ダイエットをサポートしてくれるグッズはたくさんあって、どれを選べばいいのかわからない!グッズは増えるのに、効果は実感できないと悩んでいる人は多いのでは?
実はたった3つのポイントを押さえるだけで、自分に合ったダイエットグッズが見つかるんです。おすすめ15選も合わせてご紹介します。
中村史恵
テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーともいわれています。
プロフィール詳細へ>>ダイエットのサポートにおすすめのグッズが大集合!
たくさんあるダイエットグッズのなかから自分にぴったりな、ダイエットが続く気がするグッズを選ぶポイントを解説します。
頑張りすぎずに「ながらダイエット」で痩せたい!今度こそ本気で痩せたい!そんなあなたにおすすめのグッズがきっと見つかります。
さらに、女性向けと男性向けのプレゼントに最適なダイエットグッズも見つけてきました。
いつでもすっきりと、キレイで若々しくいるために、ダイエットグッズを活用しましょう。
ママアイテム編集部
すっきりと痩せたい、今の体型をキープしたいなど、「ダイエット中」の方は結構多いです。
そんなダイエットの頼れるお助けアイテムとして取り入れたいのがダイエットグッズ!
たくさんあるなかから自分に合うダイエットグッズを見つけるために、チェックしたい選び方はこの3つです。
ダイエット中の人は食事制限や運動などを行なっていると思いますが、それだけでは部分痩せをすることは難しいです。
そこで活躍するのが、痩せたい部分に合わせたダイエットグッズです。
*お腹、ウエスト周り
*腕
*脚
*顔
*お尻
など気になる部分を集中的に攻めて、ダイエット効果を実感したいですね!
1日5分、10分でいい!と言われても、わざわざ時間を作ってダイエットをするのは面倒で続かない……という人には「ながらダイエット」がぴったりです。
また、ウォーキングやランニング、筋トレなどダイエットを行なっている方もちょっとした時間に「ながらダイエット」を取り入れることで、ダイエットの効果がUPします。
親しい方がダイエットをしているなら、ダイエットグッズをプレゼントしたら喜ばれますね。
どの部位を特に細くしたいのか、ふだんどんなダイエットをしているのかなど詳しい情報があれば、より喜ばれるプレゼントを選ぶことができます。
反対に、ダイエットをしていない人に突然ダイエットグッズを贈るのは、なにかとトラブルになる可能性があるのでNGです。
やはり、ダイエットは多くの方の永遠のテーマとも言えるものなので、ダイエットグッズもたくさんあります。
そんななかから今回比較する際にチェックしたのは部位についてです。
*効果が期待できる部位
ふだんから気になっている部分が少しでもすっきりすれば、自分に自信が持てますよね!
ダイエットをしたいという時に、その目的は大きく分けて2つに分かれると思います。
*体重を減らしたい
*見た目を引き締めたい
今回編集部で一番おすすめをするのは「見た目を引き締める」ことを目指す人にぴったりなこちらの商品です。
*効果が期待できる部位:腹筋
人気サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド氏が監修に参加しているということで注目されているのがこのシックスパッド。
アスリートの筋肉強化や病気や怪我のリハビリのために開発された「EMS」による筋肉トレーニングマシンです。
<特徴>
*腹筋にダイレクトにEMSが働きかける
*5時間充電をすれば30回使用できる
*スマートフォンアプリと連動してトレーニングができる
*パワーが20段階で調節ができる
*専用のジェルシートを使うことでより効率よくトレーニングができる
EMSは筋肉に電気の刺激を与えることで、筋肉を運動をしている時と同じような状態にするというもの。
スタートボタンを押すと、23分間のオートプログラムが行われて、付けているだけで筋肉を鍛えることができます。
厚みがなく付けたまま洋服を着ても邪魔にならないので、いつでも筋肉トレーニングが可能。ただし、睡眠中の使用はNGです。
<使った方の口コミは?>
*食事制限などのダイエットと併用するといい
*痛みやジェルによる肌荒れもないので毎日続けられる
基礎代謝を高め、脂肪を燃焼するためには筋肉が必要です。
シックスパッドがその筋肉を鍛えてくれるので、ダイエットサポートにぴったり!キュッとかっこよく引き締まった腹筋を目指す人におすすめです。
23分のオートプログラムは、メイクをしている時間やテレビを見ている時間、家事をしている時間などにちょうどよいので毎日続けられそうですね。
毎日ダイエットを続けるためには、手軽さはとても重要です。
*時間がなくてもできる
*頑張りすぎなくてもいい
*ダイエットのモチベーションをキープできる
テレビをみながらの「ながらダイエット」をしていれば、自然とお菓子に手を出すのを控えるようになるはず。そうやって少しづつダイエットの習慣を身につけていきましょう!
