source：妊娠はできるけれども、流産や死産を繰り返してしまうことを「不育症」と呼びます。2度の流産・子宮内掻爬（しきゅうないそうは）手術を経験し、「不育症」と診断された過去をもつ保育士の筆者が、不育症について自身の体験エピソードをもとにお伝えしてく連載第5回目。今回は“2人目の命～小さな出産～”です。▼2人目の命を授かる手術から数ヶ月後、なんと、新しい命がきてくれました。「今度こそ無事に育って欲しい」とドキドキしながら、あれこれ考えすぎないようにと心がけました。妊娠7週と思われる頃、少量でしたが出血が！！かなりあわてて産婦人科へ駆け込みましたが、赤ちゃんは順調。そして、チカチカと可愛く光る小さな小さな鼓動を見ることができました。前回の妊娠では確認することができなかった心拍。夫婦で心から感激し、安心しました。「大丈夫、赤ちゃんは頑張ってる！赤ちゃんを信じよう！」出血は様子を見ることになり、帰宅してとにかく安静にしようと努めました。 ▼小さな出産……あっという間のことでした。心拍確認から２日後、出血が増え、腹痛が出てきました。すぐに診察にいきましたが、初期の流産を防ぐことはできません。source：「もし血の塊が出てしまっても慌てないでね」「深夜に来られても何もできないから、診察時間内に来てね」と念を押されてしまいました。夫は「まだ、わからないよ」と励ましてくれましたが、もう希望を持つことも辛い。まだお腹にいてくれている赤ちゃんを思うと、母親の自分が諦めたらいけないと思うのですが…「どうしてなのか、また何も出来ないのか……。」頭の中はパニック状態でした。そして、いよいよ腹痛も強くなり、呼吸も荒くなり、トイレに籠って自分のことでいっぱいいっぱいになってきた頃、塊がツルンと出たのがわかりました。 割れそうに痛かった腰がスッと楽になったので、今思い返すと、あれはまさに小さな出産だったのだと思います。「もしかしたら……」と思いつつも確信が持てなかった当時は、トイレでしばらく考え、何度も何度も謝って、手を合わせて、流してしまったのでした。再びエコーでの診察。赤ちゃんはいなくなっていました。 ▼再び悲しい結果にsource：もうお腹に赤ちゃんがいないことを告げられて、心がポッキリ折れました。この妊娠で、前の流産からも立ち直れる気がしていたのに……。先生から話を聞いても頭に入らず、涙が止まりませんでした。夫が一緒にいてくれたことも手伝って、人目を気にする余裕がなくなっていくのがわかり、速足で診察室を出ました。出た先は、妊婦さんや産後の検診に来たママと赤ちゃんたちでいっぱいの待合室。自分のことしか考えられなくなっている私には、耐えられない空間でした。会計は夫に任せて、車に駆け込んで叫びました。半年足らずのうちに、２度の流産。あまりにも悲しすぎて、泣きながら怒っていました。「なんで私だけ！！？」 「どうして育てられないの！！」「私のからだがいけないの？」 「なんなのこれは！！！」珍しいことではないといっても、妊娠の喜びから一転、突然お腹の中の命が亡くなってしまうことの落差は想像以上でした。この時はつくづく、ある程度待合室を分けて欲しいと思いました。せめて、腹痛や出血のある人や、悲しい思いをした人に、人目につかない窓口や出入口があったなら……。産婦人科医不足の今、難しいことだとは思いますが。 結果、2度目の妊娠はわずか7週で終わってしまいました。 【参考・画像】※ Rachata Teyparsit、Emily frost, liza54500 / Shutterstock
2018年05月01日
source：待望の妊娠がわかり嬉しいはずなのに、普段なら気にならないことに気分が浮き沈み、イライラ……と悩んでいませんか？実は、このイライラは決して珍しいことではありません。日本助産学会の研究によると、妊娠初期にイライラを感じる妊婦さんは、全体の約8割にも上がります。（※1）イライラは、妊娠中の生理現象の一つです。今回は、妊娠初期に感じるイライラの原因とその対策について助産師の著者がお答えしていきます。▼妊娠期のイライラの原因は？source：このイライラの原因は、妊娠中の増加する女性ホルモンの一つ「プロゲステロン」が影響していると言われています。妊娠中は、妊娠前に比べると、プロゲステロンがおよそ100倍にも増加します。（※2）「プロゲステロン」は、妊娠継続に大切なホルモンという一面を待つ反面、情緒不安定やイライラなどの精神状態も引き起こしているのですよ。（※3） ▼イライラはいつまで続くの？妊娠生活の3分の1が過ぎ、ママの体も妊娠という状態に慣れ、一息つける時期、赤ちゃんのママをつなぐ胎盤が完成してくる妊娠4ヶ月頃になると心身ともに安定する時期と言われています。（※4）しかし、個人差があり、環境によっては、妊娠期間中ずっとイライラが続くこともあります。 ▼イライラの赤ちゃんへの影響は？source：妊婦がストレスを受けると、ストレスホルモン（グルココルチコイド）が過剰分泌され、交感神経優位による血管収縮作用で子宮内血液量の減少を引き起こし、胎児の器官形成異常や発育不全や早産、また、成長した後の行動・情緒の問題にまで関与しているのではないかとする報告もあります。（※5）しかし、実際のところ妊婦さんのストレスが赤ちゃんにどのように影響するのかは、はっきりわかっていません。ストレスやイライラの赤ちゃんへの影響を心配し過ぎてしまうと、さらにそれがストレスへとつながり、悪循環につながりますので、「赤ちゃんに影響があるかもしれない」という事実を受け止め、妊婦生活でのストレスを最小限にできるよう環境を整えておきましょうね。 ▼イライラの対策方法は？少しでもイライラを抑えるために以下の2つのことに気を付けましょう。（1）仕事量やスケジュールは、ゆっくりペースダウンしていくイライラしてしまうのは、「できるだけゆっくり休める環境を作って、エネルギーを補給して！」と赤ちゃんからのサインとも、著者は考えています。周囲の協力を得て“無理をし過ぎない”ことが鉄則になります。仕事量、スケジュール、すべてペースダウンするように心がけてくださいね。普段の6割程度に調整するぐらいでちょうど良いかと思います。心も体もスローライフを心がけて頑張りすぎないでパートナーや家族に甘えることも必要ですよ。 （2）無理せず、十分な睡眠時間をとる体を休めるには睡眠がとても大切です。妊娠初期は、ホルモン（プロゲステロン）の影響もあり、とてもだるく眠くなります。これも赤ちゃんからの「ママ無理しないでゆっくりしてね」のサインです。眠たいときは、できるだけ横になり眠るようにしてください。仕事をしている妊婦さんも、昼休みなど、できるだけ横になって少しの時間でも休むように環境を整えてみてくださいね。 妊娠初期は、ママのからだの中で、ホルモンがめまぐるしく変化、それに伴い心がイライラするのは、自然なことです。そんな自分を責めずに、「ホルモンのせいでイライラしてるみたいなの。ごめんね」と家族やパートナーに伝えておくと、周りとの関係も安定しやすいですよ。周囲の協力を得て「無理をし過ぎない」ように心がけ、妊娠初期のイライラを乗り切りましょうね。 【参考・画像】※1 現代の妊婦のマイナートラブルの種類，発症率及び発症頻度に関する実態調査 – 日本助産学会誌※2 新編 シアーズ博士夫妻のマタニティブック – Amazon※3 生理前、生理中のイライラが止まらない！イライラの抑え方とは？ – ORBIS※4 よくわかる妊娠・出産―妊娠初期から出産まで、産後すぐの育児も、すべてがわかる！ (主婦の友生活シリーズ) – Amazon※5 産む力をはぐくむ助産ケア: 妊婦のセルフケアを支援する! 助産外来が充実する! (ペリネイタルケア2012年新春増刊)※ Image Point Fr、Africa Studio / shutterstock
