出産前は、後からいくらでも断捨離なんてできると思っていた私。しかし、子どもが生まれてからの日々は毎日めまぐるしく、いる・いらないをゆっくり考えたり、まとまった時間がとれないまま数年が経ってしまっています。ちょこちょこと断捨離をする時間は持つようにしているものの、今思うのは、出産前に新たな生活をスタートする気持ちでもっと自分の物や家の物を整理しておけばよかった、ということです。 変化したファッションスタイル子どもを出産する前と後では、私のファッションスタイルは大きく変わりました。例えば靴とコート。出産前はヒールは7cm以下のものは履きませんでした。コートもスタイルをよく見せるために長めのものが多かったり、バッグも小さなものや手に持てるものが好きでした。 出産後はヒールはほとんど履かなくなり、履くとしてもヒールが太く安定しているもの。コートは長いと子どもの目線に合わせてしゃがんだときに地面についてしまうし動きずらいので、短めのものばかり。バッグは両手が空くショルダータイプかリュックが中心。自分のファッションアイテムを買うときは、好き嫌いというよりは、動きやすい、使いやすい重視で、そのなかで自分の好きなデザインを見つけるというスタイルになりました。 出産前から数年経ち、好みも変わった私が第一子を出産したのは29歳。その後第二子を出産し、上の子が3歳の今、私は32歳になりました。時が経って思うのは、ファッションも年とともに変わっていくものだということ。気に入って買ってよく着ていた服も、出産を経て、体型が出産前と同じくらいになっても、年を重ねたことによって出産前の服はもう合わないかなと思うことが増えました。流行りも変わっていくものだし、出産前の断捨離でもっと自分の洋服を整理してしまってもよかったんだな、と今になって思います。 どんどん増えていく物⋯夫と2人の生活から、今は子どもが2人増え、4人での生活に。たった3年で家の中の物はみるみるうちに増えました。子どものおもちゃなどは場所をとる物も多いですし、子ども2人分となると洋服も結構な量になります。自分の物だけ収納しておけばよかった妊娠前と違い、クローゼットの中はどんどん洋服が増えていきます。子どもが生まれる前はいろいろな服を着たり買ったりするのが楽しかったのですが、子どもが生まれてからは自分の洋服も「お気に入りのものが数着あればいい」という考えに変わりました。 今はもうヒールは履かなくなり、服も洗濯がしやすいかどうかなどを重視して選んでいるので、子どもが生まれる前の服は着ることがなくなり、ほとんど処分対象となりました。出産前はそうなるとは思っておらず、自分のものを処分するのをためらっていた私に教えてあげたいです。 著者:立田みのり一男一女の母。妊娠、出産を機に退職後、現在は自身の経験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。
2019年09月04日大好きな彼と、遂に初キスをする時に、忘れたくないのは口臭ケアですよね。今回はシチュエーション別に口臭ケアの方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。自宅なら徹底ケアをしましょう!あなたの自宅であれば、徹底的に歯磨きをするチャンスです。ご飯を食べ終わった後などに、トイレに行くふりをしてサッと歯磨きをしてしまいましょう。トイレに行くふりが難しいのであれば、思い切って「シャワーに入ってくるね」と伝え、バスルームで歯磨きをするのも良いでしょう。この時、いつもより丁寧に歯磨きをするのはもちろんのこと、デンタルフロスやマウスウォッシュを併用すると、更に高い口臭ケアが期待できます。しっかり口臭ケアをすることで、安心して初キスに挑むことができますよ。彼の家なら携帯用マウスウォッシュを使いましょう!彼の家でデートをする時には、カバンに携帯用のマウスウォッシュを入れておくと安心です。食事を終えたタイミングで、トイレを借り、サッと口をゆすいでおきましょう。その際、小さな手鏡も持参しておき、食べ物が歯に挟まっていないかどうかも一緒にチェックしましょう。ただし、口臭ケアに集中するあまり、長時間トイレにこもってしまうと彼が心配してしまう可能性があります。短時間で終わらせることが大切です。こうすることで、彼の家でも安心して初キスに挑むことができるでしょう。出先であればガムやタブレットを使ってみましょう!「出先のため、歯磨きもマウスウォッシュもできない」というピンチの時は、ミント系のガムやタブレットを使ってみましょう。緊急用にはなってしまいますが、それでもかなりの口臭ケアを期待することができます。この時、さりげなく彼にも渡してみると喜んでもらえるかもしれませんね。お互いに安心して初キスに挑むことができるでしょう。歯医者で定期的にクリーニングしてもらう歯磨きやマウスウォッシュ、ガムやタブレットを用いた口臭ケアは、あくまでもその場しのぎのものでしかありません。いざ彼との初キスとなった時に慌てないためには、定期的に歯医者でクリーニングしてもらうことが重要です。そうすることで、虫歯も早期発見することができますし、綺麗な口内環境を保つこともできます。歯医者の中には口臭外来という、口臭ケアを専門としている場所もありますので、チェックしてみるのも良いでしょう。
2019年08月29日復縁をするときには男性がやっぱり良いなと思うことが大事です。付き合った彼女をそう思わせるためには、かなりの変化が必要です。ここではやっておくべきことを解説していきます。別れを分析して改善する復縁から結婚を視野に入れているのであれば、分析と解析は不可欠です。分析をすることでなぜ別れてしまったかが分かります。別れた原因が分かれば、同じ失敗をしなくてすみます。また改善されていないと、相手はよりを戻そうとは思わないでしょう。復縁をするためには付き合っていたときよりも良い関係を築けると相手が思うようにならないとダメなのです。外見を磨く無理に濃い化粧をする必要はありません。むしろ自然体になった方が良いかもしれません。大事なのは変わっていることですので、今までと違うことが分かれば十分です。外見をきれいにするためにエステに通う必要はありませんが、メイクやヘアを変えることは大切でしょう。会った瞬間に違うと分かれば、相手は興味を持ちます。それが復縁のきっかけになるのです。情報収集彼についての情報収集をしておくと、復縁できる可能性は高まります。相手が弱っているときや、苦しんでいるときなどに再会すれば復縁しやすいでしょう。そのような情報は主に共通の友人などから得ましょう。友人であれば協力してくれますし、間違った情報を伝えることも少ないです。情報を集めて最高のタイミングで再会を演出するのです。コミュニケーション能力の強化再会してすぐに復縁になることはあまりないでしょう。相手は復縁をするつもりはないかもしれません。そこで大事になるのがコミュニケーション能力です。これを強化しておけば押し引きが分かります。復縁をしてそこで引いた方がいいと感じれば、引くことも復縁につながるでしょう。彼の目を結婚に向けさせる復縁から結婚まで一気に持っていくには、再会する前に彼の目を結婚に向けさせる必要があります。分かりやすいのは友達の結婚です。彼の友達が幸せそうな結婚をすると、彼も結婚に目を向け始めます。彼が結婚に前向きになるように彼の友達に協力してもらいましょう。それが成功すれば、復縁からすぐに結婚まで走り抜けられます。
2019年08月11日私には子どもが2人いますが、どちらも里帰りせずに出産しました。長男出産のときは、タッパーに詰めた料理を義母が持ってきてくれました。しかし、次男出産の入院中には義実家へ長男を預けることもあり、あまり迷惑をかけられないと、産後1カ月を夫婦で乗り切ることにしました。そんな私の、産前にやっておいてよかったことをお伝えします。 夫ができることは任せる安定期に入り、体調面で余裕ができてからは産後の生活のことを少しずつ考え始めました。一番問題なのが料理です。夫は料理がほとんどできません。洗濯は夫にお願いし、掃除はフローリングワイパーで軽く済ませることに決めました。 長男を実家と義実家に頼む日を決め、それ以外は保育園の一時預かりを利用することにして、送迎は夫にお願いしました。そして子どもたちのお風呂も夫に担当してもらうことに決めておきました。 ストックできるものを買いだめ新生児を連れて買い物に出ないようにするため、ストックできるものを買い込みました。買い物リストを作り、いつもより多めに買うようにしていました。ティッシュ、トイレットペーパー、洗剤などの日用品、シリアルなどの食料品はたくさんあっても困らないので、安いときにまとめ買い。 日持ちするペットボトル飲料や豆乳は箱買い。牛乳がなくても豆乳をシリアルにかければ朝食の完成です。新生児用おむつも事前に用意しておきましたが、長男が推定体重よりも約300g大きかったことから、買い過ぎないように気をつけました。 宅配弁当を利用できるようにしておく宅配弁当は3社分選び、1週間お試しで食べてみました。私の地域では、1週間分まとめて注文するのが主流のようです。おかずのみか、白米付きから選べたので、ご飯の量を調節できる「おかずのみ」で注文してみました。そして2社に決め、一つは私の昼食、もう一つは夫婦2人分の夕食にすることに。 前と同じおかずが入っているということもたまにありましたが、1カ月だけだからと気になりませんでした。アレルギーも好き嫌いもほとんどなかったので、バランスのいい食事が簡単にとれてよかったです。 生協やネットを活用生協は以前から登録していたのですが、新たに登録したのがアマゾンでした。アマゾンプライム会員になると、定期購入でおむつを安く買えるのが魅力です。長男もおむつを使用していたので、2人分のおむつを家まで届けてくれるのはありがたいです。 生協では、フリーズドライのスープやみそ汁、おやつ向けの賞味期限の長いパンをよく買っていました。 「里帰りしないと大変だったでしょ?」と言われることもありましたが、手を抜けるところは手を抜き、協力してもらえる人にはお願いをしました。そして、便利なサービスを活用すれば、里帰りなしでも大丈夫でした。自分のペースで子育てができ、夫とともに新生児期の成長を感じることができたので、夫婦の絆が深まったように思います。著者:大森りさ0歳と2歳の兄弟の母。長男は発達支援施設に通っている。主に妊娠・出産・子育てについての記事を執筆している。
2019年07月28日私が2人目を妊娠したのは、まだ長男が生後8カ月の育休中のことでした。 そのタイミングで夫が地方へ転勤になり、 実家などに頼れない状況に……。里帰りしない出産を選んだ私がやっておいてよかったと思ったことをご紹介します。 男性の育児休業取得の下調べ夫の会社では男性も育休取得が可能でした。しかし業務量が減るわけではないため休暇後に激務になったり、育休を取得していると多少肩身の狭い思いをするというのが現状のようでした。 そのため夫は出産前後2週間を有休と半休を駆使して協力してくれることに。会社の特徴や雰囲気、仕事量を鑑みて育休に関する下調べをすることで不安も減り、安心して出産に挑めました。 気合いを入れた保活妊娠後期に入ってから私は地域の保育園に片っ端から電話し、見学に出向きました。気に入った所は何度も見学に行って情報を得るなどしたおかげで、出産予定日の3カ月ほど前に1歳2カ月になる上の子を保育園に預けることができたのです。 上の子を預けるとき、パパがどうしても仕事を休めなかったとしても保育園の送迎だけお願いし、入院中や産後外出できない1カ月を乗り切ることができました。 パパにやってほしいことリストを作る 保育園の持ち物や連絡帳の書き方、息子の1日のタイムスケジュールを大きめの画用紙に見やすくまとめてリビングの目立つところに貼りました。 仕事で忙しい夫は入院前に口頭で説明しても聞いていないことが多く、入院中はメールでいろいろと質問されたものです。そんなときも「画用紙に詳しく書いてあるよ」の一言で伝わり、リストはとても役立ちました。 上の子のごはんの下ごしらえをする上の子のごはんは入院前に毎食分、ご飯とおかずを小分けにしてメニュー名を書いて冷凍。解凍するだけでサッとあげられるものを数種類用意しておきました。解凍時間の目安や組み合わせは紙にまとめて冷蔵庫に貼っておいたので、ママの入院中におやつばかりあげていた……なんてこともなかったようです。 パパは忙しいなかでもやるべきことをしっかりでき、自信がついたと喜んでいました。特にホットケーキは解凍時間も短くそのまま出せて上の子も大好きなので大好評だったようです。 