毎朝用意するの大変! でもきちんと採りたい朝ごはんまとめ

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毎朝用意するの大変! でもきちんと採りたい朝ごはんまとめ

毎日食べる朝ごはん。でも準備も大変だし、何を食べるか献立に迷います。きちんと毎朝食べた方が健康的とはわかっていても、パンやコーヒーだけなんていう人も少なくないのでは!? ウーマンエキサイトにある記事から「朝ごはん」をキーワードにピックアップしてみました!

健康的な朝ごはんでよい1日を!

代謝UP、ストレスOFF!溜めない体になる「デトックス朝ごはん」5選高い湿度や急激な気温の上昇で避けられないのが寝起きや外出時の「汗」!!サラッとしていてにおわない汗ならいいのですが、時にはベタベタして不快なにおいを発する嫌な汗をかいていませんか?!この嫌な汗の原因は主に細菌や雑菌。本来サラッとしているはずの汗がベタついてしまうのは、体内の新陳代謝がうまくいってない証拠。きちんと代謝ができていれば、汗腺も正常に働いてくれるので体内に必要なミネラル分はしっかり残して雑菌が繁殖しない状態に。ストレス物質が体内に溜まっていることも、においやベタつきの原因になるアンモニア成分の増加につながるとか!そこで今回お届けするのは、イヤ~な汗のにおいを解消してサラサラの汗になる…
朝ごはんで代謝UP!シリアル派におすすめのトッピング食材3つ朝食は身体に朝が来たことを知らせ、睡眠モードから代謝モードへ切り替える合図となる大切なもの。でも朝はなにかと忙しいので、シリアルなどの手軽に食べられるものを選ぶ方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、シリアルにプラスして、代謝UP効果が期待できるトッピングを3つご紹介します。手軽な朝ごはんでも、しっかりキレイになりましょう!シリアルにプラスして代謝UPになるトッピング3つ(1)カカオニブカカオに含まれるテオブロミンやポリフェノールには、体重の増加を抑える働きや脂肪の蓄積を抑える働きがあることがわかっています。カカオには脂肪分も含まれますが、カカオの脂肪分はエネルギーとして消費されやすく、脂…
「胃もたれ」が気になる朝に!お腹にやさしい朝ごはんレシピ7つ食べ過ぎや飲み過ぎの翌朝。起きてからも胃が重たい…そんなブルーな朝、ありますよね。だからといって、普段朝ごはんを食べている人が何も食べないと気分が落ち着かないし、エネルギー不足が不安。今回は、そんな「胃もたれ」が気になる朝でもサラッとおいしく食べられそうな、うどん、おかゆ、スープなど「お腹にやさしい朝ごはん」レシピを7つまとめて!ピックアップしてみました♪癒やされそう♪「卵と豆乳の和風スープ」卵と豆乳で、お腹も心もほっこりしそうな、かつおだしをきかせた和風スープ。お味噌汁や卵スープに飽きたときにもオススメ!ブロッコリーは他のお野菜に替えてもOK。おうちにある材料でパパッと作れるのも魅力の一品。…
キッチンが異国の香りに包まれる本『おうちで作る世界の朝ごはん』今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『おうちで作る世界の朝ごはん』。朝ごはんで世界をぐるりと旅をする本、新刊です。世界の伝統的な朝食を2か月ごとに国を変えて再現するユニークなレストラン「WORLD BREAKFAST ALLDAY」が、各国のレシピを紹介します。『おうちで作る世界の朝ごはん』著者:WORLD BREAKFAST ALLDAY出版社:スペースシャワーネットワークあの国の朝食スタイルは?どんな卵料理が定番なの?平日と週末のメニューは違うのかな?知りたくてたまらないことがたくさん。朝の食卓にはその国の文化や楽しみがあふれている気がします。アメリカ、ロシア、スペイン、モロッ…

