ダイエッター必見。話題のダイエットのまとめについて紹介です。健康的に痩せる方法で、夏までにボディメイキングをしておきましょう！
家事に育児に仕事に忙しいママさん！ジムやヨガに通ったりしたいけどそんな時間がない！という方もたくさんいらっしゃると思います。でも、普段の生活をしながら自分で出来るながらエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めますよね。し…
今世界的に大人気のホットヨガ。発汗作用や新陳代謝アップなど、ダイエット効果も期待できるので、肌の露出が増える夏に本格的にダイエットを始めたいと思っている方も多いと思います。そこで、ホットヨガのメリット・デメリット、注意点も含め、効果的にダ…
多種多様な細菌が、絶妙なバランスで存在していて、まるでお花畑のよう…そのため「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌群。近年、この細菌のバランスがお肌をはじめとしたさまざまな健康状態に影響を及ぼすことがわかってきています。今回は、腸内フローラに…
女性は30歳を過ぎたころから代謝が落ちてきます。そこでシューズさえあればできる、ジョギングやランニングを始める人が急増中。走り始めるとその気持ちよさから虜になる人も…。体力づくりだけでなく、何も考えずに走ることは心の安定にもなるそう。ジョ…
ふと鏡にうつった姿や、写真で取られたときに今まで気づかなかった背中や脇・胸のハミ肉を見て驚くことも。ちょっとしたハミ肉でおばさんに見えてしまったり、太って見られてしまうこともあります。そこでハミ肉の原因や撃退するエクササイズをまとめました。
代謝が落ちて、最近脂肪が増加傾向…。なんて感じている女性は多いはず。そこでおすすめなのが体幹を鍛えるトレーニング。体重よりも体型が気になりだしたり、ぽっこりお腹などが気になったら体幹が衰えてしまっているのかもしれません。出産でたるんでしま…
甘くとろけるスイーツは。でも、そのささやかな楽しみも、ダイエット中だから我慢…なんて思っていませんか？ ダイエット＝おやつを我慢するなんてもう古い！ ダイエット中でも我慢しないで楽しめる、おすすめのおやつをまとめました。ヘルシーで罪悪感ゼ…
デトックスと一言で言ってもたくさんの種類や方法があります。どのようにすれば効率よくデトックスすることができるのでしょうか。汗をかいたり食事制限をしたり、自分の体に合せたデットクスを行うことが重要です。デトックスについて様々な種類や方法を紹…
毎日食べる朝ごはん。でも準備も大変だし、何を食べるか献立に迷います。きちんと毎朝食べた方が健康的とはわかっていても、パンやコーヒーだけなんていう人も少なくないのでは!? ウーマンエキサイトにある記事から「朝ごはん」をキーワードにピックアッ…
夏は基礎代謝が下がる時期ってご存じでしたか？ 夏の暑い時期は汗もかくし、ダイエットしやすいと思われがちです。 でも気温が高いために、実は基礎代謝は下がってしまうのです。 そんな夏の暑い時期でも食生活やエクササイズで基礎代謝を落とさな…
楽に痩せられるダイエットがあれば…。そんな悩みを解決してくれるのがチアシード。海外セレブをはじめ、多くの有名人も取り入れているという話題のスーパーフードは、水分を含むことでカサが増し、満腹感を得られるという魅力的な食材。 楽々美味しく痩…
これからランニングを始めてみたい、初心者のあなたに向けて、ランニングのネタまとめました。かわいいウエアから、効果的なランニングの方法などをご紹介。友達とファンランイベントに参加するのも楽しそう！
お尻が大きい、弛んでいる、ペタンコ等、お尻の形に悩んでる女子は必見！ 簡単なヒップアップエクササイズでキュっとしまったお尻を手に入れませんか？ 毎日のNG習慣を見直すのも大切。生活習慣を見直して、美尻を目指しましょう！
毎日の睡眠、しっかりとれてますか？ 睡眠が足りないと、お肌に悪いどころかダイエットにも悪影響が！ 忙しくても、十分な睡眠をとるための方法や、安眠・快眠に便利なグッズをご紹介。眠れないストレスだらけの日々に、サヨナラしちゃいましょう！
今年こそ！ と新たな目標を立てたにも関わらず、早くもモチベーションが低下したり、自分に言い訳をして、諦めモードに入っていませんか？ 飽きやすい性格だから仕方ないと開きなおるにはまだ早い！ ちょっとしたコツを知って、今年こそ理想の自分に近づ…
最近テレビでも話題のココナッツオイル！美容効果だけではなくダイエット効果もあったりと、ココナッツオイルはとても優れたオイルなんです！コあなたも生活に取り入れてみては？ココナッツオイルを使ったレシピも紹介！
身近なオリーブオイル。皆さんは、ピュア、バージンの違いを理解してますか？ オリーブオイルは、ダイエットやオイル美容にも最適！おへその掃除や唇をプルプルにしてくれたり等、 オリーブオイルは、綺麗になれる要素がいっぱい。オリーブオイルであ…