何よりも上の子が寂しくならないようにすることが大切だと思い、保育園に慣れさせるために早めに行動したり、上の子の好きな遊び、歌、食べ物のブームをパパにも伝えておきました。これらの準備をして里帰りしない出産をしたことで家族の絆がより深まったと感じています。 著者:松本のあ1歳男児と0歳女児の母。客室乗務員を現在育休中。年子育児の経験を多くの人に伝えるべく、自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2019年07月15日お付き合いまではこぎつけても、なかなか交際が長続きしない!という方必見です。今回は、ここを抑えておけば、交際期間の更新も間違いなしの「長続きするカップルがやっている3つのこと」にお伝えしたいと思います。いたってシンプルなことですが、できるとできないでは最初からお付き合いの深ささえも変わってきます。せっかくなら、彼にも真剣な気持ちで付きあって欲しいですね。それでは早速、お付き合いが長続きするカップルとすぐに別れてしまうカップルのボーダーラインがどこか、チェックしていきましょう。■ 1、 時にはケンカもおそれない!「言いたいことは我慢しない」自然体でいて、心地よい相手にと付き合いたい…と誰でも思うことでしょう。背伸びして付き合っても、無理や我慢も長く続けると、辛くなるし疲れてしまいますよね。それと同時に、言いたい事を我慢してお付き合いを続けるのもストレスがたまって、遅かれ早かれ限界がきて爆発しちゃうかもしれませんね。急なパートナーの変貌に、相手もビックリ。だったら、ためないで言ってくれたらよかったのに…となりますよね。・同じことを繰り返し言う・感情的になって伝える・みんなの前で言う・上から目線で言うこれらは、完全にボーダーラインを超えてしまっていると心得ておきましょう!■ 2、 互いの世界を侵さず、干渉しすぎない付き合っているとはいえ、もともとは個人です。多く時間や感情を共有することで、二人で一つという感覚を持ってしまいがちですが、それは違います。お付き合いで相手を尊重することは最も大切なこと。だから、相手が一人でい時や、友人とのお付き合い、趣味や、仕事のことで干渉しすぎるのはタブーです。気になっても、自由にさせてあげる余裕を持てるようにしましょう。こんな女子なら、将来のことまで考えてもいいなと思われるのが理想ですね。ただ、あくまで、過干渉がいけません。放置するのとは違います。・相手の趣味を知らない・自分の付き合いを優先しているので、相手にも求めない・家族や、友人関係について、興味をもたない・相手の生活スタイルを理解していない・自分の興味が持てない事は、相手に合せないはき違えると、愛情が足りない、単なる冷たい人と不満を抱かれてしまうので、程度が大切ですね。■ 3、一人の人間として、成長していけるように理解しているお付き合いをしたところが、ゴールではありません。むしろスタート。このお付き合いを続けていくために、どうしたらよいかは機会があるごとに考えることが楽しいお付き合いの秘訣です。自分が楽しくしていれば、相手にも伝わるもの。一緒に楽しく過ごすにはどうしたらよいかは、時には外にでて自分でリサーチしたり友人と話したりすることがヒントになります。また自分に変化がなければ、相手に飽きられてしまうことも予想がつきますよね。相手の事ばかり考えるだけではいけません。魅力的な存在であり続けるため、どんどん自分磨きにいそしみましょう。ここは気を付けてほしい!と思うことは、・自分磨きに時間を割き過ぎて、相手を寂しくさせる・友人に、お付き合いについて赤裸々に話してしまう・外見で変化を演出しようと、目まぐるしく流行を取り入れる・彼に劣等感を抱かせるような変化をする・発言や態度が偉そうになるなどです。せっかく努力しているのに、「一人でいいんじゃない?」と思われ、裏目にでるのが、一番悲しい!ここまでやったら、アウトかもしれません。■ 4、長く、円満に付き合っている方は、意識せずに実践できていますいかかでしたか?お付き合いのなかで、色々なことがあって、きっと経験値は上がるもの。そうなれば、長いお付き合いの続くボーダーラインは自然に身につくはずです。すべて楽しんじゃおう!くらいの軽い気持ちで参考にしていただけたらいいなと思います。(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月26日筆者の妊娠中は、出産に向けて準備をしたり子どもが生まれたらできないことをしたりといろいろなことに挑戦していた時期でした。そのなかでも、妊娠中にやっておいてよかった3つのことを紹介したいと思います。 マタニティヨガ 筆者が妊娠中に通っていた病院は、定期的にマタニティヨガのレッスンが受けられるところでした。開催日時が平日の昼間で仕事をしているときは参加できなかったので、産休に入ってから通うようになりました。 体が硬いため、出産するときに分娩台で足が開けるか心配でレッスンを受けていたのですが、最もヨガの効果を感じたのは陣痛中です。痛みの波が訪れたときにヨガの呼吸法を実践することで気持ちを落ち着けることができ、穏やかな気持ちで出産を迎えることができました。 実家の片付け 結婚して家を出るときに片付けをしておけばよかったのですが、そのままの状態で嫁いでしまった筆者。そこで産休中に、小学校時代の荷物から大学時代の荷物まで山のように溜まっていた実家の物を一気に片付けました。 このときは冬で外が寒かったため、室内で運動の代わりにもなってちょうどよかったです。実家を片付けておいたおかげで、産後に里帰りした際も快適に過ごすことができました。 じっくり観劇 出産を経験した周りの同僚によく言われたのが、 「生まれる前に映画を観たり、観劇をしておいたほうがいいよ〜!」 ということでした。 結局映画は観に行かなかったのですが、産休直前に宝塚歌劇団の観劇に行きました。ミュージカルなどでは親子鑑賞室などが設けられているところもあり筆者も利用したことがありますが、やはりじっくり集中して目の前で鑑賞・観劇する感動は一味違います。ずっと宝塚の劇を生で観たかったので行けてよかったです。 子どもが生まれた後になってから 「もっと美術館に行っておけばよかった」 とか 「もっと本を読んでおけばよかった」 とかいろいろと思うことはありますが、妊娠したころから妊娠中にやっておきたいことをリストアップしていたので充実した妊婦生活を送ることができました。 著者:ライター 吉川麻和一児の母。娘の出産を機に仕事を退職し、現在は子どもの成長に合わせた働き方を模索中。不妊治療の経験や子育て経験に基づき執筆中。
2019年05月16日厄落とし、それは、自分の身に厄が降りかからないように行うもの。厄年に厄を除けようとする人もいる中、願いが成就するようにと厄落としをしようとする人もいます。では、恋愛成就のためにやっておきたい厄落としとは、どのようなものがあげられるのでしょうか?1.神社やお寺で厄払い神社やお寺には、心もカラダも清らかにしてくれる聖地として有名ですよね。すべての神社やお寺が聖地となっているわけではありませんが、やはりカラダから厄をお祓いしたいといえば神社やお寺でお参りするのが代表的でしょう。「今年は〇〇くんと付き合えますように!」というふうに願えば、きっとあなたの後押しをしてくれるに違いありません。神社やお寺のような空気のキレイな場所へ、ぜひ足を運んでみてください。2.風水で厄を追い出す風水で厄を追い出し、幸せを呼び込みましょう。たとえば、・お風呂場を掃除して身も心もキレイになる・朝ご飯はしっかりと食べてエネルギーをチャージする・ピンクのものを身に着けて恋愛運をグッと引き上げるなど…風水には、恋愛に向けたものもたくさんあるため、自分で調べてみてはいかがでしょうか。また、ピンクの服を着るのは恥ずかしいという人は、ピンクの下着でもかまいません。お風呂場を掃除するというのは、カラダをキレイにする場所が汚いと運が上がらないからです。このように、風水の力で厄を追い出して、運を呼び寄せてみてくださいね。3.桜の花びらにお願いするあなたは、桜の花びらがお守りになってくれるという話をご存知でしょうか?昔から、日本では桜に祈ると願い事が叶うという風に言われています。いろいろな説がありますが、「ひらひらと落ちる花びらを、地面に落ちる前に掴む。そうすると願いが叶う」というのが一般的なようです。その後、手帳に挟むなどして日頃から大事に持っていることで、お守り代わりになるのだと言われています。とてもロマンティックなお話ですね。ぜひ次回のお花見で試してみてください。いかがでしたか?なかなか叶わない恋のお悩み、これら3つのことでもしかすると叶ってしまうかもしれませんよ。あなたの彼を想う気持ちを大切に、今日できることから行動に移してみましょうね。
2019年03月02日おめでたい妊娠出産、そして肉体的にも精神的にも大変な妊娠出産。産休はどの企業にも義務づけられており、働き続けることを考えたら妊婦さんは誰もが通る道。でも、産休明けってどんな忙しさになるのか、産前は中々想像がつかないものです。そこで今回は、家庭に革命を起こすべく、産休のうちにやっておくべき3つの整理について紹介します。1. 赤ちゃん用品の場所は誰もがわかる場所にまとめる出産前はこれから新たに家族になる命のために、様々なものを買い揃えていることでしょう。おしりふきやガーゼなど、多くの赤ちゃん用品に囲まれて過ごして入るかと思いますが、赤ちゃん用品の場所は見やすい場所でかつ、手の届きやすい場所にまとまっているでしょうか。出産後使うのはわかっていても、出産前は自分なりに片付けてしまっていてしまいこんでしまっているかも?「切迫流産の恐れがあると、予定日より2ヶ月前から嫁さんが入院することになりました。赤ちゃん用品は前もって買っておいたのですが、いざ出産となって病院に持っていくものでバッタバタ。嫁さんが片付けていたから、なにがどこにあるかもわからずガーゼは買ってあったのに見当たらなくて再度買ってしまいましたよ」(20代男性・会社員)新たに買い直してしまうことになりかねず、持ってきてほしいものがあるのに「あれはどこにしまってハズ…」と記憶さえもあいまいに。使う時期に使えず、持ち物を整理する体力も産後消耗することになるので避けたいところです。2. 食品関係は、家族に共有できるような整理を産前はつわりで辛く、産後は悪露が出て貧血気味…授乳で睡眠時間も細切れになりパワー不足になりがちです。そんなときに面倒になってしまうのが食事の用意。栄養たっぷりの食事をとりたいと思いつつ、手軽に用意できるものが恋しくなるものです。そんなときに困らないために、食品の整理をしておきましょう。「缶詰やスパゲティのストックを吊戸棚にしまっていたので、踏み台を使って取らなければならなくてクラクラしたのが印象に残っています。産後は自分が思ったよりも体力が回復しておらず、ちょっとしたことで立ちくらみ。夫から高いものに食品をしまうのはやめようと提案されました」(30代女性・会社員)なるべく足元にまとめて食材を整理するようにしたら、ご主人や両親など、フォローに来てくれた人にも優しく、自分自身が料理することになる場合も身体への負担を軽減できます。気をつけたいのが、ミネラルウォーターのストック。産後の体力回復のためにも、なるべく重たいものは手の届く場所に保管を心がけましょう。3. 服の衣替えがしやすいよう一度見直しもしよう産後半年経てば、大分育児と家事の流れが自分に身に付いてきます。赤ちゃんの首も座り、大分抱っこも楽になります。ここで問題となってくるのが、衣替えです。半年経てば季節がガラリと変わってしまうので、着ている服を季節に合ったものに替える必要がでてきます。「服の衣替えがしやすいよう、出産前に整理しておきました。衣装ケースを取り換えるだけで衣替えが出来るような工夫をして収納をしなおしました。おかげで、産後の忙しい時期にサッと衣替えが出来て負担が少なく済みました」(20代女性・公務員)出産前に衣服の整理をするという発想はなかなかないという人も多いハズ。でも、ここでやっておくと産後大分楽になるということがわかりました。いかがでしょうか?少し考えてみればわかるようなことでも、実際に赤ちゃんのいる生活をしてみないと想像もつかない日常がたくさん。ぜひ、出産前にこの3つのポイントを整理してみてくださいね。
