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いい事がいっぱい！ 早起きのメリット まとめ

毎日、遅刻ギリギリに起きてしまうあなたに、早起きのメリットを紹介します。早起きは三文の徳と言いますが、どんないい事あるのかを紹介します。早起きのメリットを知って、少しだけ頑張ってみませんか。徐々に体が習慣化して、早起きが苦じゃなくなりますよ！

早起きを習慣化するためには

【贅沢な朝を過ごす】ココロとカラダが整う「早起きスタイル」のつくり方著書『四季を楽しむ丸の内弁当』や自身のインスタグラムに載る、見た目も美しいお弁当の数々。Webディレクターとして日々多忙に仕事をこなしながら、お弁当づくりを欠かさない柚木 涼子（ゆのき りょうこ）さんは、デーブルコーディネート、写真撮影もすべて自分で行っています。仕事だけでてんやわんやの筆者にとって、「毎朝5時に起きてお弁当づくり」なんて、ほとんど神業……。柚木さんにお会いするまで、「どんなスーパーウーマンなのだろう」とびくついていましたが、お話すると「おいしいものに貪欲なだけですよ～」ととても自然体の女性でした。Webディレクターという、いかにも忙しそうな仕事を続けながら、早起きをして、おい…

人生の大きな転機にも！　朝時間の活用に成功した人がしたこと久しぶりに会う友人とカフェで待ち合わせをしていた時です。ちょっと遅れるとメールがあったので、のんびり待つ間もうひとりの友人とともに、クロワッサンとコーヒーをいただいていました。は～幸せ…とコーヒーカップから顔をはなした瞬間、店の入り口から声が。どこかで見たことあるような…？と思っていたら、当の友人でした。朝のヨガ教室に参加して、2か月で14キロのダイエットに成功したそうで、まるで別人の彼女にビックリしたものです。夜型人間がまだまだ多いイタリアですが、最近は都市部を中心として「朝活」が流行りだしています。普段はできないことに挑戦する人も多く、自分の人生を大きく変えるきっかけになるケースも。そんな…

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