バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI(通称:バンもん!)が主催するサーキットイベント「NAKAYOSHI FES.2024」の出演アーティスト第1弾として、「バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI」のほか、「SILENT SIREN」「スチャダラパー」「礼賛」「神聖かまってちゃん」「でんぱ組.inc」「虹のコンキスタドール」の計7組が発表となった。「NAKAYOSHI FES.」はバンもん!がキュレーターとなりアイドルのほかバンドやお笑いなどジャンルレスな出演者が集うサーキットフェス。3回目の開催となる今年は、9月21日に東京・渋谷エリアの複数会場で開催され、今後も出演アーティストは随時発表予定。またチケットの最速先行受付もスタートした。あわせて、7月より同イベントへ向けた対バンシリーズ企画「#DSPMナカヨシファミリア」の開催も決定。こちらは、バンもん!と#DSPMのアイドルグループが織り成すその日限りのスペシャル対バンが開催される予定となっている。バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHISILENT SIRENスチャダラパー礼賛神聖かまってちゃんでんぱ組.inc虹のコンキスタドール【NAKAYOSHI FES.2024公演情報】<日程>2024年9月21日(土)<会場>Spotify O-EAST / Spotify O-WEST / Duo Music Exchange / club asia /WOMBLIVE etc...<チケット券種>VIPチケット ¥20,000(税込) / 早割チケット ¥7,000(税込)VIP特典…整理番号付 / Spotify O-EAST前方エリア・Spotify O-WESTVIP特設レーン入場可能 / VIP限定Tシャツプレゼント (特典はさらに追加となる可能性がございます)<第1弾アーティスト>バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI / SILENT SIREN / スチャダラパー / 礼賛 / 神聖かまってちゃん / でんぱ組.inc / 虹のコンキスタドールバンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI / IMPERIAL RECORDS & NAKAYOSHI RECORDS : バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI : ▼X ▼YouTube ▼Instagram 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年06月04日株式会社イントゥCorp.(所在地:大阪市中央区)は、SNSのアカウントでフォロワー数が11万人を突破する『ずんだもん』をはじめとした『東北ずん子・ずんだもんプロジェクト』のキャラクターたちのスクエアシールを2024年6月11日(火)から2024年8月11日(日)までの期間限定でeプリントサービスにて提供を開始いたします。詳細URL: A_ずんだもん&ずん子■『東北ずん子・ずんだもんプロジェクト』とは東日本大震災からの復興と持続的な発展を願い『東北ずん子・ずんだもんプロジェクト』は始まりました。東日本大震災の復興は13年経った今でも続いており、東北を盛り上げるため『東北ずん子・ずんだもんプロジェクト』では、東北の企業であれば無償でキャラクターの商用利用が可能としております。東北復興を祈願し東北応援キャラクター「東北ずん子」、ずんだの妖精「ずんだもん」をはじめ、ご当地をモチーフにしたキャラクターのデザイン・プロモーションなどを行っており、今回はキャラクターたちがスクエアシールになって登場いたしました。気になるキャラや推しキャラを是非ゲットしてください。ずんだもん公式HP・SNS:▼東北ずん子・ずんだもんプロジェクト 公式サイト ▼東北ずん子・ずんだもんプロジェクト 公式X ■コンテンツ概要(コンビニシール)コンテンツ名: 東北ずん子・ずんだもんプロジェクトシール販売期間 : 2024年6月11日(火)~2024年8月11日(日)種類 : 全12種類価格 : 400円(税込)/枚シールサイズ: 縦12.7cm×横12.7cm対象店舗 : 全国のコンビニ(ファミリーマート・ローソン・ミニストップ)URL : ※一部の店舗ではサービス対象外の場合がございますので予めご了承ください。※印刷の性質上多少のズレが発生する可能性がございます。※ページ最下部の商品ラインナップ画像は、販売開始後に表示されます。【eプリントサービスについて】『eプリントサービス』は、全国コンビニ店頭のマルチコピー機でアニメ、アーティスト等のブロマイドコンテンツやスポーツ紙、海外新聞等の新聞コンテンツが手軽にプリントできるサービスです。■会社概要株式会社イントゥCorp.代表者 : 代表取締役社長 小村 昇平所在地 : 大阪府大阪市中央区久太郎町2-5-10 池田ビル3号館3F事業内容: キャラクターを扱うメーカー・卸売業・韓国キャラクターライセンス事業URL : (C)SSS 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年05月28日「うっわ…俺のもんにしてぇ」男性が惚れる【彼女にしたい女性】の特徴って?誰でも、一緒にいて気分がいい、リラックスできる存在に魅力を感じます。今回は男性が「一緒にいて楽しい」と思う、または「彼女にしたい」と思う女性の特徴を見ていきましょう。必要以上に気遣わない彼のことを思う気持ちは素晴らしいことですが、その過剰な思いやりが彼を疲れさせてしまうこともあるのです。「その意見、本当に自分の思い?」「どこに行きたい?」と彼に疑問を持たれるような、我慢しがちな気遣いは避けましょう。彼が感じる楽な心地よさは、あなたが自分自身の思いを素直に伝えることから生まれます。余計な駆け引きをしない恋愛において、駆け引きも一部のプロセスとなることもあります。しかし、駆け引きが多すぎると、彼は「何が本当のことなのか」「なにを本気で考えているのか」を悩んでしまうでしょう。素直な自分で彼に接し、駆け引きを最小限に抑えてみてください。彼はそれを「気持ちがわかりあえる存在」と受け取るでしょう。否定しすぎない言葉や行動が否定的すぎると、彼は不快感を抱きやすくなります。間違った意見や見方を指摘するよりは、まず彼の思いを尊重し、自分の意見を伝えるようにしましょう。これにより、彼はあなたと一緒にいる時間を心地よく感じ、一緒にいたい気持ちが強まるはずです。お互いを楽しませることができる一緒にいて笑いあえる関係は、相性のよさを示します。時間を共有し、笑いながら楽しむことができる関係は男性にとっても理想的なのです。それがたとえば冗談を投げかけて、お互いを楽しませる関係であればなおさらです。彼女にしたい女性とは?彼が「一緒にいると楽しい」と思うような女性になること、それこそが彼女になるための近道です。そして自分と一緒にいることを、楽しんでくれる女性を男性も求めます。お互いに「一緒にいたい、楽しい」と思えるような素敵な関係になれるといいですね。(愛カツ編集部)
2024年05月21日バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI(通称:バンもん!)の「あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡」のミュージックビデオがYouTubeで公開となった。同曲は清 竜人が提供したメランコリックなラブソング。ハートマークがふんだんに散りばめられた歌詞を囁くように歌う姿が、様々な角度から切り取られていて、ドールハウスを彷彿する世界観の中で、どの瞬間にも可愛い表情のメンバーを楽しめる作品となった。MVは代表曲「ゴッドソング」のMVをはじめ、バンもん!の様々なクリエイティブを手がけてきたQ.iが今回の作品も手がけている。なお、バンもん!は同曲を収録した再々メジャーデビューシングルCDの発売を5月8日に控え、5月10日には川崎クラブチッタにて入場フリーの記念ライブが開催される予定となっている。<Q.i コメント>バンもん!の可愛い現在地を堪能できるファンシーでキュートな世界観のMVが出来上がりました。ドールハウスを上からのぞき見るように、色んな角度から「可愛い!」に全振りした映像を楽しんでもらえると嬉しいです。「ゴッドソング」のMVからバンもん!のクリエイティブに関わってきて、毎回それぞれの「可愛い」を追求して進化しているメンバーたちに今回はどんなアイデアで応えよう?と考えるのは楽しくて仕方ないです。愛を歌い続けるバンもん!のこれからをまだまだ楽しみにしています。<ななせぐみ(バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI)コメント>清 竜人さんがつくってくださった致死量のハートが散りばめられた曲の世界観をQ.iさんが映像にしてくれました♡ 史上最高にあまあまな御伽話のようなMVになっています。とろけちゃうような貴方の目はバンもん!ちゃんだけを見てほしいのです♡♡♡【ライブ・イベント情報】■バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI 「NINJA NAKAYOSHI / あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡」リリース記念フリーライブ5月10日(金)川崎クラブチッタ18:30〜■「NINJA NAKAYOSHI / あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡」リリースイベント5月5日(日)タワーレコード新宿店12:00〜5月8日(水)ヴィレッジヴァンガード渋谷本店19:00〜5月12日(日)都内某所ほかオンラインサイン会など多数■バンもん!秘宝館日程:4月28日(日)〜5月6日(月)会場:AWAJI Gallery(住所:東京都千代田区神田淡路町2丁目4−6 エフアンドエフロイヤルビル1F)時間:15:00〜20:00(最終入場時間:19:30)入場料:無料※5月4日(土)・5日(日)18:00〜はリリースイベントを開催【リリース情報】■2024年5月8日発売シングルCD「NINJA NAKAYOSHI / あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡」[通常盤A](CD)TECI-954 価格:¥1,500M1.NINJA NAKAYOSHI(作詞・作曲・編曲:Q-MHz)M2.あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡(作詞・作曲・編曲:清竜人)M3.HAPPY JOURNEY!!!!!!!(作詞:みさこ / 作曲:辺見さとし / 編曲:浅野尚志)M4.将来 AND THE CITY(作詞:ゆっきゅん / 作曲・編曲:村カワ基成 )[通常盤B](CD)TECI-955 価格:¥1,500M1.あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡M2.NINJA NAKAYOSHIM3.将来 AND THE CITYM4.HAPPY JOURNEY!!!!!!!バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI / IMPERIAL RECORDS & NAKAYOSHI RECORDS : バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI : ▼X ▼YouTube ▼Instagram 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年05月04日顔より重要!?