるため、忙しい人はぜひ利用してみてくださいね。8.朝食には「糖質＋たんぱく質」を出典：byBirth早稲田大学の研究によると、体内時計にあわせて、朝食にタンパク質を摂取すると、筋肉量増加に効果的だとのこと。基礎代謝量は筋肉量にも比例するため、筋肉量を維持・増加させることは痩せやすい体づくりに役立ちます。また、1日の始まりである朝食には、エネルギー源となる「糖質」も必要であるため、朝食には「糖質＋タンパク質」を摂取するのがおすすめです。「ご飯＋卵焼き」「パン＋プロテインドリンク」など、手軽にできることから取り組んでみてくださいね。9.レモンを取り入れる出典：byBirthポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社と、同志社大学の八木雅之教授の研究によると、レモン果汁30gを米飯より先に摂取すると、食後の血糖値上昇が抑制されたとのこと。さらに、レモンの摂取量が多い人ほど、脂肪細胞から分泌させる、痩せホルモンの「アディポネクチン」の血液中の量が多いのだそう。そのため、料理や飲み物に積極的にレモンやレモン果汁を取り入れることで、痩せ体質へと導くことができますよ。いかがでしたでしょうか？痩せやすい体づくりで大切なことは、「継続すること」。急に効果が現れるわけではないため、コツコツと続けることが大切です。今回ご紹介した食習慣も、すべておこなうのではなく、ご自身が取り組みやすいもの・続けやすいものから始めてみてくださいね！

株式会社ユサブル(本社：東京都中央区 代表取締役：松本 卓也)は、最新刊「免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方 すべての病気の原因は酸性体質にあった！」(著者：小峰 一雄)を2022年3月3日に全国書店及びネット書店にて発売します。免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方 すべての病気の原因は酸性体質にあった！著者・小峰 一雄氏は、削らない虫歯治療『ドックベスト療法』の日本における第一人者としてカリスマ的支持を得る歯科医ですが、その健康に対する真摯な情熱と旺盛な探究心は単に歯科医学分野にとどまらず、あらゆる飲食物の入り口である口(歯)と全身の病気の密接な関係性の追究にまで及び、多くの研究・治療成果をあげています。その一つが前著『自然治癒力が上がる食事 名医が明かす虫歯からがんまで消えていく仕組』で書かれた「虫歯・歯周病の食事療法が全身の病気の治癒・改善にも効果を発揮する」というものでしたが、今回はズバリ、「酸性体質は病気になり、アルカリ性体質が健康に通じる」というもので、では何をどう食べればpH(ペーハー)7.0以上の健康なアルカリ性体質になれるのかを、簡潔明瞭な理論と詳細かつ貴重な食材リストをもって解説しています。またこの中で、ほとんどのウイルスがアルカリ性の環境の中では生存できないという根源的事実にも触れており、もちろんそれは新型コロナウイルスについても然り。ウイルスのきりのない変異に振り回される、ワクチン狂騒曲的状況を呈する現状に一石を投じるタイムリーな一冊とも言えるでしょう。【書籍概要】書籍名 ：「免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方すべての病気の原因は酸性体質にあった！」定価 ： 1,540円(税込)発売日 ： 2022年3月3日版型 ： 四六判並製 192P発売店 ： 全国書店及びネット書店Amazonリンク： 【会社概要】会社名： 株式会社ユサブル代表者： 代表取締役 松本 卓也所在地： 〒103-0014 東京都中央区日本橋蛎殻町2-13-5 美濃友ビル3F業種 ： 新聞・放送・出版・広告・印刷tel ： 03-3527-3669fax ： 03-4243-3564email ： info@yusabul.com 会社HP： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

