リコピンサプリのおすすめ11選！含有量とサポート成分で選ぶ【2019年最新版】

リコピンサプリメントのおすすめな選び方4つ

まずは、リコピンサプリの選び方についてです。多数あるサプリの中から、自分に合った商品を選ぶために知っておきたいポイントを詳しくご説明していきます。

1.リコピンにはどんな効果があるのか確認しよう

そもそもリコピンとは何？体に良いとは聞いたけど、トマトを食べれば効果があるの？そんな素朴な疑問を持つ人のために、リコピンの基本情報をまとめます。

リコピンはカロテノイドと呼ばれる成分の一種で、最も大きな役割として抗酸化作用が上げられます。眼精疲労などの改善策としても取り入れられているアスタキサンチンや、赤ワインなどに含まれるポリフェノールなどと同じですね。
その作用の大きさは、ビタミンEの100倍以上とも言われており、体内の活性酸素を効率よく除去し、結果アンチエイジングや肌の美白作用、免疫力アップ、LDLコレステロールの低下、ダイエット効果といった効果に繋がっているとされています。

ヨーロッパには「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざもあり、リコピンの持つ健康効果が認識されていたことがわかります。
体内では細胞膜の中にリコピンが多く存在しており、細胞の老化を活性酸素から守ってくれていることになります。

2.一日に必要な量は？目安摂取量を確認しよう

リコピンサプリを使用する際には、リコピン含有量も重要なポイントです。リコピンの配合量が少ないと、期待されているような効果も出なくなってしまうでしょう。

1日あたりのリコピンの目安摂取量は成人で15mgとされています。これはトマトにすると大きめなもの2個分、プチトマトなら約17個分、トマトジュースなら約150mlほどという換算になります。
サプリを選ぶ際には、最低限1日に15mg以上リコピンを得られるように、忘れずにチェックしてくださいね。

3.リコピンをサポートする成分が入っているか確認しよう

リコピンサプリにはリコピンの他に別な有効成分が配合されているものがおすすめです。リコピンは脂溶性のビタミンの一種なので、同じように脂溶性のビタミンEも良いですね。

抗酸化作用がより高まって、効率よく効果を実感できるかもしれません。また、アスタキサンチンやコエンザイムQ10、ビタミンCなどもおすすめです。

サプリの成分表示をチェックして、どんな成分が配合されているのか見てみましょう。

4.価格相場と買うべき値段をチェック

サプリを購入する時に、値段も抜かせないチェック項目です。リコピンサプリの相場について、大手通販サイトを複数調べたところ、次のような結果が出ました。

最も安いものだと600円代と、1ヶ月分として使うには格安な商品も存在していました。その中でも売れ筋は1,000円代、2,000円代で、それ以上は高額帯の商品となっています。

毎月使うサプリ代としてはリーズナブルな値段なものが人気だと言えますね。

リコピンサプリメントのおすすめブランド3つ

リコピンサプリを製造、販売するおすすめブランドを3つご紹介しましょう。トマトの代名詞的な有名メーカー、アメリカの定番サプリメントブランドなど、大手ブランドも登場します。

1.カゴメ

トマトジュースといえばお馴染みのカゴメは、独自の技術や知識を活かした健康食品を開発しています。

トマトの専門家として続けられてきた研究結果をもとにした製品は、安全性、品質ともに高く、家族で取り入れる人も多いとか。食品メーカーならではのオリジナリティも特徴的です。

2.ファイン

サプリや健康食品、美容製品、ペットの健康対策などに特化した製品を世に出しています。「より美しく、より健康に」というコンセプトのもと、日々研究開発を続けています。最先端の健康食材はかならず見つかるといえるほど、商品ラインナップも豊富で思わず迷ってしまうほどです。

3.Now Foods

アメリカ発の大手サプリメントブランドです。大容量なサプリがリーズナブルな値段で購入できる製品が揃っています。ほとんどのサプリが見つかるほど幅広い種類のサプリがあります。

海外製品ならではの粒の大きさが気になりますが、コスパ面では右に出るものはいないくらい優れています。

今回の商品の比較ポイント

リコピンサプリを厳選する上での選定ポイントについてご説明します。サプリに欠かせない有効成分リコピンの含有量の他、一緒に含まれる他の有効成分についてもチェックしました。また、飲みやすさの指標にもなる1日の用量、そして錠剤やドリンクなどのタイプも併せて見ていきます。

• リコピン含有量

• 飲み方

• サプリメントタイプ

• その他の栄養素

今、編集部がおすすめするリコピンサプリはコレ！

比較ポイントを中心に調査した結果、選ばれた今一番おすすめのリコピンサプリのご紹介に参りましょう。リコピンの元となるトマトのプロフェッショナルが作り上げた、カゴメの「リコピンVE」が、成分量、飲みやすさトータルを見てベストとなりました。