*効果が期待できる部位:腕・足・ウエスト
プルプルの二の腕やがっしりとした太もも、お肉がたっぷりついたウエストなど、痩せたい部位に限ってなかなか痩せないもの……。
そんな部位の筋肉にピンポイントで電気の刺激(EMS)を与え引き締めます。
<特徴>
*腕や足をぐるっと包み込んでフィットする
*オートプログラムでかんたん操作
*15段階のパワー調節が可能
ウォームアップからエクササイズ、クールダウンまでのトータルケアで20分間。周波数が自動で変わるので付けているだけで筋肉を鍛えることができます。
<使った方の口コミは?>
*引き締まってきた気がする
*薄くて軽いのがいい
服の下にも使えるというこちらは、本当に薄くて付けやすいようです。大げさなマシンではないので、いつでも気軽に使えるのはダイエットを継続しやすくて助かります。
*効果が期待できる部位:ウエスト
体をひねる運動で腹斜筋を鍛え、引き締まったウエストを目指すダイエットグッズです。
<特徴>
*座って揺れるだけでエクササイズ効果
*骨盤が立ち上がるようにデザインされている
*360°の方向に揺れるので、バランスよく鍛えられる
*専用のエクササイズDVD付き
クビレディ バランスチェアの上に座って体をひねるだけで、ベリーダンスのような動きをすることができます。
付属の専用スタンドを使うと、固定式チェアに早変わりする便利なアイテムです。
<使った方の口コミは?>
*腰痛が改善した
*体幹が鍛えられていそう
体を揺らす運動ができないという場合には、座っているだけという使い方もアリのようです。
毎日コツコツ使うことで、くびれが出てきたという嬉しい口コミも。
*効果が期待できる部位:下半身
コンパクトなサイズのサンダルのようなデザインのこちらは、室内ばきタイプのダイエットグッズです。
<特徴>
*爪先立ちと爪先上がりをくり返すことで下半身を鍛える
*家事をする間やテレビを見ている間などにダイエットができる
*足が内側に向くようにデザインされているので、O脚の改善におすすめ
男性向けのラージサイズも用意されているので、家族でダイエットをするというのもいいですね。
<使った方の口コミは?>
*筋肉に効いている感覚がある
*履いていると姿勢が正しくなる
1日10分くらい履くのが目安なので、スリッパがわりに使うだけでも効果が実感できるようです。
歩く際に足音が大きめになるということなので、夜間に使用する際は歩かずに、その場でつま先の上げ下げをする運動を行うのがおすすめです。
*効果が期待できる部位:全身(特に下半身)
ヨガやストレッチなどに使えるバランスボールは「ながらダイエット」の定番アイテム。
<特徴>
*耐荷重500Kg
*滑りにくい材質
*フットポンプ付きで空気を入れられる
*5つのサイズから選べる
*穴が開いても破裂しないアンチバースト仕様
もちろん、ストレッチなどに活用するのもよいですが、バランスボールを椅子がわりに使うのが「ながらダイエッター」にぴったり!