恋愛の優先順位は、人によってさまざま。でも、中には恋愛に依存しないと生きていけない人もいるようです。相手の依存体質をよく理解していないと、予想外の場面でトラブルが起きるかもしれません。今回は、人となりをあらわすイニシャル別に「依存体質」な男性をランキング形式で占いました。10位～6位に引き続き、TOP5のご紹介です。気になる彼や恋人の、恋愛への依存度を、ぜひチェックしてみてくださいね！■ 5位：イニシャルDの男性【ドップリ恋の世界にハマる】イニシャルDの男性は、頑固で融通の効かない一面がありそうです。恋愛においても、とにかく一途です。好きな人ができると、その人しか目に入らなくなりそう。恋人がよそ見することは許せないので、やや束縛傾向にあるかも。■ 4位：イニシャルWの男性【世話好きで独占欲も高め】イニシャルWの男性は、面倒見がいい傾向にあります。好きな女性の世話を焼くのは大好きでしょう。あれこれサポートして、相手から喜ばれることにやりがいと使命感を感じるのかも。恋人も、親切という名の束縛で縛っておきたいタイプです。■ 3位：イニシャルHの男性【彼女にはデレデレ】落ち着いた雰囲気を持つ、イニシャルHの男性。ですが、好きな人ができると意外な一面が見えそうです。普段は言えない本音や甘えたい気持ちを、恋人に対しては全力でぶつけてくるでしょう。恋人は、素の自分を見せられる数少ない人物なので、つねに側に居て欲しいと考えているかも。付き合ってみてから、印象が変わる可能性が高いです。■ 2位：イニシャルUの男性【彼女大好きのヤキモチ焼き】頑張り屋で優しいのが、イニシャルUの男性です。つきあうと彼女一筋でヤキモチ焼きの彼氏になるでしょう。恋人に喜んでもらおうと、頑張るのですが、それに見合った愛情が欲しいと考えているかも。あまりにゾッコンになりすぎて、仕事や他のことが手につかなくなる可能性もあります。■ 1位：イニシャルRの男性【信頼できると思った相手に全面的に依存】センシティブで傷つきやすいイニシャルRの男性。簡単には、他人に心を開かないでしょう。心から信頼できる相手は、ごく一握りかもしれません。そのため、安心できる恋人を見つけたら、手放そうとはせず、ずっと一緒に居たいと思うのでしょう。■ 気になる彼の恋愛体質は？相手が依存体質かどうかは、見た目だけではわからないもの。だからこそ事前のチェックが大切です。ただ、依存体質=悪ではありません。むしろ彼女思いのいい彼氏になる素質があるとも考えられるのです。その点を頭に入れ、自分にとってベストな相手を見つけてくださいね。（涼月くじら／占い師）（恋愛メディア・愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

どんなに男らしい男性でも、付き合ってみると子犬のように懐いてくるタイプなこともあるようです。あなたの気になる彼も、もしかしたら恋愛体質な可能性も……。そこで今回は、星座と血液型の組み合わせから、付き合ったらくっつきたがる恋愛体質な男性をランキング形式でご紹介します。5位から順番に発表していきます。■ 5位…かに座×A型男性かに座A型の男性は、好きな人に尽くすことで喜びを感じるところがあります。自分が誰かの役に立っているという実感や、大事な人から認めてもらいたいという気持ちが強いのです。ベタベタするのも、もしかすると「望まれているから」と思っているのかもしれません。相手に喜んでもらえれば、なんでも一生懸命尽くそうとするタイプでしょう。■ 4位…おうし座×B型男性おうし座B型の男性は、好きな相手にベタベタして、「手放したくない存在だ」とアピールするところがあります。また、デートの別れ際などに頬へキスをするのは、「まだ離れたくない」という気持ちを我慢しているのとも考えられるでしょう。いずれにしても一緒にいたい気持ちを秘めています。ベタベタ行為には、深い意味があるのです。■ 3位…しし座×A型男性しし座A型の男性は、好きな人の笑顔を見るのが好きな一面があります。相手に喜んでもらおうと、あれこれ一生懸命頑張るでしょう。ただ、相手が満足してくれなかったり、感謝の気持ちが薄いとかなりヘソを曲げてしまうところがあるので、ここはちょっと面倒かも……。一途ですが、その分愛情が重たいところがあるので、恋愛体質だと言えるでしょう。