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早めに対策したい！　いびきの改善方法まとめ

男性だけでなく、女性にもあるいびき。いびきは自分ではなかなかわかりませんが、ドライマウスや睡眠不足の原因にもなるそうなので、もしもその傾向があるなら早めに対処したいですよね。自分のいびきのチェック方法から原因と対策まで、いびきの改善方法ついてまとめました。

実は私も⁉　自分のいびきをチェックする方法

実はいびきをかいてるかも!? 春に要注意の「いびき」セルフチェックいびきというと、男性がするものと思っていませんか？エスエス製薬が行った調査「いびき白書」によると、実は女性の15%程度の人がいびきをかいているそうです。「春眠暁を覚えず」と言われるほど春は気候も良く、寝過ごしてしまうことの多い季節。彼と同棲をしている女性、よくお泊まりをする女性は要注意！彼にいびきを聞かれてしまう失態を犯さないために、いびきの原因と対策をご紹介します。女性もいびきをかいてる！主な原因を要チェックいびきは女性ホルモンの乱れと関係があるため、閉経後の女性はいびきをかきやすいと言われています。しかし、若いからといって安心してはいられないのだとか。ほかにも「ストレス」「小顔、顎が小さい…

早めに解決しよう！　いびき改善策

【医師取材】”脳の疲労”を取る睡眠のコツと「いびき」の改善＜ドクターズインタビュー＞東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生は、長年にわたり疲労の研究を進め、東京・新橋のクリニックで疲労と睡眠に特化した診療を行っています。梶本修身先生に疲労のメカニズムと睡眠との関係についてお話をうかがいました。【梶本修身（かじもと おさみ）先生】大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授東京疲労・睡眠クリニック院長大阪大学大学院医学研究科卒業。医学博士・医師産官学連携「疲労定量化および抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者著書『すべての疲労は脳が原因』（集英社新書）、『仕事がはかどる! 超高速脳のつくり方』（宝島社）など脳を疲れさせる寝汗といびき疲労回復に大切なことは…

いびきの治し方は？いびきの原因～対策・治療法まですべて解説【現役医師が教える不眠症教室】「いびきがうるさいと言われるがどうしたら治るのかわからない」「ただのいびきだから放っておいても大丈夫だろう」と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。いびきには実はもっと重要な病気が隠されている場合があるのです。なぜいびきをかくのか、その原因や可能性のある病気、治療方法の紹介、いびきを軽減するための日々の生活のおけるアドバイスをしていきたいと思います。目次■ いびきとは■ いびきの出るメカニズム■ いびきの原因は？- いびきに隠れている病気の可能性■ いびきの治療方法と改善のためのアドバイス■いびきとはいびきとは睡眠中に鼻やのどから出る音のことを意味します。寝方やその時の状態によってほ…

こんないびき対策グッズもあります！

いびきを感知すると、枕の高さを変えて気道を広げる枕「いびきバスター」ドリームチームは26日、就寝時にいびきを感知すると自動で枕の高さを変えて、気道を広げてくれる枕「いびきバスター B0058」の販売を開始した。価格は税別18,333円。枕に内蔵されたセンサーがいびきの音を感知すると、ダブルエアバッグが作動し、自動的に枕の高さを変えてくれる。これにより、頭の向きや体勢が変わるため、狭くなった気道が確保され、自然な形でいびき対策ができるという。また、いびき音を感知するモードをオフにすれば、本体横のボタンで枕の高さを変えることもできる。ドリームチームによると、いびきは睡眠時に気道が狭くなることが原因で起こるため、枕の高さを変えて気道確保することが重要で、医学実験では…

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