腰痛におすすめのグッズ17選！使用場所や目的に合ったもので選ぶ

腰痛グッズのおすすめな選び方3つ

慢性的な腰痛は辛いですよね。しかし、頻繁にマッサージや整体に通うのは現実的ではありません。そこで、腰痛グッズを取り入れてみましょう。

正しい選び方でグッズをセレクトすれば、毎日自由に使えます。まずはおすすめな選び方3つの確認です。

オフィス？車？使う場所に合った商品をチェック

腰痛グッズを使おうとしている場所は、オフィスですか？それとも、車の中ですか？まずは使う場所を決めて、適した商品を選びましょう。

長時間のデスクワークで腰が痛い人は、オフィスや自宅で使えるグッズがおすすめ。一方、車の運転による腰痛に悩んでいる人は、車内に置けるグッズが必要ですよね。

あれこれ商品をチェックして悩む前に、使用場所を決めて、ある程度商品を絞るとスムーズです。

ストレッチ？骨盤矯正？目的に合った商品をチェック

腰痛グッズと一口にいっても、ストレッチができるものなのか、姿勢を矯正して痛みを予防するものなのか、用途はさまざまです。辛い腰痛をどのように和らげたいかを考えて、適した商品を選びましょう。

例えば、姿勢が悪いと自覚しているのであれば、正しい姿勢に矯正してくれるグッズが効果的です。また、デスクワークや車の運転が長時間続いて体が凝り固まっている場合は、ストレッチやマッサージができるグッズが適しています。

価格相場と買うべき値段をチェック

腰痛グッズにはベルトやクッション、マッサージ機などのアイテムがあり、価格の幅も広いです。

ここでは、腰痛グッズ全般を3つの価格帯に分けて見ていきましょう。

安い姿勢矯正ベルトなどは1,000円程度で購入できるものもありますが、売れ筋商品の多くは3,000〜2万円ほどです。やはり腰痛に悩む人はとにかく安いものより、少し価格が上がっても効果的に痛みを和らげてくれる商品を選ぶのでしょう。

高級な商品となると10万円近くする椅子やマッサージグッズがありますが、そこまで高価でなくても優秀な商品はたくさんあります。これから紹介していきますね。

腰痛グッズのおすすめメーカー・ブランド

腰痛を和らげる効果が期待できるグッズは、健康器具メーカーや美容家電メーカーなど、多くの会社から販売されています。

ここではとくにおすすめなメーカーやブランドを紹介しますね。

PROIDEA（プロイデア）

姿勢矯正やストレッチができる健康器具を取り扱っているのが、PROIDEAです。普段の生活にサッと取り入れられるグッズが多いので、慢性的な腰痛のように悪い習慣が積み重なって起こる痛みにアプローチしてくれます。

MTG（エムティージー）

MTGは、強さや美しさを追求するプロダクトにAIやIoTを取り入れて開発しているメーカーです。美顔器やフェイシャルフィットネスなど美容に関するアイテムや、化粧品・医薬部外品など幅広い商品を販売しています。腰痛を和らげるグッズとしては、Styleブランドの姿勢矯正が人気です。

DOCTORAIR（ドクターエア）

最新機器を誰でも手軽に使えるよう、スマートデザインの考え方で商品開発を行っているDOCTORAIR。シートやクッション、チェアなどあらゆる方法で体をほぐすマッサージグッズが注目を集めています。

今回の商品の比較ポイント

今回17個の商品を厳選するために、以下の2つの項目で比較しました。どこで腰痛グッズを使うかによって、選ぶべきサイズや重量は変わってきます。

2つの項目をしっかりチェックしてくださいね。なお、医薬品紹介の際は重量ではなく容量を記載しています。

＊商品サイズ
＊重量

今、編集部がおすすめする腰痛グッズはコレ！

まずは今回紹介する17個の商品中、一番おすすめしたい腰痛グッズを見ていきましょう。

腰に負担をかけないように背骨を正常に保つだけでなく、心地よく温めてくれる優れものです。

PROIDEA（プロイデア）「コシレッチ」

寝ころんでゆらゆらするだけ！

トレーナー藤田淳士氏監修のもと開発された指圧代用器です。

目安は1日3分。お尻の真ん中「仙骨」に当てて、寝ころんでゆらゆらするだけ。

仙骨が歪むと、全身の歪みや筋肉のこわばりにつながり、猫背になったり、腰痛、肩こりを引き起こしたりする要因になります。「コシレッチ」は日常生活のなかで歪みやすい仙骨を、正しいポジションへと導くようにアプローチしてくれます。

