ウコンサプリのおすすめ8選！健康とお酒に最適

ウコンサプリのおすすめな選び方5つ

どのサプリメントも同じに見えてしまいませんか？同じウコンサプリでも品物によってさまざまな違いがあります。ここではウコンサプリの選び方を紹介しましょう。

1.優先的にチェックしよう！【クルクミンの含有量】をチェック

ウコンサプリを選ぶ際はウコンエキスの量を見ることも大事ですが、それと同じくらい大切なことがクルクミンの含有量です。

クルクミンはウコンの黄色味にも影響する成分のため、この含有量が多いほど、ウコンのパワーが効いてくると考えられます。

クルクミンは抗酸化作用、肝臓保護作用、殺菌作用などさまざまな効果が報告されています。ウコンサプリというと飲み会対策と考えてしまいがちですが、このような素晴らしい効果のあるクルクミンを毎日摂取することは健康維持の面でもとても有用です。

そのためサプリメントを選ぶ際はクルクミンの含有量をチェックすることはとても大切と言えるでしょう。

さらに飲み会対策としてサプリメントを選ぶ場合はクルクミンの含有量はもちろん、肝臓エキスなどの付加価値成分が含まれているかどうかも見ておきたいところです。

2.飲みやすいものを選ぼう！【形状】をチェック

サプリメント選びの際、意外と重要なことがサプリの形状です。ウコンサプリには錠剤タイプや粉タイプ、顆粒タイプなどさまざまなものがあります。

錠剤・ソフトカプセルタイプはその名の通り、タブレット型のウコンサプリです。飲み物と共に摂取するタイプです。メリットはウコンの苦みを感じず飲みやすいことですが、デメリットとしては1回分など小分けにして持ち歩くには別途容器などが必要です。

粉タイプはウコンサプリが粉末状になっているものです。その多くは苦みが強く、飲みづらいと感じる方もいます。しかしこの苦みを感じることで「効いている」、「身体に良いものを飲んでいる」と考える方もいらっしゃるようです。

顆粒タイプは錠剤と粉タイプの中間で、水なしで飲むことができる粉末です。味は粉タイプ同様苦いものが多いでしょう。

3.しっかり効果を上げるために！【吸収力のある成分】をチェック

ウコンサプリには各社独自の工夫を凝らしていますが、注目すべき点に「吸収力への工夫」が挙げられます。

例えば超微細クルクミンは体内への吸収力が大きくなるように工夫されており、その吸収力はクルクミン原末の27倍とも言われます。ぜひ吸収力がある成分が含まれているかどうか確認してください。

とくに吸収力で着目したいのは「飲み会対策」としてウコンサプリを摂取する場合です。

飲み会対策でウコンサプリを服用する場合は、飲み会の直前にサプリメントを摂取することが効果的と言われていますが、肝心の吸収力が弱いとウコンサプリのパワーを十分に発揮することができません。

本記事でも紹介しているウコンサプリのうち飲み会対策をうたう商品は、吸収力への工夫がなされているものがありますので、この点もぜひチェックしてください。

4.安全なものを選びたい！【無添加】かどうかチェック

サプリメントにはさまざまな成分が含まれていますが、製造の工程で添加物を含んでいる場合があります。

もちろん添加物のすべてが身体に悪影響を及ぼすわけではありませんが、なるべくウコン以外の添加物が含まれていない方がベターでしょう。そのため無添加のものを選ぶほうが安全にウコンサプリを摂取することができます。

また安全性という面では、どのような農場で栽培されているのか、工場の状態はどうかといったことも気になります。

無添加でも農薬をたくさん浸かっているウコンより、無農薬・無化学肥料といったウコンのほうが良いでしょう。

本記事ではこのような細かい点まで考慮して、ウコンサプリを選定しました。

5.安い価格帯って？価格相場と買うべき値段をチェック

ウコンサプリの価格もチェックしておきましょう。1回あたりの摂取量でどのくらいの値段になるか。これはウコンサプリによってさまざまです。

最安価格帯の製品はウコン吸収力への工夫などはとくになく、さらに添加物や製品工程が不明のものが多いです。

売れ筋価格帯となると、ただのウコンサプリではなく、吸収力への工夫がされていたり、添加物への配慮、無添加といったものが出てきます。

最高級価格帯では無添加であることはもちろん、ウコンエキスの量やクルクミンの量が多く、ウコンサプリの力を最大限享受できるような工夫がされています。

ウコンサプリのおすすめメーカー・ブランド

続いてウコンサプリ製造販売元として信頼できるメーカーやブランドを紹介します。

1.ファンケル

ファンケルは健康食品や化粧品の研究開発、製造販売を行っている会社です。この会社は安全・安心・優しさを追求することを会社理念に書いており、常にお客様の立場に立って製品を作ることを心がけています。

