「そんな君が好き」男性を惹きつける【自尊心が高い】女性の特徴すぐに新しい彼氏ができる女性たちに共通する点はなにか、あなたは気づいていますか?彼女たちは自己肯定感が高い傾向があり、それが自信を生む源なのです。今回は、自尊心が高い女性の特徴を4つ紹介します。自分を尊重する自己肯定感が高い女性は自分自身を尊重するという特性を持っています。たとえ恋人の要望であっても、それが自分の意見に反する場合は、確固たる意志でNOの意思を明確にします。その結果、男性に対する依存関係が減少し、男性から追い求められる存在になるでしょう。自己尊重を忘れずに、恋愛をより楽しむことができます。自己改善に尽力する自己肯定感が高い女性は、その自尊心が生まれつきのものではないかもしれません。理想の自分に近づくために、自らを愛し信じることができるよう努力を惜しまないからです。自己改善は、他人からの愛情を引き出すだけでなく、本質的には自分自身のための活動です。美容や学習など、日々の努力が自己認識を高める手助けとなるでしょう。コンプレックスを隠す一人ひとりが何かしらのコンプレックスを持っています。ですが、自己肯定感が高い女性はそのコンプレックスを言葉にすることは少ないでしょう。コンプレックスの深刻化は自尊心の低下につながるため、適切な言及を心掛けることが肝心です。自己啓発に興味がある自己肯定感が高い女性は、外見だけでなく内面や思考にも磨きをかけるのが好きです。自己啓発についての関心を持つことで、ポジティブな思考法を養い、自尊心が高まるかもしれません。また、自尊心が低い人は外観や魅力への厳しいこだわりが特徴かもしれません…。考え方や視野を広げ、精神面に磨きをかけていくことも、自己愛を深めるきっかけになるでしょう。まずは自己愛から始めよう!自己肯定感を高めるための手段はたくさん存在します。自分自身に自信がない方は、自尊心が高い女性の行動や習慣をマネしてみましょう。自分自身を尊重することで、男性により愛され、素晴らしい恋愛体験が手に入るかもしれません。(愛カツ編集部)
2024年02月20日男性の【心を傷つける】NGワードって?男性の自尊心を傷つける言葉をうっかり口にしてしまうことは誰にでもあるかもしれません。男女問わず、自尊心が傷つけられるような人とは関わりたくありませんよね。今回は、男性の自尊心をズタズタにしてしまう言葉を紹介します。〇〇さんが昇進したって他人と比べられることは、どんな人でも嫌なものです。男性は特に、他の男性と比べられることを嫌う傾向があります。さらに、その比較の結果「自分よりも劣っている」と思われてしまうと、彼らの心は傷ついてしまうことでしょう。特に「仕事」と「収入」に関しての話題は注意が必要です。「○○くんは稼いでいるらしいよ」とか「○○さんが昇進したって聞いたんだけど」といった社交辞令のつもりで話しても、男性は複雑な気持ちになることもあります。知らないの?男性は、女性から頼られたり、いろいろなことを教えてあげたいと思っている傾向があります。そのため、女性から「知らないの?」と言われると、自分のプライドは傷ついてしまいます。誰にだって知らないことがあるのは当然のことですので、責めるような言い方は避けましょう。私がやるから男性が何かをしていて、うまくできない場合「私がやるから貸して」と言いたくなることもあるでしょう。しかし、この言葉は男性を傷つけてしまう可能性があるので注意が必要です。うまくできない男性に対して「もう私がやるから貸してよ!」とイライラした口調で言うことは避けましょう。それは違うよ自分と異なる意見や方法を持つ男性に対して「それは違うでしょ」とか「そのやり方はおかしいよ」と直接否定してしまうと、男性は自分を否定されたと感じるかもしれません。強い言葉で頭ごなしに否定するのではなく、まずは男性の言い分をちゃんと聞いてあげることが大事です。そのうえで「こういうやり方はどうかな?」と提案するような言い方を心掛ければ、誤解や軋轢を避けることができるはずです。相手の気持ちを考えた言葉遣いを悪気があって言ったわけではなくても、男性は傷つけられてしまうことがあります。良好な関係を維持するためにも、男性の自尊心を刺激しないように注意しましょう。(愛カツ編集部)
2024年01月28日男性の自尊心をうまく扱える女性が人気を集めるのは、当然の事かもしれませんね。どんなに美しい人でも、相手のプライドを軽視し、間違って扱う女性とは一緒になりたいとは思いません。しかし、実は男性の自尊心をくすぐるのはそんなに難しくありません。今日は男性の自尊心をスマートに引き出すための5つのテクニックを紹介しましょう。彼の意見や価値観を尊重する自分を理解し、認めてくれる存在がそばにいるとき、自尊心は高まり「この人と一緒にいると心地よい」と感じます。彼が何か意見を述べた際に「私も同感だよ!」と共感を示すだけでも自尊心は刺激されるでしょう。価値観が異なる場合でも「それも一つの考え方だね」と対話を積極的に進め、受け入れる姿を示すだけで十分。彼からすれば「私のことを否定しない女性だな」と感じられ、自然とあなたへの好感度が上がるでしょう。細かなことでも「ありがとう」感謝されると嬉しいですよね。特に男性は、女性から感謝されると満足感を感じやすい傾向にあります。ですから、たとえ小さなことでも、ドアを開けてくれたり、荷物を持ってくれたりしたら「ありがとう」と言葉に出して感謝を伝えましょう。「彼女が私の行動を理解してくれた」と感じさせれば、彼の心を掴むことができるでしょう。彼のコンプレックスを褒める短所を長所として認識させる言葉をかけると、彼は自己肯定感を持つことができます。ただし、身体的なコンプレックスは非常にセンシティブなので、特に注意が必要です。例えば、感情的になりやすい彼には「熱いハートを持った人だね」と、メンタルが弱い彼には「誠実で、深思練された一面がいいね」と肯定的に伝えるといいでしょう。精神的な欠点を褒めることで、彼の心を惹きつけやすくなるかもしれませんね。他の男性と比較しながら褒める一見すると、比較は否定的な印象を与えがちですが、実は勝負好きな男性の中には、比較を肯定的に受け取る人もいます。ただし、特定の男性と比較すると誤解を招くので、全体の男性と比較してみてください。「他の男性はけっこう乱暴だけど、君はとても優しいから安心する」といった一般的な男性との比較を用いて褒めるのがおすすめです。「君は、他の人とは全然違うよ」とユニークな存在として彼を位置づける言葉もおすすめですよ。少し変わった部分は「天才的」に変換する会話中で「それってちょっと普通じゃない? 一般的には…」と指摘することはありませんか?「普通じゃない」「一般的には」というフレーズは、相手を否定し、傷つけてしまう可能性があります。それを「誰も思いつかないんだよ、君は天才だね!」と前向きに変換することで、彼の自尊心を刺激することができます。一言が心を左右する選ぶ言葉により、彼の印象は劇的に変わり、男性の自尊心を巧みに刺激することができるでしょう。「自分はなかなかの男だな」と彼に思わせることができれば、自ずと愛される女性となります。彼がどう受け取るか、どこに傷つく可能性があるのかを理解し、適切な言葉を選びましょう。それにより彼からの評価は、必ず向上するはずです。(Grapps編集部)