簡単で美味しい朝ごはんレシピ

食パン1枚からはじまる朝ごはん、具材いろいろパンアレンジレシピ集今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『食パンがあれば』。食パンに色とりどりの具材をのせた朝ごはん。気持ちがぱあっと明るく浮き立ちます。おいしくて美しい食パンのアレンジレシピを提案する一冊、新刊です。『食パンがあれば』著者:山崎佳出版社:主婦の友社いつもの朝も特別な朝も。忙しい朝ものんびりできる朝も。その日の気分に合わせたのっけパンは、朝の小さなおたのしみ。季節の具材を使いたいときもあれば、とろけるように甘いレシピにしたいときもある。空模様やラジオから流れる音楽のイメージで作ってみたり。パン1枚のレシピから朝が変わります。さまざまな具材をのせた食パンレシピを52種類。ワンプレート朝ご…
蒸し暑い朝に!カラダが喜ぶ「ひんやり朝ごはん」レシピ6選本格的な暑さは梅雨が終わってから…とはいうものの、今年は早くも真夏日があったり、気温が高めで蒸し暑い日が続いていますよね。今日は、そんな蒸し暑い朝の不快感を一口ですっきり解消してくれそうな「ひんやり食感」がうれしい朝ごはんレシピ6選をご紹介します。どれもお野菜たっぷり、ヘルシーで簡単なものばかり☆夏の朝ごはんバリエに加えてみては?野菜たっぷり!ツルツルっとおいしい「サラダそば」湯がいて冷やしたお蕎麦に、これまたよく冷やしたタップリの野菜や麺つゆをかけていただく、サラダみたいなおそば♪麺つゆは手作りしてもいいし、市販品を使ってももちろんOK!大根おろしなどをプラスしてもおいしそう。ダイエット中な…
カンタン朝ごはん!夏バテ対策におすすめ「梅」レシピ3つ6月1日:今日は「梅肉エキスの日」6月に入りました!あっという間に毎日は過ぎていきますよね!さて、制服があるお勤め先などは、今日から衣替え!というところも多いのはないでしょうか?気温も上昇していき、本格的な暑い季節がやってきますね。これからの季節で注意したいのが、体調管理。暑くてバテてしまう…という回数を減らして楽しく毎日を乗り切りたいもの。そんな時におすすめなのが、今日の記念日でもある「梅」!!6月上旬ごろからスーパーで梅の実が販売され始めますが、そんな梅には疲労回復効果もあるといわれています!今日はこれからの季節だからこそ食べたい、梅を使ったレシピをご紹介します。夏バテ防止!朝ごはんに簡単…
そろそろ食べごろですよ♪「なす」の時短朝ごはんレシピ5選夏野菜の代表格「なす」。関東ではこれからですが、西の方から水分たっぷりの美味しいなすがどんどん収穫されています♪なすは、たっぷりのカリウムが余分な塩分を排泄してむくみを解消してくれるほか、紫色のポリフェノールの一種「ナスニン」が血液をキレイにし、活性酸素を抑えてくれる働きがあるので日焼け予防にも効果的です!今回は、なすを使った時短朝ごはんレシピをピックアップしてみました♪作り置きにも重宝するなすの時短レシピ、ぜひ試してみてくださいね!やっぱり鉄板!「甘辛肉なす」煮ても焼いても揚げても美味しいなすレシピですが、やっぱり鉄板は肉と一緒の甘辛味。しかも5分でちゃちゃっと作れる時短レシピなら作らない理…
