だるい、疲れるなど、仕事のやる気が出ないときの対処法まとめ

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だるい、疲れるなど、仕事のやる気が出ないときの対処法まとめ

お正月も終わり、また忙しい日々がやってきましたね! 長い休み明けは…なんだか怠い、少し働いただけで疲れる等、休みモードが抜けなくて仕事のやる気が出ない方も多いのではないでしょうか。そんな仕事のやる気が出ないモードから抜け出せない時に試して欲しい、対処法を紹介します! 早く頭をハッキリさせて、シャキッとした状態に戻りましょう!!

仕事のやる気が出ない…正月明けしばらくたってもこのモードから抜け出せない人には、この対処方法をおすすめ!

仕事なのにやる気が出ない! そんなときの対処法5つ「なぜか今日はやる気が出ない!」でも、そんなこといっても、やるべき仕事はたまっているし、まさか会社を早退するわけにもいかないし……。そんな「こまったなぁ~」を解決する方法を、いくつか提案していきたいと思います。1. やることの量を減らす仕事が山積みだと「はやく全部を終わらせなくちゃ!」というストレスから、やる気がそがれてしまうことがあります。要するに、思考がキャパシティーオーバーの状態におちいってしまっているというわけなんですね。アレもコレもと一度に手を出しすぎると、逆に効率が落ちる場合もあるので、まずはやるべきことの量を減らしていくのがよいでしょう。2. 1日3回ごはんを食べる多忙な生活を送…
やる気がでない? モヤモヤな気分を吹きとばす5つの解消法ついつい嫌なことを考えて心がモヤモヤしてしまうことってありますよね。明日の仕事のこと、昨日起きた彼氏とのいざこざ、家族とのケンカなどちょっとしたことでもモヤモヤしてしまうことがあります。脳内がネガティブになると、なにごともやる気が出てこなくなってしまいます。そんなモヤモヤを吹きとばすためにやっておきたい、5つの解消法をご紹介します。モヤモヤ解消法1: ケンカしたときは気持ちを紙に書きだす彼氏・友だち・家族、誰かとケンカしたときってとても嫌な気分になりますよね。できれば早く仲直りしてモヤモヤを解消したいところ。でも、ちょっと頭を冷やしてから仲直りしたいときもあると思います。そんなときのモヤモヤを…
たった5分。脳が自然にやる気スイッチを押してくれる方法やる気さえあれば、仕事も家事も気持ちよくこなすことができます。しかも、たとえ情熱がわかなくても、やる気は引き出せるのだとか。億劫なときは5分動いてみるもちろん情熱があればやる気はわきます。でもよほど妄信的にならないかぎり、情熱は続きません。だから情熱や熱意に頼らなくても、やる気を出したいもの。そのためには、やる気をなくしたときに、たった5分掃除をするだけでよいのだとか。そんな話が載っているのが、『5分の使い方で人生は変わる(小山竜央著・KADOKAWA)』です。その理由として、こう書かれています。脳と体は密接な関係を持つため、気分が乗らないときは、掃除をしてみると気分がガラリと変わります。(中…
【仕事が疲れる・・・】もう働きたくない!ってときにモチベーションを上げる方法五月病にかかる人も増えるこの時季。体調を崩すとまでいかなくとも「なんだかやる気が出ないな〜」という日は、誰にでもあるのではないでしょうか。だからといって休むわけにはいかないのが社会人というもの!そこで今回は、いつも元気な彼や彼女が、どうやってモチベーションを保っているのかリサーチしました。お話を伺ったのは、毎日笑顔で仕事を楽しんでいるイメージのある美容師さん。「一緒にいるだけで元気にしてくれる!」とANGIE編集部でも評判の「air&LOVEST」3名のスタイリストの方々にご協力いただきました。写真左から、美容師歴12年air-GINZA榛葉(しんば)さん、美容師歴6年LOVEST青山…
今の仕事に興味が無くても、集中する方法なんでこんな仕事をやるんだと思うくらい、嫌な仕事、興味のない仕事を与えられるときって、ありますよね。そういう仕事はやる気がおきず、集中して仕事なんか無理……と思ってるあなたも多いでしょう。ところが、そんな仕事でも集中する方法があるのです。今回は、仕事に興味がなくても集中してできる方法をご紹介します。■脳が「不快」だからやる気がでないやる気がでないとき、脳は「不快」な状態になっています。ならば、脳を「快適」な状態にすればやる気は出るのです。そのためにはどうしたらいいのでしょう?それを解くキーワードは「ドーパミン」という脳内物質にあります。■ドーパミンで脳の能力を引き出すドーパミンとはアミノ酸の一…
今すぐ自分で作る!仕事のやる気がアップする「小さな幸せ」習慣 6つルーティーンになりがちな日々の仕事。ちょっとでも気を抜くとすぐにダレたり、やる気が出なくなりますよね。「何か面白いことはないかなぁ」と受身でいても、結局毎日を変えるのは自分次第。それなら自ら、仕事のやる気がアップする「小さな幸せ」を作っちゃいましょう。今回は今すぐ自分で作れるものを6つ集めました。PCのデスクトップ画面を変えるPCのデスクトップ画面は、ドーンと目に付くインパクトがあるもの。やる気を出したいとき、元気を出したいときなど、気分に合わせて画面を変えてみましょう。事あるごとに目にするだけで、気持ちが上がります。。文房具に凝る最近ではオシャレな文房具も充実していますよね。自分のこだわりが…

まだまだあります!こんなやる気がでる方法!