2023年11月03日知り合った男性が次々と虜にされる、そんな小悪魔系女子っていますよね?特別美人でもスタイルが良いわけでもないのに、なぜか男性から人気という女性。そんな小悪魔系女子がやっているモテテクを身につければ、気になる男性を虜にできる可能性も高くなります!今回は「男性を虜にする小悪魔系女子のモテテク」第1位〜3位を紹介します。■3位:おだて上手で自尊心をくすぐる小悪魔系女子は話をしている時に、おだて上手になって男性の自尊心をくすぐるモテテクを使うようです。多くの男性は「自分を褒めてほしい」「認めてほしい」という願望があります。こうした男性の自尊心をくすぐるのが上手いので、その女性に思わず虜にされます。たとえば「君は本当にすごいよね」「そうなの?モノ知りだね〜」などと言えば、男性は気分が舞い上がるようです。あなたも小悪魔系女子のようなモテテクを使いたい時は、話に上手く乗ってオーバー気味なリアクションをしてあげましょう。■2位:可愛くおねだりする小悪魔系女子は可愛くおねだりするモテテクを上手に使うので、男性を虜にしています。上目遣いで「これ欲しいな〜」と、女性からおねだりされるのに弱い男性も多いようです。周囲の人から見てわがままだと思われる行動でも、女性が可愛くおねだりしてくると、男性はついキュンっとします。男性にとっては、「頼られている」「可愛いなぁ」と男心をくすぐられるのです。このような小悪魔系女子のモテテク活用してみましょう。■1位は...1位は、さりげないボディタッチでドキドキさせる。小悪魔系女子はさりげないボディタッチを積極的に行うので、男性は思わずドキッとして虜にされるようです。会話中に笑いながら軽く肩に触れたり、「ゴミがついてるよ?」と言いつつ、洋服や髪についたゴミをさりげなく取ります。自然にさりげないボディタッチをされた男性は、「もしかして脈アリかな?」と思うので、チャレンジしてみましょう。■男性を惹きつける魅力のある行動をしよう!小悪魔系女子は、いつも男性を惹きつける魅力のある行動を心得ています。あなたもモテたい場合は、ちょっとした仕草や行動に気を付けるだけで、男性を虜にできる可能性もあります。(仁藤/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月27日自尊心が低いと、どうしても恋に前向きになれませんよね。そうなると、恋からどんどん遠のいてしまうことも……。「恋愛はしたいけど、自分に自信がない」となると、幸せな恋をするのは難しいでしょう。そこで今回は、自尊心を高めるコツをご紹介します。■ まずは自分で考える習慣を「どうせ私なんて……」と悲観的な人って、自信がないせいか自分でしっかり考える前に誰かに意見を求めてしまっていませんか?それではいつまでたっても自信がつかないです。他人の意見を鵜呑みにしたり、人の意見に左右されがちな人は自分で考える習慣をつけましょう。外見を磨くのも大事ですが、思考を深く鋭くするのも大事です。「考える力ってどうやって身につければいいの?」と思う人もいるでしょう。人とたくさんコミュニケーションをとるのもそうですが、いい本をたくさん読むのも考える力がついていいかと思います。■ 綺麗になることを楽しむよく「自信をつけるために自分磨きをしましょう」的なことも言われますが、自分磨きも楽しくなければ途中で挫折してしまったりして、余計に自信がなくなってしまうこともありますよね……。それでは意味がありません。たとえば、ダイエットをするにしても「1ヶ月でマイナス15キロ」など目標に無理があるダイエットは続かないし、きっとダイエット中も楽しくないでしょう。長く楽しく続けられるようにご褒美、たとえば、「まず3キロ痩せたらあのコスメを買う」「マイナス10キロ達成したら、デートでも使えそうなあのバッグを買う」など、途中でご褒美があったほうが楽しく続けられたりしますからね。無理ない範囲で楽しみながらキレイになりましょう。■ 他人と比べないすぐ他人と自分を比べてしまうのもやめましょう。自分の至らない点というのは気になってしまうものですが、わざわざ「あの人と比べて私は全然ダメだ……」と卑下する必要はありません。あとすぐ競うのも微妙かも。自分に負けたくないのならいいのですが、「〇〇さんに負けたくない!」というのはどうなのでしょう……?それで勝って自信がつくのならまだいいですが、負けて内にこもるのでは、余計に自信がなくなりますよ。自信をつけたいのなら、他人と自分を比べない、無駄に競わないことが大事。あの人にはあの人の長所、あなたにはあなたの長所があって、完璧な人などこの世にいないんですから。他人と比べて自分の欠点をひとつ見つけたら、ふたつ良い点を見つけるなどしてマイナスにならないように。自分に厳しい人はもう少し自分を甘やかしても良いかもしれません。■ 自信をつけて恋を楽しんで!自分に自信があるとないとでは、恋に対する姿勢も変わるでしょう。少しでも自信がつくよう、外見も内面も磨いていくことをおすすめします。徐々に自信がつけば、きっと今よりも恋を楽しめるはずです。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月04日無意識のうちに男性の「自尊心」を傷つけてしまう女性は、実はけっこう多いもの。せっかく仲良くなったのに進展が途絶えた。付き合ったのに長続きしない……そんな経験はありませんか?悪気はなくとも、あなたのちょっとした言動で、男性のプライドを傷つけてしまっているのかもしれません。そこで今回は、男性の自尊心を傷つけてしまう、「ついやりがちなNG言動」をまとめました。■ 1.彼の優しさに甘えすぎる筆者は、過去に心優しい彼氏になんでも許されると甘えてしまい、愛想を尽かされてしまった経験があります。その経験から、彼がどうせ怒らないから……とわがままになるのは、相手を都合よく見ているのと一緒だと気付かされました。同じような経験がある女性も、多いかもしれません。なんでも許されるからと言って、相手への気遣いを忘れてしまうと、関係はそう長く続かなくなってしまうでしょう。優しさを「当たり前だ」と思わないことも、愛され続ける秘訣。彼への感謝を、つねに忘れないようにしましょう。■ 2.彼を「否定」する思ったことを素直に言い合える関係は、親密な証拠ですが、だからこそつい遠慮ない言葉を言ってしまっているかもしれません。たとえば、「センスない」「ダメじゃん」などの言葉は、男性のプライドを傷つけてしまうもの。価値観の違いから、彼の行動にケチをつけたくなることもあるでしょう。でも、頭ごなしに彼のことを否定するのはNG。どうしても注意したいときは、言い方に配慮してみて。自分が言われてイヤだと思うことは、彼だってイヤなはずです。人格や性格そのものを否定しない言葉選びを心がけましょう。■ 3.他の人と比べる他人と比較してダメ出しされるのも、あまりいい気持ちにはなりません。男性はとくに競争意識が強いので、周囲と比較されると、屈辱を感じてしまうこともあるようです。彼のイヤな部分が目に付いても、周りと比べないようにしたいもの。また、ほかの男性を過度に褒めるのも、自信をなくしてしまう原因になるため、気をつけましょう。劣等感を与えてくる人から離れたいと思うのは当然のこと。逆に、彼のコンプレックスを刺激する言動をなくせば、長続きする関係になれるはずです。■ 4.彼の意見を聞かない彼に甘えたくて、多少わがままになることもあるでしょう。でも、なんでも自分の意見を押し通して、彼の意見を聞かないのは、自尊心をじわじわと傷つけることになります。自己主張するのも大切ですが、彼の意見を尊重しているかどうか振り返ることも忘れないでください。「自分の意見を聞いてくれない」「自分の意思は無視される」と思わせる態度は、彼に寂しさを感じさせるもの。そういった寂しさが、あなたと一緒にいることへの疑問につながってしまうかもしれません。