男前なメンタルこそが愛される女性の秘訣恋愛中、女性の感情の高まりや強いこだわりが、相手の男性を悩ませてしまう恐れがあります。「ずっと愛され続けたい!」と思うのであれば、あなた自身の中にある「男前」な一面を磨くといいかもしれません。今回は、女性の中にある男前なメンタルを紹介します。過去を振り返らず、現在を生きる男友達や恋人と何かトラブルが起こったとき、多くの場合、過去の話題を持ち出してしまいます。「でもあのときは~」という言葉は、長い付き合いと共にどんどん増えてくるものです。愛され続けるための重要な鉄則は、過去の出来事を何度も何度も蒸し返さないことです。「でも前はああ言ってた」という感情は一旦置いて、いま何を求めているのかをシンプルかつ明確に伝えてみましょう。不要な言葉は省き「もし○○してくれたら、本当に嬉しい」「もしこんなときには、ぜひ○○してほしいの」と、思い切り率直に伝えることができれば、男性も意外と応えてくれるものです。仕事に対しての不平不満を軽減する人生では、さまざまな困難や不便な事態に直面することは避けられません。特に仕事はその一つです。仕事への不平不満は避けたいですが、人間関係の悩みやつらい上司について話すことは問題ありません。しかし、仕事そのものについては成熟した大人として「仕事は仕事」と割り切ることが大切でしょう。そして、それが彼に対してもより好印象を与えるはずです。「明日の仕事、頑張ってほしいな!」「強くハグしてくれたら、もっと元気になる!」というようなポジティブな考え方を持つことで「愛され度」をより高めることができるからです。自分から定めたルーティーンは、必ず守り抜く継続することは非常に重要です。ダイエットも美容ケアも、習慣化が大切になってきます。もちろん、それが面倒だと感じるときもあるかもしれません。しかしそのようなときには、一旦立ち止まり、自分自身に「これは自分が決めたことだ」と思い出させることがポイントです。「決めたことは遂行する」という、一貫した行動が美しさを保つための条件となっています。努力を地道に続けること自体が魅力的であり、その行動が続けられれば、外観だけでなく内面も魅力的になるでしょう。一つずつ始めてみよう過去の問題や無関係な事柄をどんどん排除し、現在に集中する。これが、強くてしっかりした女性を養うための秘訣です。すぐにすべてを実行するのは難しいかもしれませんが、一つずつ始めてみてはいかがでしょうか?そうすればきっと、友人たちも恋人も、あなたの側にいたいと思うはずです!(愛カツ編集部)
2024年05月03日木に登るのが得意な猫は多いですよね。狩猟動物である猫は獲物の動きを察知したり、外敵から身を守るために木の上に登ったりしていたといわれます。その名残で現代でも木に登りたがる猫は多いようです。愛猫を木に登らせようとしたら?アメリカに住む男性が、愛猫のマスタード大佐くんを木に登らせてあげようとしました。彼がマスタード大佐くんを抱きかかえて、木の枝の上に近付けると…。マスタード大佐くんのリアクションがこちらです。木にまったく興味を示さないマスタード大佐くんは、枝につかまる気ゼロ!下におろしてもらったら、しっぽを振って安心した様子を見せました。「野生の本能を失ったオレンジ色の猫」というタイトルがつけられた動画は、見た人たちの笑いを誘いました。・「僕は木の上の猫じゃない!ソファの上の猫だよ!」って思ってそう。・笑った!かわいくて賢い猫だ。・登らないほうが安全だもんね!猫は木の前に来ると、喜んで登ると思いきや…すべての猫が木登りが好きなわけではないのですね…![文・構成/grape編集部]
2024年05月02日~大阪名物たこ焼きと串カツが甘いスイーツに変身~関西の味覚を代表するたこ焼きと串カツ。これらをスイーツとして再現した「大阪もんトライフル」が、株式会社関電アメニックスが運営するホテル エルシエント大阪梅田(大阪市北区、総支配人:吉岡 渉)のレストラン&バー ENTに期間限定で登場します。背景大阪を訪れる観光客向けに、大阪名物料理をアレンジした新感覚デザートを提供したいという思いから、このユニークな試みが生まれました。インバウンド客を始めスイーツ好きな方に、視覚と味覚で大阪の魅力を伝えることが狙いで、見た目も楽しく食べても美味しい一品です。特徴◆ビジュアルが魅力のデザート:大阪名物のたこ焼きと串カツを見事にスイーツで再現しています。◆新感覚味わい:アイスクリームの串カツは温かみのある外観と冷たい食感のコントラストが楽しめます。◆使用アイテム:アイスクリームの串カツプチシューアイスえびせんストロベリーソースコーンフレークホイップクリームパウンドケーキフルーツカクテルチョコクリスピー◆手軽な価格設定:500円(税込)というリーズナブルな価格で提供されるため、手軽に楽しめるのも魅力です。商品概要商品名:大阪もんトライフル提供期間 :2024年5月1日(水)~5月31日(金)提供時間 : 17:30~22:00/L.O.21:30料金 :500円(税込)詳細URL : レストラン&バー ENT朝は大阪名物など約60品目以上のバラエティ豊かな朝食ビュッフェを味わえるほか、日中はリモートワークや打合せ場所としてもお使いいただけるワークスペース、夜は本格派の和食やスタイリッシュな洋食などの和洋ハイブリッド・スタイルをお楽しみいただけます。様々な顔をみせるレストラン&バー ENTで心躍る滞在をお届けします。<場所>ホテル エルシエント大阪梅田 1階<営業時間>朝食ビュッフェ 6:30 ~ 10:00ワークスペース11:00 ~ 17:00バータイム17:30 ~ 22:00公式サイト: レストラン&バー | ホテル エルシエント大阪梅田【公式】JR大阪駅より徒歩12分 : ホテル概要名称:ホテル エルシエント大阪梅田所在地:大阪市北区曽根崎1-2-7開業日:2020年8月1日(土)客室数:253室(ダブル:112室ツイン:141室)公式サイト: ホテル エルシエント大阪梅田【公式】JR大阪駅より徒歩12分 : 会社概要会社名:株式会社関電アメニックス本社:大阪市中央区南船場4-11-12設立:昭和39年8月1日事業内容:ホテル、レストラン、レジャー観光施設の運営公式サイト: 【公式】株式会社関電アメニックス : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月25日バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI(通称:バンもん!)の楽曲「NINJA NAKAYOSHI」のミュージックビデオがYouTubeで公開となった。「NINJA NAKAYOSHI」はQ-MHzが手がけた、“忍者”と“仲良し”をテーマに、バンもん!の明るい世界観を表現した楽曲。スタジオ石が手がけたMVは、忍者に扮したバンもん!メンバーがコミカルなアニメーションにあわせ、様々な忍術を披露するなど遊び心あふれた内容となっている。また、これまで様々なアーティストのMVを手掛けてきたスタジオ石にとって、初めてのアイドルのMV作品となった。なお、バンもん!は現6人体制が10周年を迎え、全国ツアーを開催中。3度目のメジャーデビューも決定し、「NINJA NAKAYOSHI」は5月8日に発売されるCDにも収録される。<スタジオ石・Mr.麿コメント>MV稼業を続けている以上、いつかそういう日も来るかもとは思っていましたが、遂にスタジオ石としてアイドルの方々を撮る機会を与えて貰い光栄です!「忍者で仲良しって言ったら、アレっきゃないでしょう!オレ、朝日小学生新聞読んでたし!」てな事で某忍者アニメに思いを捧げつつ作りました。基本的に我々はHIPHOPのMVを作る事が多いのですが、道端で全く偶然にメンバーの方とお話しする機会があり、それがご縁で依頼を頂くという、袖触れ合うも多少の縁を感じずにはいられない仕事でした!ありがとうございました!<望月みゆ(バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI)コメント>実は1年以上ぶりの最新MV…!みなさん楽しみにしててくれましたか〜!!今回メンバーたっての希望で「スタジオ石」さんにMVを作っていただきました!緑や青の背景でたくさん撮影した映像がどのように仕上がるのか私たちもワクワクでした!実際にこんなことできるんだ…!と何度も見返したくなるミュージックビデオ、たくさんお楽しみください!【リリース情報】■2024年5月8日発売シングルCD「NINJA NAKAYOSHI / あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡」[通常盤A](CD)TECI-954 価格:¥1,500M1.NINJA NAKAYOSHI(作詞・作曲・編曲:Q-MHz)M2.あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡(作詞・作曲・編曲:清竜人)M3.HAPPY JOURNEY!!!!!!!(作詞:みさこ / 作曲:辺見さとし / 編曲:浅野尚志)M4.将来 AND THE CITY(作詞:ゆっきゅん / 作曲・編曲:村カワ基成 )[通常盤B](CD)TECI-955 価格:¥1,500M1.あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡M2.NINJA NAKAYOSHIM3.将来 AND THE CITYM4.HAPPY JOURNEY!!!!!!!「NINJA NAKAYOSHI」先行配信中 「あの子の前ではこんなに優しい顔はしないでいてね♡」先行配信中 【ライブ情報】■バンもん!全国ツアー2024【SIX AND THE CITY】〜祝!6人になって10周年のキセキ〜4月27日(土) 【東京】品川プリンス ステラボールOPEN 16:00 / START 17:00 バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI / IMPERIAL RECORDS & NAKAYOSHI RECORDS : バンドじゃないもん!MAXX NAKAYOSHI : ▼X ▼YouTube ▼Instagram 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月20日青春時代は、『人生の宝物』と呼べるほど貴重な時間とされています。将来に悩みながらも、夢や希望にあふれた時間を過ごした日々は、輝かしく思えることでしょう。青春時代が終わってから、その本当の価値に気付くこともあるかもしれません。安くなっていた『青春の味』大学生の、せんい(@fiber_maro0721)さんが、ある言葉と写真をX(Twitter)に投稿して、注目を集めています。「あんまり青春って、安売りするもんじゃないぜ」「自分の青春を大切にしろ」とでもいうような深い言葉に、心を動かされた人もいるのではないでしょうか。うなずいた人は、セットで投稿されたこちらの写真もご覧ください。本当に安売りされていたー!20%割引きで、山崎製パン株式会社の『ランチパック』ラムネ風味クリームが、76円になっています!この光景に、吹き出す人が続出しました。・青春に『0.5点』って点数が付いているのも、じわじわくる。・「自分の青春の価値は、どれくらいだろうな」って、ふと思った。・私が買った『青春の味』は、もっと安くて4割引きでした。お手頃でも、いい青春を感じられましたよ!・子供時代に、青春をあまり味わえなかった者です。私みたいに、大人になってから青春を格安で味わいたい人もいるんですよ…!・私の青春の味は、ラムネというよりポテトチップスだったな~。自分の青春は安売りしたくないものの、『ランチパック』が安くなっていることを喜ぶ声はあるようですね。あなたの青春は、たとえるならどんな味でしょうか。ラムネ味の人も、それ以外の人も、久しぶりに昔を振り返りながら、味わってみてもいいかもしれませんよ![文・構成/grape編集部]