2019年01月10日2018年も残りわずかとなりました。今回は、2019年の恋を成就させるために、年始1週間の間にやっておきたいことをヒントとして5つ、お伝えします。モテ女子が年始に必ずやっていることとは、いったいどんなものでしょうか。■ 1:恋愛の大きなプランを決めるまずはざっくりでかまいませんので、新年の「恋愛プラン」を作りましょう。3月までに出会って、6月までに恋人になり、といったようにだいたいどのくらいまでに恋を進めていくのかなど、仮で決めておくのです。漠然と恋を進めるよりもメリハリがつき、新しい1年の恋を成就させるためにポジティブに働きます。仮決めしたら、カレンダーに主要なゴールを書き込んでおきましょう。仮に計画通りに進められなくても、焦ることはありません。あくまでも仮の計画を立てておいて、恋の成就に必要なことを洗い出す作業だと考えてください。■ 2:新しい3つのチャレンジを決める過去の恋愛から脱却するために、「3つの新しい変化」を取り入れましょう。メイク、お洒落、デート場所、出会うために行ってみるところなどなど。恋愛に関する要素のうち、あなたが新しくチャレンジするものなら、なんでもかまいません。新年に立てた目標は、あとで振り返りやすいもの。年始の期間を逃さず、ぜひやってみてくださいね。■ 3:恋愛に関してやめることを3つ決めるこれまでの恋愛と比べて、変化させる部分で新しくチャレンジするところを3つ決めたら、同時にやめることを3つ決めましょう。チャレンジとやめること、両輪で検討することで、あなたの新しい恋のかたちが、すこしずつ明確になっていきます。ぜひ年始の新鮮な気持ちの中でトライしてみてください。決めたら手帳などに書き出しておきましょう。ときどき見返したり、新しく書き足すことで、自分自身の変化にも気づくことができますよ。■ 4:恋愛が成功したイメージを絵にしてみる上手い下手は関係ありません。あなたの思うがまま、イメージを絵にしてみましょう。目標を文字に落とす方法も有名ですが、それだけではなく、イメージを膨らませるためにも、恋愛で成功したあなたの未来を、絵に描きだしてみましょう。絵で見ることによって、よりリアルに未来を想像できます。そのために必要なものも、必然的に浮かび上がってきますよ。できれば1時間以上、リラックスできる環境で、集中して行ってみてくださいね。■ 5:願掛けアイテムを作るお気に入りのスカーフでも、お守りでも、ペンでも、カバンでも。なんでもかまいませんので、新しい1年、「一緒に恋愛を成功させよう」と願掛けして持ち歩くアイテムを決めましょう。アンカリングと呼ばれる手法のひとつで、その願掛けアイテムを見るたびに、決意がよみがえるようになります。1年、くじけそうなときも、油断してしまっているときも。あなたの恋愛成就のために、軌道修正の役割を果たしてくれますよ。■ おわりに今回のヒント、いかがでしたでしょうか?新たな気持ちで迎える2019年、モテ女子としてスタートができるように、ぜひトライしてみてくださいね。(お坊さん 恋愛コーチ さとちゃん)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月31日不妊治療が原因でカップル(夫婦)の関係が悪化し、別れることになると、泥沼のような気持ちがずっと尾を引きます。たとえば彼の精子に問題はなく、彼女のみが不妊治療を受けた場合、治療にかかわる心身の苦痛を一手に引き受けるのは言うまでもなく女性で、だから彼女には「わたしはこれだけ治療を頑張ってきた」という自負があるはずだし、同時に「でも妊娠できなかった」という申し訳なさや不甲斐ない気持ちも生まれて、もう何を言えばいいのかわからない複雑な気持ちになったりしますよね。不妊治療の終わりをいつにするのか彼だって、言葉にならない気持ちを抱えることになります。「おれがもっと治療費を稼いでいれば治療を継続することができたかもしれない」とか「あの時、彼女の心をフォローしてあげていれば、つまらないケンカばかりする関係ではなく、もっと穏やかな家庭になって離婚せずに済んだかもしれない」などと、いつまでも後悔することになります。不妊治療のリスクは、テレビなどでときどき放送されているから、おそらく多くの女性はどのようなリスクがあるのか知っていると思います。でも、テレビであまり言われないリスクもあって、それは「不妊治療の終わりをいつにするのかを明確にしておかないと、万が一、子どもを授からなかった場合に、カップルの(夫婦の)関係がぎくしゃくすることがある」ということです。メディアが報道しない&なんとも言葉にならないリスク思うんですが、これから不妊治療をしようと希望に燃えている人に「治療の終わりをいつにするのか明確にしましょう」と言うこと自体が、おそらくタブーなのかもしれない。「治療の終わりは妊娠した時であって、それ以外の終わりって、わたしが妊娠しなかった時のことを言ってるわけ?」みたいな、感情的な意見が出てくるのを恐れて、テレビはあまりそういうことを言わないのかもしれない。でも現実を見ると、妊娠できなかった時のほうがよほど問題ではないかという事象も起きていて、たとえば、治療を続けても子どもを授からなかった人の中には、発狂する人もいます。生きる意味を見出せなくなり鬱っぽくなって、メンタルクリニックに通う人もいます。そういうことを、夫婦愛&不妊治療をテーマとした中編小説『鈴虫』を書くときに、取材を通して僕は知ったのだけど、まあとにかく「不妊治療=女性の心身の負担が大きい&経済的に大変」というリスクしかない、ということではないということです。メディアが報道しない&なんとも言葉にならないリスクもそこにはちゃんと存在しているのです。国内における不妊治療の問題点日本国内における不妊治療って、その選択肢が限定的であるにもかかわらず、「治療を続けるといつかは妊娠する可能性があります」という美しくも漠然とした前提に立っているので、「いつ治療を終わりにするのか、ゴールを明確にしてから治療を始めましょう」と言われないままスタートすることがよくあります。ゴールが明確でないということは、治療がうまくいかなかったとき離婚するしかない雰囲気が生まれるというリスクもありますよ、そしてそういう雰囲気は治療で疲れたふたりの関係にかなり濃い影を落とし続けることになりますよ、とは誰も教えてくれない。夫婦の全財産を不妊治療に注ぎます――たとえばこう言う人がいるらしいのだけれど、それに対してあるお医者さんは「夫婦の貯蓄の何割かが残っているうちに治療を止めたほうがいい」と言います。夫婦の財産を何に使おうと、それはその夫婦の自由なわけだけれど、このお医者さんの発言には、不妊治療を超えた、生きることに対する哲学を感じます。子どもを授かれなかった&夫婦のお金が底を尽いた、という二重の苦しみを、治療を止めたのち夫婦で協力して乗り越えるといいや、では済まされないなにかが、そこには確実にあるからです。そしてそれは誰の人生にも言えることだからです。不妊治療が原因で彼と別れないためにやっておくべきことカップルで(夫婦で)いつ治療を止めるのかを話し合い、それを決めることは、すなわち命というものをどう捉えているのかということを話し合うことであり、ある意味では愛のもっとも厳しい側面を語り合うことです。そしてそれをやろうと思えば、夫婦ともに、より深いレベルで自分の気持ちに正直に向きあう必要があります。今のうちから彼氏や旦那さんとそういうことを意識しておくことが、万が一、治療がうまくいかなかった時、別れないで済むために求められることではないかと思います。(ひとみしょう/作家)
2018年10月14日「最近まったく運動していない…」という運動不足なアナタ。やらなきゃいけないと分かりつつも、どうしても後回しにしてどんどん時間だけが過ぎていっていませんか?そんな状態を改善するには、まず簡単にできることから始めてみましょう。運動しなきゃ…でも正直めんどくさい!出典:byBirth運動不足にお悩みではありませんか?おそらく自信を持って運動していると言える人は少ないはず。軽く歩いたりはしていても、しっかり運動できているとまでは言えませんよね。健康のために運動不足を解消しなくては、と頭ではわかっていても、いざ体を動かそうとする気力や時間がないのが現実だったり。それなら、とりあえずできることから始めてみましょう。いきなり運動をするのはハードルが高くても、日常で少し意識をすることからトライすれば気軽に取り組めますよ。ストレッチ出典:byBirth運動をする前にしておく方がいいと言われるストレッチは、運動するしないに関わらず毎日行っておくといいでしょう。毎日行うことで柔軟な体になり、血流もアップするので代謝も上がります。ストレッチを全くしていない状態でいきなり始めると、自分の体の硬さにびっくりすることでしょう。でもコツコツ無理のない範囲で続けていくと、次第に体は柔らかくなってきます。体が柔らかくなると、いざ運動をした時にでもケガをしにくくなったり、効率よく筋肉がつきやすくなります。そのためまずは毎日簡単で良いのでストレッチをするようにしましょう。オススメは朝に行うこと。スッキリとした目覚めになり日中軽やかに動けるようになるので、寝起きにゆっくりと体を動かしてみることから始めてみてください。夜帰宅して疲れた体を癒すために行うストレッチは、デスクワークの方なら肩甲骨を、立ち仕事の方なら下半身をメインとしたストレッチをすると良いでしょう。ストレッチは、腹式呼吸で落ち着いた空間で行うとリラックス効果も感じられますよ。ながらエクササイズ出典:byBirthウォーキングやランニング、水泳やジム通いなどの、大人向けの運動は、どれも興味があってもなかなか始めるまでには至らないという人も多いと思います。それなら日常の行動の中に少しだけエクササイズを取り入れてみませんか?例えば、通勤の電車でつり革を持ってただだらしなく立っているのではなく、背筋を伸ばしてかかとを浮かしたままキープ。ゆっくり戻してそれを次の駅まで続けてみるのです。またつり革を持つ腕も直角にして持つと二の腕のシェイプアップにつながりますよ。何気ない通勤のシーンでも意識をすれば、どんなことだってエクササイズに早変わりします。通勤の時だけスニーカーにしてウォーキングをする感覚で歩くのも効果的。他にも、上の方にある書類や荷物を取る時はふくらはぎを伸ばすようにして取ったり、後ろにある物を取る時はウエストをひねって取るようにしてみましょう。ちょっと不自然?と思うかもしれませんが、一つ一つの行動をダラダラしているよりかはよっぽど美しく見えます。ぜひ明日から、ながらエクササイズを取り入れてみて!体を冷やさない出典:byBirth運動不足が慢性化してくると、血流が悪くなってしまいます。そこでさらに体を冷やす行動をしているとますます血流悪化になり、体調不良やイライラ、ダイエットをしても痩せにくい体になっていってしまいます。そのため極力体を冷やさないような生活をするようにしましょう。夏は暑くて汗を大量にかくからなんとなく運動をした時のような感覚になりますが、一日の大半はクーラーがガンガンに効いた室内にいることがほとんどだと思います。そうすると体は夏でも冷え切った状態に。血流が悪くなるので、足がだるくなったり頭痛を引き起こしてしまいます。また一年中冷たい飲み物を好んで飲んでいる人も要注意。できれば常温か温かい飲み物を飲むようにしましょう。オススメは白湯を飲むこと。体の中からじんわりと温めてくれるので、冷えの改善やお通じも良くなったり、リラックス効果もあると言われています。運動ができないならせめて女性として体を冷やすことは避けるようにしておきたいですね。なわとび出典:byBirth激しい運動はできなくても軽く体は動かしたい!というなら、なわとびはいかが?なわとびと言えば小学生以来やっていない方も多いかもしれませんが、実は今大人のプチ運動としてなわとびが密かなブームなのです。準備するのはなわとびだけ、あとは縄をまわせるスペースさえ確保できれば、いつでもどこでもできちゃうのが魅力。でもなわとびといえど、あなどるなかれ!大人になってからやるなわとびは「こんなに疲れるものだっけ!?」と思わず言ってしまうほど、いい運動になります。でも難しい跳び方をしなければいけないわけではなく、シンプルな前跳びやケンケン跳びでOK。体幹が鍛えられたり持久力もつくので、運動不足にお悩みの方はぜひ一度やってみてみましょう。まずはすぐにできそうなことから始めよう出典:byBirth運動不足が続くと体調が悪くなったり痩せにくくなったりと、なにかとトラブルのもとになりがち。そのためできることなら運動をした方がいいのですが、まずはとりあえずすぐにできそうなことから始めてみましょう。簡単でいいので習慣化することが大事。自分の生活を見直して、少しでも運動不足を解消できるといいですよね!