■ 彼の自尊心を守って愛される!男性の自尊心を傷つける言動がわかれば、その言動を控えることで、「男性のプライドを立てる」こともできるはず。そうすれば、彼に「この子と一緒にいたい」と思わせるような、素敵な女性になれるでしょう。誰だって、自信を与えてくれる人と一緒にいるほうが心地良いものです。男性が嫌う言動を避け、長く愛され続ける女性を目指していきましょう!(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月22日男性にもいろいろなタイプの人がいますよね。明るい人、面白い人、おしゃれな人・・・。そんな中「やたらとネガティブで自尊心が低い男性」も存在します。謙虚な姿勢は大切ですが、あまりにも自尊心が低い彼と付き合ってしまうと、女性側の心がすさんでしまう場合も・・・。そこで今回は「自尊心が低い男性と付き合うと面倒なわけ」について20代女性にリサーチしてみました。■1.ネガティブな話ばかり聞かされる「毎日『どうせ俺なんて・・・』を連呼していた彼。一緒にいるうちに私まで暗い気持ちになりました・・・。」(24歳/一般事務)自尊心が低い=つまり自分に自信がないわけですが、それを表に出すのが厄介なところ。無意識にネガティブワードを連発しがちです。付き合いたての頃は彼を励ますことができても、だんだんと「また自己否定ばかりしているよ・・・」と嫌気がさしてきてしまう可能性が・・・。自分まで暗い気持ちになってしまうので、彼が「ちょっとした謙遜」をしているのか、それとも「誰かに『そんなことないよ』と励まして欲しい」という欲求を常に持っているのか、付き合う前から見極めていくことが大事です。■2.女性がリードしなければならない「彼は『こんな俺に彼女ができるわけがない!』と思い込み続けていたらしい。そのため私との初デートでも全くリードできず・・・。何でも私が決めなければならないのは正直疲れちゃいますよね。」(27歳/販売)自尊心が低い男性は自分の殻にこもりがち。そのため恋愛経験に乏しく、女性をリードできない場合も多いみたいです。そもそも「自分から提案しても受け入れられないかも、うまくリードできないに決まっている」と思っているのかも。だからといって、デートスポットやご飯を食べるお店、ふたりの将来についてなどすべてを丸投げされてしまっては、女性側の負担が倍増してしまいますよね。ただ、「彼を自分好みにしたい!」という女性には、やや自尊心低めの男性もアリなのかもしれません。■3.彼を傷つけないかヒヤヒヤしてしまう「何となく口にした言葉が、彼を不機嫌にさせてしまうことがよくある。たとえば全然そんなつもりがないのに『俺のことバカにしてるの!?』って言われたり・・・。会話をするときは彼を傷つけていないか内心ヒヤヒヤしていますね」(26歳/受付)普通の人だったら「まぁいっか」と聞き流させるような言葉も、自尊心が低い男性は、自分がいろいろなことを気にしすぎているぶん、つい過剰に反応してしまうみたい。彼を傷つけるのが怖くなって、そのうちふたりで会話をする機会も減ってしまうかも・・・。もしあまり細かいことは気にしない男性がタイプなのであれば、自尊心が低い男性は彼氏にしないほうが良さそうです。■4.彼が突然爆発することも・・・「いままで大人しかった彼に突然『俺の何を知っているんだ!』とキレられた。彼がコンプレックスが強い人だとは感じていたんだけれど、いきなり怒りだしたので驚きました。」(28歳/ネイリスト)自尊心が低い男性って、本当は心の中に強い信念があったりするんですよね。「こうありたい」「こうなりたい」のような。でもそれに届いていないからこそ、よけいに自分の不甲斐なさや出来なさに不安を感じたり、自信を失ったりするのかも。そのため日ごろはおとなしくても、意見の食い違いによっては心にモヤモヤをため込みがち。その怒りがある日突然爆発して、収拾がつかなくなってしまうこともあるようです。■おわりに自尊心が低い男性は、「ネガティブだけど実は意思が固い」など、少々わかりづらい面を持ち合わせていることがあるようですね。「付き合ってから彼に振り回されるのはイヤだな」と思うのであれば、一度彼が自分自身とどう向き合っているのか調べる必要がありそうです。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月14日無意識のうちに男性の自尊心を傷つけてしまう人、実はけっこう多いんです。せっかく仲良くなったのに進展が途絶えた。付き合ったのに長続きしない……そんな経験はありませんか?悪気はなくとも、ちょっとした言動で、男性のプライドを傷つけているかも。そこで今回は、「男性の自尊心を傷つけてしまう“ついやりがちなNG言動”をまとめました。■ 彼の行動を否定する彼の行動を否定する言動は、男性の自尊心を傷つけてしまいます。思ったことを素直に言い合える関係は親密な証拠ですが、だからこそ遠慮ない言葉をつい言ってしまっているかもしれません。「センスない」「ダメじゃん」などの言葉は、特に男性のプライドを傷つけてしまうものです。価値観の違いから、彼の行動にケチをつけたくなることもあるでしょう。でも、頭ごなしに否定しては、彼の心を傷つけてしまいます。どうしても注意したいときは、彼の非だけ注意してみてください。自分が言われてイヤだと思うことは、彼だってイヤなはずです。人格や性格そのものを否定しない言葉選びを心がけましょう。■ 周囲と比較してダメ出し他人と比較してダメ出しするのも、あまりいい気持ちにはなりませんよね。男性はとくに競争意識が強いので、周囲と比較されると、屈辱を感じてしまうこともあるようです。彼のイヤな部分が目に付いても、周りと比べないようにしたいもの。ほかの男性を過度に褒めるのも、自信をなくしてしまうので気をつけておきましょう。劣等感を与えてくる人から離れたいと思うのは当然のこと。彼のコンプレックスを刺激する言動をなくせば、長続きする関係になれますよ。■ 意見を全く尊重しない彼に甘えたくて、多少わがままになることもあるでしょう。でも、なんでも自分の意見を押し通して、彼の意見を聞かないのは、自尊心をじわじわ傷つけることになります。自己主張するのも大切ですが、彼の意見を尊重しているかどうか振り返ることも忘れないでね。「自分の意見を聞いてくれない」「自分の意思は無視される」といった態度は、彼を寂しい気持ちにさせてしまうかもしれません。あなたと一緒にいることへの疑問にもつながり、気持ちが冷めてしまいかねないので、気をつけましょう。■ なんでも許されると思う筆者は、過去に心優しい彼氏になんでも許されると甘えてしまい、愛想を尽かされてしまった経験があります。その経験から、彼がどうせ怒らないから……とわがままになるのは、相手を都合よく見ているのと一緒だと気付かされました。同じような経験は、誰にでもあるのではないと思います。なんでも許されるからと言って、相手への気遣いを忘れてしまうと、関係はそう長く続かなくなってしまうでしょう。優しさを「当たり前だ」と思わないことも、愛され続ける秘訣だと言えますね。■ おわりに男性の自尊心を傷つける言動がわかれば、男性のプライドを立てられる女性になれます。誰だって、自信を与えてくれる人と過ごすほうが心地良いですもんね。男性が嫌う言動を避け、一緒にいたいと思われる女性を目指していきましょう!(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年02月12日「一度落ち込むと、なかなか立ち直れない」「失敗することを、極度に怖がる」…。