カルシウムたっぷり♪もっと食べたい「小松菜」朝ごはんレシピ3つ5月27日:今日は「小松菜の日」おひたしにしたり、炒め物に使用したりと、便利な「小松菜」。実はカルシウムの含有率が、葉野菜の中でも断トツということご存知でしたか?歯や骨を丈夫にするためにも、積極的に食べていきたい食材ですよね!また、カルシウム以外にも、ビタミン・鉄分・低カロリーといった、女性にも嬉しい効果がたっぷり♪これは食べないともったいないっ!今日は朝にぴったりな小松菜を使ったアレンジレシピをご紹介します。歯と骨を強くしよう♪「小松菜」朝ごはんレシピ3つ目覚めもシャキッと!小松菜のスムージー(by 青山金魚さん)まずは朝にぴったりなスムージーはいかがでしょうか?こちらのレシピは小松菜をレン…
5分でできる!さっぱり美味しい「軽め朝ごはん」レシピ5選朝でも蒸し暑さを感じる季節になりましたね。湿度が高くなると、まとまりにくくて朝のヘアスタイリングに時間がかかりませんか?天気によっては予定していた服装も合わなくてコーデし直し!なんてことに時間を取られ、慌ただしくなってしまうことはないでしょうか。そこで今回は、そんなバタバタと慌ただしい朝にぴったりの「5分でできる」朝ごはんレシピをピックアップ!蒸し暑いときはさっぱりしたものが食べたくなるので、軽めでさっぱりと食べられるものを厳選してお届けします♪2分で完成!ひんやりサラサラ「ツナ雑炊」蒸し暑い朝にぴったりなひんやりさっぱり冷たい雑炊。冷やごはんをチンする必要もなし!キュウリと長ネギを刻んで塩も…
甘くないお食事系!「おかずパンケーキ」朝食レシピ6選朝時間.jpのアンケートでもあこがれの朝ごはんに選ばれた「パンケーキ」。パンケーキはハチミツやジャムを合わせることも多く、甘いものだというイメージが強いかもしれません。でも実は、食事向きの甘くないパンケーキもたくさんあるんですよ♪今回はそんな「おかずパンケーキ」の朝ごはんアイデアをご紹介します。大人のワンプレート朝食に♪「スパイシーベーコンパンケーキ」ホットケーキミックスのほのかな甘みとベーコンの塩気が絶妙にマッチ♪具をのせたフライパンでパンケーキを焼くだけなので、おかずパンケーキレビュー作としてもぴったり!?(ベーコンスパイシーパンケーキ★by:shinoさん)詳しいレシピをチェック>>しゅ…
みんなの“今食べたい”は?5月の人気「朝ごはん」レシピ5選♪連休が明け、梅雨が来る前の、比較的過ごしやすい日が多い5月。さて、みんなはこの時期どんな朝ごはんを食べているんでしょうか?今日は、朝時間.jpに投稿された朝ごはんレシピの中から、特に5月によく見られている人気レシピ5選をご紹介します!気温が上がって人気が出てきた夏らしいレシピや火を使わないお手軽レシピから、季節にかかわらず定番人気のレシピまで。朝ごはんが大好きな方はもちろん、「毎日の朝ごはん、なんとなくマンネリ…」そう感じている方にもオススメですよー♪季節の変わりめの体調不良に♪「たまご味噌ごはん」お味噌やおだしで風味付けをしたとろとろの卵をおかゆにのせていただく、たまご味噌ごはん。冬はもちろ…
初夏の「トマト」でつくる簡単朝ごはんレシピ5選きゅうりにトマト、なすにピーマン…鮮やかカラーの夏野菜がおいしい季節になりました!今日は、そんな夏野菜の定番!「トマト」をつかった朝ごはんレシピ5選をご紹介します。赤い色から元気をもらえそうな簡単朝食レシピは、蒸し暑い朝におすすめですよー☆まるで太陽みたい!「トマトタルト風トースト」特性タルタルソースをぬった食パンに輪切りのトマトをオン!トースターで焼いて仕上げる、色鮮やかなトマトトースト♪新玉ねぎが手に入る時期は、ぜひあま~い新玉ねぎで!また、トマトは薄くスライスすることで、タルタルが蒸し焼きになってよし美味しくなるのだそうですよー♪(トマトタルト風 ☆ トースト by:hannoahさん)…