2018年09月07日暑い季節だからこそ、やっておきたい・終わらせておきたい「家仕事」がありますよね。例えば、水浴びついでにお風呂の大掃除、フル稼働してもらうためのエアコンの洗浄、強い日差しを利用したカーテンやシーツなど“大物”の洗濯などなど…。ウーマンエキサイトのスペシャルサポーター「ママリーダーズ」は、この夏、どんな家仕事に挑戦したのでしょうか? 彼女たちのブログやインスタグラムをのぞいてみました。■子どもと梅干しつくりが「夏の恒例行事」教えてくれたママリーダーズは… 中山あいこさん/ライフオーガナイザー “シンプルで、心地のよい暮らし”をテーマに、ブログ「生活のメモ」で日常を発信。2017年にライフオーガナイザー®1級を取得。著書に「家事がラクになるシンプルな暮らし」、「家事が好きになる暮らしの工夫」(共にエクスナレッジ)がある。今年も梅干しをつくりました。仕込んだときの6月の記事は こちら 。仕込んだ翌日から少しずつ梅酢が上がってきて、数日後にはひたひたに。塩が全部とけて、そのあと、重石にしていた水袋を取り出しました。そして、梅をざるに並べて、3日間土用干し。土用というのは、7月20日頃から立秋(8月7日)の前日までの期間なのだそう。とても良い香りです。炎天下に干したら、黄色かった梅がほんのり赤く色づきました。梅を干している間に、赤しそ300gと塩60g(赤しその20%)を準備して、もみもみ。干し終わった梅と一緒に、梅酢の中にひたしました。ああ おいしそう〜。見ているだけでよだれが出てくる! このまましばらく、秋まで室内で保存しておく予定です。もう1種類、こちらは「さしす梅干し」。 赤シソを使わず、土用干しを終えたあと、ビンにつめたらもう完成です。すっぱすぎないので、とっても食べやすくて、クセになる味。子どもたちの大好物です。梅はその日の難のがれ。暑い日は、水をたくさん飲んで、梅干しをパクッと食べて。水分と塩分を補給しながら夏を元気にのりきることができました。■家具も夏バテ? エアコン負けした家具をメンテナンス教えてくれたママリーダーズは… みぃさん/インテリアコーディネーター 収納や片付けの大切さに気づき、収納のアイデアや大好きな北欧のヴィンテージ家具・雑貨、家事を楽にするためのアイテム選び、家事のコツなどをブログで綴る。今年の夏は本当に暑くて、連日エアコンのお世話になりっぱなしでした。 そのせいか家具も何だかカサカサに。特に無垢のダイニングテーブルはエアコンの風が当たる場所に置いているためか、乾燥してる感じが目に見て分かる感じになっていました。そこで、テーブルに潤いを与えるべく、家具専用のオイルを塗り塗り。ハワードのオレンジオイルは汚れも落としてくれるうえに、艶もしっかり出るので、手軽にメンテナンスできます。無垢材の家具はメンテナンスが面倒でちょっと…という方のハードルを下げてくれるアイテムなので、ズボラな私にもピッタリです(笑)。ついでにこっちのチェストもメンテナンスしておきました。ちなみに引き出しが出たままなのは、上部に塗ったオイルを乾かすため。もちろんビューローの方も。オイルのオレンジの香りにいやされ、家具だけではなく気持ちも潤います。■100均アイテムがきっかけ! 洗面所を大掃除教えてくれたママリーダーズは… yunyunさん/ヴォーグ学園東京校講師。色彩コーディネーター、インテリア設計士 2005年から布小物作家として活動開始。布合わせを楽しみながらオリジナル感ある作品づくりを日々ブログで紹介しながら、イベントや個展、不定期開催のウェブショップなどで販売。『neige+ yunyunの100円アイテムで作る簡単リメイク収納&インテリア』(メディアソフト)、『猪俣友紀のまいにちの布こもの』(エクスナレッジ)、『布合わせを楽しむワンランク上の布バッグ』(スタジオタッククリエイティブ)を出版。夏のある日、100均で見つけた歯ブラシホルダーの写真撮ろうと片付けを始めたら、結局止まらず…。洗面所をまるごと大掃除。おかげで窓から床まできれいに片付きました。歯ブラシホルダーはセリアで見つけました。掃除が楽になって、ぬめりのストレスからようやく解放されました!また別のある日。小屋からの眺めが少しだけ変わりました。夫の実家から持ち帰った古いミシンは、夫の亡き祖母が使っていたものです。おそらく、70年か、それ以上前の年代物。ずっと仕事場で棚代わりに置いてあったそうです。飾るだけでもいいけれど、テーブルとしてそのまま使え、小屋にピッタリです。暑い日が続く季節だからこそ、やる気が出る、やっておかなければいけない「家仕事」ってありますよね。面倒だな…と思いつつも、実は作業をしながら季節を感じられて、終わった時の爽快感は格別です。「あれ、やっておけば良かったな…」と先送りにしてしまった家仕事はありませんか? まだ、残暑が感じられる今のうちに、片づけてしまいましょう。
2018年09月07日長い夏休みが明ける前に、ちょっぴりブルーになっている子どもが安心して幼稚園生活をスタートできるように、今からやっておきたい5つのことをわが家の体験を交えて紹介します。登園時になると足取りが重くなるわが子わが家の長男は幼稚園が好きで「楽しい!」と言っており、行ってしまえば大丈夫なものの…。毎朝、園の門をくぐると同時に私の手を強く引っ張り、急に足取りが重くなったものでした。特に連休明けや長期休み明けに見られたことです。周りのお友達と比較してしまっては悩んだり、自分自身のやり方が長男を不安にさせてしまっているのではないかと落ち込んだりする登園後。夫や先生、ママ友に相談しながら、そういった思いを子どもに見せないようになるべく気をつけていました。そこで、ほんの少しの工夫をしてみた結果、効果が感じられたことがあります。夏休み中に早めにやっておきたい2つのこと・休み中にやりたいと言われたことを思い残すことなくやっておく子どもから「〇〇がしたい!」、「〇〇に行きたい!」と言われていたことをなるべく叶えてあげられるように覚えておきます。大きなことでなく、ちょっとしたことでも子どもにとっては満足感があるはず。たとえば、わが家は「〇〇くん(従兄弟)と泳ぎたい!かき氷が食べたい!クッキー作りがしたい!」といった願いがあったので、約束を果たしたところです。・生活リズムを整える休み中はイベントや実家へのお泊まりなどがあり、就寝時間が遅くなりがちです。新学期がスタートしたときに困らないために、早めに通常モードへ切り替えて、気持ちも同時に切り替えてしまいましょう!当たり前のことだと思いがちですが、リズムが整ってくると心の安定感も変わってきます。登園が近づくタイミングでやっておきたい3つのこと・カレンダーにシールを貼る登園日をゴールにして、毎日お気に入りのシールを貼っていきます。日付の感覚がまだない子どもには効果的。宿題のワークブックがある幼稚園もあると思うので、それを活用しても良いと思います。・幼稚園のお友達と会う近所に仲良しのお友達がいる場合は、休み明け前に会っておくことをおすすめします。お友達との生活が再開することを意識するきっかけになり、また一緒に遊べるといった安心感を持ってもらえます。・“ごっこ遊び”を利用する子どもに幼稚園の先生役をお願いして、仕切ってもらいます。幼稚園ごっこ遊びを通じて、自然と幼稚園での様子を知ることができると同時に、園生活を思い出してもらうチャンスです。長男が張りきって先生役をやってくれるので、わが家ではこの方法が意外と1番効果的だったように思います。あくまでも楽しんでもらうための心の準備をすることがポイントなので、プレッシャーにならないように気をつけなければなりませんが、共通して言えることは、「安心感」と「満足感」、「園生活を思い出させる」ことです。一見すると私たち大人にとってみれば、大したことだとは思わないかもしれません。しかし、大人の立場に置き換えてみてください。長期休み明けに仕事復帰をすることを想像してから、5つのことにそれぞれ当てはめてみると…なんとなく理解できる気がしてきませんか?子どもの不安な気持ちに寄り添って、親子で一緒にまた楽しい幼稚園生活が送れますように。
2018年08月13日男運がないと諦めて何もしないままでは、幸せな恋愛はできません。ぜひ男選びのセンスを磨きましょう。いい男は意外と近くにいるかもしれませんよ。そんないい男を見逃さないために普段からやっておくべきことを紹介します。1. 常にアリかナシか男性をチェックする品定めをすると言ってしまえば印象はよくありませんが、自分の中でどんな男性に本能的に惹かれるのかを知っておくのは大切なことです。いつも同じようなタイプの男性に引っかかって失敗してませんか?だからこそ大切なのは、アリではなくナシに分類した男性に注目すること。どうしてナシだと思ったのか、考えてみるとそれはただの変なこだわりだったり色眼鏡で見ているだけだったりします。ナシだと思う男性に目を向けて、いいところを探してみると、男を見る目が養われます。2. 自分自身がいい女であろうとするカップルは合わせ鏡です。いい男はいい女に引き寄せられます。ダメ男ばかりに足を引っ張られてきたのなら、自分自身が変わる必要があります。おしゃれを適当に済ませない、教養を身につける努力をする、常にチャレンジ精神を忘れない、人には親切にするなど普段から気をつけてみましょう。すると逆に今まであなたをナシと認定していたいい男たちから、実は魅力的な女性なのでは、と思われて恋のチャンスも増えます。また、いい男が周りにいなくても常にいい女になろうとする努力は忘れてはいけません。なぜなら自分のレベルが上がると、同じようにレベルの高い男性を見分けられるようになるからです。自分が女性として魅力的でなければ、真に魅力的な男性を見分けるのは難しいでしょう。あなたがいい女に変わることで、本当にいい男とはどんな男性か?という問いにあなたの中で答えが出るはずです。ダメ男に惹かれてしまう自分に酔っていては、大人の女性失格です。いい女になっていい男を捕まえるために、男を見る目を養いましょう!written by まこと
2018年06月22日毎日しっかりと行っている肌のスキンケア。正しいと思ってやっていたことも、もしかしたら肌には良くないやり方をしていることも。肌をうまく管理してくためにも知っておきたい間違った肌の管理法をご紹介します。毎日の肌のスキンケア若々しくハリのある綺麗なお肌をつくったりキープするためには、毎日のこまめな肌のスキンケアが重要となってきます。洗顔から化粧水や乳液、パックなどといったいろいろなスキンケア方法がありますが、今までに肌に良いからと正しいと思ってやっていたことが、もしかしたら逆に肌に悪影響を与えてしまう原因になっている可能性も。出典:byBirth自分の大事な肌を傷つけずにうまく管理していくためにも知っておきたい間違った肌の管理法とはどういったものがあるか、ご紹介していきます!知っておきたいお肌の管理法1. アイクリームは幼い時から?小児期に保湿剤や洗顔剤、紫外線遮断のための日焼け止めは使用しても大丈夫ですが、それ以外の機能性化粧品は幼い子供の肌に塗った時に安全か安全ではないか把握ができない状態となっています。大人になってから目の下のクマやシワができないようにと、まだ肌が成熟していない段階でアイクリームを塗ってしまうと、皮膚機能に問題が発生してしまう可能性があるので塗らない方がよいといわれています。出典:byBirth幼い子供がいるという方は、子供が大人になって目の下にクマやくすみ、シミやシワができてしまって後悔しないようにと幼い時から対策をしたくなる気持ちもわかりますが、子供の肌の成長のためにもアイクリームは塗らないようにし、シワ改善などといった機能性化粧品は成人して22歳~25歳くらいになってから使い始めることをオススメします。2. クレンジングクリームで顔のマッサージはOK?シャワー時にクレンジングクリームやクレンジングオイル等を使って顔のマッサージをしているといった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?シャワー時に顔のマッサージをして1日の凝りをほぐしてあげるのは良いことですが、クレンジングクリームやオイルを使ってマッサージをしてしまうと、顔の肌の油分を過度に洗い流してしまう可能性があります。出典:byBirthクレンジングクリームやクレンジングオイルを使うときは、アイメイクやリップなど色が濃くついている部分をメインにして使っていき、乾燥を防ぐためにも長時間顔のマッサージをすることは控えるようにしましょう。3. 洗顔の最後は冷たい水で洗うのがいい?洗顔フォームでしっかりと顔についた1日の汚れを落としてから泡をすすぐときに、はじめはお湯ですすいでから最後だけ冷たい水で洗い流す方法を行っているという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?お湯でしっかりと毛穴のよごれを落とし、最後は冷たい水で全体的に洗い流すと毛穴が引き締まって肌が綺麗になるという話はよく耳にしますよね。出典:byBirthですが、お湯で洗顔をして最後に冷たい温度の水で洗い流してしまうと、急な温度の変化と水の冷たさで肌の弾力が低下してしまい、肌が赤みを帯びながら着色してしまうという可能性があります。洗顔の最後に冷たい水で洗いながすという行動は広がった毛穴を引き締めることができるのですが、急な温度の変化によって肌に刺激を与えてしまうことになってしまいます。洗顔をするときは、泡を流すのは皮膚の温度と同じくらいのぬるいお湯で洗い流すようにし、最後は冷たい水で流しきるのではなくぬるま湯よりも少し温度が低いくらいの水で洗い流すことをオススメします。ぬるま湯と冷たすぎない水を使って洗顔をすることで、お湯と冷たい水という急激な温度差によって肌が刺激を受けてしまうことを防ぐことができ、肌の毛穴に詰まった老廃物を排出しながら毛穴を引き締める効果を得ることができます。4. 乾燥したらミストで保湿は正しい?これからの季節はエアコンの風や外出時と室内の温度差で肌が敏感になり、冬の季節には暖房で肌がカサカサになってしまいますよね。学校や仕事場がとても乾燥しているせいで毎日ミストが欠かせない!とミストをカバンの中に入れて持ち歩いているという方も多くいらっしゃると思います。乾燥した肌にミストを振りかけることで、一時的には水分の膜ができて肌が潤っていると感じることができますが、時間が経つにつれてミストで補給した水分が蒸発し、もともとあった肌の水分までもが一緒に蒸発していってしまいます。出典:byBirthミストを使いながら乾燥を防ぐためには、ミストの成分の中にエッセンスやオイルなどといったミストの蒸発を防いでくれる成分がちゃんと入っているか確認してから購入することをオススメします。毎日正しくお肌の管理をいかがでしたか?毎日何気なく肌に良いだろうと行っていたことが意外と効果がなかったり、逆に悪影響を与えてしまうという場合があります。自分の肌を年齢を感じさせずに綺麗な状態でキープするためには、毎日の洗顔やスキンケアのやり方を一度見直して改善してみるのも美肌になるための第一歩となります。出典:byBirth普段行っているスキンケアの習慣をいきなり変えることは難しいかもしれませんが、できることからちょっとずつでも始めていくことで理想の肌へ近づくことができます!
