ココナッツオイルサプリのおすすめ13選!効能と付属効果で選ぶ

美容から健康まで幅広い効果があると話題のココナッツオイル。使ってみたいけど料理で使うのはむずかしく、手軽にサプリで取り入れたい人も多いのでは?
しかし種類が多くて、どんなものを選べばいいのか悩みますよね。
そこで今回はココナッツオイルサプリの選び方と、おすすめ13選をご紹介します。

ココナッツオイルをサプリで取り入れてみませんか?美容から健康まで幅広い効果があると話題のココナッツオイルは、日常生活でさまざまな用途で活躍します。

なかなか料理で使えないという人は、サプリでも摂取することができます。今回はココナッツオイルの恩恵を手軽に受けられるサプリのおすすめをまとめました。

サプリ選びのポイントから今おすすめしたい商品、使用上の注意などの情報を網羅しています。すでにココナッツオイルを常用している人にも、これから使ってみたいという人にも役立つ情報が満載です。

早速ココナッツオイルサプリの魅力を詳しくみていきましょう。

ママアイテム編集部

ココナッツオイルサプリのおすすめな選び方4つ

ココナッツオイルを使っている人は増えていますが、サプリで摂取しようという人はまだ少ない方だといえます。そのため、ココナッツオイルサプリに関する知識や情報も限られているかもしれません。


そこで、ココナッツオイルサプリを購入する際におさえておきたい選び方のポイントから解説していきます。

1.効果がすごい!ココナッツオイルサプリの効能をチェック

スーパーフード的存在として美容、健康意識の高い人をはじめ広く浸透してきたココナッツオイルですが、ここでその効能について改めておさらいしましょう。


ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多く含まれており、体内のケトン体代謝を促進するダイエット効果があります。


その他、続けて摂取することによりコレステロールや中性脂肪の抑制、便秘解消、糖尿病や心臓疾患の予防や改善、認知症予防など健康をキープできるように作用します。


また直接肌や髪に塗ることにより美肌・美髪効果といった女性に嬉しい美容効果も高いですね。挙げたものだけでも、多様な効果が期待できることがわかります。


わかりやすく期待される効果だけをまとめてきましたが、これらはココナッツオイルの含有成分によって得られるものですので、なるべく自然なココナッツから摂れた状態のオイルを選ぶことをおすすめします。


低温圧搾法を採用したオーガニックかつエキストラヴァージンココナッツオイルが理想的で、現在では日本でも多数出回っていますのでぜひ探してみてください。

2.ココナッツ由来成分!重要な中鎖脂肪酸をチェック

ココナッツオイルに多く含まれいてる中鎖脂肪酸が、ダイエット効果のもとと言われます。中鎖脂肪酸は植物オイルに比べて分子のつながりが半分ほどと、少ない脂肪酸のことで、最も多く含まれる食品のひとつがココナッツオイルなのです。
体内で素早く吸収され、エネルギーとして使用されるため体内で蓄積されにくいというメリットがあります。通常の長い脂肪酸は肝臓に蓄積されるまでに脂肪細胞や筋肉などを通りますが、中鎖脂肪酸の場合は直接肝臓へ運ばれるためすぐにエネルギー代謝されていきます。

また、動物性脂肪の燃焼サポート作用もあるので、ダイエットにはまさにぴったりですね。天然のココナッツ由来のオイルなら中鎖脂肪酸もしっかりと含まれています。

3.せっかく使うなら!ココナッツオイルを100%使用しているタイプをチェック

ココナッツオイルサプリと呼ばれる商品には、ココナッツオイルだけを使ったものとビタミンEなどが加わっているものの2タイプが存在します。

せっかく使うなら100%自然由来のココナッツオイルを使っているサプリを選びたいですよね。有効成分がココナッツオイルに含まれる成分なので、これが少なくなっていると効果も現れにくくなります。
サプリを使用する意味を考えても、ココナッツオイル含有率を確認して選ぶ必要があります。さらに、エキストラヴァージンココナッツオイルを使っているものが一番です。
使用する前に必ずチェックしましょう。