火を使わないズボラ飯!時短でおいしい「朝どんぶり」レシピ5選忙しい朝や、これからやってくる蒸し暑い朝。ズボラさんに限らず「火を使わない」「時短でできる」朝ごはんレパートリーを覚えておくと…朝の、そして1日の充実度がぐっと変わる気がしませんか?今日は、火を使わず時短でできる、しかも夏にぴったりの味わいを楽しめる「朝どんぶり」レシピ5選をご紹介します!シンプルな材料で、混ぜてご飯にのせるだけ、そしておいしい…ズボラさんでも飽きずに楽しめる朝どんぶりバリエを早速チェックして♪シャキ・ねば・とろーり♪「ナガイモと納豆の和風丼」暑い季節、シャキシャキ食感がおいしい長芋と、納豆、卵黄をまぜてのっけた「ねばねば和風丼」。晩ごはんで長芋をつかったとき、朝用に少しだけ残…
片手でパクッと食べられる!時間がない朝の「パーフェクトトースト」おはようございます!料理研究家のヤミーです。今月から、第2・第4水曜日の更新でお届けいたします!先日、とあるお仕事で朝ごはんの企画を担当させていただいたのですが、その時に見えてきたパーフェクトな朝ごはんとは「炭水化物+たんぱく質+野菜がとれるメニュー」ということ。他にも、果物やヨーグルトなども朝ごはんに取りたい食材として上がりましたが、とにかく欠かせないものと言えばこの3つでした。ということで、この3つを1枚のトーストで一気にとってしまおう、というのが、今回の「パーフェクトトースト」です。作り方は、電子レンジで加熱した野菜とクリームチーズを混ぜ合わせ、パンにのせたらハムとチーズをトッピング。あ…
やっぱり便利!「ツナ缶」があれば5分でできちゃう朝食レシピ5選雨が続くと傘を片手に買い物して帰るのも辛いし、なかなか買い出しに足が向かないですよね。そんな困った朝の救世主が「ツナ缶」のストック。調理済みだし缶を開けてそのままでも食べられる超時短のお助けアイテムですよね♪美容と健康に嬉しいオメガ3系の脂肪酸もしっかり含んでいるところも嬉しい!今回は、そんな便利なツナ缶を使ってたったの5分で作れちゃう朝ごはんレシピをご紹介します!冷蔵庫の中が寂しい時でも時間のない朝でも、簡単にお腹いっぱいになれるレシピばかりですよ♪余った春巻きの皮で!「ツナ春巻き」中途半端に残ってしまいがちな春巻きの皮が冷蔵庫に入っていたらこれ!ツナ缶とパン粉、マヨネーズを混ぜたらくるくる…
疲れ気味の朝に♪甘~い「はちみつ」のオトナ朝食レシピ5選古くから食べるだけでなく、肌に塗ることで抗菌や保湿の役割を果たしていた「はちみつ」。トロリとした黄金色の蜜は、甘い香りと優しい甘さですっとカラダに溶け込んでいく感じがしますよね!非加熱の食品であり、ボツリヌス菌が含まれている可能性があることから1歳未満の乳幼児に与えないようにしなければいけない「はちみつ」ですが、成長とともに腸内細菌・消化機能の発達によって排泄されるため、大人になった私たちにとってはビタミン・ミネラル豊富で美容と健康に嬉しい成分たっぷりの万能甘味料!今回は、そんな「はちみつ」をたっぷり使ったトロリと甘い「大人の朝食レシピ」をご紹介します。ちょっと疲れている朝、甘いものが食べたい…

