マイナスの感情をプラスに変える方法 まとめ

マイナスな感情を抱くと、なかなかプラスに変えられなくなり、イライラしたり、落ち着かなってしまいます。人によっては、一日中マイナスの感情にとらわれてしまうこともあるでしょう。そこでマイナスの感情をプラスに変える方法をまとめてお伝えします。これで気持ちをすぐに切り替えられるようになるはず！

マイナス感情をプラスに変える方法は？

怒り、妬み、僻み、恐れ…マイナスの感情を抱えている人は○○癖のある人 【心屋仁之助 塾】話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、心の中で他人を悪く評価する自分が嫌い、という春野さん（28歳・医療関係）のお悩みに、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。■春野さんのお悩み私は昔から他人の目、評価がすごく気になります。小学時代いじめにあったこともあり、余計ビクビクして過ごしてきました。相手を傷つけるのは恐怖であり、自己主張しません。そのかわり心の声がおしゃべりになりました。心の中で相手の話す内容に○×をつけてしまう癖があり、相手にこうすればいいのに、とか心の中で評論してる…

マイナス感情にサヨナラ。恋愛のイライラや嫉妬をなくす魔法の食べものって？恋愛中は幸せと同じくらい、不安や辛いことがあります。たとえば、「彼は本当に私のことを好きなの？」からはじまり、「もしかしたらあのコと何かあるんじゃないか」といった嫉妬心まで。でも、じつはその不安や嫉妬などのマイナス感情は、食べものを変えるだけで激減するとローフード＆スーパーフードクリエイターのWOONIN（ウーニン）さんはいいます。彼女は、日本にスーパーフードをいち早く取り入れた第一人者。美味しいのはもちろんキレイでハッピーになれるレシピは多くの女子の支持を集めています。「以前は、好きな人がいてもつい悪い妄想ばかりしていました。心が元気ならなんとも思わないことも、当時は仕事でもトレスを抱えてい…

同じ悩みを繰り返す「ネガティブな感情」に支配されたときの脱却法みなさま、初めまして。名古屋のセッションルームで鑑定をしている天稀三輪と申します。今日は恋愛の悩みを抱えている方たちに恋愛成就の助けとなる方法をお伝えしますね。恋愛がうまくいっていない方たちの様子を見ていると、必ずと言っていいほどネガティブな感情に支配されています。こういった方々は、どれだけ占い結果をお伝えしても素直に受け取っていただけなかったり、いつまでも前向きな気持ちになれず、同じ悩みを繰り返すのですね。自分自身の気持ちが乱れているのに、好きなお相手とちゃんと向き合うことができるでしょうか？ お相手の方がしっかりとした方になればなるほど、気持ちの乱れを見透かされて、恋愛成就の可能性は薄まっ…

落ち込みやすい人必見、 ネガティブのひっくり返し方【心屋仁之助 塾】メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「人間関係のトラブルから鬱になってしまった」という、Yuimamaさん（35歳・教員）のお悩みに、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。■Yuimamaさんのお悩み仕事のことになると人間関係トラブルがおこってしまいます。今そのために鬱になってしまいました。■心屋塾上級認定講師の小林威之さんより鬱になる方には特徴があります。それは「頑張る」ことが正しいという価値観を強く持っていらっしゃることです。頑張らないとうまくいかない、頑張らな…

ネガティブな感情を引きずらない！ 気持ちを前向きにリセットする方法入社や入学、異動などで、新しい環境がスタートすることの多い春。はじめは張りきって取り組んでいたのに、少し慣れてきた今「なんだかやる気が出ない…」と憂鬱な気持ちを感じる人も多いようです。ネガティブな気分のときは、何をしても後ろ向きに考えてしまい、ネガティブスパイラルに陥りがち。スパッと気持ちを切り替えて、元気な笑顔を取り戻しましょう！■「よかったこと」を毎日3つ書きだす気持ちが落ち込んでいると、ついつい悪いことばかりに目が向きがち。でも、朝から晩まで悪いことだけが起こっている1日なんてないはず。夜寝る前に1日を振り返り、その日にあった「よかったこと」を3つ書きだしてみましょう。どんなに些細なこと…

マイナスな感情は受け止め方次第でいくらでもプラスに転じる

人を羨むのはあなたに同じ魅力があるという証拠！ 【心屋仁之助 塾】メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門が相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。「完璧主義から解放されたい」という、よっちさん（33歳・小学校教諭）のお悩みに、心屋塾上級認定講師の志緒村亜希子さんからアドバイスをいただきました。■よっちさんのお悩み周りと自分を比べてしまい、羨んだり、妬んだりしてしまいます。人格者とまではいかなくても、そういう感情を持たないように生きていきたいのにできない自分は、どのようにしたら自分の感情を抑えることができるでしょうか。■心屋塾上級認定講師の志緒村亜希子さんよりつい周りと自分を比べて凹んでしまうこと、ありますよね。劣等…

心のブレーキとアクセルの操縦法を知ってこそネガティブに向き合える 【心屋仁之助 塾】メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「元気で明るくなりたいのにどうしたらいいかわかりません」という、ゆかたんさん（26歳・会社員）のお悩みに、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。■ゆかたんさんのお悩み過去との付き合い方に悩んでいます。とくに過去の自分のあやまちや失敗にとらわれ、心がしんどくなる時があります。このモヤモヤを消化して元気に明るい私になりたいのですが抜けられず、どうしたらいいのかわかりませんので、仁さん、どうか助けてください。■心屋塾上級認定講師の小林威…

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