カゴメ「リコピンVE」

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• リコピン含有量：20mg

• 飲み方：1日2粒

• サプリメントタイプ：ソフトカプセル

• その他の栄養素：ー

トマトの代表的ブランド、カゴメが手がけるサプリ

トマトといえばカゴメと言われるほど有名な食品ブランドからは、そのトマトに関する専門技術や知識を活かしたサプリが発売されています。それが「リコピンVE」です。
世界中の専門機関や大学の研究室と連携して共同研究を進めるカゴメ。そこで開発されたサプリというだけあって、信頼度も高く幅広い世代に受け入れられています。1日摂取分は2粒で、生のトマト3個分、20mgのリコピンが摂取できる手軽さも魅力的。
1年間続けることでトマト1,000個分以上のリコピンを摂取できることになり、これはサプリメント以外では成し得ないほどの量ですよね。
また、リコピンを保護するためのビタミンEも配合されており、体内での吸収率を高め効率よく作用できるようにと工夫されています。
まずはお試しサイズで気軽に試してみてください。リコピンVEの効果を体感できるはずです。

美白に効果がある！市販で買えるリコピンサプリのおすすめ5選

リコピンサプリは通販商品の他、市販でも発売されています。ドラッグストアなどでも買える市販のリコピンサプリのおすすめをまとめました。

実物を手にとって見れる安心感があり、手が出しやすいというメリットもある市販サプリは、比較的リーズナブルなものが多く見られます。

1.DHC「リコピン 30日分」

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• リコピン含有量：8.1mg

• 飲み方：1日1粒

• サプリメントタイプ：ハードカプセル

• その他の栄養素：トコトリエノール

完熟トマトのリコピンを贅沢に使用

日本の大手サプリメントメーカーであるDHCが作る「リコピン30日分」は、完熟トマトから抽出したリコピンをたっぷりと配合しています。
1日1粒の摂取でトマト2個分のリコピンを補給することができ、体内で抗酸化作用を発揮してくれるでしょう。
また、併せてトコトリエノールを4種類配合。リコピンの働きをサポートするように働くビタミンEに比べて、約10倍も抗酸化作用が高いとされるトコトリエノールは、リコピンの強い味方です。
細胞の老化やサビを予防し、美白やアンチエイジング効果が期待できるでしょう。1日分が1粒で良いという手軽さも嬉しいですね。
コスパも抜群、価格的なリスクも少なく手がだしやすいのではないでしょうか。

2.小林製薬「リコピン＆β‐カロテン」

• リコピン含有量：34.2mg

• 飲み方：1日2粒

• サプリメントタイプ：ソフトカプセル

• その他の栄養素：デュナリエラカロテン、ルテイン含有マリーゴールド、抽出トコフェロール

リコピンの他にもカロテノイドが種類豊富

リコピンだけでなくβカロテンやルテインを豊富に配合している小林製薬の「リコピン＆βカロテン」は、カロテノイドを充分に補給できるアイテムです。
1日分を摂取することで、トマト10個分のリコピン、人参15本分ものβカロテンが摂取でき、効率よく栄養成分を補うことができます。
1日2粒を続けるだけで美肌だけでなく、眼精疲労の改善など幅広い健康効果が期待できるでしょう。製薬会社のノウハウを活かして作られた、リコピンの作用を何倍にも増加してくれる成分配合が魅力的な商品です。

3.アサヒフード「ディアナチュラ リコピン×8種の植物ポリフェノール」

• リコピン含有量：10mg

• 飲み方：1日1粒

• サプリメントタイプ：ソフトカプセル

• その他の栄養素：リンゴ抽出物、オリーブ油、黒大豆種皮エキス末（黒大豆種皮エキス、デキストリン）、ブドウ種子エキス末、カカオエキス末、ビルベリーエキス末、リンゴンベリーエキス末、ローズヒップエキス末(ローズヒップエキス、デキストリン）

リコピンとポリフェノールの力

国産サプリの有名メーカーのひとつ、ディアナチュラのリコピンサプリは8種類のポリフェノールをプラスしています。中でも、りんごポリフェノールはアサヒグループが独自に生み出したオリジナル成分。その効果が期待されますね。
その他、美容にも効果てきめんのローズヒップエキスやアントシアニンが含まれるビルベリーエキス、カカオエキス、ブドウ種子エキスなどを配合。抗酸化作用がしっかりと発揮されるように仕上がっています。
毎日の生活の中でもどうしても発生する活性酸素を、リコピンをはじめとする有効成分が除去することで細胞を保護し、活性化してくれます。

