ダイエットお茶のおすすめ10選！水のほうがいい？選び方や飲み方も紹介

ダイエットお茶のおすすめな選び方4つ

人によって体が違うようにお茶にも個性があります。効果の感じ方についても人それぞれです。

1.飲むだけで痩せるお茶なんてあるの？

どんなに人気のダイエット茶であっても「お茶だけ」ですべてを改善することは難しいです。

食生活の改善・運動量を増やすなど、肥満の根本的な改善を図ることこそがなにより大切なのです。

肥満の原因は人によって違います。水分や老廃物による「むくみ」による肥満もあれば、便秘が原因の肥満もあります。もちろん、高カロリーな食事や運動不足も肥満の原因です。

2.手軽に購入したい！ドラッグストアで販売しているものをチェック

ダイエット目的でお茶を購入する場合は、コンビニエンスストアやドラッグストアで販売されている「買いやすい商品」を選びましょう。

たとえば「気づいたら飲み切っていた！」という事態になっても、大きなドラッグストアなら会社帰りでも買うことができます。

誰でもコンビニで目にしたことがある「ヘルシア緑茶」や「からだ健やか茶」もダイエット茶の1つです。またドラッグストアの健康食品コーナーで「減肥茶」とか「プーアル茶」のパッケージを見たことがあると思います。

このように、ダイエットに関するお茶は私たちの身近で多く販売されています。手軽に購入できて継続しやすい商品をチェックすることも、効果的なダイエット茶の選び方の1つです。

3.どんな効果が期待できるの？ダイエットお茶の成分をチェック

「ダイエット茶」と一口に言っても、お茶の種類によって成分はそれぞれに違いがあります。それに伴い、お茶がもつ特徴も異なります。

例えば、ウーロン茶に多く含まれる成分「ポリフェノール」は、脂肪の吸収を抑えたり、脂肪の燃焼を促します。

ごぼう茶やクマザサ茶のような「食物繊維でお通じを改善するお茶」もあります。このタイプは便秘気味で体がむくみやすい、お腹がポッコリ出ている人におすすめなお茶です。

このほか、ギムネマ茶のように「糖の吸収をたすける」お茶もあれば、ルイボス茶のように「デトックスを促進してくれる」お茶もあります。

ダイエット茶を選ぶ場合は、自分の体質や食生活と向き合って「痩せない原因を改善してくれる成分を持つダイエット茶」を選びましょう。

お茶を選ぶとき注意したいのは「カフェインの量」です。お茶に含まれるカフェインで眠りの質が悪くなる可能性も潜んでいます。お茶を飲んだら夜眠れなくなる、という人は「ノンカフェイン」のお茶を選びましょう。

4.価格相場と買うべき値段をチェック

売れ筋価格帯の特徴は、ダイエットを続けやすい利便性（水筒にパックを入れてお湯や水を注ぐだけ、など）に優れています。2gから3gの小袋が30包入り「1ヶ月に1箱」という面もコスト管理がしやすく、手に取りやすい設計が施されています。

またメーカーオリジナルのブレンドティーも多く、どんな成分がどのように作用するのかという理解のしやすさと、期待感の持ちやすさも人気の理由です。

「とりあえずダイエット茶を飲んでみたい」「毎日続けられるお茶が欲しい」と考える人におすすめの価格帯だと言えるでしょう。

最安値価格帯は品質が低い、というわけではなく、茶葉が1種類（ブレンドされていないもの）であったり、1Lごとに煮出して作る大きな袋（8g～）であったりすることが値段の理由と考えられます。

家族全員で飲むためにお茶を毎日やかんで沸かす習慣がある家庭であれば、最安値価格帯の商品を検討する価値は高いと思います。

高級価格帯のダイエット茶では、ダイエット成分だけでなく大豆イソフラボンやハーブなどといった美容面にも注力されている商品があります。

また、かなり珍しい茶葉を使用しているものや、有名人がプロデュースした商品も高級価格帯の中に含まれています。

「ダイエットする気持ちを高めたい」「美容面にも配慮したい」「人と同じでお茶はイヤ！」と考える人は、高級価格帯の商品も検討してみてはいかがでしょうか。

ダイエット茶のおすすめブランド・メーカー

ダイエット茶を選ぶとき、注目の主な製造・販売しているメーカーやブランドです。

1.山本漢方製薬

1977年（昭和50年）創業の山本漢方製薬は、「漢方」と「生薬」を中心にした薬や健康食品を開発・販売している企業です。「商品に価格以上の価値を提供する」という理念から、消費者が手に取りやすい商品を数多く販売しています。