4.安い価格帯って?価格相場と買うべき値段をチェック

サプリを選ぶ際には価格も重要になってきます。良い商品でもあまりに高額だとある程度の期間摂取を続けるのが難しいですから、適切な価格帯から選びたいですね。

大手通販サイトを調査して平均的なココナッツオイルサプリの価格帯についてまとめました。

最安値価格帯

売れ筋価格帯

高額価格帯

400〜1,000円

1,000〜3,000円

3,000円〜

最も安い商品は1,000円以下と手頃なものから存在していますが、3,000円までの商品が売れ筋という結果になりました。


1ヶ月あたりの出費としても、3,000円で1日あたり100円とコスパも悪くありませんね。高品質ココナッツオイルを使っているサプリでも良心的な価格の商品を選べば、コスト的なリスクは少なく済ませられるでしょう。

ココナッツオイルサプリのおすすめメーカー・ブランド

ココナッツオイルサプリを製造販売しているメーカーやブランドのおすすめをご紹介します。国産大手サプリメーカーから、ココナッツオイルに特化したブランドまで幅広く揃いました。

1.DHC

国内の大手サプリメントメーカーの代表的存在。あらゆる種類のサプリメントがあり、どれも低価格で良心的。誰でも気軽にトライしやすいのが魅力的です。


膨大な種類の商品が揃っているので、思わず迷ってしまいます。

2.ココウェル

フィリピンのココナッツ事業などの背景にインスパイアされ、正しいココナッツ製品を家庭に届けることをモットーとして活動している企業です。


純度の高い高品質ココナッツオイルの他、ココナッツシュガーやコスメ、雑貨などココナッツ由来の幅広い商品を揃えています。イベントなどにも多数出店し、活躍の場を広げています。

3.オーガランド

オーガニックの原材料や素材を使ったサプリや健康食品を製造販売しています。

大手通販サイトでもランキングトップを連続でキープするほどの実力派。安全性の高い国産サプリを探している人におすすめです。

今回の商品の比較ポイント

ココナッツオイルサプリのおすすめを厳選する上での選定ポイントについてです。コスパを計る値にもなる内容量、1袋あたり何日分使えるのか、飲みやすさの目安でもある1日あたりの摂取量の他、原産国についても見ていきます。


また、いくら体に良いとはいえココナッツオイルは油なので、摂りすぎは体脂肪につながります。そうならないためにもカロリー数値も拾うようにしました。

  • 内容量(◯日分)

  • 1日の摂取量

  • カロリー

  • 原産国

今、編集部がおすすめするカプセルタイプのココナッツオイルサプリはコレ!

以上の選定項目を含めて選んだ、今一番おすすめしたいココナッツオイルサプリのご紹介です。カプセルタイプで飲みやすく、高品質ココナッツオイルを手軽に取り入れられるDHCの「バージンココナッツオイル」をおすすめします。

DHC「バージン ココナッツオイル」

情報が取得できなかったよ・・・
  • 内容量(◯日分):150粒(30日分)

  • 1日の摂取量:5粒

  • カロリー:1粒あたり約299kcal

  • 原産国:日本

ソフトカプセルタイプで携帯もOK!続けやすいサプリ

有名サプリメーカーのDHCからは「バージンココナッツオイル」というサプリが登場しています。1日5粒で1,500mgのココナッツオイルを摂取できるようになっています。

ソフトカプセルにココナッツオイルを入れただけのシンプルな素材なので、有効成分である中鎖脂肪酸も充分に摂ることができるでしょう。

自宅ではココナッツオイルを瓶から直接使うことができても、外出先などでは大変。カプセルタイプのこのサプリなら携帯も便利で、いつでもどこでもココナッツオイルを補給することができます。

また、慣れない人などココナッツの香りが苦手という場合でも、無味無臭なので気にせず続けることができるのも嬉しいですね。
手軽にココナッツオイルを取り入れられるこちらのサプリ。健康的に美しくなりたい人にぜひおすすめします。

