粉末酵素スムージーのおすすめ10選！酵素の量と低カロリーさで選ぶ

粉末タイプ！酵素スムージーのおすすめな選び方5つ

スムージーとは、冷凍した野菜やフルーツをミキサーで撹拌したドリンクのことです。

その他に、フレッシュな緑の野菜をメインに生の野菜やフルーツを使った「グリーンスムージー」もありますが、どちらもたくさんの野菜やフルーツを用意してミキサーで作らなければならないので手間がかかります。

その手間が不要でいつでも手軽に飲めることから人気が高まっているのが、粉末タイプのスムージー！

1.50種類が目安！？酵素の種類が多いものを選ぶ

私たちは、食べ物を消化吸収するときに必要な「消化酵素」と、体の免疫を高めたり栄養が細胞で働くサポートをする「代謝酵素」の2種類の酵素を体の中に持っています。

酵素は体の中で作ることができますが、その量が一度にたくさん増えることはないので時には足りなくなってしまうことも。

そんな時に役立つのが、食事の中から取り入れることができる「食物酵素」。

食べ物に含まれる酵素を取り入れることで、体内の酵素の不足を補いダイエットや健康の後押しをしてくれます。

食べ物によって含まれている酵素の種類は違います。しかも、一つの酵素が持つ働きは一つなので、たくさんの種類の野菜や果物などを摂取することでたくさんの酵素を取り入れることができるのです。

そこで、スムージーを選ぶ際のポイントとしては、50種類以上の野菜やフルーツが使われているものを選ぶということが挙げられます。30種類以下だと酵素を取り入れる目的としては不十分ということなので、なるべくたくさんの種類の野菜やフルーツなどが配合されているスムージーを選ぶのがおすすめです。