「自分ではほぐしにくい部位をほぐせる」「足先がぽかぽかする」「コンパクトだから置き場所にも困らない」といった口コミが見られます。

オフィスや自宅で腰痛対策！姿勢を正して腰痛予防ができる便利グッズ4選

腰痛に悩んでいる多くの人に共通するのが、姿勢の悪さです。気をつけようと思っていても、時間が経つといつもの悪い姿勢に逆戻り……なんて経験がある人も多いのではないでしょうか。

腰痛を予防するために、オフィスや自宅で姿勢矯正グッズを使用しましょう。

サンワサプライ「エルゴノミクスフットレスト」

足を揃えてピシッとした姿勢をキープ！

座ったときに正しい姿勢を保とうとする人が意識を向けがちなのは、背中でしょう。しかし、実は足の裏をしっかり床につけていないと、すぐに姿勢が崩れてしまいます。足を組んだりして浮かせるとバランスが不安定になり、腰に負担をかけてしまうのです。

そこで、正しい座り方をキープするために、足の裏に意識を向けてみましょう。フットレストに足を揃えて乗せるだけで、かんたん に姿勢がよくなるアイテムがサンワサプライの「エルゴノミクスフットレスト」です。高さや角度を自由に調節できるので、常に自分に合った正しい姿勢を保てます。

長時間座っていると体重によって太ももが圧迫され、血行が悪くなります。足を常に少し上げた状態にすることで、太ももの圧迫が少なくなり、血流が改善するのです。腰のコリが改善されますし、ふくらはぎのむくみに悩んでいる人にもおすすめ。実際に使用している人からも、腰の痛みだけでなく足の疲れも気にならなくなったと好評です。

hihip「骨盤 On the Chair」

温熱ヒーターでじんわり温かい

座って骨盤の歪みを整え、腰痛を予防してくれるのがhihipの「骨盤 On the Chair」です。ベルトやレッグウィングによって骨盤を整える形状で、無理なく手軽に腰痛をブロックしてくれます。

さらに温熱ヒーター機能が搭載されているので、下半身を40〜50℃で温められるのが魅力。じんわりと温めることで腰痛が緩和し、血行が促進されてむくみの解消にもなります。まさに商品名のとおり、「温 座 チェア」ですね。

姿勢が崩れている人ほど、使い始めは慣れずに苦戦する傾向にあります。しかし、慣れてくると長時間座り続けても大丈夫という感想も多く見られ、正しい姿勢がキープできるようになったと評価する人も多いです。

MTG「Style PREMIUM」

骨盤と腰椎をガッチリホールド！座るだけで姿勢キープ

正しい姿勢を無理なくキープするために開発されたMTGの「Style PREMIUM」は、座るだけで腰椎と骨盤を安定させられます。オフィスで椅子の上にセットするのはもちろん、ソファの上や床の上でも使えるので、場所を選びません。

骨盤を支えて立った状態にすることで、自然と正しい姿勢が保てます。低反発ウレタンが腰を包み込み、その下の高反発ウレタンが体を支えるので、ただ柔らかく腰が沈んでいくクッションとは一味違うのが魅力ですね。

デスクワークで長時間座りっぱなしのことが多いという人からも、この商品を使ってから腰の疲れが溜まりにくくなったと高評価を集めています。ブラックとブラウンの落ち着いたカラーバリエーションで、職場や家に置いても目立ちすぎないのも良いポイントです。

MOGU「バックサポーターエイト」

キュートに背中を支える機能的サポーター！

背中を支えてくれるバックサポーターがあれば、楽に正しい姿勢をキープできます。MOGUの「バックサポーターエイト」は、キュートな見た目でしっかり背中を支え、姿勢を正してくれる商品です。

パウダービーズの量が体に当たる場所ごとに違うのが特徴。8の字の下部分ほど厚めに作られているので、背骨のS字カーブを正しくキープできます。少し疲れたときは一番厚い部分を上に持ってきて背中に当てると、楽な姿勢が取れますよ。快適に姿勢を正せると人気です。

デスクワークや車の運転中に使えるのはもちろん、休息時に使えるのもメリットです。8の字を逆さにした状態で上の穴を頭に当てれば、ヘッドレストとして使用できます。疲れたときに首を休めたり、車の振動から頭を守ったりと活用方法はいくつもありますよ。