2018年06月20日日々のスキンケアやボディケアなどは、美意識の基礎としてみなさん行っているかと思います。ただ、誰もがやっているケアだけで過ごしていても、いつしか肌の老化を感じるときがきてしまいます。今回は、アンチエイジングを意識しながら行える「目の下のたるみ」対策についてご紹介します。保湿は大前提出典:Shutterstockどんなスキンケアにも、保湿は必ずの条件になります。目の下のたるみにも、もちろん保湿は関係してきます。たるみは、そもそも肌のハリ不足からくることもあります。そのため、まずは肌のハリを保つことが重要になるのです。それにはやはり保湿がいちばん!ただ、保湿といっても化粧水で終わらせるだけでは肌にハリを与えることもキープすることもできません。きちんと段階を踏んだ保湿を行うことがポイントです。化粧水、美容液、乳液といった段階を踏んで、化粧水や美容液で肌に栄養や水分を与えたあとに、乳液でふたをしてあげましょう。更に意識を高くもつなら、化粧水前にブースター(導入液)を使うのも良いです。目の下のたるみを対策するには、まずは保湿を徹底的に行って根本から対策していきましょう。体の内からも水分補給出典:Shutterstock肌のハリやうるおいを保つためには、体の内側にも気を配りましょう。その方法は、シンプルにお水をたくさん飲むこと。ダイエットや美肌のためにお水をたくさん飲むということは、ある意味、女性の美においての文化のような、常識のようなことになりつつあります。なんとなく、水を飲めばきれいになれるという考えを持っている女性も多いのではないでしょうか?しかし、これだけ世の女性に浸透している情報なだけあって、「美容のために水をたくさん飲む」というのはきちんと理にかなった話なのです。前述したように、肌のハリやうるおいを保つためにはシンプルに水をたくさん飲むことが重要です。なぜなら、人間の体は約60%が水で出来ているからです。肌や皮膚にも水分は含まれています。そうなると、水分不足になれば肌の水分も減っていきますよね。とてもシンプルでありふれた話かもしれませんが、肌のハリを保ってたるみを防ぐためには、内からの水分補給がとても大切になってくるのです。蒸しタオルで保湿効果をUP出典:Shutterstock「目の下のたるみを防ぐためには肌のハリが必要で、そのためには保湿が重要だ」というお話をしました。こちらも保湿に繋がってくることですが、より効果的に保湿を行うためにおすすめしたいのが「蒸しタオル」です。洗顔をしたあと、蒸しタオルを目や顔全体にのせましょう。そうすると、毛穴が広がり肌もやわらかくなるので、化粧水の浸透率がUPします。注意していただきたいのは、蒸しタオルで毛穴を開いた分、冷たい化粧水できちんと毛穴をしめてあげることです。毛穴が開きっぱなしにならないようにしましょう。そして、蒸しタオルには化粧水の浸透率をUPさせるだけでなく、血行促進の効果もあります。顔のコリや目の疲れを癒すこともできるので一石二鳥です。表情筋を鍛える出典:Shutterstock目の下のたるみの原因は、肌のハリ不足のほかに“表情筋の衰え”もあります。普段、体型に気を使ってトレーニングをしていたとしても、顔の筋肉を鍛えることってなかなか無いですよね。それだけ表情筋を意識している女性が少ないからこそ、目の下のたるみに後々悩まされる女性が増えていくのです。表情筋のみならず、筋力の低下はあらゆる女性のパーツに悪影響をもたらします。たとえば、年とともに胸が下がってきたり、ウエストの引き締まりがなくなって脂肪が増えるとおへその位置がどんどん下方していったり…。それだけ、筋力は美を保つために必要なものなのです。そう考えれば、表情筋を鍛えることは大いに目の下のたるみ対策に効果的だと腑に落ちますよね。表情筋を鍛えるといっても、やり方はさまざまですが、いちばん簡単に効果を得られるのは「笑顔」です。笑顔になると、口角や頬の位置が持ち上がり、必然的に顔の筋肉を使うことになります。たくさん笑えば、自然と表情筋の筋力UPにもなり、手軽に楽しい気分で行える方法なので是非試してみてください!年齢は確実に「目元」に現れる出典:Shutterstockいかがでしたか?年を重ねていくと、目元のアンチエイジングに力を入れる女性もいると思いますが、20代の若い女性たちはまだそこまで考えていない人が多いですよね。筆者も20代ではありますが、正直周りを見渡しても年齢は「目元」にでるものだと既に痛感しています。そして、20代だとしても1年1年大人になっていくたびに、目元が少しずつ変化していくのを感じられるものです。だからこそ、目の下のたるみ対策は、どの年齢層の女性でも絶対にすぐに取り掛かるべきだと思います。今回ご紹介した、保湿や表情筋を鍛えるということはいつからでも始められることなので、いつまでも“美”を保ちたい!と少しでも思うのならば、目の下のたるみ対策はすぐに始めてみてくださいね!
2018年04月12日前回の記事「付き合い始めが肝心!恋人ができたらやっておくべきこと」の第4回目、今回が完結編!前回言いましたが、愛は相手の幸せを応援する強い「意志」であり、相手の幸せのためを思ってする「行動」なわけです。うまいこと相手の幸せを応援する強い「意志」を持ち続けて、うまいこと相手の幸せのためを思って「行動」することを続けることが、それすなわち「うまく愛する」秘訣であり、こういう努力をお互いが重ねていって、関係性を強固にすることが、それすなわち「愛を育む」ってところなわけです。・・・でもすごく難しいことだと思います。いくら相手の幸せを応援する強い意志があったとしても、「これがあの人の幸せなんだ!」って考えて行動したのに嫌がられちゃったり、一生懸命努力したのに「そんなのは求めていない!」なんて言われちゃったりするわけで・・・。もうほんと、道なき道をかきわけて進んでいく感じなんで、道に迷っちゃったり、底なし沼にハマったり、進んでみたら崖だったり行き止まりだったりするわけです。そこでオススメなのが・2人のルールをつくる・2人共通の目標を持つなわけですよ!なぜかって?以下で説明しましょう。目標とルールは、2人の「ナビ」になる!目標設定とルール作りは、二人が道に迷わないための「カーナビ」みたいなものです。目標設定は目的地を示します。とりあえずコッチの方向に歩いていけばいいんだなーってことがわかるわけです。で、ルール作りは、ここは渋滞していて、ここは通行止めで・・・って危険を回避して、ムダに時間をかけず、イライラしない快適で最適なルートを探るために必要なわけです。コレがあれば、道なき道を進む苦労もないですし、全然アサッテの方向に進んじゃう危険も、途中でリタイアしちゃう危険も回避して、快適に進んでいくことができるわけです!目標とルールは、わかりやすい「幸せ」カーナビにたとえて説明しましたけど・・・・わかってもらえました?もっと端的に言うと、目標って「コレが達成されたら2人は幸せ」っていうのを決めるわけですよね?ってことは、そこに2人の「幸せ」があるわけです!そこに向かって努力をすれば、とりあえずは「相手の幸せのために行動している」ってことが示せるわけで、手っ取り早く「愛」を表現できるわけですよ。当然ですが、2人で頑張って目標が達成できたら、うれしいですよね!達成感も幸福感もあって、なおかつお互いの絆も深まっていくわけです。そしたらそりゃもう「愛」だって深まっていくってもんでしょ?Written by たたた
2018年04月07日前回の記事「付き合い始めが肝心!恋人ができたらやっておくべきこと」の第3回目です。その「2つ」っていうのは・2人のルールをつくる・2人共通の目標を持つです。この2つで何を見ているかといえば、愛を育んでいける2人かどうかという部分です。「楽しい」だけじゃ、「好き」ってだけじゃ、続かないいや、別に本気じゃなくて遊びで付き合ってるとか、もっといい人がいたら乗り換えるつもりだとかそういうお付き合いなのであれば別にいいんです。でも、この人とずっと一緒にいたい!って思うなら、やっぱり「恋人」っていうのはただの「友達」と違って、楽しい!ってだけじゃ好き!ってだけじゃダメだと思うんです。恋愛って最初のうちは2人とも熱を持ってますから、「楽しい!」とか「好き!」ってだけでもそれなりにうまく行きます。しかし、熱が冷めてしまうと、とたんにギクシャクしちゃうわけです。そうなったときに、熱を取り戻そうと思っても遅いんですよね・・・。この人とずっと一緒にいたい!って思うんなら、「楽しい!」とか「好き!」っていうそのうち枯渇するようなエネルギーとは違う、持続可能な別のエネルギー源を模索する必要があるのです。そのエネルギーが何かと言えば「愛」ですよ、「愛」!!「愛」って何?「愛」って、ほとんどの人が「好きの最上級」っていう認識しかないと思うのですが、私はそうじゃないと思っています。愛は、「好きすぎてどうにかなりそうだ!」っていう激しい「感情」ではありません。相手の幸せを応援する強い「意志」であり、相手の幸せのためを思ってする「行動」です!「感情」は努力してもコントロールするのが難しいですよね。しかーし!「意志」も「行動」も努力次第なんですよ。たとえば、ダイエットについて見てみましょう・・・感情:お菓子大好き!ダイエットなんてキライ!でも痩せたい!意志:美容と健康を考えてダイエットに励むぞ!まずは体重を3kg落とす!行動:1週間に2回はジムに通う!夜食禁止!感情面はどうしようもないですよね。好きなもんは好きで、キライなもんはキライでしょ?努力したところでお菓子をキライにはなれないし、急にダイエットを好きにもなれないじゃないですか。でも意志と行動については、そんなもん、やりたくなくても、すごくつらくても、「とにかく頑張るしかないんだ!」って話ですよね。行きたくなくてもなんとかジムに通い、本当は食べたいところをグッと我慢して、努力と根性で意志を貫き通すわけですよ。その結果として健康的なダイエットが成功するわけですし、持続し続けることが可能になるわけです。そう!「恋」は努力してもどうにもなりませんが、「愛」は努力次第でどうにでもなるのです!恋だけだと「好きって気持ちが萎えてきちゃったなー」で終わってしまいます。でも愛は、努力を続ける気持ちがあれば、続いていくものなのです。こういう「愛」をお互いが持てるかどうか、それを大きく育んでいけるかどうか、それが大人の恋愛には求められているわけです。・・・とはいえ「努力しろ!」っていっても、簡単に努力できるもんじゃないでしょ?じゃあどう努力すれば愛を育めるのかって話は・・・次回、第4回目で!Written by たたた
2018年03月29日できることなら、ずっと触っていたくなるような“もちっ”とした弾力のある肌が理想。そのためには春本番までにいくつか“やっておくべきセルフケア”があります。今回はそのセルフケアを美容法や食事法などの観点からご紹介していきます。理想の肌といえば、“もちっ”と弾むような肌。若々しく見えるだけではなく、みずみずしいので肌のノリもよく、化粧をしていても化粧崩れを引き起こす心配もなく過ごすことができます。そんな“弾力肌”になるためにも、春本番に向けて、きちんとしたスキンケアを取り入れたいものですよね。そこで今回は、弾力ある肌になるための“セルフケア”をご紹介していきます。“弾力肌”ってどんな状態?そもそも弾力肌ってどんな肌?ピンッと張った状態の肌で、たるみもないような肌状態のことを指します。たるみがないことによって、みずみずしい肌にも見えて、キメが整っている状態にも見えます。逆に弾力がない状態の肌は、フェイスラインがもたっとしてしまい、ほうれい線が目立ちやすくなります。さらに目元・口元・首の小じわが目立ちやすくなります。“弾力肌”は、真皮が大事!さらに弾力肌になりたいのなら、“真皮”に着目することが大事です。真皮というのは、表皮と“基底膜”という薄い膜で繋がれているもので、肌の弾力に大きく関係する、コラーゲンやエラスチンは、真皮層にあると言われています。真皮には、毛細血管や汗腺、皮脂腺、そして神経が集まっており、表皮に栄養を与える役割や、表皮から送られる情報をキャッチするような役割があります。そんな真皮ですが、柔軟性と弾力性に大きく関係しており、コラーゲン繊維・エラスチン繊維があります。表皮と比べると、約10~15倍もの厚みがあり、真皮の重さは60~80%が水だと言われています。よって肌の弾力、みずみずしさを保つためにも、真皮は非常に重要なところなのです。そもそも肌のハリ・潤い・弾力を生み出してくれる、コラーゲンやエラスチンを生み出しているのは“線維芽細胞”というものです。線維芽細胞は、繊維と繊維の間を満たしてくれる、ゼリー状のような物質で、コラーゲン・エラスチンを生み出すことによって、皮膚にハリや弾力をもたらしてくれる役割があるものです。さらにこの線維芽細胞が真皮を綺麗にしてくれ、常にリフレッシュしてくれるような役割もあります。とはいえど、紫外線・老化によって、線維芽細胞が弱っていくことで、生産量や分解量も追いつかない状態となり、真皮全体のコラーゲンやエラスチンの量が減少すると言われているのです。これによって、肌の潤いや弾力が衰えてしまうということにもなり、ほうれい線なども目立ちやすくなるというわけなのです。ということは、できるだけ線維芽細胞の老化を遅らせることが重要になります。線維芽細胞に注目!