牡蠣サプリのおすすめ10選！人気と効果で選ぶ

牡蠣サプリのおすすめな選び方5つ

牡蠣サプリは多数商品が出回っていますが、実際に使おうとする際にどう選べばよいか迷ってしまって決められない人もいるでしょう。

そこでサプリ選びでチェックしたい項目を5つまとめてご説明していきます。

1.しっかり効果を発揮させたい！【含有量】をチェック

まずは牡蠣エキスの含有量をチェックしましょう。サプリ選びで最も重要なポイントといってもよいですね。牡蠣エキスが摂取量や粒あたりどのくらい含まれているか、サプリによって異なっています。

それぞれの商品に表記があるはずですので、使用前に確認してください。牡蠣エキスの主成分である亜鉛の含有量を明記している商品もあるようです。

2.栄養を吸収するために！【成分】をチェック

牡蠣エキスの含有量がそのまま亜鉛の摂取量に換算できるわけではなく、亜鉛は体内での吸収率約3割とかなり低いのです。残りは体外に排泄されてしまうので、もったいないですよね。

そこで亜鉛の吸収率を高められる成分を一緒に配合しているサプリがおすすめです。有名なのがオルニチンが多いしじみエキスやビタミンCなどで、成分表記をチェックすると含まれているかわかるでしょう。

こうして亜鉛の吸収量を高めることができれば、代謝アップや免疫向上といった亜鉛による効果をより得られる確率が高くなります。

3.飲みやすさが変わる！【形状タイプ】をチェック

牡蠣サプリの形状として、錠剤タイプ、ソフトカプセルタイプ、カプセルタイプなどがあります。自分が飲みやすい種類のものを選ぶようにしましょう。

サプリはある程度続けないと効果が感じられにくいため、一時的な使用で終わらせないためにも飲みやすい商品を選ぶ必要があります。

牡蠣エキスが主成分のサプリには液体のものはほぼ見つかりませんが、タブレットタイプやカプセルタイプなら携帯にも便利で使い勝手がよいでしょう。

4.体に優しい！成分の【種類】をチェック

牡蠣サプリのように亜鉛が含まれるサプリでは、亜鉛が天然由来のものと化学合成成分のものと2タイプあります。

どちらも同じように亜鉛の効果を産みますが、自分自身の体に合ったものを選ぶようにするとよいでしょう。

添加物やオーガニック認証など成分の質にこだわる人なら、天然由来のものを選ぶと安心でしょう。

5.安い価格帯って？価格相場と買うべき値段をチェック

もちろんサプリを買う際には価格も判断項目になりますよね。高品質で成分配合も十分と魅力的であっても、あまりに高額では手が出せませんし、一度変えても継続して使うことは難しいでしょう。

大手通販サイトにおける牡蠣サプリの価格帯について調べたところ、次のような結果になりました。

最も安いものはコスト的にリスクのない1,000円以下のものから発売されています。総合的な品質やコスパを踏まえたうえでの売れ筋価格帯としては、1,000円台後半から3,000円くらいまでのものが人気という結果に至りました。

サプリ購入時に参考にしてみてください。

牡蠣サプリのおすすめメーカー・ブランド

市場にはさまざまなメーカーが製造販売している牡蠣サプリが出回っています。

なかでも特徴のある製品を作っているおすすめのメーカー、ブランドを3つ厳選して紹介します。

1.贅沢亜鉛

健康食品やサプリを通して「ほっこり、にこにこ」のある生活の提供をモットーにする企業、ホコニコのブランドです。牡蠣サプリの他、腸内環境改善のためのラクトフェリンサプリやプラセンタサプリ、青汁などの製品を開発から行っています。

配合成分の品質にこだわった製品はすべて定期購入で割引価格が適用になり、お得に使い続けることができます。

2.フロムココロ

希少価値の高いハーブやエキスを使ったサプリメントに特化して開発、発売しているメーカーです。

牡蠣エキスをしっかり使った海宝の力をはじめ、体臭対策サプリのフレピュア、高麗人参を配合した高麗のめぐみ、いびき対策におすすめのいぶきの実などがラインナップされています。