そんな子には、「レジリエンスの力」をつけてあげると、大きな支えとなるかもしれません。レジリエンスとは、英語で「回復力」や「弾力性」を意味する言葉です。専門に研究されている東京学芸大学教授の藤野博先生にお話しを伺ってきました。藤野博(ふじの ひろし)先生東京学芸大学教職大学院教授 博士(教育学) 子どものレジリエンスを育てる研究をしている。専門はコミュニケーション障害学、臨床発達心理学。とくに発達障害の子のコミュニケーションやソーシャルスキルにくわしい。言語聴覚士、臨床発達心理士スーパーバイザー。特別支援教育士スーパーバイザー。■心が「強い」のではなく「しなやか」レジリエンスという言葉は、聞いたことがありますか?レジリエンスのイメージを一言で言い表すと、「風にそよぐ柳の木」。鉄塔のような、けっして折れない強い心ではなく、ときには折れたり曲がったりするけれど、また立ち直る心。レジリエンスとは、そんな心のありようのことをいいます。ポイントは、心が折れてしまうことを否定していないこと。社会で生きていけば、困難なことは必ずあります。傷つき落ち込む出来事だって、あるでしょう。だったら傷つくことを避けるより、落ち込んでも立ち直る力がある方が現実的に考えて楽なんです。 ■「折れない心」を持っている人は、どんな人?「レジリエンスの研究は、『レジリエンスがある人とは、どんな人なのか?』を探る形で進められてきました。その結果、次の3つの要素があることあきらかになってきました。これらを日常の生活の中で、少し意識してみると良いかもしれませんね」(藤野先生)。●新奇性追求●感情調整●肯定的な未来志向<レジリエンスの3大要素>■レジリエンスと自尊心、どう違う?レジリエンスは、自尊心と似ている気もしますが、何が違うのでしょうか?「自尊心は成功したり、ほめられたりすることで育っていくものです。一方で、レジリエンスは成功したときにも育ちますが、失敗して人に助けられたときにも育ちます。自尊心は『自分を信じる力』、レジリエンスは『自分とまわりの人を信じる力』ともいえます」(藤野先生)レジリエンスとは、自尊心を裏打ちするような、そんな心のありようでもあるんですね。さらに、「レジリエンスの特徴として体質や性格といった『持って生まれたもの』ばかりではないこともあげられます。日々の生活のなかで、少しずつ育っていくものなのです」(藤野先生)。■「余白の時間」が減ることで起こる悪循環では、そんなレジリエンスを育てるためには、どうしたら良いのでしょうか? 「子どものレジリエンスを育てるためのポイントは、『安定した生活を保障すること』です。基本の土台作りとして、子どもが、栄養と睡眠を十分にとれるようにしてあげることが大切です」(藤野先生)「そんな簡単なことでいいんですか?」と、筆者はビックリしてしまいました。「いま、睡眠が十分とれていない子は、多いんですよ」と藤野先生からは、こんなお話しを伺いました。「最近感じるのは、子どもの『余白の時間』が減っていることです。勉強やスポーツ、習い事をすることも大切です。ただ、人間には、ボーっとする、自分の好きなことだけをするといった時間も必要です。ToDoを詰め込みすぎるあまり、そうした時間がとれなくなってしまうと余白の時間がズレこみ、結果的に睡眠時間が減ってしまうという悪循環になってしまうんですよ」■子どもの「ToDoリストの整理」が必要なワケ「あ、そうかもしれないな」と、感じる方も多いのでは? だからこそ、いま、ママが意識したいのは、「子どものToDoの取捨選択」なのかもしれませんね。アレもコレもはできないから、その子にとって、いま、何が大切か? 優先順位を決めて、親が「ToDoの間引き」をしてあげる。そんな視点です。生活習慣を基軸に子どもの生活を見直すことで、ママの時間や心にも余裕が出るかもしれません。「生活習慣には、枠組みが必要なんです。子どもの心を卵にたとえてみると、生活の枠組みが、卵のカラにあたります。起床・睡眠リズム、毎日の食習慣といった生活習慣の枠組みのなかで、心が育ちます。それは、まるで卵が過熱されて徐々にかたくなっていくようなイメージです(藤野先生)」■レジリエンスを育てる3つのステップ生活習慣という土台が整ったら、いよいよレジリエンスを育てるための子どもへの関わりを考えてみます。レジリエンスは、一朝一夕に手に入りません。少しずつ育てていくものなので、ステップを3つに分けてみました。このステップは同時進行する場合もあります●「立ち直る力」レジリエンスを育てるポイント1)レジリエンスとは、心のしなやかさ。「心の強さ」より、現実的に役立つ力である2)「感情調整」「新奇的追求」「肯定的な未来志向」が、レジリエンスの3要素3)レジリエンスを育てる土台は、生活習慣を整えること次回は、レジリエンスを育てるための各ステップを具体的に教えていただきます。■今回、お話を伺った藤野博先生の著書 『発達障害の子の立ち直り力「レジリエンス」を育てる本』 (藤野 博, 日戸 由刈 (監修)/講談社 本体1,300円(税抜き))「レジリエンス」とは心の回復力であり、立ち直り力のこと。自分の思い通りにいかず、落ちこんだときに、気持ちを切り替え、またがんばろうと思える力をいいます。書籍では道具の管理や家事の手伝いといった、子どもにとって身近なことを例として挙げながら、レジリエンスの育て方やポイントをイラスト図解で徹底解説します。
2019年10月13日自尊心が低くなってしまうと、どうしても恋に前向きになれなかったりしますよね。そうなると、恋がどんどんご無沙汰になってしまうことも。“婚活はしているけど、自分に自信がない”となると、婚活もはかどらなかったり……。そこで今回は、自分に自信をつけるコツをご紹介します。■ 楽しくキレイになるよく「自信をつけるために自分磨きをしましょう」的なことも言われますが、自分磨きも楽しくなければ途中で挫折してしまったりして、余計に自信がなくなってしまうこともありますよね……。それでは意味がありません。例えば、ダイエットをするにしても「1ヶ月でマイナス15キロ」など目標に無理があるダイエットは続かないし、きっとダイエット中も楽しくないでしょう。長く楽しく続けられるようにご褒美、例えば、「まず3キロ痩せたらあのコスメを買う」「マイナス10キロ達成したら、デートでも使えそうなあのバッグを買う」など、途中どころでご褒美があったほうが楽しく続けられたりしますからね。無理ない範囲で楽しみながらキレイになりましょう。■ 自分が考える前に他人の意見を求めない「どうせ私なんて……」と悲観的な人って、自信がないせいか自分でしっかり考える前に誰かに意見を求めてしまっていませんか?それではいつまでたっても自信がつかないです。他人の意見を鵜呑みにしたり、人の意見に左右されがちな人は自分で考える習慣をつけましょう。外見を磨くのも大事ですが、思考を深く鋭くするのも大事です。「考える力ってどうやって身につければいいの?」と思う人もいるでしょう。人とたくさんコミュニケーションをとるのもそうですが、いい本をたくさん読むのも考える力がついていいかと。■ 他人と自分を比べない、競わないすぐ他人と自分を比べてしまうのもダメな癖。自分の至らない点というのは気になってしまうものですが、わざわざ「あの人と比べて私は全然ダメだ……」と卑下する必要はありません。あとすぐ競うのも微妙……。“自分”に負けたくないのならいいのですが、「〇〇さんに負けたくない!」というのはどうなのでしょう……?