2024年04月16日心の不調のメカニズムや、現代人が置かれている状況についてお勉強。「自分はメンタルが強いから大丈夫!」という過信は禁物。生活習慣がメンタルヘルスに影響を与えるので、今の自分の状態を心の不調チェックで確認して。心の不調の原因は、脳の使いすぎ!シリーズ累計100万部を突破しているスウェーデン出身の精神科医アンデシュ・ハンセン氏の最新刊『メンタル脳』(新潮新書)によると、現代人は“史上最悪のメンタル”といわれ、とりわけ若年層の心の不調は世界的に広まっているそう。なかでも日本は特に深刻で、高校生の30%、中学生の24%、小学4~6年生の15%が中等度以上のうつ症状を訴えているとの調査結果も。そこで心の不調はなぜ起こるのか、脳神経外科医の奥村歩さんが解説。「そもそも私たちの体や心をコントロールしているのは脳。“脳を使いすぎている”ことが、心の不調を引き起こしています。昔に比べて生活そのものは便利になりましたが、現代人はマルチタスクで、毎日やることがたくさんあり、人間関係も複雑で不安や心配事を多く抱えているため、日々脳を酷使しています。脳を使いすぎると、脳の機能が低下します。脳には、人の感情をコントロールし、不安を鎮めるシステムがありますが、その中心を担っているのが、大脳の前部分に位置し、人間の運動、言語、感情を司る『前頭葉』です。ところが脳の使いすぎでその前頭葉の機能が低下すると、不安を過剰に感じるようになり、これが心の不調に繋がるのです」また、もともと日本人は遺伝子的に不安を感じやすい民族で、空気を読んだり、周囲に気を配って人間関係を良くしようとする特質があるため、脳に負担がかかり、メンタルも不安定になりやすい。「日本人は、幸せホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質のひとつ『セロトニン』が枯渇しやすい遺伝子を持っています。セロトニンは心身の健康の安定に深く関係しているのですが、人間関係の悩みや生活への不安を抱えるとセロトニンが分泌されにくくなり、脳は疲労困憊状態になります。そして脳を使いすぎている日本人に、さらに追い打ちをかけているのが、現代のデジタル社会やテレワークの定着による運動不足です。特にスマホ依存は情報過多になりすぎて脳を刺激し、大きなダメージを与えます。また働き方の多様化で、出勤しなくても働けるようになり体を動かすことが減ったことで脳はリフレッシュできず、脳を酷使し続ける結果に。そんな疲れすぎた脳を効率よくメンテナンスできるのが実は睡眠。良い睡眠は、外部の刺激(ストレス)から身を守り、脳の健康を保ち、心身を整えてくれるとても大切な時間です。しかし、日本は世界ワーストレベルの睡眠負債大国で、睡眠時間は年々短くなっている傾向にあり、脳の機能を回復できず、心の不調に陥る人が増加しているのです。この状態を放置していると、メンタルがさらに深刻な状態になり、若年層もまた将来認知症になる可能性が高くなるので、今のうちからメンタルヘルス対策をしっかり行うことが大切です」また新生活が始まる春は、新しい変化にワクワクする一方で、新たな人間関係の構築などにより過度な緊張やストレスを感じやすい季節。知らず知らずのうちに心身に負担がかかっている場合があるため、下記の心の不調チェックで今の自分の状態を確認しよう。その上で、ストレスから身を守る方法を身につけたり、睡眠不足解消など、生活習慣を見直して。心の不調チェック最近の自分の状態を振り返りながら、当てはまる項目にチェックしてください。チェックのついた項目が3つ以上だった場合、いま心の不調を感じている可能性があります。5つ以上の場合は心の不調が健康を害し始めている可能性があるので早めの対処を。頭と体が重い感じがする疲れやすい朝ヤル気が出ないイライラしがち頭痛・目まい・肩こり・胃のもたれを感じる嫌なことが頭から離れない物忘れやうっかりミスが多い仕事・家事の段取りが悪い以前好きだったことやものに興味が持てなくなった四季の移り変わりや旬の食べ物に鈍感心の不調を招く主な原因日常生活の中で何気なく行っているアクションが、脳にダメージを与えて心の不調を招くので、因果関係をしっかり把握しておくことがメンタルヘルス対策には有効。知ることで自分ごと化でき、意識も変わるので行動にも変化が表れるはず。スマホ依存SNSによる不特定多数の人との繋がりが脳の使いすぎを加速。いつでも気軽に使える便利なツールゆえに、現代人の生活になくてはならないものとなったスマートフォン。「だからこそスマホ依存に陥る人が続出中。しかしネットにあふれる多くの情報を処理できずに、脳の機能が低下。またSNSの普及で、気を使わなければならない相手が膨大に増えたために、脳が疲弊することに。スマホとの付き合い方が現代人の課題。スマホ依存を低減するおすすめの方法が『スマホレコーディングダイエット』です。1日の中でスマホを使った時間と目的をノートに記録し、客観的に認識することでスマホに触れる時間を減らす効果が期待でき、使用時間を見つめ直すきっかけになります」人間関係日本人は空気を読むのが得意。だからこそ気の使いすぎに注意。脳にダメージを与える一番の要因が人間関係。「もともと人間の脳は、自分が安全に豊かに楽しく生きるために働くもの。しかし争いを回避するための知恵として、他人の顔色を窺うことに脳のエネルギーをたくさん使うように進化してきました。なかでも日本人はストレスに対して過剰に反応してしまう傾向が。それは島国という閉鎖的な社会環境において、人に嫌われないよう、仲間はずれにならないようにと、周りに気を使いすぎてしまうため、それがストレスになっています。しかしストレスこそ心の不調の最大の敵なので、ストレスに対する適応力を身につけることが大切です」。睡眠不足睡眠は脳の疲労を飛躍的に軽減!睡眠不足は脳の大敵と心得て。複雑な人間関係、スマホ依存、運動不足の三重苦により非常に疲れている脳。その脳の機能をリセットし、最適化してくれるのが睡眠。しかし、日本は他の先進国と比べ1時間も平均睡眠時間が短く、睡眠不足は若い世代ほど強い傾向に。「広島大学が最近実施した生活習慣調査によると、高校3年生の1週間の平均睡眠時間が、日本人全体の平均より短く、高校生のうちから睡眠不足が習慣になっていることが明らかに。しかし質の良い睡眠が取れると脳が整理整頓されるだけでなく、不安も解消してくれるので、熟睡こそが心の不調とサヨナラする最強の解決策です」。運動不足体を動かすと脳の疲れを癒せる!現代人の運動習慣が大きな課題。日本では約3人に1人の成人が運動不足というデータがあり、コロナ禍以降はさらに増加傾向に。「現代人は多くのワーキングメモリーを駆使して、日々目の前の作業に追われています。特にテレワークが定着したことで、働く・休むの切り替えができなくなってしまい、脳は緊張しっぱなしに。そのため脳に疲労が蓄積し、心の不調を招きやすくなっています。体を動かすことは、眠ることと同様、脳にとって非常に良い疲労回復法。もし運動ができる環境になければ、仕事中に定期的に立ち上がり、周りを少し歩くだけでもOK。体を動かし脳の疲労を解消することで、パフォーマンスが高まるため、仕事の効率も良くなります」奥村 歩さん日本脳神経外科学会認定専門医、おくむらメモリークリニック理事長。認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、これまでに10万人以上の患者の脳を診断。『スマホ脳の処方箋 10の生活改善テクニックで脳の疲れがみるみるとれる!』(あさ出版)など、著書多数。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年04月07日「可愛いんだもん…」男子がキュンキュンしちゃう【女子の恥ずかしがる姿】「男性の前で失敗するのが、恥ずかい…」「恥ずかしがりな女性はモテないかも」と感じる女性は少なくないかもしれません。しかし、意外にも恥ずかしがりな女性こそが男性にとって魅力的のようです。今回は、男性たちに「恥ずかしがりな女性」に感じる魅力について尋ねてみました。自分だけに見せてくれる心の開放「恥ずかしがる自分を見せるなんて、僕なら絶対に避けたいです!だから余計に、女性が恥ずかしがる姿を見せてくれると、彼女が自分のことを信頼していると感じます」(31歳/男性)男性が「恥ずかしがる姿」を見せるのは「恥ずかしい」と感じがちです。だからこそ、女性がそうした姿を見せてくれるということは、女性が彼に対して心を開いているということに他なりません。もしも、その恥ずかしがりな姿を「自分だけに見せて」くれるなら、それこそが男性の心をがっちり掴むポイントといえるでしょう。守りたいと思う物腰の柔らかさ「恥ずかしがったときの彼女の震えるような反応を見ていると『大丈夫だよ』と守りたいと思う」(27歳/男性)「妻がそうなんですが、彼女が恥ずかしがっている姿は、どんなに長い間見ても飽きません。自然と彼女を守りたいと思います」(25歳/男性)「恥ずかしがる姿」は男性にとって自然と彼女を助けたい、守りたいと思わせます。それは、その様子から「実は私、困惑しているんです!」というメッセージが伝わりやすいからでしょう。これは、男性が相手を守る欲望をくすぐるポイントとなります。思わずからかいたくなる反応「彼女の恥ずかしがっている反応がかわいらしくて、思わずからかいたくなっちゃいます。申し訳ないけど、ついかわいくて…」(30歳/男性)男性たちは「恥ずかしがる女性」をつい、からかいたくなるみたいですね。しかし、好意を持たない相手から、度を超えた”からかい”や”いじり”をされた場合は「やめてください」と断ることも大切です。自分とは異なる魅力に惹かれる…かも?男性たちはなかなか素直に言葉に出しません。そこで人は、自分にはない特徴をもつ人に魅力を感じるものです。言葉や態度に気持ちを素直に出すのが苦手な男性たちは、逆に女性の「素直さ」に魅力を感じるのかもしれません。普段の自分とは異なるキャラクターを持つ人は、その「ギャップ」を魅力として生かすこともできますよ。(愛カツ編集部)
2024年04月05日春分の日が過ぎ、桜の開花ももうすぐ。華やぐ空気と対照的に、じつは春のこの時期はメンタルを乱す人が増えると言われています。なんとなくイライラ、モヤモヤするというかたも多いのではないでしょうか。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、春のメンタルケアにつながる食薬習慣と、NG習慣を教えてくださいます!春はメンタルの乱れにご用心【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 258春の強い風がビュンビュン吹く日もありますが、徐々に気温が上がってきましたね。今年の桜の開花は、平年並みか平年より早いといわれています。春分の日を過ぎると冬の寒さを忘れてしまいがちですが、油断をしていると冬に逆戻りして花冷えの日が続くことも。暖かさと寒さの繰り返しにより自律神経を乱してしまうこともあるため、注意が必要です。また、4月に環境が変わる人も変わらない人も、どちらにせよ世の中は目まぐるしく変化する時期なので、ちょっと気分がシャキッとするのではないでしょうか。春はこのように環境の変化が起こりやすいことから、メンタルを乱しやすい時期といわれています。春に気を張りすぎると、GWには緊張の糸が切れてしまい、五月病のような不調に悩まされるかたも多いです。周りの変化に柔軟に対応できるように、食事や睡眠など体の基礎を固めることを今からコツコツしていければ、新年度のスタートを清々しく過ごせると思いますよ。ということで、今週は春の乱れやすいメンタルを整える食薬習慣を紹介していきます。今週は、春の乱れやすいメンタルを整える食薬習慣春の気候へと移りゆく中、木々がピンク色に変わる前に、桜やストロベリーなどピンク色のポスターや商品が目に入ってくる機会も増えましたよね。心穏やかに春を楽しみたいと感じさせてくれますが、身の回りにイライラしている人は増えていないでしょうか。意外といつもよりも神経過敏になっている人は多いと思います。他人事と思っていたら、気づけば自分自身も小さなことに機嫌を損ねてしまっているということもあるかもしれません。