2.美容やダイエットなど目的別に選ぶ

消化や代謝に必要な酵素を補うことができる酵素スムージー。その多くは酵素以外にもさまざまな成分が配合されているので、目的に合わせたスムージーを選ぶのが大切です。

＊ダイエットサポート⇒栄養が豊富
＊便秘の改善⇒食物繊維配合
＊置き換えダイエット⇒腹持ちの良さ
＊キレイになりたい⇒美容成分配合

など、酵素スムージーの特徴や成分から自分に合うものを選びましょう。

3.続けやすい！低カロリーで飲みやすいものを選ぶ

ダイエットや健康維持、美容など酵素スムージーを飲む目的はそれぞれ違います。でも、どの目的にしても、短期間飲んで成果が得られるということはありません。

酵素スムージーを継続して飲むためには、カロリーを意識しないでもいいくらいの低カロリーであることや、おいしく飲むことができる味が重要です。

飲むことがストレスになるようなドリンクだと、ダイエットも健康維持もうまくいきませんよね。ノンストレスで、楽しみながら続けられる酵素ドリンクを見つけましょう。

4.より体に優しく！添加物を使用していないかで選ぶ

体のために飲む酵素ドリンクだから、体に優しい原料で作られているものを選びたいもの。

＜注意したい酵素スムージーの添加物＞
＊増粘剤
＊香料
＊着色料
＊人工甘味料

などの添加物が見た目や味をよくするために使用されていることがあります。なるべくこのようなものが配合されていないものを選ぶのがおすすめです。

5.信頼度が高まる！返金保証があるところで選ぶ

商品説明や口コミなどを見て「良さそう！」と思って飲んでみても、自分には合わなかった……ということもありえます。

また、飲んでみたら味がどうしても受け付けなかった……という時もあるでしょう。

そんな時に返金保証などのシステムがあれば安心です！とくに、通販で購入するタイプのスムージーはそういった保証があればチャレンジしやすいですね。

今回の商品の選定ポイント

おすすめの粉末酵素スムージーを厳選するために挙げた選定ポイントがこちらの5つです。

＊酵素の種類数
＊カロリー
＊使用していない添加物
＊内容量
＊返金保証の有無

ダイエットや美容、健康維持に役立つ粉末酵素スムージーを一緒にチェックしていきましょう！ >

今、編集部がおすすめする粉末酵素スムージーはコレ！

さまざまな粉末酵素スムージーがある中で、栄養が豊富でおいしく、続けやすいという点でダントツでナンバーワンのおすすめスムージーがこちら！

Natural Healthy Standard.「ミネラル酵素グリーンスムージー」

毎日おいしく栄養補給！満足感のある一杯で続けられる

毎日続けられるおいしさが人気のミネラル酵素グリーンスムージーは、4つのフレーバーが揃っています。

• 甘くフルーティー「マンゴー」
• 甘さの中に酸味を感じる「アサイーバナナ」
• 爽やかな甘さ「はちみつレモン」
• マイルドでコクを感じる「豆乳抹茶」

それぞれ全く違うタイプのおいしさなので、何種類か揃えて日によって飲むものを変えれば飽きずに続けられそうです。

また、こちらのスムージーはおいしいだけでなく栄養面でもとても優れています。

＜スムージーの特徴と栄養＞

• 自然の中にある甘みの成分だけを使用して体に優しい
• 1食分のビタミン・ミネラルを配合しているのでダイエット中の栄養補給に最適
• 4種類の食物繊維を配合し満腹感UP
• 野菜やフルーツ、ナッツ、穀物など202種類の植物発酵エキス配合

食事の置き換えや、おやつ代わりに飲めば、ダイエットになるだけでなくたっぷりと栄養を摂る事ができるのでとてもヘルシーです！

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

置き換えダイエットに活用してダイエットをしている方や、小腹が空いた時に飲んでいるという方が多いようです。

便秘の解消ができたという声やお肌が綺麗になったという報告も！

おいしく飲めるという声が多いので、スムージービギナーの方にもおすすめできそうです。

ダイエットにもおすすめな粉末酵素スムージー7選

粉末酵素スムージーを飲む理由として多いのが「ダイエット」ではないでしょうか？体に優しく、健康的にダイエットしたいあなたにぴったりな粉末酵素スムージーを紹介します。

1.ネイチャーリズム「Nature Rhythm」

チアシードとバジルシード配合で満腹感が違う！

酵素スムージーを食事と置き換えてダイエットをしようとした時にネックになるのが「お腹がいっぱいにならない問題」ですよね。

空腹感をいつも我慢するようなダイエットではストレスが溜まったり、反動で一気にドカ食いしてしまうリスクも。

その点、この「Nature Rhythm」はお腹の中で膨らむチアシードやバジルシードが配合されているので抜群の満腹感を得ることができます。

さらに、飽きずに続けられる理由の一つとして6つの味が揃っているというところも見逃せません。

＊飲みやすい人気No.1「フレッシュフルーツ味」
＊甘酸っぱい香り「完熟マンゴー味」
＊爽やかな酸味「アセロラ味」
＊まろやかな甘み「豆乳抹茶味」
＊南国気分「ハッピートロピカル味」
＊キレイな色もポイント「ブラックチェリー味」

おいしくて満腹感があるこちらのスムージーには、ダイエットや美肌に嬉しい栄養がたっぷり入っています。

＜スムージーの特徴と栄養＞
＊栄養豊富な「大麦若葉」
＊カロリーが低めな「希少糖」
＊消化やお肌の健康につながる「野菜・フルーツ酵素」

そのほかビタミンやミネラル、タンパク質など体に必要な栄養が満点のヘルシースムージーなのです。

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

野菜やフルーツの酵素だけでなく、スーパーフードであるチアシードやバジルシードも一緒に摂ることができるという点がとても好評のようです。特徴の一つでもある満腹感についても満足している口コミが多く、置き換えダイエットにぴったりのよう。

たくさんの種類の野菜やフルーツなどが配合されているのでふだんの食生活で野菜不足を感じている方にもおすすめのスムージーです。

2.ラッシャーマン「セブンデイズカラー スムージー」

6色のスムージーで健康的にダイエット！

毎日一つの色の食べ物を食べて1週間でダイエットをするというセブンデイズカラーダイエットを手軽に実践できるように開発されたのが、この「セブンデイズカラースムージー」。