2018年04月19日
妊娠はできるけれども、流産や死産を繰り返してしまうことを「不育症」と呼びます。2度の流産・子宮内掻爬（しきゅうないそうは）手術を経験し、「不育症」と診断された過去をもつ保育士の筆者が、不育症について自身の体験エピソードをもとにお伝えしてく連載第2回目、今回は“赤ちゃんへの手紙”です。▼最後まで捨てきれない希望…「稽留（けいりゅう）流産で間違いないでしょう……。」別の産院でも診てもらい、診断が確定されました。なにせ自分の体には何も症状がないために、もしかしたら、エコーの角度や性能差で写らないだけでは？本当は赤ちゃんは生きてるんじゃないか？という思いが最後まで捨てきれませんでした。2度くらい念を押して先生に聞いてみましたが、「これから赤ちゃんが見えてくる、ということはまずないでしょう。」という回答でした。なかには、数日後に「間違いだった！」という方も少数いらっしゃるようですが、私の場合、通常は丸い形の胎のう（赤ちゃんを育てる袋）がグニャリと歪んだ形に変わってきていたため、流産は確実だと説明を受けました。関連記事： 「不育症」って知ってる？～繰り返す流産～【不育症シリーズ #1】▼複雑な気持ちのまま、手術の日程が決まるこのまま、自然に流産へと進行していくかもしれませんでしたが、それがいつになるかわからないので、母体への負担やリスクを考えて手術が決まりました。「今回はたまたま弱い受精卵だった」「流産は平均して15％の確率で起きるため、珍しいことではない」「逆に言えば、これで妊娠は出来るとわかったわけですから」「次の妊娠に向けて、子宮をキレイにしましょう」 先生たちは丁寧に、優しく、説明してくださいました。頭では納得するのですが、気持ちが追い付いていきません。心の中では…… 「弱い受精卵というけど、私にとっては大切な赤ちゃんでした」「珍しくないことはわかったけど、当事者になった以上、確率なんて無意味です」「これで妊娠できるとわかったって、実験的に妊娠したわけではありません」「キレイにって……！赤ちゃんはゴミじゃありません！」……と、穏やかではありませんでした。関連記事：「もっと早く受診すれば…」不妊治療した人の7割が後悔▼赤ちゃんへ「お別れの手紙」を書くことに…追いつかない気持ちを整理したいこともあり、赤ちゃんにお別れの手紙を書きました。ーー赤ちゃんへ私のお腹に来てくれてありがとう。短い間だったけど、確かに生きて、お腹の中にいたんだよね。１度もあなたの姿を見られなかったけれど、パパもママも、おじいちゃんもおばあちゃんも、たくさんの人があなたが来てくれたことを喜んで、幸せな時間を過ごしました。男の子かな？女の子かな？どんなお名前が良いかな？と、あなたが産まれてきてくれる日を楽しみにしていました。私はあなたを待っていたのに、心配で心配で、不安で不安で、泣いてしまうこともありました。情けないママです。あなたを育てる袋がたった１週間で倍の大きさになっているのを見たとき、本当に感動しました。赤ちゃんは頑張ってるんだな、私のお腹で育とうとしているんだなと思うと、とても愛しく、絶対に守ってみせる！と決心したんだよ。それなのに、守ってあげられなくてごめんね。それどころか、あなたが苦しかったかもしれないのに、命がなくなったとき、どうして気づいてあげられなかったんだろうね。ごめんね。あなたを産み出してあげるとき、手術という形になってしまいます。でも、魂は天国にいると信じていますよ。何だか勝手な話ですね。もしまた会えるなら、今度は元気に育つからだに戻って来てね。待っています。短い間だったけど、ママにしてくれてありがとう。ママはまだ泣いているけど、幸せでした。これからも幸せです！あなたとの思い出のおかげだよ。ーーやっぱり赤ちゃんがお腹からいなくなってしまうのは寂しい……。手術の決定に抵抗を感じている私の気持ちはよそに、“その日”が事務的にスケジュールされてしまいました。 ＜第3話に続く＞ 【画像】※ Have a nice day Photo、 Andrei_R
2018年03月20日
妊娠が分かったときのこと覚えていますか？「嬉しい！」「ママになるんだぁ」と喜びや感動の反面「これからどうしよう！」「ちょっと不安……」というのが正直な気持ちなのではないでしょうか。前回、なんとなくの体調不良から妊娠に気がついた25歳の新米マタニティママ・さっちゃんは週末に旦那くんと一緒に産婦人科に行くことに。今回は、初めての産婦人科をレポートします！◆新米マタニティママ・さっちゃんと登場人物はコチラからチェック◆前回の話はコチラからチェック ▼ドキッ！女だらけの産婦人科へ妊娠検査薬で陽性反応が出て5日後、近くの小さなクリニックに旦那くんと2人で行くことに。なんだかソワソワ落ち着かない私に対して、旦那くんは相変わらず「妊娠が分かったら、お祝いに肉食べに行こうよ！」とのんきな様子。その時の私は、産婦人科選びに対してあまり重要視してなくて、家の近くという一点で決定。あとあと先輩ママたちに聞くと、有名な先生がいるだとか、お産まで見てくれるだとか、ちゃんと探してから検診に行ったとのこと。初診後、行った病院を調べてみると有名なクリニックだったらしく、ラッキーでした♡問診票を記入後、お小水（検尿）をとり、名前を呼ばれるまで待合室で二人ドキドキ……。関連記事：迷惑だからヤメテ～！妊婦健診の付き添い「パパのNG行動」2つ ▼緊張の妊娠検査…！一瞬の悪夢と喜び「さっちゃんさ～ん！」名前を呼ばれて診察室に入ると、通されたのは見覚えのあるあの椅子。20歳くらいのとき、子宮頸がん検診を受けていたので初めてではなかったものの、この椅子の存在をすっかり忘れてた……。背後に倒れながらカパッと両足を開いていく、あの、診察台です。一瞬の悪夢（笑）ののち、先生から伝えられた「ご懐妊ですね～」の一言。エコーに映っている赤ちゃんはピーナッツみたいで、「すずちゃん※前回参照」というよりはまめちゃん…!?