車好きの男性や車移動の多い営業職におすすめ！車内で使える腰痛グッズ4選

ドライブが好き、営業で車移動が多いなど、長時間車の運転をすることが多い人には、車内で使える腰痛グッズがおすすめです。

クッションタイプやシートタイプなどたくさんの種類がある中で、とくにおすすめな4つの商品を紹介します。

1.錦産業「ふわふわ柔軟低反発マルチ」

ふわふわボディが腰を優しくホールド！

長時間の運転でも疲れが溜まらないよう、柔らかボディで腰を包み込んでくれるのが錦産業の「ふわふわ柔軟低反発マルチ」。その名のとおりふわふわで、触った跡が残るくらい柔軟なのが特徴です。

ふわふわの秘密は、中身の低反発ウレタン。柔らかい触り心地で体圧を分散することで、腰に負担がかからないようにしてくれます。背もたれに立てかけて使うのはもちろん、座布団のようにお尻の下に敷いても快適に使えるのがポイントです。

柔らかいけれどしっかり厚みがあるため、体重をかけてもしっかり支えてくるのが人気の理由ですね。仕事で車を運転する機会が多い人からは、使い勝手が良いと好評です。柔らかいクッションに腰を預けたい人におすすめ。

2.バックジョイ「ポスチャープラス」

薄いシートに座るだけ！カーブを保って骨盤キープ

運転中は、どうしても背骨のカーブが乱れがちです。S字カーブを保つことが腰痛を遠ざける秘訣ですが、車を運転している間は姿勢にまで意識を向けられませんよね。そこで、座るだけで姿勢を正してくれるバックジョイの「ポスチャープラス」がおすすめです。

座ると足の重みによって前方が下がり、後方が上がるてこの原理を採用。骨盤を正しい位置にキープすることで、腰にかかる負担を軽減します。お尻が滑りにくい設計なので、運転中に使っても安全です。

体重60〜135kg対象のレギュラーサイズと、体重30〜60kgのミニサイズがあるので、自分に合ったものを選べるのも魅力。性別に限らず運転する時間が長い人におすすめですよ。深めに座るとより効果を実感でき、腰の痛みが和らいだという愛用者が増えています。

3.スギウラクラフト「RS-1 リバースポルト」

体全体を立体的にサポート！長時間運転に特化したこだわり

スギウラクラフトの「RS-1 リバースポルト」は、ドライブ専用のクッションとして開発されました。お尻から肩まで負担のかかりやすい部位全体をサポートしてくれるので、長時間の運転による疲れが軽減されます。

理想的な体のラインに合わせた立体構造のため、うまく体圧を分散してくれるのが特徴です。ストラップを使えばシートにしっかりと固定できて、運転中もズレません。通気性の良いメッシュ生地で、長時間座り続けても不快にならないのが嬉しいポイント。

実際に使ってみて、厚さはそこまでないのに全然腰が疲れないと驚く人が多いです。カラーバリエーションが豊富なので、車の内装に合ったものをセレクトできるのも魅力。車にこだわりのある人も安心して使えます。

4.FirstClass「車シートクッション」

カバーが洗えて衛生的！オールシーズン使えるクッション

運転中に腰を囲み、支えて負担を軽減してくれるのが、FirstClassの「車シートクッション」です。クッションのデコボコ感が背骨のラインを整え、長時間運転しても疲れにくい体勢を保ってくれます。

クッションの表面はジッパー付きで取り外せるので、こまめに洗えて衛生的です。抗菌・抗ダニ仕様で清潔に使えるのも嬉しいところ。通気性が良いので、夏場の長時間運転でも不快感が軽減されるのもメリットです。

オールシーズン使えて腰痛が軽減されるので、車の運転をよくする人から人気を集めています。車内での使用はもちろん、オフィスで使うのもおすすめです。正しい姿勢を守って腰痛を撃退しましょう。

ぎっくり腰など辛い腰痛にはすぐ効くものを！即効性のある医薬品4選

ぎっくり腰になると、慢性的な腰痛とは異なる激しい痛みに襲われます。

ぎっくり腰になったときは、自己流でマッサージなどをしてはいけません。即効性のある医薬品を使って、しばらく安静にしましょう。

1.コーワ「バンテリンコーワゲルLT」

ゲルが皮膜を作り、有効成分がじんわり浸透！

最後まで中身が出しやすいチューブタイプの塗り薬が、コーワ「バンテリンコーワゲルLT」です。ゲル状で浸透しやすく、効率的に有効成分のインドメタシンを患部に届けてくれます。