そのためにやっておくべきセルフケアこれらのことから言えることは、線維芽細胞に着目したセルフケアを行うといいということです。ビタミンC誘導体美白成分として有名なビタミンC誘導体ですが、線維芽細胞を活性化させることによって、コラーゲンを生成してくれるとも言われています。ビタミンC誘導体の美容液などを使用するといいでしょう。イソフラボン最近では食事だけではなく、化粧品などにも含まれるイソフラボン。実はイソフラボンにはコラーゲン・ヒアルロン酸の産生を促進させてくれる効果が期待できます。そのためイソフラボンを含む食事、そして化粧品を使用して、日頃のケアをしていくといいでしょう。適度な運動を取り入れる適度に運動を取り入れることによって、線維芽細胞だけではなく、他の細胞も活性化されます。ランニング、ウォーキングなど軽くて続けやすいものを選ぶことによって、美肌になるための線維芽細胞が活性化されていくことでしょう。ランニング、ウォーキングが難しいという方は、家で気軽にできるストレッチでもいいでしょう。とにかく体を動かすことが大事です。入浴を必ず行うせっかくのお風呂時間、ついついシャワーだけで済ませていませんか?実は入浴をきちんと行うことで、内臓が温まり血行がよくなります。さらに細胞を活性化させてくれる効果も期待できると言われています。サプリメントを取り入れる日頃使うスキンケアアイテムを選ぶことはできるかもしれませんが、なかなか忙しいと運動も入浴も難しくなるはず。そんな時こそ、サプリメントを取り入れましょう。おすすめのサプリメントは、イソフラボン、ビタミンAが挙げられます。日頃から続けていくことによって、徐々に効果を実感できるはず。理想の肌はずっと触っていたくなるような、弾力のある肌。春本番までに、そんな理想の肌を手に入れたいと思いませんか?そのためにも今からできる“セルフケア”をご紹介しました。日頃使用するスキンケアアイテム、そして食事の栄養素に気をつけてみると、グンッと自分の肌が美しく、もちもちになることでしょう。いくつかご紹介したセルフケアを全て行わなくとも、毎日続けられるような自分にできそうなものを選んでみて。ぜひ今回ご紹介した、おすすめのセルフケアを参考にしてみましょう!
2018年03月27日前回の記事「付き合い始めが肝心!恋人ができたらやっておくべきこと」の第2回目です。その「2つ」っていうのは・2人のルールをつくる・2人共通の目標を持つです。2人の関係を長く続けるには付き合い始めた段階からこの2つを意識しておくのが大事なんです!ってところで話が終わってました。じゃあどんなルールを作ってどんな目標を持てばいいのでしょう?お互いの夢をかなえて、お互いのイヤなところをあぶり出すまずはお付き合いをするにあたって、「付き合ったらこうしたいな!」って思っていたことを、勝手な理想や妄想を含めて発表し合いましょう!「付き合ったらディズニーランドに行きたい!」「LINEのやり取りと電話は頻繁にしたい!」「週に1回は会いたい!」「記念日はキチッとお祝いしたい!」とか・・・ま、いろいろあるでしょ?逆に「コレはヤダ!」ってのもあると思うんですよ。「毎日長電話とかはカンベンしてほしい・・・」「手をつないで町中を歩くとかムリ・・・」とかね。相手に対する要望というかお願いというか、そんなのもありますよね。「朝弱いから、モーニングコールしてほしい・・・」「趣味に関して文句を言ったり邪魔したりしないでほしい・・・」とかね。で、交際経験がそれなりにあるんであれば、付き合い方に対する反省点もあったはずで・・・「ちょっと相手にべったり寄りかかりがちだから、今度はセーブしよう・・・」「仕事と趣味が忙しくてほったらかしにしちゃったから、今度はもうちょっとかまってあげよう・・・」「付き合ったはいいけどただの友達みたいな感じだったから。今度はもっと恋人っぽいことをやりたいな・・・」とかねwそんなことを話してるうちに、見えてくるでしょ?相手がどんなことを考えていて何を望んでいるのかが。なおかつ、二人の方向性とか二人の「お付き合いの形」も見えてきませんか?その辺に折り合いをつけつつ、相手の希望をかなえられそうなところはガンバってあげて、ムリそうなことはちゃんと断ってねw一気に全部をやる必要もないわけですよ。できることからコツコツと努力できればいいんで、目標も、すぐできそうなことから、中長期的なものまで、いろいろあっていいわけです。「ルール」っていっても、そんなにキッチリカッチリ守らないとダメ!的な杓子定規な感じで考えるんじゃなくて、「努力目標」くらいにゆるーく考えておく感じがいいと思います。なおかつ、イヤなところをあぶり出しておくことで、ムダな衝突を避けられる一面もあります。変な地雷を踏まないようにするためにも、早目にいろいろ言っておく必要があるのです!ある意味、お互いが「自分の取扱説明書」というか「自分という動物の上手な飼い方」を示すことになるわけです。目標への取り組み方で「将来」が見えてくるゆるいルール運用とゆるい目標設定のどこに実効性があるんだ!って意見もあるかと思うのですが、それこそが「相手の取り組む姿勢」を見るのにいい指標になるわけです。たとえば、「半年後にディズニーランドに行く!」って目標を立てたとして、二人でそこに向かって努力していくわけですが、相手の姿勢が「え?具体的なことを考えるのなんて1週間前で十分っしょ?」って感じだったり、「オマエの好きなようにしていいから!」(って言いつつ、全部を任せっ切り)って感じだったり、「とりあえず行けばいいんでしょ?行けば!」って感じだったらどうよ?そこに「愛」を感じますか?逆に、半年以上前なわけですけど、今から思い出に残るイベントにするために、いろんなことを調べたり、レストランの予約を取るのに奮闘したり、パレードを見る時間と場所とかアトラクションを回る順番とかを一緒に考えたり・・・。そういうのには「愛」を感じるでしょ?たとえどうでもいいようなつまんないことにでも真剣に取り組んでくれる姿勢、くだらないことであってもちゃんと向き合ってくれる姿勢、そういうのが大事だと思いませんか?そういう姿勢が見えない場合は、私なら一気に冷めるというか、別れる方向に舵を切りますよ、ええwだってさ、将来が想像できちゃうんですもん!そういう姿勢が見えない人って絶対、結婚式の細かい段取りとかも「オレ、そんなんどうでもいいし。オマエが勝手にやれば?」って感じになるでしょうし、子供が生まれて、コッチが育児でヒーヒー言ってるのに、「オレ、仕事忙しいから!」とか言って全然手伝ったりしてくれなさそうじゃない?そんな「将来」が見えちゃう相手って、どう思います?ていうか、こういう部分って早目に見ておかないとダメでしょ?いろいろ進んでからこんな部分が発覚したとしたら、そりゃもうお互い不幸だと思いませんか?・・・長くなったので、第2回はここまで。次回もお楽しみに!Written by たたた
2018年03月22日彼氏ができた!付き合うことになった!っていつまでも浮かれてるだけじゃあダメです!大人女子たるもの「その先」を見据えた行動をしないとイケマセン!ただ漠然と付き合ってるだけだと、恋の熱が冷めると付き合うテンションがダダ下がりになったり、関係性がギクシャクしてきたりしがちだし、うまくいかなくなったときに関係の修復に時間がかかりがちだし、思いが空回りしたり、温度差ありすぎて鬱陶しくなったりもしがち!その辺を回避するためにも、「こんなはずじゃなかったのになあ・・・」ってことにならないためにも付き合い始めの「初期設定」が大事なのです!時間をかけて「自分たちの形」を作っていくと・・・付き合ってからまず必要なのは、お互いの距離感の調整です。ま、「主導権争い」とも言いますけどもwこの辺はどのカップルも多かれ少なかれ「自分たちの形」っていうか「お互いが心地いいと思える関係」を時間をかけて模索するもんだと思いますが、時間をかけて「自分たちの形」を模索すると、ハッキリ言って不本意な形に落ち着いちゃうかもだし、決定を引き伸ばして「まあそんな先の話はいいじゃないか」ってままにおくと、いつまでたっても先が見えない感じになりがちです!たとえば、忙しい彼に合わせてたら、なかなか会う機会を作れない感じになって、それどころか連絡する回数すらどんどん減っていってしまった・・・とか。自分としては、付き合ったら、将来的には結婚に向かって進んでいくんだろうなと思っていたら、いつまでたってもそんな感じにならない・・・とかね。「自分たちの形」は、なんとなーくできるのを待つんじゃなくて、2人でデザインして努力して作っていくに限ります!そもそも大人女子には回り道してる時間なんてないでしょ?そんなに時間かけてらんないでしょ?付き合い始めの時期は特別!チャンスを逃すな!ほんとほんと、「自分たちの形」のアウトラインは早目に作っとくが吉!!だってだって、付き合い始めの時期って、まだお互いがお互いのことを思っていて、相手に喜んでもらおうというサービス精神も旺盛なんで多少のムリを言っても「キミがそうしたいなら、やってみるよ!」って言ってもらえるわけです!付き合いが長くなってから、ムリ目なお願いをしようと思っても、メンドクサイ顔をされるのがオチですよwまた、二人の未来について語り合う場面でも、お互いが優しい気持ちでいられるのもこの時期だけです!付き合いが長くなってから、あらたまって未来の話なんてしようと思っても、ノラリクラリと逃げられちゃうのがオチですよwというわけで、付き合い始めの時期って、とってもとっても貴重なのです!!大人女子たるもの、、この機を逃してはイカンのです!!2人の関係を長く続けるにはどうすればいい?とはいえ、単純に主導権はアタシが握るからヨロシク!アタシはこうしたいと思ってるから協力しろよな!で、アンタはどうするつもり?なんかある?とかいうんじゃあ、いくら「貴重な時期」であっても、うまくはいかんですわなwじゃあ手っ取り早く「自分たちの形」を作るにはどうすればいいでしょう?私がオススメするのは以下の2つ!・2人のルールをつくる・2人共通の目標を持つ2人の関係を長く続けるには付き合い始めた段階から、この2つを意識しておくのが大事なんです!この2つを相手に提案しておくと、「自分たちの形」を作るための主導権を握れますし、その後の距離感の調整も容易になるのです!・・・長くなったのでまず第1回はここまで。具体的な話については次回!Written by たたた
2018年03月16日友達や仕事仲間の幸せな報告を喜びつつ寂しくなったり、親や親戚、職場の上司からの「まだ結婚しないの?」というプレッシャーに押しつぶされそうになったりと、何かと肩身の狭い思いをする事の多い未婚女子。でも、ちょっと待って!未婚という事は、誰にも縛られない時間がたくさんあると言う事。そこで今回は、既婚女性達がリアルにオススメする、未婚である今しかできない事や、やっておきたい事をご紹介しましょう。1,1人暮らしをしてみる実家暮らしでは月々の光熱費や生活にかかる費用に無頓着な人が多いはず。また、掃除や洗濯、食事の準備などの家事についてお母様に任せてしまっている人もいるのではないでしょうか?決められたお金の中でやりくりする事の大変さや、家事を効率よくこなすポイントは結婚前には是非とも知っておきたい事です。結婚してから「いつもお金がない!」「いつも時間が無い!」なんて事にならない為にも、どちらも大切な事です。やりくり上手で家庭的な奥様になる予行練習のチャンスです。2,自分のメンテナンスをする女性なら誰もが「いつまでもキレイでいたい!」と思うでしょう。とはいえ、結婚したらお金も時間も、今より自由がきかなくなる場合がほとんどです。お金も時間もある今のうちに脱毛やアートメイク、歯のホワイトニングなど、少しお金や時間がかかるメンテナンスを済ませておくといいですね。「可愛い奥様、キレイなママ」でいられる為の第一歩です!3,一人旅に出てみる自分の時間がたっぷり持てるのは未婚のうちだけです。結婚したり子供が出来たりしたら、当然ですが何処へ行くのも何をするのも家族と一緒、家族を優先させなければいけなくなります。そこで、国内でも海外でも、日帰りでも泊まりでもOK!自分の好きな場所に一人旅をするのがオススメです。「一人でなんて…」と敬遠されがちな一人旅ですが、例え道を間違えても予定が狂っても、誰にも気を使わずにいられるのもよい所です。ゲストハウスに泊まって他の宿泊客とコミュニケーションを取るのも楽しいですし、少し奮発して一流ホテルに泊まって朝はのんびり朝食を採るのも優雅で贅沢ですね。また、誰にも干渉されずに一人の時間をすごす事で心穏やかに自分を見つめ直す事が出来、友達や恋人と一緒では気がつかないような人の優しさに触れることができます。ぜひ、休日の予定の候補にしてみてはいかがでしょうか?4,気心の知れた女友達と女子会を開くある程度の年齢になり、たくさんの人の幸せを見送ってきた未婚女性の誰もが経験している事かもしれませんが、普段から何でも気さくに話せる心強い存在の女友達も、結婚や出産を機にライフサイクルが変わり疎遠になってしまうかもしれません。時間にもお金にも余裕がある今のうちに、お洒落なレストランやバルでお酒や料理を楽しみつつガールズトークに花を咲かせるのもいいですね。なんとなく「未婚」というと「寂しい」等ネガティブなイメージに囚われがちですが、考え方ひとつで充実した日々を過ごせます。周囲のプレッシャーや先を越されたという焦りとは距離を置いて、自分だけの時間を楽しんでみてはいかがでしょうか?