*体幹を鍛える
*代謝UP
*むくみの改善
*姿勢が良くなり疲れにくくなる
など、嬉しい効果が色々期待できるのです。
<使った方の口コミは?>
*腰痛の改善に役立つ
椅子として使うメリットのひとつが、毎日忘れずに使うことができるという点ではないでしょうか。欠かさず続けることでダイエットに一歩近づくことができるはずです。
*効果が期待できる部位:脚・お腹・お尻
何十回もやるとなると面倒ですが、10回だったらあっという間な気がしませんか?コンパクトなエクササイズ器具で手軽にダイエットができます。
<特徴>
*脚を開く、閉じるのくり返しで筋力を高める
*レベルに合わせて負荷を調節できる
*畳んで小さく収納できる
姿勢良く立って、両脚を横にスライドさせるように動かします。
一度に長時間行うのではなく、1セット10回を毎日続けることがダイエット成功の鍵。
テレビを見ている時のコマーシャルの間や、お料理中にレンジで温めている間などについでにササッとトレーニングしてみては?
<使った方の口コミは?>
*案外キツイ!
*お尻が引き締まってきた
10回だし大したことないんじゃ?と思ってやってみたら意外とキツイ!という口コミが多かったです。
その代わり、脚やお尻の筋肉に効いている感覚は感じられるとのことなので、ぜひ続けてみたいですね。
*効果が期待できる部位:全身(特に脚)
ダイエットの基本といえば有酸素運動ですよね。でも毎日ウォーキングをする時間はないし、雨だとできないし……となかなか続きません。
そこで、健康ステッパーがおすすめ!室内でいつでも全身運動を行うことができるのでダイエットや健康維持に役立ちます。
<特徴>
*油圧シリンダーで動きがなめらか
*腕を大きく動かすことで全身の運動効果が得られる
*ステップ回数や速度、消費カロリーがわかる
*ステップの高さを変えられる
*座布団1枚と同じ大きさ
また、別売りで床を守るシートや高さの調節ができるハンドルも用意されています。
<使った方の口コミは?>
*筋肉がついてきた
*テレビを見ながらできるので毎日続けられる
なんと言っても場所を取らずに、室内で運動できるというのは便利ですね。
脚やおしりなどがたるみがちな部分を毎日10分程度テレビを見ながら運動することで引き締めて、筋力アップにつなげることができるといいます。
*効果が期待できる部位:脚
加圧タイツやソックスでおなじみのメディキュットから登場したのが、まるで水中ウォーキングをしているような効果が期待できるというタイツ!
<特徴>
*筋肉に抵抗力を加える抵抗テーピング技術
*太ももの筋肉活動量がふだんの2倍になる
*ふだんと同じように歩くだけでプールでエクササイズをしているような効果
むやみに高い着圧で脚を締めて見た目を細くするのではなく、部位に合わせて加圧して脚を鍛えるというタイツです。
<使った方の口コミは?>
*適度な加圧ではき心地が気持ちいい
*立ったり座ったりしても苦しくなく快適
いくら細く見えても苦しいタイツは長い時間履いていられません。このタイツは、はき心地が好評で、苦しくないという口コミが多くありました。
目標に向かってダイエットを頑張っている方におすすめしたい、本格派ダイエットグッズを紹介!
今回紹介するのは、筋肉を鍛えることで脂肪の燃焼を促しダイエットを成功に導くというグッズです。
筋肉を鍛えると代謝が高まるだけでなく、筋肉よりも脂肪が多くエネルギーとして使われるようになります。
そのため、これらのダイエットグッズで筋トレをしてから有酸素運動を行うと、よりダイエット効果が高まります!
*効果が期待できる部位:下半身
摩擦を少なくするボードの上を左右に滑る、まさにスピードスケートのような動きで体を鍛えるのがスライドボードです。
実際にスピードスケートの団体パシュートのトレーニングでも、同様のトレーニングが行われているということで注目を集めている器具です。
<特徴>
*ボードの裏面は滑り止め加工済み
*表面は耐久性に優れたPP材
*表面が削れてきたら、シリコンスプレーを吹きかければOK
*下半身痩せやヒップアップの効果が期待できる
こちらのスライドボードは本体の長さが180cm。さらに上級者向けのロングサイズ(230cm)もあります。
<使った方の口コミは?>
*運動不足の解消にぴったり
*下半身の強化に続けています
滑り止めがついているので、フローリングや畳の部屋など気軽にセットして使えるのが便利との声が。
ダイエット目的の方以外にも、スポーツをしている人の体幹・下半身強化に大活躍しているようです。
*効果が期待できる部位:腹筋・太もも・下腹部
腹筋などの筋トレは腰や首への負担が大きくて続けられないという人や、ジムに行く時間が取れないという人も、このワンダーコアなら自宅で手軽に筋トレができます!