原材料選びから製造方法まで、すべて一貫して自社で行い、国際規格ISO22000の認証を受け、安心で安全かつ「おいしい」商品を提供しています。

2.花王

花王の創業は1887年（明治20年）、高級化粧石鹸「花王石鹸」の販売から事業が始まりました。それ以後、生活用品を中心にした製品を開発し、現在はアジアからヨーロッパまでグローバル企業に成長を遂げました。

特定機能食品である健康茶「ヘルシア」もまた、花王を代表するベストセラー商品となっています。

3.コカ・コーラ

言わずと知れた世界各国で愛される清涼飲料水「コカ・コーラ」の製造・販売を行う企業です。「綾鷹」などのお茶商品も多く「爽健美茶」「太陽のマテ茶」「からだ健やか茶」といった体の健康に着目した商品も手がけています。

最近では新しく脂肪燃焼効果が立証された「からだ巡り茶アドバンス」が登場しました。

今回の商品の選定ポイント

今回の比較ポイントを以下の5つに注目して商品を選定しました。

＊味
＊食事
＊種類
＊ペットボトル
＊容量

今、編集部がおすすめするダイエット茶はコレ！

ダイエット茶と言っても様々な種類がありますが、最も一押しのお茶であなたのダイエットを成功に近づけましょう。

山本漢方製薬「ダイエットプアール茶」

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あらゆるタイプにおすすめなブレンド茶

ダイエット茶に初めてチャレンジする人や、今飲んでいるダイエット茶から乗り換えを検討している人におすすめしたいのが、山本漢方製薬の「ダイエットプアール茶」です。

この「ダイエットプアール茶」は、ダイエットに効果的なプアール茶をベースにして、オオバコやギムネマ・シルベスタ、ドクダミやハトムギなど13種類の健康茶葉をブレンド。

プアール茶葉には、ダイエットをサポートしてくれる成分が多く含まれているので脂肪の気になる人から、これからダイエットをしようという人にぜひおすすめします。

脂っこい料理が好きといった「食生活による肥満」や、便秘でおなかがいつもポッコリしている、夕方になると脚がむくんでパンパンといった「体質による肥満」など、肥満のタイプを問わないのがこのお茶の優れた利点だと言えるでしょう。

味もクセが少なくて飲みやすく、価格もリーズナブルです。またドラッグストアで売られていることも多く、気軽に入手しやすいのも魅力です。

口コミ評価の高いダイエットお茶のおすすめ3選

高く評価されているお茶には、それだけの理由があります。ダイエットに効果的といわれるお茶の特徴は「メーカー独自の製法」にあります。

いずれもメーカー独自の研究とこだわりが込められた珠玉の商品ばかりです。

1.久順銘茶「プーアル茶」

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台湾高級茶店から登場！本格製法の純粋プーアル茶。

厳選された台湾高級茶を販売する「久順銘茶」（きゅうじゅんめいちゃ）のプーアル茶です。

野生茶の木から茶葉を手積みして、黒糀菌で発酵させた珍しい製法で作られており、プーアル茶の本格的な味と香りが楽しめます。

ティーバッグには茶葉の開きやすい三角型を採用し、濃い目に抽出できることから、何度もお湯を継ぎ足しておかわりできます。また、マイボトルにもピッタリのサイズなので、お湯からでも水からでも抽出することができます。

気になる味は、中国茶にある苦味はほとんどなく、初めての人でも飲みやすいと評判です。もちろん食事の味も邪魔しませんので、和洋中問わずどんなお料理にもマッチします。

プーアル茶は油を落とす効果が高いお茶です。「飲み終わった茶葉を油料理に使った食器洗いに使う」というユニークな使い方をしている人もいるそうです。実際、ベタベタの油をスッキリ落としてしまうことからも、プーアル茶の効果の高さが伺えますね。