怒りっぽくなってしまうことも、実は漢方医学では古くから伝えられている、春の風物詩として知られています。ただ、年度末にイライラしていては、人間関係にも、仕事にも良いことはありませんよね。漢方医学では、春に神経過敏で怒りっぽくなってしまう人のことを『肝気鬱結』の状態と考えています。『肝』の働きを整えるためには、腸内環境を整え、ファイトケミカルをたっぷりとることがおすすめです。腸肝循環を円滑に行うことで、メンタルケアと春のデトックスを同時に行っていきましょう。ということで、今週食べるとよい食材は、『肝』の働きを助ける【キャベツのオレンジサラダ】です。また、体だけではなく、心の不調を感じたときにも胃や腸の状態が元気であることは、絶対に必要なことです。イライラするなと感じたら、膨満感がないか、便がコロコロしていないか、便のニオイがきつくないか、軟便ではないか…と胃や腸の状態を確認し、メンタルケアのファーストチョイスとして胃腸への負担を減らすことを考えてみましょう。そして逆にNG習慣は、【毎朝のヨーグルト】です。食薬ごはん【キャベツのオレンジサラダ】ビタミンUやビタミンC、スルフォラファン、食物繊維を含むことで、『肝』や胃、腸に対してプラスに働くキャベツは春に絶対外すことのできない食薬です。そこに、食べる『抑肝散陳皮半夏(怒りっぽいときに飲む漢方)』ともいえる粒マスタード、オレンジをプラスことで、春の心のモヤモヤ、イライラを取り除きましょう。<材料>キャベツ4枚(ちぎる)オレンジ1個(薄皮はとらず輪切りに)オリーブオイル大さじ1粒マスタード大さじ1塩・レモン汁お好みで<作り方>ポリ袋に材料をいれて、よくなじませたら完成。NG行動【毎朝のヨーグルト】発酵食品であるヨーグルトは、健康のために毎朝食べる人も多いと思います。ただ、毎日同じものを繰り返し食べるのではなく、ヨーグルトを食べたら、ぬか漬けや納豆の日もあるといった形で発酵食品をローテーションさせ、腸内細菌の多様性を養うことも大切です。また、ヨーグルトに含まれるカゼインには、腸に炎症を起こす可能性があったり、モルヒネ様作用を起こし依存性があったり、デトックスに必要なシステインの取り込みを阻害してしまうことがあります。グルテン好きな人同様に乳製品好きな人も、これらを控える提案に対して強い拒絶を示すことがありますが、それは依存性が強いからということも理由の1つとして考えられます。朝ヨーグルトが固定している人は、ほかの発酵食品を食べる日を作ったり、乳酸菌などのサプリメントで補うなど腸を整えるための様々なバリエーションを作ってみてくださいね。春はワクワクすることが増える時期ですが、それと同時にイライラやモヤモヤも増える時期でもあります。タスクも増える時期なので、感情に振り回されないようにメンタルを整えるために食事を使って、体の基礎から整えていきたいですね。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©mochi/Adobe Stock文・大久保愛
2024年03月22日福岡県の定番土産として人気を博している銘菓『博多通りもん』。柔らかい白あんのまろやかな味わいが人気で、旅行や出張などで福岡を訪れる際には「必ず買う」という人もいるでしょう。九州地方の駅や空港などの売店では、見かけることが多いですよね。『博多通りもん』の売り場で見つけた一覧表@SuePeaHideyoshiさんも、福岡県福岡市にある福岡空港の売店で、例に漏れず『博多通りもん』を発見。売り場をよく見ると、『商品の一覧表』があったといいます。『博多通りもん』には8個入りや24個入りといった、個数別の包装で販売されているため、価格が示されているかと思いきや…。そこに書かれていたのは、空港を利用する人に嬉しい内容でした!クリックすると画像を拡大します「『博多通りもん』重さ一覧表」そう、そこには個数別の重量が細かく示されていたのです!『博多通りもん』は、白あんがたっぷり入った商品のため、見かけに寄らず、ずっしりと重さがあるのも特徴の1つ。飛行機を利用する際には、荷物の重さが制限を超えてしまうと超過料金が発生する場合もあるため、お土産を買う際には気を付けている人もいるでしょう。「つい買いすぎて重量オーバーに…」なんて悲しい事態を避けるためにも、有効な情報かもしれませんね!つい目に留まってしまう、『重さ一覧表』を見た人たちからは、「こんなんあったんや。なかなかの戦略!」「これは助かる!さすが『博多通りもん』だ」などのほか、さまざまな感想が寄せられています。・営業で出張に行くと、キャリーケースの半分を『博多通りもん』で埋めたりします。・「あ、これならあと2箱買えるわ」ってなるのかな。・中身が詰まっているから、思った以上に重いんだよな。32個入りで1.53もあることにビビる。『博多通りもん』をお土産にたくさん買いたい人は、『重さ一覧表』を参考にしながら重さに余裕をもって買うといいでしょう…![文・構成/grape編集部]
2024年03月18日タレントのギャル曽根が15日に自身のアメブロを更新。産後の自身のメンタルについて言及した。この日、2023年11月に第3子を出産したギャル曽根は「メンタルが。」というタイトルでブログを更新。産後の自身のメンタルについて、基本的には元気に過ごしていることを明かすも「産後だからかな。たまに急に涙がでたりします」と説明した。続けて、8歳の長女に「ママ、大丈夫?何かあったら私にちゃんと話してね。子供は大人を頼りにできるけど、大人は頼れないから大変だよね」と言われたそうで「また泣きました。娘よありがとう」とコメント。「明日からもまた頑張ります」と意気込みをつづり、ブログを締めくくった。この投稿に読者からは「無理しないでね」「曽根ちゃんファイト」「お嬢さんの言葉に涙出ます…」「優しい娘ちゃん」などのコメントが寄せられている。
2024年03月17日「うっわ…俺のもんにしてえ」男性が“真剣に恋をする”あざとカワイイ仕草皆さんは男性の心をくすぐる仕草をご存知でしょうか?女性からすれば、それは「あざとい」と言われる行動かもしれません。今回は、男性の心をくすぐる「あざとカワイイ仕草」を紹介します。周りに優しく接する多くの男性は、女性から母性を感じたいと望んでいるようです。子どもや動物と触れ合うときに、慈愛に満ちた姿を見せれば、男性は意識せずに母性を感じることができまです。まずは街で出会った犬や公園で出会った子どもに対して、優しい表情を見せてみてください。そうすると一緒にいる男性は、包み込むようなその表情に惹かれるでしょう。彼女だけでなく、未来の奥さん像も思い浮かべるかもしれませんね。彼との接触回数を増やす彼と触れ合う機会が増えれば、それだけ愛情を深めるチャンスとなります。しかし、過剰なボディタッチはでは逆効果となりかねません。ここで重要なのは、さりげないけれど頻繁なボディタッチを増やすことです。これらを繰り返すことで、彼自身も「この高揚感ってもしかして好きな気持ちかも」と混乱するかもしれませんよ。「魅せ方」は恋の秘密兵器に♡今回、お話したテクニックはこれからの恋に役立つはずです。まずは「魅せ方」を恋愛の駆け引きの切り札にしてみてはいかがでしょうか。(愛カツ編集部)
2024年03月14日サカイクが「しつもんメンタルトレーニング」の藤代圭一さんと開発・作成した「サカイクサッカーノート」。しつもんに答える形式で書き進めることで、思考がまとまり、イメージが湧きやすいと評判を呼んでいます。東京の強豪クラブ「JACPA東京」は、2023年11月からサカイクサッカーノートを使い、子どもたちの成長に役立てています。今回は小学2年生の選手と、U-9の濵辺豊コーチに「サカイクサッカーノートの使い方と感想」をうかがいました。選手だけでなく、指導者の成長にもつながる、サッカーノートの使い方とは?(取材・文:鈴木智之写真:船倉嘉剛)サカイクサッカーノート書くようになって自分の課題が見つかったという(船倉嘉剛)子どもたち自身が成長を実感!サッカーが上達するサッカーノート>>前編:JACPA東京の3年生たちが書き始めて自ら成長を感じること■前はただ蹴ってたけど、書き始めてから自分の課題が分かって練習への取り組みが変わった小学2年生二上凌真(ふたかみりょうま)くん―――得意なプレーは何ですか?ドリブルです。―――好きな選手とその理由を教えてください。メッシです。ドリブルがうまいからです。――サッカーノートはいつから始めましたか?幼稚園の年中の終わりから書き始めました。スクールが終わった後にお母さんに今日やったことを紙に書きながら説明していたら、「それならサッカノートを書けば?」と言われて始めました。――ノートを見て、お父さん、お母さんと話をすることはありますか?「ここは体で強くぶつかったほうがいい」など、いろんな話をしています。――書く時間はどれぐらいかかりますか?最初は30分くらいだったけど、慣れてくると、15分くらいで書けるようになりました。わからない漢字があるときは、調べながら書いています。――サカイクのノートは書きやすいですか?点数で分かれているので書きやすいです。サッカーノートを書く前は、ただ毎日ボールを蹴っていたけど、書き始めてから自分の課題が見つかって、それに向かって毎日練習できているので良かったです。――独自のページを作っているそうですが、何と書いているのですか?「最強になるために必要なこと」を書いています。――具体的にはどのようなことでしょうか?切り替えを早くする。動き出しを早くする。パスを出して動き出す。いろんな指示をする。動いてボールを蹴れるようにする。ディフェンスはおしりから強くぶつかる。右足を武器にする。大きい相手でも引かない。ディフェンスのとき、もっと近づく。判断を早くする、です。――サッカーノートを始めて、自分のプレーが変わったことはありますか?自分の課題を意識して動けるようになりました。いろんな課題を見つけて、もっと上手くなりたいです。小2の二上くんが自分で作った「最強になるために必要なこと」(船倉嘉剛)■普段の生活の様子や考えが知れて、声かけの参考になる濵辺豊(はまべゆたか)コーチ―――サカイクサッカーノートは、いつから導入しているのでしょうか?2023年の11月からです。それまでは各自がノートを買って、書いていました。合宿のときにはノート持ってきて、見ながら話をしたこともあります。サカイクサッカーノートは、わかりやすくていいですよね。物としてしっかりしているので、子どもたちも「やるぞ」という気になるといいますか、書き始めるきっかけとしていいと思います。―――サカイクサッカーノートの良さは、どのあたりに感じますか?私は小学2、3年生を担当しているのですが、わかりやすくて書きやすいので、小さい子たちがサッカーノートを書き始める取っ掛かりとして、すごくいいと思います。JACPAは土日の週2回しかチームとして活動していないので、平日にどのような取り組みをしているのか、どのような生活をしているかなどを知ることができるのも、良いところだと思います。―――低学年の場合、ノートを書くのが難しいという印象を持たれる方もいますが、実際にやってみて、いかがですか?比較的、みんなしっかり書けています。年齢的に、大人としっかり話をするのが難しい時期ですが、サッカーノートがあるおかげで、子どもたちがどういうことを考えているのかがわかるので助かっています。話すことが上手じゃない子でも、しっかりとノートを書けているので、「あのときのあのプレーは、ここを狙っていたんだな」ということがわかります。指導者と選手とのコミュニケーションのツールとしても役立っています。―――指導する側として、ノートを通じて、どのような情報を役立てていますか?就寝時間や起床時間、体温などは、僕らが管理することが難しいので、それを知ることができるのはメリットだと思います。目標設定に関しても「世界一のストライカーになりたい」という子と、単純に「レギュラーになりたい」という子では、声掛けの質が変わりますよね。ノートを通じて、子どもたちが日々考えていることや目標を知ることができるのはすごくありがたいです。■子どもたちが一番変わったのは、ミスしても落ち込まなくなったところ―――サカイクサッカーノートは、練習や試合の前と後に書く欄が分かれていますが、それについては、どのように感じていますか?ノートを書くことによって、課題が明確になるので、ミスに対して落ち込むことが少なくなったように感じます。試合でミスをしたとしても、次の練習に、明るく前向きな気持ちで来てくれるようになりました。サカイクサッカーノートを導入して、そこが一番変わったところかもしれません。―――ノートを通じて、練習を振り返ることの重要性については、どう感じていますか?練習を振り返ることによって、課題が明確になります。それがプレーの改善につながるので、練習や試合の振り返り、課題を克服するための目標設定はすごく大事だと思っています。指導者としても、練習の中で、自分が伝えたかったことがしっかり届いているかを、確認することができるツールでもあります。子どもたちだけでなく、指導者も勉強になりますし、声掛けの質が変わり、指導の幅も広がると思います。―――今後、子どもたちの成長に向けて、サッカーノートをどのように活用していくイメージをお持ちでしょうか?サカイクサッカーノートは、プレーの質だけではなく、考え方の変化やメンタルの向上にも役立つと思います。今後もこのノートを活用しながら、心身ともに、子どもたちの状態を把握できるよう、活動していきたいです。ピッチ内外の課題が明確になり練習に取り組む姿勢が変わるサッカーノート。低学年や考えを言葉にするのが苦手な子たちの本音を知り、子どもへの接し方を変えてみるなどコミュニケーションツールとしても役立ちます。この春スタートする新チームに導入してみてはいかがですか。子どもたち自身が成長を実感!サッカーが上達するサッカーノート>>