痛みがある部分に軽く乗せるように塗ると、皮膜が作られて成分が浸透。インドメタシンは非ステロイド性の鎮痛消炎成分で、筋肉や関節の辛い痛みを取ってくれます。メントール配合で清涼感があり、スッとした使い心地が人気です。

ぎっくり腰に限らず、捻挫や打撲などの急な痛みにもおすすめ。辛い痛みに効くので、万が一のために家に常備しておきたいですね。

2.小林製薬「ニューアンメルツヨコヨコA」

サッと塗れる！手が汚れない！

手を汚さずに薬を塗りたい人におすすめなのが、小林製薬の「ニューアンメルツヨコヨコA」です。ボトル上の容器を使ってそのまま患部に塗るので、手を汚しません。手にベタつきが残らないのが魅力です。

消炎鎮痛成分であるサリチル酸グリコールが配合されているので、患部に浸透して辛い痛みを和らげます。無臭性なので、薬のツンとした独特なにおいが苦手という人も安心して使えるのが特長。

肩こりや筋肉痛、腰痛にも使えるので、デスクワークで体が凝り固まっている人にもおすすめ。血行を促進するノナン酸バニリルアミド配合で、血行を促進してくれますよ。痛みが気になるときにサッと使えるので、家に常備しておきましょう。

3.グラクソ・スミスクライン「ボルタレンEXテープ」

ほどよい粘着力で、失敗してもかんたん に貼り直せる！

ぎっくり腰のときは湿布を使うイメージがあるかと思います。湿布は長く効果が持続するのでおすすめですが、うまく貼れずグシャグシャになってしまう人もいることでしょう。そこで、グラクソ・スミスクライン「ボルタレンEXテープ」を使ってみてください。

貼る前にくっついてしまうという湿布にありがちな失敗をしても、サッとはがして綺麗に貼り直せるのが最大の特長です。一人では腰に湿布をうまく貼れないという人も、バッチリ貼り直せますよ。

湿布が密着するので、有効成分のジクロフェナクナトリウムが痛みにダイレクトに働きかけます。1度貼ったら24時間効果が持続するため、貼り直す手間が抑えられるのも嬉しいポイント。鎮痛力と持続力に優れた湿布で、辛いぎっくり腰を和らげましょう。

4.ニチバン「ロイヒフェルビ温」

温感湿布で不要な刺激を与えず有効成分を届ける！

ニチバンの「ロイヒフェルビ温」は、ヒヤリとした使用感が苦手な人にも嬉しい温感タイプの湿布です。鎮痛作用を持ったフェルビナクが炎症を引き起こす物質の合成を抑制し、辛いぎっくり腰の痛みを抑えます。

無臭タイプでにおいが気にならないので、湿布特有の薬臭が嫌だという人も安心して使えるのが特長です。伸縮性に優れているため患部にしっかり密着し、効率的に有効成分を届けてくれるのも魅力。

ぎっくり腰だけでなく、慢性的な腰痛や肩こり、腱鞘炎などにも効果的です。ベージュ色で目立ちにくいため、痛みが気になるときは外出前でも我慢せずに使いましょう。

腰痛持ちの人への贈り物に！プレゼントにおすすめの腰痛グッズ4選

大切な人が腰痛に悩んでいるのであれば、解消できそうなグッズをプレゼントしてあげたいですよね。

ここでは、見た目がおしゃれで機能的というプレゼントにおすすめな商品を4つ紹介します。

1.MTG「ボディメイクシート スタイル」

パッと目を引くキュートなデザイン&バッチリ姿勢ケア！

どこでも姿勢ケアができる便利グッズが、MTGの「ボディメイクシート スタイル」です。腰を押すという整体の動きをイメージして作られていて、背骨の正しいS字カーブを保てます。

使い方はとてもかんたん 。深く腰掛けるだけで自然と腰が押され、正しい姿勢をキープできます。無理なく美しい姿勢が習慣付くため、忙しい人にピッタリのプレゼントです。腰への負担が軽くなって腰痛が緩和されるだけでなく、美しいボディラインも手に入れられますよ。

四葉のクローバーのようにキュートなデザインで、部屋やオフィスに置いても景観を損ねません。長年悩んでいた腰痛が軽減されたという使用者が多く確かな実力を持っているので、大切な人へのプレゼントにおすすめですよ。

2.Ms. RAJA「ヨガポール」

世界中で人気のおしゃれ柄ヨガポール！

おしゃれなペイズリー柄でアメリカやヨーロッパを中心に人気を集めているのが、Ms. RAJAの「ヨガポール」です。ヨガポールとはストレッチポールとも呼ばれるもので、上に寝転がってバランスを取ればかんたん にストレッチ効果が得られます。

