暑い! 寝苦しい! 熱帯夜でも快眠できる方法まとめ

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暑い! 寝苦しい! 熱帯夜でも快眠できる方法まとめ

暑くて寝苦しい夏の熱帯夜を快適に過ごせたら、どんなによいでしょう。暑さで寝付けず、眠りも浅い。そのせいで倦怠感が消えなかったり、食欲もわかなかったり…質のよい睡眠を得るのが難しい夏の夜。寝苦しさを感じずに快眠できるテクがあれば、知りたくありませんか? 暑さ、寝苦しさとおさらばして、熱帯夜でも快眠できる方法をご紹介します。

暑苦しい熱帯夜におすすめの快眠対策!

【寝苦しい熱帯夜】エアコンだけじゃない、まだある暑さ対策教えます!夏真っ盛り。夜は暑くてなかなか眠れない…という方がチラホラいることでしょう。今回は、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、アツい夜を乗り切る対策をご紹介します。
眠れない夜に試したいおすすめ対策ベスト3熱帯夜が続くようになり、夜になかなか眠れないという人はもちろん、睡眠時間は足りているはずなのに朝に倦怠感が残るという人もいるだろう。そういう人は眠りの質が悪く、...
熱帯夜も”ぐっすり”眠ろう!覚えておきたい10の「豆知識」どんどん気温が上がってきました。8月に向けてまだまだ気温が上昇する見込みとなっています。どうすればゆっくり寝れるようになれるのでしょうか。暑い日はどうしたら眠れ...
熱帯夜でも快適に眠る方法 ~寝る前に対処してぐっすり眠るには?~暑くて眠れない季節はどのような対策を行っていますか?エアコンで部屋を涼しくしておくのもよいですが、体調が悪くなるか心配でなるべく使用したくないですよね。しかし、...
「色」と「香り」がカギ! 夏の寝室を涼しく快適にするアイデア2つこんにちは。ママライターのあしださきです。2017年、梅雨が明ければ夏はもうすぐそこです。日本の夏は熱帯夜との戦いが大変ですね。パピマミをご覧の皆さんは小さいお...
熱帯夜を乗り切るために! クーラーなしで快眠するための方法4つ暑い夏がやってくると、汗をかかないようクーラーをつけて寝ている人も多いのでは?快適な温度でないと、ぐっすり眠ることもできませんよね。でも、クーラーだと体が冷えす...
「快眠」の敵、熱帯夜・・・クーラー卒業で乗り切るテク紹介!ベッドシーツやタオルケットは綿をえらびましょう。汗を吸収しても早く乾きますし、風通しもいいので、夏にはやはり1番です。涼しげな色を選び、体感温度を下げましょう。...
エアコンをつけずに熱帯夜を乗り切る方法猛暑日が続き、エアコンなしでは眠ることができないという人は多いかと思います。でも、毎日エアコンをつけたまま寝ていたら体調を崩しそうだし、電気代も心配。では、どう...
熱帯夜でも安眠! 夏バテ気味の人に贈る快眠対策この時期、連日の暑さで夏バテ気味な人も増えているのではないでしょうか?それに加えて熱帯夜が続くと「バテ気味でぐっすり寝たいのに眠れない!」といった悩みを持つ人も...
冷凍庫にシーツ!? 熱帯夜のスゴい快眠術寝苦しい夜、ずっとクーラーをつけ続けるのはカラダにも良くないのはだれもが知っていること。けれど、イタリアではほとんどの家にクーラーがありません。どんなアイディア...
寝苦しい夜もでもぐっすり眠りたい! 熱帯夜をのりきる快眠テクニックなかなか寝付けない熱帯夜。かといって冷房のかけっぱなしは体調を崩してしまうことに。睡眠不足は夏バテの原因にもなります。暑い夏の夜を快適に過ごすために、カンタン快眠テクニックをマスターしましょう。
ジメジメ熱帯夜を吹き飛ばす快眠法湿度が高く、ジメジメして寝苦しい日本の夏の夜。毎日快適に眠れていますか? ただでさえ暑さで疲れやすい日々、夜も眠れないのでは体にこたえますよね。
熱帯夜を乗り切る! ぐっすり眠るための方法5つ立秋を迎えたといってもまだまだ暑い日が続き、毎晩寝苦しい夜を過ごしている女性も多いかと思います。エアコンの温度が低すぎて朝起きたら体が冷えてしまっていたという人...
熱帯夜も怖くない! ぐっすり眠るための「快眠テク」4選まだまだ蒸し暑く寝苦しい日が続いていますよね。そんな残暑きびしい時期、ぐっすり眠るためのコツがあれば知りたいもの。そこで今回は、働く女性のみなさんに「実践してい...

