気持ちが晴れない時に、心のモヤモヤを解消する方法 まとめ

(c) beeboys - Fotolia.com

気持ちが晴れない時に、心のモヤモヤを解消する方法 まとめ

心がモヤモヤして辛い方に、心のモヤモヤを解消する方法を紹介します。原因は人間関係や、将来の不安だったり様々。一度頭に浮かぶと同じ事を何度も繰り返して考えてしまい、不安のループから抜け出せない。凄く辛いのに、誰にも相談できず一人でモヤモヤしてしまう。そんな不安を少しでも解消するために、心をデトックスしませんか。

心のモヤモヤを解消 ハートデトックスで気持ちをクリアに

心のモヤモヤは生活が原因? 流れを変えて運の器を大きくするコツこんにちは。Dr.コパです。最近、どうも心がざわつくし、やる気も出ないというあなた。実際に嫌なことがあってそういう状態になる場合もありますが、もしかしたらあなたの生活の中で運気を下げる原因になっているかもしれませんよ。■早起きしないと大成しないってホント? 朝は誰よりも早く動いて!風水では、早起きできない人は、成功をつかめないとよく言います。朝日には発展のパワーがあるとされていますから、何を差し置いても早起きしてその力を授かることが大切なんです。精神的に落ち込んでいるときは、なかなか寝起きも良くないですが、毎日決まった時間に起きるようにしましょう。ただ、早く起きても何をすればいいのかわからず、…
頑張っているのに心が晴れない… 働く女性のモヤモヤを軽くするマインドの保ち方仕事に恋愛、自分磨き。ゆくゆくは結婚、子育てと仕事の両立。どれかひとつじゃなくて、どれも満足のいく結果を出したい!だからこそ、努力だって前向きにできるし「頑張っている自分」、「忙しいけれど充実している自分」が好きだったりもする。ひとことでいえば「向上心があって、頑張り屋さん」な女性は、きっと少なくないと思います。周囲から見ていると、とても応援したくなる存在。けれど、応援してもいいのかな、これ以上「頑張れ」なんて言っていいのかなと、ちょっぴり不安にもなる存在です。もしもあなたがいま、「頑張ること」は苦にならないはずなのに、なぜか心がすっきり晴れない、小さなストレスがあっても気付かないふりをしてい…
イライラ、モヤモヤも治る!心のリセットができる家事 5つ家事といえば、ルーティーンになってしまったり、時には負担に感じるものですよね。しかし内容によっては、イライラを抑えたり、頭のモヤモヤをすっきりさせたり、心をリセットする効果のある家事もあるんです。今回はイライラした時こそしたい、心のリセットになる家事を集めました。一人暮らしの方はもちろん、ストレス解消法の少ないママにもオススメですよ!イライラしたら…キーマカレーを作るキーマカレーといえば、みじん切りのオンパレード。玉ねぎ、にんじん、ナス、ピーマン、ズッキーニ…と、何でもみじん切りにします。みじん切りという細かい作業に没頭すると、その間は考えることを忘れます。さらにトントントンとひたすら細かく切…
モヤモヤが晴れる、ネガティブデトックス #GWの過ごし方忙しいときに疲れるのは納得できるのですが、どうやら平穏に暮らしているときでも心は少しずつ疲れてくるようです。不思議ですよね。イライラやモヤモヤが始まったら「そろそろ心の疲れが溜まってきた」サインです。心のネガティブデトックスをして、内側から毒素を出していきましょう。定期的なデトックスが体の健康維持に効果的なように、心も定期的にデトックスすることで、エネルギーの循環を良好にして内側からきれいにすることができます。日常に潜む「ネガティブ要素」を意識するまず大切なのは、デトックスの対象となる「ネガティブ要素」を見つけることです。心のデトックスでは、普段わたしたちの意識に影響を与えている「毒素」を一定…
心の声に耳を澄ます、ひとり旅にでよう毎日平和なのになぜか心が満たされない。すごく不幸というわけでもないし、どちらかというと恵まれている環境にいるはずなのに心がモヤモヤする。そんな気持ちを抱えてこころがさまよっている人は、自分の「本当の声」を押さえこんでしまっていることが原因かも。本当の声とは、自分の「心の声」です。自分に重点をおいた活動をしてみることで、心がクリアになってくることがあります。普段は大人という社会の仮面を被って生活しているわたしたちにとって、心の声を素直に表現することはタブーなことも多いですよね。心の声は除去できない仮面をかぶったから、気にしないふりをしたからといってずっと大人しくしていてくれないのが心です。押さえ…
モヤモヤしたときはペンを握れ! 「書きだしデトックス」のはじめかたどんなに輝かしくみえている人でも、見えないところで涙しているもの。他人からは100%に見える人でも、その人は悩みだらけかもしれません。誰だって悩みを抱え、ときには「もう立ちあがれない」と思うほど、落ちこむときもあります。しかし「時間」も「人生」も限られている以上、立ちどまってばかりもいられません。そんな大きな悩みにぶつかったときは、紙に書きだしてみませんか?■お気に入りの場所をみつける「書きだしデトックス」とはその名の通り、モヤモヤやイライラを紙に書きだしていくこと。ただし、その前にお気に入りの場所をいくつかみつけておきましょう。たとえば、大手チェーンのコーヒショップ。店舗数や席数も多いため、…