2024年03月12日新型コロナウイルス感染症の流行により、自宅でトレーニングやエクササイズに励む人が増えた昨今。場所を気にせず手軽に取り組める一方で、人の目がないことでついサボりがちになってしまうこともあるでしょう…。そんな時、頑張っている人の姿を見ると刺激を受けるものです。自宅で筋トレに励んでいたのは?小西さん(@tetotimsan)はある日、自宅にいる時にある光景を見て「私もトレーニングをしようかな」と感化されたそう。ダイエットを継続させるために、SNSでその日をトレーニング内容や食事メニューを公開する人も増えている現代。小西さんもそんな人たちの頑張りを目にしたのでしょうか。X(Twitter)に投稿されたコメントとともに、実際の光景をご覧ください!「赤ちゃんなのにプランクを始めていて偉いな~。私も隣でやろうかな」なんと、小西さんの幼い赤ちゃんが筋トレと思しきポーズをとっていたのです!両手と両つま先だけで身体を支え、上手にバランスをとっている赤ちゃん。その姿は、うつ伏せにした身体を前腕やヒジ、つま先などで支えてキープし、筋肉を鍛える体幹トレーニングの『プランク』に取り組んでいるかのようです。生後間もない赤ちゃんの、意外な体幹の強さに驚かされますね!幼い赤ちゃんのたくましい姿に癒された人たちからは、さまざまな声が上がりました。・・私より腕の力がありますね?見習わないといけないなあ。・『意識高い系赤ちゃん』ですね。しかもかなりのハードモード!かわいいです!・うちの子も、数日前からプランクをやり始めました。私も隣でやります!驚きの光景を目の当たりにした小西さんは、「赤ん坊には負けていられない!」とコメント。これから親子並んでプランクに取り組み、身体を鍛えていく光景を想像すると、頬がゆるみますね![文・構成/grape編集部]
2024年03月10日メンタル、ビジョントレーニング研究・指導・教材開発を行う株式会社脳力開発研究所(本社:東京都品川区、代表取締役所長:住友 大我)は、発達支援やスポーツの指導現場に携わる多くの皆様のご要望に応えて、眼のコンディションを整え、より快適かつスムースな能力発揮を実現するための『両眼視トレーニングマシン ~ウェルネスビジョンシリーズ~』を2024年4月1日(月)より発売いたします。■見る力=ビジョンには3つの要素がある要素(1) 感覚機能:情報を鮮明に見る「はっきり見ているか?」→静止視力、コントラスト感度、光感度など要素(2) 運動機能:情報を正確に集める「正しく見ているか?」→眼球運動、焦点調節能力、両眼の協調力など要素(3) 情報処理機能:脳と連携して情報を処理する「うまく見ているか?」→周辺視野、深視力、瞬間視、眼と手の協調性、視覚化能力など■眼がリードする具体的には、2つの眼をチームワークよく使う、ピントを柔軟に切り替える、行を飛ばさないように眼を動かす、漢字や記号を正確に認識する、指先をリードして文字を書くことを表します。つまり、眼は学びが発生する第1の道具というわけです。したがって、総合力としての見る力=ビジョンを整えることは、理解する力、判断する力、状況を読む力の発揮に繋がります。また、思考、言語、社会性、情緒、認知の発達にも大きな影響を与える可能性があります。フライヤートップ●脳力開発研究所 WEBサイト ●『両眼視トレーニングマシン ~ウェルネスビジョンシリーズ~』WEBサイト(メンタル・ビジョントレーニングストア) 【『両眼視トレーニングマシン ~ウェルネスビジョンシリーズ~』リリースの背景】脳力開発研究所では、これまで主にニューロフィードバック装置の開発や、脳波を指標としたメンタルトレーニングの指導、さらに目から脳を鍛えるビジョントレーニングの研究や開発などを行い、多くの企業、学校、スポーツチームなどに内容を提供して参りました。今回発売する『両眼視トレーニングマシン ~ウェルネスビジョンシリーズ~』は、脳力開発研究所により製作~販売を実施させていただきますが、元々この種の機器は約30年前からアメリカの機器を輸入したものが日本では使用されておりました。ただ故障などのトラブルが多くメンテナンスも不可ということもあり、コストも手間もかかることから国産の製作が待たれている中で日本のメーカーより類似品が販売されましたが、どれもすぐに絶版となった事から、この度、脳力開発研究所が制作にあたることとなり完成したのが今回の機器です。トレーニングに必要な機能のみ備えたシンプルなスペックで細かい部分まで丁寧な仕様となっておりメンテナンス対応もきめ細やかに行えますので、今後ビジョントレーニング機器の定番として多くのシーンでお使いいただければと思っております。今回は発売に先駆けて長年にわたりメンタル・ビジョントレーニングを実践され、この機器の旧タイプを長年にわたりご使用いただいていた日本最年長記録をお持ちのボクシングチャンピオン、野中悠樹さんがスーパーバイザーを務めておられる大阪・十三にある「BOXLAB13ODEON」でも機材をお使いいただいております。野中さん推奨【『両眼視トレーニングマシン ~ウェルネスビジョンシリーズ~』の特長】1. こんな方々にお使いいただけます!◎子ども → 読み書きが楽になり身のこなしも良くなる!◎アスリート → 視覚機能(両眼視&焦点合わせ&深視力)の向上によりパフォーマンスアップ!◎社会人 → 情報処理能力アップで仕事の効率もアップ!◎シニア → 目の衰えや肩こりなどの改善!2. 教材の主な内容・本体に点灯するバーが付属されおり、三脚にて使いやすい高さに調節しトレーニングを行います。内容物表示3. 教材の使い方▼A バーを奥行方向で使用する ●両眼視 ●深視力 ●焦点調節「両眼視」機能のチェック(下記「両眼視の基本」参照)や両眼視のトレーニング、また点灯しているランプの遠近に焦点を合わせる「深視力(焦点調節能力)」トレーニングができます。これらの機能が正常に働くことで、遠近感や奥行き感、ものを立体的に見ることができるようになります。垂直▼B 基本的な使い方トレーニング画像(1) 適切に両眼視ができていると点灯したランプを中心に、手前と向こう側にバーがXを描いているように見えます。真ん中のランプ以外は二重に見えている状態が正常な「生理的二重視」の状態です。(2) 点灯のランプに焦点が合わず二重に見えるのは好ましくありません。(3) もし、バーがXを描いているように見えず、一本のバーに見える場合、「抑制(二重に見えることを危険と感じて、どちらか片方の目だけで見ようとする脳の防御システム)」が起こっていることになります。日常生活で支障はなくても、片目だけで見ていることになりあまり好ましい状態ではありません。両目の見え方▼C バーを平面方向で使用する※ 三脚で、向きや角度を変えることにより、視点(眼球)を左右、上下、斜めに動かす平面のトレーニングができます。垂直及び平行・眼球運動:移動する光を追いかけて視点を移し眼球を動かす「眼球運動」のトレーニングができます。◎パースーツ(追従性眼球運動)「モード0」は、光が端から順番に往復移動するので、眼球と視点を滑らかに動かすトレーニングができます。◎サッカード(跳躍性眼球運動)「モード5」は、バー両端のランプが交互に切り替わって光るので、パッパッと視点を移すトレーニングができます。・周辺視野:バーの中心に視点を合わせながら、点灯している周囲のランプが視野に入っているかを確認し、周辺視野を広げるトレーニングができます。・動体視力:「モードF」は、ランダムに光が切り替わるので、動きに素早く反応し視点を柔軟に移動させるトレーニングもできます。キャンペーン2024年3月末までに『両眼視トレーニングマシン ~ウェルネスビジョンシリーズ~』をご購入いただいた方には先着50台限定で、発売記念キャンペーンとして「30,000円オフ」にてご提供します!【商品概要】名称 :両眼視トレーニングマシン ~ウェルネスビジョンシリーズ~発売日 :2024年4月1日(月)販売価格:税込255,200円(本体&リモコン・ACアダプター・三脚)メーカー:株式会社脳力開発研究所販売店 :メンタル・ビジョントレーニングストア(脳力開発研究所が運営するインターネットショップ)URL: 【会社概要】商号 : 株式会社脳力開発研究所代表者 : 代表取締役所長 住友 大我所在地 : 〒161-0033 東京都新宿区下落合3-22-18 アビターレ目白1A設立 : 1983年7月URL : 事業内容:ニューロフィードバック装置および、脳波を指標にしたメンタルトレーニングやビジョントレーニングなどの研究開発、指導(研修・講師派遣)、販売などの事業を行っております。これらの「脳力開発」は多くの企業、学校、個人の方々にご利用いただいております。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月07日「うっわ…俺のもんにしてぇ」全男子が“真剣に恋をする”爆モテ女子の条件「彼氏になりたいな」と思ってもらえる女性には、ある特定の特徴があるとされています。今回は、これらの特徴について詳しく見ていきましょう。一緒に笑うことができる「デートで一緒に笑える彼女なら、きっと気が合うだろうと思います。そういう女性となら、出会った瞬間に『彼女にしたい』と思うことができます」(30歳/男性)笑いのツボが一致したり、気が合ったりすると、男性は気が合うとかんじるかもしれません。その女性と一緒に時間をすごすことは楽しいでしょうし、それなりに運命的な出来事を感じることができるかもしれません。話を丁寧に聞いてくれる「いつも積極的に話を聞いてくれる女性がいれば、一緒にいるだけで明るい気持ちになれる。真剣に話を聞いてくれる女性を見つけたら、すぐに彼女にしたいと思うことが多いでしょう」(28歳/男性)自分の話を真剣に聞いてくれる女性を見つけた男性は、そのことだけでも、好意を持つことができます。そのためには、聞き始めたら最後まで耳を傾け、目を見て反応を示し、十分な関心を示すことが重要となります。素直である「やっぱり素直な女性は最高です!考えていることがわからない女性とすごすと疲れてしまい、適切に対応できないので、付き合うことはないでしょう」(28歳/男性)なにを考えているのかよくわからない女性に対しては、警戒心を抱きやすい男性が多いと考えられます。ですから、素直で、感情をはっきりと表現する女性を男性は魅力的と感じるでしょう。異性関係が適切である「やはり、しっかりと自己管理をしている女性との交際は安心できます。反面、彼氏がいるにもかかわらず、男性の友人と朝まですごすような女性とは、付き合うことはありません」(31歳/男性)完璧な真面目な女性である必要はありませんが、ルーズな態度や流されやすい雰囲気を持っていると、本命から遠のくかもしれません。心地よさが鍵となる男性が「本命彼女にしたい」と思う女性は、心地よさを感じる方が多いですね。今回、紹介したポイントを意識して、あの人との真剣な関係へと進みましょう。(愛カツ編集部)
