目指せ180度開脚! 今日から始める開脚ストレッチまとめ

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目指せ180度開脚! 今日から始める開脚ストレッチまとめ

テレビや雑誌でも話題になった、180度開脚ができるようになるという開脚ストレッチはもう試してみましたか? 開脚ができないという人は股関節周りの筋肉が硬くなっているだけなんだとか。筋肉のこわばりは体のめぐりの妨げにもなります。スッキリとしなやかな体を目指して、今日から開脚ストレッチを始めてみませんか?

硬い人でもできる!?開脚ストレッチの方法&効果

身体が硬い人でも開脚前屈ができる柔軟のコツ!簡単ストレッチ法で柔らかbodyになろうそもそも開脚前屈とは…?今回は皆さんの憧れでもある“開脚前屈”のコツについて。開脚前屈とは、両足を左右に開いてから、体を前に向かって倒す体勢のこと。身体が柔らか...
身体が柔らかくなるコツ!硬い人でも開脚前屈ができるようになるストレッチ方法「身体が硬いから開脚前屈は無理……」と諦めていませんか?今回は、”開脚前屈”をしやすくするストレッチ方法をご紹介!まずは、このビフォーア...

デトックス効果抜群!そのポーズとは

全身スッキリ!体の毒素をデトックス♪「開脚で体側伸ばしのポーズ」おはようございます♪国際バレリーナヨガ®️協会公認インストラクターの大木美穂です。週末の朝、いかがお過ごしですか?早起きするのが気持ちの良い季節になってきました...

脚のむくみをとってくれる!美脚になりたい人の開脚ポーズ

体の柔らかい人は美脚もち!足のむくみを解消する「片足開脚」のやり方こんにちは、ヨガインストラクターyuukaです。体の柔軟性が健康にも美容にも必要条件の一つなのは今では常識。あなたはどうですか?体を柔らかくしたいと思っても、い...
下半身を集中ケア!足冷えとむくみを改善する開脚ポーズ冷え性の方の多くは、入浴でも緩和されない足先の冷えに悩んでいると思います。冷えている場所は血流が悪くなっています。特に下半身は重力に逆らえないので老廃物などが溜...

「ながらヨガ」なら続けられる!柔らかい身体を手に入れよう

【動画つき】目指せ180度開脚♡「ながらヨガ」で柔らかい身体を手に入れるみんながあこがれる180度開脚♡体が硬いからできないと思っている方も、このポーズをやるだけで少しづつ股関節の周りが柔らかくなっていきます。股関節の周りが柔らかく...

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