仕事が捗らないときにしていること仕事がどうも捗らない、やる気が起きない……。そんな時に皆はどんな方法で乗り切っているのだろうか。今回はマイナビニュース会員のうち男女300名に、仕事が捗らないときにしていることについて教えてもらった。Q.仕事が捗らないときにしていることを教えて下さい■あがく・「黙々と仕事を続ける: 捗らなくてもやり続けるしかないので」(28歳男性/情報・IT/技術職)・「無理にでも仕事をする: 仕事が捗らないから休むとかいう言い訳は通用しないから」(28歳男性/情報・IT/技術職)・「やれることをするだけ: 少しでも進めないと間に合わない」(41歳男性/運輸・倉庫/技術職)・「とりあえず目の前のものからやって…
月曜って最強にダル重~↓↓ 働く女子に聞いた「モチベーションを上げるコツ」4つ仕事をする上で自分のモチベーションを持ち上げていくことは、とても大切なことですよね。少しでもやる気がなくなってしまうと、最初から気持ちを持ちあげなくてはならないので、できれば高いまま、保ちたいものです。女性のみなさんは、仕事へのモチベーションを上げるために、どんなことをしていますか?■週末に予定をいれる!・「週末に楽しい予定を入れて、一週間がんばろうと思っている」(27歳/金融・証券/事務系専門職)・「週末に楽しいことを計画しておくと、がんばれる」(29歳/学校・教育関連/専門職)・「週末に楽しいことをやると決めてそれに向かい、がんばる」(27歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)週末や休…
ああ、もう疲れた! やる気が全然起きない時に効果的な「リフレッシュ法」4選仕事中、疲れがたまってくると効率が悪くなったり、集中力が欠けてミスが起きたりします。そんな予感がしたときは、無理せずに癒しを得ることも必要です。みんなは仕事中、どんな癒しでリフレッシュしているのでしょうか。働く女性に聞いてみました。■究極の癒しスポットは、トイレ!?・「トイレ、気分転換の時間にもなるので」(29歳/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)・「トイレ。個室に入るとホッとする」(28歳/ソフトウェア/技術職)・「トイレ。感情が揺さぶった際の逃げ場でもあり、精神安定させる場でもあり、落ち着ける場」(27歳/学校・教育関連/その他)多くの女性がトイレを癒しスポットとして活用中。個室にこもるこ…
ああ今日は全然ダメ……。仕事でやる気が出ない時の効果的な対処法5選どうしてもやる気が出ないときは誰にでもありますが、仕事の上でやる気を起こすことができないとなると、業務に支障を来す場合もあり、なんとかしてやる気を起こしたいと思うものです。みんなはそんなとき、どのようにして対処しているのでしょう。働く女性に、リフレッシュの方法を聞いてみました。■好きな食べ物でリフレッシュ・「チョコレートを食べてやる気をだす」(26歳/アパレル・繊維/事務系専門職)・「大好きなコーラを飲む」(26歳/機械・精密機器/事務系専門職)・「コーヒーを飲む、ガムを噛む、トイレに立つ」(30歳/学校・教育関連/クリエイティブ職)何か口に入れることでだいぶ気分はリフレッシュできます。カフェ…
【週末まであと少し】マンネリ感には「やる気が起きる」ファッションを!「なんだか、恋愛もファッションもマンネリ気味だし、仕事もやる気がでなくて……」なんて日も、時々ありますよね。雨の日や、寒さが身にしみる日は、とくに無気力になりがちです。そんな時は、気持ちを上げるファッションアイテムを取り入れてみるのは、いかがでしょうか?オシャレは、見た目だけではなく、気持ちも上げてくれます!ファッションのパワーを最大限、活用しましょう!【リップやネイルに】ポイントで「赤」を使って!Photo by Pinterest鮮やかな「赤」は、気持ちを上げてくれる色。情熱の「赤」のパワーで、モチベーションをアップさせちゃいましょう!赤い服を着るのはちょっと勇気が必要でも、ポイント使いな…
あぁ、やる気が出ない! 仕事のモチベーションがイマイチ上がらないとき、どうする?毎日仕事をしていると、どうしても今日はやる気が出ない、という日もあるはず。そんなとき、あなたならどんなことをしていますか?少しでもモチベーションを上げるための工夫を、働く女性のみなさんに聞いてみました。■気分転換する・「とりあえず、席をはずして気分転換する」(31歳/建設・土木/事務系専門職)・「机まわりの片づけなどをします。まわりがきれいになると、少しだけ気分がよくなるので」(27歳/印刷・紙パルプ/秘書・アシスタント職)・「気分転換に、ほかの仕事に手をつけてみる」(28歳/医薬品・化粧品/営業職)席をはずしてトイレに行ったり、まわりの片づけをしてみたり。ちょっとした気分転換は、とても大事な…
自分の仕事が思うようにはかどらない……そのときに試してみる3つのコツ―「私はできる!」と言ういつまで経っても仕事が片付かない。全然やる気が出なくて仕事が終わらない……。頑張ってるつもりなのに自分の仕事がはかどらないときってありますよね。そんなときに少しでもはかどるよう、こんな3つの方法を試してみてはいかがでしょうか?■「私はできる!」ポジティブな口癖で脳を活性化させる「仕事が終わらない」という人は、「私は仕事ができない」「駄目人間」「疲れた」などとネガティブなつぶやきを多用していたりします。また「でも」「だって」と言って、前向きな言葉を否定する発言が多い人ほど、仕事がはかどらないことがあります。脳は、考えた通りに実行します。ですから、ネガティブなことをつぶやいている=考えているときは…

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