それで勝って自信がつくのならまだいいですが、負けて内に籠る……では、余計に自信がなくなりますよ。自信をつけたいのなら、他人と自分を比べない、無駄に競わないことですね。あの人にはあの人の長所、あなたにはあなたの長所があって、完璧な人などこの世にいないんですから。他人と比べて自分の欠点をひとつ見つけたら、ふたつ良い点を見つけるなどしてマイナスにならないように。自分に厳しい人はもう少し自分を甘やかしても良いかも。■ 自信がつけば恋も今より楽しめる!自分に自信があるとないとでは、恋に対する姿勢もわかりますからね。少しでも自信がつくよう、外見も内面も磨いていきましょう。徐々に自信がつけば、きっと今よりも恋を楽しめるはずですから!(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月21日自尊心が高い人は何事も上手く乗り越えられますが、自尊心が低い人は何かと不器用で空回りしてしまいがちです。何をしても心に穴が空いていて、いつも不安定です。自尊心というのは子供の頃からの家庭環境、そして今までの周りの環境が影響していますが、もう大人だからと諦めていませんか。自尊心を高めるには練習が必要です。諦める前にもう一度自分を大切にし、自分を好きになりましょう。自尊心を高める方法をご紹介します。出典:byBirth自分を大切にしていますか。自尊心を持つという事は、自分自身を尊い存在と感じられていて、常に自分の心に肯定的であります。ですが、人は一人では生きていけないので人間関係を避けて通る事は出来ません。気付くと人と比べてしまっていたり、全部を投げ出したくなるぐらい嫌な気持ちになったり。もしかするとこの感情は、「自分の自尊心が低いからではないのか」とふと感じた経験はありませんか。出典:byBirth自尊心は決してプライドが高いという意味ではありません。プライドと言うのは常に他人と比べたり、他人からの評価が絶対条件で、その評価されている自分を保つ為自分を大きく見せている行動ですが、自尊心と言うのは自分の心に常に肯定的であり、良い事も悪い事も、自分の感じる全ての感情を受け入れ、そして自分自身で存在価値を高く評価している事です。出典:byBirth評価目的が他人からなのか、自分自身なのかは全く違いますよね。自尊心が低くなってしまっている人は、この自己評価が低くなってしまっています。ですが大丈夫。このネガティブな思考は長年の環境のただの癖であり、変えようと思えばいくらでも変える事が可能なのです。自尊心を高め自己評価が上がると、心に余裕ができ物事の捉え方や見方を変える事が出来ます。人生も恋も全ての悩みも余裕ある心で乗り越える為に、まずは他人からの評価の自分ではなく、フォーカスを自分自身に向け、自尊心を高める練習を始めてみましょう。自分自身を受け入れる出典:byBirth何か壁にぶつかった時、「だから自分はダメなんだ」などと自分を全否定していませんか。特に日頃の疲れが溜まってしまうと余計にネガティブな方向に考えてしまうかと思いますが、そのネガティブな感情をまず受け入れてみましょう。「(だから自分はダメなんだ)と私は今思い込んでいる」というように思考を変えてみましょう。「(何をやっても上手くいかない)と今は感じている」のように、ネガティブな思考に対し「今はそう感じている」、「今はそう思い込んでいる」など、今現状の心はこうみたいと言うように思考を変えてみましょう。出典:byBirth自尊心を高める為にはまずは、自分の感情や思考を受け入れる事が大切です。そして、受け入れた先に、ダメ出しや反省をする事をせず、そんな自分も自分なんだと受け入れてあげて下さい。どうしても紛れない場合は、その場でぴょんぴょんと飛び跳ねてみるのも効果的です。自分を褒める練習出典:byBirth自分を褒める事はナルシストだと思う方もいるかと思いますが、ナルシストぐらいがちょうどいいです。自尊心が低い人は自分を褒める事が出来ないので、他人をまず褒めるなどはしません。せっかくなら人の悪い所ばかり見るならいい所を探したいですよね。その為にもまずは自分をたっぷりと可愛がってあげましょう。人を褒める事が出来る人は、きちんと自分の事褒めている証拠です。出典:byBirthどんな日頃の小さな事でもいいので、赤ちゃんになったかのように、まず「○○出来た自分はすごい」「自分は天才だ」と自分を褒める練習をしてあげましょう。そしてどんな小さな挑戦も、出来た!すごい!私天才だわと思うようにし、成功の喜びの経験をたくさん積むようにしましょう。成功した喜びは自信へと繋がります。例えそれが当たり前の事であっても、まずは成功出来るという喜びを感じ、自分に自信をつけてあげましょう。出典:byBirthそして時間がある方は、今日自分のできた事を手帳などに書く習慣をつけてみましょう。「今日は人の愚痴を聞いた私ってやっぱり優しいな」「エスカレーター使わず全部階段だった自分って努力家だな」など。他にも、小さな幸せを見つけた日は、「優しくされて嬉しかったな」などどんな小さな嬉しかった事でもいいので、喜びが当たり前にならないよう、そして忘れないよう1日にあった嬉しく思った経験を書く事もオススメします。環境を変える出典:byBirth類は友を呼ぶ。その名の通り、人は自分と似た人と過ごしがちです。今の自分の周りにいる人はあなたを否定したり、人のせいにしたり、けなしたりしていませんか。自分をこれ以上傷つけない為にも、人は自分と似た思考を持つ仲間と連む傾向があります。このような環境では、自分自身の変化を受け入れられなくなってしまいます。今いる環境で、自尊心が低い人とばかり連んでいるのならば、一度考え直してもいいかもしれません。あなたの変化に相手が刺激され、お互いがいい方向に向かう事はいい事ですが、変化するあなたに対し否定的な発言をする人がいるならば、離れる事をオススメします。出典:byBirthそして出来れば自尊心の高い人と過ごしてみましょう。自分にいい刺激を与えて、成長させてくれるような思考を持っている自尊心の高い人と過ごすと、自然と自分の自尊心が育む事でしょう。自尊心が高い人の人生経験を聞いたり、物事の捉え方や考え方を学ぶ事は自分自身の成長へと繋がります。自分自身でいることに対して、心地いいと感じられる人を周りに置いてみましょう。きっとあなたの努力を受け入れ応援してくれる事でしょう。出典:byBirth時に誰もが自分を責め、自分を否定してしまいがちですが、本当に成長したいのであれば、常に自分の心に素直になり、そしてその感情を受け入れ、そしてどんな自分であっても、どれほど小さな事であっても、“褒める”ようにしてあげて下さい。その小さな努力は、どんな壁やどんな問題が立ちはだかろうが余裕のあるポジティブな思考で対処が出来る事でしょう。今日から小さな幸せを見つけ、成功を祝い、そして自分を褒めてあげてみましょう。