2018年03月06日なんだか最近頭皮がかゆい…。その原因はいくつかありますが、もしかしたら空気が乾燥していることが原因の場合もあります。そこで今回は頭皮ケアとして必ずやっておくべき、オススメ方法をご紹介。必ずやっておきたいこと①:すすぎ残しのないようにするシャンプーを使用した後、自分の髪全体を鏡でパッと見ただけで、「もう洗い流せただろう」と思い、それほどすすいでいないという方もいるのではないでしょうか。しかしこれが、かゆみの原因にもなります。きちんと落としきれていない、毛穴の汚れ、皮脂などが頭皮に残ってしまう原因になりますので、必ず手で髪の毛を触ってシャンプーのぬめりがないのかを確認して、きちんとすすぎ残しがないようにします。必ずやっておきたいこと②:頭皮の保湿ケアついつい顔や体だけになってしまいがちな保湿ケア。もちろん頭皮の保湿ケアも忘れてはいけません。頭皮専用のケアアイテムを使って、きちんと保湿を行います。キュレル 頭皮保湿ローション13,000円(税抜き)キュレル公式さん(@curel_official_jp)がシェアした投稿 – 4月 13, 2017 at 6:31午後 PDTかゆみやフケ、カサつきをおさえることが期待でき、潤いのある健やかな頭皮を保つローション。潤い成分でもある、潤浸保湿セラミド機能成分ユーカリエキスを配合しています。 頭皮にやさしくなじんでくれ、さらっとベタつかずに潤いをプラス。気になるところに直接塗ることができる、ダイレクトタッチノズルタイプです。アンファー スカルプD ボーテ メディカルエストロジー スカルプセラム3,000円(税抜き)スカルプDボーテさん(@scalpdbeaute)がシェアした投稿 – 10月 13, 2016 at 11:18午後 PDT爽快炭酸によって、髪と頭皮をケアしてくれます。髪のうねりやツヤ不足が気になる方にオススメです。有効成分をカスタムに配合していることで、頭皮のめぐりにアプローチしてくれます。また、液だれしない、やさしい刺激の爽快炭酸を使用していますので、広範囲に密着浸透してくれ、栄養不足の頭皮に、きちんと有効成分を与えます。さらに、髪悩みに対応している11種類の植物由来の美髪成分も配合しており、抜け毛予防もできますよ。うねりを作らない健康な頭皮、ツヤのある健康な髪を叶えます。ヴェレダ オーガニック ヘアオイル 2,000円(税抜き)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 8月 17, 2017 at 5:33午後 PDT乾燥やパサつきをケアしてくれる髪の美容液です。これ1つに、ピーナッツオイルや天然エッセンシャルオイルが含まれており、乾燥した髪をしなやかに柔らかく整えてくれ、自然なツヤとコシを与えてくれますよ。さらにゴボウエキスを配合しており、髪に潤いを与え、頭皮の環境も整えることができ、健康でしなやかな髪を叶えます。 傷んだ髪の枝毛も予防してくれるでしょう。必ずやっておきたいこと③:シャンプーは洗浄力が強すぎないものを使用するついつい使用しているシャンプーの洗浄力が強い…なんていうこと、ありませんか?逆に洗浄力が強すぎると、頭皮に必要な皮脂も落としてしまいますので要注意です。ジョンマスターオーガニック L&Rシャンプー N2,400円(税抜き)ジョンマスターオーガニックさん(@johnmastersorganics_japan)がシェアした投稿 – 7月 19, 2017 at 8:37午後 PDT天然由来成分をたっぷりと配合し、すっきりとした洗い心地はもちろん、根元からふんわりと立ち上がってくれるようなハリ感を実現。そして泡立ち豊かなので、きしみを感じさせないようなスムーズな洗い上がりが期待できます。ラベンダーエキス、ローズマリーオイルが頭皮の血行を促進してくれますので、抜け毛を防ぎ、しなやかで美しい髪を叶えます。頭皮のケアは、顔や体同様しっかり行う必要があります。ぜひ参考にしてくださいね。
2018年02月14日春には理想的なスッキリボディを目指したい…。そう思う方にとって、やはり冬の間のケアは欠かせません。どんなケア方法を取り入れるべきなのか、今回は冬にやっておきたい身支度をご紹介します。春に向けて…。どんな身支度をする?おすすめの身支度ケア①保湿力の高いクリームでバリア機能を高める冬は乾燥しやすい時期。それによって、肌の外的刺激を守ってくれるバリア機能が低下しやすいものです。だからこそ冬の間に、保湿力の高いクリームを使用して、バリア機能を高めてくれるようなケアをします。とは言っても、特別難しいことはありません。毎日お風呂に入ったあとに、保湿クリームをしっかり塗るだけで、全然次の日の朝の心地よさが違います。ジョンマスターオーガニック G&Gボディミルク3,300円(税抜き)ジョンマスターオーガニックさん(@johnmastersorganics_japan)がシェアした投稿 – 12月 20, 2016 at 12:33午前 PSTフレッシュな香りなので、気分も思わず高まるボディミルクです。フレッシュな香りを実現させるために、グレープフルーツ果皮油、オレンジ花油や、フローラルな香りのゼラニウム油などをプラス。 さらにヒマワリ種子油やヤシ油などが肌を潤わせてくれます。アルニカ花エキスやカミツレ花エキス、チャ葉エキスと言った、肌のコンディションを整えてくれる成分も含まれています。ロクシタン スノーシアボディクリーム4,400円(税抜き)L’OCCITANE en Provence | 日本公式さん(@loccitane_jp)がシェアした投稿 – 11月 30, 2017 at 12:30午前 PSTホイップ製法、独自のレシピによって、スノーテクスチャーを実現させました。これによって、今までにない究極の軽さ、やわらかさを実現。至福の心地よさが堪能することができ、24時間保湿も叶えるエアリーなボディクリーム。それはまるで新雪のようにふわっふわのクリームなので、肌にのばした瞬間、雪どけのようにみずみずしく浸透してくれるのです。この上なく軽やかなのにシアバター5%配合しているので、肌にしっとりとしたうるおいを与えてくれます。ちふれ ボラージ クリーム1,000円(税抜き)CHIFUREさん(@chifure_official)がシェアした投稿 – 11月 12, 2017 at 11:46午後 PSTかゆみのでやすい乾燥した肌やカサつきが気になる肌へ。さらに、刺激に敏感な肌をうるおいの膜できちんと包み込んでくれ、しっとりとなめらかな肌を保ってくれるような薬用全身保湿クリームです。皮フ保護成分ボラージオイルを配合しているだけではなく、抗炎症成分グリチルレチン酸ステアリル、保湿成分チョウジエキスやシソエキス、ヒアルロン酸などを配合しています。かゆみが出てしまう前に。カサつく肌にうるおいを与えてくれることでしょう。②春に向けて…。どんな身支度をする?おすすめの身支度ケアとは?マッサージをしてむくみケアを取り入れる冬は体のラインが分かりにくくなるような服を着ることが多いですよね。だからこそマッサージをしてむくみをきちんと取り除いてあげる必要があります。メルヴィータ ビオオイル アルガンオイル1,500円(税抜き)Melvita Officialさん(@melvitaofficial)がシェアした投稿 – 1月 24, 2018 at 2:34午前 PSTアルガンツリーから抽出された木の実のオイルです。さまざまな肌トラブルをすこやかに整えてくれますので、健やかな肌へと導いてくれることでしょう。ヴェレダ ざくろ オイル 4,500円(税抜き)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 10月 25, 2017 at 7:35午後 PDTツヤ感があるような、上質な肌へと導くプレミアムオイルです。有機ざくろ、キビ、ヒマワリ花と言った貴重な成分を配合しているので、健やかな肌に仕上げます。また、ホホバやマカデミアと言った絶妙なオイルブレンドで有効成分の高い浸透力が期待できます。美しく年齢を重ねたい女性へ向けた心身から活性される心地よい香りです。春には堂々とスッキリボディを見せたい、理想の体型になりたい!そのためには、やはり今の時期にきちんと身支度をしましょう!今回ご紹介したようなおすすめのアイテムを活用して、ぜひ普段のボディケアに取り入れてみてはどうでしょうか?参考にしてみてくださいね!