たくさんの野菜や果物を実際に料理するのは大変ですが、このスムージーならお水などに溶かすだけで手軽に栄養を摂ることができます。

＊白桃アロエ味
＊アセロラりんご味
＊ミックスベジタブル味
＊マンゴーオレンジ味
＊アサイーベリー味
＊レモンジンジャー味

それぞれ色や味、栄養も違うのでトータルで体に必要な栄養をたっぷり摂ることができるというもの。

＜スムージーの特徴と栄養＞
＊1週間分で160種類の野菜と38種類のフルーツの栄養
＊ビタミン11種類とミネラル10種類
＊代謝を高めるという「ブラックジンジャー」
＊エイジングケアに役立つ「プラセンタ」
＊腸内環境を整える「乳酸菌」「食物繊維」
＊糖質の分解に必要な「酵母」

一種類のスムージーではなかなか摂れないたくさんの種類の栄養成分が手軽に摂る事ができるのがこのスムージーの最大の特徴といえます。

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

自分でスムージーを作って置き換えダイエットをするのは面倒……という方もこれなら簡単！と好評でした。

公式サイトからの購入で、初回がお手頃価格になっている定期お届けコースを1回限りの購入と勘違いをされた方も多いようでした。ただ、定期便でも1回の購入で中止することもできるそうなので、ご安心を。

3.IDEA「グリーンベリースムージーダイエット」

おいしく飲めて満足感たっぷり！

ダイエットに人気の酵素ドリンクは栄養が豊富でダイエットにもってこいだけれど、少量で満足感がなく味も独特……。

そんな酵素ドリンクの良いところだけを取り入れて、おいしくてお腹いっぱいになるスムージーにしたのが「グリーンベリースムージーダイエット」です。

＊ミックスベリー味
＊トロピカルマンゴー味
＊ダークチェリー味
＊ココナッツヨーグルト味
＊ブルーベリー味

まるでデザートのようなおいしさのスムージーにはダイエットや美容に嬉しい成分がたっぷり詰まっています！

＜スムージーの特徴と栄養＞
＊野菜や果物、豆類、海藻などから抽出した酵素
＊ビタミンやミネラル
＊満腹感が得られる「サイリウム」「グルコマンナン」

お腹の中で膨らむ食物繊維のサイリウムなどの働きで、空腹を我慢する辛さが軽減。ダイエットをする時にぶつかるハードルが少し低くなります。

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

水などでシェイクしてしばらく置くとどろっととろみが出て満足度が上がるというこちらのスムージー。ドロドロ系が苦手という方は作ったらすぐに飲むなど、好みに合わせた飲み方で楽しんでいることがわかりました。

スウィーツのように甘くておいしいので、とくに甘いものが好きという方に人気があります。間食がわりに飲んでダイエットにつながったという口コミも。

4.ビューティーマニア「マジカルスムージー」

濃厚でおいしい！飲みごたえアリなスムージー

お腹はいっぱいになるけれど、カロリーばかり高くて栄養がないものを食べると……当然太ってしまいますよね。この「マジカルスムージー」は体に嬉しい栄養いっぱいな上に配合されたグルコマンナンがお腹の中で膨らんで、お腹がいっぱいに！

＜スムージーの特徴と栄養＞
＊「スーパーフルーツ酵素」が112種類
＊良質な「ココナッツオイル」
＊栄養たっぷりな「大麦若葉」
＊うるおいキープに嬉しい「コラーゲン」「プラセンタ」

そして、毎日飲むとなったら気になる味はあらゆるスムージーを飲み比べた結果たどり着いた、飲みやすいフルーティーな味です。

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

水で作ると、マンゴーのような甘いジュースのようになって飲みやすいという意見の他、牛乳で割る派の方も。

定期コースは4回の継続が条件となっていますが、それ以前に解約をしたいと思ってもなかなかできないという口コミが目立ちました。

ダイエットや美容などの効果を実感するための期間として4ヶ月以上の継続を設定しているとのことなので、それを理解した上で申し込みを決めて「4ヶ月頑張ってみる！」というのがいいですね。

5.ファンファレ「わたしとよりそうスムージー」

ビタミンたっぷり！手軽に作れるから続けやすい

シェーカーいらずでグラスの中でくるくるとかき混ぜるだけで完成するお手軽スムージーは、忙しい毎日でも続けやすくて便利！

もちろん続けたくなるような栄養もたっぷり含まれているのでダイエットだけでなく美容や健康維持にもおすすめできます。

＜スムージーの特徴と栄養＞
＊121種類の「植物酵素」
＊ポリフェノールたっぷり「マキベリー」
＊必須アミノ酸や食物繊維の他、オメガ3脂肪酸も豊富「ホワイトチアシード」
＊満腹感につながる「グルコマンナン」