ココナッツオイル100%!おすすめのココナッツオイルサプリ4選

ココナッツオイルサプリの中でも、純粋に100%ココナッツオイルを使用した商品のおすすめを厳選しました。

シンプルな原材料で、中鎖脂肪酸をしっかりと摂取することができますよ。

1.ココウェル「エキストラヴァージン ココナッツオイルサプリ」

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  • 内容量(◯日分):30粒(15日分)

  • 1日の摂取量:1日2粒

  • カロリー:ー

  • 原産国:日本

ココナッツ専門ブランドが誇るサプリタイプのココナッツオイル

ココナッツオイルに関しては右に出るものがいない、ともされる人気ココナッツ専門ブランドのココウェルの「エキストラヴァージン ココナッツオイルサプリ」は、100%純粋なココナッツオイルを使用した商品です。

1日2粒を摂取するだけで高品質ココナッツオイルを手軽に補給することができます。フィリピン産の中でも、こだわり抜いた厳選ココナッツオイルを取り扱うココウェルならではのアイテムとなっています。

2.ココナッツオイル サプリメント「ココナッツオイル サプリメント エクストラヴァージン」

  • 内容量(◯日分):90粒(30日分)

  • 1日の摂取量:3粒

  • カロリー:ー

  • 原産国:ー

天然ココヤシから摂ったオイルだけを使用

無添加のココナッツオイルを贅沢に使った「ココナッツオイルサプリメントエクストラヴァージン」は、天然のココヤシから抽出されたオイルを100%使用しています。

もともとの植物に含まれるビタミンEやフィトケミカルなどもしっかりと残っており、体内から抗酸化作用や健康効果を得られるでしょう。

ココナッツオイル自体はコーヒーに入れる、料理に使うなどして毎日使えますが、そうして続けるのが難しい、忙しいので携帯したいという人にもぴったりのココナッツオイルサプリとなっています。

続けているうちに気がついたらダイエットや健康効果が出ていた、なんて嬉しいことになっているかもしれませんよ。

3.seedcoms「Cocoavoココアボ」

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  • 内容量(◯日分):90粒(3ヶ月分)

  • 1日の摂取量:1日1カプセル

  • カロリー:ー

  • 原産国:日本

森のバターと呼ばれるアボカドのオイルをプラス

エキストラヴァージンココナッツオイルに、アボカドオイルをプラスしたseedcomsの「ココアボ」は、女性に嬉しい美容効果もしっかり期待できるサプリとなっています。

一番搾りのエキストラヴァージンオイルを使用しており、純度も品質も高いまま成分として詰め込まれています。そして、食べる具材としても人気の高いアボカドのオイルも加わり、不飽和脂肪酸によって体内の抗酸化が進み、肌や細胞へのさらなる良い作用が期待できるのです。

栄養価が高い2つの植物の良いところをぎゅっと濃縮したおすすめのサプリ。ダイエットや美容、健康に幅広く使えるアイテムです。

4.オーガランド「ココナッツオイル100」

情報が取得できなかったよ・・・
  • 内容量(◯日分):60粒(1ヶ月分)

  • 1日の摂取量:2〜3粒

  • カロリー:ー

  • 原産国:日本(ココナッツはフィリピン産)

こだわりの製法によって得られる稀少なココナッツオイル

オーガランドの「ココナッツオイル100」は透明なカプセルが特徴のサプリです。フィリピン産の品質管理が行き届いたココナッツだけを使ってオイルを製造し、カプセルにしています。

低温圧搾法を採用している点、さらに種子の中にある生胚芽に含まれるオイルを抽出している点など、こだわりも行き届いています。

オーガランドは国産サプリの大手ブランドのひとつで、安心安全な商品を手がけていることでも知られています。口コミでもダイエット効果や肌の改善など、嬉しい体験が多数寄せられており、効果が期待できるのではないでしょうか。

