人生が変わる!? ポジティブ思考になるための方法まとめ

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人生が変わる!? ポジティブ思考になるための方法まとめ

「大丈夫! なんとかなる!」なんでもかんでもポジティブになる必要はありませんが、ポジティブ思考で緊急事態を乗り切れることは少なくありません。現代人には、「何をするにしても悪いイメージしか浮かばず、その結果、何にも行動に移せなくなってしまう」というマイナス思考が増えていると言われていますが、考え方を変えて、ポジティブ思考を手に入れると、人生が変わることだってあるはずです。今回はポジティブ思考になるための方法をまとめました。

幸せになるための考え方、ポジティブ思考になるためには

マイナス思考に陥った時にやっておきたい。心がポジティブになる5つの習慣人と比べて落ち込んでしまう。自分に自信が持てない。誰でもそんなマイナス思考に陥ることがあります。マイナス思考が長く続くと、その状態から抜け出せなくなってしまうことも。嫌な感情は放っておかずに、ちょっとした行動で心を切り替えて、ポジティブな気持ちに切り替えましょう。マイナス思考の原因は何!?私なんて、どうせ。なぜ、そんなマイナス思考に襲われてしまうの?その原因は、脳内のハッピーホルモン「セロトニン」不足。パソコンでの長時間作業、運動不足などの生活習慣からセロトニンが不足するとマイナス思考に。起床直後には太陽光を浴びる、複式呼吸で深く呼吸をする、5分~30分の軽い運動をして脳内を活性化させることが…
「どうせ私なんて・・・」ネガティブ女子がポジティブになるための方法いつも「どうせ私なんて・・・」「なんかいいことないかなぁ・・・」なんて言っている人はいませんか?でも毎日ネガティブでいると、自分はもちろん周囲の人も気持ちがどんよりしてしまいますし、新しい恋なんてできっこないですよ。そこで今回は「ネガティブ女子が新しい自分になるための方法」についてリサーチしてみました。■1.視野を広げる「狭い世界で生きていても何も良いことないよ。視野を広げれば楽しいと思えることも出てくるはず!」(23歳/受付)常にネガティブ思考な人って、小さな世界でしか物事を見れていない場合が多いです。いまいるコミュニティでは自分の理想とすることができなくても、視野を広げることで別の自分に生…
アラサーをポジティブに生き抜くために今すぐ捨てたい6つのモノアラサーともなると、もう立派な大人女子。若い頃に比べて世間の風当たりが強くなったと感じることもあるかもしれませんが、いくつになっても常にポジティブでいたいもの。今回はアラサーをポジティブに生き抜くために今すぐ捨てたい6つのモノをまとめてみました。1: ネガティブな友人ポジティブで居続けるために不要なのがネガティブな友人。希望のない会話に、ユウウツな将来設計、陰気な雰囲気など、常にネガティブな考えをもつ友人と常に一緒に過ごしているといつしかネガティブシンキングが感染してしまうなんてことも。友人関係を断つ必要はありませんが、気分が重くなるネガティブな友人との付き合いはほどほどにするのが◎。2: 若…
自分が嫌い! と思う人がポジティブになる方法とは!?「自分が嫌い。」そんな悩みが影響して、恋がうまくできない女性はいませんか?自分を好きになれないのは、自己肯定感が低い人に多いものです。自己肯定感が低いと、自分のやることに自信が持てず、自分を責めてしまい、些細なことで落ち込んでしまったり、周りの目を気にしてしまいがちです。もし、あなたがこうしたポイントに心当たりがあるなら、自己肯定感を高めることが、自分を好きになる手立てになるかもしれません。考え過ぎることをやめる自分が嫌いと考える人は、人よりも感受性が高く、ちょっと神経質なところがあるかもしれません。たとえば仕事で些細なミスをしてしまったとき、その失敗を必要以上に捉えてしまい、「仕事をもう辞め…
「脳内コスプレ」でストレス軽減? ポジティブ脳になる方法日々、ポジティブな考え方で生きていければ幸せだけれど、人生にネガティブな出来事はつきもの。そんなときにポジティブ脳にスイッチする方法を、脳科学者の茂木健一郎さんに聞きました。■スイッチ1「最近、何が好き?」を口癖に。人に“聞く”行為は自分へのプレゼントストレスが溜まると誰かに愚痴を言いたくなるけれど、そこで、あえて聞き役に回ってみよう。「ネガティブな考えに支配されていると、視野はどんどん狭くなってしまいます。反対に、人の話を聞く時、私たちの心は開き、脳にも余裕が生まれます。相手の好きなこと、楽しいことを聞いているだけでも発想の転換になるし、今まで気づかなかったポジティブな視点をもらえることもあ…
幸せへの近道はポジティブシンキング!ポジティブ女子の特徴とポジティブ女子になるためのポイント嫌な事があってもクヨクヨしない、何だかいつも笑顔のイメージ、周りに自然と人が居る、この人といるとこっちまで元気になれる!そんな女子、あなたの周りにもいませんか??ポジティブ“この言葉は、簡単に手に入れられるようで入らない、でも、きっとそうなれれば人生もっと楽しく過ごせるだろうなと、感じさせます。そうです。ポジティブ思考は人が思っているよりも、もっともっと難しいのです。ただあっけらかんとしているわけでもないし、適当に流しながら生きていることが“ポジティブ思考”ではないのです。【ポジティブ女子の特徴】自分自身と見比べてみて下さい。自分はなかなかポジティブ女子かも?と言う発見でもあるし、私は全て正反…

