打たれ強くなるために!メンタルが弱い人が克服する方法

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打たれ強くなるために!メンタルが弱い人が克服する方法

ちょっとたことでもすぐに落ち込むなど打たれ弱いことや、自分がメンタルが弱いことを悩んでいる人もいると思います。一流のアスリートでも鍛えると言われるメンタル。精神が保たれているだけで、いつも以上の力が発揮できることもあります。そこでここでは、メンタルが弱い人に向けて克服方法やコツを教えます。

私…メンタル弱いかも。そう思うのはどういう瞬間?

「私ってメンタル弱いかも」と思ってしまう瞬間・5選精神的に強いか弱いかというのは、もともとの性格なので自分ではなかなか変えられませんよね。もう少し強くありたいと思っても、思い通りにはいかないメンタル面の弱さ。そこで今回は社会人女性が「メンタルが弱いかも」と感じたエピソードについて、聞いてみました。■すぐ泣いてしまう・「ちょっと意見のちがうことを言われると、泣いてしまうこと」(32歳/建設・土木/事務系専門職)・「上司から怒られたら、一瞬にして泣いてしまったこと」(33歳/情報・IT/事務系専門職)決して、泣けば許されると思って泣いているわけではないのにすぐに涙が出てしまう。悔しさや悲しさだけでなく、自分自身のふがいなさを感じたときにも、泣きた…
勝手に目から涙が……。心が弱いと感じたできごと5選「強い心を持ちたい」と思っても、他人からの何気ないひと言で深く傷つき、立ち直りに時間を要することもありますよね。働く女性が自分のメンタルの弱さを感じるのはどのようなときなのでしょうか。実体験を聞いてみました。<心が弱いと感じたできごと>■ミスをすると立ち直れない・「仕事でミスするとすぐ会社に行きたくなくなる」(24歳/生保・損保/事務系専門職)・「仕事で失敗したときに、眠れなかったことです」(32歳/ソフトウェア/事務系専門職)仕事をする以上、誰でもミスはしたくないと考えるもの。ですが完璧な人間などどこにもいません。「誰にでもミスはあるもの」と心得て、ミスを怖がらないことも大切ですね。■誘惑に…
私ってメンタル弱いかもと思った瞬間11「苦手な人のデスク側の腕に発疹ができた」逆境に立ち向かうことができず、すぐに心が折れてしまったり、ストレスで体調を崩してしまったり。誰にでも気弱になる瞬間はあるものですが、その頻度が多かったり、落ち込み方がひどかったりすると「自分自身のメンタルが弱いのでは?」と感じてしまうこともありますよね。今回は、女性たちがメンタル面の弱さを感じた瞬間について聞いてみました。■人の言葉を引きずってしまう・「人から冷たいことなどを言われると、引きずってしまうから」(29歳/学校・教育関連/専門職)・「怒られたり失敗したことをいつまでも気にしたりしているとき」(31歳/その他/クリエイティブ職)・「打たれ弱いのできついひと言は結構凹むし、引きずる」(…
私ってダメだよなあ……。自分のメンタルが弱いと感じること4選何かとストレスが多い現代社会。メンタルが強い人がうらやましく感じる人も多いのではないでしょうか。妥協や挫折など、さまざまなシーンでメンタルの強さが求められる中、自分のメンタルが弱いと感じる瞬間を、社会人の女性に聞いてみました。<自分のメンタルが弱いと感じるとき>■ささいなことでも気になって仕方がない・「相手のなんの気なしの言葉ですぐに落ち込んでしまうとき」(23歳/小売店/事務系専門職)・「不機嫌な人と関わるのが苦手。かなりダメージを受けてしまう」(32歳/情報・IT/事務系専門職)世の中には、サバサバ、ざっくり、ストレートな言い方をする人もいますよね。裏表がないぶん、その言葉にはオブラートと…
人前に出ると緊張! 「メンタルが弱い」と感じた瞬間4選誰でもできることなら毎日楽しく、笑顔で過ごしたいと思っているはずです。ですが人生は楽しいことばかりではありません。ときには気持ちが打ちひしがれてしまうようなつらいこともあります。自分のメンタルが弱いと感じた瞬間を、社会人の女性に聞いてみました。■「自分は自分」でいられない・「SNSで友人の楽しそうな写真を見てはうらやましく感じる」(31歳/医療・福祉/専門職)・「自分の知らないところで話が進んでいるとき。事後報告とかだと気分が落ちる。仲のいい友人が自分を抜かして旅行に行っていたときはだいぶ落ち込んだ」(30歳/建設・土木/その他)メンタルが強い人は、自分軸をしっかりと持っているもの。一方で、S…
男だって傷つくんです! 男性が「メンタルが弱いかも…と思う瞬間」10男性だからといって傷つかないなんてことは決してなくて、人間は誰でもちょっとしたことで落ち込むし、ネガティブにもなります。そんな「メンタルが弱いかも……」と思う瞬間はいったいどんなときなのか、男性のみなさんにアンケート調査を行いました。●第1位/「ちょっと叱られるとめちゃくちゃ凹むとき」……26.4%○第2位/「ミスが重なると『自分ってダメなのかも……』と自信をなくすとき」……21.7%●第3位/「友だちの幸せそうなSNSの投稿に『自分って……』と落ち込むとき」……16.0%○第4位/「怒られると反射的に『すいません!』と言ってしまうとき」……12.3%●第4位/「上司に話しかけるだけで緊張する…
意外と繊細なんですっ! 女子が「私ってメンタルが弱いかも…と思う瞬間」10ちょっとしたことで落ち込んでしまったり、ネガティブになりがちだったりと、「メンタルが弱い」と自分に感じる瞬間、ありませんか?今回は、どんなときにそれを思うのか、アンケートで女子のみなさんに聞いてみました!●第1位/「ちょっと叱られるとめちゃくちゃ凹むとき」……36.5%○第2位/「ミスが重なると『自分ってダメなのかも……』と自信をなくすとき」……30.4%●第3位/「友だちの幸せそうなSNSの投稿に『自分って……』と落ち込むとき」……23.2%○第4位/「恋人からの返信がないと『嫌われてる?』とすぐ不安になるとき」……14.9%●第5位/「嫌いな人と会うと、全然笑えなくなるとき」……14.4%…