女子が職場で感じるストレスランキングTOP5、2位「上司との関係」、1位は?終わらない仕事、口うるさい上司など……毎日の仕事に、ストレスを感じている方も多いはず。「仕事だから」というひと言だけでは、片づけられない心のモヤモヤ!あなたが職場で、もっともストレスを感じてしまうのは、どんな点ですか?働く女子のみなさんに、本音をぶっちゃけていただきました。Q.職場であなたがもっともストレスに感じることは次のうちどれですか?●第1位/「同僚との人間関係が面倒」……33.1%○第2位/「上司が口うるさい」……22.5%●第3位/「仕事量が多い」……16.9%○第4位/「働きがいがない」……9.9%●第5位/「残業が多い」……8.5%※単数回答式・6位以下は省略・その他は除く口うる…
【モヤモヤ…】めちゃくちゃ人生に迷ったときに自分で決断をするコツ仕事に恋に、生き方に。人生に悩みはつきもの。20代のころは感覚的に決断できていた私も、さすがにアラサーになるにつれ主観だけでは決めれず、世間体を気にしたり心に保険をかけてみたり……。結局自分がどうしたいのか見えなくなり、堂々めぐりの日々でした。信頼できる人に相談したり、よく当たる占い師に頼ろうかとも思いましたが、自分で答えを見つけないと後悔すると思いやめました。もういい加減前に進みたい!悔いのない答えをみつけたい!苦しみ抜いて、私がたどり着いた大切なときに自分で考え抜いて決断する方法をご紹介します。本心とだけ向き合える場所へおもむく悩みに対して向き合う日を一日決めて、その日はできるだけ他のこと…
心のモヤモヤ、急な苛立ち。イライラ解消に役立つ3つのポイント前と比べて、イライラしやすくなった。理由もないのにイライラしてしょうがない。などと感じたことはありませんか?多くの場合、仕事や会社、家庭といった自分をとりまく環境に問題があることが原因です。しかし、度を過ぎるイライラには要注意。生活の乱れを知らせる合図かも…!? そんなイライラの仕組みと、効果的な解消法について見ていきたいと思います。イライラしているとき、体の中では何か起こっているの?イライラする時というのは、往々にしてストレスがたまっています。この時、体の中では糖質コルチコイドといったストレスホルモンが増加。このホルモンのバランスをうまく保つことがイライラを解消する上で、非常に重要です。イラ…
もうこれで安心。負の感情を、ひとりで解消する方法誰にも話せないモヤモヤした気持ちや、どこに発散していいのかわからないイライラ、何をしても癒されない心......。生きていれば、そんな気持ちになることもあります。そういう負の気持ちは、ひとりで簡単に解消したいもの。そんなときの心強い味方を見つけました!異なる4つの表情をした、CAOmaru(カオマル)たちです。左から、怒っている顔、ホッとした顔、困った顔、ニコッとスマイルの4種類。どうやって使うかというと......にぎる! ぷにゅぷにゅの触り心地がクセになるカオマルをにぎるだけ! 気分によって、にぎり方を変えてOK。例えば、思いっきり強くにぎってみたり。おさまらない怒りを感じたら、両手でにぎ…
ずっとモヤモヤ!? 未練がなくても昔の恋を引きずってしまう心理と対処法【相談者:30代女性】4年前に別れた元彼のことをずっと引きずっています。その彼とはいろいろあって私が自分の気持ちをコントロールできなくなってしまい、何もかも途中で投げ出してしまったような形で終わらせてしまいました。あれからずいぶん経ってしまい、今さらやり直せないのは自分でもわかっていますし、そうしたいとも思っていません。でも、彼のことを引きずってしまって次の恋愛に進めずにいるのは、やっぱり心のどこかで未練を感じているからでしょうか。だとしたら情けないです……。●A. 未完了の思いを完了させてあなたの心を解放してあげましょう。日常の迷宮脱出ガイド、心理分析士の咲坂好宥です。キレイな別れであれ修羅…
なんかイヤ!彼が他の子を褒めた時のモヤモヤ対処法・4つ好きな人や付き合っている彼が他の子を褒めると、モヤモヤしてしまうことってありませんか?何も考えずに言っていたり、少しだけヤキモチを妬いてほしいという思いから言っていたりと理由は様々です。しかし、言われた方からすればあまり気分は良くないものですよね。そんな時の、モヤモヤへの対処法を紹介します。■1.正直にヤキモチを伝える「彼女の前でも好きなアイドルの女の子のことを褒めちぎっていたことがあります。何も考えず言っていたので気付かなかったけど、彼女に『ちょっとイヤ』と言われてから控えるようにしています。言われないと気付かないことって多いもんですね~。」(27歳/男性/IT)「そんなこと言われるとヤキモ…