重さは30g、身長は4cmと本当に小さいのに、一生懸命に心臓が波打っているのを見て、思わず目頭が熱くなりました。無事子宮内妊娠が確認できて、一安心。旦那くんとは、帰りに美味しい焼肉を食べて帰りました♡関連記事：ビックリ！胎児が「ママのお腹」の中でしている驚き行動7つ ▼初めての妊婦健診で注意したいこと初めての産婦人科は誰もが緊張と不安ばかりですが、注意したいポイントは2つ！●診察に必要なもの三種の神器◆現金（2万円くらい）◆健康保険証◆診察券普通の診察と大きく異なり重要なのが現金！基本的に初めての妊娠検査では健康保険が適用されないので、多めに現金を持ってきた方がよさそうです。お会計のとき手持ちが足りず、慌ててATMに行った妊婦さんが多いとか……（遠い目）。他にも、内診の時の出血対策に生理用ナプキン、基礎体温の記録も持っていくとよさそうです！ ●診察の服は何を着ればいい？妊婦健診では毎回エコー（経膣や腹部）を撮るため、あまりにも重ね着をして行くのはNG。ワンピースは着脱しやすいイメージがあるのですが、診察は下着を脱いで診察するので気づいたら全裸！というところもあるとか!?病院によっては、診察服を用意してくれるのであまり気にしなくてもよさそうです（笑）。また、血圧や体重も毎回計るので、冬場は厚着しすぎないように注意したいですね。ちなみにさっちゃんは、スウェットにジーンズとラフな格好でした。 第3回は2月14日（水）に公開予定！「つわりが辛い…これがいわゆる妊娠の症状？」毎週水曜日はさっちゃんのマタニティ日記をどうぞお楽しみに！◆マタニティママのお悩み・エピソードを随時募集しています！▼info-itmama@inclusive.co.jp までお送りください。 【画像】※ Illustration by It Mama @natsunikki
2018年02月07日
妊娠が分かったときのこと覚えていますか？「嬉しい！」「ママになるんだぁ」と喜びや感動の反面「これからどうしよう！」「ちょっと不安……」というのが正直な気持ちなのではないでしょうか。そんなマタニティライフをリアルに描いた、25歳の新米マタニティママ【It Mama編集部員さっちゃんの日記】の連載が本日スタートします！新米マタニティママ・さっちゃんと登場人物はコチラからチェック▼これってつわり？初めての妊娠社会人3年目、25歳。将来独立を考えている1歳年上の旦那くんとは、まだまだ新婚気分♡仕事も2人の時間も大事にしたい。「いずれは子どもも……」なんて考えてはいたけれど、周りの友人たちも結婚し始めたぐらいだったし、彼も私も子どもなんてまだまだ先のことのつもりでした。妊娠したかもしれない、と思ったのは会社の部署異動から2ヶ月経ち、仕事もひと通り慣れてきた頃。寝てもなんだかすっきりしない、寝込むほどではないけどだるい日々が1週間続き、近所の内科へ。「胃腸が弱ってるね～！」と診察され、処方された薬を飲むも体調は変わらず……。まさかと思い、妊娠検査薬を使ったところ1分もかからないうちに即“陽性”反応が。この時、生理予定日から2週間遅れ。よくよく考えてみると「あれは妊娠の兆候だったのかも？」と思うことは他にも、・めまいがする・常に熱っぽい感じがする・すぐ眠くなるなどなど。正直な気持ちは、「実感がない」……。「胃腸関係なかったじゃん！」と内科医の診断にモヤモヤしつつ、この時点では旦那くんにはまだ知らせず。平日に言ったら仕事に差し障るかもという優しさから（笑）、週末に伝えることにしました。関連記事：女の勘ではない！妊娠1ヶ月目で気づく「身体の違和感」とは？ ▼不安いっぱいの妊娠報告。旦那くんの反応は…妊娠検査薬の陽性反応から数日経った、金曜日の夜。旦那くんが仕事から帰ったところで、思い切って一言（緊張）。さっちゃん：「ねぇ、妊娠したかも……」旦那くん：「ええっ!?やったー！おめでとう！」さっちゃん：「明日（土曜日）産婦人科に行こうと思うんだけど……」旦那くん：「行こう！身体は大丈夫？気持ち悪くない？」妊娠しているかもしれない、と分かり心配してくれるけれど、嬉しさを隠しきれない旦那くん。「名前はすずちゃん（某有名女優から）にしよう！」とノリノリ。気が早すぎるし、性別だって分かってないし……と思ったけど、彼が喜んでくれてちょっと安心。翌日、2人で近所の産婦人科に。検診の結果、妊娠9週目と判明。心拍も確認できました。 ▼「今日から葉酸飲んで！」看護師の妹は最初の相談相手に妹ちゃんからのLINE診察が終わり、その場で2歳下の妹にLINEで報告。看護師をしている妹の返事は想像以上に大喜びで、早くも叔母になることを楽しみでもある様子。その場で「今日から葉酸飲んで！」とアドバイスがあったほど（笑）。結婚したばかりで仕事もバリバリやっていきたい、と思っていたタイミングの妊娠に不安だった私。予想以上に喜んでくれた妹の言葉ですっと肩の力が抜けたのでした。その後、実家の長野に出向き両親に直接報告。もしものことがあったら、心配かけてしまうとも考えましたが、やはりすぐに報告したところ驚いたとはいえ喜んでくれたようです。関連記事：【妊娠が判明したら】まずコレ！一生後悔しない「産院の選び方」を先輩ママが伝授 第2回は2月7日（水）に公開予定！「初めての産婦人科！妊娠検査って？」毎週水曜日はさっちゃんのマタニティ日記をどうぞお楽しみに！◆マタニティママのお悩み・エピソードを随時募集しています！▼info-itmama@inclusive.co.jp までお送りください。【画像】※ Illustration by It Mama @natsunikki
2018年01月31日
photo by Author「妊娠したかも？」と思った時に、まずは市販の妊娠検査薬を使って調べると思いますが、陽性反応が出たらどうしたらいいのか悩む人も多いのではないでしょうか。「検査薬が陽性だと妊娠したということなの？」「すぐに病院に行った方がいいの？」と疑問に思うこともありますよね。今回は、元助産師で1児の母である筆者が、妊娠が発覚してからの受診の流れや赤ちゃんの様子についてご紹介していきます。妊娠初期から心音が確認できるようになるまでの期間は？「赤ちゃんの心拍が確認できると安心」と聞いたことがある人も多いとは思いますが、一度胎児心拍を確認できた場合、その後流産する確率は16〜36%まで減少するといわれています。（※1）心拍が確認できでも流産する可能性はありますが、確率が低くなるため、心拍が確認できてから母子手帳を受け取りに行くように言う医師も多いです。胎児心拍は妊娠6週頃から確認できるようになり、妊娠8週までには胎児心拍が全例で確認できるとされていて、妊娠7週までに心拍が確認されない場合には流産と診断されます。（※1.2） 検査薬だけでの妊娠判断はキケン？そもそも妊娠をしたというのはどういう状態なのかよく分からない人も多いと思います。基本的には、受精卵が子宮内膜に着床したことで妊娠が成立したと言えます。