このお茶に関するダイエット効果ですが、「プーアル茶を飲んでいる間は食事制限しなくても体重は増えなかった」という肥満防止効果に関する意見が多く見受けられました。

このようにプーアル茶は「余計な成分を使ってまでダイエットはしたくない。でも太りたくない」という人におすすめのダイエット茶です。

2.まめまめハウスカフェの素「ウルトラスリムアップティー」

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お通じの解消に特化！腹周りが気になる人に

むくみや「体の巡り」に重点を置いたブレンドティーです。「お通じが改善された！」という喜びの声が多く見受けられました。

お通じ改善には、このお茶にブレンドされている「ゴールデンキャンドル」（キャンドルブッシュ）に含まれる成分が作用しています。

ゴールデンキャンドルは食物繊維を多く含むマメ科の植物で、お通じの改善に。しかし、濃く煮出したり、過度に飲むと必要以上にお腹が緩くなってしまう可能性もあるので注意しましょう。

また、ダイエットの大敵である便秘をやっつけたい！とガブガブ飲むのはおすすめできません。飲み始めは薄めに作ったり、就寝前に飲んだりするなど自分の体に合った飲み方を探してみましょう。

この商品のコンセプトは「お通じ改善」にあります。ひどい便秘に悩まされている人や朝スッキリしたい人にぴったりの商品だと言えるでしょう。

気になる味についてですが、フルーツチップやレモングラスがブレンドされているため、フルーティーな香味が楽しめます。クセが少なく後味もスッキリとしています。

3.小林製薬「小林製薬の濃い杜仲茶」

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生活習慣が気になる人に。杜仲茶パワーで代謝改善！

このお茶に使われている茶葉「杜仲」は6000万年以上も昔から生き続けている、生命力の強い植物です。また杜仲の葉には害虫がつかないことから、農薬を必要としない不思議な植物でもあります。

杜仲の葉には「生活習慣病」を改善するゲニポシド酸・アスペルロシド・クロロゲン酸などの「杜仲茶エキス」がぎっしり。

杜仲茶エキスは、生活習慣病の改善のサポートに役立ちます。

杜仲茶エキスの推奨摂取量は、ゲニポシド酸85mg、アスペルロシドは30mgといわれています。お茶の葉の量としては1日6g程度の量を飲む必要があります。

このように、有効成分を確実に採りたい杜仲茶ですが、小林製薬の「濃い杜仲茶」は、独自製法により通常の8倍の濃度のゲニポシド酸を摂取することができる非常に効率のよい商品です。

小林製薬独自の焙煎方法により、杜仲茶独特のえぐみや苦味も改善されています。かつて杜仲茶を飲んで「これはちょっと…」と思った人でも飲めてしまうほど、すっきりとした味に仕上がっています。

ペットボトルタイプと、煮出し式のティーバッグタイプがあります。ライフスタイルに合わせて、毎日忘れずに飲み続けていただきたい、おすすめのダイエット茶です。

ドラッグストアやコンビニなどで手軽に購入できるダイエットお茶おすすめ3選

コンビニにはペットボトルタイプのダイエット茶が売られています。

「毎日お茶を作るのはツラい……」と感じるなら、ドラッグストアやコンビニで手軽に購入できるダイエット茶を選びましょう。

1.花王「ヘルシア 緑茶」

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CMでおなじみ！毎日飲めば脂肪が分解される。

花王の「ヘルシア緑茶」は、コンビニやドラッグストアで「必ず」と言っていいほど陳列されています。

CMでも「脂肪を分解するお茶」として広く宣伝されているので、最近はダイエットをしていない人にも認識されるほど有名な健康茶となりました。

ヘルシア緑茶が脂肪を分解するというのは、緑茶に多く含まれる「茶カテキン」の効果です。茶カテキンには体の脂肪を分解して消費エネルギーへと変換。ヘルシア緑茶を飲み続けると徐々に「体脂肪」に働きかけます。

ヘルシア緑茶の飲み方には決まりがありません。ふだんの生活に取り入れて、1日350mlを毎日飲むことで効果が期待できます。

ペットボトルは全部で3種類、1日の推奨摂取量350mlサイズも販売されています。1日1本を目安に、毎日手軽に飲めて続けやすいのもおすすめのポイントです。

2.コカ・コーラ「からだすこやか茶W」

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食事をもっと楽しみたい人へ

コカ・コーラの「からだすこやか茶W」も、CMでよく宣伝されていますよね。このお茶は、脂肪の吸収を抑制し、糖の吸収をおだやかにするといわれています。

毎日必ず摂る「食事」ですが、栄養を補給するために欠かすことができません。しかし、食べ方によっては、脂肪を多く摂ってしまったり、血糖値を急激に上昇させるといったデメリットがあるのも事実です。