どれもユニークなサプリなので、ひと味違ったものを探しているという人はチェックしてみてください。

3.黒宝

サプリを中心に取り扱う養蜂堂のブランド。養蜂堂では、スーパーフードにも含まれるマカやローヤルゼリーを使ったサプリが多数見られます。

なにをしても改善されないような辛さを持っている人にぜひ使ってみてほしいアイテムが盛りだくさんです。

今回の商品の選定ポイント

牡蠣サプリを比較するうえで、今回ポイントとなった項目をあげていきます。

欠かさずチェックしたい牡蠣エキスや亜鉛の含有量と牡蠣の種類をはじめ、サプリのタイプや一緒に配合されている成分にも注目です。

• 内容量

• 含有量

• 成分

• タイプ

• 種類

今、編集部がおすすめする牡蠣サプリはコレ！

これらの選定ポイントを抑えたうえで、今最もおすすめしたい牡蠣サプリを紹介します。

牡蠣エキスの配合量はもちろん、ほかの成分などトータルにおける利点が一番大きいのはオリヒロ「牡蠣エキス粒」です。

オリヒロ「牡蠣エキス粒」

• 内容量：120粒

• 含有量：4粒（2.2g）中牡蠣肉濃縮エキス500mg

• 成分：牡蠣肉濃縮エキス、亜鉛含有酵母、V.B1、V.B12、V.B2、V.B6など

• タイプ：タブレット（錠剤）

• 種類：国産（広島県産）天然

牡蠣エキスと亜鉛で配合量ダントツ！

瀬戸内海産のプリプリの生牡蠣を贅沢に使用したサプリです。牡蠣肉濃縮エキスを1日分で500mg摂取することができ、これは1日あたり生牡蠣約10個分が摂取できる計算になります。

そこにさらに亜鉛を1日あたり12mgプラス。合計すると、約40mg前後の亜鉛が摂れることになり、これは牡蠣サプリのなかでもダントツの配合量となっています。

そして牡蠣を含め海産物特有の匂いが気になるという人でも使いやすいように、糖衣タイプのタブレットに仕上げられているのもポイント。飲みにくさがなく、誰でも続けやすいでしょう。

スタミナ不足が気になっている、お酒の影響が出るようになってきたなど、亜鉛をしっかりと摂取したい人はぜひオリヒロの牡蠣エキス粒からはじめてみましょう。

大人気な牡蠣サプリおすすめ5選

他にも牡蠣サプリの人気商品を厳選しました。

それぞれの成分配合やサプリのタイプ、内容量なども含めて比較しながら、自分に合った牡蠣サプリを見つけてみてくださいね。

1.贅沢亜鉛「牡蠣のチカラ」

• 内容量：90粒入り

• 含有量：1日あたり亜鉛16mg

• 成分：牡蠣、マカ、高麗人参など

• タイプ：ソフトカプセル

• 種類：国産天然

瀬戸海の牡蠣をひとつずつ丁寧に濃縮

牡蠣は広島県産の生牡蠣を使用、瀬戸内の立派な牡蠣が生きた牡蠣サプリです。1袋で約180個分もの亜鉛を含んでおり、栄養もしっかりと摂れるように作られています。

そして併せて配合されているのは、ペルー産のマカと漢方で知られる高麗人参。

1日3粒を続けることで、ゴールデンコンビとも呼ばれる配合成分の効果が実感できてくるでしょう。

2.濃縮牡蠣エキス「海乳EX」

• 内容量：62粒（31日分）

• 含有量：1日分（2粒）で亜鉛12mg

• 成分：牡蠣肉エキス、ビール酵母など

• タイプ：ソフトカプセル

• 種類：天然

1日目安摂取量で牡蠣5個分の栄養が摂れる

累計販売数で100万個を超えた人気サプリがこちら。

加齢とともに衰えが気になるスタミナや精力、美容など幅広い効果が期待できる商品だと好評です。

生牡蠣エキスをカプセルに濃縮し、1日分で約5個以上もの牡蠣の栄養素を吸収できるようになっています。ふだん毎日新鮮な牡蠣を手に入れることは難しいので、効率よく栄養補給ができて便利です。

配合成分はシンプルに牡蠣エキスとビール酵母のみとわかりやすく、安全性が高いのも特徴ですね。

牡蠣サプリのなかではかなりリーズナブルな商品。定期購入だと格安に購入できるように設定されています。送料無料ですので、気になる人はまずは1袋から試してみてください。