快眠グッズで熱帯夜を乗り切ろう

熱帯夜でも快適! ぐっすり眠れる「夏の寝具選び」のポイント4つ夏の暑さに対応するためには、快適な寝具選びが大切です。皮膚に触れた時に感じる肌触りは、体感温度とリンクしているのでとても重要。そのため、寝具の生地があまり良いも...
エアコンOFF後の対策に!「熱帯夜の暑さ緩和アイテム」3つ出典:https://www.shutterstock.com連日30度を超える真夏日が…
熱帯夜でもサラサラ実感。オーガニックの万能シーツ近ごろは夜も蒸し暑く、シーツがまとわりつくようで熟睡できないことがあります。なにかいい方法はないかと探していると、徹底的にオーガニックにこだわっているIKEUC...
暑くて寝苦し〜い夜!グッスリ眠れるおすすめ快眠アイテム3選連日の熱帯夜で睡眠不足になっていませんか?睡眠不足は美肌の大敵です。今すぐ環境を整えて、質の良い睡眠を手に入れましょう!冷房を利用して部屋の温度や湿度を下げるこ...
寝苦しい熱帯夜におすすめ! やわらかひんやり「やわらかWアイス枕」が新発売紀陽除虫菊は、冷凍庫で冷やして使う「やわらかWアイス枕」2種類を2015年6月25日に発売する。同商品は、冷たさを保ったままやわらかい感触で使用することができる...
熱帯夜に羽毛、冷えた寝室から体を守る夏専用の羽毛掛け布団が発売寝具・各種睡眠グッズの企画開発・販売を行う「まくら」はこのほど、「夏に使う羽毛布団」を発売した。○肩口、体を冷やさず朝までぐっすり同商品は、"薄手のタオルケット...
熱帯夜も節電しながら快適! ひんやりクールパッド寝苦しい熱帯夜に頼りになる、塩類を主成分にした冷感機能寝具「COOL TOUCH(クールタッチ)」シリーズ。
エアコンいらずなのが嬉しい!猛暑をエコに乗り切るなら「ひんやりジェルマット」がオススメ寝苦しい日々が続いていますね。エアコンがないと生きていけないのではと思うほどの熱帯夜ばかりです。窓を開ける+扇風機でしのいでいる人もいるかも知れませんが、それで...
冷え過ぎ注意!?“塩”で冷やすマット「SALTY COOLER」が熱帯夜の救世主になりそう“塩のチカラ”に着目して開発された冷却マット「SALTYCOOLER(ソルティクーラー)」。最大の特徴は、ずーっと続くひんやり感!

寝る前のストレッチですっきり快眠!

熱帯夜でもぐっすり眠りたい人の3分ヨガストレッチ夜中に眼が覚めてしまいふと時計に眼をやると朝までまだ遠い。。。真夏の夜でも快適に眠りたいと思いながら日中の暑さや疲れを身体で感じている熱帯夜。腰痛や肩コリは夏季...
熱帯夜でも快眠&美肌を手に入れる美Bodyワーク熱帯夜がまねく、睡眠不足とお肌の不調暑い季節になりました。なかなか寝付けない…そんな日もあるのではないでしょうか?人間の体は寝る前に体温が上がり、...

ついついつけっぱなしのエアコン代…節約術をご紹介

打倒・夏バテ!! 夏の電気代と簡単節約方法とは?台風も過ぎ去り、外の気温は上昇の一途を辿るばかり。すでに眠れない熱帯夜の日を過ごしている人もいるのでは?地域にもよりますが、夏はクーラーがなければ越せないという...

暑さで食欲減退…そんなときにおすすめのレシピ

熱帯夜のお夜食に、さっぱりヘルシーカボスごはんというわけで、熱帯夜が続くこの厳しい季節。こんな日は食欲も落ちます。しかも残業で疲れてると、何も作りたくない…。今日は、そんなときにぴったりの、サッパリひんやりしたオススメお夜食のご紹介です。
熱帯夜でもサラサラいけちゃう!「おろしきゅうりのヘルシー冷やし茶漬け」現代社会、いやでもストレスダイエットしてしまうひとも多いのではないでしょうか。でもストレスダイエットはからだによくありません。
今日のOL夜食レシピは、そんな疲れた大人に贈る、ダイエットにも効く、ヘルシーでおいしい冷やし茶漬けレシピ!

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