マルチビタミンサプリのおすすめ9選！原産国と人気で選ぶ

マルチビタミンサプリのおすすめな選び方5つ

マルチビタミンサプリはどんな点に注意して選んだらよいのか、5つのチェックポイントをまとめてみました。

1.どのくらい飲むべき？【粒の量】をチェックしよう

サプリには1日に何粒飲むか記載がありますが、サプリによっては1日に1粒を推奨するものから、6粒など多くの粒数を推奨するものまで差があります。

たとえば1日1粒なら、1日に一度飲むだけでよいので続けやすいですよね。ただし、粒の大きさが大きくなる傾向にあるので、錠剤などを飲み込むのが苦手な人には続けづらい原因ともなります。

逆に粒数が多い場合、成分量を体調に合わせて調節できたり、1粒が小さくなりやすいので飲みやすいというメリットもあります。ただし、1日に何度も飲まないといけないのが面倒な人にはデメリットとなりますね。

サプリを選ぶ際には、1日の粒数や大きさを確認して、自分にあった粒数のサプリを選ぶようにしてみましょう。

2.飲みやすさが変わる！【香り】をチェックしよう

マルチビタミンサプリを飲んだことがある人は、独特の匂いに断念してしまったという口コミもよく見かけることがあります。

確かにマルチビタミンって、独特な匂いがします。筆者もちょっと苦手です……。

サプリによっては、カプセルに入っていて匂いがあまりしないものや、錠剤のままで匂いが強いものもあります。購入前に香りを確認するのは難しいので、口コミなどを参考にしてみましょう。

あまり匂いが得意ではないかもという人は、最初からカプセルタイプを選ぶと匂いが気になりづらく飲みやすいかもしれません。

また、天然成分を使っているサプリはメリットもありますが、匂いが気になりやすいという特徴もあるようです。

3.タイプが違う！【原材料】をチェックしよう

サプリの原材料は、天然成分と合成成分に分けることができます。

パッケージなどに記載されている原材料を見てみると、素材自体の名称が記載されているもの、もしくは成分の名称が記載されているものがあり、ここで見分けることができます。

昨今は、なんでも天然の方がよいという風潮がありますが、天然成分は食物アレルギーの人などには摂れなかったり、高額といったデメリットもあります。

それぞれのメリットデメリットを理解して、よりよい上質のサプリ選びに活かしてみてください。

4.安全を重視したい！【添加物】をチェックしよう

添加物には、防腐剤や人工の甘味料、保存料、乳化剤、着色料、香料など実に色々な添加物があります。また素材にも有害重金属や残留農薬が残っていることも……。

ほとんどのサプリに入っているといわれているのが、ステアリン酸マグネシウム。基本的には生産性を高くしたり、コストを抑えるために使われていますが、栄養になることはなく健康に悪影響の可能性がある成分です。

もちろん添加物は国で安全性を検証され、この摂取量なら健康に害はないという量しか配合されていません。ただし、添加物は元を正せば体によい物質ではありません。主に、発ガン性やアレルギー性、遺伝毒性などが懸念されるものです。

さらに、海外と日本では規制の基準が違うため、海外では禁止されている添加物が日本では許可されているなど、違いも見逃せません。サプリのように毎日摂り続けるものには、あまり添加物が配合されていないものがよいでしょう。

5.安い価格帯って？価格相場と買うべき値段をチェック

マルチビタミンサプリの価格相場をチェックして、購入の際の参考にしてみてください。

やはりピンキリですが、かなりの差がついていますね。

原料の天然や合成の違い、配合成分、配合量の違いなどもありますが、多くの成分が入っているのにあまりに安価な商品もあります。

先ほどご紹介した選び方を参考にして、バランスの取れた品質の高いサプリを探してみてくださいね。

マルチビタミンサプリのおすすめメーカー・ブランド

マルチビタミンサプリにはいくつかの代表的なメーカーがあります。特徴や違いをチェックしてみましょう。

1.dhc

dhcは、化粧品やサプリメントなどを製造販売している日本の大手メーカーです。

dhc健康食品は、「品質と価格について他社よりも優れていないと製品化しない！」というモットーで日夜研究や商品開発をしています。

2016年時点で486点以上ものサプリを開発してきた経験があります。適正価格や、国内生産と厳しい管理基準にこだわり、医師や専門家のサポートを受けながらこだわりのサプリを生み出しているメーカーです。