とくにファンケルのキャッチフレーズのひとつが「不」をなくしていくこと。世の中の不安や不便などの「不」をなくしていくことを理念としています。

ウコンサプリに置いても同じで、安心して飲める、不便なく飲める商品が多く、ファンケルはおすすめできるサプリメントを取り扱っているメーカーです。

2.オーガランド

オーガランドは鹿児島に本社を置くメーカーで、サプリメントを初めとしてさまざまな事業を手がけています。

サプリメント事業では製品コンセプトとして「国内GMP工場生産」「続けやすい低価格」を掲げています。

GMPとは原材料の入庫から製品の製造、出荷まで一定の品質を保つための規則・システムのことで、医薬品製造などにも用いられているものです。

このように安全をうたうオーガランドのサプリメントは安心して摂取できると考えて良いでしょう。

3.オリヒロ

オリヒロは健康食品の総合メーカーで、原材料やサプリメント製造、そして包装などの研究開発まで行っています。

オリヒロのサプリメントは原材料の選定から製造、包装まで一貫して行っていることが特徴で、各工程できめ細かい管理が行き届いていることが特徴です。

オリヒロのサプリメントも安心して服用することができるでしょう。

今回の商品の比較ポイント

本記事ではウコンサプリを選定・比較するに当たって以下の点に着目しました。どれもウコンサプリ選びに重要なことですので、ぜひご覧ください。

• タイプ
• 内容量
• 成分
• 無添加
• ウコンタイプ

今、編集部がおすすめするウコンサプリはコレ！

今一番おすすめしたいウコンサプリを紹介します。このウコンは秋ウコン・春ウコン・紫ウコンの3種類がバランス良く配合されており、ウコンの効果を効率よく摂取できる点がポイントです。

DHC「濃縮ウコン」

• タイプ：ソフトカプセル
• 内容量：30日分（1日2粒目安、60粒）
• 成分：ウコン濃縮エキス240mg（クルクミノイド50mg）
• 無添加：◯
• ウコンタイプ：秋ウコン・春ウコン・紫ウコン

秋・春・紫ウコンをいっぺんに摂取できるわがままサプリメント

本商品濃縮ウコンは、秋・春・紫ウコンをバランス良く配合し、それぞれのウコンを110倍濃縮した製品です。

有用成分のクルクミン（クルクミノイド：デメトキシクルクミン、ビスデメトキシクルクミン）は50mg配合されており、それぞれの成分が持つパワーが余すところなく発揮できるように作られているサプリメントです。

このウコンを飲んで欲しいタイミングは「お酒を飲む前」です。

というのも、クルクミンはアルコール分解作用に優れており、ウコンを110倍濃縮し、クルクミノイド50mg配合している本製品が一番効果を発揮できるのは、まさにお酒を飲むときといっても過言ではありません。

さらにクルクミンには肝臓を保護する作用だけでなく、認知症予防や抗菌作用で炎症を抑える効果、抗酸化作用などさまざまな効果が期待されています。

まだ研究段階ではありますが、適量を摂取することは健康にもとても良いのではないでしょうか。

お酒を飲まれない方も日々の元気と健康のために摂取して欲しい商品です。

毎日使いたい人気のあるウコンサプリおすすめ4選

ここでは今人気のウコンサプリを4点紹介します。選んだコンセプトは毎日でも飲みたい商品で、健康のために継続して摂取されてください。

1.オーガランド「秋ウコン粒」

• タイプ：錠剤
• 内容量：30日分（1日3粒目安、90粒）
• 成分：秋ウコン末 210mg/ウコン抽出物 19.05mg
• 無添加：◯
• ウコンタイプ：秋ウコン