2018年10月25日パートナーが話を聞いてくれない、自分に関心を持ってくれない、家のことは私に任せっきりで自分だけ自由に過ごしている。あるいは、友だちの中で自分だけ誘われなかった、悪口を言われた…など、ふとした瞬間に「私は大切にされていない」とつらい気持ちを抱えてしまう方もいらっしゃると思います。今回は、心屋認定講師の石川稀月さんが、「大切にされていない」と感じてしまうあなたへの処方箋を紹介します。■人の厚意「あなたは素直に受け取れますか?」あなたは「手伝おうか?」「ひとりでできる?」「大丈夫?」「おごってあげるよ」という言葉や、贈り物、おすそわけなど、周りの人の厚意を喜んで受け取っていますか?しっかりしていて、なんでもひとりでできることを自分の長所だと信じて、すべてをテキパキこなしていると、周囲の目には「この人は、周りの助けや理解は不要なのかな?」と映ってしまうこともあります。あるいは、「迷惑をかけてはいけない」「甘えてはいけない」という意識が強く、本当は困っているのに周囲の申し出を断ったり、大丈夫なふりをしたりして、自分で自分が大切にされる機会を削ってしまっているケースも多く見受けられます。■「あなたを大切にしたい人」をがっかりさせていない?多くの人は「誰かの役に立ちたい」「自分のしたことを喜んでほしい」と思っています。そのため「あなたを大切にしたい人」がいたとしても、あなたに必要とされなかったり、断られたり、せっかくやったことに文句を言われたり、役に立つ機会がなかったりすると、がっかりしてやる気を失っていきやすいものです。いただきものに関しても、「失礼がないようにすぐにお返ししないと!」とお返しをして、儀礼的になっていませんか? 「うれしかった」「気にかけてもらえてありがたかった」「実は大好物で」など、あなたがちゃんと厚意を受け取って喜んでいることを伝えてあげると、純粋にあなたを喜ばせたい人はうれしくなることでしょう。■大切にされるために「心がけたい3つのこと」1.「無理に役に立とうとしない」あなたが誰かに喜ばれたり、ほめられたりしたいように、周りの人も「誰かに喜ばれたい」と願っています。あなたが必要以上に誰かの役に立とうと奮闘したり、なんでもこなしたりすると、それ自体はとてもすてきなことですが、「あなたが大切にされる機会」を自分で奪ってしまうことにもなります。役に立とうと頑張りすぎず、時には人の申し出を喜んで受け入れる側になったり、ちょっとした手助けを自分からお願いする側になり、意識的に「周りに甘える、大切にされる機会」を作っていきましょう。2.厚意は「喜んで受け取る」「周囲に大切にされたと感じる出来事」を毎日3つずつノートに書き出してみましょう。例えば、夫は生活費をくれる、調子が悪くても家族のために働きに行く、ジョークを言って笑わせようとする…等々。「私は大切にされている」という前提に立って考えてみてください。そうすると「思っていたよりも、自分が大切にされていること」に気づくと思います。あなたは「大切にされていない」のではなくて、「大切にされていることが見えなかった」だけかもしれない。あなたのうれしそうな笑顔と「ありがとう」を惜しまずに返して、周囲のみんなを喜ばせてあげましょう。3.「自分で自分を大切にする」「ありがとうを言いたくない」「嫌なのに、なんで周りの厚意を受け取らないといけないの?」という葛藤が出てくる人は、自分と対話する時間をもっと持ってみましょう。「本当はどんなことをしたい?」「本当はなにが嫌なの?」と自問自答して、わがままと思える気持ちも否定しないで、ちゃんと受け止めましょう。そのうえで、やりたいことをやって、やりたくないことはやめる(断る)。自分を責めたり、頑張らせたりする時間は減らす。自分の味方になり、自分をほめる、楽させる、喜ばせる時間を増やす…といったことを心がけてみてください。誰かにお願いごとや要望がある時も、ダメもとで構わないので、一応は伝えてみましょう。周りの人はあなたの望みや「してほしいこと」が分からない状態より、正解が分かっているほうが楽だと感じてくれますよ。自分で自分をたくさん大切にして心を満たしてあげると、「大切にされていない! それじゃない!」という悲しみは減っていきます。加えて、利己的に自分自身ばかり大切にしているように見える人たちのことも以前より許せるようになり、楽になっていくことと思います。■大切にされるための「魔法の言葉」最後に「自分は大切な存在」と感じるための魔法の言葉をご紹介します。「私は大切にされている人」「みんなが私を喜ばせたい」「私はかけがえのない世界でひとりだけの大切な人」「ダメ妻・ダメ女・ダメ母でも大丈夫、愛される」「大切にしてくれる人のそばにいていい」「わがままを言っても、迷惑をかけてもいい」「あの人はあれでも、私を大切にしているんだ」「嫌なことをやめてもいい」「自分だけを優先して、大切にしてもいい」「私は当然愛されて、大切にされるべき人」 等々口にしてみて抵抗を感じる言葉ほど、たくさんつぶやいてみてくださいね、つぶやいているうちに視点が変わり、行動も変わり、今までと違ったほがらかな毎日がきっとやってくることと思います。 ・このカウンセラーのブログ (編集/外山ゆひら)
2018年10月25日自信がある人はかっこよく見えるもの。決断力にも繋がりますし、できることなら、彼氏にだって、自信を持っていてほしいですよね。でも、自分の彼氏を見て、「もっと自信もってくれてもいいのに・・・」と思っている人、きっと多いのではないでしょうか?そこで今回は、彼氏に自信を持ってもらうために、彼女としてできることをまとめました。■●自信が無いのは「自尊心」が足りないから?自信とは、自分を信じること。でも、信じるためには根拠や証拠が必要ですよね。そのため、自信を持つためには、「自尊心」が欠かせません。自尊心とは、自分の人格を大切にする気持ち。この気持ちがあれば、自分の言動に価値を感じ、自分自身にも自信を持つことができます。実はこの「自尊心」、周りの環境から影響を受けて育つことも。素敵な彼氏になってもらいたいなら、あなたも賢く、彼の自尊心を育ててあげませんか?■●「あなたがいなくちゃダメなの!」を伝える自尊心を育てるうえで効果的なのが、「必要とされる」こと。必要とされることは、誰しもうれしいものですし、人生に意味を見出すのに必要不可欠。だれかに喜んでもらったり、助けを求められたりすると「必要とされてる~!」って幸せに感じますよね。彼氏にもぜひ、「あなたがいなくちゃダメなの!」というメッセージを伝えてあげましょう。自分にとって唯一無二の存在であることを伝えられれば、彼もきっと、自分自身に価値を感じられるはずです。■●彼に選んでもらう機会を増やす自信がない彼の場合、優柔不断だったり消極的だったり。そうなると、こちらが選んであげたり、リードしてあげたりすることが多いかもしれません。でも、自尊心を育てるためには、「自分で選ぶ・決定する」という行為が超重要!彼氏に、自分で選ぶ機会を増やしてもらい、それを認めるよう意識してみましょう。例えば、デートのとき、どのお店でご飯を食べるか。「イタリアンと和食、どっちが良いか」というとき、「う~んどっちが良いかなあ、決めて♡」と、彼に決めてもらう。そして、行った先で「やっぱり、このお店が正解だったね!ありがと~♡」と彼の選択を認めるのです。このような行為を繰り返していけば、きっと彼も、自身の決定に価値を見いだしやすくなるはずです。■●失敗したときこそ、良かったところを一緒に探す「もっと自信持ってよ!」と思うがゆえに、彼が失敗したとき、批判するような言葉を投げかけていませんか?「なんでもっと○○できないの?」「いつも○○すればいいのに!」なんて言わず、彼の頑張ったところ、良かったところを一緒に探してみましょう。ここでは、「一緒に探す」のがポイント!自分ひとりで探して褒めることもできますが、それだと、彼のなかで、失敗したことのほうが大きく、褒め言葉を素直に受け取れません。「○○はよかったと思うけどどう?」「○○のときどうだった?」など課程にフォーカスして、彼自身によかった部分を探してもらいましょう。自身で気づけば、素直に受け止めやすいもの。この方法を使えば、失敗したときにも、自尊心を育てられます。■●新しい体験ができるデートを提案する自信のなさは、不安の多さもあるかもしれません。