（※2）検査薬で陽性反応がでたとしても、正常妊娠であるとは限りませんし、流産してしまう可能性もありますので、検査薬だけでは判断できません。必ず受診してきちんと診察してもらいましょう。 「妊娠したかも…」病院に行くオススメのタイミングは？では、病院に受診するのはどのタイミングが良いのでしょうか？だいたい生理が遅れていると感じるか、基礎体温表をみて検査薬を使用すると思うのですが、検査薬は生理予定日の1週間後から使えるものが一般的で、それだと妊娠5週頃になります。妊娠5週頃にはエコーで胎嚢（たいのう）が子宮内にあるのが確認できるようになりますので、病院に行くのが早すぎるということはありませんが、胎児心拍が確認できる妊娠6週〜7週頃が受診の目安になります。（※2）ただし、排卵が普段より早まったり遅れていたりする可能性もあり、自分の思っている妊娠週数と実際に診察してもらった時の週数がずれていることもよくありますので、検査薬で陽性がでたら早めの受診を心がけましょう。また出血や腹痛などがある場合もすぐに受診して下さいね。 エコー写真でどうやって「心臓の確認」をするの？photo by Authorエコーでどのように胎児心拍を確認するかというと、モードを切り替えて実際に心拍の音を聞いて確認します。エコー写真の左側が赤ちゃんなのですが、点線の中央の波線で囲われた部分が心臓で、ここがトクトクと小さく動いているんですよ。右側が心拍の波形になっていて、拍動の速さを確認しています。筆者も自分の赤ちゃんの心拍を聞いたときはとても感動しました。 赤ちゃんの心拍が確認できることは、赤ちゃんの発育が良好であることの一つの目安になります。検査薬で陽性反応があったらしっかりと受診して、赤ちゃんの状態を確認してもらいましょう。 【参考・画像】※ 1 日本産科婦人科学会 妊娠初期の超音波診断※ 2 病気がみえる 産科 vol.10 メディックメディア※ 著者撮影
2018年01月07日
出典：妊娠して役所に申請に行った時にもらえる、“マタニティマーク”。もらった時には、その特別なマタニティマークを見て、「私ママになるんだな～」としみじみ実感した方も多いと思います。しかし、筆者の周りにはマークをつけていない妊婦さんも数人いました。筆者自身も実は妊娠初期は付けていませんでした。今日は、マタニティマークを付ける時期について、また実際に付けていてよかったと思うエピソードも経験を元にご紹介したいと思います。誕生11周年！そもそも「マタニティマーク」の意味は？出典：厚生労働省のホームページによると、マタニティマークとは・妊産婦が交通機関等を利用する際に身につけ、周囲が妊産婦への配慮を示しやすくするもの。・さらに、交通機関、職場、飲食店、その他の公共機関等が、その取組や呼びかけ文を付してポスターなどとして掲示し、妊産婦にやさしい環境づくりを推進するもの。というもので、配布が開始されてから今年3月で11年を迎えるようです。 マタニティマークはいつから付けるの？筆者は役所でもらってすぐにバッグに付けました。しかし、マークを付けることで「え、妊娠してるの？」と知人に言われるようになり、少し考え始めました。というのも妊娠初期に出血が何度かあって、確実に赤ちゃんがお腹で育ってくれるのか不安があったからです。妊娠初期には“流産”も考えられるので、周囲に公表するのは安定期に入ってからにしたいというのが妊婦さんの本心だと思います。そんな理由から、筆者は一度付けたマタニティマークを安定期に入るまで外すことにしました。しかし、今思えば、電車やバスの中だけでも付けたら良かったな……と思います。つわりが重い妊娠初期に座席に座れないのはかなり辛い日もありますし、筆者のように出血がある場合などには、可能な限り身体に負担をかけてはならないので、そんな時には交通機関の車内で周囲に妊婦だと認知してもらった方が良いと思います。（出血の場合には絶対安静で医師から自宅から出てはいけないと指示される場合もあります）特に妊娠初期はお腹が目立たないので、マークを付けていないと誰も妊婦であるとこに気付いてくれませんよね。不安定な妊娠初期こそ、常にマタニティマークを持ち歩き、必要な時に見えやすい場所に付けることをおすすめしたいです。 マタニティマークを付けて良かったリアルエピソード！出典：では実際に、マークを付けていて良かったと実感したエピソードをご紹介いたします。・電車やバスで、見知らぬ方が席を譲ってくれた。・バスの運転手さんが「妊婦さんがいらっしゃいますので、どなたか席を譲っていただけますか」とマイクで声掛けしてくれた。・レストランで、「クッションがあった方が座りやすいですか？」と聞いてくれた。・交通機関や街中で、「今、何ヶ月なんですか？」と知らない人が話しかけてくれた。身体だけでなく精神的にも不安定になりやすい妊娠中に、ちょっとした周囲の優しさを感じると、とても嬉しく思います。また、マークをつけていないと周囲の人は「妊娠中だよね？でももし違ったら失礼だからな……」と声をかけずらいということもあります。と言っても、最近は電車やバスの中ではほとんどの人がスマホを見ていて、顔を上げることが少ないように感じます。そういう意味で、個人的にはバッグを肩にかけずに、足元の方で手で持っていた方が人目につきやすいように感じました。ぜひ試してみてください。 いかがでしたか？厚生労働省の調べによると、マタニティマークは知っていても、使用していないママは実は52.3％もいるそうです。筆者も最初は付けていなかったので、付けない理由も心から理解できます。しかし、少しでも調子が悪い時は絶対に座席に座ったほうが良いので、いつでもマタニティマークはバッグに入れて持ち歩きましょう。マタニティマークを誰もが認知して意識できるようになれば、もっと妊婦さんに優しい社会になりそうですね。 【参考・画像】※ マタニティマークについて – 厚生労働省※ クレセントティアラ※ Syda Productions , Eakachai Leesin /Shutterstock
2017年10月09日
