ストレスはもうためない！　ストレスを解消する方法 まとめ

ストレスはもうためない！　ストレスを解消する方法 まとめ

ストレスを解消して楽しい毎日を過ごすためにはどうすればいいのでしょうか。仕事や恋愛、複雑な人間関係などで現代社会ではストレスが溜まりがち。ストレスを溜めると体や心に様々な悪影響が。そうなる前にストレスの解消方法やストレスを溜めないコツをまとめました。

ストレスはこれで解消しましょう

脳の切り替えが疲労解消につながる！ 自分なりの“アクティブ・レスト”法を見つけよう前回のコラムで、環境の変化でストレスを感じたときの私なりの対処法について書いた。それで新しい環境にだんだんなじんできたのは良かったのだけれど、また新たな問題が生じた。心身の極度の疲れである。毎日、自宅に帰るとソファに座り、そのまま眠り込んでしまい食事もせず、友達からのメッセージにも気付かず眠り続け、深夜にハッと目が覚めるという日々を1週間ほど繰り返し、「私、疲れているんだな」と、ようやく悟った。そこで、仕事をできるだけ早めに切り上げて帰り、夜の会食も可能な限り断り、土日の予定もカットして、できるだけ家にいてじっとしているようにした。早く回復したかったからだ。 SNSを見ると人々のきらびやかな日…
米国で大人気！ストレス発散系ダイエット「カポエイラ」で魅惑のボディが完成！身体のラインが気になるこの季節は、運動を始めるベストシーズン。「ヨガやピラティスはもう経験したし、何か新しい運動を始めたい」と思っている人も多いのでは？そこでオススメなのが、いま人気のストレス発散系エクササイズ「カポエイラ」です！発散系といえば、旬モデルのジジ・ハディッドなどが行っているキックボクシングが有名ですね。しかしこのところ、カポエイラの人気も急上昇！ストレスにもダイエットにも効果的と、注目が集まっているんです。セレブもやってるカポエイラってどんなもの？カポエイラとは、ブラジル発祥のダンスに格闘技、護身術、アクロバットなどの要素を組み合わせた伝統芸。独特の音楽に合わせながら、触れること…

ストレスの原因を断つことも大切

無邪気な脳になることで、仕事のストレスとさよなら！【黒川伊保子】20代後半から30代。仕事も軌道に乗ってきて、ある程度自信もある。その分、責任が重くのしかかったり、イヤな上司にイライラし、要領のいい同僚に嫉妬もしたりして…、ストレスも半端なく溜まっている。そんな働く女性たちに対して、脳科学者の黒川伊保子先生が提案するのが「無邪気な脳」のススメ。「無邪気というのは、好奇心と素直さ。損得勘定なしに、他人の気持ちを自分の気持ちのように思えることです。それができると、右脳と左脳の連携が良くなり、まなざしが深くなる。すなわち相手にもそれが伝わり、会う人会う人を夢中にさせ、話術や戦略よりも強い力を持ちます。ただし、今の40代以下の女性は「本当の無邪気さ」を押し殺して生…
姑の同居のストレスが限界…！ うつにならないためにやるべき4つのこと「夫のことは大好きだけど、姑とどうしてもウマが合わない」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ 昔から嫁と姑の関係は難しいといわれていますが、そうは言っても、なるべく波風を立てずに生活をしたいというのが嫁の本心ですよね。今回は、同居しているケースを想定して、姑と上手に付き合うためにできることをピックアップしてみました！■1．適度な距離を保つ同居していると、どうしても姑と関わる時間が長くなり、干渉されることも多くなってきます。同居生活をうまく続けていく秘訣は、できるだけ距離を保つことです。「完璧な嫁」を演じようとすると、負担になったり過度なストレスを感じたりする原因になります。時にははっきり…
ストレスを断ち切る！ 心身がリラックスする開運術【Dr. コパ 伝授】こんにちは、Dr.コパです。ストレスは現代人の多くが抱える悩みですね。仕事、恋愛、人間関係、将来のこと…。さまざまなしがらみから解き放たれたいと思う方に、ぜひやっていただきたいのが風水によるストレス解消法です。■ストレス解消の鍵は朝にあった!? まず、最初にやっていただきたいのが早起き。そして、起床後はすぐに窓を開けて新鮮な風を取り入れましょう。ストレスがたまっているときは、身体に悪い気が宿り、夜寝ている間に部屋の中にその気が充満します。ですから、朝一番に窓を開けて空気を入れ替える必要があるのです。また、シャワーを浴びて身を清めることも大切です。寝ている間に人の身体から運が出入りすることで、運…

日々のケアでストレスに強くなる

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