など、ふだんの食生活ではなかなか摂る事が出来ない栄養素がたくさん配合されているので、健康的にダイエットを進める事が出来そうです。

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

このスムージーを使って1食置き換えダイエットに成功したという口コミが多く、健康的に痩せたい方に人気がある事がわかりました。

ただ、このスムージーを飲んでいるからといってそのほかの食事やおやつを食べ過ぎたり、全く運動をしなかったりという生活だと、ダイエットの成果は上がらないという声も。

6.Contribution「MyBreak! RED SMOOTHIE」

栄養バランスを整えて痩せやすい体を目指す！

モデルのくみっきーこと舟山久美子さんがプロデュースしたこちらのスムージーは、キレイな赤が特徴。ベリーのような色ですが味はバナナヨーグルト風で甘酸っぱく、デザート感覚で飲むことができます。

＜スムージーの特徴と栄養＞
＊230種類の「酵素」
＊美容やダイエットに嬉しい「乳酸菌」が150億個
＊栄養価が高いスーパーフード「チアシード」
＊食物繊維とアミノ酸がたっぷり「グルコマンナン」

味は1種類ですが、このスムージーを使ったアレンジレシピが公式サイトに紹介されているので、飽きることなく食生活に取り入れることができそうです。

また、最初に商品が届いて7日以内にカスタマーセンターに電話で連絡をすれば、返金制度を利用することができます。

7日間ではダイエットや美容の効果については判断できないと思いますが、どうしても味が好みではない場合や体質に合わないといった時には返金してもらえるのは安心ですね。

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

今までスムージーを飲み始めても続かなかったという方も、そのおいしさで続けることができたという口コミが多くありました。

色がキレイな赤ということで、見た目にもおいしそうなので我慢して飲むというより、楽しみながらダイエットが続けられるようです。

7.イーシャ「OHAOHAグリーンスムージー」

手軽にジュースクレンズ！キレイにダイエットしたい女性の味方

海外セレブに人気のジュースクレンズをいつでも簡単にできるようにと考えて作られたのがこの「OHAOHAグリーンスムージー」です。

＜スムージーの特徴と栄養＞
＊痩せ体質になるために摂りたい「酵素」149種類以上
＊スーパーフードの「モリンガ」
＊老廃物を体外に出してスッキリBODYを目指す「生きた乳酸菌」
＊不足しがちなビタミンとミネラル
＊美容に役立つ「コラーゲン」「プラセンタ」

バランスの良い栄養を摂ると共に、不要なものを体の外に出してスッキリさせようというのがこのスムージー。

ただ痩せるのではなく、キレイに痩せたいという方にぴったりのダイエットサポートドリンクです。

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

甘すぎずスッキリとした味という口コミが多かったです。そして甘すぎない分、牛乳やヨーグルトなど水以外のものに溶かしても味が喧嘩しなくておいしいそうです。

小包装で持ち歩きできるというのも、継続して飲むときに便利ですね。

美容も意識したい！女性に人気なおすすめ酵素スムージー2選

ダイエットはもちろんだけれど、女性らしさやうるおいも欲しい！そんな美容に良い酵素スムージーをお探しのあなたにぴったりのアイテムをピックアップしました。

1.FABIUS「すっきりレッドスムージー」

不足している野菜やフルーツをおいしく補う1杯

ふだんの食生活ではどうしても不足してしまいがちな野菜やフルーツ。それを手軽に補いキレイな自分に近くというのがこの「すっきりレッドスムージー」です。

＜スムージーの特徴と栄養＞
＊美肌に必要な「赤の野菜やフルーツ」
＊消化や代謝を高める「生酵素」と「栄養酵素」
＊体に優しい「フェカリス乳酸菌」
＊満腹感をアップさせる「グルコマンナン」「バジルシード」