秋ウコンを安全安心に毎日摂取できます！

オーガランドのサプリメントは国内GMP工場生産でとても安全性が高い点がポイントです。毎日摂取するものですから、安心です。

このオーガランドの秋ウコン粒は1日当たりの摂取目安量3粒当たりにクルクミン約40mgを配合しており、効率よくクルクミンを摂取することができます。

とくに秋ウコンはクルクミンの含有量に優れおり、お酒の気になる方はもちろん、生活が不規則な方や便秘気味の方などトイレの問題がある方にもおすすめできる商品といえるでしょう。

2.安心農園やまの「屋久島 春ウコン粒」

• タイプ：錠剤
• 内容量：20日分（300粒）
• 成分：屋久島産春ウコン粉末９７．５％　微粒二酸化ケイ素２％、ショ糖エステル0.5％
• 無添加：◯
• ウコンタイプ：春ウコン

屋久島の恵みをふんだんに取り入れるウコンサプリ

本製品、屋久島 春ウコン粒に使われている春ウコンは100%屋久島産の春ウコンです。屋久島の恵みに育まれた春ウコンは、クルクミンだけでなく、ミネラルや精油を多く含んでいます。

また原料に用いられる春ウコンは無農薬・無化学肥料で栽培された純粋な春ウコンです。まさに野生の春ウコンをそのまま持ってきたようなウコンサプリに仕上がっています。

使い方としてはお酒の前はもちろんですが、推奨されている1日15粒を毎日摂取することで、風邪を引きにくくなるなど抗菌効果にも期待できるようです。

とくにネットの口コミでは風邪を引かなくなったという声が多いようでした。

日々の健康のために何かしたい、という方におすすめできる商品です。

3.ファンケル「ウコン革命」

• タイプ：液体ハードカプセル
• 内容量：10回分（10粒）
• 成分：クルクミン40mg
• 無添加：◯
• ウコンタイプ：不明

飲み会前にサッと一粒飲める個包装タイプのウコンサプリ

本製品、ウコン革命は日々の健康のために毎日摂取するウコンサプリではなく、飲み会の前にサッと一粒飲むタイプのウコンサプリです。水ではなく乾杯ビールでサッと飲んでしまうというのもアリでしょう。

液体ハードカプセルで作られたサプリメントは「素早く」「吸収」「持続」の3点にこだわり抜かれており、速やかに体内にウコンサプリの成分が取り込まれて効果が持続するとされています。

飲み会前のウコンドリンクを買うためにわざわざコンビニに行くのであれば、常備しておいていざというときにサッと一粒飲むスタイルも良いと思います。

4. オリヒロ「沖縄3種 ウコン粒」

• タイプ：錠剤
• 内容量：30日分（420粒）
• 成分：秋ウコン末 1250mg、春ウコン末 750mg、紫ウコン末 500mg（14粒あたり）
• 無添加：◯
• ウコンタイプ：秋ウコン、キョウオウ（春ウコン）、ガジュツ（紫ウコン）

日々の健康維持のお手伝いをするオールマイティウコンサプリ

日々の生活では、飲み会などが多いお仕事の方もいらっしゃると思います。また時間が不規則になりがちな現代人には日々の健康管理は欠かせません。

そんな飲み会による不調改善や健康維持のお手伝いをする製品がこの沖縄3種ウコン粒です。

本製品は秋・春・紫ウコンをバランス良く配合し、ウコンが持つパワーを余すところなく摂取できる点がポイントです。

また毎日摂取するものですから安全性が気になりますが、沖縄の専用栽培農場でこだわって栽培されたウコンを使用し、国内工場で生産されているため、安全性で心配はありません。

低価格で買えるウコンサプリオススメ3選

毎日飲むものだから価格を抑えたい。そんな方々のために低価格で買えるウコンサプリを3点紹介します。

1.沖縄長生薬草本社「琉球酒豪伝説」

• タイプ：錠剤
• 内容量：6回分
• 成分：春ウコン、沖縄皇金（秋ウコン）、紫ウコン
• 無添加：◯
• ウコンタイプ：春ウコン、沖縄皇金（秋ウコン）、紫ウコン

奇跡のウコン沖縄皇金を配合した伝説のサプリメント

琉球酒豪伝説は奇跡のウコンと呼ばれる沖縄皇金を配合したサプリメントです。このサプリメントは国立琉球大学医学部と沖縄県保健食品開発協同組合が開発したもので、100%沖縄産のウコンを使用し、自社工場で生産しています。