みんなどういう時にモヤモヤするの?

モヤモヤの原因は異文化だった!独身女子が既婚女子とうまく付き合っていく方法結婚した友達とだんだん話が合わなくなる。これはアラサーになると頻出する独女共通のお悩みですよね。たとえば女子会で自分以外のメンバーが既婚者だった場合、緊張しませんか?外国人だらけの会合に、日本人が一人ポツンと紛れ込む感じに似ています。既婚女子は独身女子にとって、まさに外国人。彼女たちとうまく付き合っていくには、異文化交流だと思って接していくのが得策です。既婚と独身はこんなに文化が違う!自由に時間やお金を使えるのが独身の文化。既婚女子だって昔は独身でしたが、結婚を経験すれば独身文化を思い出す暇さえありません。なぜなら、生活の単位が一人ではなく「家族」だからです。既婚女子たちは旦那子どもと一緒に住…
子どもだってモヤモヤしてる? 子どものストレスを解消する声がけとは?「子どもはストレスがなくていいなあ」とうらやましく思っているあなた、そんなことはありません。この時代、子どももストレス抱えているのです。子どもと親のストレスを解消する声かけについて考えてみました。子どももストレスを感じている?何気なく口にしている「ストレス」という言葉。でも、改めて「ストレスって何?」と聞かれると答えに困ってしまいますね。調べたところストレスとは、外側からの刺激だそうです。ふだんの生活でも多少のストレスはかかりますよね。子どもが起きないとか、眠いのにお弁当を作らなくちゃとか、夫が「ごちそうさま」を言ってくれないとか、仕事でどうしてもそりの合わない同僚がいるとか、上司が無理解とか…
なんだかモヤモヤしてない? ストレスフリーになれる思考改革7つ仕事もプライベートもうまくいっているはずなのに、どこかしら心や頭のすみにもやもやするものを抱えているというあなた。一生懸命毎日頑張るなかで知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまっているようですね。そこで今回はストレスフリーになれる考え方革命をご紹介します。物で幸せを手に入れることはできない素敵なものを手に入れるだけではあなた自身の価値があがったり、幸せな気分を継続することは難しいのです。確かに欲しかったものを手に入れたとき、すごくハッピーな気持ちになりますよね。でもそれって、また新たなほしいものが登場してしまえばすぐに消えてしまう気持ちですよね。心を満たすためには愛情に触れたり、運動をしたり…
“自称サバサバ女子”にモヤモヤ…… 「性格の自己申告」をすることで嫌われる理由とは?【相談者:20代女性】ここ何年か、合コンに行くと「私って外見は女らしいですけど、実は中身は男なんです~」って言う女子が増えたような気がします。そして私はそんな女子を見て、なんとも言えないようなモヤモヤをいつも抱いてしまいます。このモヤモヤの正体は一体なんなんでしょうか?●男前アピールは逆効果? 自分のことを自分基準で判断する女は嫌われる質問ありがとうございます。恋愛心理パティシエのともです。「私ってこう見えてもサバサバしてるんです!」「男前なんです」と合コン等でアピールしている女子……。正直、周りの男性は引いている場合の方が多いです。かといって、女を全面にアピールすれば上手くいくかというとそう…
20代の大成功と30代のモヤモヤ、そして40代で辿りついた“天職”新卒1年目に社内ベンチャーで立ち上げた「ぐるなび」が大成功を収め、26歳で最年少の女性部長に大抜擢。一度は失脚するものの、再び返り咲き、31歳で取締役に――。華やかなキャリアを歩んできた吉田真由美(よしだ・まゆみ)さんが、40代で会社を退社し、“心のおもむくまま”に選んだ、自分らしくいられる働き方とは?新卒1年目で立ち上げた社内ベンチャー「ぐるなび」――「ぐるなび」を立ち上げたのは、新卒1年目だったそうですね。当時は、まだインターネットもほとんど普及していない時代。どのようにアイデアを?吉田真由美さん(以下、吉田):大学卒業後、社員200名ほどの広告代理店に就職したのですが、入社直後に会長から…
