腸内環境を整える発酵食品を使った簡単レシピまとめ

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腸内環境を整える発酵食品を使った簡単レシピまとめ

最近、腸を整える大切さから腸活がブームになっています。その影響から発酵食品が注目を浴びるようになりました。特に日本の発酵食品の代表である納豆や、飲む点滴とも言われる甘酒には美肌やダイエット効果もあるそう。そこで、発酵食品の効能やレシピ、発酵食品を取り入れた生活についてまとめました。

まずは発酵食品のメリットを知ろう!

「発酵食品」が美肌をつくる!日本のソウルフードから得られる4つのメリット発酵食品が体にいいのは知っているけれど、お肌にもいいのはなぜ?今回は、意外と知らない“発酵食品を食べることで得られるメリット”をご紹介します。日本のソウルフード...
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食べて痩せたい!発酵食品で腸を整えて身体の中からキレイに♡健康に良いイメージのある発酵食品。普段何気なく食べていますが、美容と健康に絶大な効果をもたらしてくれる食品です。身近にある食品なので、ちょっと意識して食べるだけ...

おすすめの発酵食品やレシピはコレ

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発酵食品を摂ろう!自分で作るぬか漬け簡単レシピ発酵食品ブームで注目され始めたぬか漬け。実は結構簡単に自分で作ることができます。難しいと思われているぬか床も、既製品を購入してもいいですし、自分で作ってもそんな...
今こそ腸活。カラダが喜ぶ発酵グルメ東京・浅草に誕生した「Hacco’stable」は、世界の発酵食品をトコトン味わうことのできる専門店。美容と健康にも効果のあるとされている発酵食品の数々を心ゆく...
“体を温める”発酵食品の力をゲット!おすすめ発酵食品調味料ちょこっと冷える。なんとなく手足が寒い。そんな時は体の中から温めることを考えてみましょう。ショウガやシナモンもおすすめですが、発酵食品も体を温める作用があり、と...
”発酵食品”美容!「みそ汁」をマスターして”和風美人”を目指そう!昔の女性は、みそ汁・ぬか漬け・納豆・塩辛と、あたりまえのように毎日発酵食品をとっていました。ですが、最近の女性は、発酵食品をとる機会が明らかに減ってきているので...
ヨーグルトから納豆まで!? 発酵食品も自宅で簡単に作っちゃおう!自宅で気軽に使える便利商品を、“カラダにいいもの大賞”ファイナリストのなかから2つご紹介いたします。新しい生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょう?

発酵食品の定番「納豆」の記事をチェック!

深夜の小腹減りにも罪悪感なし!更年期世代の味方「アレンジ納豆」7つのレシピ更年期を控える40代女性には、イソフラボンが豊富な納豆は嬉しい食材。腸内環境も整え、身体の中から美しさと健康を支えてくれます。そんな納豆の難点は、食べ方が単調に...
これは試してみたい!納豆にアレを入れると美容・ダイエットに役立つ毎日納豆を食べる方にぜひ試して欲しいのが納豆に酢を入れること。発酵パワーが倍増して、腸内環境の改善に役立つことからダイエットや美肌に効果があると言われています。...
【レシピつき】ダイエットするなら大豆より「納豆」を!寝ている間に美人度UP好き嫌いがはっきり分かれますが、体に良い食品として挙げられることの多い「納豆」。昔から日本人に愛されてきた栄養豊富な発酵食品で、和定食の定番メニューでもあります...
納豆をもっとヘルシーに!納豆の効能を最大限に引き出す食べ方こんにちは、コラムニストの愛子です。納豆が体にいいというのは、皆さんご存知かと思います。でもちょっとした工夫で、よりヘルシーになるんですよ♪そこで今回は、体にい...

最近話題の発酵食品「甘酒」の記事をチェック!

知ってた? 米麹甘酒は「腸」に良いんです最近注目されている米麹甘酒が、美容や健康に良いと評判です。ここでは、米麹甘酒がなぜ美容や健康に良いのかを内科医の先生にお聞きしました!
飲む美容液!? 美容にも健康にも嬉しい効果が期待できる甘酒のススメTVやネット、雑誌にも掲載される程、美容効果バツグンと言われる甘酒。甘酒には米麹から作られている甘酒と、酒麹からできる甘酒との2種類が存在し、それぞれ身体にもた...
なんで「飲む点滴」って呼ばれてるの? 甘酒が体にいい理由飲む点滴として一躍有名になった、日本古来からある甘酒ですが、その栄養素は知っているようでいて実はあまり知らないかも?今回は甘酒の栄養成分となぜ体にいいかを内科の...
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1日コップ1杯の甘酒生活は赤ちゃんとママの味方♡麹パワーを侮るなかれ!最近、とっても健康にいいと話題の甘酒、皆さんは飲んだことがありますか?「飲む点滴」なんて呼ばれるくらい、身体に良いんですよ♪この甘酒、選び方に気を付ければ、赤ち...
混ぜてチンするだけ!美肌効果も腹持ちも◎「ホットきな粉甘酒」おはようございます!今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です♪朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という...
2018年ブレイク間違いなし!美女になれるジャパニーズスーパーフード5選チアシードやココナッツオイルなど、美容家達に注目される「スーパーフード」。最近では抹茶や甘酒など、日本の伝統的な食品の栄養の高さに、世界中の関心が高まっています...

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