体が後ろに反った状態になるため、姿勢が悪いことによる肩や腰の痛みが改善できるのです。ヨガポールには明るいカラーで無地の商品が多いですが、この商品は落ち着いた大人っぽいカラーとペイズリー柄で、インテリアとして置いてもおしゃれです。

最高級合皮であるPUレザーがカバーに使用されていて、通気性に優れている上に撥水性が高いのが特長。長く愛用できるヨガポールです。腰痛の改善だけでなく、体幹を鍛えるためにも使えるので、健康に関心が高い人へのプレゼントに最適です。

3.ドクターエア「3DマッサージピローS」

温かいボールがグルグル動いてマッサージ！

腰が痛いとほぐしてもらいたくなりますが、毎日マッサージや整体に通うわけにはいきませんよね。そこで、自宅でセルフマッサージができるドクターエアの「3DマッサージピローS」がおすすめです。

3Dのもみ玉がグルグルと動き、凝っている部位をほぐしてくれます。小さめサイズなので痛みがある場所に当たるように動かしやすく、ピンポイントでマッサージできるのが特長です。温感ヒーターが搭載されていて、腰をじんわり温めてくれるのも魅力。

1台持っていれば腰だけでなく、首や肩など凝りが気になるすべての部位に使えるのが嬉しいところです。腰痛が気になる人やマッサージ好きな人にプレゼントとして贈ると喜ばれますよ。

4.ATEX「ルルドプレミアム マッサージクッション ダブルもみ VW」

立体的に動くもみ玉が、辛い腰痛を緩和！

体のカーブにフィットして、凝っている場所をバッチリほぐしてくれるマッサージ機があります。それが、ATEXの「ルルドプレミアム マッサージクッション ダブルもみ VW」です。通常の小型マッサージ機であれば2〜4つほどのもみ玉が、8つも付いています。

ただ数を増やしただけでなく、もみ玉が縦や横に細かく動くのが特長。立体的に動くことで、よりピンポイントに痛い部分をマッサージしてくれます。これまでの小型マッサージ機がうまく使えなかったという人も、しっかりほぐすことができますよ。

カバーは落ち着いた色合いの糸を編んで作られた生地を使用しています。インテリアとして部屋に置いてもおしゃれです。取り外して洗えるので、衛生的。腰痛や肩こりに悩んでいる、おしゃれに敏感な人におすすめのプレゼントですね。

腰痛グッズを購入時の気になる疑問・質問

これまでさまざまな腰痛グッズを紹介してきました。腰痛を効果的に解消するために、商品選びは慎重に行いたいところですよね。

ここでは購入前に生じた気になる疑問を解決します。わからないことは事前に明らかにして、自分に合った商品を選びましょう。

腰痛の人に喜ばれるプレゼントを選ぶ際の注意点はある？ぎっくり腰も解消できる？

デスクワークの人にはオフィスで使えるもの、車の運転が多い人には車内で使えるものなど、腰痛が気になるときにすぐ使えるグッズを選んであげるのがおすすめです。デスクワークで血流が悪くなり、冷えやむくみも気になるという人には、温めながら腰痛を解消するアイテムが喜ばれますよ。

また、ぎっくり腰は急性腰痛症と呼ばれる疾患で、市販の腰痛グッズで治すことはできません。そのため、ぎっくり腰が治ってから予防に使ってもらうために、マッサージやストレッチができるアイテムをプレゼントするのがよいでしょう。

市販のマッサージ用品は腰痛に効果がある？

腰痛の原因や程度によって、マッサージ用品が効くかどうかは変わってきます。姿勢の悪さが原因で腰痛になっている場合は、マッサージで揉みほぐすだけではなく、姿勢の改善も必要です。

痛みが強いときは、まず痛みを和らげる医薬品を使って治す必要があります。痛みが軽減されてきたらマッサージ用品を使って、コリをほぐしてあげると良いでしょう。

まとめ

慢性的な腰痛は日常生活の妨げになることもあり、辛いですよね。

腰痛は1日2日で劇的によくなるものではなく、姿勢の改善やストレッチなどを継続的に行うことで徐々に予防できるものです。

意識するだけで姿勢を改善したり、ストレッチを継続したりすることは難しいですから、腰痛グッズを使用しましょう。デスクワークや運転の際に取り入れることで、効果的に腰痛対策をサポートしてくれますよ。自分や大切な人の腰痛が少しでも解消できるよう、適した商品を選んでくださいね。