健診で落ち込んだりモヤモヤ…。その正体は「ママへの信頼不足」かも?先日、次男の1歳6ヶ月健診に行ってきました。長男はもうすぐ6歳のため、久しぶりの健診です。1人目のときは健診のたびに必ず一度は落ち込んだり、モヤモヤしていました。2人目になり分かったことも増え落ち込むことはなくなりましたが、やはりどうしても違和感が残るのです。子育て支援も経験したことから、健診で違和感を感じるその正体に気付きました。「ママへの信頼」が足りていない?健診に行くたび落ち込むのはなぜか…それは全体(保健師さんや会場作りなど)的に、ママへの信頼が足りないからではないでしょうか?筆者は元転勤族のため、3つの地方で健診を受けていますが、それはどこでも共通で感じました。ママの話から、「間違っ…
精神的なモヤモヤこそ食べすぎの原因! ストレス食いを今すぐやめる方法ダイエットして痩せたいと思っていても、現実はスイーツの誘惑に勝てないし、なにか嫌なことがあるとやけ食いしたり、ジャンクフードばかり食べてしまう……そんな自分にうんざりするときってありませんか?でも精神的なモヤモヤを食べることで解消しようとするのは珍しいことではないんです。ストレス食いを今すぐやめる方法本来お腹が空いたら食べ、腹八分目程度でストップするというのが太らない、理想的な食べ方だといいます。でも私たちの実際の生活では、本来空腹でもないのに、お酒・お菓子・ジャンクフードなど栄養価がとぼしいわりに高カロリーなものを口にする機会がたくさんあります。・ 「もー、恋愛なんてこりごり!!とりあえず飲…
やる気がでない? モヤモヤな気分を吹きとばす5つの解消法ついつい嫌なことを考えて心がモヤモヤしてしまうことってありますよね。明日の仕事のこと、昨日起きた彼氏とのいざこざ、家族とのケンカなどちょっとしたことでもモヤモヤしてしまうことがあります。脳内がネガティブになると、なにごともやる気が出てこなくなってしまいます。そんなモヤモヤを吹きとばすためにやっておきたい、5つの解消法をご紹介します。モヤモヤ解消法1: ケンカしたときは気持ちを紙に書きだす彼氏・友だち・家族、誰かとケンカしたときってとても嫌な気分になりますよね。できれば早く仲直りしてモヤモヤを解消したいところ。でも、ちょっと頭を冷やしてから仲直りしたいときもあると思います。そんなときのモヤモヤを…
夫の「体調管理」は本当に妻の役割なの?私がモヤモヤした理由面談で言われたビックリした言葉私と夫は、現在同じ会社で働いています。職場復帰して間もなく会社で面談がありました。出典 : Upload By おにぎり2525出典 : Upload By おにぎり2525出典 : Upload By おにぎり2525面談自体は本当にスムーズに終わったのに、最後に夫の体調不良について指摘されました。会社を休んだり、病院へ行ったりで迷惑をかけていたのは分かっていましたが私に言われるとは思っておらず驚きました。気持ちのモヤモヤの原因は?出典 : Upload By おにぎり2525出典 : Upload By おにぎり2525出典 : Upload By おにぎり2…

迷っているあなたに…たまには占いに頼るのも悪くないですよ

あの人の秘めた想い……◆あなたへの不安/欲望/最終決断/本心透視録なかなか叶わない片想い……その時間が長ければ長いほどあなたの中の不安は増え自信もなくなるでしょう。でも、あの人だって同じ。あなたと同じように抱えている不安、密かに抱える想い……その全てを知り1番に選ばれる為に、今あなたに伝えたいこと。
言わんだけやで! あの人があなたに抱く本当の想い、不安、将来の事人間誰でも恥ずかしかったり、素直になれなかったりする。あなたも、あの人をきちんと見なあかんよ。
【40歳以上限定】この先の人生が不安。恋/仕事/お金……どうなる?この先、しあわせに過ごせるの!? 晩年、独りじゃないですか!?

キーワードからまとめを探す

このエントリーをはてなブックマークに追加

関連くらしまとめ

新着まとめ

人気くらしまとめランキング


facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.