いわゆる、「ノウハウ」や「場数」といったものが足りないから。そんなときは、新しい体験ができるデートをしてみませんか?なにかを作ったり、チャレンジしたりする体験型デートは、「○○ができた」「○○をやったことがある」という記憶が積み上げられていきます。「わからないものにチャレンジした」という経験が、日常の「できるかどうか不安」なことに対し、効果を発揮してくれることも。「とりあえずやってみよう。やってみてからわかることもある」。こんな考え方ができれば、自尊心を持ちやすくなるはずです。■●おわりに元気づけたり褒めたりしても、言葉だけではなかなか自信をつけてもらうことは難しいもの。ポイントは、彼自身に「自分の言動に価値を感じてもらうこと」です。彼女として、彼主導を心がけ、それに肯定を重ねてみましょう。「きっかけ」を与えてあげれば、きっと彼も自信をつけてくれるはずですよ。(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年04月28日発言小町に「37歳結婚に焦りがあります。」という投稿が寄せられました。最近、半年間ほど年下の男性と関わりがあったというトピ主さんですが、結局うまくいかず、縁を切りました。「キープされていたんだと、腹立だしい感じと自尊心も全てボロボロ」とつらい心境をつづっており、今の年齢から婚活を始めて果たしてうまくいくかどうかと問いかけています。■“誠実さ”を持った相手に出会うには?この半年関わった男性について、投稿には「ドタキャン繰り返す、相談してもまともに返事なく、思いやりもない」男性だったとあります。“キープ”の存在だったかはさておき、たしかに彼はトピ主さんに不誠実な態度を取っていたようですね。トピ主さんは、彼に年齢を隠していたとのこと。「聞かれなかったから答えなかった」ということならば、嘘をついていたというわけではないのでしょう。でももしかしたら、そのように今の年齢の自分を受け止められず、自分に胸を張れない状態であることが、“ライトな男女関係を望むような男性”を引き寄せてしまった一要因だったのかもしれないと感じました。自分自身を大切に思う気持ちは、他人への誠実さにも繋がります。逆の立場で考えてみれば分かりますが、相手に隠し事をされていると感じたら、こちらも警戒しますし、誠実に接しようという気持ちが目減りしますよね。後ろめたさは“隙”を生み、いい加減な異性を引き寄せやすくもなります。誠実な異性との縁を築いていくためには、自分も相手に誠実でいられる「心の健やかさ」が大切なのかなと思います。ネガティブなことを考えてしまっても、どこかで明るく笑い飛ばせる気持ちの余裕を心がけ、心が猫背になったら、すっと正す努力を繰り返す。しばらくはそんなことに注力して、心を鍛えてみるといいかもしれません。■今日が一番、若い私。年齢は上手に受け止めていこう女性にとって年齢はとてもデリケートなもの。独身で年齢を重ねるだけで肩身が狭くなっていく気がして、生きづらさを感じている方もたくさんいると思います。それでも、誰がなんと言おうとも、「この歳まで頑張ってきた、偉いじゃないか」と自分だけは自分を褒めて、鼓舞していこう。そういう選択もあるのではないでしょうか。年齢はこれからずっと重ねていくもの。きょうの自分が、これからの人生のなかで一番若い自分です。今「若くない」と悩んでいたら、来年、再来年、10年後はどうすればいいのでしょう。時間の流れには逆らえない以上、あらがうより、年齢と仲良く付き合っていける方法を探したいですよね。結婚しようがしまいが、自分なりに小さな楽しみを感じながら日々を重ね、歳をとっていけるなら、それが一番ではないでしょうか。加齢への恐れは結婚していないからだと思うなら、「自尊心ボロボロ」と落ち込んでいる暇はありません。これからの人生のなかで“一番若い”今この瞬間を大事にして、「今の私を素敵だと思ってくれる相手を探そう!」と気持ちを奮い立てていきましょう。でも、忘れないでくださいね。トピ主さんの女性としての魅力は「若さ」にしかない、ということは絶対にないはずです。若さのみで女性を判断する方も確かにいますが、年齢よりも、仲良く楽しくやっていけることを重視しているような男性もいます。婚活の場に出かけるときは、「年齢だけで判断するような相手は、私も要らないしね」くらいの心構えで出かけていきましょう。■人生は“旅”。プランどおりにいかなくても、楽しむ姿勢を大切にところで最近、人生は本当に「旅」と似ているなと感じています。どんなに計画をしてみても、現地に行けば色々アクシデントもあり、計画どおりに進まない瞬間も多々あります。でもそういうときにヘソを曲げて座り込んでしまったら、せっかくの旅が台無しになってしまいますよね。落ち込むことがあっても気持ちを立て直し、目の前の局面を受け止めて、そこから「できる限り、いい旅にしよう」と動いてみる。すると、思いがけず素晴らしい人や景色に出会えることもあります。予期しないトラブルもある代わりに、偶然の幸運もある……ということですね。「結婚への道」も同じではないでしょうか。今回の彼のことは、「よさそうに見えたけど、中身はボロボロのホテルだった!」なんて考えて、通過点として過去に流してしまいましょう。これからの、自分の楽しい旅づくりに集中することです。もちろん、うまくいかずに悩むことは今後もあると思います。しかし、「それでも、自分の人生を楽しいものにしたい」という気持ちを忘れずにいれば、その時々で自然にベストな行動を取っていけるようになるでしょう。今という時間と自分自身を大切に、前向きな気持ちを捨てずに旅を続けていれば、きっとどこかから素敵な風も吹いてくるはず。笑顔のトピ主さんに戻って、明日のプランをワクワクしながら立てられますように。応援しています。(外山ゆひら)
2017年04月17日男性にもいろいろなタイプの人がいますよね。明るい人、面白い人、おしゃれな人・・・。そんな中「やたらとネガティブで自尊心が低い男性」も存在します。謙虚な姿勢は大切ですが、あまりにも自尊心が低い彼と付き合ってしまうと、女性側の心がすさんでしまう場合も・・・。そこで今回は「自尊心が低い男性と付き合うと面倒なわけ」について20代女性にリサーチしてみました。■1.ネガティブな話ばかり聞かされる「毎日『どうせ俺なんて・・・』を連呼していた彼。一緒にいるうちに私まで暗い気持ちになりました・・・。」(24歳/一般事務)自尊心が低い=つまり自分に自信がないわけですが、それを表に出すのが厄介なところ。無意識にネガティブワードを連発しがちです。付き合いたての頃は彼を励ますことができても、だんだんと「また自己否定ばかりしているよ・・・」と嫌気がさしてきてしまう可能性が・・・。自分まで暗い気持ちになってしまうので、彼が「ちょっとした謙遜」をしているのか、それとも「誰かに『そんなことないよ』と励まして欲しい」という欲求を常に持っているのか、付き合う前から見極めていくことが大事です。■2.女性がリードしなければならない「彼は『こんな俺に彼女ができるわけがない!』と思い込み続けていたらしい。そのため私との初デートでも全くリードできず・・・。何でも私が決めなければならないのは正直疲れちゃいますよね。」(27歳/販売)自尊心が低い男性は自分の殻にこもりがち。そのため恋愛経験に乏しく、女性をリードできない場合も多いみたいです。そもそも「自分から提案しても受け入れられないかも、うまくリードできないに決まっている」と思っているのかも。