2018年02月07日2017年ももう終わり。新年を迎える準備はできていますか?実は年を越すにあたり、“年内に済ましておかなければならないこと”があるのです。もしもそれをやり残すと、その翌年の運気がガクッと下がってしまうのです……。そこで今回は、占い師の脇田尚揮さんに“年末やり残してはいけないこと”をご紹介いただきます。文・脇田尚揮■神棚・仏壇の掃除大掃除の際についつい忘れてしまいがちなのが、神棚や仏壇です。家の中で最も清浄な場所である神棚や仏壇に、ホコリや汚れが溜まった状態で新年を迎えてはいけません。きちんと水拭きしておくようにしましょう。お花を供えているのであれば新しいものに替え、線香の燃え残りや灰があれば取り除いておく必要があります。自分だけでなく神様やご先祖様も、美しい環境で新年を迎えることができるよう、整えておくことが大切です。■トイレ・キッチンなど水回りの汚れ落とし水場は不浄で、厄がつきやすい場所と言われています。そのため、ただ片付けるだけではいけません。汚れや垢をきちんと落としておく必要があります。トイレ、浴室、キッチンを綺麗に磨いておけば、それだけでツキを呼び込むことができるのです。その年の汚れは、その年のうちに落としておきましょう。そうすることで、新年の運気の上がり方は段違いでしょう。■寝具カバー・クッションカバーの洗濯寝具やクッションのカバーは、持ち主の汚れや邪気が溜まりやすいアイテムとされています。一年の禍(か)が染みついているため、年を越す前に洗濯して綺麗にしておきましょう。新年、洗っていないシーツをそのまま使い続けると、運気が下がり最悪の場合病気になってしまうなんてことも……。清潔なシーツで、運の底上げを図りましょう!■その年に手に入れたお守りや縁起物の整理その年に手に入れたお守りや縁起物類の多くは、新年を迎えたらその役目を終えるため、神社やお寺に返納しなければなりません。しかし、きちんと整理しておかないと、新年を迎えても面倒でそのまま放置……なんて結果に。いつまでも放っておくとバチが当たる恐れが。翌年にきちんと返納できるよう、感謝の気持ちを込めて年内にまとめておきましょう。新年を迎えるということは、その前の年に“区切り”をつけるということです。前の年の厄を引きずらないように、神聖な場所やもの、そして禍(か)が溜まりやすい場所を清めておかなければなりません。もしかするとそれは、目に見えるものを整えることよりも大切なことなのかもしれません。やり残しがないようチェックして、素晴らしい年を迎えてくださいね。(C) つむぎ / PIXTA(ピクスタ)(C) Graphs / PIXTA(ピクスタ)(C) Graphs / PIXTA(ピクスタ)(C) bunnbukuP / PIXTA(ピクスタ)
2017年12月19日大好きな彼にプロポーズされて、あとは結婚するだけ!と幸せいっぱいの人もいると思いますが、結婚までに済ませておくことは大丈夫ですか?手続きや段取り的なものではなく、結婚前に済ませておかないと、彼との結婚生活が難航してしまうかもしれないということがあるのです。心当たりのある人は、ぜひ結婚までに対応しておきましょう。異性関係は大丈夫?過去の彼氏や自分に好意を寄せていた男性との関係は大丈夫でしょうか?昔の彼氏とは別れてから一切連絡を取っていない場合は安心ですが、「元彼は自分のことをよく知ってくれているから、相談相手として今も連絡を取っている」という人はいませんか?実は結構こういう人は多いのです。今の彼に公認であれば問題ないのですが、彼に黙って元彼と連絡を取っていることが知られると最悪の場合、せっかくの結婚が破談になる可能性もあります。また、過去に自分に好意を寄せていた男性も同様です。元カレと違って自分が好意を持っていた男性じゃなくても、そんな人と今も繋がっているというのは彼にとって気持ちいいものではありません。もしも、元彼やワケありの男性と彼にヒミツで今も繋がっている場合は、早急に連絡を絶つようにしましょう。口裏合わせは大丈夫?どんな人間でも1つや2つ、隠したい過去というものがあります。結婚する予定の彼と出会う前に、若さゆえにやらかしてしまったことなどある人もいるでしょう。真面目な彼と結婚するのに過去に水商売や風俗のバイトをしていたことがある、ヤキモチ妬きなので付き合った人数を過少申告しているなど色んな隠し事がありますよね。結婚する相手だからといって自分のすべてを伝える必要はありませんし、知らないほうがいいことは当然あります。彼との不要なトラブルを避けるためには、そんな過去を知っている昔からの友達などに、「彼の前では、あの話はしないでね」などの口裏合わせをする必要があります。結婚に向けて本格的に動き出すと、事前の紹介や結婚式の披露宴や二次会など、彼と自分の友達が接触する機会が多くなるでしょう。その時に友達がうっかり「昔はガラにもないバイトしてたよね~」「めっちゃモテてたよね!」など隠しておきたい過去を話してしまわないように、しっかり事前に根回ししておきましょうね。誰にでも墓場まで持っていきたい話の一つや二つはあるはずです。「隠し事をしたまま結婚するなんて、彼に対して不誠実」と思う人もいるでしょうが、どんな過去も変えることはできませんし、そのどうしようもない事実を彼に伝えることによって、誰も幸せになれませんよね。結婚前にやり漏れていること、きちんと解決してから幸せになりましょう。
2017年09月28日夏も終わり、本格的な秋が近づいてきましたね。秋ファッションも楽しみですが、夏に受けたダメージを秋に持ち越さないために、今のうちにやっておきたい美容ケアがあります。そこで今回は、本格的に秋がくる前にやっておきたいパーツケアリストをご紹介します!1.美容院に行ってプロの手を借りる海やBBQなどのアウトドアはもちろん、日常生活の中で受けた紫外線ダメージ、プールの塩素による傷みなど、髪の毛は夏ダメージを受けた可能性が大です。サロンでトリートメントをしてツヤを取り戻し、秋ファッションに合わせてカラーチェンジをしましょう。退色したカラーだと、綺麗にしていてもなんだか手抜き感が出てしまうもの。また、毛先は悪い気が溜まりやすく、放置していると美容運も下がってしまいます。傷んでいたらカットをして、秋のキレイに備えましょう。2.秋色にネイルチェンジ夏らしいネイルと秋らしいネイルはやっぱり別物。蛍光カラーやパキっとした色が夏の日差しに映えますが、秋はシックなカラーがよく似合います。ファッションも夏と秋では違うように、ネイルだけ夏だったら浮いてしまいますよね。後回しにしがちなフットネイルもチェンジしましょう。見られない機会が少ないパーツですが、きちんとケアしておくことで自分自身の美意識が高くなること間違いなしです。3.かかとの角質除去爪先やかかとを出すサンダルやミュールをよく履いた人もいるのではないでしょうか。素足で履くと、皮膚が擦れたり乾燥したりして、角質がつきやすくなってしまいます。保湿も大切ですが、厚くなった部分は一旦角質除去をしてケアしておきましょう。本格的な秋は乾燥の季節。夏につくった角質をそのままにしておくと、乾燥が進んでひび割れの原因になってしまいます。4.将来の肌のためにシミ対策日焼け止めをしっかり塗ってこまめに塗り直し、UVカットのサングラスをかけて、日傘もさして……。完璧に紫外線対策ができたという自信がある人は少ないのではないでしょうか。曇りの日でも日焼けはしますし、少なからず紫外線の影響は誰でも受けているはずです。この夏の紫外線の影響が5年後、10年後に出てこないためにも、シミ対策を改めてしておきましょう。うっかり焼けてしまったという人は、まずは肌のキメを整えるために保湿を重点に。肌の調子が整ったら、美白ラインを投入しましょう。美白コスメは保湿が十分にされているほうが効果を発揮しますよ。5.手&唇の徹底保湿紫外線の影響を受けやすいパーツが手と唇。よく洗う手は日焼け止めの塗り直しも追いつかないことが多く、飲食で口紅は落ちがち。無防備に紫外線を浴びた可能性が高いといえます。日焼けはもちろん、紫外線ダメージで見過ごせないのが乾燥です。ごわついた手、サカむけした唇で秋を迎えるのは残念ですよね。どちらも徹底的に保湿をして、ふっくらさせましょう。ハンドクリームはとにかくこまめに塗るのが◎家中いたるところに置いたり、バッグの中に常にキープしたりしておきましょう。リップは美容液成分配合のものも多く、保湿しながらメイクできるものを選ぶのもオススメ。日中、なかなかこまめにケアするのが難しい、という人は、寝る直前に必ず保湿をするように、ベッドサイドに置いておくと習慣づけしやすいですよ。夏ダメージを受けたままの肌で新しい秋服を着ても、なんだか自信を持てないですよね。夏を楽しんだ分、自分の身体にも手をかけて、次の季節も思いっきり楽しみましょう!
2017年09月06日夏まっしぐらですね。一方で、そろそろ次の季節を見据えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は秋に向けて夏の間にやっておきたい3つのことをお伝えします。 ■ 1:洋服棚の整理不要な服を捨てましょう。夏に向けて夏服をひと通り揃えている方もいると思います。一方で、秋に向けてもそういう準備をしていくことになりますので、古い服で必要の無いものは捨てていきましょう。フリーマーケットなどに出す方もいるようですね。身の回りの不要なものを無くしていく、夏の間に次に向けてやっておきたいことの1つです。■ 2:休憩タイミングの計画秋は気温も過ごしやすくなってきます。もちろんデートの計画を立てることも大切ではあります。一方、それに限らず、あなたの恋愛・婚活の中で、たとえば、休憩するタイミングを予め決めておくといったように長期的なマイルストンをいくつか設定しておくと良いと思います。そして、その周辺はおやすみを取るなど、先々のリフレッシュ計画を立ててしまいましょう。実際秋になると目の前のことに一生懸命になってしまいますので、前々に落ち着いて考えておくことが大切です。■ 3:9月~11月までの恋愛・婚活のゴール設定秋の期間に恋愛、婚活であなたが達成したいことを書き出し始めましょう。1日で全部書き出す必要はありません。少しずつ同じ紙に書き出していきましょう。そうすると最初は漠然としていたゴールが徐々に具体的になっていきます。目標意識がしっかりしてくるとブレずにそこに集中できるようになります。恋愛・婚活以外の私生活も自然と充実してきますので、こちらもまだ時間に余裕がある内に先々について考えておきましょう。 ■ おわりに秋はいろいろな欲求が高まる時期でもあります。暑い夏は集中力がそれほど続かないかもしれませんが、次に向けての段取りを着実に進めていきましょう。お坊さん 恋愛コーチさとちゃん合掌(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2017年08月25日「梅雨の時期のカビや細菌の繁殖は、冬と比較にならないほど速いんです。だからこそ、梅雨のはじめに1度汚れをしっかり落としておくことが大切です。見た目がキレイになるだけでなく、カビや細菌が原因で発生する、梅雨独特のイヤなニオイも防げます」 そう語るのは、All About家事・掃除・子育てガイドの藤原千秋さん。気温や湿度が上がってくると、繁殖するカビやダニ。藤原さんは、増殖を抑えるためにも、梅雨のはじめに1度汚れをしっかり落としておくことを勧める。そこで、梅雨独特のイヤなニオイの元にもなる下駄箱とカーペットのおそうじ術を紹介! ■下駄箱 梅雨になると湿気で悪臭が発生しがちな下駄箱は、放置しておくと夏に雑菌が大発生するので、早めのそうじが肝心。革靴やレインブーツには市販の除湿剤を入れておくと安心。 【用意するもの】アルコール除菌スプレー、下駄箱用除湿剤、新聞紙、ウエス。 1. 新聞紙を敷いた床に下駄箱の靴をすべて出す。ウエスにアルコール除菌スプレーを吹きかけ、下駄箱の内側すべての面を拭き上げたら1時間ほど扉を開けておく。※下駄箱内が変色する可能性があるので目立たないところで試してから。 2. 靴を新聞紙ごとベランダに運び、カビが生えている靴、傷んでいる靴を処分。すべての靴裏と、におう靴の内側にアルコール除菌スプレーをする。 3. 新聞紙を下駄箱の棚のサイズに折って敷く。下段奥の角に下駄箱用除湿剤を入れ、靴を下駄箱に戻す。革靴はなるべく上段へ。 ■カーペット ダニが繁殖しやすいカーペットやラグ、畳などは、熱いタオルで皮脂汚れをゆるめてから除去。熱の殺菌効果で梅雨の悪臭の元を絶ち、皮脂をエサに繁殖するダニの増殖対策にもなる。ヤケドを防ぐため、必ずゴム手袋を使うこと! 【用意するもの】バケツ、セスキ炭酸ソーダ、粗品でもらうような薄手のタオル、ゴム手袋。 1. タオルをぬらして固く絞り、600Wの電子レンジで約1分加熱する。 2. ゴム手袋をして1を取り出し、熱々のままカーペットの毛足を立てるようにして拭く。冷めたら電子レンジで加熱を繰り返す。 3. ひどい汚れがあるときは、セスキ炭酸ソーダを1〜2%の濃度になるよう水に溶かし作った、セスキ炭酸ソーダ水に浸して絞り、1と同じく電子レンジで加熱して拭く。 ※畳の場合は、セスキ炭酸ソーダ水はNG。カーペットの1と同様に加熱したタオルで、畳の目に沿って拭く。カビが生えている場合はタオルにアルコール除菌スプレーを吹きかけ、拭き取る(1度カビを拭いたタオルは捨てる)。 「キッチンで使った油はミスト状に空気中に広がるので、カーペットや窓の内側にも届いて、ふだんそうじしている室内も意外と汚れています。窓とカーテンが密着している箇所にカビが生えていることもあるので、この機会によくチェックしましょう」(藤原さん)
2017年06月09日