出典：妊娠がわかると、すぐに決めなくてはならないことがいっぱい。その中で特に悩むことの1つが“産院選び”です。一生に数えるほどしか経験しないであろう出産を、できることなら素敵な思い出にしたいですよね。そのためにも産院選びは重要です。今回は、助産師として数々の出産に携わってきた経験があり、1児の母でもある筆者が、なかなか目を向けにくいけれど、出産の時には重要なポイントをご紹介していきます。立会い出産はできる？できない？厚生労働省の調査によると、立ち会い出産をする割合は、夫が53％、親12％、その他5％、誰もいない41％でした。立会い出産を希望する妊婦さんは多いですよね。ただし、産院によっては立会い出産に制限があることがあります。夫のみ、もしくは夫と実母のみと立会いできる人が決まっていたり、分娩室に一度に入れる人数が決まっていたり、妊娠中に両親学級に参加していないと立ち会えないというところもあります。立会い出産の条件はホームページに記載のある産院が多いですので事前に確認しておきましょう。 写真やビデオ撮影はできる？できない？出典：友人からの出産報告の時には、生まれたばかりの赤ちゃんを抱いた写真が添付されていることが多いですよね。また、出産中の様子をビデオに残しておきたいと考えている妊婦さんもいると思います。でも、分娩室での写真撮影やビデオ撮影は制限を設けている産院も実は多いです。実際に筆者の働いていた病院では分娩室でのビデオ撮影は一切禁止していました。また全く制限なく、ずっとビデオを回すことができる産院もありますので、撮影の希望があれば、撮影の可否は事前に尋ねておきましょう。 個室は使用できる？できない？産後の入院は平均で数日〜1週間程度。短いようで意外と長いです。出産まで何時間も寝ずに体力を使ったあとそのまま育児が始まるため、産後は寝不足になりがち。同室の方に気を遣わずにゆっくり休めるよう個室を希望する方も多いと思います。ただ、個室も料金が追加で発生する産院や、個室を希望していても確約ではなくその時の状況では総室になる産院もあります。また、反対に全室完全個室のところもあります。個室の希望があるのであれば、利用条件はどうなっているのか確認しておきましょう。 上の子に会える？会えない？出典：人目以降の出産の場合、上の子どものことが気になりますよね。立会い出産や子連れ入院が可能な産院や、通院時の託児が可能な産院もありますので、預けるのが難しい場合はそういうところを選ぶといいかもしれませんね。また、総合病院などは子どもが病棟にすら入れないようなところや、赤ちゃんとは鏡ごしでの面会のみのところも多いです。2人目以降の出産であれば、子どもの面会制限があるかなども確認しておきましょう。 いかがでしたか？産院によって一長一短ありますが、自分の希望と合っているかよく検討して、不明な点は確認してから分娩予約をして下さいね。希望の産院が見つかり、いいお産体験ができますように。 【参考・画像】※ 「母親が望む安全で満足な妊娠出産に関する全国調査」（2013年3月発行） – 厚生労働省※Africa Studio, Mut Hardman , Vadym Zaitsev / Shutterstock
2017年08月06日
出典：妊娠が分かってからは、喜びと共に多くのトラブルが待ち受けています。つわりもそうですが、ずっと微熱が続く状態もけっこう辛いものです。今回は微熱を落ち着けるための対処法をご紹介します。「え？おでこにこれを貼るの？」という、驚きの対処法もありますよ！妊娠初期症状ってこんなに色々ある！妊娠発覚から、本当に様々な身体の変化が出てきます。もしくは、それによって妊娠に気付く方も多いと思います。たとえばこんな変化が出てきたりしませんでしたか？・体がだるい、重い・とにかくずっと眠い・胸が張る・頻尿・胸やけ・吐き気を催す・下腹が張る・火照った状態や微熱が続くこの他にも多くの初期症状があります。、これらが生じるかどうかは個人差もあります。ですが、ほとんどの方が何かしらの変化を感じているかと思います。例えば筆者は、とにかく腰や膝が痛くなって歩くのも一苦労でした。しかしその時はまだ妊娠に気付いておらず、整体に行ったりしていました。そして妊娠に気付くキッカケになったのは“毎日飲んでいるコーヒーの味が変わった”ということからでした。いつもは好きで飲んでいるのに、何故かその時は全然美味しく感じられなかったのです。 微熱が続いたらこうしよう！日本ならではのまさかの食材が役立つ?!出典：さまざまな身体の変化がありますが“微熱が何日も継続する”というのも地味に辛いことですよね。微熱が続くと、体もずっとだるいですし、頭もボーっとしてしまうので、仕事にも集中できなくなります……。寒い時期でもなぜかずっと火照ったような、熱がこもった状態を筆者も妊娠初期ではずっと感じていました。普段は病院で薬を処方してもらって飲んでいた方も、お腹に赤ちゃんがいるとなると同じようにはいきませんよね。ということで、今回は民間療法や漢方の考え方に基づく対処法をお伝えします。まずは“熱”と言うとおでこを冷やす方が多いと思いますが、おでこ以外にも脇の下や首の周りを冷やしてみましょう！大きな血管が集まる場所を冷やすことで、熱が和らぐかもしれません。そして基本的なことですが、水分補給も肝心です。お水も体内を冷やさないために、常温が良いかと思います。また面白いことに、漢方の考えでは「豆腐湿布」が勧められるようです！漢方専門店の薬日本堂が監修した『薬膳・漢方の母子健康手帳』（実業之日本社）という書籍の中で紹介されていたものです。身体の余分な熱をとる働きがあるという豆腐。水気をきった豆腐1丁をすり鉢ですりつぶし、小麦1カップを加えてよく混ぜ、ガーゼにのせておでこに貼ると良いそうですよ‼︎豆腐と小麦なら、スーパーで簡単に買えるものなので、簡単に試すこともできそうですね。 ですが、微熱の原因は妊娠していることではない場合もあります。妊娠中はホルモンバランスが変わり、免疫力も低下してしまうため、風邪以外にも様々なものに感染しやすくなります。はしかや風疹などの感染症などにかかっている可能性もありますので、心配な場合は自己判断せずに医師に相談しましょう。妊娠初期症状は色んな症状が突然出てきて、体も心もストレス状態が続いてしまいがちです。ストレスはお腹の赤ちゃんにも良い影響は与えないので、熱っぽさが継続している場合は、今日ご紹介した対処法をお試しいただくか、無理せずに早めに診察してもらいましょう。 【参考・画像】※ 薬日本堂 監修（2014）『薬膳・漢方の母子健康手帳』実業之日本社※ Antonio Guillem、Salapao Jung / Shutterstock
2017年07月06日
source：「妊娠中のつわりの辛さ、一番近くにいる旦那さんに分かってもらいたいのに、全然分かってくれない！」こんな風に怒りを感じることってありませんか？つわりは女性ならではのもの。男性に理解しろというのは、やっぱり無理なのでしょうか？そう思いたくなる気持ちはわかりますが、もしかしたら伝え方を工夫することで、つわりの辛さも伝わるようになるかもしれません！今回、コミュニケーション・ライターの黄本恵子が、上手な伝え方をご紹介します。対男性にはデータや数字を使うと効果的つわりは、「二日酔いに似ている」というと、理解できる男性は多いようです。しかし、胃がムカムカして吐き気がする、といった二日酔いのような症状が出る人もいれば、常に食べていないと気持ち悪くなってしまう、とにかく眠い、こういった症状の人もいますよね。男性は、テレビドラマでよくある「うっ！」と言ってトイレにかけこむ、いわゆる”吐きつわり”が全てだと思っている人がほとんど。つまり、食べつわりや眠気つわりの存在を知らないんです。