だからといって、デートスポットやご飯を食べるお店、ふたりの将来についてなどすべてを丸投げされてしまっては、女性側の負担が倍増してしまいますよね。ただ、「彼を自分好みにしたい!」という女性には、やや自尊心低めの男性もアリなのかもしれません。■3.彼を傷つけないかヒヤヒヤしてしまう「何となく口にした言葉が、彼を不機嫌にさせてしまうことがよくある。たとえば全然そんなつもりがないのに『俺のことバカにしてるの!?』って言われたり・・・。会話をするときは彼を傷つけていないか内心ヒヤヒヤしていますね」(26歳/受付)普通の人だったら「まぁいっか」と聞き流させるような言葉も、自尊心が低い男性は、自分がいろいろなことを気にしすぎているぶん、つい過剰に反応してしまうみたい。彼を傷つけるのが怖くなって、そのうちふたりで会話をする機会も減ってしまうかも・・・。もしあまり細かいことは気にしない男性がタイプなのであれば、自尊心が低い男性は彼氏にしないほうが良さそうです。■4.彼が突然爆発することも・・・「いままで大人しかった彼に突然『俺の何を知っているんだ!』とキレられた。彼がコンプレックスが強い人だとは感じていたんだけれど、いきなり怒りだしたので驚きました。」(28歳/ネイリスト)自尊心が低い男性って、本当は心の中に強い信念があったりするんですよね。「こうありたい」「こうなりたい」のような。でもそれに届いていないからこそ、よけいに自分の不甲斐なさや出来なさに不安を感じたり、自信を失ったりするのかも。そのため日ごろはおとなしくても、意見の食い違いによっては心にモヤモヤをため込みがち。その怒りがある日突然爆発して、収拾がつかなくなってしまうこともあるようです。■おわりに自尊心が低い男性は、「ネガティブだけど実は意思が固い」など、少々わかりづらい面を持ち合わせていることがあるようですね。「付き合ってから彼に振り回されるのはイヤだな」と思うのであれば、一度彼が自分自身とどう向き合っているのか調べる必要がありそうです。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年03月07日男子は周りの人間から常に『認められたい』と思うもの。特に、女性から認めてもらえることを自分のステータスだと感じます。では実際に、男子の自尊心を満足させることが出来るのはどのようなときなのでしょうか。そのテクニックをご紹介いたします。自慢話を聞く男子は自分の話や自慢話をして褒められるのが大好き。「こんなことがあって、このとき俺はこうしたんだ」というような話は、イヤな顔をせずに一生懸命聞いてあげましょう。さらに、自慢話を褒めてあげることで、彼の自尊心を満足させることが出来ます。褒められた彼は嬉しくなり、これからも色々な話をしてくれるようになるでしょう。「すごいね」、「えらいね」、「物知りだね」など、素直な気持ちで褒めてあげることが大切でオーバーリアクションで彼を持ち上げる困った時に助けてくれた、なにかプレゼントをもらったなど、彼があなたに対してなにかをしてくれたときには、ちょっと大げさだと思うぐらい喜ぶのが理想的。女子と男子では可愛いと感じるものが違うので、見当違いのプレゼントをされる場合もありますが、そんなときもオーバーリアクションで喜んであげましょう。女性用のプレゼントを選んでるときの彼は、あなたに喜んでもらえるかどうか、不安な気持ちでいっぱいだったはず。だからこそ、選んだプレゼントを前に、思い切り喜んでるのあなたを見ると、『俺のしたことで彼女が喜んだ』という自信から、モチベーションがあがるのですね。内心、『なんでこれを選んだの?』と思った場合でも、彼の好意に対して素直に喜ぶのが1番ですよ。頼り上手になる人に頼るのが苦手な女性は多く存在しますが、たまには男子を頼ることで彼のモチベーションを上げることが出来ますよ。誰しも得手不得手があるので何でもかんでも頼るのは良くないですが、高いところにあるものを取ってもらう、力がなくて開けられないフタを開けてもらうなど、誰にでも出来るようなことをお願いするだけでも、自尊心を満足させるには十分効果的!男子の“男らしくいたい”という気持ちをくすぐり、頼り上手な女子になりましょう。褒めすぎてしまうと…男子の自尊心を満足させるには、基本的に“褒める”、“頼る”をしておけばOK!と思ってしまうかもしれません。しかし、あまり褒め過ぎてしまうと、『俺は出来るから大丈夫』など、自分を過信してしまう場合があります。さらに、もともとプライドの高い男子だった場合、褒め過ぎることで相手を見下すような人間になってしまうこともあるのです。そうならないためにも、彼があなたの話を素直に聞く褒め方を研究しておく必要がありそうですね。いかがでしたか?彼が今『なにを言って欲しいのか』というのを汲み取ってあげることで、彼の自尊心を簡単に満足させることが出来ます。しかし、彼を持ち上げることばかりしていては彼の向上心が失われてしまう可能性もあるので要注意!何事もさりげなく、やり過ぎずが重要です。
2016年12月08日こんにちは。ライターの渦マキです。「子どものころから自尊心を育むことは大切」という言葉をよく耳にしますよね。しかし、具体的に“自尊心”の意味を説明できる人って少ないのではないでしょうか。そこで今回は、子どもの自尊心の育み方についてお話ししたいと思います。●漠然としている“自尊心”というもの一般的には「自尊心を傷つけられた」「自尊心が強い」……という風に使われますが、その文字が示す通りに理解するなら“自分を尊ぶ心”。イメージとしては“プライド”と似たようなものと捉えられがちですよね。自尊心という単語を頻繁に耳にしても、「これが自尊心だ!」ということははっきりとは伝わってこないものですね。非常にあいまいで説明しづらい言葉です。筆者の考えでは、自尊心は人間がポジティブに人生を送る上で必要不可欠なもの だと思います。物事を前向きに捉える力、臆することなく前に突き進んでいける原動力になるものです。●自尊心が育っている状態とは子どもの自尊心について考えてみたとき、自尊心がしっかり育っている子どもとは、(1)自分が大切にされていると自覚している(2)自分でできることが増えている(3)他人(ひと)の役に立つ行動をしている(4)ありのままの自分を受け入れている(5)やればできるという自信を持っているの5つの特徴を持っているように思います。自分に対して肯定的で、かつ他人に対してもポジティブに働きかけている状態 であれば“自尊心”が問題なく育っているのではないでしょうか。●自尊心を育むために親がすべきことそれでは、自尊心を育てるためには親はどのようにサポートしていくべきなのでしょうか。主に以下の3つが考えられます。(1)どんな状況にあっても「あなたが一番大切 」ということを示す(2)学校でのテストや遊びにおいても何か結果を出せたときには言葉に出して褒める(3)小さなことからでよいので手伝いをさせる他の子どもと比べて少々劣る部分や苦手意識が強いものがあったとしても、良い部分を見つけて褒めてあげてください。●大切なのは行動自尊心を育むためには、自分で“行動させる”ということがキーになってきます。過保護に何でもやってあげずに、ある程度は子どもに考える余地を与えることが大切です。自分で考えるといろいろ失敗します。しかし、そのとき経験した達成感が自信につながっていくものです。親は子どもの自発性を奪わないよう、適度な距離を保ちながらサポートしてあげるようにしましょう。【参考文献】・『ママの心が楽になる子育て心理戦』新井慎一・著●ライター/渦マキ(フリーライター)
2016年08月10日