メンタルを強くして、安定した心を手に入れよう!

戦うよりも逃げるが勝ち!? メンタルを強くする方法5つささいなことで傷ついたり、ストレスがたまってイライラしたり――「自分ってなんてメンタルが弱いんだろう……」と、悩むことってありますよね。感情をもつ人間であれば、傷ついたり怒ったりして当然です。「でも、もう少し強い人間になりたい!」というあなたに、今回はメンタルを強くする方法をご紹介します。ストレス社会でがんばるみなさまが、少しでも生きやすくなりますように。ポジティブになりたい人必見!ストレスのスルースキルメンタルが弱いと悩む方の多くは、繊細で責任感が強い性格です。優しいからこそ、自分を責めてしまうのです……。感情が欠落した人間になれば、強靭なメンタルを手に入れることができますが、そんなロボット…
弱い私、バイバイ! メンタルを強くする方法4つ精神的に弱い自分より、強い自分でいたいと誰もが思うもの。「メンタルが強ければこんなつらい思いをすることなんてないのに……」と思うこともあったかもしれませんね。自分のことを弱いと思ったとき、または強くするためには、どんなことを心がければよいのでしょうか。働く女性たちに聞いてみました。■プラス思考になる・「とにかくプラス思考。何かあってもそれも経験だと思うこと」(31歳/建設・土木/事務系専門職)・「ポジティブな考え方をするようにする」(26歳/情報・IT/事務系専門職)・「物ごとをプラスに考えるようにする。プラス思考になれば、少しのことではへこたれず、いいように考えられるようになり、メンタルも強…

メンタル強い子に育てるためには

メンタルが強い子どもに育てるには、どうしたらいい?他人から注意されたりからかわれたりしただけで、すぐに泣き出してしまうわが子。「うちの子メンタル弱すぎる…」と、真剣に悩んでいるママも多いのでは?目には見えないナイーブな部分だからこそ、いまのうちに鍛えておきたいところですよね。エキサイトお悩み相談室の佐藤栄子(さとうえいこ)先生によると、子どものメンタル面を鍛える効果的な方法があるのだとか!■メンタルが強い子どもに育つ、3つの方法その1:子どもに寄り添い、気がすむまで泣かせるほんの少しからかわれただけで泣いてしまうわが子を見ると、きびしく指導するべきか優しく教えるべきか、悩んでしまう場面がありますよね。泣いている最中は子どもの感情も高ぶっている…

メンタルとストレスの関係 メンタルが弱くてもストレスに強くなれるのか

「ストレスに強い人」は楽天的? ストレスに強い人、弱い人の特徴世間には上司にどんなに怒られても落ち込まず、体調を崩すこともなく元気に働いている人っていますよね。ストレスに弱い人から見たら、信じられないようなメンタルの持ち主です。では皆さんは自分のことをストレスに「弱い」と思っているのか、それとも「強い」と思っているのか、社会人女性の意見を聞いてみました。Q.自分はストレスに弱いと思いますか?強いと思いますか?「強い」30.2%「弱い」69.8%7割近くの人が「ストレスに弱い」と思っているようです。逆に3割の「ストレスに強い」と思っている人の意見が気になりますね。どうしてそう思うのか、理由を詳しく聞いてみましょう。<「強い」と回答した人の意見>■荒波にもま…

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