忘年会 で太りたくない! 飲み会ダイエット方法まとめ

忘年会 で太りたくない! 飲み会ダイエット方法まとめ

忘年会 シーズン到来! 体重が気になっているのに、誘いを断れずストレスになってる方や、すでにあきらめモードの方も多いのでは? 飲み会でも太らない方法があればいいのに…と思ったら、実はあったんです。ダイエットに効く、お酒やおつまみの選び方、飲み会後のデトックス法など、忘年会を乗り切るテクを紹介!

忘年会で太りたくない! と思った時に、こころがけること

太りたくない人必見! お酒の場でも太りにくくするテクニックとは?これから年末にかけて、お酒を飲む場が増えてくることと思います。ビールやおつまみを目の前にすると、ついつい楽しくてたくさん食べて飲んでしまう方。楽しいけれど、その分太ってしまうかも、と罪悪感にかられていませんか? もう禁酒するしかありません!! とは言いません。お酒の飲み方次第で、太りにくい体を作ることは可能です。是非参考にしてみてくださいね。お酒はたばこと違って、米や麦などの食品から作られているので、程々であればお肌にも影響はありません。しかし、ビールなど冷たいものは、たくさん飲むと体を冷やすのでNGです。ビールやサワーよりも、日本酒やワインなどセレクトすると良いですよ。赤ワインにはポリフェノ…

飲み会でも太らない方法って…あったの!? ダイエットに効く、お酒やおつまみの選び方

忘年会シーズン到来! ダイエッターが選ぶべきおつまみとは?「たこわさ」「塩キャベツ」「焼き鳥」お酒を飲むと、つい食欲が刺激されますよね。飲み会の次の日は、体重計に乗るのが怖いっ!楽しいから飲み会には参加したいっ!でも体重が心配……。ああ揺れる乙女心。そこで、ダイエッターが選ぶべき「酒のおつまみ」を、働く女性に教えてもらいました。■おつまみの定番が◎・「枝豆、小さい口で食べやすい」(27歳/情報・IT/事務系専門職)・「枝豆。ヘルシーだし、サヤから出すのに程よく時間がかかってよい」(28歳/金融・証券/営業職)ひと手間かかるぶん、食べるスピードが抑えられてちょうどいいという利点も。■ダイエットと言えば低カロリーのコレ!・「おでんのしらたき。低カロリー、おでんの汁を吸っておりおいしい」(2…
知らなかった! 飲み会続きでも酒太りしにくい飲み方ダイエット中はできるだけお酒は飲まない方がいい…と分かっていても、職場や友人同士の付き合いで断りきれないこともありますよね。いくらダイエット中だからといって、飲み会で自分だけウーロン茶、というのもつまらないもの。太りにくい飲み方のポイントをマスターして、楽しく参加しましょう。■ドリンク選びは「糖質」に注目お酒を選ぶときは、カロリーだけでなく糖質にも気をつけて。糖質を含まないのは、ウイスキー、焼酎(甲類)、ジン、ウォッカなどの蒸留酒です。甘いサワーで飲むのではなく、水割りやお茶割りを選べばさらに安心。ウイスキーを炭酸水で割ったハイボールも飲みやすくておすすめです。反対に注意が必要なのが、ビールや…
飲み会続きでも太らないための5つのポイントこれから年末年始にかけて、クリスマス、忘・新年会と、職場や仲間うちでのお酒の席が増えてきます。飲み会続きでは太る、と分かっていても、断れないのが社会人女子のつらいところ。太りにくい飲み方のコツを押さえて、楽しくパーティーシーズンを過ごしましょう! ■01. 飲み会の前にすべきこと今日は飲み会! という日には、朝食と昼食はいつもより少し控えめに。お酒の席では、どうしても摂取カロリーが多くなってしまいます。日中の食事を抑えれば、1日トータルでの摂取カロリーを増やさずにすみます。お酒を飲む前には、牛乳を1杯飲んでおきましょう。牛乳に含まれるタンパク質が胃の壁を保護し、アルコールの吸収を遅らせ、代謝を…

忘年会のあとは…これでしっかりデトックスしよう!

忘年会シーズンには『白いんげんとかぶのポタージュ』がお薦め! 暴飲暴食で重くなった体をデトックス働く女性にとって、“健康的で美しい体づくり”は仕事と同様、大事にしたいことの一つ。理想的なボディを手に入れるには、その場しのぎのダイエットではなく、普段から体の内側をキレイに保っておくことが不可欠! そこで、海外セレブの肉体改造も出掛ける料理家・副島モウさんが、話題の「クレンズダイエット」をフード版レシピで新提案。旬の野菜をたっぷり使った栄養満点のヘルシー料理を食べて、体の内側からピカピカにしちゃいましょう! 朝、夜の冷え込みも厳しくなり、ベッドから出るのもきつくなってきましたね。こう寒くなってくると、「冬太り」が気になり始める女性も多いのではないでしょうか? また、年末に向けて職場の同僚との…

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