<特徴>
*運動負荷を3段階から選べる
*6つの腹筋運動ができる
*広い範囲の筋肉を鍛えることで、脂肪を燃焼しやすく
*リバウンドしない痩せやすいボディになる
基本は体を倒すだけというかんたんな運動で腹筋が鍛えられるというこちら。体に負担をかけずに、しっかり筋力トレーニングができるので、きつい筋トレを楽しみながら続けられると人気のアイテムです。
<使った方の口コミは?>
*そんなに無理していないけれど効果を感じられた
*ぽっこりとした下腹がすっきりした
辛く苦しいトレーニングという感じではないのに、しっかり体に変化が現れるというのは嬉しいですね。
最近ダイエットを頑張っているという女性に、気の利いたダイエットグッズをプレゼントしてみてはいかがでしょうか。
今回は女性が気になる顔と脚に注目してダイエットグッズを厳選してみました。メディアなどで話題のアイテムばかりなので、贈られた女性も喜んでくれるはずです。
*効果が期待できる部位:顔
ふだんの生活ではなかなか鍛えられない顔の筋肉。この顔の筋肉が衰えることで、フェイスラインのたるみやシワ、ほうれい線などが目立つようになり、顔の印象が老けていきます。
こちらのダイエットグッズは顔の筋肉を効果的に鍛えて、若々しい顔を取り戻すためのアイテムです。
<特徴>
*1日に30秒×2回でOKスウィング
*運動で無駄なく筋肉に負荷をかける
*筋肉のレベルに合わせて負荷を調節できる
*左右均等に運動できる
顔の筋肉を鍛えるために行うことが多い表情筋運動では、顔の皮膚も大きく動かすのでシワができる可能性があります。
それに対してこちらのグッズを使った運動では、皮膚への影響が少なく筋肉を鍛えることができるので、よりよい効果が期待できます。
<使った方の口コミは?>
*顎のラインがシュッとしてきた気がする
*顔が小さくなったと言われた
最初は結構顔が筋肉痛になるような感覚があるようですが、継続することで効果を感じている方が多くいらっしゃいました。
小顔やキュッと上がった口角、ほうれい線のない若々しい顔は女性の憧れ!美意識の高い女性へのプレゼントにおすすめです!
*効果が期待できる部位:顔、首、腕、ウエストなど
コロコロとお肌の上を転がすローラーで、全身をケアする美容ローラー。いつまでもキレイでいて欲しい女性へのプレゼントにぴったりです。
<特徴>
*フェイスラインの引き締めに
*腕や脚のリンパマッサージに
*バストケアに
電池不要でハンドル部分についているソーラーパネルによって、マイクロカレント(微弱電流)を発生させます。
血行を促しリフトアップの効果が期待できるので、全身のケアに大活躍します。
<使った方の口コミは?>
*痛くなく、気持ちよくコロコロできる
*むくみケアに使えて便利
ほどよい重量感とほどよい刺激で使いやすいと好評です。
ダイエットだけでなく、美容グッズとしても使えるので、もらって嬉しい女性が多いのではないでしょうか。
*効果が期待できる部位:太もも・お尻
太ももの内側の付け根から、膝の内側にかけての筋肉を内転筋と言います。ここは意識をして鍛えないとどんどん衰えていく部分。
その内転筋を手軽に鍛えよう!というのがこちらのグッズです。
<特徴>
*椅子に座って内股に挟むだけでOK
*O脚の改善
*太ももの引き締め
*ヒップアップ
その他、骨盤の開きや歪みにも効果が期待できます。
また、両手で挟んで使うことで大胸筋のトレーニングもできるので、バストアップを目指す人にもおすすめです。
<使った方の口コミは?>
*ドライヤーで髪を乾かしているときに使っている
*気軽に使えて続けられる
座っているとき以外にも使えるという口コミがあり、いつでもダイエットができて続けられるようです。
なんとなく使っているだけでも軽い筋肉痛を感じるということなので、効果が期待できそうです。
すっきりと引き締まった体型の男性は素敵ですよね!