そんな男性に対して、食べつわりや眠気つわりといった症状はどのように伝えればいいのでしょうか。まず、男性は論理的で、データや統計、数字で説明されると、納得しやすい生き物です。なので、次のように伝えるとつわりを理解してくれやすくなります。「ユニチャームが約1,200人のママに聞いたつわりに関するアンケートがあるんだけど、これを読むと70％の女性は二日酔いみたいな胃がムカムカする症状があるらしいの。体がだるい、特定の匂いで気持ち悪くなる、眠いがそれぞれ50％ぐらい。それで、30％を超える人が”常に食べていないと気持ち悪くなる”と言ってるんだけど、私の場合、この30％に入るみたい」こんな感じで、具体的な数字やデータを使って説明してみてください。話すタイミングときっかけ作りも大事！また男性は、なにかをしているとき、別のことを考えることができません。女性のように、電話をしながら料理をして、明日の段取りを頭の中で考えて……と、同時に複数のことをすることができないんです。一点集中型なんですね。だから、テレビを見ている最中、本を読んでいる最中、パソコンやスマホをいじっている最中に「つわりがひどくて……」なんて話しかけないこと！そんなタイミングで話しかけても、空返事しかなく、「ちょっと、ちゃんと話を聞いてるの!?私がこんなに辛いのに……」とイライラしてしまうだけ。話すときは、「ちょっと聞いてもらいたいことがあるんだけど、後で時間いい？」と、あらためて会話に集中してもらう時間をとってからにしたほうが、より分かってもらいやすくなります。これはあらゆるシーンで言えることですが、人とコミュニケーションをとるときに大事なのは、”自分と相手は違う”ということをしっかり理解すること。自分の口に出したことが相手にそのまま伝わるということは、滅多にないということです。相手に自分の思っていることを効果的に伝えたいなら、伝え方を相手に合わせて変えていく必要があります。とくに男女は、”男性脳” ”女性脳”と明確に分けられるぐらい、ものの捉え方、感じ方がまったく違います。男性の特性を理解して、伝え方を工夫すれば、分かってくれない男性にイライラすることが減り、快適なマタニティライフを過ごせるようになるはずですよ！【参考・画像】※ 妊娠・育児・出産”初めて”体験談 つわり：データ編 － ユニ・チャーム株式会社※ アラン ピーズ・バーバラ ピーズ（2002）『話を聞かない男、地図が読めない女―男脳・女脳が「謎」を解く』 主婦の友社※ Peshkova / Shutterstock
2017年06月17日
出典：妊娠が分かり嬉しいのもつかの間、つわりの症状が出てきますね。個人差はありますが、吐き気を始め、頭痛や胃もたれなど、体調もままらない状態に……。においにも敏感になるので、食事作りは食べられる食材で、なるべく簡単にできるといいですよね。2016年に和光堂が行った『プレママ実態アンケート』の「つわりでも食べられたものは？」という問いに、酸味のあるフルーツという答えがダントツに多く、続いてキュウリやトマトなどの野菜、そしてのどごしよく食べられる麺類やお豆腐などを食べられたというプレママ、ママの声が多く寄せられていました。今回は、それらの食材を取り入れながらつわり期でも食べやすいようなレトルトパウチを使った簡単アレンジ法を、野菜ソムリエの筆者がご紹介します！辛いつわり時でもイケる食材を使った「レトルト活用アレンジ術」3つ（1）レトルトパウチの「おかゆ」アレンジレトルトパウチのおかゆは、レンジで“数分チン”するだけなので簡単です。お料理は、温めると臭いがハッキリするのですが、このレトルトパウチのおかゆは、あたためなくても食べられるので、においもなるべく避けたいという方にもオススメです。⚫アレンジ法・おかゆ（温める）＋梅干し＋だいこんおろし＋しらす＋おしょうゆで味付け・おかゆ（冷たいまま）＋もずく＋トマト＋しらす・おかゆ（冷たいまま）＋薄切りキュウリ＋豆腐＋青しそ＋白ごま＋味噌で味付け （2）パスタ以外にも絡めて使える「パスタソース」アレンジ茹でたパスタに合えるだけでなく、野菜やごはん類など、アレンジがいろいろできるのです！さらにバリエーションも豊富で、サッパリしたものを好むツワリ期にピッタリな“めんたいこ”や“和風きのこ”、“じゃこ風味”、“ねぎ塩風味”など、飽きないラインナップ！色々揃えておいて、その時のツワリの状態で、選ぶのもいいですよ！⚫アレンジ法・もやし炒めに“和風味のパスタソース”を絡める・鶏ささみと千切りキュウリに“めんたいこ風味のパスタソース”を絡める・うどんに“ツナマヨ風味のパスタソース”を絡めて、千切りキュウリとおかかをトッピングする （3）手軽なのに本格的な味「レトルトスープ」アレンジ素材を生かした本格的な味を手軽に楽しめるレトルトスープ。具合が悪いときでも、スープだったら口にできる、というママも多いはず。ヴィシソワーズなど、冷たくいただくタイプのスープもあるので、においに敏感になるつわり期に、お好みに合わせて、取り入れてみてはいかがでしょうか？ ⚫アレンジ法・温めるタイプのスープにご飯を加え、軽く温めて、リゾット風に！・中華風のスープには春雨を加えて、ボリュームアップ！・キャベツなど火が通りやすい野菜とパスタを加えて、スープパスタに！ いかがでしたか？ 日によって、体調がいい時と悪いときがあると思いますが、「今日は食べられそう！」というときには、ぜひ試してみてくださいね。 【参考】※ 「味の素KK おかゆ」アレンジレシピ♪ – AJINOMOTO Park※ あえるパスタソースをもっと楽しむレシピ – キューピー※ スープのアレンジレシピ – 無印良品※ プレママ実態アンケート – わこちゃんカフェ※ Julia Kuznetsova / shutterstock
2017年05月22日
出典：待望の妊娠！しかし、それと同時にやってくるのが妊娠初期に訪れるツワリです。このツワリに多くの妊婦さんが経験しますが、重い症状だと「何も食べられない……。」と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そして逆に「何か食べないと気持ちが悪い！」という方もいるんですよね。そこで今回は、筆者の経験を交えながらツワリがひどいときの食事や、オフィスで手軽に食べられるものについて、お話します。コレだけはイケた！「ツワリ」の時、オススメの食べ物5つ（1）冷たくて気持ちいい♪「冷やしうどん」筆者は絵に描いたようなつわりを経験し、ご飯の炊ける臭いがダメになり、ご飯を食べられなくなりました。代わりに麺類だけは食べる事ができ、その中でもこの冷やしうどんをよく食べていました。他のママにも聞いてみたところ、「冷たい麺類はイケた！」という声が多かったです。 （2）のどごしツルン！「豆腐」のどごしが良くて食べやすく、薬味を変える事で色々な味が楽しめ、ツワリの時期でも食べやすいという妊婦さんも多いです。