溜め込む前に解決! みんなのストレスの発散方法まとめ

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溜め込む前に解決! みんなのストレスの発散方法まとめ

知らず知らずのうちに溜まってしまっているのがストレス。あまりに忙しいとストレスがあることにも気づかないことも。月に1回は何もしない日を作るなど、大爆発するまえに上手に発散できるといいですね。さらに、ストレスの発散方法は人それぞれです。そこでみんながおすすめするストレス発散法を教えます。

GWの間に、仕事のストレスを発散しませんか。自宅でできるリラックス方法

泣いてスッキリ! “涙活”で上手にストレスを発散させるコツこんにちは。メンタルケア関係を中心に執筆しているメンタルケア心理士の桜井涼です。最近、『涙活(るいかつ)』という言葉をよく耳にします。涙活とは、“あえて泣く”行動を取るということです。言葉にならない感情を涙として外に排出して、心の中にある良くない感情などをデトックスするのです。今回は、ストレス解消法の1つとされる涙活について説明したいと思います。●なぜ、涙活?「涙を流すことがどうしてストレス解消になるのか?」と疑問に感じている人がいるのではないでしょうか。涙を流すことは、かなり前からストレス解消法として知られていました。しかし、ただ涙を流せばいいというのではありません。心からの涙(感動など)が…

あなたは自分のストレスの原因を理解してますか

発散法より大事かも?!自分の「ストレスの原因」を知っていますか?あまり強く感じてしまうと、美容や健康に悪影響を及ぼす「ストレス」。そのストレスを発散する方法については、自分にとってベストな方法をしっている人もいることでしょう。だけど、自分のストレスの原因がなんなのかって、本当に知っていますか?原因を知り、それ自体を減らすように心がけましょう。ストレスは、「発散する」より「減らす」方が良い!「ストレスを発散する」という作業をしているということは、一度感じたことを消化しているということです。確かに溜め込むのは良くないですから感じてしまったら発散すべき。ですが、冷静に考えてみると、何より「ストレスを感じる機会を減らす」ことのほうが、ずっと合理的だし気分が良くなり…

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