2.ディアナチュラ

アサヒグループのサプリブランドであるディアナチュラ。

「食べるは、生きる。」と掲げている通り、日々の生活で前向きな気持ちになれたり、充実した暮らしを叶える存在を目標に日々研究開発をしています。

サプリは、香料、着色料、保存料が無添加で、国内工場での厳しい品質管理のもと、安心して食べられるサプリを作っています。大手ということでの信頼や安心感もありますね。

家族の健康を守り、家族みんなで飲めるサプリを多く作っています。

3.Kentai

アスリートにはお馴染みのKentai（健康体力研究所）は、1977年の創業以来、アスリートのためのスポーツサプリを開発販売し続けているスポーツサプリメーカーです。日本で最初のスポーツ用プロテインを販売したことでも知られていますね。

栄養に関する情報や、トレーニング情報を発信したり、海外の最先端のサプリでよいものがあれば自社以外の商品でも販売しているところからも、スポーツサプリメーカーとしての決意やこだわりを感じます。

筋トレを始める人や、スポーツ選手はぜひチェックしたいメーカーですね！

今、編集部がおすすめするマルチビタミンサプリはコレ！

ネイチャーメイド「スーパーマルチビタミン&ミネラル」

• 内容量：120粒

• 原産国：アメリカ

• 原材料：セレン酵母、クロム酵母

• 香り：〇

• 添加物：香料、着色料、保存料無添加　

基本中の基本のベースサプリとして最適！

ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルを一番のおすすめとした理由は、日々の基本となる体の栄養素をしっかり補ってくれる優秀サプリだからです。成分は、ビタミン12種類にミネラル7種類を配合。

これらを食事でバランスよく摂り続けることは至難の技ですが、このサプリが1つあれば、バランスよく基本の栄養素を補うことができるので、美容にも健康にもおすすめです。

毎日摂りたいベースサプリだからこそ、香料、着色料、保存料は無添加となっていて、安心して飲むことができるのもうれしいですね。さらにプラスして、自分の体に最適な美容サプリや健康サプリなどを組み合わせて摂ることができます。

サプリ大国アメリカで誕生してから、ずっと支持され続けているネイチャーメイドには支持されるだけの理由があります。そして大塚製薬のネイチャーメイドは、日本人向けの処方をしてくれているので、長く続けるサプリとしておすすめです。

国産のマルチビタミンサプリおすすめ3選

国産のマルチビタミンサプリを調査し、3つのサプリを厳選してみました。

1.ディアナチュラ「アミノマルチビタミン＆ミネラル」

• 内容量：150粒、300粒

• 原産国：日本

• 原材料：マンガン、クロム、セレン

• 香り：〇

• 添加物：香料、着色料、保存料無添加

ビタミンミネラルにアミノ酸まで摂れるサプリ

ディアナチュラのアミノマルチビタミン&ミネラルには、その名の通り、12種類のビタミン、9種類のミネラル、そして8種類のアミノ酸まで配合されています。

1日3粒なので、朝昼晩に分けて飲むこともできますね。毎日飲むサプリだからこそ、香料や着色料、保存料が無添加というのが高評価です。

成分としては、ビタミンB1、ビタミンE、そして亜鉛が主な成分として豊富に配合されています。

身体中の材料となり、健康を維持するアミノ酸も配合されているので、このサプリ1つで体のベースとなる栄養素をしっかり補充することができます。

2.DHC「マルチビタミン」

• 内容量：60粒

• 原産国：日本

• 原材料：ビタミンE含有植物油

• 香り：×

• 添加物：あり

1日1粒、無臭で飲みやすい高品質&低価格サプリ

DHCから発売のマルチビタミンは、12種類のビタミンを摂取できるサプリです。摂取は1日1粒でOK。さらにソフトカプセルでできているので、ほとんど匂いを気にすることなく摂れる手軽さから人気のあるサプリとなっています。