CMで有名な言葉「おいしいものは脂肪と糖でできている」というのは、けっして大げさな表現ではありません。ランチタイムの人気メニューであるハンバーグやパスタ、とんかつやラーメンなどの美味しい食事には「脂肪と糖」がたっぷりです。

これらをダイレクトに吸収するのを抑えてくれるのがコカ・コーラの「からだすこやか茶W」。ほうじ茶をベースにし、ウーロン茶と紅茶をブレンドしたすっきり系のお茶なので、どんな食事とも相性はぴったりです。

毎日の食事のお供にしやすいペットボトルでコンビニやドラッグストアで販売されています。ランチタイムには「からだすこやか茶」を1本添えて、思い切り食事を楽しんでください。

3.山本漢方製薬「濃い減肥茶」

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自宅で作れる優秀ブレンド茶！体の中から体質改善。

山本漢方製薬の商品は、ドラッグストアの健康茶コーナーの「主役的存在」です。商品名が大きくプリントされたパッケージデザインは誰の目にも一度は留まる、強烈なインパクトがありますよね。

多くのドラッグストアでは、この山本漢方製薬の商品をズラリと並べて陳列しています。全種類置いているお店もあれば、定番商品だけ置いているお店もあります。陳列されているなかに、必ずと言えるほどの確率で置かれているのが「濃い減肥茶」です。

人気が高いこのお茶には、杜仲葉・烏龍茶（濃縮した杜仲葉エキス・烏龍茶エキスも追加）・茶の花・ハトムギ・明日葉・桑の葉・ギムネマなといったダイエット効果が高い14種のお茶の葉がブレンドされています。

「濃い」と書いてあるので飲みにくさが懸念されますが、パッケージをよく見ると「濃い。旨い。」と表記されています。
実際に飲んだ人のレビューでも「美味しい」という口コミが目立ちました。

減肥茶、と言えば「緩下効果」（お通じを緩やかにする）のイメージも強いですが、山本か法製薬の「濃い減肥茶」は、体の脂肪に働く「杜仲茶」がメインです。

体の中から肥満を改善してくれる優秀さと、手軽に買える利便性にも優れたダイエット茶だと言えるでしょう。

女性に人気が高いルイボスティーのおすすめ3選

美容を気にする女性に人気が高いのは、高い抗酸化作用を持つ「ルイボスティー」です。

ノンカフェインで体にも優しく、小さなお子さまや妊娠中の人の水分補給用としても安心して利用できるお茶です。ルイボスティーはダイエットにも最適です。

1.ティーライフ「ノンカフェイン ルイボスティー」

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厳しい審査をくぐりぬけた茶葉だけを使用！

売上げ実績で選ぶなら、ティーライフの「ノンカフェインルイボスティー」がおすすめです。

楽天市場年間ランキング4年連続受賞の実績を誇るこのルイボスティーは、安全性・利便性・そしてなにより大切なお茶の味、どれをとっても文句なしの商品です。

マイボトルにぴったりの2.5gの茶葉が入ったティーバッグが1袋あたり100包入っています。トウモロコシから作られたディーバッグは自然に優しく、無漂白です。

お茶の葉は南アフリカ共和国原産。良質な茶葉を厳選して商品化しています。また日本食品分析センターの厳しい検査を通過した、安全で安心な茶葉であることが確認されています。

味はクセがないのでとても飲みやすく、紅茶が苦手な人でも飲めるシブさのないスッキリとしたのど越しが特徴です。

また、ティーライフ独自の製法「蒸気殺菌処理」が施されているので、長い時間をかけて煮出す必要がありません。お湯を注いだら短時間でおいしいルイボスティーの出来上がりです。

ルイボスティーは妊婦さんやお子さまでも安心して飲めるノンカフェイン健康茶です。家族全員でたくさん飲みたい、安全なものを飲ませたいという人におすすめのルイボスティーです。

2.伊藤園「ヘルシールイボスティー」

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ルイボスティーをもっと手軽に！

コンビニで買える手軽さが嬉しい、ペットボトルタイプのルイボスティーです。もちろん便利なティーバッグタイプもあります。

伊藤園の「ヘルシールイボスティー」の特徴は、緑茶のような風味の「グリーンルイボス」茶葉がブレンドされていることです。

香料や着色料、保存料は無添加でノンカフェイン。ルイボスポリフェノールは500mlボトル1本当たり100mg含有。

「乳児用規格適用食品」の厳しい規格をクリアしているので赤ちゃんはもちろん、妊婦さんやお年寄りまで、家族みんなで楽しめるルイボスティーです。

ティーバッグタイプは、煮出しから水出しまでどんな方法でも美味しく作ることができます。

15包タイプの包装にはジップが採用されていて、鞄の中に入れて持ち運びにも便利です。オフィス用に、お出かけ用に、マイボトルを使っている人に使いやすい工夫が施されています。