2024年03月05日サカイクが「しつもんメンタルトレーニング」とコラボし、作成した「サカイクサッカーノート」。しつもんに答える形式で書き進めることで、思考がまとまり、イメージが湧きやすいと評判を呼んでいます。東京の強豪クラブ「JACPA東京」は、2023年11月からサカイクサッカーノートを使い、子どもたちの成長に役立てています。今回は小学3年生の選手2名に「サカイクサッカーノートの使い方と感想」をうかがいました。低学年でも活用できる、サカイクサッカーノートの魅力とは、一体どんなところでしょうか?(取材・文:鈴木智之写真:船倉嘉剛)サカイクサッカーノート書くようになって食事の大切さにも気づいたと語る選手も(船倉嘉剛)子どもたちも成長を実感!サッカーが上達するサッカーノート>>関連記事:「書く」ことが認知能力を高める!小学生年代はサッカーノートを手書きした方が良い理由■サッカーノートで生活面も自ら意識するようになった小学3年生國松亮友(くにまつりょうすけ)くん―――サッカーノートを書き始めたのは、いつからですか?3年生の1学期からです。練習や試合の前と後に、その日の目標や感想などを書いています。―――書き始めることになったきっかけは?お兄ちゃんがサッカーをしていて、自分もああいうプレーがしたいなと思ったのがきっかけです。うまくなるためには、どんなプレーをしたほうがいいかとか、書くことが大事だと思ったので、ノートを書くことにしました。――書き始めは、どのようなノートを使っていたのですか?普通の白紙のノートに「できること」と「できないこと」を分けて書いていました。できることはもっと伸ばせばいいし、できないことは次にがんばればいいと思ったからです。――その後、サカイクサッカーノートを使うようになりましたが、違いを感じることはありますか?サカイクサッカーノートは、目標をたてて、そのために何をすればいいかを書くところがあるので、振り返りに役立っています。自分がやりたいプレーについて、3つのことを書くところがあるのもいいと思います。――やりたいプレーには、どんなことを書いていますか?体を張る、決定的なところでシュートを決めるなどを書いています。――得意なプレーはなんですか?声を出すこととロングシュートです。――好きな選手はいますか?クリスティアーノ・ロナウドです。ドリブルもうまいし、シュートもうまいからです。――サカイクサッカーノートの書きやすいところは、どういうところですか?グラウンドの中と外のことを分けて書けるところです。生活面では、ご飯をたくさん食べると書いて、たくさん食べられるようになりました。――ノートをお父さん、お母さんに見せることはありますか?たまにあります。お父さんはサッカーのコーチなので「こうしたらいいよ」と教えてくれるので、それを見て書き直したりしています。――ノートを書くことによって、成長したなと思うことは?体を張ったプレーができるようになったことです。これから、まだできないドリブルをがんばって、いつかできるようになりたいです。■ノートに書くことで、試合中「次のプレーのイメージ」が浮かんでくるようになった小学3年生松島光太朗(まつしまこうたろう)くん―――得意なプレーは何ですか?ディフェンスで奪ったボールを前につなぐことです。―――好きな選手はいますか?メッシです。ドリブルが上手くておしゃれだし、いつも輝いているからです。―――自分のプレースタイルはどういう感じですか?ディフェンスでガツガツいって、攻撃もうまいと思います。―――サッカーノートは、いつから使い始めていますか?去年の11月からです。最初は白紙のノートに、スクールでやったことや将来の目標などを書いていました。―――ノートを書こうと思ったきっかけは?サッカーIQが高まると思ったのと、どうしたらうまくなるか、相手に勝てるかが頭に入ると思ったからです。―――サカイクサッカーノートの良さは、どのあたりにあると感じていますか?サカイクサッカーノートは質問が具体的で、わかりやすいです。書くことが頭に浮かんでくるので書きやすく、練習開始前に書いて、練習が終わった後、家に帰って書いています。―――書くことによって、変わってきたことはありますか?仲間とのコミュニケーションが変わってきました。プレー面では、ここにパスを出せば、点が決まるというところに、パスをすることができるようになってきました。ノートに絵を描くことで、試合のときに、次はこのプレーだなって、頭に浮かんできます。―――ノートをお父さん、お母さんに見せることはありますか?練習の後に書いて、毎回お父さんに見せています。読んで感想をくれたり「すごいな」「よくこんなに書けるね」と褒められます。お父さんは練習を見たときの感想を書いてくれるので、このノートはいいなと思います。―――具体的に、どのようなことを書いていますか?試合や練習のときに、1対1で勝つと試合でも勝てるとか、ドリブルのときは、足のここでボールを触るとかを書いています。サッカー以外では、家のお手伝いをするとかも書いています。―――ノートに書いたことに対して、お父さんの感想は?「声が大きく、パスをもらうアピールも良くなっています」「準備が早く出てきていたので、そこも良かったです」と書いてくれました。―――ノートに書いたことに対して、お父さんの感想は?うまくできたことだけでなく、失敗したことも書いて、振り返って、次にどういうことができるかを考えたいです。それが一番、意味があると思います。ふたりとも小学3年生ながら、ノートにびっしりと文字を書き、こちらの質問にも明快に答えてくれました。ノートを書くことで頭の整理がついたり、ボキャブラリーの増加にもつながっていることがうかがえました。サッカー面の成長だけでなく、考える力向上にもつながるサカイクサッカーノート。ぜひ個人やチームで取り入れてみてはいかがでしょうか?次回は小学2年生の二上凌真くんと濵辺豊コーチの感想を紹介します。子どもたちも成長を実感!サッカーが上達するサッカーノート>>
2024年03月05日オンライン診療対応のメンタルクリニック「東京駅メンタルクリニック」(以下 当院)は、2023年10月の開院から5か月で650名以上の新規患者様がご来院したことをご報告いたします。当院は休職診断書の発行、休職相談をメインとしたクリニックです。お仕事がおつらい方、いつでもお気軽にご相談ください。お仕事をお休みする(休職する)ための医師の診断書をすぐに発行します。東京駅メンタルクリニック◆東京駅メンタルクリニックは、オンライン診療対応のメンタルクリニックです。通院不要・スマホ1つで完結でき、診断書の即日発行が可能です。◆「眠れない」「気分が落ち込む」「仕事がしんどい」このようなことを感じる方。まずはあなたの症状をお気軽にご相談ください。当院の心療内科・精神科医があなたの症状の寄り添って診断します。◆休職に特化したクリニックです。お仕事がおつらい方、お悩みを抱えていらっしゃる方、一人で抱え込まず、まずは一度ご予約ををお取りいただき、医師へご相談ください。◆24時間LINEでご予約可能。当日予約も可能です。◆このような症状がある方にオススメです「仕事がつらい」「気分が落ち込む」「人間関係で悩んでいる」「眠れない」「異動したい」「お仕事の質や量を調整してもらいたい」「テレワークにしたい」「時短勤務にしてほしい」「仕事にいきたくない」◆通院不要(スマホで完結)・診断書の即日発行・24時間LINE予約可能・全国対応・全国どこからでも受診可能・診断書がすぐもらえる・スマホで診療完結・お仕事がつらい方のために、仕事をお休み(休職)するための診断書をすぐに発行◆診断書について診断書は、『社会的な手続き』であなたを守ります。メンタルクリニックを受診して、診断書をもらうことに抵抗を感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、診断書があれば、ドクターストップということで、社会的なストレスから離れることができます。【東京駅メンタルクリニックのご予約方法はこちら】■予約から診療の流れ1. LINEから予約2. お友達追加後、自動返信のフォームに沿ってご返信ください。3. 予約の確定4. 診察方法について詳細をお送りいたします。スムーズなご案内のために、当日までに問診票のご回答をお願いいたします。5. 診察【LINE予約はこちらから】 ▼公式サイト 【東京駅メンタルクリニック 概要】所在地 :〒104-0061 東京都中央区銀座1-6-16 銀座1616ビル5階診療時間:10:00~24:00(20:00以降オンライン診療のみ)休診日 :年末年始のみ電話番号:0120-539-172 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月01日有限会社エルステュディオインターナショナル(代表:さかより のりこ)がメディアプロデュースをする桂乃貴メンタルヘルスケア株式会社 代表取締役 渡部貴子氏。地域ニーズに応えるべく、心の不調を予防する「メンタル保健室」を2024年2月に開設しました。コロナ禍で精神疾患の数は400万人から600万人に急増し、「体だけではなく心の健康をいかに維持するか」に注目が集まった。現在も、高齢者の認知症や、学生の不登校、会社員のメタルケア等々……世代問わず、誰もが生活の中で心の病に関わる機会が増えている。後期高齢者が急増する2040年に向けて「訪問看護・在宅医療」の準備が進む中、「心の病の複雑化」にも注目が行く。既に「精神科看護の不足」も指摘される。国の推進で【地域の医療】として精神科の訪問看護を増やすべく【拠点】が次々と立ち上げられる状況で、「あくまで関わる人材の育成(中身)が大切だ」と説く渡部貴子氏。予期せず経営者に就任した彼女が、そこから更に、難易度の高い精神科の訪問看護医療へ転換を決めた理由とは何か。メンタルヘルスを身近にするための新しい試み、「メンタル保健室」に至るルーツを探る。渡部貴子氏 (C)Benjamin Lee〇訪問医療への「土壌づくり」全世代の在宅療養者を対象とした訪問看護が始まったのが1994年。その後、2000年から介護における訪問看護が始まった。渡部貴子氏が「訪問医療」に関わったのは、1997年。千葉のがんセンターでの勤務を経て一次的に休職していた際、医療従事者である妹の務め先(整形外科)で「往診の補助についてくれる看護師がいない」とお呼びがかかったのだ。「前職で家に帰れず亡くなる人々を看取っていたこともあり、地域での医療に興味はありました。今でこそ訪問看護は当たり前ですが、当時はとても珍しかったのです。外来に来られない患者さんの家を訪ねるうちに、訪問看護の必要性を実感するようになりました」折しも、訪問看護の制度が出来ていく段階―訪問看護ステーションを作るに当り、国から予算が付き始めた時期のことだ。4年勤め、辞める頃には大学や専門学校での講師経験も出来ていた。次を考えるタイミングで、医療コンサルを手掛ける社長から声が掛かった。「在宅医療を教えてほしい」必然的な在宅医療の訪れだった。渡部氏はコンサルタントとして参加し、クリニックの中に訪問看護ステーションを立ち上げ、自ら直接看護もする「プレイングマネージャー」へと。その後2017年に至るまで、同所に務める傍ら、外部でもヘルパー養成、教育などの福祉部門の講師を務める。〇ホスピタリティと「場づくりの重要性」多忙な生活を楽しみ、「看護は自分の使命」と語る渡部氏。そのホスピタリティの源泉とは何か。渡部氏は、一度挫折しかけた看護師の夢を諦めきれず、CAの内定を辞退して看護学校に入学した経緯がある。たどり着いた修道院起源の環境は、彼女を優しく育んだ。そこで「その土地で生活する人々が作る場の力」「場づくりの重要性」を知る。