あまり味の濃いものというよりは、さっぱりしたものが良いのかもしれません。 （3）意外！「フライドポテト」他の揚げ物がダメでも、ポテトなら大丈夫という妊婦さんは多いです。しかし、折角「コレなら食べられる！」と思えたフライドポテトでも、脂物の食べ過ぎは気分を悪くする場合もあったりして、逆効果になるので注意してください。 （4）王道「フルーツ全般」他のものが食べられなく一方、甘酸っぱいフルーツは逆に食べたくて仕方がありませんでした。特に筆者は、柑橘類は食べる事でツワリも和らいだ気がします。 （5）噛みごたえがちょうどいい「こんにゃくゼリー」普通のゼリーよりも、噛みごたえのあるこんにゃくゼリーは、噛みごたえもあって「食べている」という実感があり、空腹のお腹にもたまり、つわり時は本当に助かりました。さまざまなメーカーから色々なタイプのものや味が出ているので、その日の気分によって選べました。筆者の妹もツワリがひどかったのですが、これだけはよく好んで食べてました。 オフィスで大活躍！「食べツワリ」にオススメな食べ物筆者は、ひどい食べツワリを経験しましたが、オフィスでの対策として以下のものを食べていました。・タブレット・レモンなど柑橘系果物のグミ・梅味のアメ・干し梅特にタブレットは、手を汚さずにサッと手軽に食べることができるので、イチオシです！他にも柑橘系が食べたくて仕方がなかった筆者は、レモンなどの柑橘系果物のグミもよく食べていました。 いかがでしたか？食べられる物は人によってさまざまですが、上記に挙げた食べ物を参考にしながら、自分に合う食べ物を見つけて、辛いツワリの時期をうまく乗り越えていきましょう！ 【画像】※ VGstockstudio / shutterstock
2017年05月16日
source：女性にとって妊娠出産とは、待ち望んで迎える人もいれば、授かり婚もあるように、思ってもいないタイミングで迎える人もいます。そんな中、妊娠時期、出産後の精神的に不安定な状態を“マタニティブルー”といいます。そんなマタニティブルーですが、一般的にホルモンの変化と言われていますが、本当にそれだけなのでしょうか？元看護師で、長女を重症仮死で出産したマタニティケアの講師でもある筆者がマタニティブルーについてお話をします。マタニティブルーに陥りやすい女性のタイプsource：マタニティブルーとは妊娠期だけだと捉えられがちですが、妊娠によるホルモンの影響を受けていると言われており、産後にも症状が出ることもあり、産後うつの症状と見分けることが必要です。筆者自身、1人目の妊娠初期にマタハラを経験し、「妊娠しているからと言って、周りに気を使わせるな」など言われたことがありました。妊娠初期は流産の確率も高く、それと同時につわりの症状が出てくることもあり、周りのサポートがとても大切な時期です。それは家庭環境だけでなく、職場環境も含め少しでも過ごしやすい環境作りが必要ですが、マタニティマークをつけていても、都心では席を譲ってもらえないことも多く、決して日本では妊婦さんにとって過ごしやすい環境だとは言えません。実際、筆者がマタニティマークをつけていても、お腹が目立ってくるまでは席を譲ってもらったのは外国人の方だけでした。そんな環境の中、必死に自分でがんばろうとする女性ほど、マタニティブルーに陥りやすいケースが多いのです。妊娠初期は妊娠を喜べない人が多いsource：妊娠すると、ホルモンの状況としては黄体期が持続するので高温期が続きます。PMS症候群がある方は、その症状が持続しているような感覚がある人もいるかもしれません。身体自身が、妊娠を継続するために高温期になっているので、疲れやすく身体のだるさ、眠たさを感じる妊婦さんも多いと思います。しかしそんなホルモンの変化だけでなく、出産年齢が上がっていく中、流産の確率が上がるという情報が多く取り上げられていることで、妊娠初期は手放しに妊娠を喜べずいる方が多いのも事実です。休みたいと思っている体に対して、心は不安でいっぱいの人も多いのではないでしょうか。 夫婦関係を悪化させないためには？夫婦で待ち望んだ妊娠であれば、妊娠は夫婦でとっても嬉しい出来事だと思いますが、必ずしもそうだとは限りません。お互いに余裕がなかったり、その時期に待ち望んでいた妊娠でないケースもあるかもしれません。ただ女性にとって、妊娠は大きな身体の変化が起きている出来事であり不安も大きく、夫に優しく寄り添って欲しいものです。「妊娠しているから仕方ない」「ホルモンが影響しているから、不安定になるんだよ」など理屈で言葉をかけられると、どこにも逃げ場がないように感じてしまう女性も多いはず。身体の仕組みが違うから分からないことであったとしても、常に夫には一番の味方であって欲しいのです。男性は理論的に物事を捉えがちですが、女性は感情に寄り添って欲しい生き物なので、いつでも労いの言葉を男性は妊娠している妻にかけてあげると、妊娠中の不安も乗り越えていけるのかもしれません。 いかがでしたか？男女の違いは、身体も心の面でも違うものですが、来てくれた赤ちゃんは二人にとって大切な命です。それを忘れることなく、お互いを思う気持ちを持って妊娠、出産と大切な二人の時間を過ごし、もしマタニティブルーになったとしても、不安である自分を受け止めた上で夫婦で乗り越えられたらいいですね。【画像】※ wavebreakmedia、Africa Studio / Shutterstock
2017年04月10日
source：現在、花粉症だけで見てみると実に日本人の3人に1人は有しているというデータがあります。当然この中には妊娠している方もいます。当事者の方に話を聞いてみると、妊娠したら花粉症が良くなったという意見や、逆に悪化したという話も聞きます。これは妊娠することによって生体内部環境が大きく変わるために、これまでとは異なった形となるからに他なりません。良くなったら良いのですが、悪化してしまった場合、妊娠中に薬はあまり飲みたくないもの。今回は医学博士の筆者が、“妊娠中の花粉症”について注意点と対策をお伝えしますます。妊婦さんの「花粉症発症時」の注意点（1）「強いくしゃみ」に要注意！ラクな姿勢をある種の感染症などとは異なって、花粉症はあくまでもアレルギーなので花粉症そのものが胎児に悪影響を及ぼしてしまうようなものではありません。花粉症には様々な症状がありますが、その中でもくしゃみに関しては、お腹に物理的な力が加わってしまうために、腹圧が上昇してお腹の張りなどを感じてしまうことがあります。またそこから痛みを生じてしまうこともあるために、それがストレスとなってしまい自律神経系のバランスが崩れ、胎児に悪影響を与えてしまう可能性も否定できません。くしゃみは抑えることが出来ませんので、自分なりにくしゃみが楽に出せるような体勢を取るようにしてみましょう。 （2）妊娠4～7週では「安易な服薬」は避ける妊娠中は出来る限りお薬は飲みたくないもの。