血行促進で体ぽかぽか、今すぐできる「温活」まとめ

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血行促進で体ぽかぽか、今すぐできる「温活」まとめ

温活とは血流を良くし、体を温めるためのちょっとした習慣のこと。寒い季節になると「冷え対策が欠かせない」という人も多いのでは? 手足が冷たくなり、身体の芯から寒くなる冷えの症状は、病気とまではいかなくてもつらいもの。体を内部から温め、つらい冷えとさよならするために今年こそ温活を取り入れてみませんか? 冷えに負けない温活の方法やレシピ、おすすめのグッズなどをまとめました。

手軽にできる温活術

痩せ体質や美肌への近道!「腸の温活」にはメリットがいっぱい!手足など身体の冷えは気にかけていても、腸の冷えはあまり意識していないという方が多いのではないでしょうか。腸の冷えは、身体に様々な不調をもたらします。あなたの腸は...
温活で効率良くダイエット!冬も冷えない体を作る温活の方法温活は、体を温めるのに効果的なことを積極的に取り入れて冷えを予防し、体を温める活動です。冷えは女性の大敵ですが、温活は冷えからくる様々な不調を改善し、ダイエット...
むくんだ大顔とサヨナラ!小顔に導く「温活」マッサージ「最近なんだか顔がむくんでいる……」その原因は、寒暖差の大きな気候や環境のストレスにあるかもしれません。むくみやすい梅雨だからこそ体液循環を整えて、むくみ知らず...
美人の合言葉は「冷やさない!」今日からできる温活のヒント3つ10月23日:今日は「霜降」日がどんどん短くなり、東京都内はぐっと冷え込みはじめている今日このごろ。霜降(そうこう)と呼ばれ、この時期あたりから、霜が降りたり、...
欅坂46の佐藤詩織「抜き方が少しわかった気が…」 呼吸法温活にトライ!無意識に、一日中ずっと行っていること―それは呼吸。深く吸って吐く腹式呼吸には、体を内側から活性化させる効果が。江戸時代にルーツのあるZEN呼吸法を毎朝5分半実践...
ヒートテックだけじゃない! 体がポカポカする最強「温活アイテム」5つ冷たい風がぴゅーっと吹いたら、温活アイテムの出番。今年こそは「ツラい冷え」ともおさらばしましょう!今回は編集部が注目した機能性抜群の温活アイテムをお届けします。...

温活レシピで、おいしく体を温めよう!

しょうがで冷えを改善!料理家が教えるカンタン温活レシピ体をあたためる食材といえば、まず思い浮かぶのが生姜。わたし自身も、長年冷えに悩まされていましたが、生姜を意識してとりいれるようになって以来、冬でも体がぽかぽかす...
肩こり解消にも◎!温活食材「シャケ」でぽかぽか朝食レシピ5選脂がのって美味しそうな生鮭がお店に並んでいますね♪通年食べられる塩鮭と違って身が柔らかく、美味しさも栄養価もアップしています。さらに、いま鮭をおすすめしたい理由...
あたため食材で冷えない体になる!簡単「温活朝ごはん」レシピ6選西日本でも雪がちらつく日があるほど、寒さがぐっと進んできました。特に女性は「冷え」に弱いと言われており、腰に貼ったり靴底に仕込むカイロが欠かせない!なんて方も多...
冬の朝はコレでしょ!カラダぽかぽか「生姜」活用レシピ6選さむ~い冬の朝。ストーブやエアコンをつけても、カラダの内側はなかなかあたたまりませんよね…。今日は、一口食べればお腹の中からじんわりホカホカ温まりそうな、温活素...
冷えやすい夏は食べて温活!カラダをあたためる健康スープ3選夏は冷房や冷たい食べ物・飲み物などが原因で、意外と身体が冷えていることも。冷えは女性の大敵です。身体の冷えを感じたときに頼りたいのが、身も心もあたたまるスープ。...
「みかん」で温活&美活♡身体を温めて代謝を高めるケアに大活躍!「冷え」は代謝を低下させ、肌トラブルや太りやすい体質を招きます。この時季は特に、手足の冷えや内臓冷えが起こりやすく、代謝を低めやすい季節。そんな時の温活には「み...
【時短レシピ】温活にもなるヘルシーな「里芋の豆乳グラタン」寒い時期に食べたくなるグラタン。いざ作るとなると、ホワイトソース作りは面倒だしカロリー高いし……とあきらめていませんか?でも大丈夫!今回ご紹介するのは、材料さえ...

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