だからこそ、訪問看護ステーション立上げ以降の15年間、気力体力ともにハードな状況でも、アグレッシブに「訪問看護の場づくり」と「医療関係者・患者・患者の家族の関係づくり」に取り組めた。しかし、いよいよ、自分で一から『土壌になるような場』作りを課せられることになる。〇やるしかない!突然の経営者転換転機は2013年。社長が「医療法人を売る」と言い出した。訪問看護は儲からないと思われたのだろうが、切り捨てられた形だ。更に渡部氏は「独立して、代表になれ」と促される。「70人も患者さんがいて、行き場もない状況。急に(別の医療機関へ)捌くのは無理でした。当時は、経営のことなんて何も分からない、一介の看護師です。それでも、人に恵まれるタイプだから、助けてくれる人は必ず出てくる……やるしかないと思いました」結果、友人の紹介の税理士に助けを得、時間のない中で法人登記を終えた。だが、閉鎖が決まったクリニックをそのまま借りることはできない。幸い、何とか物件は見つかったが、今度はお金がない。自力で何とか資本をかき集めて、開設にこじつければ、「お金の心配はするな」と言っていたはずの元社長に危うく負債まで引き受けさせられかけた。これも税理士の助言で免れた。「開設は忘れもしない2013年10月1日。看護は一日も休めない為、引っ越しも同時でした。大変だったけれど、患者とスタッフは全員ついてきてくれました」なかば強制的に始まった「場づくり」から10年たった今、社会もだいぶ様変わりした。訪問看護ステーションはすっかり増えて、定着を見せる。〇精神科の訪問看護と、「地域」の関わり2023年8月に心機一転、渡部氏は会社名を「桂乃貴メンタルヘルスケア株式会社」と改めた。本当の意味での独立――「精神科の訪問看護」の質を高めると同時に、「メンタルヘルスケア活動の拡充」へと舵を切ることにしたのだ。実は、訪問看護ではベテランで、大方のことを経験してきた渡部氏だが、過去には苦い思い出もある。「精神科の患者に対して、何もできなかった……それどころか実際に会うまでは『簡単にケアできるのではないか』という過信をしていたのです」「精神科認定看護師」という国家資格がある。渡部氏は仕事をしながら学び直し、2年かけて取得した。全国で有資格者は800人程度。そのほとんどが病院所属だ。通院できず地域で困っている患者や、リスクのある未病の状態では到底届かない。精神科と一口に言っても、認知症のような高齢者から、メンタルケアを必要とする不登校の若者まで様々なケースがある。ニーズは増える一方。渡部氏は、今では教育する側だ。「精神科の看護できる看護師を増やしたい。日本の精神科医療は遅れています。国も勧めようとしていますが、医療報酬目当てに『拠点』だけを増やそうとする医療業界以外の参入も多い。けれど、必要なのはやっぱり『人』。場所が増えるだけではよくならず、かえって疲弊するだけです」参入者が手を引いた後を引き受けてきた渡部氏の言葉は重い。専門的な学び直しによって、「自信をもって精神科看護に当たれる人材」を増やしたい。渡部氏の狙いは明確だ。「現状、地域でしんどい思いで暮らしている患者さんは多くいます。生きづらさを家族にすら理解されないまま、他人事のように扱われている状況。看護師の理解すら追いついていない……そんな事態を改善するために、まず現場の訪問看護師が学び直し、正しく理解する必要があります。『桂乃貴(このき)』ではそんな看護師を育て、地域医療の土壌を作ります」高い能力が求められ、責任も重い「在宅の精神科看護」は大変だが、高齢者社会に向けて必要不可欠。急増が予期される認知症の方に向けても、自社の看護教育にも力が入る。この先の高齢化社会では、地域でのケアがより求められていく。社会での共存実現に向けて、企業向けの取り組みも強化する。精神科には歴史的に排除されてきたり、隠されてきたりした流れもあり、偏見を無くす為に「多くの人に実態を知ってもらう必要がある」と、渡部氏は言う。人の在り方に対し、視野を広げていくこと――これこそが自分自身でのメンタル予防にも繋がっていく。「企業には産業医や外部のカウンセラーがいると思いますが、利用する必要がない段階の人向けに『自分自身の心の取り扱い方を学ぶ機会』があってもいい。看護の中でも『自分の対処スキルを上げる』ことを教えますが、体の病気だけでなく、心の病気に対しても未病・予防の考え方は重要です」例えば、医者や薬に頼る前に、学校や職場でより早く違和感を見つけてあげられれば……自分の対処スキルを上げることは、看護の中でも重要なことだ。ダイレクトに医療環境を整えること、同時に「地域」に対し、理解の場を整え、自分ごととして「メンタルケア=メンタル予防」できる土壌を、企業や教育の場を通じ提供すること。渡部氏の、大きな「場づくり」への挑戦が始まる。2024年2月に、【メンタル保健室】を開設。「心のモヤモヤを、もっと気軽に専門家へ相談してほしい」という思いで、まずは月一回・第一土曜日に、個人・地域と医療を繋ぐ。心の不調、その予防に繋がる場所を、もっと身近なものへ。メンタル保健室ご案内【渡部貴子 プロフィール】桂乃貴(KONOKI)メンタルヘルスケア株式会社 代表取締役精神科認定看護師リッツカールトン東京にて (C)Benjamin Lee<略歴>鹿児島県生まれ、千葉育ち。三育学院短期大学(現 三育学院大学)看護学部卒。千葉県がんセンターにて、ICU.脳外科、整形外科での最先端治療に携わると同時に多くの方を看取る。三幸福祉カレッジにて、ヘルパー養成講座の講師として従事しながら、街にある小さな整形外科内科クリニックへ勤務。往診の同行をして行く中で、もっとご本人、家族のサポートをしたいと思い、訪問看護部を立ち上げる。株式会社ソシオン(現 株式会社ソシオンヘルスケアマネージメント)にて、本格的に在宅医療を実践。訪問看護ステーションの立ち上げに尽力する。<独立>2013年7月 株式会社ハートフルを設立精神科、認知症専門の訪問看護ステーションを立ちあげ、地域との連携強化を図る。2023年8月 法人名を桂乃貴メンタルヘルスケア株式会社と変更。現在に至る。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月22日妊娠初期は、新しい命の誕生に向けて体が大きく変化する時期です。特に、妊娠に伴う急激なホルモン変化は、メンタル不調の原因となることも。今回は、妊娠初期に起こり得るメンタル不調にどのようなものがあるのか、そしてその対策について解説します。あなたやあなたの周りの人が、妊娠初期を少しでも快適に過ごすための一助となれば幸いです。妊娠初期に起こりやすいメンタル不調妊娠初期には、体が子どもを育むために必要なホルモンが大量に分泌されます。このホルモンの変化が、気分の変動、不安感、抑うつ感といったメンタルの不調を引き起こすことがあります。例えば、一般的によく知られている「つわり」も、体だけでなく心にも影響を及ぼす場合も。また、妊娠が明らかになると、将来への不安、育児や経済面での心配、体型の変化に対する不安など、様々なストレスが生じるでしょう。具体的な事例と対策事例1:不安感と抑うつAさんは、妊娠が判明してから、将来への不安で夜も眠れない日が続きました。また、つわりの辛さによって外出が難しく、孤独感を強く感じるようになりました。<対策>Aさんは、医師との相談を経て、短時間でもいいので日光を浴びること、栄養バランスの取れた食事を心がけること、無理をせず休息を取るように心がけました。また、パートナーや家族、友人とのコミュニケーションを大切にし、心の支えとなる人とのつながりを持つことで、徐々に不安感が軽減していきました。事例2:気分の変動Bさんは、妊娠初期に入ると、些細なことで涙が出たり、急にイライラすることが増えました。自分でもコントロールが難しいと感じ、困惑していました。<対策>Bさんは、医師との相談を経て、この気分の変動が妊娠によるホルモンの影響が招く自然な変化であり、自分に異常があるわけではないということがわかりました。なぜ不安定になってしまうのかを理解できたことで、自分の感情を受け入れることができるように。深呼吸や軽い運動、趣味の時間を持つことで、心を落ち着ける方法を見つけました。また、パートナーに自分の感情を共有することで、理解とサポートを得ることができました。栄養面での対策妊娠初期は、メンタルの健康を支えるためにも、栄養面での対策が重要です。バランスの良い食事は、体だけでなく心の健康にも良い影響を与えます。特に、ビタミンB6やオメガ3脂肪酸は積極的に取り入れるといいでしょう。またビタミンB12や葉酸も、不足してしまうとうつ病に関連する可能性のある栄養素です。そのほか、鉄分などの栄養素も不足しないように気を付けましょう。妊娠中に不足しがちな栄養素をまとめて摂取できる、妊婦さんむけのマルチビタミンもありますので、そういったサプリメントを活用するのもいいですね。サポート面での対策妊娠中は周りに頼ることも大切です。自分一人で抱え込まずに周囲の人に助けを求めましょう。パートナーの他にも、両親に頼ったり、かかりつけの産婦人科の助産師に相談したり、自治体のサポートを受けたりと、色々と選択肢があります。家事支援サービスなどを利用することで、心の負担を軽くするのもいいですね。妊娠中から産後にかけては特に、ママ自身が心安らかに過ごせることを優先させましょう。おわりに妊娠初期に感じるメンタルの不調は、多くの人が経験する自然な反応です。しかし、その度合いは人それぞれであり、みんなが同じというわけではありません。もし不調を感じた場合は、自分に合った対処方法を見つけることが大切です。お腹の赤ちゃんのためにも、ママ自身のメンタルを保つことは非常に重要です。無理をせず、自分の体と心に優しく接することを心がけ、妊娠生活を送りましょう。そして、不安や悩みが大きい場合は、医師や専門家に相談することをおすすめします。あなたが快適な妊娠期間を過ごすために、周りのサポートを積極的に活用してくださいね。©japolia/Adobe Stock ©buritora/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2024年02月18日「俺のもんにしてぇの!」男性が本気で“彼女にしたい女性”にだけする質問4つ好きな男性といい雰囲気にはなるけれど、今後どうなるのか不安…。皆さんもそんなふうに悩んだ経験があるでしょう。今回は、男性が「本当に彼女にしたい」と思う女性にのみ尋ねる質問を4つ紹介します。好きじゃない男性のタイプ好きなタイプについての質問は、もちろんあなたが本命だと考えている可能性を示すものですが、女性視点での意見を聞きたいだけかもしれません。ですが「喫煙者の男は嫌い?」など、具体的にNGな男性についての質問が出る場合、それはあなたを本命と考えている大きなサインかもしれません。それは、あなたの好みに合わない面は直したいと思っている証拠でしょう。交友関係について「〇〇に行ってきました」とあなたが話すと「誰と一緒に行ったの?」「1人だったの?」といった具体的な人物について気にする質問をしてきたら、それはあなたのことが気になっている明確な証拠です。あなたを他の男性に奪われたくない、あなたを手に入れたいといった想いがあらわれているのでしょう。そのようなときには、異性との関係に対する彼の不安を和らげるようにうまく返答してあげてくださいね。意見を聞く彼は、あるいはあなたにどう思われているかが不安で、ついあなたの意見を求めてしまうことがあります。ですが、あなたの意見を一切尋ねず、自身の意見だけを述べて行動する男性は、あなたにそれほど関心が無い可能性があります。誕生日を聞く彼が「誕生日はいつ?」と聞いてきたとき、それはあなただけが気になる証拠だけではなく、あなたを喜ばせたい、アプローチするチャンスを見つけたいという感情も含まれているかもしれません。彼があなたを喜ばせたいという気持ちを持っているということは、それだけ彼があなたを真剣に見ている証拠ですね。質問で彼の気持ちを探ってみる彼の何気ない会話から、彼があなたをどう見ているかを知ることができます。「彼がこれをしないから本命ではない」とすぐに結論を出すのではなく彼の質問をしっかりと聞いて、自信につなげていきましょう。(愛カツ編集部)