クランベリーとレモン、ブルーベリーの爽やかで甘酸っぱい味でおいしく飲めるので、おやつ代わりにもおすすめです。

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

100mlから150mlの水や豆乳などに混ぜて飲むこちらのスムージーは、一見量が少なく感じますが時間を置くとお腹の中で膨らむので、食事の量を減らすことができたという口コミが多くありました。

また、体の中からキレイにする成分がたっぷり配合されていることでお肌の調子が上がってきたという報告も。

2.ジプソフィラ「生酵素レッドスムージー」

赤い野菜やフルーツが「キレイ」をくれる！

若々しさをキープするために役立つと言われるフィトケミカルを豊富に含む、トマトなどの赤い野菜やフルーツを6種類配合したレッドスムージーです。

＜スムージーの特徴と栄養＞
＊独自バランスで配合した「植物酵素」222種類
＊トマト9個分の「トマトリコピン」
＊エイジングケアにも良いと言われる「プラセンタ」
＊胃の中でゼリー状になる食物繊維「サイリウム」

トマトが入っていて見た目もトマトジュースのようですが、実際に飲むと甘みのあるレモネードのような味でとても飲みやすい！

とろみがあって満足感が高いスムージーなので、野菜やフルーツの栄養をしっかり摂りながら無理せず置き換えダイエットにチャレンジできそうです。

＜飲んだ方の口コミをチェック＞

満腹感の感じ方は飲む方それぞれで違いますが、置き換えダイエットや野菜不足の解消にプラスしてダイエットを成功させている口コミがありました。

ビタミンEが豊富なトマトリコピンが入っているので「トマト味では？」と思った方も多いようですが、飲みやすいさっぱり系のレモネード味でおいしいと好評です。

酵素スムージーがダイエットに効果的と言われる理由

ダイエットをサポートするドリンクにはさまざまなものがありますが、なかでも酵素スムージーが注目されるのには理由があります。

酵素が代謝をあげ腸内環境も整えてくれるから

体の中には「消化酵素」と「代謝酵素」があります。そしてスムージーなど食べ物として取り入れるのが「食物酵素」と言います。

この食物酵素を積極的に摂ることで、体内の消化酵素の消費をセーブすることができます。そうすると、その分代謝酵素として活躍できる酵素が増えるということになります。

＜食物酵素を積極的に摂ると……＞
＊体の中の不要なものを排出できる
＊新陳代謝を促すことができる
＊腸内環境が整う

などダイエットに嬉しい効果が期待できるのです。

低カロリーで栄養も豊富なため置き換えダイエットに最適

酵素スムージーは基本的に低カロリーな上に栄養が豊富！食事を制限するダイエットをしている時の栄養補給や、ダイエット中のおやつ代わりにぴったりです。

とくに、食事との置き換えダイエットに活用するとカットできるカロリーが多いのでダイエットに繋がりやすいと言われます。

酵素スムージーはあくまでもダイエットの補助飲料と考える

酵素スムージーは「飲めば痩せる」というタイプのものではありません。

• ダイエット中の栄養補給
• 代謝を高めて痩せやすい状態に近づける
• 栄養バランスを整えて健康的で痩せやすい体を目指す

など、ダイエットをサポートするためのもの。

そのため、酵素スムージーでダイエットを成功させるためには、そのほかの食事や間食、運動など生活習慣にも気を配る必要があります。

酵素スムージーの飲み方と注意点

毎日続けることで、ダイエットや美容、健康に繋がる酵素スムージー。どんな飲み方で取り入れるのが良いのか詳しく見ていきましょう。

食前の空腹時に飲むと吸収率があがる

置き換えダイエット以外で飲むとしたら、食後よりも食事の前に飲むのがおすすめです。
＊空腹な状態で飲むことで含まれている栄養がより吸収される

＊お腹の中で膨らむ成分（チアシード、食物繊維など）によって食事の量を減らせる

デザート感覚で飲めるおいしいスムージーも多いですが、食後ではなく食前に飲むのがダイエット成功の秘訣です。

飽きない工夫を！割る飲み物は変えてみる

多くの酵素スムージーは3ヶ月から4ヶ月くらいは継続して飲む事で、ダイエットや健康、美容に関する変化が感じられるといいます。

そのためには飽きずに続けるということも重要になってきます。
＊水
＊豆乳
＊牛乳
＊ヨーグルト
＊フルーツジュース
＊炭酸水

など色々なもので酵素スムージーを作ってみるといいですね。

ただし商品によっては味が合わなかったり、配合されている栄養素の吸収が悪くなるといった場合があるので注意が必要です。

体を冷やさず常温で飲む

酵素は熱に弱いので熱いお湯で溶かして飲むのはおすすめできません。また、反対に冷たすぎる飲み物で溶かすと体を冷やしてしまう事になるので、できれば常温がおすすめです。