■ 2位…うお座×B型男性うお座B型の男性は、ベタベタするのが大好きで甘えん坊であるところがあります。そのため、好きな女性相手になると、スキンシップが過ぎてしまうことも少なくありません。好きな女性を目の前にすると、自分の気持ちをコントロールできなくなってしまうこともあるので、かなり恋愛体質でしょう。■ 1位…さそり座×O型男性さそり座O型の男性は、かなりの恋愛体質でしょう。彼は、好きな人のことをあたかも「自分のモノ」だと考えている節があり、その表現としてベタベタするところがあります。深い気持ちとジェラシーに対して理解をしておかないと、あとあと怖いことになるかもしれません。しかし、その嫉妬深さはすべて相手を思うが故。愛情は重たいところがありますが、その分好きな女性には一途でしょう。■ 彼の恋愛傾向をチェック！気になる彼が、恋に落ちるとどんなタイプなのか知っておけば、彼に合ったアプローチができるでしょう。また、お付き合いしてからも、上手くやっていける可能性も高まります。今回ご紹介した内容を参考に、気になる彼と距離を縮めていってくださいね♡（脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター）（恋愛メディア・愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

恋愛の優先順位は、人によってさまざま。でも、中には恋愛に依存しないと生きていけない人もいるようです。相手の依存体質をよく理解していないと、予想外の場面でトラブルが起きるかもしれません。今回は、人となりをあらわすイニシャル別に「依存体質」な男性をランキング形式で占いました。まずは、10位～6位の発表です。気になる彼や恋人の、恋愛への依存度を、ぜひチェックしてみてくださいね！■ 10位：イニシャルNの男性【じつは心配性】多趣味で好奇心旺盛なイニシャルNの男性。一見、個人行動が好きそうに見えますが、感動や喜びを分かち合えるパートナーとの時間も大切にするタイプです。マメなタイプで、会えない時間もLINEで繋がっていたいと思っているかも。リアクションがないと、なんどもLINEしてくるなど、意外と心配性な面もあるでしょう。■ 9位：イニシャルTの男性【生真面目で一途】生真面目なところがあるイニシャルTの男性。一途に一人の女性を想いつづける傾向があります。束縛はしないけれど、内心は好きな人を誰にも渡したくないと思っているでしょう。密かに重い感情を寄せているかも。■ 8位：イニシャルKの男性【誰かに頼りたい気持ちが強い】明るく見えて、意外に落ち込みやすいイニシャルKの男性。心の中にはいつも不安が渦巻いていて、誰かに頼りたいという気持ちが強いみたい。だからこそ恋人ができると、その人にベッタリと依存しがちでしょう。愚痴や相談ごとをされたら、しっかりと話を聞いてあげて。■ 7位：イニシャルJの男性【見栄っ張りな寂しがり屋】イニシャルJの男性は、見栄っ張りな傾向にあります。しかし、実際はかなりの寂しがり屋。集団の中にいるときは笑顔でも、一人になると孤独感を感じているかも。そんな孤独感を埋めようと、恋人にべったりになる可能性が高いでしょう。■ 6位：イニシャルGの男性【甘えん坊で孤独が苦手】甘えん坊なところがあるイニシャルGの男性。一人で過ごすのが苦手で、孤独には耐えられません。好きな女性とは、つねに一緒にいたがる依存体質です。ちょっとした買い物でさえ、恋人と一緒に行きたいと思っているかも。彼に内緒でお出かけするのは、避けた方がよさそうです。■ 彼の恋愛傾向は…？相手が依存体質かどうかは、見た目だけではわからないもの。だからこそ事前のチェックが大切です。ただ、依存体質=悪ではありません。むしろ彼女思いのいい彼氏になる素質があるとも考えられるのです。その点を頭に入れ、自分にとってベストな相手を見つけてくださいね。（涼月くじら／占い師）（恋愛メディア・愛カツ編集部）●気になるTOP5は？恋愛に依存しがちな男性ランキングpresented by愛カツ （）