健康的に痩せたい!ダイエットにおすすめのココナッツオイルサプリ7選

ココナッツオイルが持つ嬉しいダイエット効果に着目し、一緒に相乗効果が期待できる成分を配合したサプリも多数発売されています。

体内からキレイにスリムを目指す人に使ってほしいダイエット向けココナッツオイルサプリのおすすめ7選です。

1.リブ・ラボラトリーズ「ココナッツオイルブレンドダイエットRichチャコール」

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  • 内容量(◯日分):90粒(30日分)

  • 1日の摂取量:3粒

  • カロリー:1日あたり12.44kcal

  • 原産国:日本(ココナッツはフィリピン産)

デトックス作用の高いチャーコルを配合

フィリピン産ココナッツを使用、低温圧搾法によって丁寧に作られた純度の高いエキストラヴァージンココナッツオイルを使用したリブ・ラブラトリーズの「ココナッツオイルブレンドダイエットRichチャコール」。

1日分3粒で1,000mgのココナッツオイルを摂取できます。さらに、体内デトックスに有効な竹炭由来のチャーコルをプラスし、重金属や毒素を吸着し体外への排泄を促してくれます。ダイエットにもぴったりですね。

また植物発酵エキスや乳酸菌、酵母ペプチドをプラスし、腸内環境を整えながら便秘解消や美肌効果など、美容効果も期待できるでしょう。

ココナッツオイルだけでなく、独自に製造された発酵エキスや酵母が健康的な体のサポートもしてくれる、マルチタイプのサプリです。

2.FINE JAPAN「ココナツオイルスーパーソフトカプセル 」

  • 内容量(◯日分):56粒(14日分)

  • 1日の摂取量:4粒

  • カロリー:1日あたり15kcal

  • 原産国:日本

噛んで味わう新しいサプリ

FINE JAPANから発売されている「ココナツオイルスーパーソフトカプセル」は、サプリの中でも珍しく噛んで食べることを推奨している商品です。

自然なままのココナッツの風味や味を楽しめるように作られています。天然のココナッツをコールドプレス(低温圧搾法)によって丁寧にオイルにした後、中鎖脂肪酸とビタミンEをより強化し、効率よくサプリの効果を得られるように工夫しています。

美味しく食べながら、ココナッツオイルの頼れる成分を摂取できる嬉しい新しいタイプのサプリです。食べるのが好きな人も、おやつ代わりにポリポリ食べてココナッツオイルを摂れば、体も自動的に変化してくるかもしれませんよ。

3.FINE JAPAN「ココナツオイルダイエット」

情報が取得できなかったよ・・・
  • 内容量(◯日分):60粒(20日分)

  • 1日の摂取量:3粒

  • カロリー:1日あたり12.9 kcal

  • 原産国:ー

ココナッツオイルのダイエット作用を強化!

FINE JAPAN「ココナッツダイエット」の方には、ココナッツオイルのダイエット効果に着目したサプリです。体脂肪の燃焼を促進する作用のある中鎖脂肪酸を、充分に摂取できるようにコールドプレス(低温圧搾法)で取られたオイルを使用。

無添加ながらココナッツの大切な有効成分はきちんと残されています。さらに抗酸化作用の高いビタミンEも配合され、効果がより強化されているのも特徴です。

ソフトカプセルなので飲みやすく続けやすいので、ダイエットのお供として継続できるでしょう。理想的なボディへ近づくためにぜひ取り入れてみてください。

4.クオーレ「濃縮ココナッツオイル粒」

  • 内容量(◯日分):60粒(30〜60日分)

  • 1日の摂取量:1〜2粒

  • カロリー:1日あたり2.41kcal

  • 原産国:ー

酵素エキス配合で美容健康サポート

ココナッツオイルサプリの中でも珍しく、味付きタブレットのクオーレ「濃縮ココナッツオイル粒」。中佐脂肪酸が豊富なヴァージンココナッツオイルを濃縮し配合しています。

また、200種類以上の野草や野菜を使った発酵エキスや黒酢もろみ、糖質の吸収を抑制するギムネマ、代謝を上げるサポートをするLカルニチンもプラスされ、健康を土台からレベルアップするよう働きかけてくれるでしょう。