このウコンの最大の特徴は使われているウコン「沖縄皇金」です。この沖縄皇金は独自に開発されたウコンで、高い抗酸化作用を持つテトラヒドロクルクミンを通常の秋ウコンの22倍も含有するそうです。

この沖縄皇金を最大限に利用したサプリメントこそ、本製品琉球酒豪伝説です。

さらにウコンだけでなく、肝臓の働きをサポートする4種のハーブも配合しているため、お酒を飲む方はもちろん、翌日からだが重い方や生活が不規則な方にもぜひ飲んで欲しいサプリメントのひとつです。

なお製品開発元の沖縄長生薬草本社は、品質へのこだわりがとても高く、GMP工場での生産はもちろん、原材料は沖縄で生産できるものはすべて自社栽培農場、あるいは契約農家と無農薬で栽培しています。

つまり琉球酒豪伝説は最高に吸収力が高く、安全なウコンサプリですので、飲み会対策のために手元にいつも置いておくととても重宝するでしょう。

2.アサヒ ディアナチュラ「濃縮ウコン」

• タイプ：錠剤
• 内容量：20日分（40粒）
• 成分：クルクミノイド45mg（クルクミン30mg）
• 無添加：◯
• ウコンタイプ：秋ウコン

毎日続けやすいディアナチュラ濃縮ウコン

ディアナチュラ濃縮ウコンの魅力はクルクミノイドが45mg配合されており、他のサプリメントに比べると若干多めです。その上で、価格が毎日続けやすいように20日分を500円以下で購入できるのは、大きなメリットではないでしょうか。

もちろん価格面だけでなく、135倍の濃縮したウコンエキスに肝臓エキスを配合しているため飲み会の多い方に向けた商品であることも特徴で、接待や女子会など付き合いが多い方には毎日摂取して欲しいサプリメントです。

3.明治薬品「濃縮秋ウコン」

• タイプ：錠剤
• 内容量：30日分（60粒）
• 成分：クルクミン310mg（2粒あたり）
• 無添加：◯
• ウコンタイプ：秋ウコン

クルクミン最強配合の超おすすめサプリメント

本製品濃縮秋ウコンはクルクミンを310mg（2粒あたり）配合している点が最大のポイントで、クルクミン配合量では他のウコンサプリと一線を画す商品です。

ウコンサプリ＝飲み会対策と考えられがちですが、クルクミンは肝臓を保護する働きだけでなく、抗酸化作用、抗菌作用などさまざまな効果が期待されています。

そんなクルクミンを毎日310mg摂取できるというのは、他のサプリメントのおよそ7倍です。

とにかく効果を実感したい方やクルクミンの効果に大きな期待を寄せている方にはおすすめできるサプリメントです。

ウコンサプリを購入時の気になる疑問・質問

現在、さまざまなウコンサプリが販売されており大きな注目を集めています。ここではウコンサプリの購入時や服用時に気になる点について解説します。

Q1：ウコンサプリを飲むタイミングっていつ？

とくに基準はありません。 >

ウコンサプリはいつ飲んでもかまわないものですので、タイミングを意識する必要は基本的にはないでしょう。ただしお酒の対策として飲む場合は飲み会の前などに飲むと効果的と言われています。

ウコンサプリによっては飲むタイミングを記載しているものもありますので、その場合はその指示に従っていれば問題ありません。

Q2：ウコンサプリに副作用ってある？

飲みすぎると身体に影響がある場合があります。

ウコンの摂りすぎには注意が必要で、体重1kgあたりウコンを3mgまでと考えることが一般的です。

また薬剤性肝障害などを起こすという報告もありますので、肝臓が悪い方などは医師に相談したほうが良いでしょう。

まとめ

この記事ではウコンサプリについて、その選び方やおすすめ商品、着目すべき点などについて解説しました。

ウコンはとても苦いため飲みやすさを重視した錠剤タイプやカプセルタイプが人気で、本記事でもこのタイプをおすすめしています。

1回あたりの摂取量がわかる点もメリットです。ウコンを飲むタイミングはいつでもかまいませんが、飲み会対策として飲む場合はお酒を飲む前がベストです。

今回紹介したウコンサプリの中にも、飲み会対策用のものが含まれていますので、摂取する場合は参考にされてください。皆さんがこの記事を読んで、最適なウコンサプリに出会えることをお祈りしています。