恋愛を重視する恋愛体質の女性っていますよね。もちろん、恋愛だけが全てではありませんし、逆に仕事に重きをおく女性もいます。あなたが人生で大切にするのは恋愛でしょうか、それとも仕事でしょうか。今回は前編として、女性の星座別に占います。■ おひつじ座（3/21～4/19）【タイミング次第】熱意を持ってものごとに取り組むところがあるおひつじ座。積極的に自らチャンスをつかみにいきます。もっとも重要なことは、それに魅力を感じ、情熱を傾けられるかどうかということ。恋愛を大事にするのか仕事を大事にするのかは、タイミング次第です。■ おうし座（4/20～5/20）【なんとなく仕事を優先】責任感が強くマイペースなところがあるおうし座。どちらかというと消極的なため、義務ではない恋愛より、やらねばならない仕事の方が気楽です。よって、なんとなく仕事を優先しがち。しかし、そんな誠実なおうし座を見ている男性は多いですし、本気になれば情熱的にも。■ ふたご座（5/21～6/21）【恋愛と仕事、上手にふたまた】どんな人とでもすぐに打ち解けられ、要領のいい傾向があるふたご座。恋愛も仕事も、右から左にすばやくさばきます。恋愛と仕事、上手にふたまたをかけられる器用なタイプ。より刺激を感じられる方を重視し、つまらないと思うと違う仕事（彼氏）を探します。■ かに座（6/22～7/22）【フィーリング重視の恋愛人間】かに座が行動するうえでもっとも大切にしているのは、「人とのつながり」や「フィーリング」。また、世話好きで身近な存在になりやすいかに座は、関わる人に深入りしてしまい、恋愛関係に突入しがち。恋愛に生きる人生でしょう。■ しし座（7/23～8/22）【孤独に弱い恋愛人間】上昇志向のあるしし座。名のある会社や人に心を惹かれる傾向があります。野心を満たすためにバリバリ働く仕事人間、のように見えますが、じつは孤独に弱いタイプ。上昇志向と孤独を埋めるべく、ちやほやしてくれる恋人が常にいる、恋愛に生きるタイプです。■ おとめ座（8/23～9/22）【意外と恋愛に生きる】安定を求め行動する、手堅い面を持つおとめ座。きっちりと定まらない恋愛と、なにをするのか決まっている仕事を比べるなら、仕事の方が得意です。実生活は仕事人間になりがちですが、心根はメルヘンで乙女チック。意外と恋愛を大切にする人間と言えます。■ あなたはどっちだった？いつもの生活をしていて、恋愛を優先するか、仕事を優先するか、やはり星座の性格によって変わってきます。自分がどちら側の人間なのかわかったうえで、恋愛も仕事も充実させていきたいもの。まずは、自分を理解しましょう！●てんびん座〜うお座女性が人生で大切にするのは恋愛？それとも仕事？（明石実夕／占い師）（恋愛メディア・愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

体質改善で痩せた私になっていく喜びを！1月25日(火) 、オンラインセミナー『痩せた私になっていく喜びを！スッキリ痩せ体質を叶える「体質改善ダイエット」』が開催される。このセミナーは株式会社プロフェリエの企画によるもので、日本橋三越本店(三越カルチャーサロン)が主催。講師はカウンセラーの寺前レナ氏である。受講料は1,100円(税込)となっている。痩せ体質になり美肌にも効果ダイエットに限らず、努力したことに対して成果が実感できないと、虚しく悲しい気持ちになる。ダイエットで成果が得られないのは、その方法が間違っていたり、自分に合った方法ではなかったりするからかもしれない。また、寒い冬は基礎代謝が高くなるため、ダイエットに適しており、痩せやすい季節だといえる。このオンラインセミナーでは、コロナ禍で体型が気になっている人や、運動が苦手な人にもできる「体質改善ダイエット」がレクチャーされる。タンパク質、脂質、炭水化物の割合である「PFCバランス」による食事の見直しや、「ファスティング」による味覚改善、皮下脂肪のチェック、リンパ節のマッサージ、セルライトにたまった老廃物を揉みほぐす方法などを学ぶことができる。日時: 1月25日(火) 19:00～20:30場所: オンライン(zoom)費用: 1,100円(税込)(オトナCanPASSのサイトより引用)（画像はオトナCanPASSのサイトより）【参考】※痩せた私になっていく！痩せ体質を叶える体質改善ダイエット - オトナCanPASS - Otona CanPASS