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代謝が落ちて、最近脂肪が増加傾向…。なんて感じている女性は多いはず。そこでおすすめなのが体幹を鍛えるトレーニング。体重よりも体型が気になりだしたり、ぽっこりお腹などが気になったら体幹が衰えてしまっているのかもしれません。出産でたるんでしまった体にも体幹トレーニングはぴったりです。出産後は産褥期以降、体が本調子になってから、無理なく始めましょう。誰にでもできる続けやすい体幹トレーニングや通勤途中やデスクでも体幹トレーニングもご紹介します。