ポジティブ思考の大切さ

可愛さがアップ! 恋愛で「ポジティブ思考が大事」と言われる理由4つ恋をするうえでポジティブ思考って大事ですよね。もちろん、頭では分かっているつもりでも、「好きな人に嫌われたらどうしよう……」と不安になってしまったり、自分への自信の無さから、つい恋に後ろ向きになってしまったりする女性も多いと思います。人は誰しもがネガティブな一面を持っているものです。それでもポジティブ思考の大切さをちょっと考えられる余裕を持てると、今よりももう少し前向きに恋が楽しめるかもしれません。恋人ができやすくなる恋をするうえで、どうして「ポジティブ思考が大事」と言われているのでしょうか? 考えられる可能性として、まず恋人ができやすくなるからかもしれません。恋をするためには、自分から積極的…
ハーバード大学人気教授が提唱する「幸せでいるための5つの秘訣」ハーバード大学でポジティブ思考や幸福に関する伝説的人気講座を担当した心理学博士タル・ベン・シャハール氏。彼が唱える幸せを呼ぶ5つのポイントは私たちの日々の生活に取り入れやすい簡単なもの。さっそく具体的な行動例とともにご紹介します!ワークを続けることで幸福体質に繋がります!1.人生をポジティブに受け止めるコップの中の水を「半分は満たされている」ととるか「半分は空っぽ」ととるか。。。全てはあなたのものの捉え方次第です。注目するのは恋人の「長所」か「欠点」か、思い起こすのは「自分が挑戦したこと」か「自分が失敗したこと」か。ワーク1:感謝の気持ちを持っている人は幸福感にあふれ楽観的です。夜寝る前に日中…