美容効果の高い豚プラセンタも入っているのは女性には嬉しいですね。グリーンアップル味の飲みやすいタブレットなら、サプリ独特の癖や味が苦手という人でも美味しく続けられるはずです。

5.NOW Foods「オーガニックバージン ココナッツオイル 1000mg」

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  • 内容量(◯日分):120カプセル(40〜60日分)

  • 1日の摂取量:2〜3カプセル

  • カロリー:1カプセル30kcal

  • 原産国:アメリカ

コスパ抜群!信頼度の高い海外サプリ

サプリメント大国のアメリカでも定番人気のブランド、Now Foodsからは「オーガニックバージンココナッツオイル1,000mg」がおすすめです。

天然のココヤシから抽出されたココナッツオイルを贅沢に使用しており、カプリル酸も充分に配合されています。製造過程にもこだわっており、未精製の常温圧搾方法によって作られて添加物は不使用。

高い安全性にも安心できますね。コスパ抜群の大容量なのも魅力的です。ソフトジェルカプセルで飲みやすく、気軽に続けられるでしょう。

6.ナチュラルビューティー「贅沢凝縮ココナッツオイル粒」

  • 内容量(◯日分):360粒(6ヶ月分)

  • 1日の摂取量:2粒

  • カロリー:2粒あたり1.97kcal

  • 原産国:日本

酵素エキスと乳酸菌プラス!大容量サプリ

ナチュラルビューティの「贅沢濃縮ココナッツオイル粒」はココナッツオイルをメインに、酵素エキスや乳酸菌など体内の臓器や腸内環境をサポートする成分を配合しています。

植物を発酵してつくられた酵素エキスは自然のチカラを取り入れて、体内の酵素をサポート。消化吸収や代謝を助け、健康の土台づくりに役立ちます。

また、乳酸菌は腸内環境を整えるための味方です。ココナッツオイルに含まれる食物繊維などと相乗効果で腸内環境を改善してくれるでしょう。
なんといっても大容量なのも嬉しいですね。一度購入すれば6ヶ月間もつので、買い忘れ防止にもなり続けやすいでしょう。

体内デトックスと脂肪燃焼効果によってスムーズなダイエットに役立ててください。

7.バイオセーフ「ココナッツオイル&酵素」

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  • 内容量(◯日分):60粒(30〜60日分)

  • 1日の摂取量:1〜2粒

  • カロリー:1粒あたり2.88kcal

  • 原産国:ー(ココナッツはフィリピン産)

フィリピン産ココナッツオイルに酵素をプラス

ココナッツオイルに酵素をプラスしたバイオセーフの「ココナッツオイル&酵素」。人体の健康に欠かせない酵素を食物発酵エキスとして配合しており、さらに高い効果が期待できます。

ココナッツオイルはフィリピン産のエキストラヴァージンオイルを採用しています。安心安全のコールドプレス製法で製造されており、鮮度も抜群。高品質ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸をしっかり補給することができます。

年齢とともに減少していく酵素も補うことができ、相乗効果によって体内がよりスッキリ、活性化するのを体感できるでしょう。

ココナッツオイルサプリを購入時の気になる疑問・質問

おすすめのココナッツオイルサプリを実際に使う前に、気になる疑問に回答していきます。実際に購入する前に一読しておきましょう。

Q1:膣カンジダ症にココナッツオイルが効果的ってほんとうですか?