牡蠣サプリをはじめて使うという人にもおすすめのアイテムです。

3.フロムココロ「海宝の力」

• 内容量：90粒入り（30日分）

• 含有量：1日あたり亜鉛17mg

• 成分：亜鉛酵母、牡蠣エキス、Lオルニチン、魚肉ペプチド、フィッシュペプチド、ビタミンC、クエン酸

• タイプ：タブレット（錠剤）

• 種類：天然（広島県産）

牡蠣のエキスを1袋に190個分

広島県産の牡蠣を1袋に190個も使用した贅沢な牡蠣サプリがこちら。

2016年某通販サイトにおける亜鉛サプリのランキングトップに輝いた実力派アイテムです。

牡蠣に含まれる亜鉛に加えて、さらに亜鉛自体をプラス。配合量がしっかりと多くなっています。そして、一緒に含まれている成分にも特徴が出ています。

魚肉ペプチドは、牡蠣サプリのなかでもこの商品にしか見られない成分です。吸収率が低くなりがちな亜鉛の欠点を補うように工夫されているのがよいですね。

また、Lオルニチンも含まれ亜鉛が体内でしっかり働けるように配慮されています。成分をあますことなく取り込んで効率よく効果を実感できることでしょう。

4.Belle Pelle「レバリズム-L」

• 内容量：90粒入り（30日分）

• 含有量：ー

• 成分：牡蠣エキス、Lシスチン、スクワレン、しじみエキス、ビタミンB2・E

• タイプ：カプセル

• 種類：天然（岡山県産）

オリジナルの成分配合が魅力的

牡蠣サプリのなかでも健康診断の数値が気になる人にはとくにおすすめなのがこちら。

岡山県産の牡蠣から作られた牡蠣エキスをメインに、しじみエキスやスクワレン、Lシスチンなど独特の成分配合が特徴です。

ほかの牡蠣サプリには見られないような成分の組み合わせで、気になる健康状態を改善させてくれる頼れるサプリでしょう。

5.健康応援団「カキ肉エキス粒」

• 内容量：60粒入り（30日分）

• 含有量：牡蠣肉エキス280mg、亜鉛3mg

• 成分：カキ肉エキス、亜鉛酵母、無臭ニンニクエキス末

• タイプ：タブレット（錠剤）

• 種類：天然（広島県産）

牡蠣由来の天然タウリンを摂取できる

たばこ対策商品やサプリメントなど健康に関する商品を開発、販売しているメーカーの牡蠣サプリです。

広島県産の牡蠣をたっぷりと使用した牡蠣エキスを主成分として配合。グリコーゲンや天然のタウリンもしっかりと含まれています。

サプリメントにおけるタウリンは天然以外のものが多い中、こちらのサプリなら天然のタウリンを摂取することができ安心ではないでしょうか。また、体内への吸収率もアップすると言われています。　

1袋で牡蠣エキス280mgを摂取できる高品質な牡蠣サプリとなっています。

薬局など市販で購入できる牡蠣サプリおすすめ4選

牡蠣サプリは通販だけでなく、ドラッグストアなどで購入できる市販サプリの中にも多数見つけることができます。

店舗で実際に手に取りながら比較できる市販の牡蠣サプリのおすすめ4選です。

1.オリヒロ「新牡蠣エキス粒」

• 内容量：120粒

• 含有量：4粒（2.2g）中牡蠣肉濃縮エキス500mg

• 成分：牡蠣肉濃縮エキス、亜鉛含有酵母、V.B1、V.B12、V.B2、V.B6など

• タイプ：タブレット（錠剤）

• 種類：天然（広島県産）

天然牡蠣エキスをたっぷり使用

広島県産の牡蠣をたっぷり使った牡蠣サプリです。天然の牡蠣に含まれる亜鉛やミネラル、グリコーゲンなどを丸ごとそのまま摂取することができます。

1日分で500mgの濃縮された牡蠣エキスを摂取でき、そこに更にプラスされている亜鉛12mgも入っているのでしっかりと亜鉛補給が可能になります。

1日分4粒とほかのサプリに比べると粒は多めですが、飲みにくい量ではありませんよね。毎日続けることで、免疫向上、肌あれ改善など亜鉛の恩恵を得られるでしょう。

2.明治薬品「低分子カキ肉＆亜鉛 」

• 内容量：60粒（30日分）

• 含有量：1日分あたり亜鉛10mg

• 成分：牡蠣肉エキス

• タイプ：カプセル

• 種類：天然

野口研究所が開発した画期的サプリ

健康食品をさまざまな視点から研究し商品開発を行っているアメリカ発の野口医学研究所による牡蠣サプリ。

国産の天然牡蠣を使用しており、亜鉛などの含有栄養素をそのまま摂取することができます。しかも、特殊な製法によって低分子化に成功。体内に入るとより吸収しやすい状態になっているため、無駄がありません。