種類によっては胎盤を通過してしまうような成分もあるので、自己判断で薬局でお薬を購入するのは避けましょう。特に妊娠4～7週であれば胎児の期間が形成される時期ですので、影響を及ぼしてしまう可能性が考えられます。必ず産婦人科の先生と相談して、どのように対処していくのかを決めていきましょう。処方されるお薬の中には妊娠中でも服薬できるものもあります。 花粉症は「遺伝」するのか？source：これからママになる立場から、“子どもに花粉症は遺伝するのか？”という点は気になるかと思います。まず、花粉症自体が遺伝をするということはありません。親が花粉症だからと言って、本人も確実に花粉症を発症するのかと言えば、一概にそうは言えないのが現状です。実際に、親が花粉症を有していたとしても、本人は花粉症ではないというケースもよくある話です。しかし、花粉症がアレルギーであるということを考えると“アレルギー体質”として遺伝するということがわかっています。花粉症はアレルギー体質であるということを前提に、そこに様々な環境因子や生活習慣などが絡まり合うことで花粉に感作されて花粉症を発症してしまうのです。ここで重要になってくるのが“免疫”です。免疫の過剰反応によって花粉症が引き起こされてしまうので、やはり免疫のバランスが重要になってくることがお分かり頂けるかと思います。どうやって「花粉症」とつきあう？花粉対策の基本5つ花粉症は“花粉”が無ければ、当然発症しません。いかに体内に花粉が侵入しないようにするかが、重要なカギとなってきます。（1）外出時のマスクや花粉除け用のメガネ花粉が体内に侵入しないように心がけるとはいえ、1日中家の中にいるのも良くないので、外出する際にはマスクや花粉除け用のメガネなどの対策が考えられます。（2）帰宅時は服の花粉を落とす帰宅時は必ずと言っていいほど服に花粉が付いているので、家に入る前に振り払うようにしましょう。（3）衣類用静電気スプレーなどで予防するそもそも、服に花粉がつきにくくするよう、衣類用静電気スプレーなどの予防策も効果的です。（4）空気清浄機を用意する家では花粉も取り除いてくれるような空気清浄機があった方がより良いと考えられます。（5）腸内環境を整えるまた、最近では“腸内環境と花粉症の関係性”が指摘されていますので、乳酸菌などいわゆる善玉菌を積極的に摂取して免疫のバランスを取り、花粉症の症状を和らげるようにしてみてはいかがでしょうか？ 【参考・画像】※ 2009年度版アレルギー性鼻炎ガイド – 鼻アレルギー診療ガイドライン作成委員会※ 阪野クリニック監修「花粉症専門サイト」※ Association of the MMP9 gene with childhood cedar pollen sensitization and pollinosis J Hum Genet. 2012 Mar;57(3):176-83. doi: 10.1038/jhg.2011.148. Epub 2012 Jan 12.（Inoue et al.）※ Probiotics modulate gut microbiota and health status in Japanese cedar pollinosis patients during the pollen season. Eur J Nutr. 2016 Jul 13.（Harata G et al.）※ fizkes , George Rudy / Shutterstock
2017年03月08日
source：妊娠すると、生理も止まるので、“出血はしない”と思われる人もいるかもしれません。しかし、妊娠経過中に出血がみられることは可能性としてゼロではないのです。今回は、その出血が何を意味するのか、出血時にはどうしたらいいのかをご紹介していきます。 出血しても「正常な妊娠」？妊娠が分かり、「しばらく生理は来ないんだ」と思っていたのに、突然出血があったら、驚いてしまいますよね。妊娠初期の出血は、正常な妊娠の過程でも起こると言われています。妊娠初期の胎嚢（赤ちゃんが入る袋）や、赤ちゃんの基となる胎芽が見え始める妊娠5週目頃では、子宮内膜の欠陥の破綻によって、出血する場合があると言われているのです。 実際、妊娠初期に出血を経験した妊婦さんは30％ほどとされています。つまり、たとえ出血があったとしても、胎芽がしっかりと育っているのであれば、正常な反応であると考えられるのです。 「出血」＝「流産」ではない出血があると、「流産してしまったのでは」と考えてしまって、不安に思ってしまうかもしれません。しかし、出血しているからと言って流産しているとは限りません。 実際、この妊娠初期の時期に出血した妊婦さんと出血しなかった妊婦さんを比べてみても、流産の確率は変わらなかったという研究報告もあるほどです。このことから、出血していることが直接流産と関係していたり、出血が原因で流産となってしまうということは稀であるようです。 出血したら何をすべき？source：しかし、かりに問題がないとしても、出血してしまった場合、何かできることはあるのでしょうか。基本的には、自宅で安静にして経過を観察します。この時、軽い腹痛を伴っていても、同様に経過観察となります。この時点で流産や切迫流産をしている可能性もないわけではありませんが、出血した時点で医療機関を受診しても、何も処置ができないのが現実なのです。 そのため、もし病院が閉まっている夜間に出血してしまっても、救急で医療機関を受診する必要はないとされています。それよりも、出血を確認した場合は、次のことをメモしてください。・いつから出血したか・どのくらいの量出血したか・血液の色は何色だったか・腹痛は伴っているかこのメモを、翌日または次の診察日に医療機関を受診した際に見せて、出血時の経過をきちんと説明できるるようにしておきましょう。 こんな症状が出ていたら話は別！しかし、出血をしているだけでなく、強い腹痛がある場合は要注意です。強い腹痛がある場合は、“異所妊娠”といって、子宮の中ではなく卵巣の周囲や卵管に妊娠している場合があります。その場合はすぐに医療的処置が必要となりますので、強い腹痛を伴っている場合は、時間外であっても医療機関を受診することをオススメします。 妊娠中は、どんな些細な身体の変化でも不安になってしまいますよね。特に出血は余計に心配になります。しかし、何か身体に変化があったとしても、正常である場合もあるのです。どんな時でも慌てず冷静に、自分の身体の状態を把握して、医師に説明できるようにしておきましょう。そして何より自分の身体を大切にし、無理せずに過ごしてくださいね。 【参考・画像】※ 流産・切迫流産 – 日本産婦人科学会※ 妊娠中の様々な症状 – 杉山産婦人科※ NotarYES, wavebreakmedia / shutterstock
2016年12月14日