2024年02月07日自分が食べたい寿司を自由に選んで食べられる、回転寿司。回転寿司のチェーン店『スシロー』では、タッチパネルで商品を注文すると、寿司がレーンで流れてきます。米(@rice_avenue)さんは、夫婦でスシローに行った際、期間限定の変わった寿司を注文。夫から「頼むな、そんなもん」とつっこまれてしまったひと皿が、こちらです!タコさんウインナー2本が、酢飯を枕に寝ているではありませんか!昨今では、寿司ネタの種類が豊富だからこそ「魚介類以外は邪道」と思っている人が一定数います。そんな人からすると、寿司の形に握られてもいない、タコさんウインナーが具であることに驚きを隠せないでしょう。こちらの商品名は『タコさんウインナー包み』。販売予定総数96万食で、完売次第の終了ですが、2024年1月10日~2月4日までの販売とされています。お持ち帰りは対象外で、大阪府大阪市の歌島店では取扱いなし。揚がったタコさんウインナーと酢飯の組み合わせが気になる寿司に、大きな反響が上がりました。・面白ネタすぎるお寿司だぁ。俺もあったら絶対取る。・冷静に考えたら、マジでこの寿司ってなんだろうね?・4皿注文されて、レーンをタコさんの群れが流れていくのを見た時には吹き出しました。・うちの子は生魚がダメなので、こういうのを喜んで食べていますよ。・回転寿司にしかない商品こそ頼むべき!めっちゃハッピーなお寿司ですばらしい。なお、よく見るとタコさんの側面には目があるとのこと。気になった人は期間中、スシローに足を運んではいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2024年02月04日俺だけのもんになって!男性の独占欲がどっぷり出る「女性の振る舞い」男性が「彼女を自分だけのものにしたい」と強く感じる女性の振る舞いはいったいなんでしょうか?今回は、それらのポイントを紹介します。[nextpage title="b0OrS`k20n_0k0B0_t0h0o"]理解してくれる「彼女の好きな部分は僕を理解してくれるとこ。付き合う前からその面を見せてくれてましたが、実際に交際してからはその理解度が増していって。『彼女は自分のことを理解してくれてるな』と感じたとき、彼女への愛情が増します」(26歳/男性)自分を心から理解してくれる人に出会えるのは、簡単なことではないかもしれません。そういった人を見つけたとき「誰でも彼女にしたいと思うだろうな」と感じるようです。幸せそうだと思われる「彼女がいつも楽しそうにしている様子は、周囲の人からも好印象を持たれています。そのような人は男性に限らず『ああいう人がパートナーだったら素敵だろうな』と考えますよね。なので、親しみのある雰囲気と笑顔は重要です」(27歳/男性)無邪気で親しみやすい雰囲気を持つ女性は、年齢や性別問わず人気があるようです。そんな彼女たちは、男性が手放せない存在になるのかもしれません。[nextpage title="0]0nN0k0…ry_0o0B00~0Y"]特別感を醸し出す「『あなただから』や『あなただけ』と彼女が言ってくれるとうれしいです。それは、自分が特別な存在として扱われていると感じさせてくれて。何か相談されたり秘密話してくれたときは、さらに自分を特別視してくれているのだと思います」(25歳/男性)彼に対して、特別感を示すのは難しく感じるかもしれませんが、実は簡単に表現できます。何かをするときに「あなただから」とつけ加えてみるとよいでしょう。彼だけの時間を作る男性の独占願望を満たすためには「あなたにだけ」として振舞うことが肝心です。あなたが彼にとって唯一な存在になれれば、彼はますますあなたを好きになるかもしれません。(愛カツ編集部)
2024年01月31日自宅でのトレーニングをサポートIKEAの日本法人イケア・ジャパン株式会社は2024年1月11日より、ホームトレーニングコレクション「DAJLIEN/ダイリエン コレクション」を全国のイケア店舗とIKEAオンラインストアにて順次発売する。同コレクションでは、健康でアクティブな暮らしを応援し、トレーニングが家での身近で楽しいアクティビティとなることを目的に、17種類のアイテムを用意。どの商品も、これまでのトレーニング用品の「高価格」や「スペースが必要」という意識を変え、手頃な価格で、使い方や持ち運び、収納が簡単になっている。また、洗練された色とデザインで居室にもなじみ、スマートで多機能だ。スマート・フレキシブル・スタイリッシュ今回の「DAJLIEN/ダイリエン」は、多用途でフレキシブル。トレーニングに使用しない場合も、家の中で活用できる仕様になっている。例えば、トレーニングベンチ(税込 16,990円)は収納ベンチやソファテーブルとしても使用でき、空気清浄機(税込 4,999円 価格は店舗によって異なる場合あり)は扇風機にもなるため、トレーニング後のクールダウンとして活用できる。同社では、「DAJLIEN/ダイリエン」のアイテムがあれば、わざわざジムに行く必要もなく、いつでもどこでも手軽にトレーニングできるとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】※イケア・ジャパン株式会社ニュースリリース
2024年01月13日「うっわ……俺のもんにしてぇ」彼に“告白”させる3つの上級テクニック恋する皆さんは、気になる彼から告白されたいと思うことでしょう。ですがいつまで待てばいいのか難しいもの……。今回は、あなたが気になる彼を「告白」へと導く3つのステップを紹介したいと思います。[nextpage title="TJv}0U0[00_00k0o…"]一秒でも早く返信する彼からのLINEメッセージには、なるべくすぐに返信しましょう。「返信に手間をかける」という方法もありますが、それは「あなたが彼と同じ立場」という状況の下でのみ有効な戦略です。彼に好きだという思いを示す重要なポイントは、LINEの返信を早くすること。「この人、俺のことを気に掛けてくれているのかも?」という期待感が彼の告白を誘発する確率を高めることでしょう。彼に対する気持ちは「少しだけ」示す自分の「好き」という感情を直接伝えることに、抵抗を感じるなら「◯◯くんの優しいところがすごく好き」や「◯◯くんの気が利くところが魅力的」といった、彼の内側の一部を強調して、好意を表現してみてください。「◯◯くん、一見外見だけ見るとチャラいけど、本当は真面目で優しいよね」と言いながら、彼のプラス面を見つけ出しましょう。これは、あえて「ネガティブな部分をあげたあとで褒める」というテクニック。このテクニックは驚くほど効果的であり、女性から見ても、ハードルが下がることでしょう。[nextpage title="0S0nel0f0W0f00f0o0i0F0g0W00F0K"]お別れの言葉に「理由」を添えるデートの予定が決まったときや、デートが終わった後には、LINEをすることもあるでしょう。「楽しい時間をありがとう」「また会うのを楽しみにしています」といったフレーズだけでは、意図したメッセージがうまく伝わらないこともあります。さらにここに「理由」を追加すると、これまでの礼儀的な感じが無くなり、さりげなく好意を表現することが可能になります。たとえば「今日はとても楽しかったよ。◯◯くんと一緒にいると元気になれるから、また会うのを楽しみにしているね」と言うと、何となくではありますが、好意が伝わるでしょう。「元気が出るから」という具体的な理由があることで、男性から非常に喜ばれるメッセージになるでしょう。自分の気持ちを少し分かち合って彼に「好きだと言ってもらえる」ためには、自分自身の気持ちを伝え続けることが不可欠です。言葉のやり取りにおける技術を活用することで、恋愛もきっと順調に進むでしょう。今回、紹介したテクニックを活用して、彼自身が告白をするように導いてみてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年01月12日「俺のもんにしてぇ…」全男が落ちる爆モテ女子の特徴彼氏がいても円滑に交友関係を保つことができる女性は好意的に見る人が多いことがわかっています。今回は、恋と友情を大切にしながらも多くの男性を魅了する女性の特徴を紹介します。[nextpage title="ERv0jYs`'0n} 0o…"]新しい出会いを引き寄せている人間関係を良好に維持することは、新たな出会いにつながることでしょう。出会いが増えれば、好意的な反応を受ける機会も増えるといえます。自分の時間も大切にしているお互いに自由な時間を持つことで、恋愛とその他とのバランスがとれる可能性があります。彼氏との時間ばかりを優先ぜず、適切な自由時間を持つことはいいリフレッシュタイムになるはずです。人間関係も大切にすることで、幸せな恋愛生活が送れる可能性があるのではないでしょうか。[nextpage title="N0k00S00jtu10L…"]恋愛依存を避けることができる彼氏ができると、彼との時間を優先する傾向にある女性は多いのではないでしょうか。友人との交流をおろそかにすることもあるかもしれません。最初のうちはそれは問題にならないかもしれませんが、時間が経つにつれてそれが退屈さや飽きに繋がることもあります。交友関係を保つことで、彼とのすごす時間が有限だと感じられることでしょう。人間関係を大切にする重要性男性は、女性の見た目や自分に対する態度だけでなく、交友関係にも注目していることもあります。恋人ができたからと言って、他のことを二の次にしてしまう人は要注意です。人とのつながりを大切にすることは、自分を尊重し、大切な人たちを大切にすることを意味します。まず、周囲との交流の仕方から振り返って、どのように改善すべきか冷静に考えてみましょう。(愛カツ編集部)
2023年12月31日2024年1月27日(土)、伊賀鉄道沿線の菓子店と地元の高等学校とタイアップし、車内にて「甘いもん(スイーツ)」を召し上がっていただく『新春!甘いもんとれいん』を、4年ぶりに運転します。忍者市(上野市)駅~伊賀神戸駅間を臨時列車で1往復する間にお店のスイーツを順番にご提供する形で、途中の駅からも出来立てのスイーツを積み込んで、お客様へ配膳します。伊賀の車窓をご覧になりながら、暖かい車内で“甘いもん”を味わいたい「甘党」の方に大変おすすめの列車です。新年は”甘いもん“でスタートしてみてはいかがでしょうか!お申し込み方法等、詳しい内容は別紙のとおりです。《過去の甘いもんとれいんの様子》別 紙1.名 称 『新春!甘いもんとれいん』2.運 転 日 2024年1月27日(土)3.運転区間 忍者市(上野市)駅~伊賀神戸駅 臨時列車1往復4.運転時刻 往路 忍者市(上野市)駅14時19分発→伊賀神戸駅14時53分着復路 伊賀神戸駅14時54分発→忍者市(上野市)駅15時27分着※忍者市(上野市)駅14時05分集合 途中駅での乗降はできません。5.参加費用 大人4,500円 小児4,200円※お一人様につき1本、ペットボトルの暖かいコーヒーまたは紅茶が付きます。※参加費用には一日フリー乗車券代、洋菓子代、消費税等を含みます。※ご参加には必ず一日フリー乗車券が必要です。6.申込方法 忍者市(上野市)駅へお越しいただくか、お電話によりお申込みください。忍者市(上野市)駅電話0595-21-3231※メール、FAX等のお申込みはできません。お申し込み開始は、2024年1月6日(土)午前10時00分です。お申し込みの際、住所、名前、人数、連絡先等をおたずねします。申込締切は2024年1月20日(土)、ただし先着50名様で締切とさせていただきます。7.参加店舗等 ※洋菓子等の詳しい内容は未定です。・メルヴェイユ (伊賀市平野城北町)・モンパクトル(名張市東田原)※初参加・ニノマチ ストリート クッキー(伊賀市上野魚町)※初参加・パティスリー ル シエル(伊賀市上野茅町)※初参加・三重県立伊賀白鳳高等学校 パティシエコース (伊賀市緑ヶ丘西町)以 上 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
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