カンジダ症とは真菌というカビ菌の一種が体内で増殖し、体調不良を起こす症状のことで、膣の他腸内や口腔などのカンジダ症も最近では多く見られるようになりました。

真菌は常在菌なので体内にもともと存在するのですが、糖質過剰や栄養の偏り、免疫の低下などによって異常繁殖し、膣のかゆみや塊状のおりもの、腸の膨満感や集中力の低下など多岐に渡る影響を及ぼしてしまうため、ひどくならないうちに対処する必要があります。

そんなカンジダ症に対抗できる食品群にココナッツオイルが含まれています。ココナッツオイルにはカプリル酸が豊富に含まれており、カンジダ症の改善に役立つのです。

ココナッツオイルを長期的に続けていれば、予防にもなるでしょう。ただしカンジダ症改善の過程で、真菌が死滅する際に核として持っていた重金属や毒素を撒き散らすため、頭痛や吐き気などといった不定愁訴(ダイオフ)が起こる恐れがあります。


実際に、ココナッツオイルを何気なく使い始めた人で頭痛などの症状が出たという報告もあり、知らないうちにカンジダ症に近い状態になってしまっていた可能性もあります。


万が一普段感じないような頭痛や体調不良が起きた場合は、利用する量を調節しながら様子をみてくださいね。

Q2:おすすめの効果的なココナッツオイルのサプリの飲み方・飲むタイミングがしりたい。

ココナッツオイルは食後あるいは食事とともに摂取するのが良いとされています。空腹時に摂ると刺激が強く、下痢などの症状を起こす可能性があるからです。


ココナッツオイルサプリにおいても同様で、食後に摂ると吸収も高まり胃腸への影響を抑えることができるでしょう。
1食で大さじ1杯、3食で大さじ3杯摂れるくらいの量が望ましいとされていますので、参考にしてください。調理に使っても含有成分はきちんと摂取できるので、置き換えしやすいのは嬉しいですよね。

また、コーヒーに混ぜる、トーストにバター代わりに塗るといった方法でも気軽に摂取できます。オイルなので固体でも液体でも使いやすいでしょう。

自分なりのアレンジ方法で楽しみながら続けるのが一番ですね。

Q3:ココナッツオイルサプリで便秘を改善する事はできますか?

ココナッツオイルにはビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養素が豊富に含まれています。そのため、腸内環境を整え便秘を解消する効果も期待できるでしょう。


また、便秘解消には水分よりも油分の方が即効性があるとされていますので、ココナッツオイルを摂取することは理にかなっています。


普段から外食が多く栄養バランスの乱れが気になるという人でも、ココナッツオイルを軽く摂取するだけでもお腹の調子を正常化する効果が得られやすいという訳です。


万年便秘が続いて辛いという人はぜひ試してみる価値大。便秘は肌への影響など美容にもよくありませんので、ココナッツオイルを取り入れて解消させましょう。

Q4:ココナッツオイルサプリで認知症の予防ができるって本当ですか?

最近の研究でココナッツオイルが認知症やアルツハイマーの予防や改善に作用するという報告が出てきています。


認知症やアルツハイマーといった脳の症状は、脳細胞が通常ならブドウ糖をエネルギー源として使用しているところ、何らかの原因でエネルギー源として取り込めなくなり飢餓状態になることから引き起こされるといわれています。


ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を豊富に持っており、中鎖脂肪酸は体内でケトン体という脂肪から生まれるエネルギー源に変換されて使用されていきます。


このケトン体が脳で使用されれば、神経細胞も活動が可能になり飢餓状態から脱出、症状が改善されていくというメカニズムです。


ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は吸収も早いので、効率よく脳にエネルギーを送ることができると期待されています。


そのため、ココナッツオイルサプリを摂取するのも認知症やアルツハイマーの改善に繋がると見込まれています。

まとめ

ココナッツオイルサプリについて詳しくお伝えしてきました。中鎖脂肪酸によって体内でダイエット効果や病気予防などの効果をもたらすとされるココナッツオイルをサプリで摂取する場合は、配合成分を必ずチェックするようにしましょう。


最も高品質とされるエキストラヴァージンココナッツオイルを使用しているのが理想的ですが、最低でも天然のココナッツオイルを配合率高めに使っているものを選ぶようにしたいですね。


また、一緒に配合されている有効成分によって、異なる効果が期待できます。先に挙げたおすすめ商品リストを参考に、自分の用途にあったココナッツオイルサプリを見つけてみてください。


サプリは薬のように即効性は期待できませんので、ある程度の期間使用することも考慮して使い続けてみましょう。

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