たまには豪華&優雅に外で朝食を

【東京駅】わざわざ始発に乗ってでも行きたい!一日のパワーをチャージする駅チカ朝ごはん5選朝から多くの人が行きかう東京駅は、美味しい朝ごはんが充実しているスポットでもあります。今回は、早起きしてでも行きたい絶品朝食を楽しめるお店をご紹介。平日の出勤前にソロで一日のパワーをチャージするもよし、早く起きた休日に心も体も喜ぶモーニングを楽しむもよし!一人時間を充実させたい女子は必見ですよ♪フルーツたっぷりの朝食で美味しくビタミンチャージ!/果実園「美と健康を意識した食事にこだわりたい!」。そんな女子の願いに応えてくれるのが、八重洲北口すぐのキッチンストリートにあるフルーツパーラー「果実園」。各地から取り寄せた果物を惜しみなく使った、目にも鮮やかなメニューを堪能できます。朝ごはんタイムにセ…
【表参道】営業終了間近の老舗ベーカリーでパン食べ放題モーニングおはようございます。りえこです。今朝は表参道の交差点近くにあるパン屋さん、「青山アンデルセン」で朝ごはんです。アンデルセンは百貨店や駅ナカにたくさんの店舗があるので、ご存知の方も多いのでは?私も日頃からよく利用しているのですが、表参道の店内で食べるのは初めてです。しかも青山アンデルセンは、表参道駅のバリアフリー化の改修工事のため、7月末をもって営業終了とのこと。ならば今のうちに行っておかねば!と朝ごはんメンバーで行ってきました。青山アンデルセンは、なんと1970年オープン。1Fはベーカリーで、地下と2F・3Fは店内で食事ができるスペースになっています。今日は2Fのレストランでモーニングメニュー…
世界中の「朝ごはん」が楽しめる♪ 異国気分を味わうおしゃれカフェ世界の朝食が一堂に! 昼でも夜でも“朝ごはん”北大阪急行線桃山台駅から徒歩5分のところにある「What a wonderful morning」では、世界の国々の朝ごはんを食べられます。昼に行っても夜に行っても、1日の始まりのように、朝ごはんを食べて気持ちを元気にしてくれるお店です。店内は木を使った作りで、自然を感じられる温かい雰囲気となっています。海外へいるような解放感を味わえる空間なので、リラックスした休日の時間を過ごしたいという方は、ぜひお店へ足を運んでみては。旅行先で食べる清々しい世界の朝ごはんを忠実に再現!レギュラーメニューには、アメリカ、イギリス、ハワイ、メキシコ、デンマークの朝ご…
話題を先取り!「丸の内」おすすめ朝ごはんスポット2軒おはようございます。朝時間.jp公式朝美人アンバサダーで、フードスタイリストの河合真由子です。先日丸の内にいく用事があり、偶然にも少し早くついたので朝ごはんを探していたら、丸の内エリアって思った以上に朝ごはんの選択肢が多い、ということにきづきました。それで、せっかくならまだ誰もいったことのないお店にいきたいとおもい、2軒はしごをしたのですが、今日はそんな朝ごはん激戦区(!?)になりつつある「丸の内エリアの最新の朝ごはんスポット」をご紹介したいと思います。新感覚の「PRESS BUTTER SAND」1軒目は、東京駅にある『PRESS BUTTER SAND 』。こちらは今年の4月27日にオープ…
【渋谷】NEW!渋谷キャストで爽やか北欧風朝ごはん★東京ソトアサごはん会からビッグニュース★5月31日にAbema TVさんの番組「原宿アベニュー」さんで本当に美味しい東京のモーニングのお店が特集されます。な、なんと、私たち東京ソトアサごはん会がお店のセレクトをさせていただきました。これまでブログでお伝えしてきたお店の魅力が、映像でより詳しく伝わると思います!5月31日18時30分はAbema TVの原宿アベニューをチェック!水曜日は漫才師のフジモンさんがコメンテーターですよー。なお、生放送なので、速報が入った場合は延期になることがありまーす。おはようございます。りえこです。木曜日は朝から小雨がぽつぽつ。週末は晴れるといいですね。木曜日の朝は…
初上陸! 1日中朝食を味わえる!? NY発の卵料理専門店NY発! 話題の卵料理専門店池袋にある「egg」は、NY・ブルックリン発の卵料理専門店。初の海外出店となり、卵料理を中心に一日中、高品質な朝食が食べられる場所として注目を集めています。オーナーのジョージ氏は「egg」の朝食を通して「生活の中で人々が少しでも癒しを感じられるように」と考えています。現代人は時間に追われがちですが「朝食くらいはゆっくりと時間をかけてリッチに食べよう」という思いからをオープンしました。待ち時間はお絵かきタイム!? ゆったりと楽しめる空間店内は白と木を基調とした開放感ある雰囲気。どのテーブルにもクレヨンが用意されており、待ち時間は自由にお絵かきをすることができます。童…
2017年5月オープン☆とろーり×サクサク感がたまらない エッグベネディクト☆【TRUNK(HOTEL)】こんにちは!内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆本日は、憧れホテルといえば、渋谷の神宮前に2017年5月にオープンしました、TRUNK (HOTEL)!第110回目は、TRUNK(HOTEL)の「TRUNK(KITCHEN)」の、朝食をご紹介します。【ホテルへのアクセス】渋谷駅地下鉄の13番出口から地上へ上がると、DIESELがあり、その大通りを原宿方面へ進みます。パタゴニアが目印です。【どんなホテルか?】ゲストハウスウェディングといえば、の、株式会社テイクアンドギヴ・ニーズが初めてプロデュースした、渋谷のホテル。コンセプトは、「ソーシャライジング」!社会貢献の意味ですが、例えば、…

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