配合量も、栄養機能食品の基準をクリアし、さらに現代人に不足しがちなビタミンを基準値の100%〜320%配合！毎日食事に気を使うのが面倒でも、たった1粒飲むだけで1日分のビタミンを摂ることが可能です。

マルチビタミン以外の余分な成分は入れずに、純粋にビタミンのバランスにこだわって配合されています。さらに、高品質と低価格を同時に実現したサプリなので、初めてサプリを始める人にも最適でおすすめなサプリでしょう。

3.サントリーウエルネス「マルチビタミン&ミネラル」

• 内容量：180粒

• 原産国：日本

• 原材料：亜鉛酵母、マンガン酵母

• 香り：×

• 添加物：あり

ビタミンミネラルと果実酸で疲労回復に特化したサプリ

サントリーウエルネスから発売のマルチビタミン&ミネラルは、12種類のビタミンと、10種類のミネラル、さらにクエン酸とリンゴ酸が配合されたサプリです。それぞれの原料に対して徹底的な品質管理をしているサントリーだから安心ですね。

ビタミンだけを摂るのでは、その作用は十分に発揮されません。だからこそミネラルとバランスにこだわっています。さらに配合のリンゴ酸とクエン酸は、体内のクエン酸サイクルに影響し、体の疲労回復を効果的にサポートしてくれます。

普段の疲れがとくに気になる人にはおすすめのサプリです。ただし、あまり匂いは気にならないものの、1日6粒と少し飲む量は多め。一度に飲むのが苦手な人は、2粒づつ食後ごとに分けて飲むなど工夫してみましょう。

海外のマルチビタミンサプリおすすめ2選

サプリ大国アメリカのマルチビタミンサプリから、とくにおすすめな商品を2つご紹介しましょう。国産のサプリとは、配合量や成分量なども違っていますが、セルフメディケーションの国で生き残った人気サプリです。

ぜひチェックしてみる価値ありですよ！

1.Nature's Way「Alive!」

• 内容量：180錠

• 原産国：アメリカ

• 原材料：26種類の果物野菜など

• 香り：〇

• 添加物：あり

1日1錠でほとんどの栄養素が摂れる最強サプリ！

Nature's WayのAlive!は、サプリ大国アメリカらしいサプリです。まず驚くのは、国産サプリとの成分量の違い！配合されているのは、26種類のビタミンミネラルのみならず、天然成分が豊富に含まれています。

スーパーフードや、キノコ類、魚油、食物繊維やフラボノイドなど、原材料を見るとすごい量の成分が豊富に含まれています。しかもなんと1日1粒でOK！ということで、非常に売れた大ヒットサプリです。

アミノ酸や天然成分の各種フルーツや野菜、必須脂肪酸など、1日に必要な栄養素がたっぷり詰まったサプリです。匂いは若干あるようですが、1日1粒でバランスの摂れた栄養を摂れるのだから、我慢して飲んでもよいかなと思えるサプリです。

2.Now Foods「スペシャルツー、マルチビタミン」

• 内容量：180錠

• 原産国：アメリカ

• 原材料：スピルリナ、クロレラ

• 香り：－

• 添加物：あり

酵素や食物繊維、ハーブまで摂れちゃうビタミンサプリ

Now Foodsのスペシャルツーマルチビタミンは、1日4粒のマルチビタミンサプリ。成分はなんと46種類も配合！毎日の食事から摂取するビタミンを補うのみならず、植物酵素や食物繊維、さらにハーブまで摂れてしまいます。

スーパーフードのスピルリナや、クロレラ、クロロフィルが含まれた大麦若葉なども配合されています。

Now Foodsは、大手サプリメーカーで1500以上の健康サプリを取り扱ったメーカーです。小さくて飲みやすい粒に、合成成分は使わないオーガニックが特徴。商品自体も、GPM基準の工場で製造されているので、高い安全性も魅力です。