3.紅茶専門店 京都セレクトショップ「最高級 ルイボスティー」

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他のお店では手に入らない！ルイボスの若葉100％

多種多様なルイボスティーが販売されている中で、安全性とクオリティにとことんこだわっているのが紅茶専門店・京都セレクトショップの「最高級ルイボスティー」です。

ほかのルイボスティーとの明確な違いは、「茶葉選び」にあります。このルイボスティーに使われているのは、まだ若い茶葉だけ。

若葉だけで作られるルイボスティーは、お茶特有のシブさや苦味がなく、飲む人を選ばないまろやかで優しい味わいが特徴です。

若い茶葉には通常の茶葉よりもカテキンやアミノ酸などの栄養分が豊富ですが、それに比例してカフェインも多く含まれています。

若い葉だけで作られる玉露や抹茶を飲むと眠れなくなったりするのは、他のお茶より多く含まれるカフェインによるものといわれています。

しかし、ルイボスティーにはもともとカフェインが含まれていないので、若い茶葉だけを使用していても安心です。

この「最高級ルイボスティー」は、JASにも認定された安全性の高さにより、妊娠中のママや小さなお子さまも安心して飲むことができます。

ダイエットお茶を購入時の気になる疑問・質問

ダイエットの方法の1つ「ダイエット茶」。種類の多さや効能の違いの多さに、「お茶は難しいもの」と考えていませんか。お茶に関する気になる疑問にお答えいたします。

Q1：お茶と水どちらがダイエットに効果的なのか？

「お水のほうがいい」とか「お茶のほうが効果的」と一概に決めることはできません。

「お水だけで痩せる」「お茶を飲んでダイエットをする」という偏った方法ではなく、「運動でしっかりと汗をかいてお水もしっかり摂る」、「油分が多い食事をするときには脂肪の吸収を抑制するお茶を飲む」など、複合的に活用することがなによりも大切です。

Q2：アボカド種茶のダイエット効果とは？

アボカドの種には脂肪を燃焼させる成分が含まれています。また、繊維（水溶性）も多く含まれていますので、腸の動きを活発にしお通じを改善してくれる働きもあります。

アボカドを2つに割ると大きな種が入っています。アボカドの実から種を外したらそのままゴミ箱に捨ててしまってはいませんか。最近この「アボカドの種」に含まれている実よりも高い栄養価に注目が集まっています！

このほか、免疫力アップや疲労改善・抗酸化作用といったさまざまな効果も持ち合わせています。

こんなに栄養たっぷりのアボカドの種、捨ててしまうのはもったいないですよね。とは言え、硬くて大きなアボカドの種は、お茶にすると素晴らしいダイエット効果をもたらしてくれます。

アボカド茶の作りかたはとってもかんたん。取り出した種を包丁で1cmほどの厚さにスライスし、あとは30分ほどお湯で煮出すだけです。綺麗なピンク色をしたアボカド茶が出来上がります

味は、若干特有の味（土臭い・青臭いなど）がします。種から作るアボカド茶は、乾燥茶葉から抽出される「一般的なお茶」とは違うタイプのお茶と言えるでしょう。

まとめ

私たちにとって「お茶」は生活必需品です。水分を摂取するだけではなく茶葉に含まれる栄養素を一緒に体の中に取り込むことができます。

お茶の葉は育った場所や発酵・熟成方法によって味や色・香りがそれぞれ異なり、違いを比べて飲むこともお茶の楽しみ方の1つです。

ダイエット茶についても、自分に合うものを楽しみながら探してみましょう。飲んだら即お通じが良くなるけれど食欲が落ちるほど舌に合わない、というものは決して健康的なお茶とは言えません。

また、お茶に「即効性」はありません。お茶の産地に住む人に元気なお年寄りが多いといわれるように、長年愛飲することで効果が感じられるものだからです。

毎日楽しく・美味しくお茶を飲んで、体に負担をかけずに理想の体を手に入れることが、ダイエット茶の本来の使用目的ではないでしょうか。

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