1日分で亜鉛10mgを摂取することができます。肝機能の低下が気になる人、健康診断の数値を指摘されてしまった人など、健康維持のためにぜひ取り入れてほしい商品です。

全国のドラッグストア約1万店以うえで取り扱われていますので、実際の商品を手にとって確かられるのも安心ですよね。

3.アスリート家族「ミルク牡蠣しじみ重視」

• 内容量：60粒入り（1ヶ月分）

• 含有量：ー

• 成分：ミルク牡蠣エキス、ノブドウエキス、豚肝臓水解物、しじみエキスなど

• タイプ：ソフトカプセル

• 種類：ー

ミルク牡蠣＋しじみエキス、その他有効成分配合

ミルク牡蠣にしじみエキスをプラスしたサプリです。続けることでアルコール摂取後の違いが感じられた、生活が楽になったといった口コミも多く届いているようです。

ミルク牡蠣にしじみエキスを配合、相乗効果が期待できる上、ほかにも古くから中医学などで重宝されているノブドウや、アルコール分解を促進する肝臓水解物をプラス。これらすべての成分が、肝機能をサポートしてくれるのです。

ユニークな成分配合だけでなく1日摂取量は2粒と少なく、カプセルタイプなので飲みやすく、続けやすいのも大きな特徴です。

年齢による体力や肝機能の衰えを感じている人にはぜひ試してみてほしいアイテムですね。

4.オーガランド「牡蠣エキス粒」

• 内容量：90粒入り（1ヶ月分）、270粒入り（3ヶ月分）

• 含有量：1粒あたり牡蠣肉エキス22.8mg

• 成分：牡蠣肉エキスほか

• タイプ：タブレット（錠剤）

• 種類：ー

有名サプリブランドの頼れる一品

滋養強壮に役立つ亜鉛やスタミナアップのためのグリコーゲンなどを、牡蠣肉エキスから摂取できるサプリメント。大手サプリメーカーのオーガランドの開発した商品です。

牡蠣エキス配合量は1粒あたり22.8mg、1日分3〜5粒で67〜111mg前後の牡蠣エキスを摂取できることになります。手軽にこれだけの栄養が補えるのは有り難いですよね。

多少粒数は多めですが、小分けにして飲めるのと摂取量の調節がしやすいので、家族みんなで使うこともおすすめします。

継続的に使用することで、免疫力アップなどにも役立つサプリメントです。1ヶ月分ならコスパも良くて気軽に取り入れられるでしょう。

牡蠣サプリを購入時の気になる疑問・質問

牡蠣サプリのおすすめ商品について抑えたところで、購入時の気になる疑問や質問に回答していきます。

使用前に一度目を通しておくと安心ですよ。

Q1：牡蠣サプリの副作用ってある？

サプリメントは健康食品という分類になり、薬とは異なるため基本的には副作用はありません。

ただし、牡蠣のメイン成分のひとつ、亜鉛は過剰摂取をすると体調不良を招くことがわかっています。

1日2gを越える亜鉛または亜鉛含有物の摂取は、急性中毒として吐き気や頭痛、下痢などになる恐れがあります。過剰摂取を続けることにより、腎臓に負担がかかり腎障害を起こすリスクも指摘されています。

こうした可能性を避けるためにも、亜鉛をしっかりと含む牡蠣サプリは用量、用法を守って使用するように徹底してくださいね。

また、サプリの含有成分に対してアレルギーを持っている人が服用した場合、何らかの反応が出る恐れがありますので、事前に成分をチェックしておくことをおすすめします。

Q2：牡蠣サプリメントに配合されているエキスって主にどんな栄養成分があるの？

牡蠣には亜鉛だけでなく、40を越える栄養素が含まれています。

その中には肝機能を高めるグリコーゲンやスタミナ、筋力をアップさせるのに欠かせないアミノ酸、代謝を向上させ、肌や髪などの状態を整えるビタミンB群、女性の妊娠に必須の葉酸なども見られます。

また、亜鉛の他にもマグネシウムやカルシウムなどミネラル類も種類豊富に含まれており、まさに魚介類のなかでもトップクラスの健康食材という呼び名にふさわしい内容です。

牡蠣サプリを摂取することでこれらの栄養素を一度にまとめて取り込むことができ、ふだんの栄養不足を効率よく改善することができるでしょう。

まとめ

牡蠣サプリについておすすめの商品と選び方のポイントなどについてまとめて紹介してきました。

海産物のなかでも飛び抜けて種類豊富に栄養を含む牡蠣は、体調不良がなくても日々の健康のために摂取しておきたい食材です。

そんな牡蠣エキスを手軽に摂れる牡蠣サプリは、主成分の亜鉛によってスタミナや精力アップ、体内ホルモンバランスの改善をはじめとする幅広い効果が期待できます。

ただし、亜鉛は過剰摂取による腎障害や頭痛などのリスクが確認されていますので、サプリを使用する際は用量用法を守って使用しましょう。

合わせて配合されている成分やコスパなどにも注目しながら、自分に合った牡蠣サプリを生活に取り入れてみてくださいね。