4.ファイン「トマトと酵素のチカラ」

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• リコピン含有量：20mg

• 飲み方：1日3粒

• サプリメントタイプ：ソフトカプセル

• その他の栄養素：コレウスフォルスコリエキス末、金時しょうが粉末、ベジターゼTM、金時しょうが粉末、黒胡椒抽出物

トマトと発酵エキスのダブル作用

ファインの「トマトと酵素のチカラ」には、トマトから抽出したリコピンと、酵素エキスをメインに配合しています。リコピンは1日分で20mg摂取でき、量も充分ですね。
45種類の植物素材を使って生成された植物酵素ベジターゼは、加齢とともに減少しがちな体内酵素をサポートし、リコピンの抗酸化作用による血行促進作用も相まって、さらに高い体感が出ることでしょう。
その他、インドの伝統ハーブのコレウスフォルスコリエキス、金時しょうが、黒こしょうなどもプラスされ、全身の血液や水分、老廃物の巡りを良くするため、ダイエットにも効果的です。
トマト2〜3個分のリコピンだけでなく、他の引き締め成分との相乗作用が期待できます。

5.アサヒフード「ディアナチュラ ノコギリヤシ＋リコピン」

• リコピン含有量：1mg

• 飲み方：1日2粒

• サプリメントタイプ：ハードカプセル

• その他の栄養素：ノコギリヤシ

ノコギリヤシがホルモンにも働きかける

トマト由来のリコピンと、ノコギリヤシ果実エキスを主成分としたディアナチュラの「ノコギリヤシ＋リコピン」。

ノコギリヤシと言えば男性の機能低下を改善する成分として知られていますが、体内のホルモンバランスを整えてくれる作用があるため、男性でなくても摂取をおすすめできます。
1日分2粒でリコピンは1mgと少なめですが、ノコギリヤシは320mgと充分に含まれています。リコピンの前立腺に対する作用とともに効果が体感できるはずです。スタミナの衰えを感じている男性はぜひ一度試してみると良いでしょう。

美容効果の高いリコピンサプリのおすすめ5選

リコピンが持つ美白効果など、肌や美容への効果が高いとされるリコピンサプリを見ていきましょう。リコピンの効果をさらに高めるような成分や、キレイを後押しする定番の美容成分などを含むサプリは、特に女性には嬉しいですね。

1.カゴメ「リコピン コレステファイン」

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• リコピン含有量：15mg

• 飲み方：1日1粒

• サプリメントタイプ：ソフトカプセル

• その他の栄養素：ー

気になるコレステロールを抑制

トマト由来のリコピンと、ノコギリヤシ果実エキスを主成分としたディアナチュラの「ノコギリヤシ＋リコピン」。

ノコギリヤシと言えば男性の機能低下を改善する成分として知られていますが、体内のホルモンバランスを整えてくれる作用があるため、男性でなくても摂取をおすすめできます。
1日分2粒でリコピンは1mgと少なめですが、ノコギリヤシは320mgと充分に含まれています。スタミナの衰えを感じている男性はぜひ一度試してみると良いでしょう。

2.Waqoo「夜スリム トマ美ちゃん酵素プラス」

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• リコピン含有量：15mg

• 飲み方：1日6粒

• サプリメントタイプ：錠剤

• その他の栄養素：金時生姜、大豆イソフラボン、キャンドルブッシュ、黒こしょう、メリロート、ビタミンB1・B2

雑誌などでも大人気のトマ美ちゃん

メディアでも大人気のサプリ、Waqoo「夜スリム　トマ美ちゃん酵素プラス」には、トマトのリコピンを主成分に、ビタミンB群やイソフラボン、カリウムなどが含まれダイエット効果を目的として作られています。
1日分を摂取するとトマト約3個分のリコピンを補給することができ、体内からサビを取り除く作用が期待できます。トマトが苦手な人でも味や癖を気にすることなく摂れるのも嬉しいですね。
その他には、代謝を上げて体脂肪蓄積を予防するビタミンB1、B2、女性ホルモンをサポートし更年期障害などにも役立つ大豆イソフラボン、血行促進作用がある特別な金時しょうが、ミネラルが豊富でむくみ改善などの効果が期待できるキャンドルブッシュ、体内酵素を助ける酵素エキスなどを使っており、豊富な成分配合となっています。
モンドセレクションも受賞している話題のすっきりサプリは、ダイエットしている人やキレイをキープしたいという女性にぴったりのアイテムです。