そんなかっこいい男性になってもらうために、手軽に筋トレができてダイエットになるグッズをプレゼントしましょう。
毎日忙しく、運動不足が気になっているあの人の健康維持にも役立ってくれるはずです。
*効果が期待できる部位:全身(主に腹筋)
自宅でかんたんに実践できて、全身を鍛えられると話題の腹筋ローラー。体幹を鍛えることができるので、姿勢が良くなったり、ぽっこりお腹が改善するなど嬉しい効果が期待できます。
細マッチョになりたい彼にプレゼントしたら喜ばれそうです。
<特徴>
*2輪なので安定感があり初心者でも使いやすい
*静音性が高く、マンションなどの部屋でも使える
*自分のレベルに合わせてトレーニングを行うことができる
自己流でなんとなく使うと腰を痛めるなどのトラブルにつながるので、正しい使い方でトレーニングを進めることが大切です。
かんたんな動きですが、かなり負荷がかかるので少しづつ継続することで、憧れのシックスパックが手に入るかもしれません。
<使った方の口コミは?>
*本当に静かなので夜でもトレーニングできる
*腹筋がかなりついてきた
腹筋、背筋、腹斜筋など広い範囲の筋肉をバランスよく鍛えることができる器具ということで、筋トレビギナーの方におすすめ。
筋肉痛が出たら休んで、治ってきたらまた始めるというように、無理をしないで続けることがダイエット成功のポイントです。
*効果が期待できる部位:主に腹筋
テレビCMでおなじみのワンダーコア スマートは、コンパクトな大きさながら多機能でダイエットや筋トレに大活躍のマシンです。
<特徴>
*組み立て不要ですぐ使える
*座布団1枚分ほどのスペースに置ける
*反発力のある背もたれで、腹筋やお腹周りを刺激
*上半身を180°反らすことができる
*8種類の使い方が可能
腹筋だけでなく、二の腕や太もも,腹斜筋など様々な部位をトレーニングすることができるので、男らしいボディを目指す人へのプレゼントにおすすめです。
<使った方の口コミは?>
*お腹が凹んできた
*大きな音がしないので夜テレビを見ながら使えて便利
仕事で疲れて帰った夜にのんびりテレビを見ながら、CMの合間に筋トレ!
気軽に使えるから継続できる、忙しい男性に最適なダイエットグッズです。
世の中にはいろんなダイエット方法があって、ダイエットグッズを使うのもその中のひとつです。
実際に購入してダイエットに取り入れる前に、ちょっと聞いておきたい疑問・質問をここで解決しておきましょう。
正しい使い方で、継続して使うことで効果を実感できると言います。
ただし、ダイエットグッズを使うだけで理想の体型になるというのはやはり難しいところ。適度な運動や食事の管理などを行いつつダイエットグッズを活用すれば、よりダイエットの効果を実感できるはずです。
また、一日の使用時間や使用回数が決められているものはそれに従うようにしましょう。
長時間を短期間行うよりも、正しい時間や回数を長期間行った方がダイエットには効果的です。
以下のポイントに注意してダイエットを成功させましょう。
*無理をしない
*継続する
*結果をすぐに求めない
ダイエットは一朝一夕には結果が出ないのがふつうです。短期間に体重ががくっと減るのは健康的とは言えず、しかも反動でまた体重が戻ることも多いと言います。
少しづつ自分のペースで進め、体調が悪いときは無理せず一旦中止するくらいの余裕を持ってダイエットを実践しましょう。
食べなきゃ痩せる。動けば痩せる。
というのはわかっていても、なかなかうまくいかないのがダイエットです。
途中で挫折しそうになったら、便利で楽しくダイエットをサポートしてくれるダイエットグッズを取り入れてみませんか?
長く続くダイエット生活に変化が現れて、「もうちょっと頑張ってみようかな」と思えるはずです。
また、ながらダイエットができるグッズなら、今まではダイエットを意識していなかった時間をダイエットタイムに変えることができます。
無理せず続けて少しづつ結果を出したい健康的なダイエットを、今回紹介したダイエットグッズたちがサポートしてくれます。