筋トレに効果があるマルチビタミンサプリ3選

筋トレと言えば、タンパク質が注目されがちですが、本来は筋肉を作るのに必要な糖質、ビタミンB、ミネラルもバランス良く摂る必要があります。

その中でも筋トレに効果的なビタミンを摂れるサプリを2つ選んでみました。

1.Kentai「メガパワー マルチビタミン&ミネラル」

• 内容量：150粒

• 原産国：日本

• 原材料：亜鉛含有酵母

• 香り：〇

• 添加物：あり

プロのスポーツマンのための本格サプリ

スポーツサプリの大手、Kentai（健康体力研究所）が開発したメガパワーマルチビタミン&ミネラルは、アスリートのハードなトレーニングによって消費されるエネルギーを、生産して補ってくれるビタミンB群をしっかり配合。

いくらタンパク質を摂取しても、ビタミンB6が十分に食事から摂取できていないと、筋肉が作られないこともあるのです。ビタミンもミネラルも一部を除いては体内で合成できないので、実はタンパク質と同じくらい重要な成分なんですよ。

プロの体作りを本当に考えたこのサプリは、13種類のビタミンと13種類のミネラルを摂取することができるので、筋トレやハードなプロのトレーニングまでをサポートし、さらに効果的に筋肉を鍛えることができます。

2.Gaspari Nutrition「ANAVITE」

• 内容量：180錠

• 原産国：アメリカ

• 原材料：マンガン

• 香り：〇

• 添加物：あり

ビタミンB12が推奨の100倍以上摂れる！

ANAVITEは、筋トレに必要不可欠なビタミンとミネラルが高純度で配合されたサプリです。筋トレに欠かせないビタミンB群も豊富で、B12に関しては推奨摂取量の100倍以上も配合しています。

他にもクロムや亜鉛を配合。これらは筋肉を作る働きを持っているインスリンの力を高める作用がある成分で、筋肉が肥大するのを助けてくれます。

ANAVITEには、他にも体脂肪を減らしてくれる成分や、筋肉疲労を素早く回復する成分、筋肉の分解を抑制する成分など、まさにアスリートのために作られたマルチビタミンなんです。

3.THINKフィットネス「マルチビタミン＆ミネラル」

• 内容量：360粒

• 原産国：アメリカ

• 原材料：ビタミンB含有酵母

• 香り：×

• 添加物：着色料、保存料無添加

自然素材にこだわった無添加サプリ

マルチビタミン&ミネラルは、自然派志向の人に人気のサプリです。原材料を見てみるとわかりますが、ほとんど添加物を使用せず、自然の素材の名前が並んでいます。それも珍しいものばかり。

たとえば、ビタミンの爆弾といわれるローズヒップ由来のビタミンCや、牡蠣の殻由来のカルシウム、イワシ由来のビタミンDや、オレンジ由来のヘルペリジンなど。これらの素材からビタミンやミネラルを抽出しています。

100%自然素材を使用したマルチビタミン&ミネラルは、とことんサプリの素材にこだわったスポーツマンにぜひおすすめしたいサプリです。

マルチビタミンサプリを購入時の気になる疑問・質問

マルチビタミンサプリを飲む際に注意すること、素朴な疑問にお答えします。

Q1：サプリを飲むタイミングっていつ？

サプリは、種類によって最適な飲むタイミングというものがあります。マルチビタミンサプリの場合は、食後30分以内の摂取が一番栄養の吸収率が高まるといわれています。

サプリは継続することも大切なポイントとなりますので、食後にすぐ飲めるように食卓などに置いておくなどして、最適な飲むタイミングを逃さないよう、習慣になるように工夫してみてくださいね。

まとめ

マルチビタミンサプリに限らず、原産国によって品質にも大きな差の出るサプリ。日本は病気になったら早めに医者にかかるという概念ですが、アメリカでは、医療費が高額なため、病気になる前に自分で健康に気をつけるという考えが根付いています。

そんな海外産のサプリは、サプリ大国で生き残るために徹底した研究や品質の追求が行われています。一方、日本のサプリは遅れていると思われがちですが、それぞれのサプリメーカーが品質にこだわり上質なサプリを作っている所も多くあります。

原産国や人気もチェックしながら、ぜひこちらの記事を参考にして、あなたに一番あったマルチビタミンサプリを選んでみてくださいね！