3.キッコーマン「トマトのちから」

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• リコピン含有量：トマト抽出物換算で300mg

• 飲み方：1日3粒

• サプリメントタイプ：錠剤

• その他の栄養素：ー

日本のキッコーマンがトマトのプロと共同開発

しょう油でお馴染みのキッコーマンが、トマトソースなどで知られる日本デルモンテとコラボして開発されたのが、キッコーマン「トマトのちから」というサプリです。
共同研究によってトマトの皮から発見されたトマトポリフェノール、ナリンゲニンカルコンを配合。体内の細胞活性化や血流促進など高い効果が期待できます。
1日分3粒あたりトマト抽出物360mgを摂取することになるので、充分なナリンゲニンカルコンが補えるでしょう。
トマトにこだわったサプリを手軽に摂取しながら栄養補給し、すっきり快適に役立ててください。

4.Now Foods「リコピン20㎎」

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• リコピン含有量：20mg

• 飲み方：1日1〜2粒

• サプリメントタイプ：ソフトジェルカプセル

• その他の栄養素：ー

リコピン複合体がしっかりと機能！

アメリカのサプリメントブランドNow Foodsは、大容量でコスパの高いサプリを多数そろえています。「リコピン20mg」は、1日分で20mgのリコピンが摂れるので目安摂取量も充分に越えています。
天然のリコピンを含むトマトをも更に補完するとされる、特許成分のトマト複合体を使用しているところも大きな特徴。GMPの認定も受けているので高品質も保証されています。
1日1粒で良いので飲むのも楽ですね。摂取を続けることで、リコピンによる美白効果や心臓血管の改善効果などが期待できるでしょう。

5.オーガランド「レスベラトロール＆トマトリコピン」

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• リコピン含有量：8mg

• 飲み方：1日2〜3カプセル

• サプリメントタイプ：ソフトカプセル

• その他の栄養素：赤ワインエキス末（レスベラトロール）、オリーブ油、茶葉抽出物（カテキン、テアフラビン）など

リコピンとポリフェノールで効果倍増

レスベラトロールとトマト由来のリコピンという2つの主成分が、ダブルの抗酸化作用をもたらしてくれるオーガランドの「レスベラトロール＆トマトリコピン」。
レスベラトロールだけでなく他にも6種類のポリフェノールを配合しており、体内から若々しさを取り戻し、エイジングケアにも役立つでしょう。
国内のGMP認定工場にて厳しい品質管理のもと製造されているので、安全性も保証済みです。安心して摂取できる国産サプリとしておすすめです。

リコピンサプリメントを購入時の気になる疑問・質問

ここでリコピンサプリメントを買う前に知っておきたい疑問に回答していきます。使用前に一読して確認しておきましょう。

Q1:リコピンサプリの効果的な飲むタイミングは？

サプリは薬と異なり、明確な摂取時間は決まっていません。基本的には吸収されやすさから、食後30分から1時間以内に飲むと良いようです。
ただ、目的に併せて摂る時間をコントロールすると、さらに効率よく体感が得られるとも言われています。

例えば、肌の美白など美容目的でリコピンサプリを摂る場合は、寝る前に飲んでみてください。寝ている間に体内で活性化される成長ホルモンの働きを、リコピンがサポートし肌のターンオーバーを促進してくれるので効果が高まるとされています。
また、二日酔い対策やリコピン吸収率を高めるためには朝に、飲み過ぎた後や朝の目覚めを促すためには夜に飲むことをおすすめします。
リコピンサプリを摂取する前の食事には、ある程度脂質が含まれていると理想的です。リコピンは脂溶性ビタミンなので、油との相性が良いからですね。

Q2:リコピンサプリには副作用ってあるの？

リコピンサプリは健康食品の仲間だとはいえ、副作用が100％ないとは言い切れません。というのも、飲み合わせによって影響が出る可能性の高い薬があります。
特に、持病などにより血圧降下剤を服用している際には、リコピンによって血圧が下がりすぎてしまう恐れが指摘されています。
これ以外の薬や、リコピン以外のサプリメントでも、医師の指示や処方によって使用している場合、リコピンサプリを使用する前にかかりつけの医師に確認を取っておくことをおすすめします。
ちなみに、リコピンを豊富に含むトマトジュースはサプリほどは過敏になることはありませんが、それでも大量に飲むなどは避けた方が無難でしょう。特に塩分が加えられたトマトジュースの場合は、塩分過多にも気をつけたいところです。

まとめ

リコピンサプリを取り入れることで、美肌や免疫アップなど美容、健康に幅広く良い効果をもたらしてくれます。一緒に配合されている成分次第では、倍以上の抗酸化作用やダイエット効果、美白作用なども期待できるでしょう。

コスパやブランドなど優先事項をチェックしながら、自分に合ったリコピンサプリを見つけて使っていきたいものです。

ただし、サプリは継続してはじめて効果が感じられるもの。少なくても数ヶ月から半年は続けるようにしましょう。まずは3ヶ月使用してみてください。

トマトジュースよりも効率的で手軽なリコピンサプリを取り入れて、毎日をさらに快適に過ごせる体を作っていきましょう。