＜体が冷えると太りやすくなる？！＞

内臓が冷えると、その内臓を守るためにお腹の周りに脂肪をつけようとしてしまいます。そのため、ダイエットに冷えは大敵なのです！

酵素スムージーのおすすめな飲み方

せっかく飲むなら効果的に取り入れたい酵素スムージー。ダイエット中に飲むならどんな飲み方がいいのか見ていきましょう。

ダイエットに最適！1日1食に置き換える

3回の食事のうち1回を酵素スムージーに置き換える。最初は物足りなくて我慢するのが辛いかもしれませんが、1日の摂取カロリーを確実に減らすことができるのでダイエットをしている方にはおすすめです。

しかも、酵素スムージーならただ食べる量を減らすのではなく栄養はしっかり補給できているので、体に優しくダイエットが実行できます。

＜1日1食置き換えダイエットのPOINT＞
＊最初は朝食との置き換えがチャレンジしやすい
＊ダイエットの効果が高いのは夕食との置き換え
＊定期的に「朝食」「昼食」「夕食」と置き換えるタイミングを変えるのもおすすめ

数日間のプチ断食（ファスティング）でダイエットに挑戦

ダイエットや健康管理のためにチャレンジする方が増えている短期間の断食（ファスティング）。全く何も食べないのではなく、酵素ドリンクやジュースなどを飲みながら固形物を食べず1日〜3日間ほど行うのが一般的です。

そんなファスティングにぴったりなのが酵素スムージー。満足感があり、栄養も豊富な酵素スムージーなら辛いファスティングのサポートをしてくれるはずです。

＜おすすめファスティングプラン＞

ファスティングは準備期と回復期がとても大切です。体を慣らして行くために、この期間をきちんと取るのが成功の鍵。

また、ファスティング期は食事をとっていない分、食べ物に含まれる水分もとっていない状態になっています。そのため、意識的に常温の水を（1日1.5〜2リットル目安）飲むようにしてください。

粉末酵素スムージーを購入時の気になる疑問・質問

粉末の酵素スムージーを飲む前に気になるあの疑問について解決しておきましょう！

Q1：酵素スムージーに酵素が入っていないというのは本当？

食物に含まれる酵素は熱に弱いので、粉末の酵素スムージーには酵素が入っていないのでは？と言われることがありますが、確かに酵素が含まれる原材料を使っているので嘘を言っているとは言い切れません。

ただし、酵素は熱で壊れてしまうのですが酵素が作り出した成分というものは含まれるので全く意味がない訳ではありません。

またさまざまな栄養成分で体を健康に導き、良い睡眠をとることは体の中の酵素の生成を促すことにも繋がります。そのため、粉末酵素スムージーは健康やダイエットに役立つということになります。

Q2：妊娠・授乳中に酵素スムージーは飲んでいいの？

酵素スムージーは食品なので必ずしもNGではありませんが、積極的にダイエットのために取り入れるのは避けたほうが良いと思われます。

妊娠期はスムージーで糖分の摂取が増えすぎて栄養バランスが偏ったり、食物繊維などの影響でお腹がゆるくなりすぎることも考えられます。

飲む前にはしっかり商品の注意書きなどを読んで問題がないのか確認をして、必要であれば担当の医師に相談をしてみることをおすすめします。

まとめ

ふだんの食生活では補いきれない野菜やフルーツの栄養をふんだんに配合した粉末酵素スムージー。ダイエットサポートや健康管理、美容のために是非取り入れたいですね！

おいしく飲めて、無理せず続けられるお気に入りの粉末酵素スムージーを見つけて元気でキレイな私をキープしていきましょう！