ポジティブ思考と恋の関係

恋愛で結果を出す! 「モテ」ポジティブ思考の大事なポイント 【心屋仁之助 塾】話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「恋愛に自信ゼロ」というりこさん(24歳・看護師)のお悩みに、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。■りこさんのお悩み私はこれまで一度も男性とお付き合いをしたことがありません。学生のころは自分に自信もなく、報われない片思いをずっとしてきました。もちろん告白をされたこともありません。社会人になって、自分から気持ちを打ち明けたり食事に誘ってみるものの、いい結果は訪れず、どんなに大丈夫と自分に言い聞かしても不安で不安で仕方がありません。今も大好き…
“根拠なき自信”や“ポジティブ思考”……「幸せ」を勝ち取る女性の4つの共通点こんにちは、恋愛心理パティシエのともです。恋愛すると無条件に幸せになれる! と思っていたら、辛いことも多かったり、案外そうでもないことに気付くのではないでしょうか?恋愛=幸せというワケではなく、今ある恋愛を幸せにするかそうでないかは、自分次第です。ただせっかく恋愛するなら、幸せな恋愛をしたいもの。“恋愛をしていて今すごく幸せです”そう心から思える女性には、共通点があるのです。●(1)恋がダメなら仕事や趣味『彼氏が忙しくて相手してくれなくても、仕事や趣味に没頭していると気にならないです。冷たいと言われることもあるけれどその距離感が相手も心地いいみたいで、今まで振られたことはありません』(20代女…
とってもシンプル! 男性に好かれやすい“ポジ女”が心がけている10のこと明るい印象でプラス思考が魅力的な“ポジ女”。つまり、ポジティブな女性。そんなポジ女は男性から好かれやすいし、好感度も高くて当たり前。そこで今回は、これさえマスターすれば誰でもポジ女になれるという心構えを10項目ピックアップしました。ぜひ参考にして、ネガティブ思考をポジティブパワーに変えましょう!■ <過去の話はしない>昨日は昨日、大事なのは今! それがポジ女の基本。過去の話や失敗を引きづってクヨクヨしない前向きな思考が明るい性格を生み出しているんでしょうね。 ■ <励まし上手>相手の良いところに目を向けて人間関係を築くポジ女。落ち込んだり悩んだりしている人がいれば、その人の良い面を認…
ポジティブ思考で恋を引き寄せる! 誰もが持つネガティブ思考の罠とは?片想いをしていると、「フラれたらどうしよう……」と不安で、なかなか告白に踏み切れないことが多いでしょう。また、彼氏がいるとしても、嫌われないように素の自分をさらけ出せないかもしれません。恋愛において、人は誰しもネガティブになりがちだといえます。つねに堂々と振る舞える自信家や、先の見通しが立たなくても行動できる楽天家はあまり多くないはずです。でも、ネガティブ思考に陥ると、自分で自分を縛り付けたり、諦めなくていい状況で諦めたりして損をしがちになります。ネガティブ思考が罠を張って、前進したいのにできなくなってしまうんですね。実に厄介なトラップだといえます。人間はネガティブで当たり前!人間はそもそもネ…
踏み出せ新たな一歩!新しい恋を見つけるために意識すること4つこんにちは、ライターの矢沢ゆうです。失恋をしてその傷が癒えてくると、新しい恋をしよう!とポジティブ思考になってきますよね。しかし、いざ新しい恋をしよう!と意気込んではみたものの、長い間恋愛から離れていると、一体何をどこから始めたら良いか分からないと悩む女子は多いのでは?。そこで今回は、恋愛から長く離れていた女性が新しい恋を見つけるために意識することを、4つご紹介したいと思います。■1.今の環境を変えてみる「新しい恋をするのにこれはもう外せないよね。私は今の彼と、習い事の教室で出会ってお付き合いしているよ。」(25歳/医療事務)習い事や体験教室を通して、新しい恋愛を探す女性は多いようですね。他に…

ポジティブ思考でちょっと注意したい事

気をつけよう! ポジティブ思考のキケンな落とし穴皆さんは自分の能力をフルに生かしていると実感していますか?そう問われると、すなおに「はい」と答えられない人もけっこう多いのでは?そのために世のなかには数多くの自己啓発書なるものがありますが、じつはそこに落とし穴があるかもしれないのです。ストレス社会の今の時代、自己啓発本ブームもいわば“流行”のひとつ。迷える現代人の心を鼓舞し、「もっと幸せに」とか「夢を叶えよう」など、とにかくポジティブに前向きに生きることばかりが強調されがちです。ですが、それが万人にあてはまるわけではない――と指摘しているのは、ライフコーチのサラ・アレクサンダーさん。そんなポジティブ崇拝に惑わされないで!というアドバイスは、私…
ポジティブ思考は人生を素敵にするツールですが、万能薬ではありません 【心屋仁之助 塾】話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、足の痛みの恐怖から自由に行動できず、精神的にも不安定になっているという、ミッフィーさん(音楽関係)のお悩みに、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。■ミッフィーさんのお悩み足の痛みの不安と恐怖で、立つ歩くの行動を制限してしまっています。常に足のことばかり気になってしまいます。鼻が締め付けられる症状で、精神科で安定剤を処方されていますが治りません。不安からきていると言われていますが、原因もよくわからず…。悲しい気持ちになったり、呼吸が落ち着か…

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